Grossesse Heureuse – Details, episodes & analysis

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Grossesse Heureuse

Anne-Josie Roy

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/61d. Total Eps: 17

Bienvenue sur Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité en santé. Je me présente, Anne-Josie Roy, Nutritionniste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman. RDV ici: www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse

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E14. Matrescence: comment t'y préparer et naviguer cette grande étape avec Annie-Claude Gagnon

Season 1 · Episode 13

Monday, June 24, 2024 • Duration 01:06:41

Je t'offre aujourd'hui une conversation des plus nourrissantes et empowering au sujet de la MATRESCENCE, avec mon amie Annie-Claude Gagnon, une experte en la matière.

C'est un épisode qui m'a personnellement fait le PLUS grand bien à écouter ET ré-écouter.

Pour faire du bien aux femmes enceintes et aux mamans de ton entourage, partage à volonté ce bel épisode enregistré et édité avec beaucoup d'amour, pour faire une différence positive ❤️

Merci d'être toi, merci d'être là.

Ta coach et amie,

Anne-Josie xoxoxoxox

P.S Si tu es ENCEINTE que tu veux optimiser ta santé et elle de ton bébé, TOUT EN mettant de l'avant les MEILLEURES méthodes pour te préparer au mieux en vue de ton grand jour, ne passe pas à côté de mon ⁠Programme Grossesse Heureuse⁠ (nutrition, entraînement, physiologie, gestion de la douleur, préparation de ton/ta partenaire pour bien te soutenir, 4e trimestre, etc.!): ⁠découvrir le programme⁠❤️

Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées pendant la grossesse ou en postpartum: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel ⁠⁠annejosienutrition@gmail.com⁠

Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado "Confidences d'une maman postpartum"🥰

(dispo sur ⁠Spotify⁠ et Apple!)

Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!

Happy mama, happy baby.

You are SO important chère mama!

IG: ⁠@annejosie⁠ / ⁠www.annejosie.com⁠

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E13. Préparer son mois d'Or pour vivre un postpartum optimal avec Caroline Michel Doula

Season 1 · Episode 14

Monday, June 17, 2024 • Duration 01:02:11

Aujourd’hui, je reçois ma collègue et amie Caroline Michel, Doula et Maman x 3. On jase avec toi de l’importance de bien préparer ta période postnatale, et tout particulièrement les 40 premiers jours suivant ton accouchement (le mois d’Or).

Il faut savoir que les 6 premières semaines suivant l’accouchement vont avoir un IMMENSE impact à court, moyen et long terme sur la santé mentale et physique de la maman (et donc de son bébé).

On a vraiment à cœur Caro et moi d’enseigner aux mamans et à leurs proches comment bien planifier cette période si importante et sacrée.

Caro nous partage son vécu du mois d’Or (comment elle s’est préparée et ses conseils) et on vous partage tout ce qui est important à mettre de l’avant pour un mois d’Or réussi.

Partage cet épisode avec ton/ta partenaire de vie et aussi avec tes proches, car à l’ère moderne dans notre coin du monde, on a un peu oublié et perdu les traditions qui permettaient à la maman d’être bien soutenue dans cette période charnière de sa vie.

Ainsi, en nous informant collectivement et en partageant ces notions avec tes proches, vous pourrez ensemble créer votre propre version du mois d’Or et ainsi bénéficier de tous les avantages que cette pratique confère!!!

Lorsqu’une maman est bien entourée et soutenue pendant son mois d’Or, c’est TOUTE sa vie qui en sera impactée positivement.

Une maman qui récupère bien en postpartum aura l’opportunité de se propulser et de se refaire une santé profonde. Cela aura un impact direct sur sa vie de couple, sa famille et toutes les personnes qui l’entourent.

Prendre soin d’une maman en postpartum, c’est changer pour le mieux sa vie et la vie de tous ceux qui l’entourent.

