Der Podcast "Hand aufs Herz - Der rezeptfreie Medizinertalk" wird von einem erfahrenen Facharzt der Kardiologie und dem selbsternannten Laien der Nation - Thomas Krug - herausgebracht. Er behandelt regelmäßig die großen Fragen der Herzmedizin und erklärt diese verständlich und nachvollziehbar. Mit viel Input aus dem Medizineralltag bringt der Podcast die ernsten Themen mit einer guten Prise Lockerheit auf die Ohren.
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Data updated on 04/07/2026
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Nach fünf Jahren ist es Zeit, Abschied zu nehmen. Wir möchten uns bei all unseren Hörerinnen und Hörern herzlich für die schöne gemeinsame Zeit bedanken.
Vielen Dank fürs Zuhören, für Ihre Unterstützung und dafür, dass Sie diesen Podcast über all die Jahre begleitet haben. 💓🩺
Produktion und Soundeffekte: sounzz- besten Dank an Tim Hecking!
*****
Sie haben Ideen, Anmerkungen oder möchten gerne selbst als Gast in unserem Podcast auftreten? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an info@handaufsherz-podcast.de.
Wenn Ihnen unser Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung und Ihre Weiterempfehlung an andere Hörerinnen und Hörer.
# 194 - Warum fällt uns eine Änderung des Lebensstils so schwer?
Episode 194
Tuesday, March 31, 2026 • Duration 32:03
Die Veränderung des Lebensstils zieht sich wie ein roter Faden durch unsere Podcastserie. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Gewohnheiten zu verändern und den eigenen Alltag nachhaltig umzustellen.
Produktion und Soundeffekte: sounzz- besten Dank an Tim Hecking!
*****
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# 193 - Herzklopfen vor dem Arzt: Warum viele Menschen Angst vor dem Kardiologen haben
Episode 193
Tuesday, March 17, 2026 • Duration 27:00
Viele Menschen haben Respekt vor einem Arztbesuch. Doch beim Kardiologen ist die Angst oft besonders groß. Warum eigentlich?
In dieser Folge sprechen Thomas Krug und der Kardiologe Dr. Markus Knapp über ein Gefühl, das erstaunlich viele Patientinnen und Patienten kennen: die Sorge, dass beim Herzarzt etwas Ernstes entdeckt werden könnte. Dabei geht es um Fragen wie:
Warum löst gerade das Herz bei vielen Menschen so große Angst aus?
Welche Sorgen bringen Patientinnen und Patienten typischerweise mit in die Praxis?
Welche Rolle spielt das Internet bei der Verunsicherung rund ums Herz?
Und was passiert eigentlich wirklich bei einer kardiologischen Untersuchung?
Dr. Markus Knapp gibt Einblicke aus dem Praxisalltag und erklärt, warum die Realität häufig ganz anders aussieht als die schlimmsten Befürchtungen. Denn überraschend oft zeigt sich: Das Herz ist gesund – und der Besuch beim Kardiologen bringt vor allem eines: Beruhigung und Sicherheit.
Eine Folge über Angst, Vertrauen und die Bedeutung der richtigen medizinischen Einordnung.
# 192 - Blutdruckmedikamente: Wie beginnt man eine Blutdrucktherapie richtig?
Episode 192
Tuesday, March 3, 2026 • Duration 30:04
Bluthochdruck betrifft Millionen Menschen – und doch herrscht oft Unsicherheit, wenn es um die richtige Behandlung geht.
Wann reichen Lebensstilmaßnahmen? Wann braucht es Medikamente? Und warum startet man heute häufig direkt mit einer Kombinationstherapie?
In dieser Folge von Hand aufs Herz sprechen Thomas Krug und Dr. Markus Knapp über den strukturierten Einstieg in die Blutdrucktherapie – verständlich, praxisnah und ohne Mythen.
Darum geht es in dieser Episode:
✅ Wann beginnt man mit Medikamenten?
