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| (French) Episode 122-Tendinopathie de l'épaule - Pourquoi l'exercice fonctionne (ou pas) ? Décryptage des 4 leviers de la guerison | 07 Sep 2025 | 00:21:03 | |
Cette source explore les mécanismes de rétablissement de la tendinopathie de la coiffe des rotateurs par l'exercice résisté, une affection courante de l'épaule. Elle propose un modèle complet articulé autour de quatre domaines clés: la structure tendineuse, les facteurs neuromusculaires, le traitement de la douleur et sensori-moteur, et les facteurs psychosociaux. Le texte examine comment ces aspects sont affectés par la tendinopathie et comment l'exercice peut potentiellement les normaliser, bien qu'il souligne la nécessité de recherches supplémentaires pour établir des liens clairs entre ces domaines et le processus de récupération. En fin de compte, l'article suggère que la compréhension de ces mécanismes pourrait permettre des approches de traitement plus personnalisées et une meilleure évaluation des résultats pour les patients. (Vila-Dieguez O, Heindel MD, Awokuse D, Kulig K, Michener LA. Exercise for rotator cuff tendinopathy: Proposed mechanisms of recovery. Shoulder Elbow [Internet]. 2023;15(3):233–49. Available from: http://dx.doi.org/10.1177/17585732231172166) | |||
| (English) Episode 122-Beyond the Pinch - Unpacking Chronic Rotator Cuff Pain with a Multi-faceted recovery model | 07 Sep 2025 | 00:15:21 | |
This scholarly article from Shoulder & Elbow explores the proposed mechanisms by which resistance exercise aids in the recovery of rotator cuff (RC) tendinopathy, a prevalent cause of shoulder pain. The authors, Vila-Dieguez et al., detail four key domains that contribute to recovery: tendon structure, neuromuscular factors, pain and sensorimotor processing, and psychosocial factors. The text emphasizes that while resistance exercise is a primary intervention, current evidence is limited in fully explaining how it normalizes these factors and contributes to recovery, highlighting a need for more research into patient-specific approaches and subgroup identification for optimized treatment. (Vila-Dieguez O, Heindel MD, Awokuse D, Kulig K, Michener LA. Exercise for rotator cuff tendinopathy: Proposed mechanisms of recovery. Shoulder Elbow [Internet]. 2023;15(3):233–49. Available from: http://dx.doi.org/10.1177/17585732231172166) | |||
| (French) Episode 117-Douleur à l'aine chez l'athlète - le Consensus de Doha,une révolution clinique pour sortir du brouillard terminologique | 06 Sep 2025 | 00:23:08 | |
Contexte La taxonomie hétérogène des blessures de l’aine chez les athlètes ajoute de la confusion à ce domaine déjà complexe. Objectif La réunion de Doha sur la terminologie et les définitions de la douleur de l’aine chez les athlètes a été convoquée afin de tenter de résoudre ce problème. Notre objectif était de parvenir à un accord sur une terminologie standardisée, accompagnée de définitions précises. (Weir A, Brukner P, Delahunt E, Ekstrand J, Griffin D, Khan KM, et al. Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. Br J Sports Med [Internet]. 2015;49(12):768–74. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-094869) | |||
| (French) Episode 72-Arthrose, Prévention Durable – Poids,Blessures et Mythes Démêlés | 21 Aug 2025 | 00:08:15 | |
La prévention constitue une solution attrayante face au fardeau écrasant et de plus en plus difficile à gérer de l’arthrose. Cependant, le domaine de la prévention de l’arthrose reste relativement immature. À ce jour, la plupart des connaissances sur la prévention de l’arthrose et sur ses facteurs de risque concernent essentiellement la maladie elle-même (sa biologie sous-jacente et sa physiopathologie), avec peu d’études s’intéressant aux facteurs de risque liés à l’expérience de la maladie d’arthrose, qui est le moteur du fardeau personnel, financier et sociétal. Dans cette revue narrative, nous discuterons de ce qui est actuellement connu sur la prévention de l’arthrose, proposerons des stratégies de prévention concrètes liées à l’obésité et aux blessures articulaires (qui se sont révélés être des facteurs de risque modifiables importants), identifierons les manques de preuves, et donnerons un aperçu de ce qui pourrait être possible en termes de prévention en adoptant une approche sur l’ensemble du cycle de vie vis-à-vis de la maladie arthrosique, plutôt qu’en la considérant uniquement comme une pathologie structurelle des personnes âgées. En ciblant un public non spécialiste, incluant des scientifiques, des cliniciens, des étudiants, des acteurs de l’industrie et d’autres personnes intéressées par l’arthrose sans forcément en faire leur spécialité, l’objectif est de stimuler le débat. (Whittaker JL, Runhaar J, Bierma-Zeinstra S, Roos EM. A lifespan approach to osteoarthritis prevention. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2021;29(12):1638–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2021.06.015) | |||
| (English) Episode 72-Beyond Achy Joints - Preventing Osteoarthritis Throughout Your Lifespan | 21 Aug 2025 | 00:17:56 | |
Prevention is an attractive solution for the staggering and increasingly unmanageable burden of osteoarthritis. Despite this, the eld of osteoarthritis prevention is relatively immature. To date, most of what is known about preventing osteoarthritis and risk factors for osteoarthritis is relative to the disease (underlying biology and pathophysiology) of osteoarthritis, with few studies considering risk factors for osteoarthritis illness, the force driving the personal, nancial and societal burden. In this narrative review, we will discuss what is known about osteoarthritis prevention, propose actionable prevention strategies related to obesity and joint injury which have emerged as important modi able risk factors, identify where evidence is lacking, and give insight into what might be possible in terms of prevention by focussing on a lifespan approach to the illness of osteoarthritis, as opposed to a structural disease of the elderly. By targeting a non-specialist audience including scientists, clinicians, students, industry employees and others that are interested in osteoarthritis but who do not necessarily focus on osteoarthritis, the goal is to generate discourse (Whittaker JL, Runhaar J, Bierma-Zeinstra S, Roos EM. A lifespan approach to osteoarthritis prevention. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2021;29(12):1638–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2021.06.015) | |||
| (French) Episode 71-SOAR - La Santé du Genou Virtuelle–Force ou Autonomie | 21 Aug 2025 | 00:07:38 | |
Évaluer l’efficacité d’un programme virtuel de santé du genou de 8 semaines, guidé par un kinésithérapeute (Stop OsteoARthritis – SOAR), pour améliorer la force des extenseurs du genou chez des personnes à risque d’arthrose post‑traumatique du genou (APTG). (Losciale JM, Truong LK, Zhang K, Silvester-Lee T, Miciak M, Pajkic A, et al. Assessing the efficacy of the Stop OsteoARthritis (SOAR) program: A randomized delayed-controlled trial in persons at increased risk of early onset post-traumatic knee osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2024;32(8):1001–12. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2024.04.003) | |||
| (English) Episode 71-SOARing Past Pain - How a Virtual Program Empowers Young Adults with Old Knees | 21 Aug 2025 | 00:15:43 | |
Assess the efficacy of an 8-week virtual, physiotherapist (PT)-guided knee health program (Stop OsteoARthritis (SOAR)) to improve knee extensor strength in individuals at risk of post-traumatic knee osteoarthritis (PTOA). (Losciale JM, Truong LK, Zhang K, Silvester-Lee T, Miciak M, Pajkic A, et al. Assessing the efficacy of the Stop OsteoARthritis (SOAR) program: A randomized delayed-controlled trial in persons at increased risk of early onset post-traumatic knee osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2024;32(8):1001–12. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2024.04.003) | |||
| (French) Episode 70-Arthrose Post-Traumatique - Prévenir le Risque après une Blessure Sportive | 21 Aug 2025 | 00:06:11 | |
