Jak jeść, żeby nie potrzebować zastrzyku na odchudzanie? Bracia Rodzeń — lekarze specjalizujący się w diecie niskowęglowodanowej — tłumaczą krok po kroku: co zjeść na śniadanie, ile trwa adaptacja (6 tygodni!), jak wyjść z GLP-1 na naturalną dietę i dlaczego jajecznica z boczkiem daje lepsze efekty niż Ozempik.

Rozmawiamy też o psychiatrii metabolicznej (jak jedzenie wpływa na depresję), o tym jak Łukasz rzucił 10-letni nałóg palenia dzięki ketozie i dlaczego PCOS — najczęstsza przyczyna niepłodności — jest powiązana z insulinoopornością.

Gosia Ohme dzieli się swoją historią z lekami GLP-1. Szczerze i bez filtra.

📌 W odcinku usłyszysz:

🧠 o tym, dlaczego tak łatwo wierzymy w zdrowotne mity

💊 o cienkiej granicy między profilaktyką a biznesem

📢 o marketingu strachu w medycynie

🔍 o odpowiedzialności pacjenta za własne zdrowie

⚖️ o tym, jak podejmować świadome decyzje

____________________

Jeśli chcesz sprawdzić kolagen Osavi — z kodem GOSIA20 otrzymasz –20% zniżki na https://skillnutrition.com na wszystkie produkty OSAVI

____________________

Dołącz do najpiękniejszego wydarzenia tej wiosny - Projekt Dobrego Życia 5https://eventory.cc/event/pdz-5

____________________

W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast rozmawiam z Wami o czymś, co wraca jak bumerang — o poczuciu wartości. O tym cichym przekonaniu, że „nie jestem wystarczająca”, że inni są lepsi, że muszę bardziej, mocniej, szybciej.

To odcinek o niewystarczalności, o porównywaniu się do innych, o trudności w przyjmowaniu komplementów i o tym, skąd bierze się nasz wewnętrzny krytyk. O tym małym głosie w głowie, który podcina skrzydła — i o dorosłej części w nas, która może go w końcu posadzić „na karnym jeżyku”.

📌 W odcinku usłyszysz:

🧠 o tym, skąd bierze się przekonanie „jestem niewystarczająca”

💬 jak działa wewnętrzny krytyk i jak z nim rozmawiać

📊 czym są porównania w górę i w dół (eksperyment Festingera)

💔 dlaczego niska samoocena tworzy błędne koło

🌿 jak budować poczucie wartości w oparciu o świadomość, a nie perfekcję

✨ dlaczego nie umiemy przyjmować komplementów — i jak się tego nauczyć

____________________

Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy 5% na produkty Nutridome - kod OHME https://nutridome.pl/discount/OHME

____________________

Dołącz do najpiękniejszego wydarzenia tej wiosny - Projekt Dobrego Życia 5https://eventory.cc/event/pdz-5

____________________

Obraz domu za furtką to symbol jego ciężkich doświadczeń z dzieciństwa, domu pełnym lęku i przemocy, której przez lata doświadczał. Dzisiaj pomimo choroby z którą wyszedł po traumatycznych latach - dzisiaj patrzy na siebie z większą łagodnością i zrozumieniem. Co jeszcze zostaje w sercu, z czym sobie nie radzi, za czym tęskni najbardziej trzymając na rękach swoją kilkumiesięczną córeczkę?

Po medialnym ślubie i głośnym rozstaniu z Michałem Wiśniewskim, postanowiła na nowo zbudować swoje życie – już na własnych zasadach. Opowiada o sile, którą daje jej macierzyństwo, o pięknej relacji z dziećmi i o tym, jak poradziła sobie ze stratą ukochanego taty. To szczera rozmowa o życiu po burzy, dojrzewaniu i odnajdywaniu siebie na nowo.

Przyznaje, że za swoją popularność zapłaciła wysoką cenę i mówi o tym z czułością dla siebie, bez żalu. W szczerej rozmowie opowiada o codzienności, mężu, który od 20 lat  jest jej bezpiecznym miejscem, o tym, co naprawdę liczy się w życiu. I o tym, z czego nigdy – nawet w najtrudniejszych momentach – nie zrezygnowała. 

Aktor i muzyk, który od lat z powodzeniem łączy scenę teatralną, filmową i muzyczną. Przyznaje, że wszyscy którzy chcą go poznać - powinni iść na jego koncert, role aktorskie są wyrazem jego temperamentu i kreacją. W wywiadzie opowiada o swojej najnowszej płycie "Hotelowe piosenki", która jest intymnym, dojrzałym swoistego rodzaju pamiętnikiem, w którym odsłania to, co dla niego najważniejsze – bliskość, codzienność i prawda.

