Explore every episode of the podcast Herzlichter

Manchmal sind es nicht die großen Lösungen, die den Alltag mit besonderem Herzen entspannter machen, sondern ganz kleine Dinge.

In der neuen Folge haben wir sechs davon mitgebracht!

Manche sind ganz praktisch, manche kosten ein bisschen was, und bei einigen dachten wir uns: Warum habe ich das nicht schon viel früher gemacht?

❣️Ein Aspekt ist für uns besonders wichtig:

Was sich gesunde Menschen manchmal „gönnen“, ist für uns kein Luxus, sondern schlicht und einfach die Möglichkeit für Teilhabe.

👉 Und jetzt bist du dran:

Was ist dein kleiner Alltagshelfer, auf den du nicht mehr verzichten möchtest?

Schreib es uns gern in die Kommentare, vielleicht ist genau dein Tipp der, den jemand anderes gerade braucht. 💬

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter Jana & Rike

In dieser Folge erzählen wir euch, wie es uns beiden in den letzten Tagen ergangen ist - denn wir beide haben herausfordernde Momente durchlebt. 

Rike berichtet von ihrem Besuch im Endometriosezentrum und der schweren Situation, nun noch eine weitere chronische Erkrankung managen zu müssen. 

Währenddessen hat Janas Herz sie wortwörtlich wachgehalten und das aus einem guten Grund… 

Was unsere beiden Geschichten vereint: 

die Erinnerung daran, wieder bewusst in Verbindung zu gehen - mit uns selbst, unseren Herzen, Uteri und Gefühlen. Denn manchmal hat der Körper eine wichtige Botschaft für uns.

Und wer weiß - vielleicht habt auch ihr diese Erinnerung gerade gebraucht ♥️

---

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter Jana & Rike

Wir sind zurück!! 🎙️

Nach unserer ungeplanten Sommerpause gibt es jetzt endlich wieder eine bunte, wilde, neue Folge von uns... und es gibt jede Menge Gesprächsstoff!

Zwischen Tipps für heiße Tage, Tachykardien, deren Ursache uns zum Schmunzeln bringen und einer neuen Diagnose von Rike wird klar:

Nicht immer ist es Stress. Nicht immer ist es die Psyche. Und nicht immer ist die Ursache für Symptome unsere HOCM. Manchmal steckt eine andere körperliche Ursache dahinter - man muss nur jemanden finden, der hinschaut...

"Das ist bestimmt nur Stress" - kennt ihr diesen Satz? Erzählt uns, wie lange ihr auf eure richtige Diagnose warten musstet 💬

Wir sind aktuell zu zweit im Urlaub in Portugal und da darf eine Podcastaufnahme natürlich nicht fehlen! ☝🏼

Denn unser Herz fährt schließlich mit. Immer - zum Glück! ♥️

Und die Symptome kennen keinen Urlaubsmodus. 

Auch mit Symptomen können wir den Urlaub genießen. Warum und wie wir das machen? 🎙️Darüber sprechen wir in dieser Folge

Also schnappt euch einen leckeren Drink und kommt mit uns für ein Stündchen nach Porto 🇵🇹

---------

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Deine Herzlichter Jana & Rike

Smartwatches, Oura Ringe & Co. - sie schmücken mittlerweile die Handgelenke und Finger von Millionen von Menschen. Und damit auch die unserer Hörer:innen! 

Die Geräte versprechen mehr Gesundheit, besseren Schlaf und das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle über den eigenen Körper. 

Und auch viele Ärzt:innen sind der Meinung, dass diese sogenannten Smart Devices einen wichtigen Beitrag zur Prävention leisten können.

👉🏼 In unserer neusten Podcastfolge diskutieren wir: 

Was sind die Chancen und Möglichkeiten dieser Lifestyle-Produkte für Menschen mit besonderen Herzen und welche kritischen Aspekte fallen uns auf?

☝🏼Und dann ist da noch die große Frage:

Wie wichtig ist es, sich nicht nur auf künstliche Intelligenz zu verlassen, sondern auch auf die eigene, körperliche Intelligenz?

Was sind eure Erfahrungen mit Smartwatches, Ringen & Co.?

Schreibt uns gerne in die Kommentare!

---

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)
Deine Herzlichter

Jana & Rike

Die Sonne ist endlich wieder da und damit kommt auch Stück für Stück unsere Energie wieder. Zumindest sollte es doch so sein? Was ist eigentlich, wenn es nicht so ist?

Wir, und damit sicherlich auch alle anderen Menschen mit besonderen Herzen, jonglieren jeden Tag aufs Neue mit unterschiedlichen Energiesituationen: 

An einem Tag haben wir viel Energie - zumindest für unsere Verhältnisse. Und am nächsten Tag ist davon nichts mehr übrig. Wir müssen das akzeptieren... 

Aber was ist, wenn es nicht nur Tage, sondern Monate sind, in denen die Belastbarkeit geringer ist, als wir es gewohnt sind? Wenn wir trotz Selbstfürsorge nicht mehr an den Punkt kommen, an dem wir mal waren...

Unter anderem darüber sprechen wir in unserer neusten Podcastfolge und noch über ganz viel mehr. 