Les blessures musculosquelettiques des membres inférieurs sont fréquentes dans le sport et l’exercice, et elles sont associées à un risque accru d’obésité et d’arthrose post-traumatique (APTO). Contrairement aux autres formes d’arthrose, l’APTO apparaît souvent à un plus jeune âge et progresse plus rapidement, ce qui peut avoir un impact sur les choix de carrière, la santé générale à long terme et la qualité de vie. Les individus ayant subi une blessure articulaire liée à l’activité physique et présentant une morphologie articulaire anormale, une adiposité élevée, une faiblesse musculaire ou une inactivité physique sont exposés à un risque accru d’APTO. Une rééducation incomplète ou une thérapie par l’exercice insuffisante, un retour prématuré au sport et une récidive, des attentes irréalistes ou une mauvaise nutrition peuvent également accentuer ce risque. Le recours différé aux interventions chirurgicales, au profit d’une thérapie par l’exercice visant à optimiser la force musculaire et le contrôle neuromusculaire, tout en travaillant sur la peur du mouvement pour garantir la reprise de l’activité physique, l’achèvement complet de la rééducation avant le retour au sport, l’éducation favorisant des attentes réalistes et l’autogestion, ainsi que le conseil nutritionnel, constituent les meilleures approches pour retarder ou prévenir l’APTO. (Whittaker JL, Roos EM. A pragmatic approach to prevent post-traumatic osteoarthritis after sport or exercise-related joint injury. Best Pract Res Clin Rheumatol [Internet]. 2019;33(1):158–71. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.berh.2019.02.008) | |||
| (English) Episode 70-Beyond the Ouch - Preventing Long-Term Joint Damage After Sports Injuries | 21 Aug 2025 | 00:16:48 | |
Lower extremity musculoskeletal injuries are common in sport and exercise, and associated with increased risk of obesity and post-traumatic osteoarthritis (PTOA). Unlike other forms of osteoarthritis, PTOA is common at a younger age and associated with more rapid progression, which may impact career choices, long-term general health and reduce quality of life. Individuals who suffer an activity-related joint injury and present with abnormal joint morphology, elevated adiposity, weak musculature, or become physically inactive are at increased risk of PTOA. Insufficient exercise therapy or incomplete rehabilitation, premature return-to-sport and re-injury, unrealistic expectations, or poor nutrition may further elevate this risk. Delay in surgical interventions in lieu of exercise therapy to optimize muscle strength and neuromuscular control while addressing fear of movement to guarantee resumption of physical activity, completeness of rehabilitation before return-to-sport, education that promotes realistic expectations and self-management, and nutritional counseling are the best approaches for delaying or preventing PTOA. (Whittaker JL, Roos EM. A pragmatic approach to prevent post-traumatic osteoarthritis after sport or exercise-related joint injury. Best Pract Res Clin Rheumatol [Internet]. 2019;33(1):158–71. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.berh.2019.02.008) | |||
| (French) Episode 69-Blessures au genou chez les jeunes sportifs - Leurs séquelles à long terme,l'arthrose et le facteur | 21 Aug 2025 | 00:06:46 | |
L’arthrose post-traumatique (APTO) touche fréquemment l’articulation du genou. Bien que le risque d’APTO augmente considérablement après une lésion articulaire, peu de recherches se sont penchées sur les conséquences de l’APTO dans la période précoce comprise entre la blessure articulaire et l’apparition de la maladie. Une meilleure compréhension de cet intervalle permettrait d’élaborer des stratégies de prévention secondaire visant à prévenir et/ou retarder la progression de l’APTO. Cette étude examine l’association entre une blessure sportive du genou et les issues liées au développement de l’APTO, entre 3 et 10 ans après la blessure. (Whittaker JL, Woodhouse LJ, Nettel-Aguirre A, Emery CA. Outcomes associated with early post-traumatic osteoarthritis and other negative health consequences 3-10 years following knee joint injury in youth sport. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2015;23(7):1122–9. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2015.02.021) | |||
| (English) Episode 69-Youth Knee Injuries - The Surprising Long-Term Link to Early Osteoarthritis and Weight Gain | 21 Aug 2025 | 00:11:02 | |
Post-traumatic osteoarthritis (PTOA) commonly affects the knee joint. Although the risk of PTOA substantially increases post-joint injury, there is little research examining PTOA outcomes early in the period between joint injury and disease onset. Improved understanding of this interval would inform secondary prevention strategies aimed at preventing and/or delaying PTOA progression. This study ex-amines the association between sport-related knee injury and outcomes related to development of PTOA, 3-10 years post-injury. (Whittaker JL, Woodhouse LJ, Nettel-Aguirre A, Emery CA. Outcomes associated with early post-traumatic osteoarthritis and other negative health consequences 3-10 years following knee joint injury in youth sport. Osteoarthritis Cartilage [Internet]. 2015;23(7):1122–9. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.joca.2015.02.021) | |||
| (French) Episode 68-LCA & Ménisque - Décrypter la Rééducation – Ce que la Litterature nous Dit Vraiment | 17 Aug 2025 | 00:07:10 | |
Synthétiser les preuves de l’efficacité des interventions de rééducation après rupture du LCA et/ou lésion méniscale sur les résultats symptomatiques, fonctionnels, cliniques, psychosociaux, la qualité de vie et le risque de reblessure. (Culvenor AG, Girdwood MA, Juhl CB, Patterson BE, Haberfield MJ, Holm PM, et al. Rehabilitation after anterior cruciate ligament and meniscal injuries: a best-evidence synthesis of systematic reviews for the OPTIKNEE consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2022;56(24):1445–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-105495) | |||
| (English) Episode 68-Knee Rehab Unmasked - Challenging Assumptions and Uncovering What Actually Works (and What Doesn't) | 17 Aug 2025 | 00:14:01 | |
Synthesise evidence for effectiveness of rehabilitation interventions following ACL and/ or meniscal tear on symptomatic, functional, clinical, psychosocial, quality of life and reinjury outcomes. (Culvenor AG, Girdwood MA, Juhl CB, Patterson BE, Haberfield MJ, Holm PM, et al. Rehabilitation after anterior cruciate ligament and meniscal injuries: a best-evidence synthesis of systematic reviews for the OPTIKNEE consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2022;56(24):1445–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-105495) | |||
| (English) Episode 117-Beyond Sports Hernia - The Doha Agreement's Unified Language for Groin Pain | 06 Sep 2025 | 00:15:33 | |
Background Heterogeneous taxonomy of groin injuries in athletes adds confusion to this complicated area. Aim The ‘Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes’ was convened to attempt to resolve this problem. Our aim was to agree on a standard terminology, along with accompanying definitions. (Weir A, Brukner P, Delahunt E, Ekstrand J, Griffin D, Khan KM, et al. Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. Br J Sports Med [Internet]. 2015;49(12):768–74. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-094869) | |||
| (French) Episode 67-L'Exercice, La Nouvelle Médecine Anti-Âge - Force, Puissance et Équilibre au-delà de la Marche | 17 Aug 2025 | 00:07:42 | |
Le processus de vieillissement humain est universel, omniprésent et inévitable. Avec l’avancée en âge, toutes les fonctions physiologiques déclinent progressivement. Le vieillissement se manifeste selon un spectre de phénotypes, fortement influencés par les facteurs liés au mode de vie — en particulier la présence ou l’absence d’activité physique (AP) et d’exercice structuré. Un mode de vie sédentaire est associé à une diminution marquée de la fonction musculaire et de la condition cardiorespiratoire, entraînant une capacité réduite à accomplir les activités quotidiennes et à maintenir l’indépendance. À l’inverse, une AP et un exercice réguliers atténuent considérablement ces déclins de la capacité musculaire et aérobie. L’exercice structuré et l’AP globale constituent de puissantes stratégies de prévention contre de nombreuses maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires, les AVC, le diabète, l’ostéoporose et l’obésité. Ils améliorent également la mobilité, la santé mentale, la qualité de vie et la survie. De façon importante, les programmes d’exercice améliorent les marqueurs de la fragilité (faible masse corporelle, force, mobilité, niveau d’AP et énergie), ainsi que les fonctions cognitives, optimisant ainsi la capacité fonctionnelle au cours du vieillissement. Dans certaines conditions pathologiques, l’exercice agit comme un agent thérapeutique, en suivant les mêmes principes que les traitements pharmacologiques : identifier la cause sous-jacente d’une maladie et appliquer une intervention à une dose validée scientifiquement afin d’atténuer ou de corriger la dysfonction. Ainsi, la prescription d’exercice doit être spécifique à l’objectif (prévention