Na wywiad przyjechała metrem, kolejką WKD i rowerem. Brakuje jej snu, rodziny. Słychać, że jest odporna psychicznie, silna, a jednocześnie ma w sobie dużo lekkości i ciepła. Naprawdę wierzy, że zmiana w polityce jest możliwa. A ja wierzę jej. Magdalena Biejat po raz pierwszy tak prywatnie o sobie.

Trener mentalny, były siatkarz, psycholog, biznesmen, na stadionach gromadzi tysiące słuchaczy ale czy siebie w życiu słuchał wystarczająco?

Trochę duchowny, trochę dziennikarz, trochę psycholog ale stuprocentowy mąż i tata.Obrady sejmowe przynoszą mu większą popularność niż cały showbiznes. Prywatnie- mój kolega od lat. Czego jeszcze o nim nie wiemy i dlaczego zamienił swoją mocną pozycję w showbiznesie na polityczną scenę?

Żeby pokazać dobro, musi sięgać po zło, a każda kolejna jej powieść - to podróż w nieznane otchłanie ludzkich emocji i historii mrożących w żyłach krew. Kiedy pisze, znika. Swój talent do opowiadania historii wiąże z misją, bo chce, żeby człowiek przy tych historiach się zatrzymał.I ma swoją mocną teorię na temat tego, gdzie rodzi się zło...

Rozrzutny i oszczędny, zbuntowany i rodzinny, w pełni ze sobą i całym sercem z innymi. Artysta i biznesmen. Czy można żyć w takich sprzecznościach?

Aktorka, mama, córka słynnego barda. Niewygodna, bo szczerze opowiada o życiu w przemocowym domu z ojcem alkoholikiem. Nadwrażliwa, autentyczna i szczera do bólu.

W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast, Gosia Ohme rozmawia z Marianną Gierszewską — autorką bestsellerowych książek — o traumie, triggerach i tym, co naprawdę zostaje w nas po trudnych doświadczeniach.To rozmowa o relacyjnych zranieniach, dzieciństwie bez regulacji emocjonalnej, lęku przed porzuceniem i mechanizmach, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś często utrudniają bliskość. O tym, czym trauma jest, a czym nie jest, i dlaczego nie każdy stres zostawia w nas ślad.

📌 W odcinku usłyszysz:

💔 o traumie relacyjnej i tym, co zostaje w nas po dzieciństwie

🧠 o różnicy między stresem a traumą i dlaczego to rozróżnienie jest kluczowe

⚡ o triggerach i mechanizmach, które uruchamiają się „tu i teraz”

🌿 o autonomicznym układzie nerwowym, napięciu i reakcji zamrożenia

🫶 o regulacji emocji, bezpieczeństwie i odzyskiwaniu wpływu na swoje życie

Jej doświadczeniami można byłoby obdzielić wiele ludzkich historii. Wykluczana, poniżana, hejtowana, po bardzo ciężkiej chorobie - dzisiaj bije sobie brawo i stoi za sobą murem. Mój podziw dla roboty, jaką zrobiła ze sobą jest wielki.

Jeszcze kilka lat temu nikt nie postawiłby na niego złamanego grosza, sam by na siebie nie postawił - dodaje. Dzisiaj otwiera ośrodek do walki z uzależnieniami, patrzy w oczy swojego syna i wie, że nie ma nic piękniejszego, niż wygrana walka o siebie.

Odejście ojca z rodzinnego domu przyniosło mu ulgę, odrobił lekcje, dzisiaj w harmonii buduje swoje relacje. Najprzystojnieszy dziadek w polskim showbiznesie.
Nie wyobraża sobie życia bez rozwoju osobistego i zaangażowania we wszystko, co daje poczucie sensu.

Dużo dostała w dzieciństwie od rodziców, a przede wszystkim poczucie, że nie ma problemów nie do rozwiązania. Nie przywiązuje się do rzeczy i ludzi, lubi swoją samotnię, chętniej słucha, niż mówi. Jako nastolatka wypłynęła od razu na głębokie wody, dlatego z życiowymi sztormami radzi sobie niezłomnie.

Michał Czernecki otwarcie przyznaje, że jego dziurawe tacierzyństwo nie przeszkodziło mu w zbudowaniu dobrej relacji z synami. I dobrze mu się żyje z żoną - psycholożką. Dzięki niej, nie lewituje. Pięknie opowiada o swoim zawodzie, czuły na zawodową prawdę. Aktor - człowiek.

Nieprawdopodobnie utalentowana muzycznie. I cały czas szuka najpiękniejszych dźwięków. A w tym szukaniu jest bardzo uważna. Na otaczający ją świat, na swoje córki którymi się "jara", na dobrych ludzi. Przyfarciło jej się w życiu - dodaje z uśmiechem.

