Explore every episode of the podcast Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #291 - Deine finale Vorbereitung auf die Clubmeisterschaften | 25 Aug 2024 | 00:19:49 | |
In ein paar Tagen starten die Clubmeisterschaften, das sportliche Highlight, jedes Golfclubs. Nicht mehr viel Zeit also, um dich perfekt auf dieses sportliche Highlight vorzubereiten. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge der Fabian Bünker Golf Akademie zeige ich dir, wie du dich trotzdem jetzt noch in letzter Minute ideal auf das Turnier vorbereiten und einstellen kannst. Ich zeige dir, wie du in den fünf Säulen es schaffen kannst, mit wenig Training trotzdem dein Potenzial abzurufen. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #290 - So spielst du dich richtig vor einem Turnier ein | 18 Aug 2024 | 00:16:36 | |
Vor einigen Jahren durfte Fabian bei einem großen VIP Adidas Event teilnehmen, zu dem Sergio Garcia eingeladen war. Unter anderem hat Sergio erklärt, wie er sich direkt vor einer Turnierrunde für den Tag aufwärmt und einschlägt. Was du daraus lernen kannst und vor allem wie du vorgehen solltest, um dich ideal auf eine Turnierrunde vorzubereiten, darüber spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #281 - Das perfekte Sommer-Trainingsprogramm | 16 Jun 2024 | 00:26:07 | |
In jeder Saisonphase ist es wichtig, die 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Course Management, Equipment) ideal aufeinander abzustimmen und die richtigen Schwerpunkte zu legen. So macht es z.B. in der Sommersaison wenig Sinn ein Maximalkrafttraining durchzuführen. Das wäre eher etwas für den Winter. Günstig wäre es, wenn du dich intensiver mit Themen wie dem Course Management oder mentalen Strategien beschäftigst, die dir helfen, auch schnell und kurzfristig jetzt noch in der laufenden Saison konstanter zu spielen und dein Handicap zu verbessern. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge stellt Fabian dir dein ideales Sommer- Trainingsprogramm vor und beschreibt, was du in den einzelnen Säulen wie trainieren solltest und wo deine Schwerpunkte liegen sollten. Und wenn du auch Interesse an einem gezielten Sommer Trainingsprogramm hast, dann bewirb dich jetzt für unser Sommer-Trainingsprogramm. Dieser Trainingsplan leitet dich durch die Sommer-Saison und wird dir helfen, ohne große Schwungumstellungen, besser zu spielen, dein Handicap zu verbessern und einfach mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben. www.fabianbuenker.de/sommertraining Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #183 - Von Handicap 30 auf 13 mit Spaß und datengesteuertem Training | 01 Aug 2022 | 00:30:33 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Stefan ist seit März diesen Jahres Teilnehmer des Handicap Coaching Programms von Fabian. Er ist mit Handicap 30 in das Coaching gestartet und spielt mittlerweile Handicap 13. Er hat zwar als Jugendlicher ein sehr gutes Handicap gespielt, dann aber 30 Jahre pausiert (Studium, Job, Familie, Kinder) und ist dann Mitte 2021 mit Handicap 54 wieder gestartet.
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #182 - Hochsaison - wie sollte dein Golftraining jetzt aussehen? | 25 Jul 2022 | 00:22:37 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Die ersten Saisonhöhepunkte liegen hinter dir und die nächsten Highlights warten auf dich. Noch liegen 50 % der Golf-Hauptsaison vor dir. Und du kennst das Problem. Auf der Range klappt es. Aber auf dem Platz hast du Probleme deine Leistung wirklich abzurufen. Und genau das liegt an der Art und Weise wie du trainierst. Wenn du so trainierst, wie die meisten Golfer, dann ist das ungefähr so, als ob du dich auf einem Laufband auf einen Marathon vorbereitest. Du trainierst an der Wirklichkeit vorbei. In dieser neuen Podcastfolge spricht Fabian darüber, wie dein Training aussehen musst, damit du dich auf den Platz und auf all die Situationen, die dort auf dich zukommen und warten wirklich vorbereiten kannst. Getreu dem Motto: Dein Training muss härter als der Wettkampf sein. Wie du das für dich bewerkstelligen kannst, erfährst du in dieser neuen Folge. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #181 - Techniktraining vs variables Training - wann du was trainieren musst | 18 Jul 2022 | 00:23:01 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. 100 x das Eisen versuchen gerade zu schlagen hat wenig Aussicht auf Erfolg. Das weißt du als treuer Podcasthörer mittlerweile. Welche Prinzipien sind für gutes Techniktraining entscheidend? Wie sieht ein zielgerichtetes variables Training aus? Kann auch Techniktraining variabel sein? Und vor allem, wie könnten solche Trainings inhaltlich gestaltet sein. Das bespricht Fabian in dieser neuen Podcastfolge. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #180 - Erwartungslos Golfen - so geht's | 11 Jul 2022 | 00:43:50 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Erwartungslos Golfen ist die mentale Strategie, die sofort zu mehr Freude, Spaß und besseren Ergebnissen in deinem Golfspiel führen wird. Wie du sie für dein Spiel umsetzen kannst, erklärt Fabian dir in dieser neuen Podcastfolge. Das entscheidende ist, “Erwartungslos” hat einen hohen Perfektionsanspruch in sich und bedeutet nicht, dass es dir total egal ist, was du spielst. Nur, du löst das Ergebnis von deinem Feedback und lernst, die Dinge, die du wirklich kontrollieren kannst, zu kontrollieren. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #179 - Die 7 Prinzipien des Course Managements | 04 Jul 2022 | 00:41:47 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Tour Pros haben einen großen Vorteil. Sie können nicht nur den Ball perfekt kontrollieren, sie haben auch einen Caddy an ihrer Seite, der sie in Sachen Course Management berät und unterstützt. Diesen Caddy hast du natürlich nicht in Person dabei. Aber, wenn du die 7 Prinzipien für gutes Course Management umsetzt, dann ist das so, als hättest du einen Caddy an deiner Seite. Diese 7 Prinzipien helfen dir, Schläge durch kluges und intelligentes Spiel zu sparen. Sie gelten für alle Spielstärken und sind individuell anpassbar und werden dir sofort helfen, konstanter Golf zu spielen. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #178 - Von Handicap 36 auf 20 in 14 Monaten - Interview mit Angelika Meier | 27 Jun 2022 | 00:31:41 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Angelika ist seit Ende April 2021 Teilnehmerin im Handicap Coaching. Mit Handicap 36 (35,5) ist sie damals gestartet. Heute nach knapp 14 Monaten im Coaching spielt sie bereits Handicap 20. Ihr Ziel war und ist es immer noch Handicap 18 zu erreichen. Etwas, von dem sie heute sagt, dass sie das zum Start des Coachings einfach nur so formuliert hat, sich aber gar nicht vorstellen konnte, dass sie das überhaupt schaffen kann. Heute weiß sie, dass das strukturierte Training, das direkte Feedback im Coaching und die unterschiedlichen Experten ihr geholfen haben, diese Ziel fast schon erreicht zu haben. Das wichtigste für sie ist, “nicht mehr rumdoktern” zu müssen, sondern immer genau zu wissen, was sie wann und wie trainieren muss. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #177 - So baust du Selbstvertrauen auf - dein Erfolgsjournal | 20 Jun 2022 | 00:15:28 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Selbstvertrauen - Vertrauen in dich selbst. Ein komisches Wesen, dass sich immer wieder davon schleichen versucht. Oder nie so lange vorhanden ist, wie man es sich wünscht. Kennst du das auch? Im Grunde ist Selbstvertrauen, also das Vertrauen in dich selbst, aber ein mentales Produkt. Es entsteht und herrscht nur in unserem Kopf. Und natürlich ist es so, dass deine Leistungen dafür sorgen, dass du Selbstvertrauen aufbaust oder verlierst. Aber trotzdem ist es nur in unserem Kopf. Was kannst du also dafür tun, dass du unabhängig von deinen Leistungen, Selbstvertrauen behältst? In dieser neuen Podcastfolge spreche ich genau darüber. Wir schauen uns an, wie Selbstvertrauen entsteht und mit welchen einfachen Methoden du dafür sorgen kannst, dass du in der Zukunft mit einer dauerhaft breiten Brust - sprich viel Selbstvertrauen - auf den Golfplatz gehst. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #176 - Vermeide diese Fehler auf dem Golfplatz | 13 Jun 2022 | 00:19:34 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Ich habe letzte Woche einen klugen Satz von einem sehr erfolgreichen Unternehmer gelesen. Der hat gesagt, dass er gar nicht viele Dinge sensationell gut macht, sondern in seinem Unternehmerdasein einfach immer nur darauf geachtet hat, bestimmte Fehler nicht zu machen oder zumindest nicht zu wiederholen. Fehler wie, die falschen Mitarbeiter einstellen, den Markt nicht zu analysieren, auf Kundenwünsche nicht einzugehen etc. Und ist es auf dem Golfplatz nicht auch so? Wir müssen doch gar kein großartiges, außergewöhnliches, unglaubliches Golf spielen. Wir müssen einfach nur dafür sorgen, dass wir bestimmte Fehler einfach NICHT machen. In dieser neuen Podcastfolge spreche ich über eine Auswahl an Fehlern, die ich immer auf dem Golfplatz sehe und vor allem zeige ich dir, wie du sie abstellen kannst. Und ein Großteil dieser Fehler ist wirklich ganz simple abzustellen. Mehr dazu in der neuen Podcastfolge. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #175 - Endlich unter 100 spielen - so kommst du von Handicap 36 auf 25 | 06 Jun 2022 | 00:18:54 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Welche Bereiche in deinem Golfspiel musst du wie trainieren, um von Handicap 36 auf Handicap 25 zu kommen? Wie sieht das Training in den 5 Säulen: Golftraining, Mentale Stärke, Course Management, Fitness und Equipment aus? Wie sieht das Training im Bereich der mentalen Stärke aus, welche Schläger solltest du bevorzugt trainieren, musst du schon über Course Management nachdenken, welche Fitnessübungen solltest du durchführen und brauchst du überhaupt gefittete Schläger? Auf all diese Fragen gebe ich eine Antwort. Manchmal eine sehr simple. Manchmal eine überraschende. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #174 - Analysierst du deine Golfspiel richtig? Vermeide diese Analysefehler | 30 May 2022 | 00:16:27 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. 41 Putts, 5 3-Putts, meine Drives waren schlecht, ich habe kein Grün getroffen und so weiter und so weiter! Die Liste solcher vermeintlichen Analysen nach einer Runde sind lang und könnten bis ins unendliche ausgedehnt werden. Aber! Ist das überhaupt eine Analyse? Ist das nicht eher eine Feststellung, die aber gar kein Fundament hat? Reden wir über Symptome statt über die Ursache? Warum diese Arten von (Schnell)-Analyse auf der Terrasse nach der Golfrunde meistens nichts bringen und sogar dein Selbstvertrauen zerstören und wie du stattdessen deine Runde analysieren solltest, darüber spreche ich in dieser neuen Podcastfolge. Ich erkläre auch, wie ich das Golfspiel mit meinen Handicap Coaching Teilnehmern analysiere und welche Auswirkungen das auf deren Training hat. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #280 - Die ABC Methode - So planst du jetzt deine Turnier-Sommersaison richtig | 09 Jun 2024 | 00:20:39 | |
Klar, du willst jetzt Turniere spielen und dein Handicap verbessern. Es bringt aber nichts, wenn du einfach nur Turnier auf Turnier spielst und dann irgendwann total frustriert feststellst, dass du in deinem Spiel stagnierst oder dein Handicap sich in eine Richtung entwickelt, die dich unzufrieden macht. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge stellt Fabian dir die ABC-Methode für Turnierplanung vor und du erfährst, was du jetzt in deiner Planung noch tun kannst, um zu den gesetzten Turnier-Highlights perfekt vorbereitet zu sein. Aktuell erstellen wir ein gezieltes Sommer Trainingsprogramm, das dir helfen wird, in dieser wichtigen Phase der Saison gezielt zu trainieren, die richtigen mentalen und strategischen Aspekte auf dem Platz umzusetzen und dein Spiel zu verbessern und mehr Spaß auf dem Golfplatz haben. Wenn du daran Interesse hast, dann trage dich auf unsere Website und wir melden uns sobald wie möglich mit weiteren Informationen. www.fabianbuenker.de/sommertraining
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| #173 - Der Saisonstart war verkorkst - das solltest du jetzt tun | 23 May 2022 | 00:18:16 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Die Saison ist wie immer von 0 auf 100 gestartet und viele konnten direkt von Anfang an tolles Golf spielen und andere sind mit den Ergebnissen noch unzufrieden. Ich bin als Amateur ein Spieler gewesen, der erst im Laufe der Saison sein Potenzial abgerufen hat. Zum Saisonstart konnte ich aus unterschiedlichen Gründen nie das Golf spielen, zu dem ich zu dem Zeitpunkt in der Lage gewesen bin. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen und dir in dieser neuen Podcast Folge aufzeigen, was du jetzt tun kannst, um in den nächsten Wochen das Golf zu spielen, dass du dir wünscht. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #172 - What are the golf fundamentals and how to quickly improve your game - Interview mit David Leadbetter | 16 May 2022 | 00:57:16 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Mehr als 20 Major Sieger, 7 Nummer 1 Spieler der Golf Weltranglisten, unzählige Toursieger und vielfacher Buchautor. Ich bin mir sicher, du errätst, wer es ist. Im Rahmen des 3. Golf in Leicht Online Kongresses hatte ich die Chance den wohl bekanntesten Golflehrer aller Zeiten, David Leadbetter, zu interviewen. David teilt in dieser neuen Podcastfolge seine Teaching Philosophie mit uns, welche großen Fehler er bei Hobbygolfern sieht, welche Tipps er hat, um diese Fehler langfristig abzustellen und neben vielen weiteren Anregungen für dein Golfspiel, verrät er dir seinen wichtigsten Tipp für diese Golfsaison. Freue dich auf ein kurzweiliges und spannendes Interview von Fabian mit David Leadbetter. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #171 - Von Handicap 25 auf 16 mit einem strukturierten Trainingsplan | 09 May 2022 | 00:34:34 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Fred spielt seit 4 Jahren Golf und ist seit November letzten Jahres Teilnehmer in meinem Handicap Coaching Programm. Er ist mit Handicap 25 gestartet und liegt jetzt bei Handicap 16. Früher hat er sich immer gewundert, wie man es schaffen kann auf einem Par 4 oder Par 5 das Green in Regulation treffen kann. Heute ist das für ihn gar kein Problem mehr. Was wir in seinem Spiel und Training verändert haben und was die beste Entscheidung in seinem Golferleben bisher gewesen ist, darüber sprechen wir in der neuen Podcastfolge. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #170 - So musst du trainieren, um auf dem Platz konstanter zu spielen | 02 May 2022 | 00:17:27 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Die Driving Range ist eine Art Labor. Hier kannst du ohne Druck an deinem Spiel arbeiten. Ohne die Faktoren, die auf dem Platz auf dein Spiel einwirken. Und genau das ist das Problem. Denn Range und Platz sind zwei völlig unterschiedliche Orte. Der Platz ist die harte Realität. Und was du tun musst, um auch auf dem Platz deine Leistung abzurufen bzw. konstanter zu spielen, darüber spricht Fabian in der neuen Podcastfolge. Er zeigt dir, welche Trainingsarten du ganz einfach umsetzen. kannst, um so zu trainieren, dass du dich eben auf die Anforderungen des Platzes wirklich vorbereitest. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #169 - Zu viel Wissen über dein Schwung zerstört dein Spiel | 25 Apr 2022 | 00:17:50 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Analyse führt zu Paralyse! Radial, Ulnar, Palmar, Dorsal, Swingplane, Eintreffwinkel, Smash Faktor…und und und. Fachbegriffe aus dem Golfsport. Aber, es ist Vorsicht geboten.In dieser Folge spricht Fabian darüber, warum zu viel Wissen über dein Golfspiel deinem Spiel schaden kann und was du von Weltklasse Sportlern wie Bryson deChambeau und Mario Basler lernen kannst. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #168 - Das Problem mit vereinzelten Trainerstunden | 18 Apr 2022 | 00:19:34 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Die Saison ist voll gestartet, du hast die ersten Runden gespielt und möchtest dich jetzt mit ein paar Trainerstunden noch einmal so richtig gut auf die kommenden Runden vorbereiten. In der neuen Podcast-Folge spricht Fabian über die Probleme, die entstehen, wenn du vereinzelt Trainerstunden nimmst, warum die Probleme, die dort vermeintlich behandelt werden nach einiger Zeit wieder auftreten und warum es so wichtig ist, dass du ein kontinuierliches Feedback zu deinem Spiel von einem Coach bekommst. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #167 - Darum stagnierst du trotz Training | 11 Apr 2022 | 00:17:41 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Ich höre es immer wieder, „ich habe so viel trainiert, aber ich komme einfach nicht vorwärts“. In der neuen Podcast-Folge analysiert Fabian, woran es liegt, dass du trotz Training in deinem Spiel stagnierst oder dich nicht verbesserst und irgendwie nicht voran kommst. Fabian beschreibt aber auch, was du tun musst, um diese Art von Training hinter dir zu lassen und wirklich gezielt an deinen Stärken und Schwächen zu arbeiten. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #166 - Wie du mentale Stärke in dein Training integrierst | 04 Apr 2022 | 00:23:52 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. „Golf wird zwischen den Ohren gespielt“. Wie oft habe ich diesen Satz schon gehört. Aber jetzt mal Hand aufs Herz, wieviel Prozent deiner Trainingszeit nimmt Mentales Training in Anspruch? In der neuen Podcast spricht Fabian darüber, warum es so wichtig ist, mentale Stärke zu trainieren und vor allem wie du es in dein reguläres Training integrieren kannst. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #165 - Von Handicap 4 auf 2 - kleine Änderungen im Training mit großer Wirkung | 28 Mar 2022 | 00:32:18 | |
Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Kerstin. Einer Handicap Coaching Teilnehmern, die Einblicke in das Coaching und ihr Training gibt. Kerstin zeigt die Änderungen in ihrem Training auf, seit sie im Coaching Programm ist und welchen Effekt diese auf ihre letzte Saison hatten, in der sie sich bis auf Handicap 2 runtergespielt hat und Verbandsmeisterin AK 30 Niedersachsen/ Bremen geworden ist. Bewirb dich jetzt für ein individuelles Analysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Fabian Bünker zeigt dir, wie du mit einem strukturierten und ganzheitlichen Trainingsplan, mehr Vertrauen und Spaß in dein Golfspiel bekommst und somit konstanter Golf spielst. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #164 - Darum schaffst du es nicht, deine Leistung von der Range auf dem Platz abzurufen | 21 Mar 2022 | 00:17:55 | |
“Auf der Range klappt es, auf dem Platz breche ich dann zusammen.” Standardaussagen von Golfern, die viel auf der Range trainieren und sich dann von ihren vermeintlichen Leistungen im Übungsbereich fast schon Wunder auf dem Platz erwarten. Die Frage ist ja, sind die Leistungen im Übungsbereich wirklich so gut und woran liegt es, dass diese Leistung dann eben doch nicht auf dem Platz abgerufen werden kann. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge der Fabian Bünker Golfakademie erkläre ich dir, warum der Fokus in diesem Fall total falsch liegt und wieso dieser falsche Fokus dann für schlechte Scores oder unbefriedigende Leistungen sorgt. Denn, die Kunst ist es, jede Runde mit einer passenden Zielsetzung anzugehen. In dieser Folge stelle ich dir 4 unterschiedliche Fokusse vor, die sich massiv voneinander unterscheiden. Wichtig für dich ist aber, dass du pro Runde, die du spielst, einen dieser Fokusse für dich wählst und umsetzt. Denn das wird auf Dauer für weniger Unterschiede in der Leistung zwischen Training und Platz sorgen. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #279 - Die Saison läuft, was und wie kann ich jetzt trainieren | 02 Jun 2024 | 00:29:47 | |