Seid gespannt auf eine neue Folge zu zweit :)  

___

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

In der dritten Folge unserer Go-Red Reihe dreht sich alles gesunde Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus - denn das ist wiederum ein wichtiger Bestandteil von unserer Herzgesundheit!

Wir sprechen mit der wunderbaren Ernährungsberaterin Sare Akyar über:

• Wo beginnt eigentlich gesunde Ernährung?

• Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus und welche Nährstoffe unser Körper in jeder Phase besonders braucht

• Praktische Tipps, wie du deinen Zyklus durch Ernährung unterstützen kannst

• Welche Werte uns helfen unsere Ernährung langfristig gesund zu gestalten

• & es wird live im Podcast gesnackt! 

Sares Rote-Bete-Linsen-Salat Rezept teilen wir in den nächsten Tagen nochmal auf Instagram - also falls du es noch nicht tust, folge unbedingt rein!

Denn der Salat ist nicht nur bunt und lecker, sondern liefert wertvolle Nährstoffe wie Eisen, Folsäure und Antioxidantien – genau das, was Herz und Zyklus brauchen.

Wenn du dir persönliche Beratung, zu deiner Ernährung und deiner Zyklus-Gesundheit wünschst, findest du Sare auf Instagram @sareakyar oder nimm Kontakt über ihre Website auf: https://sareakyar.de/

Uns findest Du hier: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn du dein Feedback mit uns teilst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Frauenherzgesundheit: Ein unterschätztes Thema - und wir stehen erst am Anfang!

Freut euch im Interview mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge von Healthcare Frauen e.V. auf eine Frau, die mit ihren Mitstreiterinnen von Healthcare Frauen e.V., eine Bewegung erschaffen hat - die GoRed Initiative 🫶❤️

Im Interview erfahrt ihr, was Go Red eigentlich ist und wie die Initiative entstanden ist.  

Außerdem sprechen wir über

❣️die Ungleichheiten von Frauen und Männern in der medizinischen Versorgung

❣️welche positiven Entwicklungen es in der Frauen(herz)gesundheit gibt (endlich!)

❣️warum unser Körper uns helfen kann langfristig gesund zu bleiben

❣️was jede*r über das Frauenherz wissen sollte. 

Prävention ist heute wichtiger denn je! 

Es ist Zeit, das Thema Frauenherzgesundheit aus dem Schatten zu holen und gemeinsam Verantwortung zu übernehmen!

➡️ Hört rein, teilt die Folge und werdet Teil der Bewegung für mehr Herzgesundheit bei Frauen!

#Frauenherz #GoRedDeutschland #Herzgesundheit #GeschlechterspezifischeMedizin #Prävention #HealthcareFrauen

Kontakt zu Healthcare Frauen (HCF) e.V.: https://www.healthcare-frauen.de/

Weitere Erwähnung: 

• Deutsche Herzstiftung, https://herzstiftung.de/

• Dr. med. Lena Seegers, Spezialambulanz für geschlechtsspezifische Herz-/Kreislauferkrankungen („Frauenherzzentrum“) Uniklinikum Frankfurt https://herz-frankfurt.de/herzzentrum/ambulanzen

• Prof. Dr. med. Vera Regitz-Zagrosek https://gender.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_med_dr_hc_vera_regitz_zagrosek

Folge gerne @healthcarefrauen und @gored.deutschland auf Instagram und bleibe auf dem Laufenden, was die Initiative betrifft. Uns findest Du hier: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Frauen (mit besonderem Herzen) bekommen noch immer eine oft schlechte und unzureichende medizinische Behandlung.

Den Auftakt unserer GoRed-Reihe für mehr Sichtbarkeit von Frauenherzgesundheit macht @der.frauenherzarzt Prof. Dr. Michael Becker ♥️🩺

Gemeinsam sprechen wir über die Vision einer gendergerechten Medizin, die die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Herzgesundheit endlich anerkennt und berücksichtigt.Denn nur so können wir die Gesundheit und das Leben von uns Frauen nachhaltig schützen und verbessern ❤️‍🩹

Wir sprechen über strukturelle Versäumnisse in der medizinischen Versorgung von Frauen, über die Besonderheiten von Frauenherzen, den Einfluss von Hormonen und Zyklus - und darüber, wie wir Frauen unsere Herzgesundheit aktiv mitgestalten können.

Wir hätten uns keinen besseren Gesprächspartner für dieses wichtige Thema vorstellen können.Danke, Prof. Dr. Michael Becker, für deine Impulse, den wertvollen Input und vor allem für deine Mission, Frauenherzen sichtbar zu machen 💪🏼❤️

👉 Jetzt reinhören und mehr erfahren! 🎧

Kontakt zu Prof. Dr. med. Becker und zum Zentrum für Frauen-Herzen: https://www.rheinmaasklinikum.de/Inhalt/Kliniken-und-Zentren/Zentren/Zentrum_fuer_Frauen-Herzen.php

Buch “Herzensache - Warum Frauenherzen anders schlagen”: https://hoffmann-und-campe.de/products/67241-herzenssache

Prof. Dr. Becker findest Du auch als @der.frauenherzarzt auf Instagram und uns findest Du hier: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Kennt ihr diese Erwartung, im Januar voller Energie durchzustarten? Wir sagen: Nein. Einfach nein. 😀 Wir fühlen uns aktuell alles andere als kraftvoll. Aber: Es gibt schöne Neuigkeiten, die wir mit euch teilen wollen. Auch wenn diese Folge nur ein kurzer Sneak Peak ist - wir sind da und ihr könnt uns auch im Jahr 2026 weiter begleiten :) 

🗓️ Markiert euch im Kalender: 20.06.2026 Herzlichter Treffen in Berlin

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

And with that the 2025 season comes to an end…

Unsere letzte Folge für dieses Jahr hat eine große Portion Herzlichter-Vibe: wir sind emotional, offen und sehr ehrlich und reflektieren gemeinsam unser Jahr. 