Mówi o sobie - rasowa aktorka i nie pozostawia żadnych złudzeń w tej kwestii. Nie chciała poważnej rozmowy, bo tyle poważnych i trudnych spraw wokół, więc śmiechu będzie co niemiara. Uśmiecham się na samo wspomnienie i przyznaję, że spotkanie z nią było moim marzeniem.

Mówi, że jest od lat w romansie ze sobą, a coraz mniej rzeczy ją zawstydza. A nie zawsze tak było. Uwielbia karmić ludzi i dbać o przestrzeń wokół siebie i swojego stołu. Piękna, odważna - Joanna Brodzik. Ta rozmowa mogłaby się nie kończyć...

Całe jej życie było walką. Pięściarka i kickbokserka, mistrzyni Polski, Europy i świata. Jednak najważniejszą walkę toczyła z samą sobą. I wygrała wszystko.

Chyba nikt inny tak uparcie, i z ogromną wiarą w siebie, nie zaczyna swojego życia od początku. Jej siłą i motywacją są dzieci, ale ona sama, nawet w najtrudniejszych momentach swojego życia, nie opuściła siebie.

W tym odcinku Gosia Ohme porusza temat bycia "zbyt miłą" i jak ten nawyk może wpływać na nasze życie. Opowiada o tym, jak stawianie innych ponad sobą, życie z lękiem przed zawiedzeniem i poświęcanie siebie może prowadzić do poczucia wypalenia i braku autentyczności. Wspomina o procesie zdrowienia, który polega na wytrzymaniu niezadowolenia innych i postawieniu siebie na pierwszym miejscu. To rozmowa o granicach, akceptacji własnej wartości i o tym, jak odzyskać siebie, kiedy zbyt długo żyjemy dla innych.

W odcinku usłyszysz:

💔 o dzieciństwie bez poczucia bezpieczeństwa i wczesnej samodzielności

🧱 o odpowiedzialności, która przyszła zbyt wcześnie

🌊 o kryzysach, płaczu i mechanizmie „muszę się pozbierać”

🔥 o opóźnionym buncie i emocjach wyrażanych przez sztukę

❤️ o akceptacji własnej historii — nawet jeśli była bolesna

Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 https://tiny.pl/5xgzwkny8

Bardzo długo myślała o sobie źle dlatego postanowiła zrobić "ze sobą robotę". Na warsztat wzięła wszystkie braki, niedoskonałości, lęki, wstyd. Dzisiaj jej oczy się śmieją i jest sobie wdzięczna za ... siebie. Uważa, że jest nareszcie zbudowana jako kobieta i człowiek. Jaka była jej droga, by poczuć tak dużą ulgę i odczepić się od siebie?

Ogromna tragedia z dzieciństwa zdeterminowała jego życie, ambicje i zawodowe marzenia. W jednej sekundzie stracił oboje rodziców i udowodnił, że ciężka praca i wiara we własne marzenia mogą bardzo dużo zmienić. Film "KUBA" od 23 lutego na Prime Video.

Przyznaje, że nie umiała pogodzić się z rozstaniem ze swoim mężem. Długo budowała siebie na nowo i dalej jest w tej drodze. Na szczęście już bardziej ufa sobie i swoim decyzjom. Nawet kiedy popełnia błędy. Ma dwóch wspaniałych synów, nareszcie pozwala sobie na luksus zajmowania się sobą i swoimi potrzebami. Odważnie patrzy w przyszłość.

Lidia Popiel - fotografka, modelka, mama żyjąca z etykietą żony Bogusława Lindy. Konsekwentnie realizująca swoje cele, wierna swojej pasji. Nigdy w tej drodze nie zgubiła siebie. Mówi, że jest wdzięczna sobie właśnie za tę wierność.

Ania Puślecka, dziennikarka, producentka. W 2019 roku usłyszała diagnozę: rak z przerzutami. Zrezygnowała z projektów zawodowych, przemeblowała całe swoje życie. Walczyła o refundację leku, o prawa pacjenta, z systemem. Co wywalczyła dla siebie?

Ulubiony aktor polskiej widowni, ciepły, serdeczny facet. Sam
przyznaje, że miał dobre życie… do czasu. W najtrudniejszym momencie swojego życia pomagali mu przyjaciele. Ale tak naprawdę z tą chorobą był sam. W depresji. Bez pieniędzy. Bez pracy. Dlaczego nie narobił rabanu i nie prosił wszystkich wokoło o pomoc? Czy naprawdę po udarze
stracił wszystko?

Gościem Gosi Ohme jest Katarzyna Bujakiewicz

Swojego ciała nienawidziłam przez lata. Do 40 roku życia bardzo go nie lubiłam. I dzisiaj je szanuję, ponieważ jest przede wszystkim źródłem mojego zdrowia, we wszelkich jego aspektach, a w szczególności zdrowia psychicznego i seksualnego. 

