这是一期6月里录制的节目，错过了后来发生的一些热点。不过没关系，女性主义话题才刚刚开始，并且还要持续下去。

出于对节目时长的考虑，录制当天的部分谈话内容没能进入本期正片，而是会以「番外」的形式发出，未来一周内随机掉落，敬请期待！

【嘉宾】

大猫：上海某985高校长聘副教授

马帅：港澳地区某高校助理教授

“Grad Lounge的副标题是「不止学术」，我们今天讨论的女性主义话题也不仅限于学术圈的内部。女性在工作和生活中要处理的，不被功绩主义至上的当下社会所赞赏的各种隐性的、显性的劳动任务是如此的复杂，我们在其中所遭遇的不平等是如此的琐碎，以至于我们甚至会耻于这样的讨论。但是这种不公，又如同衣服上一根刺、鞋里的一粒沙，会实实在在地令我们感到不适。女性主义也从来不只是属于女性的，它关注的是所有边缘和弱势者的生存。

因此，我们还是需要这样的讨论。我们容易生活在令自己舒适的泡泡中，而当遇见超乎你的认知和经验范围的不公，我们不要被那些精英主义或是草根主义的标签所捆绑。至少我们可以当一个倾听者。

我们简中的环境中，对于女性主义，对于两性权利的平等，远远没有到矫枉过正的地步。而相反，在经济大环境越发不如意的当前，甚至发生了一些倒退。我以前念书的时候，一些白人常挂在嘴边的一句话是：Why are you so overreacting? 我很讨厌这句话，因为它充斥着一种既得利益者居高临下的优越感。我想说，请继续保持女性主义视角下这样的一种敏感度。女性主义不论是作为理论还是生活方式，都还在不断的演化和进步中。正是这些琐碎的、具体的观察，反思以及交流，能让我们成为更好的人。”

——大猫寄语

【音乐】

大猫点播：谭维维《小娟》

马帅创作：Nora You Gotta Go

00:00 Intro

01:32 女性主义话题需要所有人参与

05:32 女教授的着装打扮：难以摆脱的客体化凝视

11:58 学术会议与酒桌上的女学生：专业与暧昧的界限在哪里

22:06 性别刻板印象：“不找女导师”与“不招女学生”的背后

26:03 「学术妲己」话语的灾难性伤害

31:34 高校教职男女比例的失衡：是什么阻碍了女性在学术道路上的发展

35:47 学术资本化背景下，工作与家庭的时间分配造成了夫妻间的竞争关系

45:59 深夜的办公室里，以搞科研为借口逃避家庭的男性

48:24 什么是学术爹味

50:33 被塑造的性别特质与隐匿的特权

54:12 再谈陈朗：理论与行动、个体与环境的矛盾冲突

58:56 求学和求职中对女性婚育状态的打探

1:02:11 我们究竟需要什么样的改变和行动

1:11:09 如何理解当今网络舆论中的性别对立情绪

1:15:13 总结

1:19:14 Grad Lounge freestyle

【片尾曲】

作词/演唱：马帅

「别看你数学第一名，到高中就不灵了，不聪明了

应聘，未育女性，博士学位不通行了」

如果讲课穿裙子，你担心骚扰或者风评吗

非逢迎吗，职称评定，陪酒，你说公平吗

年龄的桎梏

对家庭的支付

被侮辱，和被侵害的

苏三和苏妲己，这有毒的制度

迂腐的基金委都延长35岁，肤浅的资助

你是不是也常想要，无奈地止步

一路，我向你承认，我生活中各方面的特权

遗憾，中科院的院士是文盲的社团

正相反，我从你身上学到坚韧和勇敢

且慢，我尊重学术什么美女教授浪不浪漫

哥们儿，你谈论Beauvoir，Foucauldian

别再教她做事了，act like barbarian

向上帝忏悔不如对你老婆支持点

我们需要反思，需要写论文

还要花时间去多实践

我相信人人平等，特别当你面对真理

我愿意听你说说，也请你沟通分歧

请你，纠正我，如果浅薄或冒犯你

我更加发展我了，当你尝试解放你

建议，我并没有，快展示你的新成就

你是你的主义者，哎，凭什么非跟着走

别提领袖，要么是坏，要么就是昏了头

我没什么主张

but Nora you gotta go

谁造成，的暴风

快淹没你的噪声

正因为有压迫

才会异化和冒充

不能再装睡了

为何关闭了闹钟

hwb玷污革命

我们继承抗争

———————————————

本期主播：Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

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读博和科研都是艰难的，而我们习以为常的「学生心态」则会让这份艰难加倍。

作为应试教育下培养起来的「好学生」，我们中的很多人早已习惯通过认真听讲和海量刷题完成学习目标，习惯通过标准化的考试成绩评价自己的进度和价值，习惯享受老师耐心细致的无私教诲，习惯遵循清晰的指导和明确的路径，习惯吸收知识然后完成任务，习惯相信功夫不负有心人。

而这一切，几乎都和「学者」培养背道而驰。

面对散养的导师、各怀心思的组员、久攻不下的研究难关、想破脑袋也想不出的选题，习惯当好学生的我们很容易陷入迷茫和挫败的漩涡。

但与此同时，我们也看到另一些人能够很快适应学者模式，自信展示研究工作，大胆提出不同意见和创新性的想法，主动与各方教授寻求合作，不惧怕失败和风险，也不容易受外界声音左右——他们是怎么做到的？

学生心态和学者心态，到底有什么不同？本期节目，我们请到了来自听友群（二群）的小伙伴，即将博士毕业的畅昊，互相交流各自的学术成长经历与所思所感，以及文理学科在「学者心态」培养方面的差异。

【嘉宾】畅昊，南洋理工博士最后一年，目前在德国访学，材料方向

在这期的录制中，我们克服了Zeyuan的感冒、Gillian的hangover，以及三大洲的时差，请给我们掌声鼓励�

00:00 Intro

00:42 畅昊的科研经历：从物理，到材料，再到机器人

03:04 “学生心态”和“学者心态”的核心差异在哪里？

04:38 文科训练鼓励我们早早抛弃标准答案

05:27 理工科最难的一步是从第一作者到通讯作者的跨越

08:34 independent researcher和数据劳工的区别在哪里

13:39 人文领域的难点是如何独立提出好的研究问题

15:34 “你是这个领域的专家”

17:33 师生关系如何影响博士生“学者心态”的转变

20:01 家长式的导师

21:33 当论文能够通过一套方法批量生产，是否还有必要培养“学者心态”？

24:09 散养式的导师

25:10 博士生培养就像训练AI

29:22 我自己的学业和研究，我自己最了解

32:38 如何“向上培养”导师

37:08 如何自信且得体地表现自己（和画饼）

39:52 如何与组员相处，遇到奇葩组员怎么办

44:18 与教授建立人脉：从学生式的请教到学者式的合作

47:09 如何克服学术社恐

51:40 总结：如何在读博期间有意识地培养“学者心态”

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主播：Gillian / Zeyuan

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本期嘉宾小姜，曾经拥有令人艳羡的履历：985高校人文学科博士，毕业后留校任教。究竟是什么，让她决定放弃教职，去美国再读一个相关专业的博士？

做出这样重大的选择，她经历了怎样的思考和权衡？又如何面对前方的种种未知与风险？

留美第一学年结束，实际体验是否符合之前的预期？对中美博士项目的差异有哪些感受？

如果你也正面临着重大的人生选择，在已知的稳定和未知的风险之间摇摆，在看不到希望的道路上无数次想要放弃——

那么或许小姜的心路历程可以带给你一些启发和共鸣。

01:39 之前在国内读博时的职业规划是怎样的？

03:23 毕业后留校任教是怎么做到的？

04:10 入职岗位是非升即走吗？考核指标是怎样的？

05:40 入职后发生的规则改变

07:42 本校博士留校任教，有人脉优势吗？

09:17 拒绝变成“讨厌的大人”

11:04 在国内读博期间没料到的是……

12:20 从入职前的期待到后来的彻底幻灭，是怎样的过程？

    13:03 教学方面

    16:46 科研方面

    17:34 人际关系

    19:09 体系性的问题

    22:17 无论向前还是向后，都看不到希望

25:05 为什么选择出国读第二个博士？

30:17 有没有遇到过来自家人、师友的阻力？

31:47 在美国读博第一年结束，感受如何？

37:54 留学+做助教，有没有遇到什么困难？

40:19 以往的读博经历对读第二个博士有什么帮助？

41:55 现在回想，会有后悔的时刻吗？

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本期主播：Zeyuan

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「忍看朋辈成新鬼，于无声处听惊雷」

            ——嘉宾大猫集鲁迅句

海归博士想要在国内高校求职任教，可能面临怎样的处境？有哪些易被忽视的信息差和需要适应的游戏规则？

当今国内学界，拥有怎样的背景才算“豪门”？“寒门”学者路在何方？

自第54期《高校教师之死的警示：海归博士求职需要注意什么》抛出了一块砖之后，今天果然引来两枚玉：

【嘉宾】

大猫：留美硕士、博士、博士后，回国七年，现于上海某985高校任长聘副教授

马帅：留美博士、博士后，藤校背景，去年回国面试十余所高校，现于港澳地区某高校任助理教授

同为环境专业的海归青椒，两位老师对前段时间南林大宋凯博士的遭遇深有感触，并基于各自的经验分享了他们回国以来的所见所思。干货满满，妙语连珠，给有意向入职国内高校的年轻朋友们提出了许多具体可行的建议。