Dabei stellen wir fest: Es war kein leichtes Jahr. Für uns beide nicht. Das einzig Gute daran: Es kann nur besser werden 😅

Wir wünschen euch für 2026 vor allem eins: echte Verbundenheit. Verbundenheit mit anderen Menschen und mit euch selbst. 

Kommt gut ins neue Jahr ihr Herzen 💛💫

—

Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Das Jahr neigt sich dem Ende und was sollen wir sagen… wir pfeifen aus dem letzten Loch! Die letzten Wochen waren für uns beide sehr stressig - zwischen Küchenrenovierung, Kündigung, Ärzten, die uns mal wieder fassungslos zurücklassen und inneren Anteilen, die gehört werden wollen, versuchen wir irgendwie noch all den anderen Verpflichtungen nachzugehen. Ja und während wir so in dieser Folge darüber sprechen, bemerken wir - die Selbstfürsorge kam zeitweise echt zu kurz… Zeit auf die Bremse zu gehen, Zeit, dass wir uns darauf besinnen, was jetzt wirklich wichtig ist: Ruhe und viele Plätzchen!

Wir hoffen, ihr fühlt euch in der Folge gesehen und genauso daran erinnert, euch nicht vom Stress des Jahresendspurts wegspülen zu lassen.

—

Hier findest Du uns auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologischer Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Snacks, gute Gespräche und niemand muss rennen - so sieht ein perfektes erstes Date für uns aus!

Wir teilen in dieser Folge unsere Erfahrungen aus mehreren Jahren Dating und wie wir auf neue Menschen zugehen, wenn es um unsere Herzgeschichte geht. Dabei ist die erste Frage, die wir uns stellen, wann erzählen wir was? Was steckt hinter Oversharing? Und wie gehen wir mit der Angst vor Ablehnung - aufgrund unserer Herzgeschichte und Schwerbehinderung - um? Dabei nehmen wir mit Hilfe von Chat-GPT mal die Perspektive einer Person ein, die uns datet und natürlich geben wir euch Impulse und Tipps an die Hand, z.B. was Janas "Portionen Methode" ist und warum diese mittlerweile für uns beide eine stimmige Variante ist, jemanden in unsere Herzgeschichte mitzunehmen.

—

Hier findest Du uns auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Falls Du dir psychologischer Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

In dieser Folge nehmen wir euch mit in ein sehr persönliches Gespräch: 

Wir blicken zurück auf unsere letzten langen Beziehungen und teilen, welche Erfahrungen und Erkenntnisse wir daraus mitgenommen haben.

Dabei sprechen wir darüber, wie sehr unser Herz – mit all seinen prägenden Glaubenssätzen – in unsere Beziehungen hinein gewirkt hat.

Wir reflektieren, was diese Partnerschaften mit uns gemacht haben, wie sie uns geformt haben, welche Muster wir dabei erkennen konnten und wir wir über sie hinaus gewachsen sind.

Es geht um Verletzlichkeit, Stärke, alte Überzeugungen und die Frage, wie wir, auch mit besonderem Herzen, eine Beziehung auf Augenhöhe führen können. 

Ein ehrlicher Austausch, in dem wir euch mitnehmen in unsere Geschichten, Gedanken und Gefühle.

Hört unbedingt rein – überall, wo’s Podcasts gibt.

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Bist du schon einmal aus einer Untersuchung gegangen und hast an dir selbst gezweifelt, weil deine Symptome und die damit verbunden Sorgen, durch den/die Ärzt:in nicht ernstgenommen wurde?

Dann warst du vielleicht auch schon einmal von "Medical Gaslighting" betroffen. Wir beleuchten das Thema in dieser Folge aus mehreren Ebenen:

• was genau ist eigentlich Medical Gaslighting
• woran erkennst du ob du selbst betroffen bist
• warum finden wir den Begriff "Gaslighting" nicht passend und was sind Alternativen
• was kann hinter Medical Gaslighting wirklich liegen und warum sind bestimmte Personengruppen wie Frauen häufiger betroffen
• unsere Erfahrungen: Rike erzählt was hinter ihrer akuten Erschöpfung wirklich steckt

• unsere 5 Tipps dich vor Medizinsicher Invalidierung zu schützen

Wir beziehen uns in der Folge auf Studienergebnisse die u.a. in Psychology Today von Leigh W. Jerome und von Moyer MW. Women are calling out ‘medical gaslighting’. New York Times. https://www.nytimes.com/2022/03/28/well/live/gaslighting-doctors-patients-health.html beschrieben werden.

