好眠寶寶，自信媽咪 - 好眠師姜珮

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#106＿興趣能當飯吃嗎？全職媽媽 & 上班族的副業啟動

Season 5 · Episode 4

Wednesday, March 19, 2025 • Duration 20:02

☕ 本集內容：興趣能當飯吃嗎？全職媽媽 & 上班族的副業啟動

聊聊「興趣變現」這件事
不管你是想轉職的上班族，還是想發展副業的全職媽媽，如何找到適合自己的節奏？如何平衡興趣與現實？
急著變現會不會反而成為壓力？還是應該先從「保護自己的自由時間」開始？
放心去做吧！Try your best, and God will do the rest.

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#105＿幫孩子建立安全感：如何設定溫和又清晰的界限

Season 5 · Episode 3

Wednesday, February 5, 2025 • Duration 11:09

☕ 本集內容：幫孩子建立安全感：如何設定溫和又清晰的界限

前情提要
如何設定清晰而溫和的界限
看看情境實例，我們可以怎做呢
清晰界限的重要性
界限和情緒的平衡
持續且有一致性

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#96＿穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應

Season 4 · Episode 2

Wednesday, March 20, 2024 • Duration 10:44

☕ 本集內容：穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應

回應孩子情緒，但不要過度反應
做孩子的「資訊把關者」
適度的壓力讓孩子更有韌性
面對分離時，建立（想像的）連結感

✨ 第二屆好眠師認證班，招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course

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☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」
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#07_媽媽，也能在家工作嗎？/ 分離焦慮對睡眠的影響

Season 1 · Episode 7

Saturday, April 11, 2020 • Duration 09:56

本集大綱：
1. 在家工作很夯？全職媽媽也可以嗎？
2. 分離焦慮對睡眠有影響嗎？該如何度過呢？
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#06 _ 防疫，睡眠的力量 / 微復原力小練習

Season 1 · Episode 6

Tuesday, March 3, 2020 • Duration 15:03

本集大綱：
1. 睡覺＝防疫＋提升疫苗效果？
2. 讀者時間：
👉睡眠儀式可以不同人操作嗎？
👉白天小睡要在昏暗還是明亮空間？
3. 重新設定身心狀態的練習：掌握微復原力
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#05_讓身體告訴孩子該睡了 & 成為寶寶睡眠顧問的故事

Season 1 · Episode 5

Thursday, February 20, 2020 • Duration 13:16

本節重點：
1. 睡眠儀式的好處＆內容＆操作細節
2. 走出低潮，成為嬰幼兒睡眠顧問
相關文章：【睡眠儀式：讓身體告訴孩子，該睡了！】https://is.gd/hWaUet
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#04_東西方大不同，哪一國寶寶睡得最多呢？

Season 1 · Episode 4

Friday, January 31, 2020 • Duration 04:07

1. 什麼！英國對抗病毒不戴口罩？
2. 東西方寶寶睡眠解析，哪個國家的寶寶睡得最多呢？
文章連結：https://reurl.cc/6g8zEy
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#03_新生兒黃昏啼哭期

Season 1 · Episode 3

Monday, January 20, 2020 • Duration 11:14

好眠師回到英國囉！
這次來跟大家聊聊最讓新手爸媽崩潰的「新生兒啼哭期」

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#02＿紐西蘭幼稚園+白天小睡要不要關燈？

Season 1 · Episode 2

Friday, January 10, 2020 • Duration 06:47

1. 紐西蘭幼稚園見聞，旅行也可以免費上學？
2. 寶寶白天小睡要開燈？關燈？

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#01＿旅行時，如何幫孩子調時差？

Season 1 · Episode 1

Friday, January 10, 2020 • Duration 04:39

好眠師正在紐西蘭度假，第一集就來聊聊「旅行時怎麼幫孩子調時差」吧！

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