而且而且，由于两位嘉宾的到来，咱们这期节目终于有主题曲了！

【音乐】

大猫点播：康士坦的变化球《美好的事可不可以发生在我身上》

马帅点播：Blur《There's No Other Way》（结尾）

00:00 Intro & 嘉宾介绍

    大猫：”我是海归中的三无人员“

    马帅：”通过回国找工作认清了现实“

02:15 2016-2023，国内高校求职的体验变化

06:13 如果未来确定想进国内高校任教，可以怎样准备？

    什么是“豪门”背景

    东亚求职文化

    海外优青、“曲线救国”的路径

13:28 中美“非升即走”制度的比较

    国内缺乏对青年教师的培养扶持

    混乱复杂的规则，心眼再多也不够用

31:01 考核压力：自上而下的制度性原因

    学科评估

    同行评议

37:41 国内学术黑话解码：四大帽子和四小帽子

    “帽子”的重要性与门阀山头的建立

    “一些知名大学已经「衡水中学化」了”

46:24 快来，这里有瓜！一则关于学界帽子和等级制度的荒唐案例

50:32 港澳高校、中外合办校怎么样？

    另：点名表扬西湖大学

56:17 海归回国工作的一些 cultural shock

    “病毒式点赞”

    重于泰山的“国自然”

    “There’s no other way”

01:05:12 不再“稳定”的高校，何处是岸？

01:13:11 “迷惘的灵魂啊，安静地运转吧”

    两位老师的寄语

    海归phd“天龙人“：四点争其一

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本期主播：Zeyuan

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本期我们继续串台《平凡启示录》，延续上周节目关于学界与业界的比较。

非升即走 vs 大厂优化

有毒导师 vs 草包老板

性别歧视 vs …还是性别歧视

看起来都是相似的槽点，细论起来却并不尽然——就像托尔斯泰的名言：“不幸的家庭各有各的不幸”。

通过比较这些困境，我们会发现学界和业界在打工人视角下的微妙利弊差异。虽然人生没有完美设定，虽然个体很难对抗环境，但我们未尝不能通过知己知彼，追求精神上的自如自洽和行动上的利我利他。

00:00 Intro

01:39 非升即走 vs 大厂优化

11:02 国企是35岁之后的归宿吗

13:57 当我们放弃“稳定”的幻想之后（以及自由职业的心态）

19:57 私企先甜后苦，高校先苦后甜？

27:21 当学界&业界打工人的基本权益被侵犯

40:07 卡毕业的导师 vs 瞎指挥的上司

55:40 性别歧视：业界和学界，美国 vs 中国大陆

77:44 总结

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主播：Gillian & Zeyuan

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不同于某些应用型学科，人文领域的博士如果想离开学术圈，进入业界工作，那是众所周知的难。

领域专业不对口、年纪已大、学历过高，但业界工作经验几乎为零。

这些客观难度门槛虽然存在，事实上却并不可怕。难道做研究写论文就不难了吗？

难不怕，怕的是行动主体的内心设障 + 方法不合理。学术研究如此，业界求职亦然。

今天这期和《平凡启示录》（主播：晓宇、旺旺）的串台节目，就让我们借助职场人的视角，重新审视学界与业界的行业壁垒。

比较学界与业界这两座围城，哪边的草更绿？此岸的困境到底有没有可能在彼岸得到解决？

博士训练中有哪些能力可以迁移到职场，甚至成为职场中的宝藏技能？

为什么说很多博士生进了业界之后“不会找工作”？我们被哪些思路和方法上的局限绊住了脚步？

这是我希望自己当年在博士毕业之际能听到的一期内容，里面的很多道理是我在业界工作之后才明白的——不过，对你来说或许还不算晚。

节目中提到的书：安晓辉，《这本书能让你成功转行》，台海出版社，2022

00:00 Intro

01:29 对于职场人来说，读博能否作为拯救瓶颈、拓展人生的办法？

09:27 有时候我们只是想停下来充充电，而不是再拿一个学位

14:22 硕士是个跳板，问题在于往哪儿跳

16:23 私企、国企、学界，人际关系哪家难

46:00 能力迁移：一名训练合格的博士同时也是优秀的职场员工

56:35 拿出咱们的底气和信心，忽略某些水平低的HR

62:07 文科博士转业界：三百六十行都能试，不要自我设限

64:34 如果你想转行却又纠结沉没成本：何必为了一个没落的行业赔上自己的青春？

69:00 在没有从业经历的情况下拿到业界的第一份工作：野路子往往胜于常规应聘

77:27 不要幻想“一步到位”，先拿到第一份工作，再考虑跳槽转行

80:03 大量的单位、机会、人脉资源摆在那里，请用这些方法把它们挖出来

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主播：Gillian / Zeyuan

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应嘉宾要求，我们对嘉宾的声音做了变化处理，请听友们谅解。

今天的节目，推荐给有志于进入国内高校就职的海内外博士生，以及对教职和学术界心怀好奇的朋友们。

嘉宾小金，名校博士、名师嫡传。毕业前夕曾经试图离开学界，屡番求职碰壁之后最终落脚某211高校，任讲师，暂无编制。

录这期节目，感慨良多。你应该听得出，小金的语气里流露出明显的疲惫和无奈，同时又隐藏着某种单纯的执拗。但你可能想不到的是，小金其实是我认识的最有才华、最勤奋用功的青年学者。我时常想，如果放在另一个时空，她的学术道路或许会完全不同。

00:45 嘉宾介绍

01:38 青椒的日常工作是怎样的

09:06 工作中最喜欢的和最不喜欢的内容

12:59 名校博士毕业后的求职之路

17:46 招聘简章 vs 实际情况

20:43 人文学科教职薪资水平

22:43 科研压力与非升即走

27:19 申请国社科，人脉尤其重要

30:33 工作之后才窥见的行业内幕

34:46 年轻可能是优势，但也未必

36:15 二本三本院校的压力会更小吗

38:38 同侪竞争、同事相处、同行关系

46:41 如果重回20岁，你还会选择以学术为业吗

53:41 与自己和解，好好活着

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主播：Gillian / Zeyuan

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4月2日，南京林业大学宋凯副教授自杀，年仅38岁

5月12日，该事件引起全网热议，舆论将其自杀原因归咎于高校的考评制度

5月13日，南京林业大学称，学校没有“非升即走”政策，网传自杀原因不属实

今天的节目，你将听到：

- 什么是“非升即走”？是不是真的通不过考核就得离职？

- 什么是聘期考核？既然学校没有实施“非升即走”，考核不通过会怎样？是否存在解聘危机？

- 考核指标明明是写在合同里的，为什么入职之后才发现压力山大？

- 年龄对于高校青年教师来说有多重要？

- 国外名校毕业的博士，为什么会在一所非985、211的学校遭遇挫折？

- 南京林业大学是一所怎样的学校？南京地区的高校有什么特殊性？海归博士如何选择地域和院校？

- 学阀是什么？人脉在国内学术圈的作用是什么？

- 如果我拥有和宋凯类似的履历背景，回国找工作之前需要注意什么？

愿逝者安息，愿类似的悲剧不再发生。

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最近收到一些提问：去美国读博，毕业以后教职好不好找？如果教职市场太卷，怎样可以提前准备，提升成功率？

这些问题当然难免泛泛，若真要考虑学科差异和个体差异，简直没法谈。

但这并不妨碍我们也泛泛来看一下基本盘，在此基础上结合个人情况，或许心里能更有数。

简言之，单个教职的应聘成功率通常不到1%，但通过拉长时间线和增加投递数量，想要在5年内上岸一个tenure-track的机会还是比较大的。

为什么这么说？本期节目，我们就来一起分析分析。

你会听到：

· 美国教职应聘的岗位选择、时间线、材料准备

· 美国人文类博士后的申请难度

· 一个岗位竞争程度的衡量方法

· 留学生在时间规划和签证方面的策略

相关单集:

Ep. 22 特邀｜成功上岸香港tenure-track教职，我做对了什么？（含美国招聘）

Ep. 42 从留美读博到拿绿卡，总共分几步？

00:00 Zeyuan单口首秀

00:31 话题背景

01:33 几种不同类型的教职岗位和投递时间线

        tenure-track、博士后（人文）、临时教职、教学岗 （lecturer）、open-rank

06:19 每个tenure-track职位，有多少人竞争

13:03 美国人文类博士后的录取率

15:12 如何将成功率从1%提升到50%以上

17:02 如果只有两年时间找工作，情况如何？

18:38 如果相关专业每年开放的岗位太少，怎么办

19:27 准备应聘材料，工作量之极限挑战

22:31 以时间对抗概率，留学生的签证问题如何解决

26:12 总结

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请大家多多点赞，把你的祝福送给Gillian！

自第40期《高校做研究的武学秘籍》播出之后，不少朋友留言表示想听我们聊聊笔记方法和工具。

看，我们果然是一档有求必应的播客。

不过大家别太期待，因为这期内容非常偏文史。我们主要聊了自己领域里常见的几种学术笔记方法：读书札记、年表、摘抄、卡片法，以及文献摘要。

所以，如果你也是传统文史领域的同仁，这期咱们应该会挺有共鸣（疯狂招手）。如果是其他领域的小伙伴，大概会觉得这是我们最nerdy的一期哈。

那么你觉得哪些笔记方法和工具好用呢？欢迎在评论区分享。

00:46 用播客做软件测评？放过我们吧

02:13 两类笔记内容：Facts & Thoughts

04:55 先给笔记祛祛魅

11:22 札记是个好东西，但是……

17:57 巧用年表梳理史料

25:20 都2024年了，还有人在做摘抄？！

28:33 卡片法的关键不是卡片，而是系统

34:11 文献摘要（annotated bibliography）

37:59 为什么我们觉得zotero不好用

40:42 Zeyuan的Notion卡片法经验

47:01 作为写作软件的Scrivener也可以是笔记软件

51:53 对，我们是少数还在用word的领域

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听说不少听友都挺关心婚育问题？

毕竟，大多数人读博的年龄段正好与女性生育的最佳年龄段重合。

如果说读博和学术已经如此艰难（且贫穷），那么叠加婚姻和生育会发生什么呢？

于是，今天我们请到了一位对读博、婚姻、孕产和养育都有经验的嘉宾，听听她怎么说。

嘉宾：一七，博士毕业于耶鲁大学，读博期间生娃，现在从科研转行成为某平台心理咨询师，也是播客《聊天吧，妈妈》的主播。

本期话题分为三个部分：【婚姻&亲密关系】【孕产】和【养育】

男女都适用，但部分内容主要针对在美国读博的情况，其他地区酌情参考。

节目中的提问大部分来自上个月在听友群里的征集（入群请加：ze2yuan1）。

如果听完这期之后你还有其他的疑问，也欢迎私信一七（微信：yiqicounseling）。

00:00 Intro

01:44 当读博与结婚这两件人生大事相遇

09:28 除了省房租之外，同居的好处还挺多

13:16 婚姻对留学生的签证和养老的影响

17:11 伴侣选择学术圈内的人合适，还是圈外的合适？

20:03 所以结婚到底有什么好处？

26:02 女性博士想生娃，是否有最佳的孕产时间？

28:57 美国大学给博士生的产假和医保是怎样的？

32:42 读博期间生育，会给科研进度带来多大影响？如何弥补？

36:21 生与不生，如何选择？如何与伴侣沟通？

45:55 新手爸爸可以做什么？

48:19 做60分的妈妈，该放手就放手

53:20 团队一起解决问题，而不是把团队中的某个人当成问题

55:45 养育孩子的经济压力和时间压力：男女各有怎样的困境

62:04 带着中小学的孩子出国读书，会面临哪些挑战？

67:20 更多具体问题，看这里

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主播：Gillian / Zeyuan

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上期节目我们聊了博士资格考的前期准备，本期听友群的小伙伴也分享了各自院校/专业的不同考法，简直是博士生花式折磨大赏，大家感受一下～

虽然同在人文领域，Gillian和Zeyuan经历的资格考笔试形式也有不同，不过本质上大体一致，都是列书单、列问题，最后限时写essay。面对这种类型的笔试，怎样在短时间内尽可能做足准备？我们根据自己的经验和教训，总结了十个技巧，分享给即将挑战资格考的你！

00:46 通过比较不同专业不同院校五花八门的考法，我们发现——

05:25 我们各自经历的笔试是什么样的

14:41 技巧一：找往期考题

17:45 技巧二：跟教授多聊！多聊！多聊！

20:14 技巧三：向教授旁敲侧击（附Zeyuan的讨价还价经历）

26:00 技巧四：不要在教授面前装坚强

28:43 如果笔试没过，也不一定是你的原因

31:28 技巧五：如何高效列书单

35:56 技巧六：列问题值得多花时间

42:31 技巧七：如何快速刷完大量的书

51:25 技巧八：用笔记和检索系统为笔试争取时间

62:55 技巧九：笔试过程中的生活保障

68:41 技巧十：限时笔试过程中应对压力和卡文

75:54 关于口试

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主播：Gillian / Zeyuan

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【世上无难事，只要肯放弃】

可是，难道“放弃”就一定容易吗？

关于“坚持还是放弃”，我们往期的节目里其实已经涉及了很多次，从要不要读博，到异地恋、异国恋，再到学界vs业界——可以说，这是我们人生道路上反复出现、无法回避的问题。

但似乎，学校没教过我们到底要如何“坚持”，更没教过我们如何判断什么时候应该放弃。

我们以为坚持就是胜利，轻言放弃是可耻的。但事实呢？

于是，善于坚持的Gillian和善于放弃的Zeyuan决定开启一个“quitter系列”，探索关于“放弃”的种种场景。

节目中提到的流程图，来自Steven Bartlett的播客：The Diary of A CEO

00:00 放弃是一门技能，但学校不教

02:42 Gillian小时候的“放弃困难症”

05:41 Zeyuan小时候的习惯性放弃

09:58 放弃和坚持都是一种选择

13:12 【quitter系列】的往期相关内容

14:57 判断什么时候应该放弃：流程图

20:15 我们对于这套流程图的看法

26:18 二次申请 & 高考复读：是什么影响着我们的决定？

31:18 能否坚持，可能和意志力没太大关系

33:50 选最容易坚持的去坚持，又难又普的就放弃吧

36:26 想放弃，却又患得患失，怎么办

43:14 决定放弃之前，可以做哪些准备

47:44 轻放弃：有时候不必非黑即白

49:49 未来的【quitter系列】，希望我们解锁哪些场景？

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惊喜掉落！这是我们和《早日毕业》的第二次串台。

这期节目由《早日毕业》在3月19日首发，我们俩也开心地当了一回嘉宾，和主播Hero畅聊“自爱”这件事。

00:00 猜猜Zeyuan明天能不能改完论文？

00:47 大家都是从什么时候开始意识到要爱自己的

10:37 “严以律己，宽以待人”？

17:15 有条件的爱，还是无条件地接纳自己？

19:20 你能分清自己内心的需求和外界的期待吗

23:30 自爱的三个维度

25:08 Zeyuan：一个T人的成长经历

28:26 Hero：“主角视角”带来的负面影响

32:24 正念和冥想

36:57 Gillian：共情能力太强带来的困扰

47:16 练习自爱的方法：适合自己最重要，警惕消费主义陷阱

50:18 多出门走走，不论是 i 人还是 e 人

54:48 在家就可以做的那些免费但幸福的小事

59:35 好好吃饭

01:03:16 给工作和生活之间找一个阻断点

01:05:03 接触自然，运用五感

01:07:51 享受艺术活动带来的沉浸、专注和创造，不论有没有基础

� 提到的书：

Kristin Neff, Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

中译版：《自我关怀的力量》（刘聪慧 译，中信出版社，2017）

� 听友群（一群已满，二群招募中）：

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作为名校毕业的前职场人，Robyn起初并没有想到，自己某一天会全职从事玄学。

她说，是占星帮助她在自我探索的过程中找到了答案，缓解了长期的内耗，发现了自己真正的passion，并且为她指明了职业方向。

经过不断的学习、训练、个案实践，Robyn成为了一名占星师。

前不久，清华大学历史学博士转行做占星的新闻引发热议。占星学到底是什么？它能帮人们处理哪些问题？这届年轻人为何热衷于玄学？现在想转行成为占星师，还来得及吗？

让我们听听Robyn怎么说。

对占星感兴趣的朋友，节目最后有福利哦～

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【嘉宾】

Robyn：占星师，南京大学本硕，McGill硕士，前文化编辑、记者，现居美国。咨询加微：rw_astroinsights

00:00 适合文科博士体质的占星师

02:11 是什么让你决定转行做占星？如何找到自己的passion？

06:10 占星让我认识了自己

08:18 占星学和占星咨询到底是什么？

11:48 占星咨询和心理咨询的区别在哪里？

15:02 普通人想入行做占星，前期需要多少时间和经济投入？

17:41 从事“玄学”，家人支持吗？

18:44 “我先生是历史学者，他经常用周易给自己卜卦”