Die Sommer-Golf-Saison ist voll im Gange. Was und wie solltest du jetzt trainieren? Oder gar nicht mehr trainieren? Nur noch spielen? Noch den Schwung umstellen oder nur noch mental arbeiten? Und was mache ich jetzt mit all den Daten aus den Rundenanalysen? Wie werte ich diese aus und nutze sie für mein Training. Diese Fragen beantworten Valentin und Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. Valentin beschreibt aus seiner Kaderspielerzeit in Bayern, wie das Sommertraining dort aussah und du erfährst, worauf du jetzt im Training und Spiel achten solltest, welche Schwerpunkte du legen solltest und warum du jetzt trotzdem das Feedback von einem Coach benötigst. Aktuell erstellen wir ein gezieltes Sommer Trainingsprogramm, das dir helfen wird, in dieser wichtigen Phase der Saison gezielt zu trainieren, die richtigen mentalen und strategischen Aspekte auf dem Platz umzusetzen und dein Spiel zu verbessern und mehr spaß auf dem Golfplatz haben. Wenn du daran Interesse hast, dann trage dich auf unsere Website und wir melden uns sobald wie möglich mit weiteren Informationen. www.fabianbuenker.de/sommertraining
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| #163 - Von Handicap 36 auf 27 - Konstanteres Golf durch einen Trainingsplan | 14 Mar 2022 | 00:31:31 | |
Dirk ist im Mai letzten Jahres mit Handicap 36 in das Handicap Coaching gestartet. Mittlerweile spielt er Handicap 27 und das konstant. Sein nächstes Ziel ist Handicap 18. Skeptisch ist er zum Start des Coachings gewesen. Er konnte sich nicht vorstellen, dass ein Online Coaching funktionieren kann. Aber, er hat dem ganzen eine Chance gegeben und hat soeben sein Coaching um eine weitere Saison verlängert. Warum? Weil sein Driver endlich nicht mehr mit einem Slice nach rechts fliegt, sondern viel häufiger Mitte Fairway liegt. Er einen Plan für sein Training hat, das Feedback dann bekommt, wenn er es braucht und durch das Coaching viel sicherer in seinem gesamten Spiel geworden ist. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge sprechen wir darüber, wie unser Coaching das Golfspiel von Dirk im letzten Jahr verändert hat, wie sein Training aktuell aussieht und wie er mittlerweile Golfrunden vorbereitet und wie das jeder andere auch für sich umsetzen kann. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #162 - Kopf oder Technik - woran liegt es? | 07 Mar 2022 | 00:19:02 | |
“Bei mir liegt es an den paar Zentimetern zwischen meinen Ohren” oder “Bei mir liegt es nur an meinem Kopf”. Kennst du diese Aussagen? Aber woran liegt es wirklich, wenn du es nicht schaffst, deine Leistung auf dem Platz abzurufen oder Fehlschläge hast, die dich stören? Ist es der Kopf oder ist es doch die Technik? Die ganz klare Antwort in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge der Fabian Bünker Golfakademie ist ein JEIN. Denn, natürlich hat ein Fehlschlag auf dem Platz technische Ursachen. Aber, ich weiß, dass viele Fehlschläge mit einem besseren “Kopf” sprich einer klaren mentalen Strategie verhindert werden können. Und genau darüber spreche ich in meiner neuer Podcastfolge. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #161 - Platzreife und was jetzt? - Warum du langfristig mit einem Coach arbeiten solltest | 28 Feb 2022 | 00:19:07 | |
Die Zahl der Neugolfer ist dank Corona in den letzten 2 Jahren enorm angestiegen. Ich wundere mich aber immer wieder. Warum? Ganz einfach. Immer wieder höre ich, dass nach einem Platzreifekurs und dem erlangen der DGV Platzreife KEINE Trainerstunden mehr genommen werden, sondern alleine trainiert und fast nur noch gespielt wird. Es scheint sowieso eine große (zu große) Anzahl an Golfern zu geben, die gar kein regelmäßiges Training nehmen, bzw. sich selber anhand von YouTube Videos und anderen Quick Tipps trainieren. Der JoJo-Effekt und damit ein dauerhaftes verschlechtern ist vorprogrammiert. In dieser Podcast Folge zeige ich dir auf, wie - unabhängig davon, ob du gerade die Platzreife absolviert hast oder ein fortgeschrittener Spieler bist - ein Coachingkonzept für dich aussehen sollte. Denn es gibt Punkte, die in einem solchen Konzept unabdingbar sind. Unter anderem spielt Feedback eine große Rolle. Denn, eins ist auch klar! Vorsorge ist besser als Nachsorge, soll heißen, eine langfristige Betreuung von einem Coach wird dir helfen, mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben, weil du konstanter spielst, an den richtigen Dingen arbeitest und immer weißt, was du wann und wie trainieren solltest. Das lernst du im Podcast:
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| #160 - So kommst du aus einem Motivationsloch | 21 Feb 2022 | 00:22:50 | |
Jeder hat einmal ein Motivationsloch. Vielleicht hast du es auch gerade. Es ist noch Februar. Der Winter dauert gefühlt eine Ewigkeit und die neue Saison lässt noch auf sich warten. Und du fragst dich jetzt, „Warum mache ich das alles?“, „Muss ich heute wirklich trainieren gehen?“. Bzw dein innerer Schweinehund findet eine Millionen Gründe, warum es besser ist, heute auf der Couch im warmen zu bleiben. Zuerst einmal die gute Nachricht! Es ist ganz normal, dass auch mal keine Lust hast. Denn ohne Demotivation würde es ja auch keine Motivation geben. Ist doch klar. Es hängt eben alles miteinander zusammen. Du solltest aber auf gar keinen Fall deswegen sauer auf dich sein. Das führt eher dazu, dass du doppelt schlechte Laune hast. Bringt also gar nichts. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich deswegen darüber, was du tun kannst, um aus einem solchen Motivationsloch herauszukommen und welche Tricks mir als Nachwuchsspieler geholfen haben „durchzuhalten“. Das lernst du im Podcast:
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| #159 - Perfektion gibt es nicht - der nächste schlechte Schlag wird kommen | 14 Feb 2022 | 00:16:44 | |
Saisonperiodisierung, Turnierplanung, Struktur etc. In den letzten beiden Folgen habe ich intensiv über die Bedeutung von Planung und Struktur gesprochen. Ich liebe diese Themen einfach musst du wissen. Aber, ich weiß auch um die Gefahren dieser Vorgehensweise. Nämlich, die Perfektionserwartung an sich selber steigt immer weiter, je mehr man sich mit Struktur etc. beschäftigt. Wir wissen aber, dass es Perfektion im Golf nicht gibt. Sie wird es auch nie geben, denn dann wäre das Spiel im wahrsten Sinne des Wortes tod. Es wäre einfach langweilig. In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge gehe ich darum noch einmal auf den Umgang mit dieser Perfektionserwartung ein, ich nehme dich in meine Golfjugend mit und beschreibe, wie du es schaffst, dich davon zu lösen. Im Grunde muss dir nur eines klar sein, “Der nächste schlechte Schlag wird kommen!”. Wenn du es schaffst, dieses Mindset für dich aufzubauen, dann wirst du auf nicht so ideale Schläge viel entspannter reagieren können, als wenn du davon “überrascht” wirst.. Das lernst du im Podcast:
Erwähnte Links im Podcast: Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #158 - So erstellst du deinen Turnierkalender - die ABC Methode | 07 Feb 2022 | 00:20:10 | |
