In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie ich Ernährungscoach geworden bin. Lass dich inspirieren, wenn du gerade in Elternzeit steckst und /oder gerade unzufrieden in deinem Job bist. Ich habe in meiner Elternzeit einen neuen, zusätzlichen Berufsweg eingeschlagen. Wie und warum, das erfährst du alles in dieser Folge. Viel Spaß.

Alle Nährstoffe im Blick?

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Puh ist das warm – da brauchen wir alle eine Abkühlung. In dieser Folge gibt es Inspiration und Ideen für zuckerfreie Erfrischungen für dein Baby, deine Kinder und dich. Was kannst du machen, wenn dein Kind zu wenig trinkt? Was sind tolle Eis Alternativen, die du ganz leicht selbst zu Hause herstellen kannst? Und dein Baby kann ab Beikostalter zu Nice Cream greifen. Was das ist, erfährst du in dieser Folge. 

Alle Termine für Workshops findest du hier:

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Wann kannst du mit der Beikost starten? Das erfährst du in dieser Folge:

• Was sind keine Anzeichen für den Beikoststart?
• Das sind die drei Anzeichen für die Beikostreife
• Was hat Beikost mit Stillen zu tun?

Die Nährstoffliste mit allen Vitaminen und den wichtigen Mineralstoffen findest du hier.

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Du hast Fragen oder Ideen für eine Podcastfolge? Dann schreib mir: info@nomnom-kids.de

Hülsenfrüchte sind wahre Proteinbomben, enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Kein Wunder also, dass Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan bei einer vegetarischen oder vor allem pflanzenbasierten Ernährung auf dem Speiseplan stehen sollten. Erfahre in dieser Folge, wie du es schaffst mehr Hülsenfrüchte in den Speiseplan deines Kindes integrieren kannst.

Du erfährst:

• warum Hülsenfrüchte ein wahres Super Food sind
• 7 einfache Tipps für mehr Hülsenfrüchte auf dem Tisch

Schokohummus: zum Rezept

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Alle mit kleinen Kindern kennen wohl solche Situationen: es wird gequengelt, das Essen wird auf den Boden geworfen, es wird gezappelt und andauernd steht jemand auf. Wie ihr als Familie mehr Entspannung an den Familientisch bekommt, erfährst du in dieser Folge.

• So bekommt dein Kind mehr Sicherheit
• Warum Rituale helfen können
• Die Rolle des richtigen Hochstuhls
• Was braucht dein Kind?
• Die Autonomiephase am Tisch
• Was brauchst du?

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Vegetarische Beikost - der Onlinekurs:
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In dieser ersten Folge lasse ich dich wissen, was dich hier im Podcast erwartet, wer ich bin und auf was du dich freuen kannst.

Du bist hier richtig, wenn du dich und dein Baby oder Kleinkind vegetarisch oder pflanzenbasiert ernähren möchtest. Dieser Podcast vermittelt eine entspannte und gesunde Kinderernährung, damit du gelassener auf Kommentare von Außen reagieren kannst und auch ruhig bleibst, wenn dein Kind zum wählerischen Esser mutiert. In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich den Happy Veggie Kids Podcast gestartet habe und was dich zukünftig erwartet.

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Schreibe deine Fragen an: info@nomnom-kids.de

Berechtigte Frage, wenn man sich die Preissteigerungen der letzten Zeit ansieht.

Erfahre in dieser Folge, wann es Sinn macht auf Bio Produkte zurückzugreifen und wann es konventionelle Produkte sein können.

Erwähnte Dokumentation: „Leben ohne Ackergift“

Quellen:

https://www.quarks.de/umwelt/landwirtschaft/oekologische-vs-konventionelle-landwirtschaft-ist-bio-immer-besser/

https://bvlk.de/news/bio-lebensmittel-welche-zusatzstoffe-sind-erlaubt.html#:~:text=In%20konventionellen%20Lebensmitteln%20dürfen%20mehr,sind%20oder%20besonderen%20Ernährungszwecken%20dienen.

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Eisen – der kritische Nährstoff in der vegetarischen und pflanzenbasierten Ernährung. Ganz besonders wenn es um die Beikost und Kinderernährung geht. Heute erfährst du, wofür wir Eisen brauchen, welche Lebensmittel du wie oft anbieten kannst und welche Lebensmittel du lieber vermeiden solltest, um einen Eisenmangel vorzubeugen. Wir gehen ausserdem einen eisenreichen Tag durch und ich nenne dir beispielhafte Gerichte, die du deinen Kindern anbieten kannst.

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In dieser Folge erfährst du, wo der Brei Fahrplan herkommt und warum du ihn vergessen solltest. Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen mehr auf deine Intuition, auf deinen mütterlichen Instinkt, zu hören. Sei mutiger!

Hier findest du den Artikel von Dr. Herbert Renz-Polster.

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Passend zu Ostern dreht es sich in dieser Folge um Eier in der Beikost. Ab wann du deinem Baby Eier geben kannst, in welcher Form, worauf du beim Kauf achten solltest und wie du Eier auch pflanzlich ersetzen kannst, das erfährst du in dieser Folge.

Zum Nachlesen auf dem Blog gelangst du hier.

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Mag dein Kind auch keinen Fisch? Möchtest du deinem Kind gar keinen Fisch geben?
Warum ist Fisch denn so wichtig? Können und sollten wir stattdessen etwas anderes essen und wenn ja, was?
All das erfährst du in dieser Folge

• Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

• pflanzliche Quellen

• Supplemente

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Der Markt wird zur Zeit überflutet mit vegetarischen/veganen Ersatzprodukten? Doch kann man sie unbedenklich essen? Sind sie besser als Fleisch oder Fisch? Worauf du bei diesen Produkten achten solltest erfährst du in dieser Folge.

Zu den Affirmationskarten:
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7 wertvolle Lebensmittel für die vegetarische Ernährung

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Mehr Infos findest du hier:
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In dieser Folge stelle ich dir sechs tolle Kinderbücher vor, die sich um die Themen vegetarische Ernährung, Essen und Verdauung drehen. Denn Kinder haben die tollsten Fragen: Wo kommt unser Essen her? Wieso muss ich pupsen? Wer macht die Milch? usw.

In diesen Kinderbüchern findest du die Antworten.

Zum Nachlesen auf dem Blog:
https://www.nomnom-kids.de/blog/buchtipps-ernhrung

7 wertvolle Lebensmittel für die vegetarische Ernährung:
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Der vegetarische Beikoststart Onlinekurs:
https://www.nomnom-kids.de/onlinekurs-beikoststart

Dies ist die letzte Folge in diesem Jahr.
Wir hören uns in 2023 wieder :)

Ich wünsche dir frohe Weihnachten & einen guten Rutsch!

Was ist der Brei Fahrplan und was ist Baby-led Weaning? Was ist besser und worin unterscheiden sich die beiden Beikostformen? In dieser Folge erfährst du, warum du dich nicht an das starre Schema des Brei Fahrplans halten musst und wie du es flexibel für dich und dein Baby gestalten kannst.

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