20:22 你如何理解科学和玄学的关系？

28:33 如果事情已经由命运决定，我们的努力还有用吗？

29:35 研究占星，给你自己的生活带来了哪些变化？

33:16 占星治好了我的内耗，让我的努力有了支点

34:40 似乎越来越多的人开始对玄学感兴趣，你怎么看待这个现象？

37:58 对于想要入行学占星的朋友，你有什么建议？

39:44 在你成为占星师的道路上，最大的挑战是什么？

41:40 给Grad Lounge听友们的独家占星福利！

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*本周连发两期，下周暂停一期。

在国际大型学术会议上用英语做报告，是许多学术人的常态，但对新手来说可能充满困难。

所以我们决定根据各自多年的参会体验和观察，做一份保姆级攻略。

哪怕英语不好也不要紧，我们也是这样过来的，经验技巧都在这里。

别看有些听起来或许是最最基础的常识，我们在实际会议中还真的见过反例。

总之就是，能想到的应该都讲到了。

因为内容比较多，节目分成上下两部分（第46期和第47期）。

本期是下半部分，关于正式踏进会场之后，包括报告前一天的最后准备、克服紧张感、应对技术故障等突发状况，以及现场Q&A的全方位应对攻略。

更多关于国际学术会议的内容，请听第2期《在国外的学术会议上作报告，你必须知道的事》和第3期《Conference Tips：从社恐小白到会议达人》

节目内容主要从人文学科视角出发，其他学科请酌情参考。

00:33 PPT备份提醒！

01:18 提前熟悉会场，要注意什么

02:33 最后一遍练习

03:10 尽早熟悉同panel的其他成员

04:45 报告当天穿什么（见第3期）

05:06 轮到自己报告之前，很多人常犯的一个错误

08:03 克服紧张的小技巧

12:30 脱稿时忘词怎么办

17:16 如果临场发生技术故障

20:17 关于肢体语言和眼神交流

21:05 应试心态是Q&A的大忌（含解法）

26:39 担心听不懂别人问的问题，怎么办？

29:56 如何优雅地说“我不知道”

33:21 会不会遭遇听众的质疑或反驳？

36:40 第一类质疑/反驳的应对思路

38:29 第二类质疑/反驳的应对思路

42:15 会后的社交跟进

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在国际大型学术会议上用英语做报告，是许多学术人的常态，但对新手来说可能充满困难。

所以我们决定根据各自多年的参会体验和观察，做一份保姆级攻略。

哪怕英语不好也不要紧，我们也是这样过来的，经验技巧都在这里。

别看有些听起来或许是最最基础的常识，我们在实际会议中还真的见过反例。

总之就是，能想到的应该都讲到了。

因为内容比较多，节目分成上下两部分（第46期和第47期）。

本期是上半部分，涉及我们会议之前在家完成的工作，比如论文、讲稿、PPT、演讲练习。

更多关于国际学术会议的内容，请听第2期《在国外的学术会议上作报告，你必须知道的事》和第3期《Conference Tips：从社恐小白到会议达人》

节目内容主要从人文学科视角出发，其他学科请酌情参考。

01:10 第一次在大型会议上用英文做报告，你担心吗？

02:53 本期和第47期的内容简介

03:21 需要事先提交会议论文吗？

05:30 报告的讲稿如何准备（含读稿vs脱稿）

11:35 PPT的模版和配色

15:19 首页需要哪些内容？临时想改报告标题怎么办？

16:36 结尾要不要致谢

18:11 PPT要不要标页码

19:40 慎用serif字体

21:25 以最坏的情况设计留白

23:23 关于“少放文字”，如果实在很难做到，怎么办？

25:39 练习演讲，你会练到什么程度？

29:01 如何通过练习，达到理想的演讲效果

35:13 寻求他人反馈

38:47 关于handouts

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或许每个博士生都曾经问过自己：如果不做教授，我还能做什么？

我们曾经在第41期节目里讨论了学术圈严峻的就业形势和工作环境，但“离开”也不是容易的事。对于理工科等高应用领域，转向业界往往涉及到金钱、兴趣、工作强度的取舍平衡。对于专业技能转化率极低的人文学科来说，离开高校可能无异于另一趟幽林探险。

本期节目，我们请到了《早日毕业》主播、麻省理工大学博士毕业在即的Hero做客Grad Lounge，来一场人文 vs 理工的择业经验碰撞。

尽管学科和市场情况迥异，我们发现，找工作归根结底是一个找自己的过程。财富、头衔、平台、事业成就等等这些职业发展中的舆论焦点，或许最终还是在个人心底里让位于价值感、生活方式、身心健康。

——我们的择业背景——

Gillian：艺术史博士毕业，现任波士顿美术馆研究员，on the job market

Zeyuan：东亚系博士毕业，回国后曾从事中学国际教育，现自由职业

Hero：化学工程博士生，对教职幻灭后转向业界，on the job market

本期节目主要聚焦美国高校和就业市场。

00:45 关于《早日毕业》

02:57 最近5-10年，教职变得越来越卷了吗？

06:10 近年来理工科去业界的就业形势如何？

07:31 人文领域的主要出路还是做教职

11:50 什么时候开始明确认定：我不想进高校了

23:14 导师的榜样：他们的人生让我望而却步

26:50 怎样找到新的职业方向

39:38 博士生转业界，如何管理试错成本

44:40 美国高校教职薪资是什么水平

48:53 会有来自师长和家人的压力吗？

53:56 一份职业的光环可能只是诱惑

56:13 快乐可能太奢侈，但至少别让我崩溃

58:35 串台还会有的

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用五个字讲一个恐怖故事：

“在美国报税。”

可是报税（tax return）这件事究竟能有多麻烦呢？这么说吧，收入构成最简单的情况（比如只拿工资的单身留学生），报税用时以“天”计算。收入来源和家庭情况略复杂的美国人，报税用时以“周”计算，而且有时还要额外花钱去买软件或者请专业服务——没错，普通家庭还要花钱去拿回自己多交的税，就是这么讽刺。

本期节目主要针对在美国留学、持F1签证、拿奖学金或工资的硕博研究生。

又到了一年一度报税的季节。如果你在这方面还是一头雾水的新手，这期节目或许不能帮你填税表，但应该可以给你一点信心。

其实“老手”也经常一头雾水，去年报过一遍，也不代表今年就学会了。

再加上，过去的一年中你的婚姻状况可能发生了改变，或者税务身份从non-resident alien（NRA）变成了resident alien（RA），又或者在学校之外多了一些被动投资的收益。这些变化都可能让原本就麻烦的报税雪上加霜。

学校的报税软件是什么原理？配偶来陪读，能不能作为dependent减税？转resident之后去哪里找靠谱的报税软件？收到来自银行的1099怎么办？申报专项减免，平时需要收集哪些记录？

本期节目里，我们回顾了从第一年到转 resident alien 这一路遇到过的各种问题和积攒下来的少许经验，希望大家都能顺利拿到属于自己的钱！

Disclaimer：节目内容仅限个人经验分享，不是专业建议。准确信息请查询IRS官网或咨询专业人士。

00:00 一个可怕的日期（4.15）和三个可怕的字母（IRS）

01:53 报税是如何阻碍学业的（真不是借口）

03:42 为什么要报税（以及更多的吐槽）

05:56 和国内个税申报的对比

07:44 万一弄错也很正常，有时候IRS自己也搞不清

09:54 博士留学生在美国缴税的一般算法

12:21 W2、1098T、1099-INT、8843（NRA）介绍

14:54 未满五年且收入构成简单：学校报税软件

19:24 报完联邦税之后也别忘了州税

21:47 如果某年没报税会怎样

22:42 未满五年F1的婚姻状况

24:31 已满五年（RA）F1的婚姻状况

29:23 一些特殊的减免税情况

31:08 已满五年且收入构成简单：免费软件或直接填表

38:20 需要预留多少时间用来报税？

40:55 股票投资、房租等多种收入来源（NRA和RA都适用）

50:23 Gillian今年的报税做了吗？

51:40 如果你还需要一点信心和心理建设

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常年与内耗共生的Gillian尝试过哪些办法，效果如何？

自称没怎么内耗过的Zeyuan是什么特殊体质？

本期节目，让我们来盘一盘博士生内耗的常见表现、思维成因，以及缓解办法。

00:46 所以到底什么是内耗？

03:00 写作拖延与内耗

07:17 休闲负罪感

08:41 导师是不是不喜欢我

12:41 容易引发内耗的思维模式 no. 1-3

15:57 容易引发内耗的思维模式 no. 4: 习惯性自我归因

23:45 练习 no. 1：专注当下&正念

30:14 所有的能力训练都是相通的

31:32 练习 no. 2：课题分离

35:30 练习 no. 3：自我接纳

42:55 Gillian：我与内耗作斗争的历程和成效

46:32 Zeyuan：不内耗的人也需要练习

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想去美国留学的同学常常会问：毕业后如果想留在美国，难不难？

这个问题的答案当然因人而异，但可以肯定的是，办签证、维持身份、更新身份的各种手续和流程一点都不好玩。

今天的节目里，我们站在博士生的角度梳理了几种常见的签证类型，一路过五关斩六将的Gillian也分享了申请过程中的惊险遭遇和经验教训。

当然，具体的政策细节和注意事项还得靠大家自行查阅官方信息或咨询专业人士。

01:36 F1 与I-20

08:52 J1及其后续影响

10:57 持学生签证在校内打工的限制

13:15 CPT（校外实习）

19:04 OPT（应届毕业实习）

32:58 H1b（工作签证）

42:53 绿卡的重要性

45:01 通过工作拿绿卡

46:50 通过婚姻拿绿卡

56:03 所以，想在美国留下来到底难不难？

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过年放假归来，让我们轻松愉快地“水”一期广大学术人压力山大…不是——喜闻乐见的话题！

节目中提到的书和文章：

1. [美]赫布·柴尔德里斯（著），杨益（译），《学历之死：美国博士消亡史》（原著名：The Adjunct Underclass：How America’s Colleges Betrayed Their Faculty, Their Students, and Their Mission）

