Es ist völlig normal, dass sich deine Stimmung täglich ändert – diese Vielfalt ist deine Stärke. Dein Menstruationszyklus ist dein Lebenskompass. Wir sprechen über den Zyklus und insbesondere die prämenstruelle Phase. Denn die ist nicht nur von Ängstlichkeit und Depressionen geprägt, sondern kann auch Anker für Selbstfürsorge und das, was dir wirklich wichtig ist sein. Wie das geht, erfährst du im Gespräch. 

Viel Freude beim Hören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Hier findest du Infos über Franzi: 

• Insta: https://www.instagram.com/zykluspower_/
• Website, auf der die Hörer:innen auch das Freebie herunterladen können: https://zykluspower.de/

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Die von mir angewendeten und hier besprochenen Behandlungsmethoden und Ansätze sind meist energetische Anwendungen. Diese und die Themen, die ich bespreche, ersetzen keinesfalls den physischen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und werden auch nicht zur Behandlung spezifischer Krankheiten angewandt. Ich verordne keine Medikamente, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.Heute teile ich mal wieder ein Gespräch. Und zwar mit Franzi von ZYKLUSPOWER.

Du möchtest deine Angst besser verstehen und auch gleich was verändern, damit es dir besser geht?
Dann hör dir unbedingt diese Folge an. 

Viel Freude beim Hören.

Alles ist in dir,
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Diese Meditation hilft dir, wieder in deine Mitte und Balance zu kommen. (Springe auf Minute 03:20 um direkt mit der Meditation zu starten)

Gute Besserung ❤️

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Ich liebe gutes Essen. Und diese Liebe teile ich mit meinem Interviewgast, der Ernährungsberaterin Franzi von der Osten. 

Wir sprechen über Folgendes: 

• Nahrung als Medizin
• Was man mit der "richtigen" Ernährung heilen kann
• Was Basenfasten ist und wieso man dabei nicht hungern muss
• Über seelische und emotionale Themen beim Fasten
• Und über ihre eigene Leidensgeschichte

Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Erkenntnisse. Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne unter mail@sonjamay.de - außerdem freue ich mich, wenn du bei @sonjamay_de auf Instagram vorbei schaust und du mir unter den Podcast-Post einen Kommentar hinterlässt. 

Alles ist in dir.

Deine Sonja 

Selbstliebe ist nicht nur "Hey, ich mag mich so, wie ich bin. Passt schon." - Nein, es ist so viel mehr und du kannst immer tiefer und tiefer in dieses Gefühl eintauchen.

Selbstliebe kann dich und deinen Körper heilen. In meiner Heilung und Transformation war sie ein ausschlaggebender Punkt. 

Wie Selbstliebe heilen kann und du noch tiefere Nuancen spüren und erwecken kannst, erfährst du in der heutigen Episode.

Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Erkenntnisse. Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne unter mail@sonjamay.de - außerdem freue ich mich, wenn du bei @sonjamay_de auf Instagram vorbei schaust und du mir unter den Podcast-Post einen Kommentar hinterlässt. 

Alles ist in dir.

Deine Sonja 

Dein Körper sendet dir Botschaften. Mal laut, mal leise. Und jeder Mensch ist hinsichtlich seiner Glaubenssätze und Muster verschieden. Du bist einzigartig. 

Allerdings... "Ist das Grundmuster an Emotionen, die eine bestimmte Krankheit anziehen und durch eine bestimmte Anlage in diesem Menschen entstehen, sind bei allen Menschen gleich... " - Vianna Stibal.

Lass uns mal die Körpersysteme mit ihren Grundmustern an Emotionen genauer ansehen. 

In dem ersten Teil (Episode 003) ging es um das Skelett-, Verdauungs- und Atemsystem.
Heute dreht es sich um das Herz-Kreislauf, Muskel- und Lymphsystem liegen, sowie den Urogenitaltrakt.

Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Erkenntnisse. Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne unter mail@sonjamay.de - außerdem freue ich mich, wenn du bei @sonjamay_de auf Intagram vorbei schaust und du mir unter den Podcast-Post einen Kommentar hinterlässt. 

Alles ist in dir.
Deine Sonja

Jeder Mensch ist hinsichtlich seiner Glaubenssätze und Muster verschieden. Du bist einzigartig. 

Allerdings... "Ist das Grundmuster an Emotionen, die eine bestimmte Krankheit anziehen und durch eine bestimmte Anlage in diesem Menschen entstehen, sind bei allen Menschen gleich... " - Vianna Stibal.

Lass uns mal die Körpersysteme mit ihren Grundmustern an Emotionen genauer ansehen. 