Moja historia kobiecości to bardzo długa opowieść i pewnie niejednego/niejedną z Was zaskoczy, dlatego skupiłam się na najważniejszych jej wątkach.

Myślę, że już najwyższy czas, żeby i w tym obszarze obalać mity głośno i wyraźnie.

Daniel Józek Qczaj. Jest najodważniejszym człowiekiem w mediach jakiego znam. Szczery do bólu. Dlatego zawsze zastanawiałam się, jaki koszt będzie musiał ponieść za swoją autentyczność. Okazuje się, że poświęcił prawie wszystko. I nadal wybiera życie.

Kiedy o nim myślę, pierwsze, co mi przychodzi do głowy to przystojny. Za chwilę myślę, że jest śmieszny i zabawny. 

A potem się zastanawiam czy jest rzeczywiście śmieszny, czy smutny. Jego życie to pasmo kryzysów. 

Ale twierdzi, że ich nie kolekcjonuje. Lubię go, a po tym spotkaniu - jestem mu za nie bardzo wdzięczna. Robert Motyka.

W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Maciejem Rockiem — dziennikarzem i prezenterem — o zmianie, która przychodzi nie wtedy, gdy wszystko się wali, ale wtedy, gdy przestajemy uciekać przed sobą.To rozmowa o życiu w ciągłym biegu, o rolach, które łatwo przejąć i trudno zdjąć, o zmęczeniu, które nie zawsze wynika z pracy, lecz z nieustannego dopasowywania się do oczekiwań. O momentach, w których zaczynasz zadawać sobie pytanie: czy to jeszcze moje życie, czy tylko dobrze odegrana rola.

📌 W odcinku usłyszysz:

🧠 o życiu na autopilocie i o tym, kiedy orientujemy się, że coś jest nie tak

🎭 o rolach zawodowych i społecznych, które dają bezpieczeństwo, ale odbierają kontakt ze sobą

⏳ o zmęczeniu, które nie mija po urlopie

🧭 o momentach przełomu i decyzjach, które dojrzewają długo, zanim zostaną wypowiedziane

🌿 o potrzebie zatrzymania się i redefinicji tego, co naprawdę jest „dobrym życiem”

Nie słucha rad innych, jest uparta i żyje bez rozpamiętywania złego. A dużo się złego wydarzyło w jej życiu. Uważnie odbiera lekcje i idzie dalej, z uśmiechem w sercu, radością w oczach. Właśnie napisała swoją 21 książkę.

Katarzyna Grochola w rozmowie o tym, dlaczego miłość nigdy nie będzie zatruta i dlaczego powinna być najważniejsza w życiu.

Partnerem odcinka jest marka Dove

Właśnie mija rok od śmierci jej synka. Rok niewyobrażalnego bólu, smutku, życia bez poczucia sensu, gdzie każdy nowy dzień jest walką o przetrwanie. 

Jak dzisiaj czuje się Magda Stępień, czy dostała taryfę ulgową po śmierci dziecka? Jak skleja się życie potłuczone na kawałki?

Miłość nie jest uczuciem na które trzeba zasłużyć. Należy się każdemu. Ale żeby związać się z drugim człowiekiem, zbudować zdrową, trwałą relację - najpierw trzeba się związać ze sobą. I mieć zasoby do zbudowania szczęśliwego związku. Te budują się już w pierwszym roku naszego rozwoju psychicznego, w dzieciństwie.

Dlaczego tak nam się to nie udaje? Dlaczego popełniamy tyle błędów w budowaniu relacji, co robimy nie tak? I dlaczego to jest najtrudniejsze zadanie w naszym życiu? 

Próbowałam odpowiedzieć sobie i Wam na te pytania w kolejnym odcinku mojego podcastu - Lajf noł makeup.

"Kiedy schudłam 50 kilo, byłam najsmutniejszą osobą na świecie" - mówi 
Dominika Gwit, aktorka, w poruszającej rozmowie z Gosią Ohme o najważniejszej życiowej lekcji - nauce miłości do samej siebie.Dlaczego zdrowa miłość do siebie umacnia, daje siłę, pewność siebie? A co, kiedy jest wystawiona na próbę i ocenę innych?Posłuchajcie najpiękniejszej rozmowy tego lata.

Jaka była moja najtrudniejsz decyzja w życiu? Za czym tęsknie?

Czy na pewno jestem sobą i co to dla mnie znaczy?

Zapraszam Was na I odcinek mojego najtrudniejszego i najpiękniejszego projektu w życiu - podcastu LAJF NOŁ MAKEUP.

Rozmawiam ze sobą najszczerzej jak potrafię. Nie zabrakło łez i ... bardzo bolało.