2. [美]克里斯托弗·卡特林（著），何啸风（译），《离开学术界：实用指南》

3. Karen Kelsky, The Professor Is In

4. 陈朗，《请君重作醉歌行》（微信公众号“时间社THiS”首发）

节目中提到的零报酬adjunct招聘广告，来自UCLA，其中赫然强调：“Applicants must understand there will be no compensation for this position.” 该招聘后来在一片抗议声中被迫撤下（New York Times, 2022.04.06）。

00:29 “已退圈”的和“半退圈”的，感觉怎么样？

03:32 求生欲极强的一波disclaimer

05:44 谁不曾在某些夜深人静的时刻突然怀疑人生

07:36 印第安纳大学教授给全系博士生群发邮件劝退

12:53 所谓理想主义，就是明知不好找工作也要选文科

15:08 幻灭感？很正常啊！

17:05 《学历之死》与美国教职剥削

26:16 另外两本相关的书

30:25 学术机制对人的异化，借陈朗悼文说起

37:17 是不是大部分的学术研究都没有意义？

40:33 在某个小领域深挖多年，突然发现自己如此狭隘

44:20 学术圈之外，何处不是围城？

47:33 为什么我不劝你离开学术圈

50:34 可以坚持，但不能不做两手准备

其他相关单集：

Ep36. 选导师之前如何做背调（Q&A Part 1）

Ep6. 要不要出国读博？先考虑清楚这几件事

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如果说博士论文是跑马拉松，那么资格考就是铁人三项——真不好说哪个更难一点。

博士资格考（candidacy/qualification/comprehensive exam），不同专业、不同院校的政策都各不相同，我们的分享当然只能限于自己个人的经验（人文领域），不过这期节目中关于提前规划、选教授、心态建设等方面的内容，或许在其他领域也能互相参照。

本期你将听到：

    资格考需要提前多久开始规划？

    如何选择主攻和兼攻方向？

    如何寻找committee members？

    人文领域的书单怎么列，多少本书才够？

    总觉得自己还没准备好，如何克服恐惧、拖延的心态？

00:45 什么是博士资格考？什么时候考？考什么？

03:49 提前规划：有哪些是从博士刚入学就可以开始准备的

06:14 Gillian的教训：一定要提前弄清楚院系政策

08:35 三个领域怎么选，范围定多大？

10:26 如何选择教授，组建资格考委员会

    14:39 强烈建议选一名外校的教授

18:01 列书单：怎么列？需要多少本？能不能包含论文？

25:07 Question list：问题与书单是一体两面

32:32 考前准备：多长时间合适？

    35:06 timeline 示例

36:38 避免备考拖延

40:42 Zeyuan：规划失误导致极限挑战一个半月准备笔试

47:44 心态调整：你永远不可能100% ready

52:31 关于资格考的下期内容

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快过年了，放个小假，2月15日星期四回归～

旅行中的Zeyuan与春节依旧要上班的Gillian祝大家龙年吉祥，诸事顺遂！

你是不是常常觉得，平时的日程安排已经很紧张了，好像很难抽出做研究的时间？或者，即使好不容易抽出一点研究时间，却还要同时处理几个不同的研究项目，难免顾此失彼？

别担心，这种状态不过是当今学术人的日常而已啦。

能在这种状态中幸存下来的，必然都有自己的一套高效推进、多线并行的工作方法。

这期节目里，我们按照从灵感生成到论文提纲确立的顺序，分享了各自在提高效率方面积累的经验方法。

当然，这些方法比较个人化，以文史领域为主，未必适合所有人。但是或许我们的分享能够提供一些思路，帮助你重审并优化自己的工作方式，多快好省地做研究。

如果你有其他好用的方法，欢迎跟我们分享。

00:46 平时太忙，没时间做研究？

05:37 让灵感源源不绝的办法

16:23 查阅资料/文献期间的时间管理

24:24 有系统、有顺序地查资料

30:05 快速浏览

30:59 优化检索工具和检索方法

33:15 建立自己的笔记系统

41:01 定期整理笔记

43:45 高效理清思路的办法：说、画、写

54:13 大胆假设

56:40 建立多项目同时开展的意识和系统

59:35 多项目同时开展与碎片时间的利用

61:34 利用会议、基金申请等机会孵化项目

64:06 后续补充

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自从咱们这档正能量播客开播以来，这大概是怨气值最高的一期了 [捂脸.jpg]

当然，我们的个人经验非常局限和偏颇，大家听个乐就好（虽然好像还没遇到过哪个留学生不吐槽美国医疗的）。

关于医保的内容，如果觉得我们讲得云里雾里、颠倒矛盾、乱七八糟，那就对了，因为我们在美国生活的这十年&七年里从来就没真正搞懂过医保 [反复捂脸.gif]

况且每家医保的收费和政策都不一样，学校院系的相关政策也不一样。

纠正一个事儿，就是Zeyuan说系里帮付医保费用的75%，其实应该是85%，不过这个数字不重要，也有不少学校/院系对TA是全部帮付的。

但是如果不做TA或RA，纯拿奖学金不干活的话，通常就需要自己支付医保费用，留学生一年大概是1500-2000美元（数字仅供大致参考，没准儿）。这笔钱付给保险公司之后就没了，就是单纯的保费，不像国内职工医保账户里面还能存钱的。

00:46 跟美国相比，在中国看病真是太物美价廉了

03:35 美国的医保

13:38 急诊：在病死和穷死之间二选一

17:37 预约：等到病都好了

19:59 收费：明码标价？不存在的

22:54 账单：一笔糊涂账，全凭你argue

34:12 利用医保福利：体检、疫苗

37:08 关于配眼镜

39:24 就诊体验之中美比较

42:52 关于留学生配偶/子女医保

45:41 毕业工作后的就医体验

52:36 总结

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主播：Gillian / Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

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新的一年，我们来聊聊做计划这件事。

作为两个在做计划方面经验丰富的J人，我们在这期节目里从五年计划聊到以15分钟为单位的日计划，从目标设置聊到进度追踪，从失败教训聊到成功经验。希望用这一小时节目伴你开启2024的所有期待！

01:00 两个J人对于新年计划怎么看？

05:25 Gillian做新年计划的方法

09:15 哪怕最终没有完成，新年计划仍然有它的意义

11:19 不同时间周期的计划，你更喜欢做哪些？

13:34 纸质的weekly planner

14:48 为什么说五年计划很适合博士生和研究者

19:30 Zeyuan做日计划的方法

27:31 电子版vs纸质版

28:28 计划休息的时间

30:01 在任务繁多的情况下通过计划减少焦虑、保持专注

31:46 如何制订可行、可持续的计划

42:23 当原本的计划被中断或打破了，怎么办？

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今天我们接着回答上一期没回答完的问题。

本期关键词：

读博适应、信念感、时间管理、英语学习、执行力、背景提升、套磁、婚育

如果你有其他问题，欢迎给我们留言，或者加入听友群讨论（加微：ze2yuan1，备注来意）

祝大家新年快乐，我们明年再聊～

00:16 读博期间总觉得吃力、焦虑、跟不上，怎么办？

07:45 为什么有些人会觉得很难适应博士阶段的学习？

10:46 信心的培养说到底是一种选择

19:50 如何知道自己真的不适合读博？

21:30 如何在紧张的日程中分配学习英语的时间？

30:53 如何确保计划的执行？如何提升执行力？

36:49 国内学校背景较差且没有论文发表，申请出国读博有希望吗？

45:47 想尽快回复教授邮件，但是相关工作还没做完，怎么办？

49:31 读博期间如何计划结婚生子？什么时候生更合适？

56:24 生还是不生，怎么选？

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为了感谢大家在2023年的支持和喜欢，我们会利用这期和下期节目集中回答来自听友们的提问 [爱心]

如果想继续向我们提出问题或建议，别忘了加入我们的听友群（加微：ze2yuan1，备注来意）。

00:00 感谢来自四面八方听众朋友们的提问

00:47 你们的播客是怎么录的？

02:11 这档播客是从什么时候开始筹备的？为什么想到在2023年开始？

05:45 如何做到每周更新？

06:46 关于离开学术圈的感受

15:39 离开学术圈是可逆的吗？有没有回炉的打算？

19:21 关于美国人文学科博士毕业后的OPT和H-1B

22:09 你们有没有意见相左的时候？

28:18 如何做导师背调？

38:56 如何克服与导师交流时的恐惧感？

46:32 Part2下周继续

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继第30期异地恋话题之后，我们又来关心广大博士生的情感问题了。