In der letzten Folge haben wir über die Golfsaison-Periodisierung gesprochen. Ein wichtiger Schritt der Vorbereitungsperiode ist die Turnierplanung nach der ABC Methode. Mit dieser Methode kannst du deine Turniere nach Wichtigkeit und Bedeutung für dich sortieren. Das Ziel dieser Methode ist es, dass du dich auf jedes deiner Turnier-Highlights (A-Turnier) mit gezielten Vorbereitungs-Turnieren, die du im Vorfeld spielst, einstellst. Es geht darum, dass du die Schläge, Strategien und Taktiken, die auf dem Platz bei deinem Highlight entscheidend sind, vorher trainierst, testest und umsetzt und somit wirklich weißt, was dich erwartet. Alles andere ist reines Glücksspiel. Im Podcast vergleiche ich die ABC Methode mit der Saisonvorbereitung von Fußballmannschaften. Hier gilt dasselbe Prinzip. Je näher die Saison rückt, desto stärker werden die Gegner. Und genauso musst du deine wichtigsten Turniere auch vorbereiten. In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge stelle ich dir die ABC Methode vor, so dass du in der Lage bist, einen eigenen Turnierkalender für dich zu erstellen. Das lernst du im Podcast:
Erwähnte Links im Podcast: Möchtest du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #157 - So periodisierst du deine Golfsaison | 31 Jan 2022 | 00:21:22 | |
Du hast das bestimmt schon einmal aus anderen Sportarten gehört: das Wort Periodisierung. Im Grunde ist eine Periodisierung eine Gliederung des Jahres in einzelne Phasen, die zu der jeweiligen Sportart passen. Sicherlich könnte man jetzt wie ein Olympionik das gesamte Jahr in ganz viele einzelne Perioden unterteilen. Was natürlich für Profisportler absolut Sinn macht. Für ambitionierte Hobbygolfer reichen 3 Perioden, um ein Golfjahr sinnvoll zu unterteilen und zu strukturieren. Die Übergangs-, die Vorbereitungs- und die Wettkampfperiode. Jeder Golfer durchlebt diese 3 Perioden. Jede dieser 3 Perioden hat - und das ist das entscheidende - unterschiedliche Schwerpunkte und Inhalte. In meiner neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, wie du diese 3 Perioden ausgestalten solltest, wie du dein Training inhaltlich strukturierst und welche Schwerpunkte du legen solltest. Nach der Folge bist du in der Lage einen für dich eigenen und individuellen Jahresplan zu erstellen und vor allem dein Training so zu gestalten, dass du für die wichtigste Periode, die Wettkampfperiode, gut vorbereitet bist. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #156 - Warum Training von Matten dein Golfspiel zerstört | 24 Jan 2022 | 00:16:26 | |
Mittlerweile gibt es auf allen Driving Ranges Matten, von denen man trainieren kann. Vor allem im Winter, wenn die Rasenflächen gesperrt sind, kommen diese zum Einsatz. Einige Clubs sind aber auch dazu übergegangen, dass es gar keine Rasenflächen mehr zum trainieren gibt, sondern nur noch Matten oder sogenannte Teelines. Aus Clubsicht verständlich. Sind doch Matten viel einfacher zu pflegen, als Rasen. Zum Teil hat das Training von Matten auch Vorteile für dich als Golfer. Aber, es birgt auch viele Gefahren, die dazu führen können, dass sie dein Golfspiel zerstören. Auf die Vor- aber eben auch die Nachteile gehe ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge ein und zeige dir, wie du es schaffst, vor allem jetzt im Winter, die Nachteile, die das Training auf Matten mit sich bringt zu kompensieren. Das lernst du im Podcast:
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| #155 - Die Checkliste für den perfekten Golfschwung | 17 Jan 2022 | 00:20:53 | |
Ich könnte wahrscheinlich sehr reich werden, wenn ich eine Checkliste für DEN perfekten Golfschwung hätte. Ein Schwung, der immer funktioniert und mit dem jeder Ball gut getroffen wird und dahin fliegt, wo er hin soll. Ist natürlich totaler Quatsch, den diese Checkliste wird es niemals geben. Aber auf den Ranges und dem Platz sehe ich permament diese Suche nach genau dieser Checkliste. Du kennst solche Golfer auch. Vielleicht bist du sogar ein von denen. Auf dem Platz äußert sich das besonders intensiv. Diese Golfer stehen gefühlt stundenlang am Ball, weil sie im Kopf noch alle Punkte auf ihrer Schwung-Checkliste durchgehen müssen, weil sie Angst haben, dass sie irgendwas sonst falsch machen. Das Resultat - ein total mechanischer Golfschwung und (meistens) ein schlechter Schlag. Und irgendwann sind diese Checklisten dann so lang, das man gar nicht mehr weiß, was man jetzt tun soll und das Gefühl hat, man bräuchte jetzt einen “Reset” in seinem Schwung. “Ich muss nochmal bei 0 anfangen” ist dann die Meinung. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich über dieses Checklisten Phänomen, erkläre, warum diese Art von Training nie zum Ziel führen wird und ich zeige dir auf, wie du stattdessen trainieren solltest. Das lernst du im Podcast:
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| #154: Das Konzept der 7 Schritte um deine Ziele zu erreichen | 10 Jan 2022 | 00:30:31 | |
In Folge 147 haben wir darüber gesprochen, wie du dir Ziele suchen und richtig setzen kannst.In dieser neuen Podcast Folge möchte ich darüber sprechen, was du jetzt tun kannst, um diese Ziele auch zu erreichen. Ohne, dass du dich unter Streß setzt oder innerlichen Druck aufbaust.Denn, um deine Ziele zu erreichen musst du Gewohnheiten ändern. Trainings Gewohnheiten zum Beispiel. Aber, wir Menschen tun uns ja mit Veränderungen immer schwer, vor allem, wenn sie uns betreffen. Diese Folge mit dem Konzept der 7 Schritte wird dir helfen, deine Ziele fast mühelos zu erreichen. Um dieses Konzept für dich umzusetzen benötigst du - NICHTS. Jeder kann diese 7 Schritte für sich umsetzen, eben weil sie so einfach und simpel sind. Und lass mich eines noch vorweg sagen. Willenskraft ist nicht Teil dieses Konzeptes. Denn Willenskraft selber ist für das erreichen von Zielen nicht so wichtig, wie du vielleicht denkst. Willenskraft entsteht, wenn du diese 7 Schritte immer wieder durchläufst. Das lernst du im Podcast:
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| #278 - Weniger Stress auf dem Golfplatz mit dem 3R-System | 26 May 2024 | 00:57:51 | |
Du kennst das, du hast einen schlechten Schlag gespielt oder bist in einer Situation, die dir Stress bereitet und schwupp, schon macht sich dieser Stress auch auf den nächsten 2-3 Bahnen bemerkbar. Der Mechanismus, der hier im wahrsten Sinne des Wortes zu schlägt, ist immer derselbe. Du erlebst Stress und das führt in der Folge dazu, dass du weit unter deiner normalen Leistungsfähigkeit spielst. Mit dem Mentalcoach Justin Walsh spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge darüber, wie du es schaffen kannst, in diesen Situationen nicht mehr ein Opfer deiner Emotionen zu sein, sondern Herr über deine Sinne. Justin stellt das 3R-System vor, mit dem du es sofort schaffen kannst, deine Energien auf das zu fokussieren, was jetzt wichtig ist. Nämlich der Schlag, den du jetzt spielen willst.