Ale obiecałam sobie i Wam - żadnego mejkapowania rzeczywistości.

W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Marcinem Matychem — lekarzem, autorem i specjalistą zajmującym się zdrowiem psychosomatycznym — o napięciu, które stało się normą, o przewlekłym stresie i o tym, jak bardzo ciało pamięta to, czego my już nie chcemy czuć.To rozmowa o „radzeniu sobie”, które często jest tylko maską. O lęku, który udaje siłę. O zmęczeniu, które nie mija po weekendzie. I o stanie zapalnym, który zaczyna się nie w ciele, ale w przeciążonym układzie nerwowym.

📌 W odcinku usłyszysz:

🧠 o napięciu jako stałym tle codziennego życia

🔥 o tym, jak przewlekły stres prowadzi do stanu zapalnego

😰 o lęku, który maskuje się jako „radzenie sobie”

🩺 o psychosomatyce i chorobach, które zaczynają się od przeciążenia

🌿 o rytmie, odpoczynku i granicach, które realnie chronią zdrowie

W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Ewą Minge i Oskarem Minge — matką i synem — o relacji, która dojrzewa razem z życiem, o bliskości bez hierarchii, o różnicy pokoleń i o tym, jak rozmawiać ze sobą naprawdę, gdy role przestają być oczywiste.To rozmowa o rodzinie, która nie udaje ideału. O uczeniu się siebie nawzajem na nowo, o zderzeniu doświadczenia z wrażliwością młodego pokolenia i o odwadze, by być w relacji nie tylko „rodzicem” i „dzieckiem”, ale po prostu — ludźmi.

📌 W odcinku usłyszysz:

❤️ o relacji matka–syn widzianej z dwóch perspektyw

🧭 o różnicy pokoleń i o tym, jak się w niej nie zgubić

🧱 o granicach, które chronią więź, a nie ją niszczą

🗣️ o rozmowie bez pozycji siły i bez udowadniania racji

🌱 o dorastaniu — zarówno dzieci, jak i rodziców

W pierwszym solowym odcinku Gosia Ohme Podcast, Gosia stawia pytanie - Dlaczego tak trudno odpuścić? , spokojnej refleksji nad jednym z najtrudniejszych procesów w naszym życiu — odpuszczaniem. Dlaczego kurczowo trzymamy się relacji, ról, emocji i przekonań, które nas ranią?Dlaczego wiemy, że coś nam nie służy, a mimo to nie potrafimy tego puścić?To odcinek o neurobiologii, psychologii więzi i pamięci ciała, ale też o łagodności wobec siebie. O tym, że odpuszczanie nie jest słabością ani porażką — jest kompetencją, której można się nauczyć.I że czasem największą siłą jest rozluźnienie dłoni.

📌 W tym odcinku usłyszysz m.in.:

🧠 czym naprawdę jest odpuszczanie w psychologii

💔 dlaczego osoby z raną porzucenia nie potrafią puścić

🧱 jak dzieciństwo i style więzi wpływają na naszą potrzebę kontroli

🔥 dlaczego perfekcjonizm i „bycie silną” blokują ulgę

🌿 jak pracować z ciałem, by układ nerwowy mógł się uspokoić

🫶 czym jest samowspółczucie i jak pomaga puszczać to, co boli

🧘‍♀️ prowadzona medytacja: „otwarta dłoń”

Po raz pierwszy opowiada nie tylko o swoich zawodowych sukcesach, ale przede wszystkim o sobie – bez masek, z dystansem i zaskakującą otwartością.
Jego droga wcale nie była prosta, a trudności traktuje jak paliwo do rozwoju. Od 18 lat, każdego roku ponownie prosi o rękę swoją żonę, Ilianę, bo – jak mówi – nic nie jest dane raz na zawsze. W szczerej rozmowie padły wyznania o Tinderze, MILF-ach i historiach, o których nawet Wam się nie śniło. Mądry facet, który pokazuje, że siła zaczyna się tam, gdzie najwięcej lekcji wyciągamy jednak z kryzysów.

W prezencie od losu dostała gen przeżycia. I chociaż w dzieciństwie była przekonana że jest nic nie warta, powiedziała życiu TAK, w najpiękniejszej jego odmianie.Ten sam los doświadczył ją okrutnie - zabierając jedynego syna, Macieja, który zginął w wypadku. I mimo niewyobrażalnej rozpaczy - wybrała życie.Duchowa mama i odzyskana córka - tak o sobie mówią, spotkały się w najpiękniejszej rozmowie ich życia.