Ab welchen Werten eine Therapie empfohlen wird
Warum Mehrfachmessungen und 24-Stunden-Blutdruckmessungen so wichtig sind
Was eine „Weißkittelhypertonie“ ist
💊 Monotherapie oder Kombination?
Warum moderne Leitlinien häufig zwei Wirkstoffe in niedriger Dosierung empfehlen
Welche Kombinationen sich bewährt haben
Weshalb mehrere niedrig dosierte Medikamente oft besser verträglich sind
🧠 Individuelle Therapie statt Schema F
Welche Medikamente bei jüngeren Patient:innen bevorzugt werden
Warum Begleiterkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder KHK die Auswahl beeinflussen
Warum eine. Blutdrucktherapie immer maßgeschneidert sein sollte
⏱️ Geduld ist entscheidend
Warum die volle Wirkung erst nach 2–4 Wochen beurteilt werden kann
Wann eine Dosisanpassung sinnvoll ist
Welche Zielwerte heute angestrebt werden
⚠️ Therapieresistenz
Wann spricht man davon?
# 191 - Nebenbefund oder Zeitbombe – Wie gefährlich sind kleine Abweichungen wirklich?
Episode 191
Tuesday, February 17, 2026 • Duration 33:16
„Da ist etwas, das wir im Auge behalten sollten."
Ein Satz, der harmlos klingt – und doch bei vielen Menschen lange nachhallt.
In dieser Folge von Hand aufs Herz sprechen Thomas Krug und Dr. Markus Knapp über ein Phänomen, das in der modernen Medizin immer häufiger wird: Nebenbefunde.
Dank hochauflösender Bildgebung entdecken wir heute kleinste Abweichungen – minimale Aortenerweiterungen, leichtgradige Klappenundichtigkeiten, vereinzelte Extrasystolen oder diskrete EKG-Veränderungen. Medizinisch oft unbedenklich. Psychologisch jedoch mitunter hochwirksam.
Was bedeutet „leichtgradig“ wirklich? Wann ist eine Kontrolle Routine – und wann Anlass zur Sorge? Warum fühlen sich viele Menschen plötzlich „nicht mehr ganz gesund“, obwohl objektiv keine Krankheit vorliegt?
Wir sprechen über:
Was ein Nebenbefund medizinisch tatsächlich bedeutet
Warum moderne Diagnostik immer mehr „findet“
Den Unterschied zwischen statistischem Risiko und realer Gefahr
Den psychologischen Effekt von Diagnosen und Begriffen
Wann eine Auffälligkeit wirklich relevant wird
Wie man als Patient souverän mit solchen Befunden umgeht
Diese Episode hilft dabei, medizinische Informationen richtig einzuordnen – ohne zu bagatellisieren und ohne unnötig zu dramatisieren. Denn nicht jede Abweichung ist eine Krankheit. Und nicht jede Kontrolle ist ein Warnsignal.
# 190 - Der zweite Herzinfarkt: Ursachen, Behandlung, Folgen
Episode 190
Tuesday, February 3, 2026 • Duration 30:10
Viele Menschen glauben nach einem ersten Herzinfarkt: „Das passiert mir kein zweites Mal.“ Andere leben mit der ständigen Angst: „Der nächste kommt bestimmt.“
Beides ist verständlich – aber beides greift zu kurz.
In dieser Folge von Hand aufs Herz sprechen Thomas Krug und der Kardiologe Dr. Markus Knapp offen und fundiert über den zweiten Herzinfarkt: warum er kein Schicksal sein muss, warum er trotzdem häufiger vorkommt, als viele denken – und was wirklich darüber entscheidet, ob es bei einem Infarkt bleibt.