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| #153: Die 10 Prinzipien für konstantes Golf - Teil 3 | 03 Jan 2022 | 00:28:45 | |
Du kennst die 5 Säulen für konstantes Golfspiel. Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment. Diese 5 Säulen beeinflussen dein Golfspiel und die am schwächsten ausgeprägteste Säule definiert deinen aktuellen Leistungsstand. Und in diesen 5 Säulen gibt es natürlich jede Menge Unterpunkte, die wichtig sind. Aus diesen unzähligen Punkten ragen aber 10 Punkte heraus, die für die jeweilige Säule am wichtigsten sind. Diese 10 Punkte sind unsere 10 Prinzipien. Bei diesen Prinzipien handelt es sich um die Basis für die jeweilige Säule. Denn diese 10 Prinzipien müssen vollständig in dein Spiel integriert sein. Ansonsten wirst du in der jeweiligen Säule nie dein volles Potential ausschöpfen können. Und, diese Prinzipien gelten für alle. Für jeden Spieler, jede Spielerin. Darum musst du sie auch 1:1 umsetzen und wirklich in dein Training, in dein Spiel integrieren. Klar, du hast einen individuellen Schwung und individuelle Probleme auf dem Golfplatz. Aber ich kann dir nach tausenden von Coachings sagen, dass die Fehler, die du evtl. machst, immer dieselben Ursachen und Grundlagen haben. Und es liegt immer daran, dass eines der 10 Prinzipien nicht umgesetzt wurde oder noch gar nicht in das Spiel integriert wurde. In den letzten beiden Podcastfolgen haben wir bereits intensiv über die Prinzipien 1-6 gesprochen. In dieser letzte Podcastfolge zu den 10 Prinzipien für konstantes Golfspiel widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst. In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 7,8,9 und 10: Trainiere deine Scoring Schläger (Golf)Spiele passendes Equipment (Equipment)Sei 100 % fit (Fitness)Besitze einen Sicherheitsschlag (Golf/ CM)Das lernst du im Podcast: Die Struktur der 10 Prinzipien.Die Prinzipien 7,8,9 und 10.Wie du diese Prinzipien in dein Golfspiel integrieren kannst.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #152: Die 10 Prinzipien für konstantes Golf - Teil 2 | 27 Dec 2021 | 00:20:19 | |
Du kennst die 5 Säulen für konstantes Golfspiel. Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment. Diese 5 Säulen beeinflussen dein Golfspiel und die am schwächsten ausgeprägteste Säule definiert deinen aktuellen Leistungsstand. Und in diesen 5 Säulen gibt es natürlich jede Menge Unterpunkte, die wichtig sind. Aus diesen unzähligen Punkten ragen aber 10 Punkte heraus, die für die jeweilige Säule am wichtigsten sind. Diese 10 Punkte sind unsere 10 Prinzipien. Bei diesen Prinzipien handelt es sich um die Basis für die jeweilige Säule. Denn diese 10 Prinzipien müssen vollständig in dein Spiel integriert sein. Ansonsten wirst du in der jeweiligen Säule nie dein volles Potential ausschöpfen können. Und, diese Prinzipien gelten für alle. Für jeden Spieler, jede Spielerin. Darum musst du sie auch 1:1 umsetzen und wirklich in dein Training, in dein Spiel integrieren. Klar, du hast einen individuellen Schwung und individuelle Probleme auf dem Golfplatz. Aber ich kann dir nach tausenden von Coachings sagen, dass die Fehler, die du evtl. machst, immer dieselben Ursachen und Grundlagen haben. Und es liegt immer daran, dass eines der 10 Prinzipien nicht umgesetzt wurde oder noch gar nicht in das Spiel integriert wurde. In der letzten, dieser und der nächsten Podcastfolgen widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst. In dieser Folge sprechen wir über die Prinzipien 4,5 und 6: Die Basis muss stimmen - starte mit 0 Fehlern (Golf)Habe einen Rhythmus (Golf)Kenne deine Schlaglängen (CM)Das lernst du im Podcast: Die Struktur der 10 Prinzipien.Die Prinzipien 4,5 und 6.Wie du diese Prinzipien in dein Golfspiel integrieren kannst.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #151: Die 10 Prinzipien für konstantes Golf - Teil 1 | 20 Dec 2021 | 00:40:13 | |
Du kennst die 5 Säulen für konstantes Golfspiel. Golf, Mental, Fitness, Course Management und Equipment. Diese 5 Säulen beeinflussen dein Golfspiel und die am schwächsten ausgeprägteste Säule definiert deinen aktuellen Leistungsstand. Und in diesen 5 Säulen gibt es natürlich jede Menge Unterpunkte, die wichtig sind. Aus diesen unzähligen Punkten ragen aber 10 Punkte heraus, die für die jeweilige Säule am wichtigsten sind. Diese 10 Punkte sind unsere 10 Prinzipien. Bei diesen Prinzipien handelt es sich um die Basis für die jeweilige Säule. Denn diese 10 Prinzipien müssen vollständig in dein Spiel integriert sein. Ansonsten wirst du in der jeweiligen Säule nie dein volles Potential ausschöpfen können. Und, diese Prinzipien gelten für alle. Für jeden Spieler, jede Spielerin. Darum musst du sie auch 1:1 umsetzen und wirklich in dein Training, in dein Spiel integrieren. Klar, du hast einen individuellen Schwung und individuelle Probleme auf dem Golfplatz. Aber ich kann dir nach tausenden von Coachings sagen, dass die Fehler, die du evtl. machst, immer dieselben Ursachen und Grundlagen haben. Und es liegt immer daran, dass eines der 10 Prinzipien nicht umgesetzt wurde oder noch gar nicht in das Spiel integriert wurde. In dieser und den nächsten beiden Podcastfolgen widmen wir uns dem Aufbau der 10 Prinzipien, ich gehe darauf ein, warum der Leitsatz “Mindset vor Skillset” so wichtig ist und ich gehe inhaltlich auf jedes Prinzip ein und erkläre dir, wie und mit welchen Übungen du sie in dein Golfspiel integrieren kannst. In dieser Folge sprechen wir über die ersten 3 Prinzipien:
Das lernst du im Podcast:
Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #150: In nur 5 Turnieren von Handicap 26 auf 14 - Interview mit Oliver Grandits | 13 Dec 2021 | 00:21:58 | |
In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge habe ich Oliver aus Österreich zu Gast. Oliver ist seit Mai 2021 Teilnehmer meines Handicap Coaching Programms und hat sich in diesem Jahr in nur 5 Turnieren von Handicap 26 auf Handicap 14 runtergespielt. Er berichtet von den Schwierigkeiten, die er hatte, bevor er in das Coaching gestartet ist und wie das Coaching sein Training und sein Spiel verändert hat. Mittlerweile spielt er sogar noch besser als Handicap 14. Neben einer Parrunde, die er im August gespielt hat, beträgt sein Handicap Index aller auf Fore getrackten Runden mittlerweile sogar 6,9. Oliver erklärt, welche Änderungen er durch das Coaching in seinem Training vorgenommen hat, welche Schwerpunkte wir gelegt haben, welcher Bereich der für ihn wichtigste ist und was seine nächsten inhaltlichen Schwerpunkte im Training mit mir sind. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #148: So strukturierst du dein Training richtig | 29 Nov 2021 | 00:19:17 | |
In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, ein Ziel zu haben, wie du ein für dich richtiges Ziel findest und vor allem, wie du es dann im Anschluss schaffst, schon eine erste konkrete Trainingsplanung dazu zu erstellen. Denn an den Zielen an sich scheitert es meistens nicht. Meistens fehlt die Umsetzung. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge möchte ich dir deshalb eine Struktur an die Hand geben, mit der du dann jede Trainingseinheit aufbauen kannst und vor allem so aufbaust, dass du alle für dein Golfspiel wichtigen Bereiche trainierst. Diese Struktur ist von mir auf 90 Minuten ausgelegt, weil ich denke, dass diese Zeiteinheit gut und jederzeit umsetzbar ist. Aber auch, weil ich weiß, dass du, um Konstant zu spielen, zweimal pro Woche für mind. 60-90 Minuten trainieren solltest. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #147: So setzt du dir die richtigen Ziele | 22 Nov 2021 | 00:19:36 | |