Doktor Szymon Suwała - lekarz, który walczy z dezinformacją medyczną w internecie. Po odcinku z braćmi Rodzeń, który podzielił was niemal na pół, przyszedł odpowiedzieć. Punkt po punkcie. 🔬

Odcinek z braćmi Rodzeń o GLP-1 miał ogromne zasięgi - i wzbudził ogromne kontrowersje. Padły w nim stwierdzenia, które dr Suwała nazywa wprost dezinformacją. Postanowiłam więc zaprosić go i dać mu przestrzeń do odpowiedzi. 🎙️

To nie jest rozmowa o tym, kto ma rację w internecie. To rozmowa o tym, co mówi nauka - i dlaczego opinia eksperta to nie to samo co dowód naukowy. O tym, dlaczego bracia Rodzeń "niesamowicie uprościli" temat diety ketogenicznej i GLP-1. I o tym, co naprawdę jest w zastrzykach kupowanych przez paczkomat. 💉

O 9 milionach Polaków chorujących na otyłość, którzy nie mają dostępu do refundacji. O dzieciach, które tyją najszybciej w Europie. O rządzie, który mówi że otyłość można zastąpić stylem życia. 🇵🇱

Bez ściemy. Z nauką w tle.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

🔬 Dlaczego wszystkie narządy które Gosia wymieniła jako zagrożone przez GLP-1 to narządy które ten lek chroni;

📦 Jak pacjentka kupiła lek przez internet z dostawą do paczkomatu i trafiła na SOR z zapaleniem wątroby;

🍒 Czym jest cherry picking w nauce i jak dezinformatorzy używają go żeby cię okłamać;

💊 Co tak naprawdę zawierają zastrzyki GLP-1 kupowane poza apteką i dlaczego doktor Suwała nazywa je peptydami garażowymi;

🧠 Dlaczego otyłość może być bliżej choroby psychicznej niż nam się wydaje;

👶 Dlaczego Polska ma jedną z najszybciej tyjących populacji pediatrycznych w Europie;

🏛️ Co powiedziała wiceminister zdrowia o refundacji leków przeciwotyłościowych i dlaczego środowisko medyczne oniemiało;

🥊 Jak dr Suwała odnosi się do konkretnych twierdzeń z odcinka z braćmi Rodzeń;

📊 Jak wygląda piramida dowodów naukowych i dlaczego opinia lekarza jest na samym dole;

⚖️ Czym się różni odchudzanie od leczenia choroby przewlekłej i dlaczego to rozróżnienie zmienia wszystko.

Rozdziały: 

0:00 W tym odcinku

2:42 "Piszą że jesteś arogancki"

5:28 Komu wierzyć gdy lekarz mówi na lekarza?

8:14 Piramida dowodów naukowych

11:18 Które organy GLP-1 naprawdę leczy

15:22 Mit nowotworów trzustki

17:48 Peptydy garażowe z internetu

23:06 Pacjentka, paczkomat i 30 stopni

26:20 GLP-1 leczy uzależnienia?

28:46 Co bracia uprościli o diecie keto

32:44 Otyłość to ponad 200 powikłań

37:00 Najszybciej tyjące dzieci w Europie

41:00 Skutki uboczne - czego się bać?

48:22 Kto zapłaci za leczenie otyłości?

51:02 Edukacja zamiast leczenia

____________________

@GosiaOhme  

🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme

🌐 Strona: https://ohme.pl

👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme

📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme

🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme

🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup

Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

💜 Dołącz do społeczności ohmylife - https://ohmylife.pl

📩 Kontakt: manager@ohme.pl

Ewa Chodakowska - trenerka, która zbudowała największą kobiecą społeczność w Polsce. Ikona zdrowia, siły i kobiecości. I kobieta, która przez dwa miesiące leżała na podłodze i myślała, że się nie podniesie. 💪

To nie jest rozmowa o treningach. To rozmowa o cenie, jaką płaci się za bycie symbolem. O tym, co się dzieje, gdy twój wymarzony projekt okazuje się błędem. Gdy autorytet, któremu zaufałaś, cię zawodzi. Gdy własne dziewczyny piszą: nigdy więcej ci nie zaufam. 🤍

Z Ewą rozmawiamy o tym, czego nie widać na social mediach. O perfekcjonizmie, który cię rozlicza, gdy inni już dawno przebaczyli. O społeczności, która okazała się prawdziwym fundamentem, nie wtedy, gdy wszystko szło dobrze, ale właśnie wtedy, gdy runęło.

🏔️O mamie, która swoje potrzeby spisała na końcu listy. I o kobietach, które nie chcą już tak żyć, ale nie wiedzą jak wyjść z tego schematu. O tym, dlaczego akceptacja bez działania to nie odwaga, tylko ucieczka.