本期内容依然局限于异性恋（以后有机会我们也希望可以拓展到性少数群体的话题）。

脱单这件事，说难也确实可以很难，主要看你叠加了多少个难度buff。这期节目里我们会逐一拆解脱单路上的种种关卡。

但真正能帮你通关的恐怕不是技术总结或外挂，而是你对进入亲密关系的渴望和拥抱它的能力。

如果你正受到某些情感问题的困扰，不妨跟Gillian聊聊（加微：GillianChang，备注来意）。

00:00 你是真的真的想脱单吗？

02:13 母胎solo更难脱单？

05:02 展现自己&表达好感

07:15 女生应不应该主动表白？

12:28 暧昧：是什么让你舍不得？

15:40 博士生如何扩大交友圈？

20:04 没时间社交怎么办？

21:38 Dating apps好用吗？

31:31 利用共同爱好或语言学习的机会

34:19 Speed dating

39:34 高学历的女生找对象更难吗？

44:30 是我眼光太高了吗？

49:28 脱单不是最终目的

52:35 亲密关系的价值

56:09 如果你想找人聊聊具体的情感问题

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本期话题的重点是博士生和导师的沟通。

关于导生关系和导生矛盾的讨论很多，这些讨论大多涉及学生对导师的抱怨（当然也有小部分是来自导师对学生的嫌弃和无奈）。但我们想追问的是：除了抱怨之外，学生还能做什么？

不可否认，学生在关系中处于权力的弱势方。但这不代表学生就只能完全被动地接受一切、听天由命。事实上我们发现，很多时候正是因为学生自我放弃了经营导生关系的主动权，而加剧了关系的恶化。

诚然，如果遇到有毒的导师，作为学生的一方势必将处于更加不利的地位，但即使如此，我们依然有办法去争取掌控自己命运的主动权。

那么，如何判断导师的批评是心直口快还是恶意打压？如果导师还算是讲道理的人，为什么我们之间的关系仍然处不好？

既然任何一段关系都需要双方共同经营，那么有没有什么是学生可以做、应该做，却出于各种原因没做到的？

Disclaimer：本期内容主要基于主播所了解的美国大学人文领域的情况，导师与学生各做各的课题，一般不存在“给老板打工”、文章挂名、让学生跑腿打杂等现象。我们知道这些现象是引发导生矛盾的重灾区，处理起来也更加复杂，多见于需要合作且经费充裕的领域。

00:48 个体差异&领域环境差异

02:54 头两年还没开始写博士论文，导师如何参与博士生培养

16:04 遇到散养的导师怎么办？

21:00 遇到太push的导师怎么办？

25:39 要给导师留下好印象，但也不要怕导师不高兴

33:02 这种小问题也拿去问导师，合适吗？

35:04 要不要给导师送礼物

38:25 提升导生关系方法一：坦诚沟通

43:58 如何判断导师是单纯严厉还是刻意打压？

47:54 提升导生关系方法二：主动汇报

53:02 提升导生关系方法三：充分表达感恩

57:00 如果真的遇到有毒的导师，怎么办？

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随着新一季的《再见爱人》完结，今天我们也来蹭一波热度，试试火出圈的“36问”。

所谓“36问”，最初来自心理学家 Arthor & Elaine Aron 夫妇设计的一套问题集，分为三组，每组12问，用来迅速拉近陌生男女的关系。

想脱单的朋友们，不妨来找找灵感？

（FYI，第一个说话者是Zeyuan，另一个是Gillian）

00:00 “36问”的最初目的是为了相亲？

04:20 第一个问题（第一组）

05:59 你想出名吗

08:02 Gillian 的电话恐惧症

09:48 “最完美的一天”

11:08 你上一次唱歌是什么时候

13:07 年轻的头脑vs年轻的身体

14:40 关于死亡的第一问

16:04 三个共同点

17:21 感恩的心

18:59 “我应该出生在东北”

21:21 被我们跳过的问题

21:45 超能力

23:05 J人的标准答案（第二组）

24:40 一直想做但还没做的事

25:54 最大的成就当然是PhD

26:27 友情中最看重的是什么

27:55 最好和最坏的记忆（问题开始变难了）

30:34 关于死亡的第二问

31:25 友情vs爱情

33:38 一波尴尬的商业互吹

35:35 家庭&童年

38:01 两个文科博士遭遇造句危机！（第三组）

39:47 全场最难的问题，没有之一

45:29 关于我，你必须知道的事

47:25 又是商业互吹，跳过吧

48:06 社死时刻

50:17 推荐一部好哭的剧

50:54 又跳过一波商业互吹 + 开玩笑

51:51 关于死亡的第三问

53:09 “没有什么回忆是放不下的”

54:46 关于死亡的第四问

55:59 最后一题

60:55 做完之后我们发现……

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在美国读博，我们享有丰厚的奖学金和工资，但这些往往需要通过当助教（TA）来换取。

助教是一个尴尬的存在，好比职场里的底层员工，向上服从教授领导，向下寻求学生的客户满意度，向左向右还少不得其他助教同事互相帮衬。

继第11期《助教：打工人的自我修养》之后，我们再接着聊聊做助教期间的经验、教训、奇葩经历。

第一次上课前需要做哪些准备？

美国大学生喜欢什么样的课堂？

周围有助教在万圣节给学生发糖果，我是不是也该跟着发？

如何判断自己是否在助教工作上耽误了太多时间？

学生在评教表里给我打低分怎么办？

教授对我的工作不满意怎么办？

课堂上突发意外状况怎么办？

……

细说起来，当助教还真是一门学问。

因为时长关系，还有很多小故事没来得及说到（包括但不限于：男学生想约Gillian开小灶、Zeyuan在教课时遭遇校园暴力袭击），那么以后有机会再聊吧～

01:30 新手TA如何打造第一印象 

12:44 作为小员工的助教和作为部门领导的教授 

24:34 像是客户又不像是客户的学生 

27:27 关于送礼物 

33:42 当学生对成绩有争议 

38:51 能不能给学生早下课 

43:50 怎样处理学生的提问 

47:45 学生的评教 

55:27 中美大学生差异 

1:01:24 和其他助教搞好关系 

1:04:52 处理课堂上的突发事件

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关于时间管理的书籍和网络资源可谓是相当丰富了。五花八门的方法原则，听起来都很有道理，但真正用起来却效果不佳？究竟是没有找到正确的打开方式，还是某些方法压根就不适合自己？

今天的节目，我们选择了8种常见的时间管理法，盘点它们各自的优劣、执行中的困难点、适合人群，以及我们个人的实际使用体验。

暑假过半，如此鲜红的鸡血不来一针吗？

01:50 1. 每日计划 & to-do list

12:51 2. Time blocking

19:48 3. 划分优先级

26:29 4. 限制每项任务的工作时间

32:16 5. Pomodoro 番茄时钟

36:37 6. 利用碎片时间

41:39 7. Multitasking 多线程工作

51:59 8. 限制社交软件使用时间

57:38 时间管理本身会造成时间负担吗

61:06 所有办法都试了，时间还是不够用，怎么办？

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我们曾在第7期和第8期聊过美国博士阶段如何选课、如何上课。现在转眼快期末了，大家的课程论文准备得怎么样了呢？

课程论文虽然要求不算很高，但困难点往往集中在选题上。毕竟我们在博士阶段经常需要接受一些跨学科、跨领域的课程训练，这些课程的学习或许是快乐且充实的，但要想在一个不熟悉的专业领域选择一个研究课题，然后在极其仓促的时间段里完成一篇20页左右、具有创新性的课程论文，实在是一项巨大的挑战。

更重要的是，我们在这些非相关领域的课程论文上付出的努力，是不是侵占了我们完成自己博士论文研究的时间呢？

今天的节目里，我们就来总结一下课程论文选题和撰写的经验。我们的策略是，要么想尽一切方法拉CP，把自己的个人研究兴趣巧妙植入到非相关领域的课程论文里，写出一篇未来能够纳入博论或者单独发表的文章；要么贯彻“MVP”原则，用最少的时间精力完成一份合格的作品。

00:45 选课一时爽，选题火葬场

04:15 硬着头皮研究不熟悉的领域，吃力不讨好

08:28 大胆跟教授协商

11:19 课堂理论+博论材料的组合（附偷懒大法）

16:57 其他拉CP的思路

20:23 时间的把握

25:09 MVP（Minimum Viable Product）

33:51 如果实在跟自己的研究拉不上关系怎么办

41:56 提纲的速成

44:04 高效收集资料

49:53 如果还是心里没底、思路混乱，怎么办？

53:20 期末的presentation

56:53 课程论文的后续发展

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今天轻松一下，应某些听众小伙伴的要求，聊聊异地/异国恋。

00:00 你觉得同国异地与异国差别大吗？

03:28 Gillian的异国往事：换个地方一起自习

08:00 分手和异地没有太大关系

10:39 我所见到异地/国恋没走下去的，往往是因为…

13:39 情感需求&信任危机：异地只是把原有的问题放大了

21:39 Zeyuan的“成功”案例

25:15 距离产生美？其实有道理

27:35 出国前没说清楚导致的预期不匹配

33:59 提早规划：找同行要谨慎

38:17 当然，圈内人有圈内人的好处

42:38 读博会给异地恋叠加难度吗？

47:09 女朋友又升职了，而我又延毕了

50:08 我们是怎么从异地恋聊到转行的

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经历了各种托福雅思GRE的培训，读了各种枯燥难懂的学术论文，听了各种关于英文写作的建议，怎么反而发现自己越来越不会用写文章了？