primaire, amélioration de la condition physique, restauration fonctionnelle ou traitement de la maladie) et doit être individualisée, ajustée et surveillée, à l’instar de tout traitement médical. L’exercice, comme les médicaments, présente des effets dose–réponse et peut être modulé par le choix de la modalité, du volume et de l’intensité, selon l’état de santé ou la condition médicale de la personne. Contrairement aux approches pharmacologiques qui ciblent généralement un seul système, l’exercice agit simultanément sur plusieurs systèmes physiologiques. Dans certaines affections, telles que la dépression, l’exercice peut constituer une alternative aux traitements médicamenteux, contribuant ainsi à réduire l’utilisation de médicaments potentiellement inappropriés (MPI). Dans d’autres cas, comme la sarcopénie ou la démence, où aucun traitement pharmacologique efficace n’existe actuellement, il peut représenter la modalité thérapeutique principale en prévention et en traitement. Cette déclaration de consensus fournit donc une base scientifique solide pour positionner l’exercice et l’AP comme stratégies centrales de promotion de la santé, de prévention des maladies et de prise en charge clinique chez les personnes âgées. La prescription d’exercice y est abordée en termes de modalités et de doses spécifiques testées dans des essais randomisés contrôlés, pour leur efficacité à atténuer les changements physiologiques liés à l’âge, prévenir les maladies et améliorer les résultats chez les personnes âgées atteintes de pathologies chroniques ou de handicaps. Enfin, des recommandations sont proposées afin de combler les lacunes actuelles dans la littérature et d’optimiser l’intégration de l’exercice et de l’AP à la fois comme médecine préventive et intervention thérapeutique. (Izquierdo M, Merchant RA, Morley JE, Anker SD, Aprahamian I, Arai H, et al. International exercise recommendations in older adults (ICFSR): Expert consensus guidelines. J Nutr Health Aging [Internet]. 2021;25(7):824–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8) | |||
| (English) Episode 67-Exercise as Medicine - Your Evidence-Based Blueprint for Healthy Aging | 17 Aug 2025 | 00:23:34 | |
The human ageing process is universal, ubiquitous and inevitable. Every physiological function is being continuously diminished. There is a range between two distinct phenotypes of ageing, shaped by patterns of living - experiences and behaviours, and in particular by the presence or absence of physical activity (PA) and structured exercise (i.e., a sedentary lifestyle). Ageing and a sedentary lifestyle are associated with declines in muscle function and cardiorespiratory fitness, resulting in an impaired capacity to perform daily activities and maintain independent functioning. However, in the presence of adequate exercise/PA these changes in muscular and aerobic capacity with age are substantially attenuated. Additionally, both structured exercise and overall PA play important roles as preventive strategies for many chronic diseases, including cardiovascular disease, stroke, diabetes, osteoporosis, and obesity; improvement of mobility, mental health, and quality of life; and reduction in mortality, among other benefits. Notably, exercise intervention programmes improve the hallmarks of frailty (low body mass, strength, mobility, PA level, energy) and cognition, thus optimising functional capacity during ageing. In these pathological conditions exercise is used as a therapeutic agent and follows the precepts of identifying the cause of a disease and then using an agent in an evidence-based dose to eliminate or moderate the disease. Prescription of PA/structured exercise should therefore be based on the intended outcome (e.g., primary prevention, improvement in fitness or functional status or disease treatment), and individualised, adjusted and controlled like any other medical treatment. In addition, in line with other therapeutic agents, exercise shows a dose-response effect and can be individualised using different modalities, volumes and/or intensities as appropriate to the health state or medical condition. Importantly, exercise therapy is often directed at several physiological systems simultaneously, rather than targeted to a single outcome as is generally the case with pharmacological approaches to disease management. There are diseases for which exercise is an alternative to pharmacological treatment (such as depression), thus contributing to the goal of deprescribing of potentially inappropriate medications (PIMS). There are other conditions where no effective drug therapy is currently available (such as sarcopenia or dementia), where it may serve a primary role in prevention and treatment. Therefore, this consensus statement provides an evidence-based rationale for using exercise and PA for health promotion and disease prevention and treatment in older adults. Exercise prescription is discussed in terms of the specific modalities and doses that have been studied in randomised controlled trials for their effectiveness in attenuating physiological changes of ageing, disease prevention, and/or improvement of older adults with chronic disease and disability. Recommendations are proposed to bridge gaps in the current literature and to optimise the use of exercise/PA both as a preventative medicine and as a therapeutic agent. (Izquierdo M, Merchant RA, Morley JE, Anker SD, Aprahamian I, Arai H, et al. International exercise recommendations in older adults (ICFSR): Expert consensus guidelines. J Nutr Health Aging [Internet]. 2021;25(7):824–53. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8) | |||
| (French) Episode 66-Inhibition Musculaire Arthrogénique et Reprogrammation Neuromotrice - Le Cerveau,la Clé de Votre Rééducation | 17 Aug 2025 | 00:10:04 | |
La faiblesse persistante du quadriceps et le déficit d’extension après une blessure du genou sont liés à des altérations spécifiques de l’excitabilité neuronale – un processus appelé inhibition musculaire arthrogène (IMA). Les effets d’un nouveau traitement de reprogrammation neuromotrice (RN), basé sur l’utilisation de sensations proprioceptives associées à l’imagerie motrice et à des sons de basse fréquence, n’ont pas encore été étudiés dans le cadre de l’IMA après des lésions du genou. (Dos Anjos T, Gabriel F, Vieira TD, Hopper GP, Sonnery-Cottet B. Neuromotor treatment of arthrogenic muscle inhibition after knee injury or surgery. Sports Health [Internet]. 2024;16(3):383–9. Available from: http://dx.doi.org/10.1177/19417381231169285) | |||
| (English) Episode 66-Brain Reset for Stubborn Knees - Unpacking Neuromotor Reprogramming and AMI | 17 Aug 2025 | 00:12:51 | |
Persistent weakness of the quadriceps muscles and extension deficit after knee injuries are due to specific alterations in neural excitability - a process known as arthrogenic muscle inhibition (AMI). The effects of a novel neuromotor reprogramming (NR) treatment based on the use of proprioceptive sensations associated with motor imagery and low frequency sounds have not been studied in AMI after knee injuries. (Dos Anjos T, Gabriel F, Vieira TD, Hopper GP, Sonnery-Cottet B. Neuromotor treatment of arthrogenic muscle inhibition after knee injury or surgery. Sports Health [Internet]. 2024;16(3):383–9. Available from: http://dx.doi.org/10.1177/19417381231169285) | |||
| (French) Episode 65-Sarcopénie - Le Guide Essentiel de l'Exercice de Résistance Intelligent pour Combattre la Perte Musculaire | 17 Aug 2025 | 00:06:59 | |
La sarcopénie est un trouble généralisé du muscle squelettique caractérisé par une diminution de la force et de la masse musculaires, associé à une série de conséquences néfastes pour la santé. Actuellement, l’exercice de résistance (ER) est recommandé comme traitement de première intention pour contrer les effets délétères de la sarcopénie chez les personnes âgées. Cependant, bien qu’il existe de nombreuses preuves démontrant que l’ER est une intervention efficace pour améliorer la force et la fonction musculaires chez les personnes âgées en bonne santé, on en sait beaucoup moins sur ses bénéfices chez les personnes âgées vivant avec la sarcopénie. De plus, les données concernant son schéma optimal de prescription et de mise en œuvre restent très limitées, et les bénéfices potentiels de l’ER risquent de ne pas être atteints en l’absence d’une dose d’exercice appropriée. Nous présentons un résumé des principes fondamentaux d’une prescription efficace d’ER (spécificité, surcharge et progression) et discutons des principales variables (fréquence d’entraînement, choix des exercices, intensité, volume et temps de repos) qui peuvent être modulées lors de la conception de programmes d’ER. Sur cette base, nous proposons qu’un programme d’ER comprenant deux séances par semaine et combinant des exercices pour le haut et le bas du corps, réalisés avec un niveau d’effort relativement élevé sur 1 à 3 séries de 6 à 12 répétitions, constitue une approche adaptée pour traiter la sarcopénie. Les principes de prescription de l’ER présentés ici, ainsi que le programme proposé, représentent une ressource utile pour les cliniciens et les praticiens de l’exercice prenant en charge les personnes âgées atteintes de sarcopénie, et seront également précieux pour les chercheurs afin d’harmoniser les approches dans les futures études sur l’ER et la sarcopénie. (Hurst C, Robinson SM, Witham MD, Dodds RM, Granic A, Buckland C, et al. Resistance exercise as a treatment for sarcopenia: prescription and delivery. Age Ageing [Internet]. 2022;51(2). Available from: http://dx.doi.org/10.1093/ageing/afac003) | |||