Bonne écoute❤️

Ta coach et amie,

Anne-Josie xox

P.S

E4. Les hormones et les émotions pendant la grossesse... Écoute cet épisode si tu trouves que la grossesse te met au défi par moments!

Season 1 · Episode 4

Sunday, September 25, 2022 • Duration 33:49

Tu sais que c'est une chance et quelque chose de merveilleux... mais en même temps par moments tu vis toutes sortes d'émotions moins l'fun. Tu te sens peut-être déprimée par moments, découragée, fatiguée, dépassée, triste, à fleur de peau, mais en même temps ça change rien au fait que tu es super contente d'attendre un bébé. Tu es super heureuse d'être enceinte, mais ouf que par moments tu prendrais un break!

Les hormones de la grossesse nous rendent parfois plus émotionnelle. On peut être plus irritable et facilement affectée par des commentaires ou situations qu'on aurait peut-être qualifiées de "pas si grave que ça" dans un autre contexte..!!! La grossesse nous en fait voir de toutes les couleurs et c'est important de savoir que tout ça est normal - même si on ne voit souvent que le beau sur les médias sociaux et que les autres mamans / futures mamans ont l'air de rayonner et de n'avoir zéro problèmes elles. Les montagnes russes émotionnelles : je te partage mon vécu et quelques astuces pour y faire face et retrouver ta sérénité.

Bonne écoute!

*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite au sujet de la santé prénatale (focus nutrition + entraînement) et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/webinaire-annejosie

À découvrir : www.annejosie.com | www.grossesseheureuse.com

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E3. Pourquoi j'ai choisi d'être suivie par une Sage-Femme (au lieu d'avoir un suivi de grossesse "conventionnel" comme à ma première grossesse) | Midwife vs Md / OBGYN

Season 1 · Episode 3

Saturday, September 24, 2022 • Duration 01:21:53

Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier bébé, c'était clair que j'allais avoir un suivi conventionnel (avec une médecin!) et que j'allais donner naissance en hôpital. Je ne me suis pas posé de questions, en fait je ne savais même pas qu'il y avait d'autres excellentes options qui s'offraient à moi.

J'ai tellement appris de choses concernant le monde de la naissance depuis cette première grossesse puisque je me suis formée avec de nombreuses doulas, sage-femmes et autres professionnelles d’expérience. Ainsi, maintenant que je comprends la physiologie du corps entourant la grossesse et l'enfantement, j'ai réalisé beaucoup de choses par rapport aux bonnes conditions pour que la naissance d'un enfant se déroule plus sereinement, calmement, sainement possible et ce dans le respect, la bienveillance, la douceur... entre science et sacré!

Je te partage mon processus décisionnel, le pourquoi derrière notre décision (mon conjoint me supporte à 100% là-dedans et il a très hâte de vivre ce type de naissance!). Aussi, on jase du métier de sage-femme; qu'est-ce que c'est et quelles sont les différences entre un suivi sage-femme vs un suivi conventionnel "médicalisé". Tu découvriras pourquoi j'ai choisi d'aller avec une sage-femme cette fois-ci, alors que j'attends présentement mon 2e bébé!

À découvrir : www.annejosie.com | www.grossesseheureuse.com

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E2. Mes 12 meilleures astuces pour prévenir et réduire les nausées pendant la grossesse

Season 1 · Episode 2

Monday, September 12, 2022 • Duration 39:18

Bienvenue dans ce 2eépisode, au cours duquel je te partage mes meilleures astuces pour prévenir et diminuer les nausées pendant la grossesse.

Ces stratégies pourront t’aider grandement si tu vis avec les fameuses nausées du premier trimestre, car c’est un des symptômes les plus communs de la grossesse!

Prends des notes et n’hésite pas à me faire signe pour toute question (par exemple si tu veux connaître le dosage adéquat de la vitamine B6 pour réduire les nausées, envois-moi un message!)