In dem ersten Teil geht es um das Skelett-, Verdauungs- und Atemsystem.

Ich wünsche dir viel Spaß und tolle Erkenntnisse. Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne unter mail@sonjamay.de - außerdem freue ich mich, wenn du bei @sonjamay_de auf Intagram vorbei schaust und du mir unter den Podcast-Post einen Kommentar hinterlässt. 

Deine Sonja

Heute spreche ich mit dir über seelische und emotionale Themen, die sich in körperliche Probleme manifestieren. 
Außerdem erfährst du, welche Fragen du dir stellen kannst, um so manch Botschaften deines Körpers auf die Schliche zu kommen.

Springe gerne nach der Folge auf mein Instagram Account @sonjamay_de, um mir ein Feedback zum Podcast und zu dieser Folge zu hinerlassen.

Heute ist der Name "Heal yourself - Alles ist in dir" Programm. 
In meiner ersten Podcast Folge teile ich mit dir, was da in dir schlummert. Deine Superkräfte, mit denen du dir Gesundheit, Heilung und im Grunde alles erschaffen kannst, was du willst.  

Bist du neugierig? 
Dann leg los. 

Über ein Feedback unter meinem Instagram Post zu dieser Folge würde ich mich sehr freuen: https://www.instagram.com/sonjamay_de/

Viel Freude beim Zuhören, deine Sonja

Endlich geht mein schon lang im Kopf geplanter Podcast "Heal yourself - Alles ist in dir" an den Start.
In dieser Folge erfährst du kurz und knapp, was dich zukünftig in meinem Podcast erwartet. 

In dieser Episode spreche ich mit dir über Befreiung.

• Schritt für Schritt in deine Freiheit
• In die Symptomfreiheit
• Angstfreiheit
• Ausbruch aus deinem Käfig 

WIE? Hör rein!

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Ich denke der Titel der Episode sagt alles aus ;)
Schön, dass du da bist und viel Spaß beim Hören.

Alles ist in dir,
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Die größte Blockade aller Blockaden ist die Angst vor der Angst. 
In dieser Folge erfährst du, wie du diese Blockade, also die Angst vor der Angst, wirklich lösen kannst. 

Viel Freude beim Zuhören. 

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Ich liebe, liebe dieses Thema. 
Der Titel sagt alles. Heute erfährst du die wahre Ursache und natürlich die Heilung von Themen mit deinem Herzchen.

Viel Freude beim Zuhören. 

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Oh wie schön, endlich meditieren wir wieder. 
Verbinde dich mit dir!
Diese Meditation hilft dir:

• In die Ruhe zu kommen
• Entscheidungen aus dir heraus zu treffen
• Zu heilen
• Antworten in dir zu finden
• Dich zu spüren

Viel Freude beim Meditieren. 

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Heute teile ich mit dir 8 Dinge, die für mich total wichtig waren, um meine stärksten Durchbrüche in meiner Selbstheilung von Ängsten und Symptomen zu erschaffen. 

Viel Spaß beim Zuhören wünsche ich dir. 

Alles ist in dir,
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Du denkst ans Aufgeben? Dann gib dich hin. 
... Ich freu mich so, in 2024 mit dir zu starten. Nimm die Impulse dieser Episode für deine Heilung mit. 

Alles ist in dir,
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Ach du meine Güte ist zur Zeit viel los, bei dir auch?
Ich wollte unbedingt nochmals vor Weihnachten eine Episode rausbringen, obwohl es bei mir irgendwie drunter und drüber geht. 

• Geht es mit dem Podcast weiter?
• Wie kommst du gut durch Veränderungen? 
• Und wie könntest du in ein gesundes neues Jahr starten? 

Das und ein bisschen mehr teile ich heute im Podcast.
Schöne Weihnachten, pass auf dich auf.

Alles ist in dir,
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Heute erfährst du, was für mich die Basis der Selbstheilung darstellt.

Viel Freude beim Hören. 
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Über den Tod sollte viel öfter gesprochen werden.
Wir tun es.

Ich kenne keinen Menschen, der sich so viel mit Tod und dem Sterben auseinander setzt wie Miri.
Was bringt das?

Du wirst viel mehr leben. Genießen und lieben.

Viel Freude beim Zuhören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Hier findest du weitere Infos zu Miri: https://www.miriambrenner.de/

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Glaubenssätze sind dir ganz bestimmt ein Begriff. Heute möchte ich mit dir eine etwas andere Sicht auf "schlechte" und "gute" Glaubenssätze teilen ;)

Viel Freude beim Hören. 
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Genieße eine schöne Morgenmeditation für einen Tag voller Freude und Wohlgefühl.