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com

Rikes Praxis für Psychologische Beratung in Berlin findest du hier.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Snack, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist!

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Was bedeutet Selbstfürsorge eigentlich für uns? Und warum ist sie kein netter Bonus oder Luxus, sondern eine echte Schutzmaßnahme – und ein Akt der Liebe zu uns selbst? 

Wir sprechen darüber, wie wir lernen, auf unsere Bedürfnisse zu hören, Grenzen zu setzen und uns selbst ernst zu nehmen.

Lasst uns gern wissen: Was bedeutet Selbstfürsorge für euch?

 

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

In dieser gemütlichen Folge sitzen wir wieder zu zweit in Rikes Wohnzimmer und bringen euch auf den neuesten Stand: Wir teilen wichtige Infos, Feedback zu letzten Folgen, berichten von einer spannenden Fortbildung für Psychokardiologie, bei der wir unsere Erfahrungen mit Kardiolog:innen und Psychotherapeut:innen teilen durften, und erzählen, was uns gerade bewegt. Diese Folge ist eine schöne Erinnerung daran, dass manchmal auch weniger mehr ist – erwartet keine Höhenflüge, aber wie immer eine doppelte Portion Herz.

SAVE THE DATE: Am 14.06.2025 findet unser Herzlichter Picknick in Berlin statt! 

Wenn du dabei sein möchtest, tritt gerne unserer Telegram-Gruppe bei - hier teilen wir alles Infos!https://t.me/herzlichterpicknick

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

In dieser Folge haben wir ein wundervolles Gespräch voller Verletzlichkeit, Tiefe und Verbundenheit für dich

Du erfährst in dieser Folge:

• was Ableismus bedeutet

• wie Ableismus sich in unseren eigenen Gedanken und Gefühlen zeigt
• warum die Akzeptanz der Gleichzeitigkeit ein ausgeglichenes Leben ermöglichen kann
• warum es so wichtig ist, sich gegenseitig wirklich zu sehen

• • welche Frage der Grundstein sein kann, um tiefgehende Veränderungen anzustoßen
  • und noch so viel mehr...

  
  

GEWINNSPIEL:

Wir verlosen 5x 2 Tickets* für das Kämpferherzentreffen.

Alles was du dafür tun musst:

Folge Sabrina (@fragmentsofliving) und uns auf Instagram, kommentiere hier unter der Folge oder unter unseren Podcastpost

--> Was ist deine wichtigste Ressource, um in deine Work-Life-Health-Balance zu kommen?

*Bei den Tickets handelt es sich um "Tagestickets". Hiermit erhältst du Zugang zu allen Angeboten, die tagsüber stattfinden. Du kannst auch zwischendurch das Gelände verlassen und wiederkommen - eben so, wie du dich damit wohlfühlst. Zusätzlich kannst du die Abendveranstaltung in einem der Workshop-Räume als Live-Stream via Echtzeit-Übertragung miterleben - es ist also, wie eine Watch-Party und vielleicht haben wir den ein oder anderen Special Act für alle Personen, die den Live-Stream schauen. Bei diesem Ticket ist es nicht notwendig anzugeben, ob du ein Hilfsmittel, z. B. einen Rollstuhl, nutzt. Das Gewinnspiel läuft im Rahmen der Regularien von Meta und steht nicht mit Meta selbst in Verbindung. Teilnehmende müssen mind. 18 Jahre alt sein und wohnen in der DACH-Region wohnen. Der Gewinnbetrag kann nicht selbst ausgeschüttet werden. Umtausch ist ausgeschlossen.

SAVE THE DATE: Am 14.06.2025 findet unser Herzlichter Picknick in Berlin statt! Um dabei zu sein und alle Infos zu erhalten tritt gerne unserem Telegram-Kanal.

Hier findest Du uns direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Folge:

• welche Herausforderungen uns im Arbeitsalltag mit einem angeborenen Herzfehler begegnen 
• wie wir mit Erschöpfung, Pausen und Arbeitszeiten umgehen 
• wo wir selbst Grenzen setzen und wo sie uns von außen gesetzt werden
• wie sich unsere Vorstellungen von Arbeit über die Jahre verändert haben
• welche Strategien uns helfen, ein Gleichgewicht zwischen Job und Gesundheit zu finden
• kleine, aber wirkungsvolle Anpassungen, die den Arbeitsalltag erleichtern
• und vieles mehr…

Zum Abschluss der Folge teilen wir ganz konkret unsere persönlichen Tipps und Erfahrungswerte, die uns helfen, im Berufsalltag stabil zu bleiben. Denn oft sind es kleine Anpassungen, Routinen oder Mindset-Shifts, die einen großen Unterschied machen!

Wie geht es dir mit dem Thema Arbeit und Herzfehler oder einer chronischen Erkrankung? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Schreib uns gerne auf Instagram und lass uns ins Gespräch kommen! 💬

SAVE THE DATE: Am 14.06.2025 findet unser Herzlichter Picknick in Berlin statt! (Mehr Infos folgen.)