Bonne écoute,

Anne-Josie xx

*** Pour assister à ma formation gratuite au sujet de la santé prénatale et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/webinaire-annejosie

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E1: Quelles sont les premières choses à faire en début de grossesse + Présentation d'Anne-Josie, la fondatrice de Grossesse Heureuse

Season 1 · Episode 1

Monday, September 5, 2022 • Duration 42:28

Dans ce tout premier épisode, je me présente pour que tu puisses en savoir plus sur mon bagage professionnel et qui je suis.

Nous parlons aussi des premières choses que tu peux faire dès que tu apprends que tu enceinte. Quand on apprend qu'on est enceinte, généralement il est tôt dans notre grossesse et on n'a pas encore de suivi avec une professionnelle, alors parfois on se demande où se lancer, quoi faire, comment agir maintenant qu'on est enceinte!

Je t'explique quoi prioriser dès les premières semaines, qui contacter, etc. - je te donne de belles suggestions.

Bienvenue dans ce tout premier épisode de Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité heureuses et en santé!

*** Pour assister à ma formation gratuite au sujet de la santé prénatale et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/webinaire-annejosie

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MA MISSION?

Aider les futures mamans à éviter les erreurs TROP courantes, que TROP de mamans vivent
T’aider à VIVRE PLEINEMENT ta grossesse, en étant bien dans ton corps pendant, pour pouvoir l’être aussi après la grossesse

Introduction Podcast Grossesse Heureuse, présenté par Anne-Josie

Season 1

Tuesday, August 16, 2022 • Duration 01:26

Je te souhaite la bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse! Yay!!! Enchantée d'être connectées 💕💕💕

Je me présente, Anne-Josie Roy, Dt.P Nutritionniste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, maman et coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie. 😍

Désirer concevoir un bébé, créer la vie en soi et mettre au monde son enfant, ça nous transforme à tous les niveaux!

J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman au quotidien, pour te guider et être à tes côtés au fil de cette grande aventure qu’est la maternité.

Je te partage des conseils, des pistes à explorer et surtout, une bonne dose d’inspiration pour prendre soin de ta santé et celle de bébé.

J’espère de tout mon cœur que mes partages t’aideront à vivre une grossesse plus sereine, en santé (malgré les défis!) et savoir comment tout mettre en place les éléments qui favoriseront un accouchement le plus physiologique qui soit pour toi, en conscience et en confiance.

Bienvenue dans Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité heureuses et en santé!

À découvrir : www.annejosie.com

Pour m'envoyer un DM sur instagram : www.instagram.com/annejosie

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Merci pour ton écoute et si tu as des questions, envois-moi un message sur mon site web, sur IG ou via courriel aj@annejosie.com, je suis là pour toi!

E12. Si tu es enceinte tu DOIS écouter ça, tes besoins sont TELLEMENT importants!

Friday, June 7, 2024 • Duration 32:11

Un épisode pour te CÉLÉBRER si tu es enceinte en ce moment! Ce que tu accomplis, en portant la vie, c'est GRAND. Et important.

Tout ce que tu fais maintenant a le potentiel de changer ta vie ET celle de ton enfant à naître.

Je te vois, et je te célèbre.

Je veux aussi que tu saches que si tu sens que tu as besoin d'aide, que tu as besoin de support, que tu te sens parfois fatiguée en cette grande aventure de la grossesse... tends la main!

Être enceinte EN PLUS de tout le reste, c'est parfois vraiment overwhelming.

Des fois on se sent super bien, et d'autres fois ça peut arriver qu'on se sente dépassée par tout ça!

Les nouvelles sensations dans notre corps, la préparation de tout les éléments pour accueillir bébé, les inconforts, les questionnements, le rythme vitesse grand V du quotidien, les RDVs médicaux qui peuvent soit nous rassurer ou bien au contraire nous laisser un peu perplexe, l'inconnu de l'accouchement... OUF!