🔥Historia, która powoduje ciary.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

💥 Dlaczego Ewa przez dwa miesiące fizycznie nie była w stanie wstać z podłogi i co ją podniosło;👥 Jak społeczność kobiet stała się jej prawdziwym fundamentem w najgorszym momencie;

🤝 Co się dzieje, gdy partner biznesowy umywa ręce, a ty zostajesz sama z konsekwencjami;

💔 Dlaczego słowa "nigdy więcej ci nie zaufam" bolą bardziej niż hejt od obcych;

🧠 Czym jest czuła samodyscyplina i czym różni się od tej, która przeraża;

👩‍👧 Jak wygląda kobieta, która swoje potrzeby spisała na samym końcu listy;

⚡ Dlaczego neuroprzekaźniki 300% normy to nie sukces, tylko alarm;

🏋️ Co naprawdę kryje się za hasłem "dość lenistwa pod płaszczem samoakceptacji";

🇵🇱 Dlaczego za 25 lat co drugi Polak będzie chorował na otyłość i co robi z tym fundacja Ewy;

💪 Jak wygląda powrót, nie do formy, ale do siebie.

Aida – jasnowidząca, autorka bestselleru „Potęga obfitości", artystka i kobieta z niezwykłą historią rodu. 🔮 Urodzona jako wcześniak ważący 1700 gramów w rodzinie ormiańsko-gruzińskiej, w której dar widzenia przekazywany był z pokolenia na pokolenie. Wnuczka babci Margo – niepiśmiennej uzdrowicielki z genialną pamięcią, która ponad 20 lat wiedziała, w jakim miesiącu umrze.

✨Z Aidą rozmawiamy o tym, czego nie widać gołym okiem. O przodkach, którzy przychodzą we snach, żeby ostrzec, pożegnać albo powiedzieć, że jeszcze nie twój czas.

🕊️ O traumie rzezi ormiańskiej, która nie złamała jej rodu – bo pradziadek Leon potraktował przetrwanie jako zadanie, nie karę. O znakach, które wysyłają nam bliscy, i o tym, dlaczego większość z nas ich nie czyta.

🪞To rozmowa o wierze, odwadze i obfitości. O obfitości wewnętrznej, która pozwala patrzeć na przeszłość jak na witraż, przez który chce się widzieć słońce.

☀️Bez ezoterycznego bełkotu. Z historią, która daje ciary. Z perspektywy kobiety, która żyje pomiędzy dwoma światami i nie boi się o tym mówić.

🎙️Z rozmowy dowiesz się m.in.:

🏔️ Dlaczego Aida uważa, że przyszłość jest ruchoma – i co to zmienia w podejmowaniu decyzji;

🪢 Jak historia pradziadka Leona, który przeżył rzeź ormiańską jako dziecko, wpłynęła na cały ród;

🛏️ Dlaczego babcia Margo radziła nigdy nie kłaść się spać pokłóconą – i co ma do tego czysta pościel;

💍 Co obrączka noszona na niewłaściwej ręce może komunikować światu;

🔥 Jak Aida zobaczyła pożar u klientki, która przyszła z zupełnie innym tematem;

🪞 Czym jest „rok lustra" i dlaczego 2025 to czas, żeby naprawdę się sobie przyjrzeć;

👠 Dlaczego kobiety wybierają partnerów „gorszych od siebie" – i co to ma wspólnego z szlachetnym kamieniem;

🧒 Jak zmarli bliscy pojawiają się na warsztatach, podają imiona i mówią, że łapią ryby;

❤️ Dlaczego potęga obfitości to nie bogactwo, a pozwolenie sobie na przeżywanie szczęścia;

🎵 Co Aida robi, żeby się zregenerować – i dlaczego za chwilę wychodzi jej płyta dla dzieci.

0:00 W tym odcinku

00:01:38 Powitanie i książka "Potęga obfitości"

00:05:08 Drogi zapisane i drogi, które budujemy

00:10:14 Ormiańskie korzenie i rzeź turecka

00:14:08 Leon - chłopiec ocalony z rzezi ormiańskiej

00:22:00 Historie z warsztatów jasnowidzenia

00:30:42 Babcia wiedziała, że umrze w październiku

00:36:42 Przeszłość to witraż - chcę widzieć słońce

00:41:06 Sny jako drzwi między światami

00:49:10 Miłość i związki - rady Aidy

00:59:40 35 lat małżeństwa Aidy

01:06:04 2026 - Rok Lustra

01:19:30 Czym jest potęga obfitości?