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was Glaubenssätze sind und wie sie entstehen

• welche Überzeugungen uns beide durch unsere angeborene Herzerkrankung begleiten

• wie du limitierende Glaubenssätze erkennen und ins Bewusstsein holen kannst

• welche Rolle innere Anteile in der Glaubenssatzarbeit spielen

• wie du blockierende Überzeugungen wirklich verändern kannst

• und vieles mehr…

SAVE THE DATE: Am 14.06.2025 findet unser Herzlichter Picknick in Berlin statt! (Mehr Infos folgen.)

Anregungen zum Aufdecken von Glaubenssätzen:

• „Was bedeutet meine Herzerkrankung für mich?“

• „Welche Sätze über meine Gesundheit habe ich als Kind oft gehört?“

• „Welche Sätze sage ich mir selbst, wenn ich an meine körperliche Gesundheit denke?“

• „Was denke ich über meine Kraft?“

• Mein Herz ist…

• Mein Körper ist…

• Das was passiert ist, ist ….

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine Herzlichter 

Jana & Rike

Passend zum Thema der Folge #73, ist diese Achtsamkeitsübung eine Mischung aus Bodyscan und geführter Meditation, die Dich in eine wohlige Entspannung führt, in der Du anschließend zur Beobachter*in deines Körpers wirst und Dich neugierig, wie ein einzigartiges Kunstwerk betrachtest.

Deine Intuition wird Dich dann mit dem einen besonderen Teil von Dir verbinden, welches deiner Aufmerksamkeit besonders bedarf. Du darfst erfahren, was Dir dieser besondere Teil, oder auch der ganzer Körper zu erzählen hat.

Diese meditative Übung stärk deine Verbindung und Achtsamkeit mit deinem Körper, hüllt dich in eine wohlig, weiche, innere Umarmung und baut Sicherheit und ein bewussteres Körpergefühl auf.

Speichere Dir gerne die Folge, da sich der Effekt durch Wiederholung am besten aufbaut.

In Liebe,

Rike

Teile deine Erfahrung und dein Feedback gerne mit uns:

Hier findest uns auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

• Wie nehmen wir unseren Körper wahr – mit und ohne Herzfehler?
• Selbstbild vs. Fremdbild: Was beeinflusst unser Körpergefühl?
• Der Einfluss von Gesellschaft und Normen auf unser Körperbewusstsein
• Unsere persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen
• Woran Du merkst, dass du  nicht mehr ganz verbunden bist mit deinem Körper
• Tipps: So können wir ein besseres Körpergefühl entwickeln
• und vieles mehr…

SAVE THE DATE: 14.06.2025 findet unser Herzlichter Picknick in Berlin statt! (Mehr Infos folgen.)

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• unsere Sicht auf Neujahrsvorsätze

• warum Loslassen dich zurück in deine Kraft bringen kann 

• was eigene Klarheit in dir und anderen auslösen kann

• warum nicht nur wir wachsen, sondern auch unser Podcast wachsen darf

• warum Wunden zu Wunder werden können

• welche zwei Fragen uns näher zu uns und unserer inneren Wahrheit bringen

• warum ihr euch im Frühjahr einen Tag frei halten solltet

• und vieles mehr…

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was Mavacamten ist und wie dieser Wirkstoff aus der Gruppe der Myosin-Inhibitoren wirkt
• für wen Mavacamten geeignet ist und für wen nicht 
• warum Mavacamten kein Ersatz für andere Medikamente, wie z.B. Betablocker, ist
• welche Nebenwirkungen aktuell bekannt sind
• Maxis Erfahrungen nach 1,5 Jahren mit Mavacamten 
• und vieles mehr…

Hinweis: Die Folge dient ausschließlich der Information. Nähergehende Beratung muss immer mit dem/der behandelnden Kardiolog*in erfolgen. Die Moderatorinnen stehen in keinerlei Verbindung mit dem thematisierten Medikament oder deren Hersteller.

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was Psychosomatik und Psychokardiologie sind 

• was eine Herzerkrankung mit unserer Psyche macht und warum sie zwangsläufig zu Angst und Verunsicherung führt

• was es mit der sogenannten Realangst auf sich hat und wann sie pathologisch wird

• wie Prof. Dr. med. Hermann-Lingen in der Klinik mit Herzpatient*innen arbeitet

• warum die Kardiologie und die Psychologie viel enger zusammenarbeiten müssen

• weshalb Psychoedukation hilft in die eigene Selbstwirksamkeit zu kommen

• wie wir unsere Herzgesundheit und Lebensqualität positiv beeinflussen können

• weshalb positive sprachliche Bilder wichtig sein können 

• und vieles mehr…

Kontakt zu Prof. Dr. med. Herrmann-Lingen:

https://herzzentrum.umg.eu/ueber-uns/mitglieder/kliniken/psychosomatische-medizin-und-psychotherapie/

Patienten Anmeldenummer zur Uniklinik Göttingen: 05513964890

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie der interessante Werdegang von Dr. Christoph Blank ihn am Ende u.a. zur Spezialisierung auf Kardiomyopathien geführt hat

• welche Vorteile die Behandlung in einer niedergelassenen Praxis haben kann

• welcher Sport uns Menschen mit besonderen Herzen gut tut

• was es mit (medizinischer) Hypnose auf sich hat und wie Dr. Blank diese anwendet