Nur, wer sein Ziel kennt, findet den Weg. Oder kann sich überhaupt auf den Weg machen. Denn, er weiß, wo er hin will. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig für dich ist, dass du dir für dein Golfspiel oder für die neue Saison ein ganz konkretes Ziel setzt. Aber und das ist viel wichtiger, ich spreche auch darüber, wie du mit einer ganz simplen Analysemethode herausfinden kannst, welche Bereiche du in deinem Spiel verbessern musst, um dein Ziel auch zu erreichen. Und wie du dann einen Schritt für Schritt Plan für eben genau diese Bereiche erstellst, in dem du beschreibst, wie du trainieren möchtest und wie dein Training aussehen soll. Du schreibst dir deinen eigenen ersten Trainingsplan. Denn daran scheitert es doch meistens. An der Umsetzung, um eben seine Ziele auch zu erreichen. Ziele sind leicht gesetzt und jeder weiß mittlerweile auch, dass Ziele konkret ausformuliert sein müssen, mit einem Datum versehen bis wann man sie erreichen möchte und nicht zu herausfordernd aber auch nicht zu leicht zu erreichen sein dürfen. Nach dieser Folge weißt du aber, was genau du tun kannst, um neben der Zielformulierung in die Umsetzung zu kommen. Das lernst du im Podcast: Warum du unbedingt ein Ziel für die neue Saison benötigst.Warum du aber auch nur 1 Ziel verfolgen solltest.Wie die Gut-Besser-Wie-Analyse funktioniert.Wie du dein Ziel erreichst.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #146: Soll ich im Winter trainieren? | 15 Nov 2021 | 00:21:48 | |
Der November ist ein schrecklicher Monat für uns Golfer. Zeitumstellung, früher dunkel, kalt, naß, der erste Weihnachtsstress kommt auf und die neue Saison ist gefühlt noch eine Ewigkeit weg. Und der ein oder andere Golfer fragt sich, “Soll ich jetzt überhaupt trainieren? Es reicht doch, wenn ich im Februar wieder anfange”. Meine Antwort: Sommermeister werden im Winter gemacht. Das heißt, wenn du dir Ziele für das neue Jahr, die neue Saison vorgenommen hast, dann ist es fast schon fahrlässig jetzt nicht zu trainieren bzw. jetzt nicht zu starten.. Wenn du im Januar, Februar oder erst im März das Training wieder aufnimmst, dann wirst du die ersten Änderungen in deinem Spiel erst im Juni oder Juli merken…Also viel zu spät, um die Saison noch komplett nutzen zu können. Denn jetzt ist die Zeit, um dein Spiel einmal in Ruhe zu analysieren, dein Training zu planen und dann gemeinsam mit einem Coach die Dinge anzugehen. Denn jetzt hast du ja auch die Zeit wirklich Änderungen umzusetzen. Ohne, dass du das Problem hast, am Wochenende das nächste Turnier spielen zu wollen. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich darüber, warum jetzt schon die neue Saison beginnt und wie du mit der ATB Methode dafür sorgst, dass du im neuen Jahr konstanter und besser Golf spielen wirst. Das lernst du im Podcast: Warum JETZT die beste Zeit für den Start in das Wintertraining ist.Warum du jetzt anfangen solltest, deine neue Saison vorzubereiten.Warum die neue Saison schon fast vor der Tür steht.Wie die ATB Methode dir hilft, effektiver zu trainieren.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #145: Erwartungshaltung reduzieren und besser Golf spielen | 08 Nov 2021 | 00:16:57 | |
Du hast es endlich umgesetzt. Du hast dir mehr Zeit für dein Golfspiel freigeschaufelt, Trainerstunden genommen, für dich trainiert, viele Turniere gespielt und doch klappt es mit der Verbesserung nicht so wie von dir gewünscht. Kennst du das? Ich kenne das leider nur zu gut. Und genau darum reisen wir -wie schon in der letzten Folge- in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge wieder in meine Vergangenheit. Denn auch ich Stand nach meinem Abitur vor so einer Situation wie oben beschrieben. Ich hatte das Privileg als Playing Amateur zwei Jahre nur Golf spielen zu können. Meine Nominierung für die Nationalmannschaft und damit verbunden Aufnahme in die Sportförderkompanie der Bundeswehr und Spitzenförderung des Deutsche Golf Verbandes haben es möglich gemacht. Eine super Zeit war das. Aber das auch erst im Nachhinein. Denn der Start nach dem Abitur war schwer. Warum ich trotz voller Konzentration auf mein Golfspiel und 100 % Freiraum für mein Golfspiel überhaupt keine Ergebnisse zustande gebracht habe, was die Gründe und Ursachen waren und wie ich mich aus diesem Tief ausgearbeitet habe und was du für dein Golfspiel davon lernen kannst, darüber spreche ich in meiner neuen Podcast Folge. Das lernst du im Podcast: Warum mehr Training im Golfsport nicht gleich mehr Leistung ist.Warum sich das Handicap langsamer als deine Qualität entwickelt.Wieso du prozessorientiert trainieren solltest und welche Methoden ich genutzt habe, um mein Tief zu überwinden.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #144: Von allem das Beste zerstört dein Spiel | 01 Nov 2021 | 00:15:56 | |
Ich habe als Jugendlicher das Privileg gehabt, mit vielen tollen Golfpros zusammen arbeiten zu dürfen. Mick Gray und Mark Adamson in Münster, Frank Adamowicz im Landeskader, später Günter Kessler im Landeskader und als DGV Stützpuntktrainer und im Nationalkader Oliver Heuler und Andre Saalmann. Dazu kamen natürlich noch jede Menge Experten aus dem Mentalbereich etc. Jetzt könnte man sagen, wow, coole Sache. Da kannst du dir ja von jedem das Beste für dein Spiel rausnehmen. Aber so ist es nicht. Denn auch hier gilt. Zu viele Köche verderben den Brei. Und das gilt sowohl offline als auch online. Denn mit YouTube und Co. verlagert sich die (Luxus-) Problematik, die ich damals hatte, nur auf eine andere Ebene. Wissen ist überall und sofort zugänglich. Jeder kann sich heute das Beste von vielen verschiedenen Trainern und Coaches holen. Die Thematik dabei ist, dass du mit dieser Methode nicht auf einen Trainer, auf ein System setzt. Denn natürlich kann der Tipp von dem zusätzlichen (online oder offline) Trainer gerade total richtig sein und dir helfen. Aber dann kommt der nächste Tipp vom nächsten Trainer, von dem du meinst, dass er gut für dich ist und dann passt alles nicht mehr zusammen und DEIN System bricht zusammen. Und leider ist es dann nicht wie bei einem Computer, den man einfach auf den Ursprungszustand zurücksetzen kann. Und dann dauert es sehr lange, bis du wieder up and running bist. In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich genau darüber und warum es eben so wichtig ist, dass du nur mit einem Trainer zusammenarbeitest. Einen Headcoach hat, der einen Trainingsplan für dich entwickelt und dein Training koordiniert. Das lernst du im Podcast: Warum das Beste von allen, nicht das Beste für dich ist.Warum du ganz strikt nur auf Trainer odereinem System hören solltest.Wo die Problematik von „das Beste von jedem“ liegt.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Di | |||