| (English) Episode 65-Building Beyond Just Moving - Your Guide to Effective Resistance Exercise for Sarcopenia | 17 Aug 2025 | 00:16:58 | |
Sarcopenia is a generalized skeletal muscle disorder characterized by reduced muscle strength and mass, and it is associated with a range of negative health outcomes. Currently, resistance exercise (RE) is recommended as the first-line treatment to counteract the deleterious effects of sarcopenia in older adults. However, while there is considerable evidence demonstrating that RE is an effective intervention for improving muscle strength and function in healthy older adults, much less is known about its benefits in older individuals living with sarcopenia. Furthermore, evidence regarding its optimal prescription and delivery is very limited, and any potential benefits of RE are unlikely to be achieved without an appropriate exercise dose. We provide a summary of the fundamental principles of effective RE prescription (specificity, overload, and progression) and discuss the main variables (training frequency, exercise selection, intensity, volume, and rest periods) that can be adjusted when designing RE programs. Based on this, we propose that an RE program consisting of two sessions per week, including a combination of upper- and lower-body exercises performed with a relatively high level of effort for 1–3 sets of 6–12 repetitions, is appropriate as a treatment for sarcopenia. The RE prescription principles outlined here, along with the proposed program, provide a useful resource for clinicians and exercise practitioners treating older adults with sarcopenia, and will also be valuable for researchers to standardize approaches in future sarcopenia and RE studies. (Hurst C, Robinson SM, Witham MD, Dodds RM, Granic A, Buckland C, et al. Resistance exercise as a treatment for sarcopenia: prescription and delivery. Age Ageing [Internet]. 2022;51(2). Available from: http://dx.doi.org/10.1093/ageing/afac003) | |||
| (French) Episode 64-Arthrose du genou après blessure - Ce que la science révèle et comment agir | 17 Aug 2025 | 00:06:16 | |
Identifier et quantifier les facteurs de risque potentiels d’arthrose (OA) après une blessure traumatique du genou. (Whittaker JL, Losciale JM, Juhl CB, Thorlund JB, Lundberg M, Truong LK, et al. Risk factors for knee osteoarthritis after traumatic knee injury: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and cohort studies for the OPTIKNEE Consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2022;56(24):1406–21. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-105496) | |||
| (English) Episode 64-Beyond the Break - Unpacking Knee Injury's Link to Osteoarthritis and What We Can (and Can't) Prevent | 17 Aug 2025 | 00:08:36 | |
To identify and quantify potential risk factors for osteoarthritis (OA) following traumatic knee injury. (Whittaker JL, Losciale JM, Juhl CB, Thorlund JB, Lundberg M, Truong LK, et al. Risk factors for knee osteoarthritis after traumatic knee injury: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and cohort studies for the OPTIKNEE Consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2022;56(24):1406–21. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-105496) | |||
| (French) Episode 63-Musculation - La science révèle les clés de la force et de la masse | 16 Aug 2025 | 00:05:53 | |
Déterminer comment différentes combinaisons de variables de prescription de l’entraînement en résistance (charge, nombre de séries et fréquence) influencent la force musculaire et l’hypertrophie. (Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D’Souza AC, et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med [Internet]. 2023;57(18):1211–20. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2023-106807) | |||
| (English) episode 63-Unlocking Strength and Muscle - Your Ultimate Guide to Smarter Resistance Training | 16 Aug 2025 | 00:10:12 | |
To determine how distinct combinations of resistance training prescription variables (load, sets and frequency) affect muscle strength and hypertrophy. (Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D’Souza AC, et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med [Internet]. 2023;57(18):1211–20. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2023-106807) | |||
| (French) Episode 116-Douleur à l'aine chez l'athlète - Le Guide Complet pour Comprendre,Diagnostiquer et Traiter | 06 Sep 2025 | 00:31:13 | |
Ce commentaire clinique offre une vue d'ensemble basée sur des preuves concernant le diagnostic et la prise en charge des douleurs inguinales chez les athlètes. Il souligne la complexité historique de ce problème en médecine sportive, notamment en raison d'un manque d'accord sur la terminologie. Le document présente un cadre d'examen clinique détaillé, incluant l'historique du patient, le dépistage, l'examen physique, l'imagerie et les tests de performance. Il catégorise les douleurs inguinales en plusieurs entités (liées aux adducteurs, au pubis, à l'aine, à l'iliopsoas et à la hanche) et discute des approches de gestion non chirurgicales et chirurgicales, avec une préférence initiale pour les méthodes conservatrices. En somme, il vise à uniformiser les pratiques et à améliorer les résultats pour les athlètes souffrant de ces affections. (Thorborg K, Reiman MP, Weir A, Kemp JL, Serner A, Mosler AB, et al. Clinical examination, diagnostic imaging, and testing of athletes with groin pain: An evidence-based approach to effective management. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2018;48(4):239–49. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2018.7850) | |||
| (French) Episode 62-Prothèse du genou - L'alignement parfait existe-t-il - Du dogme biomécanique à la personnalisation anatomique | 16 Aug 2025 | 00:08:47 | |
L’alignement lors d’une arthroplastie totale du genou (ATG) est récemment devenu un sujet d’actualité dans la littérature orthopédique consacrée à l’arthroplastie. L’alignement dans le plan coronal, en particulier, suscite un intérêt croissant puisqu’il est considéré comme un élément clé pour améliorer les résultats cliniques. Différentes techniques d’alignement ont été décrites, mais aucune ne s’est révélée optimale, et il n’existe pas de consensus général sur celle qui offre les meilleurs résultats. L’objectif de cette revue narrative est de décrire les différents types d’alignement coronal lors de l’ATG, en définissant précisément les principaux principes et termes associés. (Matassi F, Pettinari F, Frasconà F, Innocenti M, Civinini R. Coronal alignment in total knee arthroplasty: a review. J Orthop Traumatol [Internet]. 2023;24(1):24. Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s10195-023-00702-w) | |||
| (English) Episode 62-The Quest for the Natural Knee - Decoding Alignment in Total Knee Replacement | 16 Aug 2025 | 00:18:30 | |
Total knee arthroplasty (TKA) alignment has recently become a hot topic in the orthopedics arthroplasty literature. Coronal plane alignment especially has gained increasing attention since it is considered a cornerstone for improved clinical outcomes. Various alignment techniques have been described, but none proved to be optimal and there is a lack of general consensus on which alignment provides best results. The aim of this narrative review is to describe the different types of coronal alignments in TKA, correctly defining the main principles and terms. (Matassi F, Pettinari F, Frasconà F, Innocenti M, Civinini R. Coronal alignment in total knee arthroplasty: a review. J Orthop Traumatol [Internet]. 2023;24(1):24. Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s10195-023-00702-w) | |||
| (French) Episode 61-Récupération Musculaire des Seniors - Le Grand Mystère Post-Exercice | 16 Aug 2025 | 00:06:28 | |