• einen Einblick in die Polyvagaltheorie 

• warum Meditation und Achtsamkeit nicht nur für uns, sondern auch im Fachgebiet der Kardiologie ein Gamechanger sein kann

• und vieles mehr…

Link zur niedergelassenen Gemeinschaftspraxis in Köln von Dr. med. Blank:  http://kardiologie-ebertplatz.de

Willst du bei unserem HOCM Jahrestreffen am 19. und 20. Oktober in Köln mit dabei sein und Dr. med. Blank auch persönlich treffen? Dann schreibe eine Email an kontakt@hocm.de und melde dich noch heute an. Wir freuen uns sehr dich dort zu sehen und kennenzulernen! :) Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was für uns Vertrauen und Urvertrauen bedeutet

• welche Erwartungen wir alle in Bezug auf Vertrauen verändern dürfen

• in welchem Wechselspiel Angst und Vertrauen stehen

• welche Erfahrungen in unserem Leben unser Vertrauen erschüttert haben

• wie wir unser Vertrauen (wieder) stärken und aufbauen können

• und vieles mehr

Willst du bei unserem HOCM Jahrestreffen am 19. und 20. Oktober in Köln mit dabei sein? Dann schreibe eine Email an kontakt@hocm.de und melde dich noch heute an. Wir freuen uns sehr dich dort zu sehen und kennenzulernen! :) Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Quelle u.a.: Podcast "Psychologie to go!"

Zur Info für Dich: Dies ist eine sehr emotionale Folge.

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• einen sehr ehrlichen, tiefsinnigen und emotionalen Rückblick von über drei Jahren herzlichter Podcast

• wie sich die Beziehung zu unserem Herzen und auch zueinander verändert hat

• welche Themen in Bezug auf unser besonderes Herz damals und heute bei uns aktuell waren und sind 

• weshalb wir wiederkehrende Themen als Chance sehen  

• warum die Polarität unserer Gefühlswelt das Erleben des Lebens steigert

• warum Wachstum, Heilung und Weiterentwicklung entsteht, wenn du dich bewusst mit all den Themen deines Herzens auseinandersetzt

• eine Liebeserklärung an uns und das Leben :)

• und vieles mehr

Willst du bei unserem HOCM Jahrestreffen am 19. und 20. Oktober in Köln mit dabei sein? Dann schreibe eine Email an kontakt@hocm.de und melde dich noch heute an.

Wir freuen uns sehr dich dort zu sehen und kennenzulernen! :)

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• warum geteiltes Leid unserer Meinung nach nicht unbedingt halbes Leid ist

• was der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid ist und welche Rolle Empathie dabei spielt

• inwiefern ein reguliertes Nervensystem und besonders Achtsamkeit dafür sorgen kann, dass wir mitfühlen statt mitzuleiden 

• unsere Erfahrungen, wenn uns Menschen aufgrund unserer Erkrankung bemitleidet haben

• warum Mitgefühl ein echter Gamechanger im Umgang mit schweren Zeiten sein kann

• und noch einiges mehr…

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• woran man eine depressive Episode erkennt

• die Ursachen und Auslöser von Depressionen

• welche Erfahrung Rike mit depressiven Episoden hat und wie sie heute damit umgeht

• warum die Diagnose einen Herzfehler zu haben auch eine Depression auslösen kann

• ob es einen Zusammenhang zwischen Beta-Blockern und depressiven Symptomen gibt

• Schritte durch und aus der Depression

• was wir als Angehörige tun können, um betroffene Menschen zu unterstützen

• und noch einiges mehr…

Hilfsangebote:

Anonymer Kontakt bei Kummer und Mitteilungsbedürfnis findet ihr via Mail, telefonisch oder im Chat unter Telefonseelsorge.de

Sollte es akut sein hilft die 116117 dabei einen Therapieplatz oder auch Notfalltermin zu bekommen https://www.116117.de/de/psychotherapie.php

Meditation von Anika Henkelmann: Begegne Erschöpfung & Burnout mit SelbstliebeHier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Quellen:

RKI „Aktuelle Ergebnisse zur Entwicklung der psychischen Gesundheit der erwachsenen Bevölkerung bei hochfrequenter Beobachtung“ https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/MHS/Quartalsberichte/2023-Q2_MHS-Bericht.pdf?__blob=publicationFile#:~:text=1.000%20in%20Deutschland%20 lebenden%20 Erwachsenen,(ab%20 Mitte%20 April%202023

Amarican Heart Association Studie Zusammenhang Bethablocker und Depression  https://newsroom.heart.org/news/beta-blockers-not-likely-to-cause-depression-yet-may-contribute-to-sleep-disturbances?preview=2229

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie immer: ein Update über uns, wie es uns gerade geht :) 

• was es mit dem großen Event “Herzgipfel" auf sich hatte und wie wir dort gelandet sind

• welche für uns so wichtigen Themen gefehlt haben und welchen FOkus wir uns zukünftig auf ähnlichen Veranstaltungen wünschen würden

• wie bedeutsam es ist, mit der eigenen Botschaft rauszugehen

• was Herzrhythmusstörungen und psychisches Wohlbefinden miteinander zutun haben können

• wie du wieder mehr Sicherheit in dir kreieren kannst, wenn dein Herz aus dem Takt gerät

• und noch vieles mehr…

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was energetische und emotionale Arbeit ist

• warum es leichter wird, wenn du deine blockierten Emotionen erkennst

• was nicht authentisch sein und Herzrhythmusstörungen miteinander zu tun haben können

• wie du erkennen kannst, ob du auf dem Weg bist, der richtig für dich ist 

• wie Achtsamkeit deine Intuition schärft

• und noch vieles mehr…

Möchtest du Kontakt zu Ricarda aufnehmen?