Viel Freude beim Meditieren.  
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Wie funktioniert das Glücklichsein...

A) Auch wenn du denkst, dass du erst glücklich sein kannst, wenn du gesund bist, oder das hast, was du dir wünschst?
B) Wenn scheinbar doch alles im Außen da ist, du aber trotzdem nicht glücklich bist?

Das und noch viel mehr über das Glücklichsein teile ich in dieser Episode mit dir. 

Viel Freude beim Zuhören.  
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Du fühlst dich innerlich unruhig und getrieben?
Heute teile ich mit dir, was dir deine Unruhe sagen will und wie du sie lösen kannst. Und nein - du musst dich nicht beruhigen ;)

Viel Freude beim Zuhören.  
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Hier findest du die Episode über Wut: Wieso dein Wut so wichtig für deine Heilung ist

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Ganz viele Menschen suchen Sicherheit im Leben. Vor allem diejenigen, die die Erfahrung gemacht haben, dass es viele Unsicherheiten gibt... 
Aber was gibt dir wirklich Sicherheit? 
Und wie kannst du diese wieder in dein Leben etablieren?
Das teile ich in der heutigen Episode mit dir. 

Viel Freude beim Zuhören.  
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Wie schön, dass du wieder mit mir meditieren möchtest. 
Heute:

• Triffst du in der Meditation deine innere Heilerin
• Aktivierst deine Heilkraft
• Und empfängst Botschaften deines Körpers 

Viel Freude beim Meditieren. 
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Welche Beziehung in deinem Leben ist die wichtigste? 
Richtig - die Beziehung zu dir selbst. 
Und wieso eine wunderbare Beziehung zu dir selbst so heilsam ist, teile ich heute in dieser Episode mit dir. 
Viel Freude beim Zuhören
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Was hat Hingabe, Annahme und Konfrontation mit Heilung von vor allem Ängsten, Selbstzweifel, Erschöpfung und chronischen Symptomen zu tun? 
In der heutigen Podcast Episode teile ich mit dir wieder wunderbare Werkzeuge, die dich sofort in deiner Heilung unterstützen können. 
Viel Freude beim Zuhören
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Ich freue mich heute wieder mit dir zu meditieren. 
Die Basis von Heilung ist eine gute Verbindung zu dir selbst. 
Diese Meditation ist für dich, wenn du

• oft ängstlich oder gestresst bist 
• dich selbst heilen willst
• dich mit dir, deinem Körper und deiner Intuition verbinden willst
• eine Sehnsucht nach Sicherheit und Vertrauen hast

Viel Freude beim Meditieren. 
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Hier kommst du zur Selbstheilungs-Session: https://www.sonjamay.de/selbstheilungssession/

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In dieser Episode nach der kurzen Pause erzähle ich dir anhand meiner Geschichte, wie du Heilung aber auch Erfolg in anderen Lebensbereichen initiieren kannst.

Viel Freude beim Zuhören. 

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Tanke dich auf und erfahre sogar den Grund deiner Erschöpfung.

Viel Freude beim Meditieren.

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Hier findest du die Folge über Wut: https://open.spotify.com/episode/5jzUbDWUCbO0Cvzqkcr8IE?si=-cy_GRjpQ862F_HtyYbKIg

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Ich freu mich heut wieder mit dir zu meditieren. In dieser geführten Meditation kreierst du dir deinen heiligen Raum für (Selbst)Heilung und Gesundheit.

Viel Freude beim Kreieren.

Alles ist in dir, deine Sonja

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Hier kommst du zur Selbstheilungs-Session: https://www.sonjamay.de/selbstheilungssession/

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Falls du Fragen hast, schreib gerne unter mail@sonjamay.de.
Die von mir angewendeten und hier besprochenen Behandlungsmethoden und Ansätze sind meist energetische Anwendungen. Diese und die Themen, die ich bespreche, ersetzen keinesfalls den physischen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und werden auch nicht zur Behandlung spezifischer Krankheiten angewandt. Ich verordne keine Medikamente, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.

Deine Emotionen sind wichtig. Deine Wut ist wichtig.
Diese Episode ist ein klein wenig anders als die anderen. Sie ist aus einem Moment der Wut bzw. Unzufriedenheit entstanden und ich nehme dich ein klein wenig mit in meinen Prozess.
Du erfährst nicht nur, warum deine Wut so wichtig ist - du erfährst auch, wieso deine Symptome da sind.

Viel Freude beim Zuhören.

Alles ist in dir, deine Sonja

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Ich freu mich, wieder eine wunderbare Meditation mit dir teilen zu können.
Diese Meditationen bei Angst, Panik, Unruhe und Anspannung hilft nicht nur im akuten Falle, sondern auch zur Vorsorge. 