Il a été démontré que l’exercice en résistance améliore la santé musculaire des personnes âgées et qu’il est recommandé comme traitement de première intention pour de nombreuses affections, notamment la sarcopénie et la fragilité. Cependant, malgré de nombreuses recherches détaillant les bénéfices potentiels des programmes d’exercices en résistance, on sait peu de choses sur la manière dont les personnes âgées récupèrent après une séance individuelle. Cette revue exploratoire examinera les données actuelles sur les effets aigus post-exercice en résistance et sur le processus de récupération chez les personnes âgées, afin d’orienter les futures recherches et les recommandations de prescription d’exercices pour cette population. (Hayes EJ, Stevenson E, Sayer AA, Granic A, Hurst C. Recovery from resistance exercise in older adults: a protocol for a scoping review. BMJ Open Sport Exerc Med [Internet]. 2022;8(1):e001229. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bmjsem-2021-001229) | |||
| (English) Episode 61-Decoding Muscle Recovery - Why Older Adults Need a Tailored Approach to Resistance Training | 16 Aug 2025 | 00:15:29 | |
Resistance exercise has been shown to improve muscle health in older adults and is recommended as a front- line treatment for many health conditions, including sarcopenia and frailty. However, despite considerable research detailing the potential benefits of resistance exercise programmes, little is known about how older adults recover from individual exercise sessions. This scoping review will examine the current evidence surrounding the acute post- exercise effects of resistance exercise and the exercise recovery process in older adults to inform future research and exercise prescription guidelines for older adults. (Hayes EJ, Stevenson E, Sayer AA, Granic A, Hurst C. Recovery from resistance exercise in older adults: a protocol for a scoping review. BMJ Open Sport Exerc Med [Internet]. 2022;8(1):e001229. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bmjsem-2021-001229) | |||
| (French) Episode 60-Vieillissement et Cerveau - Quel Exercice Physique Pour Quelle Fonction Cognitive Chez les Seniors | 16 Aug 2025 | 00:06:36 | |
Le déclin cognitif représente un défi majeur pour un vieillissement en bonne santé. Bien que l’exercice soit largement reconnu pour ses bienfaits sur les fonctions cognitives, l’efficacité comparative des différentes modalités d’entraînement, ainsi que les protocoles d’intervention optimaux pour cibler des domaines cognitifs spécifiques chez les personnes âgées, restent encore mal définis. (Han H, Zhang J, Zhang F, Li F, Wu Z. Optimal exercise interventions for enhancing cognitive function in older adults: a network meta-analysis. Front Aging Neurosci [Internet]. 2025;17(1510773):1510773. Available from: http://dx.doi.org/10.3389/fnagi.2025.1510773) | |||
| (English) Episode 60-Mind & Motion - The Science-Backed Guide to Exercising for a Sharper Brain | 16 Aug 2025 | 00:15:18 | |
Cognitive decline poses a significant challenge to healthy aging. While exercise is widely recognized for its cognitive benefits, the comparative efficacy of different exercise modalities and optimal intervention protocols for specific cognitive domains in older adults remains unclear. (Han H, Zhang J, Zhang F, Li F, Wu Z. Optimal exercise interventions for enhancing cognitive function in older adults: a network meta-analysis. Front Aging Neurosci [Internet]. 2025;17(1510773):1510773. Available from: http://dx.doi.org/10.3389/fnagi.2025.1510773) | |||
| (French) Episode 59-Lésions du LCA - Pourquoi des Programmes Efficaces Échouent-ils à Prévenir l'Augmentation des Blessures. | 16 Aug 2025 | 00:06:25 | |
Les lésions du ligament croisé antérieur (LCA) figurent parmi les blessures du genou les plus fréquentes et les plus graves dans le sport. Depuis plus de trois décennies, leur prévention est au centre des recherches et des pratiques en médecine du sport. Cette revue de littérature vise à analyser les données actuelles, à identifier les stratégies cliniques efficaces ainsi que les lacunes de recherche, afin de fournir aux cliniciens et chercheurs une vision claire de l’état actuel des connaissances sur la prévention des lésions du LCA et des perspectives futures. L’article aborde notamment les mécanismes de prévention, le dépistage, la mise en œuvre, la conformité, l’adhésion, l’impact de la pandémie de COVID‐19, ainsi que les domaines nécessitant des recherches supplémentaires. Importance clinique : Le délai entre la recherche et son application concrète dans les systèmes de santé peut atteindre 17 ans, un laps de temps incompatible avec les besoins immédiats des sportifs. Des programmes efficaces étant déjà disponibles, leur mise en œuvre et leur adhésion sont essentielles. Des stratégies telles que la formation des entraîneurs, la sensibilisation à l’existence de programmes gratuits, l’identification des freins et leur levée grâce à des collaborations créatives pourraient considérablement améliorer l’application et le suivi des programmes de prévention des lésions du LCA. (Arundale AJH, Silvers-Granelli HJ, Myklebust G. ACL injury prevention: Where have we come from and where are we going? J Orthop Res [Internet]. 2022;40(1):43–54. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/jor.25058) | |||
| (English) Episode 59-Beyond the Knee - Rewiring the Brain and Revolutionizing ACL Injury Prevention | 16 Aug 2025 | 00:20:43 | |
Anterior cruciate ligament (ACL) injuries are one of the most common and severe knee injuries across sports. As such, ACL injury prevention has been a focus of research and sports medicine practice for the past three‐plus decades. Examining the current research and identifying both clinical strategies and research gaps, the aim of this review is to empower clinicians and researchers with knowledge of where the ACL injury prevention literature is currently and where it is going in the future. This paper examines the mechanism of ACL injury prevention, screening, implementation, compliance, adherence, coronavirus, and areas of future research. Clinical significance: The time lag between research and practical implementation in general healthcare settings can be as long as 17 years; however, athletes playing sports today are unable to wait that long. With effective programs already established, implementation and adherence to these programs is essential. Strategies such as coaching education, increasing awareness of free programs, identifying barriers, and overcoming implementation obstacles through creative collaboration are just a few ways that could help improve both ACL injury prevention implementation and adherence. (Arundale AJH, Silvers-Granelli HJ, Myklebust G. ACL injury prevention: Where have we come from and where are we going? J Orthop Res [Internet]. 2022;40(1):43–54. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/jor.25058) | |||
| (French) Episode 58-Activité physique et longévité - Les clés scientifiques pour bien vieillir | 16 Aug 2025 | 00:06:06 | |
Le vieillissement, processus universel et inévitable, se caractérise par une accumulation progressive d’altérations physiologiques et un déclin fonctionnel au fil du temps, entraînant une vulnérabilité accrue aux maladies et, à terme, la mortalité avec l’avancée en âge. Les facteurs liés au mode de vie, en particulier l’activité physique (AP) et l’exercice, influencent fortement les phénotypes du vieillissement. L’activité physique et l’exercice peuvent prévenir ou atténuer les maladies liées au mode de vie, prolonger la durée de vie en bonne santé, améliorer la fonction physique et réduire le fardeau des maladies chroniques non transmissibles, notamment les maladies cardio-métaboliques, le cancer, les affections musculo-squelettiques et neurologiques, les maladies respiratoires chroniques ainsi que la mortalité prématurée. L’activité physique agit sur les mécanismes cellulaires et moléculaires du vieillissement biologique, ralentissant ainsi son rythme — un pilier de la géro-science. Elle joue donc un double rôle : médecine préventive et agent thérapeutique dans les états pathologiques. À l’inverse, un niveau insuffisant d’activité physique est corrélé à une prévalence accrue de maladies dans les populations âgées. Les prescriptions d’exercice devraient être personnalisées et suivies comme tout autre traitement médical, en tenant compte de la relation dose-réponse et des adaptations spécifiques nécessaires pour atteindre les objectifs fixés. Les recommandations actuelles préconisent un programme d’exercice complet incluant l’entraînement aérobie, le renforcement musculaire, le travail de l’équilibre et la souplesse, à travers des activités structurées et des gestes intégrés