Hier findest du sie auf Instagram.

Das ist Ricardas Homepage: https://www.ricardaberlage.de/

Ihren Podcast “Female Clarity Cast” findest du z.B. auf Spotify. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Triggerwarnung: Du erfährst in dieser Podcastfolge  Maxis ganz persönliche Herzgeschichte, die erst vor wenigen Jahren begann warum ihre zweite Schwangerschaft plötzlich zu ihrer größten Zerreißprobe wurde vor welch schwierigen Herausforderungen und Entscheidungen sie stand  warum tiefes Vertrauen der Schlüssel für herausfordernde Situationen sein kann was sie Frauen mit Kinderwunsch und Herzerkrankung mit auf den Weg gibt und noch vieles mehr… Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.  Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter  Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• So einiges! …
• Schönes, wie nicht so Schönes
• Sei gespannt und hör einfach rein
• Es gibt auf jeden Fall Veränderungen im Podcast!

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Diese von Jana geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du dich mit Dankbarkeit und einem warmen, wohligen Gefühl aufladen möchtest. Suche dir dafür einen schönen, ruhigen Ort und genieße den kurzen Moment nur mit dir. Zu erst wird Jana dich durch deinen Körper leiten, sodass du loslassen und etnspannen kannst. Anschließend werden wir das Gefühl der Dankbarkeit in dir verankern, sodass du nach deiner Meditation entspannt und tief erfüllt bist. Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.  Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter  Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge  wann Angst “gesund” und wann sie “ungesund” ist warum Angst und Panik auch in Janas Leben eine große Rolle gespielt haben was Angst und Panik mit Trauma zutun haben können weshalb es so wichtig ist, den Körper in die Bewältigung von Angst mit einzubeziehen welche Tools Jana helfen, um ihr Nervensystem zu regulieren und die Ängste weniger werden zu lassen und noch vieles mehr Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.  Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter  Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie es uns aktuell geht, was in den letzten Wochen bei uns los war und warum der Podcast nur noch 1x im Monat erscheint

• noch einmal einen Rückblick zum HOCM Deutschland e.V. Jahrestreffen im September in Berlin 

• ein paar Gedanken zum “Trauma und Selbstmitgefühl”-Seminar von Kathie Kleff im Oktober in München 

• warum Veränderungsprozesse immer sowohl Berg- als auch Talfahrten bedeuten

• und noch vieles mehr…

Mit unserem Code: IR-HERZLICHTER10 kannst du 10% auf das gesamte Sortiment von Sushi Bike sparen. Gib den Code einfach im Checkout ein.Und hier gehts zu unserem Blogartikel “E-Bike fahren mit einem Herzfehler”.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Für die Meditation suchst du dir am besten einen ruhigen Ort, nimmst dir eine gemütliche Decke und legst dich auf deinen Rücken. 

Du darfst dich entspannen und dir und deinem Herzen etwas Gutes tun. Jana wird dich dabei begleiten, dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Viel Spaß und ein schönes Meditationserlebnis! :)

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie Kathie Trauma definiert und welche Traumaarten es gibt

• warum und auf welche Weise Menschen mit besonderen Herzen Trauma erlebt haben könnten

• warum es wichtig ist den Körper mit in die Traumaintegration einzubeziehen

• welche Traumafolgen möglich sind und was der Sympathikus und Parasympathikus des autonomen Nervensystems damit zutun haben

• wie wir den Parasympathikus aktiv ansteuern können und damit den Körper immer mehr und nachhaltiger in einen Entspannungsmodus bringen

• wie wir uns auch in Akutsituationen selbst helfen können 

• und noch vieles mehr

Wenn du mehr über Kathie und ihre Arbeit erfahren möchtest, schaue gern auf ihrem Instagramkanal oder auf ihrer Homepage vorbei. Zur Bestellung ihres Buches “Wie ich ICH wurde: Der Weg meiner Traumaheilung” gehts direkt hier entlang.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie und wann Carsten die Diagnose HOCM bekommen hat und wie er damit umgegangen ist

• wie aus einer kleinen Selbsthilfegruppe der Verein HOCM Deutschland e.V. wurde und was Carsten zur Gründung motiviert hat

• wie genau der Verein Betroffenen und Angehörigen helfen kann

• wie Carsten heute mit seiner HOCM umgeht und was er für seine Herzgesundheit macht