| #143: Warum du defensiv spielen solltest | 25 Oct 2021 | 00:18:11 | |
76-82-3-0. Vier Zahlen, die in diesem Podcast eine Rolle spielen. Aber vorsichtig. Neben Zahlen geht es in diesem Podcast um Langeweile. Nämliche gutes Golf. Denn gutes Golf, ist langweiliges Golf. Das kannst du sicherlich bestätigen. Wie aber spielst du so ein langweiliges Golf? Im ersten Schritt einmal, in dem du „No Risk No Fun“ aus deinem Golfspiel streichst. Denn das bedeutet meistens „No Fun“. Und im zweiten Schritt, in dem du gezielt defensiv spielst. In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge spreche ich darüber, wie du lernen kannst, defensiv zu spielen und wie du diese defensive Spielweise in dein Spiel integrieren kannst. Und ja, du musst lernen, defensiv zu spielen. Und jetzt kommen die vier Zahlen ins Spiel. 82 Schläge vs 76 Schläge und 3 verlorene Bälle vs 0 verlorene Bälle. Mit der Trainingsart, die ich im Podcast beschreibe haben unter anderem zwei meiner Handicap Coaching Teilnehmer einen aggressiven und einen defensiven Ball gespielt. Und bevor du den Podcast einschaltest, musst du raten, welche Zahl zu welcher Spielweise gehört. Das lernst du im Podcast: Warum eine defensive Spielweise dir Schläge spartund deine Nerven schont.Warum es so schwer ist, defensiv zu spielen.Wie du lernen kannst, defensiv zu spielen.Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Team der Fabian Bünker Golfakademie Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||
| #277 - So vermeidest du unnötige Fehler in deinem Spiel | 19 May 2024 | 00:18:20 | |
Im Tennis gibt es die Analyse-Rubrik "Unforced Error." Sprich, die Fehler, die ein Spieler ohne Gegnerdruck macht. Diese Rubrik würde jetzt im Golf wenig Sinn machen, weil im Grunde ja nie Gegnerdruck herrscht. Außer im Matchplay. Aber trotzdem kennt jeder Golfer diese kleinen unnötigen Fehler auf einer Runde, die am Ende in Summe dazu führen, dass der Score so überhaupt nicht zu der möglichen Leistung passt. Wie du diese kleinen unnötigen Fehler in deinem Spiel abstellst, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker | |||
| #142: Eine andere Sichtweise - Mentale Aspekte, die jedem Golfer helfen | 18 Oct 2021 | 01:01:39 | |
Heute gibt es mal eine Folge so ganz außer der Reihe. Wobei, so ganz auch nicht. Aber mit einer ganz anderen Sichtweise auf den Golfsport. Aber lass mich von vorne beginnen. Gerd hat mich vor ein paar Wochen auf Instagram angeschrieben. Gerd war depressiv und hat sich mit Hilfe des Golfsports (neben seiner Therapie selbstverständlich) aus diesem Loch herausgeholt. Und das fand ich so spannend, dass ich mich zu einem Interview mit ihm verabredet habe, weil ich finde, dass das Thema Depression zum einen mehr öffentliche Aufmerksamkeit benötigt und zum anderen, weil Gerds mentalen Leitpunkte uns allen helfen kann auf dem Platz besser zu spielen und mental stärker zu sein. Vor allem darfst du aber die Sichtweise von Gerd für dich übernehmen. Nämlich mit einer gewissen Leichtigkeit an diesen Sport herangehen. Das ist etwas, was ich wieder für mich mitgenommen habe. Ein vermeintlich nicht so guter Schlag ist gar nicht so schlimm. Das lernst du im Podcast:
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| #141: Auf dem Weg zum Scratchgolfer - So spielst du deine erste Parrunde | 11 Oct 2021 | 00:37:30 | |
„Mein Ziel ist es, eine Parrunde zu spielen - was muss ich dafür tun, Fabian?“. Diese Frage ist mir per Email gestellt worden. Und aufbauend auf meinen Folgen aus den letzten Wochen wie du eine Bogeyrunde spielst oder ein Single Handicapper wirst, gehe ich heute darauf ein, wie du es schaffen kannst Handicap 0 zu spielen. In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge zeige ich dir, wie und was du in den 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Equipment, Course Management) tun und trainieren musst, um eine (erste) Parrunde zu spielen. Und ich bin mir sicher, dass auch höhere Handicaps aus dieser Episode etwas für sich mitnehmen. Und neben allem Training darfst du eines nicht vergessen. Gehe spielen. Gehe auf den Platz spielen und setze die Dinge aus deinem Training um. Auch jetzt im Herbst. Das lernst du im Podcast:
Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto).
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| #140: Der schönste Schwung der Welt wird nicht konstant scoren | 04 Oct 2021 | 00:22:29 | |
Regelmäßig höre ich Sätze wie “Ich möchte einen schönen Schwung haben” oder “ich muss erst lernen den Ball gerade zu schlagen, bevor ich das und das trainieren” oder “meine Technik muss erst besser werden”. Und ja, eine gute Technik kann helfen kann, gut und konstant zu spielen. Das Wort KANN ist dabei ganz wichtig. Denn “schön” schwingen ist kein Erfolgskriterium oder Erfolgsgarant. Ganz im Gegenteil. Meine Meinung ist mittlerweile die, dass Golfer die nur an ihrem Schwung rumbasteln (das Wort passt in dem Zusammenhang einfach sehr gut) eine - bewusste oder unbewusste - Ausrede suchen, um nicht an den wirklich wichtigen Stellschrauben in ihrem Spiel zu arbeiten. Nach dem Motto “wenn ich erstmal wirklich an meinen Schwächen arbeiten würden, dann...würde ich ja richtig gut spielen”. Warum du keinen “schönen” Schwung, sondern einen effektiven Schwung benötigst und warum eben ein reines Schwungtraining nicht zur Verbesserung führt, darüber spreche ich in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge. Und natürlich spreche ich auch darüber, was du stattdessen oder parallel zu deiner Technik trainieren solltest. Das lernst du im Podcast: Warum ein schöner Golfschwung nicht zu konstantem Golf führt.Welche anderen Bereiche du trainieren musst.Was dein Golfschwung mit Viktor Hovland gemeinsam hat.Welche Bereiche in deinem Training zu wirklichem Erfolg führen..Und vieles mehr...Möchtest du konstanter Golf spielen und deine Ziele mit einem strukturierten Trainingsplan erreichen? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Analysegespräch mit mir oder meinem Team unter: https://www.fabianbuenker.de/termin. Für noch mehr Trainingstipps bestelle dir auf www.handicapverbesserer.de mein Buch „Der Handicapverbesserer“. Ich schenke es dir (alles, was du bezahlst ist das Porto). Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCS7T5u9An1OUjLkNkNcU8qg Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du unseren Podcast abonniert? Wir veröffentlichen wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich und dein Golfspiel wichtig sein kann. Außerdem veröffentlichen wir dort exklusive Zusatzmaterialien wie Checklisten, Anleitungen oder Trainingspläne, die du einfach ausdrucken und direkt auf den Platz mitnehmen kannst. Außerdem wären wir dir sehr dankbar, wenn du uns eine ehrliche Bewertung auf iTunes dalässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen, unseren Podcast zu finden, und es hilft uns besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Vielen Dank! Up & Down Dein Fabian und das gesamte Golf in Leicht Team P.S.: Solltest du Fragen oder Themenvorschläge für neue Folgen haben, dann schreib sie uns doch einfach an: hallo@fabianbuenker.de | |||