dans le quotidien. Les programmes sur mesure se sont montrés efficaces pour aider les personnes âgées à maintenir leurs capacités fonctionnelles, prolonger leur durée de vie en bonne santé et améliorer leur qualité de vie. Les exercices anaboliques, tels que l’entraînement en résistance progressive (PRT), sont particulièrement indispensables pour préserver ou améliorer la capacité fonctionnelle chez les personnes âgées fragiles, atteintes de sarcopénie ou d’ostéoporose, ou encore hospitalisées ou vivant en établissement spécialisé. Les interventions multi-composantes intégrant des tâches cognitives améliorent sensiblement les marqueurs de la fragilité (faible masse corporelle, force, mobilité, niveau d’AP et énergie) ainsi que les fonctions cognitives, réduisant ainsi le risque de chutes et optimisant la capacité fonctionnelle au cours du vieillissement. Enfin, l’activité physique et l’exercice présentent des caractéristiques dose-réponse et varient selon les individus, ce qui rend nécessaire une personnalisation des modalités en fonction des conditions médicales spécifiques. La précision dans la prescription d’exercice reste un domaine de recherche majeur, compte tenu de l’impact mondial du vieillissement et des effets étendus de l’AP. (Izquierdo M, de Souto Barreto P, Arai H, Bischoff-Ferrari HA, Cadore EL, Cesari M, et al. Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR). J Nutr Health Aging [Internet]. 2025;29(1):100401. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100401) | |||
| (English) Episode 58-Movement as Medicine - Hacking Healthy Aging and Longevity Through Personalized Exercise | 16 Aug 2025 | 00:16:37 | |
Aging, a universal and inevitable process, is characterized by a progressive accumulation of physiological alterations and functional decline over time, leading to increased vulnerability to diseases and ultimately mortality as age advances. Lifestyle factors, notably physical activity (PA) and exercise, significantly modulate aging phenotypes. Physical activity and exercise can prevent or ameliorate lifestyle-related diseases, extend health span, enhance physical function, and reduce the burden of non-communicable chronic diseases including cardiometabolic disease, cancer, musculoskeletal and neurological conditions, and chronic respiratory diseases as well as premature mortality. Physical activity influences the cellular and molecular drivers of biological aging, slowing aging rates—a foundational aspect of geroscience. Thus, PA serves both as preventive medicine and therapeutic agent in pathological states. Sub-optimal PA levels correlate with increased disease prevalence in aging populations. Structured exercise prescriptions should therefore be customized and monitored like any other medical treatment, considering the dose-response relationships and specific adaptations necessary for intended outcomes. Current guidelines recommend a multifaceted exercise regimen that includes aerobic, resistance, balance, and flexibility training through structured and incidental (integrated lifestyle) activities. Tailored exercise programs have proven effective in helping older adults maintain their functional capacities, extending their health span, and enhancing their quality of life. Particularly important are anabolic exercises, such as Progressive resistance training (PRT), which are indispensable for maintaining or improving functional capacity in older adults, particularly those with frailty, sarcopenia or osteoporosis, or those hospitalized or in residential aged care. Multicomponent exercise interventions that include cognitive tasks significantly enhance the hallmarks of frailty (low body mass, strength, mobility, PA level, and energy) and cognitive function, thus preventing falls and optimizing functional capacity during aging. Importantly, PA/exercise displays dose-response characteristics and varies between individuals, necessitating personalized modalities tailored to specific medical conditions. Precision in exercise prescriptions remains a significant area of further research, given the global impact of aging and broad effects of PA. (Izquierdo M, de Souto Barreto P, Arai H, Bischoff-Ferrari HA, Cadore EL, Cesari M, et al. Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR). J Nutr Health Aging [Internet]. 2025;29(1):100401. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100401) | |||
| (English) Episode 116-Beyond the Groin - Unpacking the Medical Mystery of Athlete Pain | 06 Sep 2025 | 00:22:11 | |
This clinical commentary addresses the persistent challenge of groin pain in athletes, particularly in multidirectional sports, which has historically been complex to diagnose and manage due to a lack of agreed-upon terminology. The text highlights a recent evolution in the field, with an emerging evidence-based understanding guiding improved clinical examination, imaging, and testing for impairments. The authors present a framework for evaluating athletes, emphasizing the importance of ruling out serious pathologies and distinguishing between various classifications of groin pain, such as adductor-, pubic-, inguinal-, iliopsoas-, and hip-related pain. Finally, the commentary discusses evidence-based management strategies, advocating for non-surgical interventions as a first-line approach for many of these conditions. (Thorborg K, Reiman MP, Weir A, Kemp JL, Serner A, Mosler AB, et al. Clinical examination, diagnostic imaging, and testing of athletes with groin pain: An evidence-based approach to effective management. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2018;48(4):239–49. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2018.7850) | |||
| (French) Episode 57-LCA - Le Cerveau, la Cuisse et la Récupération Post-Opératoire | 16 Aug 2025 | 00:06:21 | |
Un traumatisme articulaire provoque une inhibition réflexe présynaptique appelée inhibition musculaire arthrogène (IMA), qui empêche l’activation complète des muscles. Une diminution de la sortie des unités motrices (UM) est l’un des mécanismes supposés expliquant les déficits persistants de force. L’objectif de cette étude était de déterminer les caractéristiques des UM de la musculature de la cuisse et d’observer comment elles évoluent après une blessure du ligament croisé antérieur (LCA) par rapport à des sujets sains. Un protocole aléatoire de contractions isométriques de flexion/extension du genou (10 à 50 % de la contraction volontaire isométrique maximale) a été réalisé pour chaque jambe, avec des électrodes EMG de surface en réseau 5 broches placées sur le vaste médial, le vaste latéral, le semi-tendineux et le biceps fémoral. Des évaluations longitudinales du taux moyen de codage, des seuils de recrutement et des potentiels d’action des UM ont été effectuées tous les 6 mois. À l’exception du vaste médial, tous les muscles de la cuisse blessée présentaient une amplitude pic-à-pic des potentiels d’action des UM plus faible. Concernant le taux moyen de codage, les blessés du LCA avaient des valeurs plus basses que les témoins pour les quadriceps et plus élevées pour les ischio-jambiers. Ces caractéristiques des UM restaient différentes de celles des témoins jusqu’à 12 mois après la reconstruction du LCA, bien que la force maximale ait augmenté durant cette période. La connaissance des caractéristiques des UM au cours des différentes phases de rééducation du LCA permettra à de futures recherches d’évaluer ces schémas de contrôle moteur et leur potentiel pour prédire le risque de re-blessure. De plus, la rééducation future pourra cibler des programmes spécifiques visant à restaurer le contrôle moteur. (Schilaty ND, McPherson AL, Nagai T, Bates NA. Arthrogenic muscle inhibition manifests in thigh musculature motor unit characteristics after anterior cruciate ligament injury. EJSS (Champaign) [Internet]. 2023;23(5):840–50. Available from: http://dx.doi.org/10.1080/17461391.2022.2056520) | |||
| (English) Episode 57-Beyond Brute Strength - Unpacking ACL Recovery's Hidden Neural Control Deficits | 16 Aug 2025 | 00:12:02 | |