____________________

Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy 5% na produkty Nutridome - kod OHME https://nutridome.pl/discount/OHME

____________________

@GosiaOhme

🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme

🌐 Strona: https://ohme.pl

👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme

📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme

🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme

🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

💜 Dołącz do społeczności ohmylife - https://ohmylife.pl

📩 Kontakt: manager@ohme.pl

Adam Bielecki – jeden z najlepszych himalaistów na świecie. Pierwszy zimowy zdobywca Gasherbrum I i Broad Peak – oba bez użycia dodatkowego tlenu. W dorobku K2, Makalu i najwyższe ośmiotysięczniki świata. Psycholog z wykształcenia. Człowiek z ADHD, który zamienił zapotrzebowanie na ekstremalną stymulację w broń, dzięki której żyje – i dzięki której prawie zginął.Z Adamem rozmawiamy o tym, czego nie widać z poziomu Instagrama i relacji z wypraw. O realiach himalaizmu bez retuszu, o decyzjach podejmowanych na granicy życia i śmierci, o hejcie po akcjach ratunkowych i o tym, jak wygląda życie sportowca, który nie ma emerytury, nie ma zabezpieczenia finansowego – i ma w dorobku medale, które co najwyżej mógłby przetopić.To rozmowa o strachu, który nie znika – tylko się z nim idzie dalej. O przyjaźniach okopowych, gdzie nie gadasz o pierdołach, bo możesz zginąć. I o tym, że straszne rzeczy robią porządni ludzie.Bez legend. Bez upiększeń. Z perspektywy człowieka, który to naprawdę przeżył.Z rozmowy dowiesz się m.in.:🧗 Dlaczego Adam uważa, że góry są łatwiejsze niż życie społeczne;🧠 Jak ADHD pomogło mu przetrwać w ekstremalnych warunkach – i jak mu przeszkadza na co dzień;🔥 Czym jest „przyjaźń okopowa" i dlaczego w górach rozmawiasz szczerzej niż z najbliższymi;⏱️ Jak wygląda podejmowanie decyzji, gdy ktoś umiera obok ciebie;🎭 Dlaczego najpierw był bohaterem, potem antybohaterem, potem znowu bohaterem;💪 Jak reagować na hejt, gdy masz silne ego – i co się dzieje, gdy go nie masz;☮️ Co znaczy „będę jak Gandhi, ja ich miłością pokonam";😨 Dlaczego nie chodzi o to, żeby się nie bać – ale żeby i tak to zrobić;👁️ Jak wizualizacja najgorszego scenariusza pozwala pokonać paraliżujący lęk;🤔 Czy człowiek jest z natury dobry, czy zły – i co o tym mówią sytuacje graniczne.0:00 W tym odcinku3:34 Nie jestem celebrytą9:40 ADHD i sporty ekstremalne17:52 Medale mógłbym sobie przetopić21:18 Wspinanie to nieuleczalna choroba29:00 Skazany na wieczną dychotomię33:34 Przyroda nigdy nie oszukuje37:50 Przyjaźń okopowa46:06 Straszne rzeczy robią porządni ludzie50:34 Będę jak Gandhi1:03:30 Wspinanie to świecka duchowość1:11:12 Boję się, ale i tak to zrobię____________________Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 https://tiny.pl/5xgzwkny8____________________Dołącz do najpiękniejszego wydarzenia tej wiosny - Projekt Dobrego Życia 5https://eventory.cc/event/pdz-5____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d💜 Dołącz do społeczności ohmylife - https://ohmylife.pl📩 Kontakt: manager@ohme.pl#AdamBielecki #GosiaOhme #himalaizm #K2 #BroadPeak #Gasherbrum #Makalu #ADHD #strach #odwaga

Czasem musisz pozwolić odejść temu, kim byłeś, żeby zobaczyć, kim naprawdę jesteś.

Filip Chajzer przychodzi na szczerą rozmowę o wierze, ego i momentach, które zmieniły wszystko. Bez notatek, bez filtrów - jest za to historia człowieka, który świadomie wybrał ciszę zamiast hałasu i odnalazł w niej coś, czego nie spodziewał się znaleźć.

📌 W odcinku usłyszysz:

🔄Dlaczego Filip mówi, że jest "nikim" - i dlaczego to najlepszy punkt wyjścia do życia

🐶Jak pies Rolo pojawił się w dokładnie tym momencie, w którym był najbardziej potrzebny

⛪Co naprawdę daje Filipowi codzienne chodzenie do kościoła - i dlaczego to nie jest to, co myślisz

✨Jakie "cuda" zaczął zauważać, kiedy w końcu się zatrzymał i zaczął patrzeć

📕O czym jest jego nowa książka "Szczęście na kreskę" - i dlaczego boi się ją wydać

To rozmowa dla każdego, kto czuje, że stary rozdział się zamyka - i jeszcze nie wie, że to początek czegoś lepszego.

____________________

Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy 5% na produkty Nutridome - kod OHME https://nutridome.pl/discount/OHME

____________________

Dołącz do najpiękniejszego wydarzenia tej wiosny - Projekt Dobrego Życia 5https://eventory.cc/event/pdz-5

____________________