Écoute cet épisode et partage-le autour de toi si le cœur t'en dit. Mon intention c'est que tu saches à quel point tu es PUISSANTE et IMPORTANTE!

I see you ❤️

Si tu veux optimiser ta santé et elle de ton bébé, TOUT EN mettant de l'avant les MEILLEURES méthodes pour te préparer au mieux en vue de ton grand jour, ne passe pas à côté de mon Programme Grossesse Heureuse (nutrition, entraînement, physiologie, gestion de la douleur, préparation de ton/ta partenaire pour bien te soutenir, 4e trimestre, etc.!): découvrir le programme❤️

Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel ⁠annejosienutrition@gmail.com

Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado ""🥰 (dispo sur et Apple!) Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!

E11. Mon histoire de naissance positive Anastasia | Accouchement à la maison entourée d'amour! Waterbirth / homebirth with a midwife

Season 1 · Episode 11

Monday, January 8, 2024 • Duration 01:28:29

De retour sur le podcast avec une loooongue pause suite à la naissance de ma petite dernière! Notre maison est remplie d'amour, mais je n'ai pas eu beaucoup d'espace pour moi avec mes 2 beaux enfants qui sont actuellement en bas de 3 ans et qui occupent la majeure partie de mon temps!

Je suis trop heureuse de te partager ENFIN cette magnifique histoire que fût la naissance de ma fille Anastasia. 😍

Je te raconte EN DÉTAILS toutes les étapes de mon accouchement, des toutes premières contractions jusqu'à la poussée toute naturelle, l'accueil de ma fille de façon si simple dans la piscine de naissance suivi de la naissance du placenta dans mon salon (naturellement aussi).

J'espère te donner envie de mettre TOUT en place toi aussi afin de pouvoir te préparer au mieux et de façon hyper intentionnelle en vue du grand jour, afin de supporter ta physiologie au maximum et vivre une expérience absolument MAGNIFIQUE pour ton accouchement si tu es actuellement enceinte ou que tu souhaites le devenir.

*** Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à visionner ma web conférence gratuite que j'offre aux futures mamans qui veulent en savoir plus sur comment optimiser leur santé et celle de leur bébé pendant la grossesse, de même que comment bien se préparer physiquement et mentalement afin d'influencer positivement le déroulement de ton accouchement.

www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

Également, si tu es enceinte et que tu SAIS que tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour manifester la plus belle expérience d'accouchement qui soit pour toi et ton bébé, mon programme Grossesse Heureuse est pour toi alors n'attend pas une seconde de plus pour t'inscrire et apprendre les étapes à suivre pour rendre ça possible :

www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse

Tout ce que je fais dans la vie vise à aider les femmes à avoir le plein pouvoir sur leur vie, leur santé, leur accouchement, leur maternité et créer pour elles et leur précieuse famille une vie saine remplie de bonheur.

E10. Transformer tes peurs en HÂTE d'accoucher avec Mélodie de M ta Maternité

Season 1 · Episode 10

Monday, July 24, 2023 • Duration 01:02:48

À l'approche de l'accouchement, il se peut que certaines peurs ou angoisses se fassent ressentir. C'est totalement normal, car c'est l'inconnu.

Rassure-toi, avec toute la préparation que tu es en train de mettre de l'avant, tu seras prête et tu sauras comment bien naviguer cet événement grandiose. Tu as tout en toi pour accomplir cela et avec les clés d'une bonne préparation mentale et physique pour ton grand jour, tu mets tout en place pour vivre la plus merveilleuse expérience qui soit.

Néanmoins, il se peut que tu ressentes parfois certains doutes, alors j'ai préparé pour toi un épisode avec Mélodie de M ta Maternité, une Doula que j'adore, dans lequelle on te partage nos clés pour transformer tes craintes en excitation!

*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite sur les 3 clés pour influencer positivement le déroulement de ton accouchement (tout sur la santé prénatale et la préparation physique / mentale pour l’accouchement) : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

www.annejosie.com

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