Themen dieser Episode:
▪️ Was medizinisch überhaupt als zweiter Herzinfarkt gilt
▪️ Warum ein Stent das akute Problem löst – aber nicht die Erkrankung selbst
▪️ Die häufigsten Ursachen für einen erneuten Infarkt:
Fortschreiten der Gefäßerkrankung
unregelmäßige Medikamenteneinnahme
Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes
▪️ Die unterschätzte Rolle von Stress, Angst und Verdrängung
▪️ Seltene, aber gefährliche Ursachen wie Stentthrombosen oder Gefäßspasmen
▪️ Warum die Behandlung beim zweiten Infarkt oft komplexer ist
▪️ Medizinische und psychische Folgen – und warum gerade die Angst danach ernst genommen werden muss
Was Sie konkret für sich tun können:
▪️ Warum Konsequenz wichtiger ist als Perfektion
▪️ Welche drei Faktoren nach dem ersten Infarkt entscheidend sind
▪️ Weshalb Nachsorge nicht nur medizinisch, sondern auch menschlich gedacht werden muss
Diese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige – und an alle, die verstehen wollen, warum Herzgesundheit kein einmaliges Ereignis ist, sondern ein langfristiger Prozess.
# 189 - Vorsatz-Dschungel Herzgesundheit: Was zählt wirklich?
Episode 189
Tuesday, January 20, 2026 • Duration 35:21
Neues Jahr, neue Vorsätze: gesünder essen, mehr bewegen, abnehmen, Stress reduzieren.
Aber was davon schützt das Herz wirklich?
In dieser Folge von Hand aufs Herz sprechen Thomas Krug und Kardiologe Dr. Markus Knapp auf Basis aktueller Studien und eines wissenschaftlichen Statements der European Society of Cardiology (2025) darüber, welche Vorsätze messbar helfen – und welche überschätzt werden.
Es geht um herzgesunde Ernährung (Mediterran & DASH), Bewegung im Alltag, Abnehmen ohne Frust, Rauchstopp, Schlaf und Stress – mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen statt Perfektionsdruck.
📌 Fazit: Kleine Schritte wirken. Herzprävention entsteht nicht durch Extreme, sondern durch realistische Routinen, die bleiben.
# 188 - Mehr Daten, mehr Druck, mehr Verantwortung: Ein ehrlicher Herz-Jahresrückblick 2025
Episode 188
Tuesday, December 23, 2025 • Duration 34:29
In dieser besonderen Jahresabschlussfolge von „Hand aufs Herz“ blicken Thomas Krug und Dr. Markus Knapp gemeinsam auf ein bewegtes Herz-Jahr 2025 zurück – ohne Zahlenparade, ohne Best-of-Liste, dafür mit ehrlichen Einschätzungen aus Praxis und Alltag.
Im Mittelpunkt stehen nicht die immer gleichen Klassiker, sondern die Randgebiete der Kardiologie, die zunehmend ins Zentrum rücken: Künstliche Intelligenz, Wearables, individualisierte Medizin – und die Frage, was all das für Patientinnen und Patienten wirklich bedeutet.
Themen dieser Folge:
Steht unser Herz heute unter Dauerbeobachtung? Wie sinnvoll sind Wearables – und wo erzeugen sie eher Verunsicherung als Sicherheit?
Künstliche Intelligenz in der Medizin: Unterstützung oder Risiko? Warum KI ohne ärztliche Einordnung gefährlich sein kann – und wo sie schon heute hilft.
Der 6-Wochen-Plan: Warum kleine, realistische Veränderungen oft nachhaltiger sind als radikale Umbrüche.
Ablagerungen der Halsschlagader: Warum dieser Befund Angst macht – und weshalb er immer im Gesamtkontext bewertet werden muss.
Lipidmanagement als unterschätzter Risikofaktor: Weshalb Cholesterin & Co. 2025 so oft Thema waren – und warum das auch 2026 so bleibt.
Wie oft sollte man eigentlich zum Kardiologen? Eine klare Einordnung statt pauschaler Empfehlungen.
Atemnot – das häufigste Symptom in der Praxis: Wann sie harmlos ist, wann sie ernst genommen werden muss – und warum die Dynamik entscheidend ist.