Joint trauma induces a presynaptic reflex inhibition termed arthrogenic muscle inhibition (AMI) that prevents complete activation of muscles. Reduced motor unit (MU) output is a hypothesized mechanism for persistent strength deficits. The objective of this study was to determine MU characteristics of thigh musculature and determine how they change with anterior cruciate ligament (ACL) injury compared to healthy controls. A randomized protocol of knee flexion/extension isometric contractions (10–50% maximal voluntary isometric contraction) was performed for each leg with surface EMG 5-pin array electrodes placed on the vastus medialis, vastus lateralis, semitendinosus, and biceps femoris. Longitudinal assessments for average rate coding, recruitment thresholds, and MU action potentials were acquired at 6-month intervals. With exception of the vastus medialis, all thigh musculature of ACL-injured demonstrated smaller MU action potential peak-to-peak amplitude. For average rate coding, ACL-injured demonstrated lower coding rates than Controls for the quadriceps and higher rates than Controls for the hamstrings. These MU characteristics were different from Controls after ACL reconstruction up to 12 months post-surgery, yet maximal strength increased during this time frame. As thigh MU characteristics are known across phases of ACL rehabilitation, future studies can assess these patterns of motor control and its potential to determine risk of re-injury. Further, future rehabilitation can target specific intervention programs to restore motor control. (Schilaty ND, McPherson AL, Nagai T, Bates NA. Arthrogenic muscle inhibition manifests in thigh musculature motor unit characteristics after anterior cruciate ligament injury. EJSS (Champaign) [Internet]. 2023;23(5):840–50. Available from: http://dx.doi.org/10.1080/17461391.2022.2056520) | |||
| (French) Episode 56-Tendinopathie Calcifiante de l'Épaule - Les Traitements Non Chirurgicaux Démystifiés | 15 Aug 2025 | 00:07:25 | |
La tendinopathie calcifiante de l’épaule est une affection relativement courante, caractérisée par la présence de dépôts de calcium dans les tendons de l’épaule, pouvant être associée à des douleurs et à une perte de fonction. Afin de guider le choix du traitement le plus approprié et d’orienter les recherches futures dans ce domaine, une analyse approfondie des meilleures données disponibles a été réalisée. Dans l’ensemble, il ressort qu’il existe un manque d’études de haute qualité sur le sujet. D’après les recherches actuelles, la thérapie par ondes de choc à haute énergie et le lavage percutané sous guidage échographique semblent être les options les plus efficaces pour réduire la douleur, améliorer la fonction de l’épaule et diminuer la taille des dépôts calciques dans les tendons. Cependant, en l’absence d’études supplémentaires de haute qualité, il reste impossible de déterminer avec certitude quelle est l’option de prise en charge optimale. (Simpson M, Pizzari T, Cook T, Wildman S, Lewis J. Effectiveness of non-surgical interventions for rotator cuff calcific tendinopathy: A systematic review. J Rehabil Med [Internet]. 2020;52(10):jrm00119. Available from: http://dx.doi.org/10.2340/16501977-2725) | |||
| (English) Episode 56-Decoding Rotator Cuff Calcific Tendinopathy - What the Science REALLY Says About Non-Surgical Fixes | 15 Aug 2025 | 00:13:30 | |
Calcific tendinopathy of the shoulder is a relatively common condition, characterized by the presence of calcium deposits in the shoulder tendons, which may be associa- ted with shoulder pain and dysfunction. To help guide the most appropriate treatment and future research in the area, a thorough review of the best available research was conducted. Overall, it was found that there is a lack of high-quality research in this area. Based on the current research, high-energy shockwave therapy and ultrasound-guided needling appear to be the best treatment options available for reducing shoulder pain, improving shoulder function and reducing the size of calcium deposits in the shoulder tendons. However, with out further high-quality research in this area, it is not possible to inform people seeking care which is the best management option. (Simpson M, Pizzari T, Cook T, Wildman S, Lewis J. Effectiveness of non-surgical interventions for rotator cuff calcific tendinopathy: A systematic review. J Rehabil Med [Internet]. 2020;52(10):jrm00119. Available from: http://dx.doi.org/10.2340/16501977-2725) | |||
| (French) Episode 55-Fasciite Plantaire - Les Dernières Directives 2023 pour une Prise en Charge Efficace et Active | 15 Aug 2025 | 00:06:21 | |
Ce document présente une révision des Directives de Pratique Clinique (DPC) de 2023 pour la douleur au talon – Fasciite plantaire, élaborées par l'Académie de Thérapie Physique Orthopédique et l'Académie Américaine de Thérapie Physique du Sport. Il s'agit d'une mise à jour complète des recommandations antérieures de 2014, axée spécifiquement sur les interventions de physiothérapie basées sur les preuves les plus récentes. Le texte détaille les méthodes de recherche systématique utilisées pour identifier les études pertinentes et classe la force des preuves pour diverses approches thérapeutiques, y compris la thérapie manuelle, les étirements, le taping, les orthèses et les agents physiques. L'objectif principal est de guider les cliniciens dans le diagnostic, le pronostic et la gestion des patients atteints de fasciite plantaire, tout en identifiant les lacunes actuelles dans la recherche pour de futures investigations. (Koc TA Jr, Bise CG, Neville C, Carreira D, Martin RL, McDonough CM. Heel pain - plantar fasciitis: Revision 2023: Clinical practice guidelines linked to the international classification of Functioning, Disability and Health from the academy of orthopaedic physical therapy and American academy of sports physical therapy of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2023;53(12):CPG1–39. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2023.0303) | |||
| (English) Episode 55-Heel Pain Breakthrough - Decoding the 2023 Plantar Fasciitis Guidelines | 15 Aug 2025 | 00:14:45 | |
This document presents the 2023 revision of Clinical Practice Guidelines for Heel Pain – Plantar Fasciitis, a collaborative effort by the Academy of Orthopaedic Physical Therapy and the American Academy of Sports Physical Therapy. It outlines evidence-based recommendations for physical therapy management, including diagnosis, prognosis, and intervention strategies such as manual therapy, stretching, taping, night splints, and therapeutic exercise. The guidelines detail the methodology for evidence review, grading studies by their strength and quality, and also address interventions typically outside the scope of physical therapy, like shockwave therapy and injections, for comparative context. The overarching aim is to provide guidance for clinicians, educators, and policymakers on effective treatments for plantar fasciitis, emphasizing an impairment/function-based diagnostic approach. (Koc TA Jr, Bise CG, Neville C, Carreira D, Martin RL, McDonough CM. Heel pain - plantar fasciitis: Revision 2023: Clinical practice guidelines linked to the international classification of Functioning, Disability and Health from the academy of orthopaedic physical therapy and American academy of sports physical therapy of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2023;53(12):CPG1–39. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2023.0303) | |||
| (French) Episode 54-Entorse latérale de cheville - meilleures pratiques pour une récupération optimale | 15 Aug 2025 | 00:07:03 | |
Ce document présente des lignes directrices de pratique clinique concernant les entorses latérales de la cheville (ELA) et l'instabilité chronique de la cheville (ICA). Il propose des recommandations fondées sur des preuves pour l'évaluation initiale, le diagnostic, l'examen clinique et les interventions thérapeutiques. Les lignes directrices abordent les facteurs de risque, le pronostic, l'utilisation de tests spécifiques et d'outils d'évaluation, ainsi que l'efficacité de diverses approches de rééducation, telles que l'exercice, le soutien externe et la thérapie manuelle. L'objectif est de fournir aux cliniciens des informations pour optimiser la prise en charge des patients, depuis la phase aiguë jusqu'à la gestion des symptômes chroniques. (Martin RL, Davenport TE, Fraser JJ, Sawdon-Bea J, Carcia CR, Carroll LA, et al. Ankle stability and movement coordination impairments: Lateral ankle ligament sprains revision 2021: Clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health from the academy of orthopaedic physical therapy of the American physical therapy association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2021;51(4):CPG1–80. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2021.0302) | |||
| (English) Episode 54-Beyond the Twist - Unpacking Ankle Sprains - From Injury to Brain-Body Recovery | 15 Aug 2025 | 00:33:28 | |