Viel Genuss und Ruhe beim Meditieren.

Alles ist in dir, 
deine Sonja
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Schön, dass du wieder da bist!

• Du hast manchmal das Gefühl, in deiner Heilung geht es nicht weiter, obwohl du schon so viel versucht hast
• Oder deine Symptome werden immer mal besser und kommen aber wieder und wieder
• Vielleicht denkst du dir auch, dass bestimmte Methoden oder Therapeuten nichts gebracht haben
• Oder du struggelst gerade auf deinem Weg

Dann lass dich von dieser Episode mitnehmen und inspirieren. Viel Spaß beim Zuhören!

Alles ist in dir, 
deine Sonja
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Ich freue mich, wieder ein Gespräch mit dir zu teilen. Diesmal war Iris von Live Essences mein Gast. 
Dich erwarten Themen rund um:

• Die Darmgesundheit
• Das Fasten
• Die Entgiftung
• Emotionale Themen rund um das Essen 
• Parasiten
• Und meine Erfahrungen beim Detoxen

Ganz viel Spaß beim Zuhören,

Alles ist in dir, deine Sonja

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Infos zu Iris und liveessences findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/liveessences/

Der Kurs "The Conscious Parasite Cleanse" https://live-essences.thinkific.com/courses/ConsciousCleanse

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Welchen Shift in deinem Denken bedarf es, um deiner Selbstheilung einen enormen Schub zu geben?
Das teile ich mit dir in dieser Episode.

Außerdem erfährst du, wie du deinen Widerstand und deinen Kampf gegen deine Symptome aufgibst und somit mit dir ins Reine kommst.

Ganz viel Spaß beim Zuhören,

Alles ist in dir, deine Sonja

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Dein Selbstbild ist nicht nur die Brille durch die du dich selbst siehst, sonder auch das, was du in deinem Leben kreierst. 

Hör dir unbedingt an diese Folge an wenn:

• Du wissen willst, was es mit deinem Selbstbild auf sich ist und warum es so kraftvoll ist
• Du erfahren willst, wie du dein Selbstbild effektiv umprogrammieren kannst
• Du dir Gesundheit und andere wunderbare Dinge in deinem Leben kreieren willst

Viel Spaß beim Hören.

Alles ist in dir, deine Sonja

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Dein Selbstbild macht nicht nur aus, wie du dich selbst siehst, sondern auch was du in dieser Welt kreierst. 

Heute teile ich wieder ein wunderbares Gespräch mit dir.
Hannah und ich sprechen über Möglichkeiten der Heilung, Selbstheilung, wieso die Schulmedizin bei Bandscheibenvorfällen nicht weiter kommt und was man stattdessen tun kann.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Infos zu Hannah:

kostenloses Erstgespräch: https://hannah-gantner.youcanbook.me

FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/schmerzfreitrotzbandscheibenvorfall

Youtube-Kanal: bit.ly/HannahGantner

Buch: https://amzn.to/3FYLjr8
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Was ist denn DIE eine Sache, die du brauchst, damit Heilung geschehen kann?
Das teile ich in der heutigen Episode mit dir.

Danke für dieses wunderbare Jahr Podcast mit euch. Ich bin so froh, dass es euch gibt.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Hier kommst du zur Anmeldung zum Selbstheilungs-Abend am 09.01.2023 https://go.sonjamay.com/selbstheilungsabend/

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Heute freue ich mich, mal wieder eine wunderbare Meditation mit dir zu teilen.
Mach es dir gemütlich und nutze die Kraft der Selbstheilung.

Viel Spaß beim Genießen,
alles ist in dir, deine Sonja

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Du würdest deinem Körper gern wieder mehr vertrauen? 
In diesem Kurzimpuls erfährst du, wie das ziemlich flott und nachhaltig funktionieren kann.

Viel Spaß beim Zuhören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

--------Hier kommst du zur Community "Von der Angst ins Urvertrauen": https://www.facebook.com/groups/vonderangstinsurvertrauen

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Ich freu mich, heute endlich mal wieder ein Gespräch mit dir zu teilen.

Stefania Abbondi ist immer ihrem Herzen gefolgt und hat u.a. dadurch ihre Panikattacken überwunden. Außerdem ist sie Gründerin von Känguru Salsa und GrowMama.

Wir sprechen über Frauenempowerment, Kraft, Veränderungen im Leben und natürlich über ihr Herzensprojekt.

Viel Spaß beim Reinhören.