今天我们就一起来盘点几条坊间流传的写作建议。我们会逐一分析这些建议背后的逻辑，看看它们到底有没有道理，对我们的实际写作是否有帮助。

更重要的是，我们希望通过对这些写作建议的思考，最终解决三个本质问题：学术论文为什么要讲究行文质量？到底什么是好的英语学术文章？怎样才能写出好的文章？

节目中提到的书：Stylish Academic Writing by Helen Sword

00:46 学术论文也讲“文风”？ 

05:49 少用/不用被动语态？ 

09:26 使用精确动词？ 

12:55 一个自然段不要以引文结尾？ 

17:20 一个自然段不要以However开头？ 

21:37 多用简单句，少用从句？ 

28:06 少用第一人称“I”？ 

35:12 避免在同一个句子里用太多介词？ 

39:06 避免主观评价和抒情（以及相关性质的副词）？ 

43:32 中英文标题的风格差异 

48:55 总结：我们喜欢/追求什么样的行文风格 

53:22 在人文领域，写作本身就是学术研究的一部分

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之前我们在第21期节目里和Sherry医生聊过博士生心理健康的问题。可是，很多博士生虽然长期处于糟糕的情绪状态中，却并没有寻求心理咨询等专业干预。

比如Gillian，虽然在读博的低谷时期无数次想过看心理医生，但最终甚至都没有打开学校心理健康中心的网站，也不知道自己学校里的心理咨询服务竟然是完全免费的。

“为了写不出论文而苦恼，连这种小事也能找心理咨询吗？”

“学业这么忙，哪还能抽得出时间去做咨询？”

“听说心理咨询没什么用，要是不解决问题岂不是白费工夫？”

“学校里的心理咨询会不会不够专业？隐私能不能保证？”

我们确实有太多理由劝退自己。如果你也有过类似的想法和疑问，不妨听听Zeyuan在美国读博时参加校内心理咨询的经历，或许会给你提供一个不同的视角。

Disclaimer：本期内容对于严重的精神疾病、创伤等情况不具有参考价值。

00:00 你是不是想过无数次：我需要去做心理咨询吗？

03:35 既然已经被某个问题困扰很久了，我就要去解决它

09:34 寻求帮助本身就是一种治疗

11:15 美国高校的心理健康服务和咨询预约

17:51 咨询之前需要做什么准备？

19:38 第一次咨询的体验

22:28 你给自己的情绪打几分？

25:50 心理师跟你都聊些什么？

31:33 所以心理咨询到底有什么用？

37:48 团体咨询vs一对一咨询的优缺点

44:15 需要吃药吗？

48:20 总结一下

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跟随上期节目的进度，我们已经选好了目标期刊和计划用来投稿的文章初稿。这期节目里我们再来完成三个步骤：

1.【投稿前的最后修改和润色】

文章怎么改？改到什么程度才算满意？

英文水平有限，对投稿有什么影响？

教授们都在用的有偿文章润色服务，是怎样的流程？

2.【投稿】

最后的格式检查要注意什么？

国际期刊的投稿渠道有哪些？

给编辑的第一封email怎么写？

3.【回应审稿人意见】

一般的审稿流程是什么样的？

两名审稿人意见相左怎么办？

审稿人给出的修改意见我觉得不合理，怎么办？

修改到什么程度才能过关？

众所周知，投稿和审稿是一个漫长的过程，因此我们也顺便为大家准备了礼貌催进度的办法。

如果催进度不管用，也不必着急——一篇文章只要已经送审，无论它处在审稿过程中的哪个阶段，我们都有办法将它漂漂亮亮地写进简历。

祝大家都能多发文章！

00:43 投稿之前如何打磨文章

09:41 找读者提意见

14:51 改到什么程度为止？

16:06 英文不够地道，上哪儿去找语言润色？

22:34 花钱找copy editor改文章，要注意什么？

33:07 最后的格式调整

37:03 投稿，怎么“投”？

39:11 编辑收到了你的来稿，然后呢？

41:14 如果你有推荐的/想回避的审稿人

41:51 收到了审稿人的意见，然后呢？

50:41 如何优雅地向编辑催进度

54:35 尚未发表/在审中的文章如何在简历上呈现

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休息了两周，我们又带着满满的干货回归啦！

说说大家都关心的大事：发文章。

具体来说，我们聊的是美国人文学科（单一作者）博士生初次尝试给国际期刊投稿的前前后后。

不贩卖焦虑也不沉迷八卦，就是朴实无华的零基础入门。

因为内容比较多，这个主题我们分成两期来聊。

这一期讲的是前期准备，主要讨论三个问题：如何判断自己已经准备好？如何选择期刊？如果手头有多项研究成果，首选投哪篇？

下周我们接着讲如何撰写修改、投稿、回应审稿人意见，以及如何优雅地催进度。

希望这两期节目能够帮大家勾勒出整个期刊投稿过程的大致面貌。如果你听完以后还有其他具体问题，欢迎随时留言讨论或者在听友群交流。

00:44 我们放假回来了

02:12 不出版就出局，但也别太焦虑

04:50 如何判断自己的文章是否可以拿去投稿了

16:29 新手如何选择期刊

17:58 关于字数限制和书评（book review）

20:05 如何熟悉领域内的重要期刊

21:54 期刊的风格

24:08 出版频率和发表周期

25:23 谨慎对待论文集和会议刊物

31:07 其他需要避坑的情况

33:40 来自编辑的橄榄枝

37:35 选文章：期刊文章与博士论文的利益冲突

41:00 其他因素：个人学术形象、时间分配、学界兴趣

46:55 说完了前期准备，下期接着讲实操

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借着中秋国庆佳节，主播们放假去啦！

两周后（10月12号星期四）我们再见！

祝大家过节不长胖！

Music：羽肿 《花火が瞬く夜に》

上周介绍完图书馆的工作之后，与失眠斗争多年的Fred又留下来陪我们闲聊了一期。话题自然是让人又爱又恨的——睡眠。

读博期间，不少人都遇到过各种睡眠相关的问题：

晚上睡不着？半夜容易醒？早上起不来？长期疲惫缺觉？作息不规律？赶工总熬夜？睡再多还是困？

麻烦的是，睡眠的个体差异极大。比如这期节目里的三个人，与睡眠的缘分就各不相同。

Fred：从小睡眠轻，长期受到失眠困扰，工作之后开始改善

Gillian：原来睡眠不错，但读博后期开始经历失眠，目前在尝试早睡

Zeyuan：从来没有失眠过，但对睡眠话题很感兴趣，早睡早起十年践行者

这期杂乱无章的闲聊里提到了三个人为了改善睡眠而尝试过的各种办法，如果你还尝试过什么其他方法，欢迎在评论区分享给大家。

00:59 图书馆员Fred竟然也有睡眠问题？

02:44 失眠是因为想太多吗？

05:08 猫奴的烦恼

07:43 一沾枕头就清醒

09:01 关于午睡

10:39 生物钟的迷思

15:32 焦虑、冥想、药物

23:55 光线与窗帘

26:03 酒精与咖啡

30:52 最后一餐的影响

31:40 泡热水澡、香膏、香薰

34:18 适合懒人的两步法

37:05 早睡早起的经验

44:48 赶工的日子：用早起替代熬夜？

48:38 试过各种方法培养倦意，哪些比较有用？

51:01 祝大家都能睡上好觉

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主播：Gillian / Zeyuan

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在我们很多人的想象中，图书馆员（librarian）就是每天徜徉在书籍的海洋里，扫扫码（喝喝茶），做做整理（看看书），对谁都可以爱答不理。

这样一份令人艳羡的神仙工作，究竟是什么样的人在做？

如今的图书馆，是一个适合躺平的地方吗？

如果我学的不是图书馆专业，年近三十，现在想转行去图书馆，还来得及吗？

今天的嘉宾Fred，历史系博士毕业，通过一年半信息管理硕士的跳板，在疫情期间实现迅速转行，成功上岸美国德克萨斯大学奥斯汀分校图书馆。

本期节目里，Fred为我们破解了关于图书馆工作的种种迷思。随着当今信息技术的发展，高校图书馆不仅有着丰富多样的岗位和人才需求，而且正在面对一片浩瀚的行业蓝海。

图书馆同时也是一个介于学术圈和工业界之间的交叉地带。如果你有考虑学术圈之外的工作，又舍不得放弃科研，这期节目或许能帮你打开一些新的思路。

00:00 今天我们请到了一名内部人士

01:30 怎么想到要（转行）做图书馆员？教育背景和路径是怎样的？

07:49 应聘美国大学的图书馆员有哪些要求？是否需要图书馆学/信息管理学位？

21:01 你日常工作的内容和节奏是怎样的？

24:35 关于图书馆的经费

25:47 考评和晋升机制是怎样的？压力大吗？

29:06 工作之余有没有时间和机会做自己的学术研究？

29:30 有没有教学任务？

30:25 这份工作有什么缺点？

32:00 有没有寒暑假？

32:53 要不要坐班？能不能居家工作？

33:36 暑期的工作旅行

34:07 做了图书馆员之后，你和书的关系有没有发生什么变化？

35:52 电子书 vs 纸质书

39:10 在当今各种科技变革的背景下，未来图书馆的命运会怎样发展？这对于你的职业道路会有怎样的影响？

43:12 之前经历过的曲折，有一天都会变得顺理成章

44:50 有困难，找图书馆员

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邮件里称呼教授是用Professor还是Dr.？什么时候可以称呼first name？结尾用”Sincerely”， “Regards” 还是“Best wishes?” 频繁往来的回复要不要每次都署名？

诸如此类的问题，有时候看起来琐碎到不值一提，以至于周围很少有人会专门谈起。而且就算有使用不当的情况，收件人一般也不会帮你指出。可是，它们真的不重要吗？

除此之外，国内同学在初次发邮件给国外教授的时候，有没有什么不容易觉察到的常见误区？套磁邮件怎么写比较好？要不要附CV和其他文书材料？

这期节目，是我们希望自己当年发出第一封英文邮件之前能够了解到的内容。

02:45 开头怎么称呼（Professor vs Dr. vs First Name）

10:48 Professor vs Prof.