This comprehensive document outlines clinical practice guidelines for lateral ankle ligament sprains (LAS) and chronic ankle instability (CAI), offering evidence-based recommendations for physical therapists. It covers diagnosis, prognosis, examination, and intervention strategies for both acute and chronic conditions, referencing various assessment tools and therapeutic exercises. The guidelines emphasize a patient-centered approach, considering individual needs and utilizing validated outcome measures to track recovery and guide treatment decisions, while also detailing the methodology for evidence grading and review. (Martin RL, Davenport TE, Fraser JJ, Sawdon-Bea J, Carcia CR, Carroll LA, et al. Ankle stability and movement coordination impairments: Lateral ankle ligament sprains revision 2021: Clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health from the academy of orthopaedic physical therapy of the American physical therapy association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2021;51(4):CPG1–80. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2021.0302) | |||
| (French) Episode 53-Douleur fémoro-patellaire - Guide Complet des recommandations et directives Cliniques | 15 Aug 2025 | 00:07:26 | |
Le document est un ensemble de directives de pratique clinique axées sur la douleur fémoro-patellaire (PFP), une affection courante du genou. Il fournit un cadre pour les thérapeutes physiques afin de diagnostiquer, examiner et intervenir sur la PFP, en s'appuyant sur des preuves fondées sur la recherche. Le texte propose une classification de la PFP en sous-catégories basées sur les déficiences et discute de l'efficacité de diverses thérapies d'exercice, de techniques de taping, d'orthèses et d'autres modalités. L'objectif est d'aider les cliniciens à prendre des décisions de traitement éclairées et à améliorer les résultats pour les patients atteints de cette condition. (Willy RW, Hoglund LT, Barton CJ, Bolgla LA, Scalzitti DA, Logerstedt DS, et al. Patellofemoral pain: Clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health from the academy of orthopaedic physical therapy of the American physical therapy association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2019;49(9):CPG1–95. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2019.0302) | |||
| (English) Episode 53-Beyond Runner's Knee - Unpacking Patellofemoral Pain and Evidence-Based Recovery | 15 Aug 2025 | 00:27:18 | |
This source presents comprehensive clinical practice guidelines for patellofemoral pain (PFP), offering evidence-based recommendations for its diagnosis, examination, and intervention strategies. It categorizes PFP into four subcategories based on predominant impairments, such as muscle performance deficits or movement coordination deficits, aligning with the International Classification of Functioning, Disability and Health (ICF). The document emphasizes the importance of exercise therapy, particularly combined hip- and knee-targeted exercises, as a core component of treatment, while also discussing the utility of adjunctive therapies like patellar taping and foot orthoses, and discouraging the use of certain interventions like patellar knee orthoses or dry needling. It underscores the necessity of medical screening to rule out other conditions and advocates for ongoing patient re-evaluation throughout the course of care. (Willy RW, Hoglund LT, Barton CJ, Bolgla LA, Scalzitti DA, Logerstedt DS, et al. Patellofemoral pain: Clinical practice guidelines linked to the international classification of functioning, disability and health from the academy of orthopaedic physical therapy of the American physical therapy association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2019;49(9):CPG1–95. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2019.0302) | |||
| (French) episode 115-La Pubalgie chez les sportifs - la science face à la pratique – Prévention, traitement et l'enigme de la charge externe | 05 Sep 2025 | 00:13:08 | |
Contexte : La blessure de l’aine est une plainte musculosquelettique fréquente chez les athlètes pratiquant divers sports. L’efficacité des interventions par l’exercice, incluant l’utilisation de charges externes, comme option de traitement et de prévention des blessures de l’aine chez les sportifs, n’est pas encore clairement établie. Objectifs : Le but de cette revue était de décrire et d’évaluer les interventions de thérapie par l’exercice ainsi que leurs résultats dans le traitement et la prévention des blessures de l’aine, avec une attention particulière portée à l’application de charges externes. (Charlton PC, Drew MK, Mentiplay BF, Grimaldi A, Clark RA. Exercise interventions for the prevention and treatment of groin pain and injury in athletes: A critical and systematic review. Sports Med [Internet]. 2017;47(10):2011–26. Available from: http://dx.doi.org/10.1007/s40279-017-0742-y) | |||
| (French) Episode 52-Récupération après chirurgie du genou - Décryptage des recommandations essentielles pour le ménisque | 15 Aug 2025 | 00:07:10 | |
Ce document est un guide de pratique clinique révisé de 2018 axé sur la gestion de la douleur au genou et des limitations de mobilité, spécifiquement liées aux lésions méniscales et du cartilage articulaire. Il met en œuvre une approche basée sur des preuves pour le diagnostic, l'évaluation, et les interventions de traitement, principalement en post-opératoire. Le guide fournit des recommandations cliniques claires pour l'examen, y compris les mesures de résultats auto-déclarées, les mesures de performance physique, et les mesures d'altération physique. Il détaille également les stratégies d'intervention progressives, comme la mobilité et la mise en charge, ainsi que les exercices thérapeutiques et la stimulation neuromusculaire. Enfin, il aborde les facteurs de risque associés à ces lésions et les méthodes de diagnostic pour classer les affections du genou. (Logerstedt DS, Scalzitti DA, Bennell KL, Hinman RS, Silvers-Granelli H, Ebert J, et al. Knee pain and mobility impairments: Meniscal and articular cartilage lesions revision 2018: Clinical practice guidelines linked to the international classification of Functioning, Disability and Health from the Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2018;48(2):A1–50. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2018.0301) | |||
| (English) Episode 52-Unpacking Knee Pain - Your Guide to Meniscus & Cartilage Injuries, Diagnosis, and Evidence-Based Reco | 15 Aug 2025 | 00:25:38 | |
This source presents the 2018 revision of clinical practice guidelines for knee pain and mobility impairments resulting from meniscal and articular cartilage lesions, primarily focusing on postsurgical care. It outlines evidence-based recommendations for physical therapy, covering diagnosis, examination methods (including outcome, physical performance, and physical impairment measures), and interventions like progressive motion, weight-bearing, and therapeutic exercises. The guidelines aim to standardize care by classifying conditions, identifying effective interventions, and providing appropriate outcome measures for musculoskeletal disorders. The document details the methodology for evidence grading and provides dissemination strategies for these guidelines. (Logerstedt DS, Scalzitti DA, Bennell KL, Hinman RS, Silvers-Granelli H, Ebert J, et al. Knee pain and mobility impairments: Meniscal and articular cartilage lesions revision 2018: Clinical practice guidelines linked to the international classification of Functioning, Disability and Health from the Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2018;48(2):A1–50. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2018.0301 | |||
| (French) Episode 51-Comprendre la Capsulite Adhésive et les Clés de sa Prise en Charge | 15 Aug 2025 | 00:07:55 | |
Ce document est un ensemble de directives de pratique clinique rédigées par l'American Physical Therapy Association (APTA), spécifiquement pour la section orthopédique. Il se concentre sur la capsulite adhésive, une affection de l'épaule, et propose des recommandations fondées sur des preuves pour son diagnostic, son examen et ses interventions. Le texte détaille les caractéristiques pathoanatomiques, les facteurs de risque et le cours clinique de la capsulite adhésive, ainsi que diverses stratégies de traitement, y compris les injections de corticostéroïdes, l'éducation du patient, les modalités, la mobilisation articulaire et les exercices d'étirement. En outre, il présente une classification des niveaux d'irritabilité tissulaire pour guider les décisions de traitement. (Kelley MJ, Shaffer MA, Kuhn JE, Michener LA, Seitz AL, Uhl TL, et al. Shoulder pain and mobility deficits: adhesive capsulitis: Clinical practice guidelines linked to the international classification of Functioning, Disability, and Health from the Orthopaedic Section of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther [Internet]. 2013;43(5):A1-31. Available from: http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2013.0302) | |||