• was er sich für die Zukunft (des Vereins) wünscht

• welche Tipps Carsten im Umgang mit einer Diagnosestellung hat

• und noch vieles mehr

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge  ein paar Updates über uns und wie es uns in den letzten Tagen erging  wie wir mit Kreislaufproblemen (bei Hitze) umgehen und welche Rolle Akzeptanz dabei spielt warum es für uns wichtig ist auf die Signale des Körpers zu hören ob und welche Routinen wir für unser Herz und unsere Seele haben und noch vieles mehr Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.  Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter  Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• Juli’s HOCM Geschichte, die erst sehr viel später begann, als die von uns

• welche Symptome, Beschwerden und Gedanken sie vor und auch nach der Diagnose hatte und inwiefern sich diese mit unseren ähneln und auch unterscheiden

• mit welcher Balance wir uns alle drei in unseren Leben beschäftigen 

• vor welchen Herausforderungen wir in der Arbeitswelt stehen

• warum es wichtig ist als Patient:in in die Selbstbestimmung und Mündigkeit zu kommen

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• warum Benne Atemtrainer geworden ist

• wie der Atem unsere Gesundheit und unser Nervensystem beeinflusst

• wie uns die Atmung in stressigen Situationen beruhigen oder den Stress unbewusst verstärken kann

• welche Atemtechniken für Menschen mit besonderen Herzen mit Vorsicht zu genießen sind und welche uns guttun 

• und noch vieles mehr

Am Ende des Interviews leitet Benne uns durch eine kohärente Atmung - mach gern mit! :)

Falls du Kontakt zu Benne via Instagram aufnehmen möchtest: https://www.instagram.com/bennefit_coaching/ 

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

• warum sich Jana in einem Club diskriminiert gefühlt hat und wie sie damit umgegangen ist

• warum es so wichtig ist, den Mund aufzumachen und nicht aufzuhören über Inklusion und diskriminierendes Verhalten zu sprechen

• warum Aufstellungsarbeit hilfreich sein kann um die eigene Krankheit und die eigenen Symptome besser zu verstehen

• wie Rikes Erfahrung damit war und welche Erkenntnisse sie dadurch gewonnen hat

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was für uns die Grundlage Nummer 1 ist, um wirklich heilen zu können und was toxische Positivität damit zutun hat

• welche Dinge uns in emotional herausfordernden Situationen helfen, wieder in unsere Kraft zu kommen

• inwiefern Unterstützung von Außen eine Rolle im Heilungsprozess spielen kann

• warum auch Ablenkung okay ist 

• inwiefern uns ein tief verinnerlichter Glaube durch schwere Zeiten tragen kann 

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was passiert, wenn wir einen vollen Kopf haben und gestresst sind 

• was unseren Geist positiv sowie negativ beeinflusst

• welche alltäglichen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen unseren Geist wieder zur Ruhe bringen und uns zurück in unsere Energie kommen lassen

• wie wir ausgeglichen und gelassen bleiben können

• warum Kinder uns dafür ein richtiges Vorbild sein können

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• auf welchen unterschiedlichen Ebenen wir Energie gewinnen und auch verlieren können

• warum wir selbst einen großen Einfluss auf unsere Energie haben

• auf was Du achten kannst und welche Tools Dir helfen, um auf der Körperebene mit ausreichend Kraft und Energie versorgt zu sein

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) 

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• wie es dazu kam, dass sich Dr. med Angelika Batzner so für besondere H(O)CM-Herzen fasziniert

• was genau der Unterschied zwischen HCM und HOCM ist und welche Rolle die Dicke des Herzmuskels hierbei spielt

• ob und inwiefern wir als Betroffene unseren Krankheitsverlauf beeinflussen können

• warum die Feststellung einer H(O)CM manchmal nicht so einfach ist und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt

• was es mit dem Druckgradienten auf sich hat

• dass alle besonderen H(O)CM-Herzen, trotz vieler Gemeinsamkeiten, sehr individuell zu betrachten sind

• und noch vieles mehr

Falls du mit Dr. med. Angelika Batzner Kontakt aufnehmen möchtest, melde dich gern per E-Mail unter: batzner_a@ukw.de 

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht. Weitere Infos

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) 

Deine herzlichter 

Jana & Rike

In dieser Podcastfolge beantworten wir die drei häufigsten Fragen, die uns immer wieder gestellt werden:

• Was ist das, was du hast, eigentlich genau?

• Wie wirkt sich das im Alltag aus?

• Worauf musst du achten?

Ihr findet euch bestimmt an der einen oder anderen, oder auch an allen Stellen wieder :) Und wenn ihr mal neue Menschen kennenlernt, die euch und HOCM besser verstehen wollen, dann leitet diese Folge gern an sie weiter.

NEWS: Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die optionale Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt im Veranstaltungsort möglich.

Alle Infos findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per Email an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) 

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• welche Formen von Defis/ICD’s es gibt und wie diese funktionieren

• welche Risikofaktoren es bei HOCM gibt, die eine Defi-Implantation nötig machen

• zu welchen Komplikationen und Situationen es nach einer Defi-Implantation kommen

• auf welche Verbesserungen Defiträger:innen hoffen können und auf welche auch nicht

• eine Prise „herzlichter-Senf“ in Bezug auf welche Erfahrungen wir mit unseres Defis machen

• und noch vieles mehr … 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn Du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) 

Deine herzlichter 

Jana & Rike