12:35 如果既不是professor也不是doctor

16:37 如果不知道具体收信人是谁

20:18 Dear vs Hello vs Hi

23:52 结尾致敬（sign-off）的用语选择

33:12 正文用语的注意事项

37:09 主题（subject）怎么写

39:48 有哪些我们认为提升好感度或者拉低印象的邮件行为

46:30 套磁第一步：国内学生首次发邮件之前先检查这两点

52:14 套磁信写什么内容？要附哪些材料？

01:03:39 如果你还有疑问……

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一只小鸽子飞过。。。

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美国非藤校文科博士，读博期间0发表，无博后经历，人脉普通，还没毕业就拿到名校tenure-track教职的offer，这可能吗？

那我们就不得不请出身边这位小伙伴给大家现身说法了——今晚的嘉宾Daisy，春季刚刚博士毕业，本月已经正式入职香港某高校tenure-track。

Daisy在节目里反复提到运气。诚然，找工作看起来像是一门玄学，但同样重要的是，假如运气的班车到站了，我们需要做对什么才能上车？

在谈话中，Daisy给我们分享了许多关于求职的个人经验和反思建议。我们发现，尤其对于资历尚浅的ABD来说，大家普遍关注的那些硬性指标（简历上写的）并不是决定成败的要素。更重要的，往往是被大家普遍忽视，或者不知道该如何培养且无法量化的“软实力”。稳定的情绪、平和的心态、恰好的自信、抗压能力、自省能力、勇气、观察力、判断力等等……这些品质无法写进简历，但它们会在求职者的方方面面反映出来。如果你在吸收本期节目的表面内容之外，同时留意Daisy作为说话者的个人特质，相信会有同样的体会。

录这期节目的时候，香港群山深处的雷雨也来凑了热闹（55:13）。祝大家天凉好个秋。

00:00 迎接嘉宾，沾沾喜气

02:30 新晋教授，开学前会紧张吗？

03:12 教学工作量

04:38 建议博士生什么时候上 job market？

07:38 疫情之后，教职行情复苏了吗？

09:53 需要准备哪些应聘材料？要花多少时间？

12:20 Cover letter改了几轮？

13:37 导师在求职过程中给了什么帮助？推荐人如何选择？

16:11 总共投了几个工作？香港和美国的招聘timeline有什么区别？

18:11 当时有没有投国内的教职？

19:53 划重点：论读博经费充裕对于找工作的重要性

22:58 总共收到几个面试机会？

24:48 Campus visit（校园面试）的流程介绍和经验

28:36 双向选择：面试的时间把控

31:38 视频面试时有哪些印象深刻的经历

33:44 给ABD的面试建议：摆脱学生心态

35:52 读博期间在学术方面如何提升求职竞争力？

42:02 Job talk的准备经验

44:55 拿到offer之后有没有negotiate工资/福利？

47:30 在地区选择方面有过哪些考虑？

51:29 香港的终身教职评审要求与美国有什么区别？

52:35 博士后的利弊

54:00 尾声

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掌声欢迎第一位来Lounge做客的嘉宾！[撒花.gif]

这次我们请到了任职于国内某三甲医院心理健康中心的Sherry医生，用她的专业视角和治愈系嗓音，跟我们聊聊广大博士生和青年学者们关心的心理健康问题。

节目中的部分提问来自听友群征集，我们做了整合和一般化处理，Sherry也分享了她自己读博期间的个人经历。这趟旅途，我们都不孤单。

给这期节目起标题的时候，Sherry认真地提醒说，“心理医生”这个词本身是指代不明的，它可能指“心理咨询师”、“心理治疗师”或者“心理科医生”。Sherry本人是既具有处方权，又从事心理治疗工作的精神科医生。

（Gillian和Zeyuan似懂非懂地点了点头……）

00:00 本期嘉宾介绍

01:58 心理咨询 vs 心理治疗

04:40 如何判断自己是不是抑郁症，什么时候需要看医生？

15:40 国内高校目前的心理健康资源如何？

17:42 校外还有哪些可以获得专业帮助的渠道？

21:05 社恐能治吗？

26:21 心理医生如何看待拖延症？

37:17 读博/留学期间有哪些因素可能增加心理疾病风险？

44:24 日常生活中如何“自我抚慰”？

50:24 如何走出逆境？什么时候需要及时止损？

56:07 如何应对学术圈同行压力下的自卑和焦虑？

59:41 面对学术理想和世俗现实的落差，如何重建自我价值感？

1:06:14 闲聊

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对好几个方向都感兴趣，却反复纠结不知道该选哪一个？

找到一个自以为绝妙的课题，结果一查文献才发现做的人已经太多了，担心自己做不出新意？

或者正相反，感兴趣的话题太过小众，担心无法引起学界重视，甚至难找工作？

好不容易找到了看起来还不错的课题，却又总忍不住自我怀疑，想中途换题又怕耽误太多时间？

选题过程中觉得导师给的帮助不够，或者相反觉得导师给的限制太多？

还是说，看了一大堆文献，却仍是毫无灵感，根本想不出要做什么？

这些都是选题阶段常见的困难。毕竟，博士论文选题直接决定了未来多年的读博生涯，甚至毕业后学术生涯的走向，心理上难免会有很大压力。

你的这些担心和疑问，说不定在这期节目里都能找到解答。

不仅如此，我们还总结了一套快速找到选题灵感的“万能公式”，以及判断什么是好的博论选题的2+1个充要条件。

本期节目主要适用于人文领域，适合博士低年级或者申请阶段写文书的同学参考。

最后跟大家道个歉，这次的后期因为某些原因，导致音质和剪辑都不太理想，下次不会再发生这个问题了，感谢谅解️

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00:44 老规矩，先说定义

01:32 博士论文课题成型的五个阶段

08:45 “Book field”里的第六阶段：博论成书阶段

12:01 今天重点说的第二阶段，要在什么时候完成

17:25 导师在第二阶段的作用

22:36 选题过程中的常见困难

29:51 快速找到灵感的五个技巧（万能公式）

39:29 一个好的选题，要满足2+1个充要条件

47:14 选题中看似重要但其实并不重要的衡量因素

50:54 两个存疑的因素（市场需求和导师兴趣）

57:59 如何处理自我怀疑

1:05:51 以后再聊第四阶段

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应听众小伙伴们的要求，我们赶在申请季的暴风骤雨来临之前，聊聊博士申请。

关键词：美国，人文学科

本期提到的这八大误区，其实当年我们自己都踩过大半。如今博士毕业之后回望才发现，当时那些那些总也摸不透的申请谜团，早已在大山的另一端自动消散。这当然不是因为我们有了更多的申请经验，而是因为十年的学术训练，终于将我们从申请材料的发送人视角，领向了审阅人视角。

通过总结这八大误区，我们试图祛魅坊间的种种迷思，鼓励大家发挥学术思维和批判精神，结合自身实际，保持清醒，拒绝盲从。

毕竟我们申请的是博士项目，而申请本身就是一场学术能力的考验。

当然，信息差是存在的。尤其是对于国内本硕的申请人来说，找不到合适的教授做推荐人，没有现成的英文writing sample，缺乏给国外教授发邮件的经验，都是我们常见的劣势。对此，我们也重点解析了美国的推荐信文化，以及套磁的本质及其理想状态。

如果你听完这期节目之后仍有困惑，想和我们聊聊你在申请中面临的具体问题，或者在文书写作方面想要更多指导，可以报名Gillian或Zeyuan的一对一30分钟免费咨询。Let’s chat!

报名办法：关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，点击“发消息”，进入公众号消息页面，将你的背景信息和基本需求告诉我们（限文科），我们会在24小时内通知你是否报名成功。

00:44 本期节目的出发点和适用范围

03:20 误区1：过度关注标准化成绩，或者偷懒逃避

08:02 误区2：依赖二手信息，缺乏亲身的前期调研

11:08 误区3：关注文章发表数量，忽视英语学术写作能力

13:33 误区4：对WS重视度不够，或用力用偏

14:17 WS的选择

22:00 WS写作的评价标准

24:42 误区5：选择国家、学校、院系、项目时，视野太过局限

31:46 关于学校排名

35:01 误区6：在文书写作中使用本科生套路

37:01 误区7：认为名气大的推荐人就是牛推

38:47 推荐人选择的一般排序

43:01 揭秘推荐信机制背后的文化

45:46 推荐人选择与其他文书之间的关联

47:52 误区8：完全不套磁，或者瞎套磁

57:57 更多个性化咨询

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主播：Gillian / Zeyuan

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