Alles ist in dir, deine Sonja

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Hier findest du mehr Info zu Stefania:

https://www.kangurusalsa.com/ausbildung Link zur Ausbildung
https://www.kangurusalsa.com/kursfinder/ Kurse in deiner Stadt
https://www.kangurusalsa.com/online-kurse/ Online Tanzen
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Hier entlang zu meinem Kurs 6 Monate Heal yourself: https://www.sonjamay.de/premiumkurse/6-monate-heal-yourself/
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In dieser Episode erfährst du

• Wie mich Ernährung bei meiner Heilung unterstützt hat
• Was der Darm mit deinen Emotionen zu tun hat
• Wie du Ernährung als Heilungstool einsetzen kannst
• Und wie immer noch viel mehr...

Viel Spaß beim Reinhören.

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Heute teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse zum Thema Selbstheilung mit dir. 

Wenn du manchmal denkst:

• Dass du schon so viel probiert hast und nichts funktioniert
• Es andere schaffen aber du nicht
• Dein Heilungsweg geht zu langsam voran 

dann ist diese Folge wunderbar für dich.
Heilung darf leicht gehen. Viel Spaß beim Reinhören.

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Wenn du meinen Podcast kennst, weißt du ja, dass ich der Meinung bin, dass dein Körper durch Symptome/Beschwerden/Erkrankungen mit dir spricht.

Doch was genau sagt denn dein lieber Körper und wie kannst du ihn besser verstehen?

In dieser Episode zeige ich dir mit einer Übung, wie du mit deinem Körper einfach sprechen kannst und wieder in Kontakt kommst. 

Heilung darf leicht gehen.

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Franzi hat mich diesmal zum Thema Erschöpfung und Energiemangel befragt. Letzte Woche hat sie mich dazu auf ihrem Instagram Kanal eingeladen und du hörst hier die Aufzeichnung von diesem Gespräch, welches wirklich wundervoll und so informativ ist. 

Wir sprechen gemeinsam über Hintergründe der Erschöpfung als Symptom. 

• Woher kommt Erschöpfung?
• Welche Botschaften hat die Erschöpfung an uns?
• Was kannst du dagegen tun? 

Das und viel mehr erfährst du in diesem tiefgehenden Gespräch. 

Ich wünsch dir viel Spaß beim Zuhören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Hier findest du Franzi auf Insta https://www.instagram.com/immun_mit_system/

Und hier kommst du zu ihrer Website https://immun-mit-system.de/
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Hier bekommst du mehr Infos zu meinem Kurs "Hallo Energie und Lebensfreude"
https://www.sonjamay.de/kurse/workshop-energie/
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Heute spreche ich über das Thema Erschöpfung. 
Diese hat sie jahrelang durch mein Leben begleitet und ich möchte meine Impulse dazu mit dir teilen.

• Was hat mir geholfen? 
• Was hilft meinen Klientinnen?
• Und was hat dir vielleicht noch nie jemand zu dem Thema gesagt?

Das erfährst du heute.

Ich wünsch dir viel Spaß beim Zuhören.

Alles ist in dir,
deine Sonja

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Lade dir hier deine Meditation und das Booklet zu den energetischen Tools runter:
https://www.sonjamay.de/deine-5-energetischen-tools/
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Endlich gibt es wieder ein Gespräch hier und ich freu mich sehr, es mit dir zu teilen.

Ich unterhalten mich mit  Gerti Schöpe, Mentorin für Morbus Basedow, über die Autoimmunerkrankung Morbus Basedow, Hormone, Stress, Selbstheilung und ein gesundes Mindset. Es ist ein wunderbar tiefgreifendes Gespräch entstanden.

Ich wünsche dir wahnsinnig viel Freude beim Zuhören - und auch wenn du keine Themen mit der Schilddrüse hast, lohnt es sich, diesem wertvollen Austausch zu lauschen.

Viel Spaß beim Zuhören.

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Hier findest du mehr Info zu Gerti:
Instagram: https://www.instagram.com/gerti_schoepe/Website: www.ichbingeheilt.dePodcast: Tschüss Basedow
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Blähungen, Magenprobleme und Verdauungsstörungen kennen so viele von uns.
Besonders wenn wir chronisch gestresst bzw. angespannt sind, kann unser Verdauungssystem die Nahrung nicht mehr angemessen verarbeiten und verdauen.

Heute spreche ich darüber, warum du vielleicht öfter Verdauungsprobleme und Bauchschmerzen hast und was du auch wirklich sofort dagegen tun kannst. Oft ist die Lösung nämlich einfacher als gedacht und wir müssen nicht monatelange Kuren machen oder auf Nahrungsmittel verzichten.

Viel Spaß beim Zuhören.

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