Ausblick auf 2026: Zum Abschluss richten Thomas und Markus den Blick nach vorn: Psychokardiologie, Stressmedizin, genetische Fragestellungen und seltene Erkrankungen sollen im kommenden Jahr stärker in den Fokus rücken – Themen, die bislang oft zu kurz kommen, aber viele Menschen betreffen.
Diese Folge ist ein ehrlicher Dialog über Fortschritt, Grenzen und Verantwortung in der modernen Herzmedizin – und eine Einladung, Herzgesundheit ganzheitlicher zu denken.
# 187 - Unsichtbar und gefährlich – Was stille Herzrisiken so tückisch macht
Episode 187
Tuesday, December 9, 2025 • Duration 37:38
Viele der gefährlichsten Risiken für unser Herz bleiben lange unbemerkt. Sie verursachen keine Schmerzen, keine klaren Warnsignale – und richten trotzdem im Hintergrund Schaden an. In dieser Folge von „Hand aufs Herz“ sprechen Dr. Markus Knapp und Thomas Krug über fünf stille Herzrisiken, die oft unterschätzt werden – medizinisch aber hochrelevant sind.
Sie erfahren, warum moderne Kardiologie heute auch dort hinschaut, wo klassische Untersuchungen oft nichts zeigen – und was Sie selbst tun können, um sich besser zu schützen.
Produktion und Soundeffekte: - besten Dank an Tim Hecking!
# 186 - Der Lipidstoffwechsel – einfach erklärt
Episode 186
Tuesday, November 25, 2025 • Duration 36:44
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele verwirrt – aber für die Herzgesundheit entscheidend ist: den Lipidstoffwechsel.
Gemeinsam mit Dr. Markus Knapp klären wir, wie Fette und Cholesterin im Körper verarbeitet werden, warum LDL gefährlich werden kann und wie wir selbst Einfluss auf unsere Werte nehmen können.
🔍 Inhalt der Folge:
Was sind Lipide? Wir erklären verständlich, was Triglyceride, Cholesterin & Co. im Körper tun – und ab wann sie zur Gefahr werden.
Was passiert, wenn wir Fett essen? Von Magen und Galle bis zu Chylomikronen – wir zeigen, wie der Körper Fett zerlegt und transportbereit macht.
LDL, HDL und die Rolle der Leber: Warum LDL verkalkt, HDL schützt – und wieso die Leber mit ihren LDL-Rezeptoren das wahre Kontrollzentrum der Fettverarbeitung ist.
Moderne Lipidsenker im Überblick: Statine, Ezetimib, Bempedoinsäure und PCSK9-Hemmer – was sie leisten und warum sie heute so erfolgreich sind.
Was kann ich selbst tun? Ernährung, Bewegung, Gewicht, regelmäßige Kontrolle: die stärksten Stellschrauben für gesunde Lipidwerte.
👉 Fazit: Wer seinen LDL-Wert kennt und versteht, schützt sein Herz aktiv.
Produktion und Soundeffekte: sounzz- besten Dank an Tim Hecking!
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Welche Ursachen müssen überprüft werden (Einnahmetreue, Schlafapnoe, hormonelle Ursachen etc.)
🩺 Mythen rund um Blutdruckmedikamente
„Wenn ich einmal Tabletten nehme, brauche ich sie lebenslang.“
„Ich merke nichts – also ist es nicht gefährlich.“
„Das ist nur Stress.“
„Naturmittel reichen aus.“
„Mehr Medikamente bedeuten schwerere Krankheit.“
„Im Alter ist hoher Blutdruck normal.“
Wir ordnen diese Aussagen medizinisch ein – klar, sachlich und verständlich.
🎯 Fazit
Eine gute Blutdrucktherapie beginnt frühzeitig, strukturiert und individuell angepasst. Geduld, regelmäßige Kontrollen und ein gesunder Lebensstil sind entscheidend.
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