Explore every episode of the podcast Go To The Gym Podcast

L'épisode explore le parcours inspirant de Benji, un jeune entrepreneur passionné par la production vidéo et le wingsuit. Il y partage ses défis, ses leçons de vie et ses conseils pour créer un contenu captivant sur les réseaux sociaux, tout en évoquant son expérience dans le développement de son entreprise. 
• Benji raconte son parcours entrepreneurial et sa passion pour la production vidéo 
• Les défis rencontrés en développant Benji Films et l'importance de la discipline 
• L'impact des conférences sur sa croissance personnelle et professionnelle 
• Conseils sur la création de contenu engageant et l'importance du hook 
• Discussion autour des risques liés aux sports extrêmes et leur influence sur sa vision créative

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Stéphane Dubé partage son parcours dans le karaté et discute de l'importance des arts martiaux pour développer la confiance et la résilience. L'épisode souligne comment ces enseignements vont au-delà du combat et préparent mieux les enfants et les adultes aux défis de la vie. 

• Le karaté comme outil de défense personnelle 
• La discipline et le respect dans les arts martiaux 
• La résilience acquise à travers l'entraînement 
• Importance des arts martiaux pour les enfants 
• Les différents styles d'arts martiaux et leurs bienfaits 
• Histoires personnelles de croissance et de leçons de vie 
• Les arts martiaux comme une philosophie de vie 
• Appel à inscrire les enfants au karaté pour leur développement 

Si jamais vous allez faire un essai gratuit et que c'est à cause du podcast que vous l'avez fait, dites à Stéphane que c'est GoToTheGymPodcast.

https://www.artsmartiauxkjs.com/

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Cet épisode aborde l'importance de l'alimentation, du sommeil et de l'exposition à la lumière pour atteindre une meilleure santé. Nos invités témoignent de l'impact des habitudes sur le bien-être mental et physique et partagent des stratégies simples à intégrer dans la vie quotidienne.

• Importance d'une alimentation équilibrée
• Impact du sommeil sur la santé mentale et physique
• Rythme circadien et son rôle dans la qualité du sommeil
• Pratiques de thermothérapie : chaleur et froid
• Gestion du stress au quotidien
• Annonce du Congrès de la Santé Intégrative à venir
• Conseils pratiques pour améliorer la santé globale

Merci encore a Jean-Christophe et Pierre Olivier

Voici le lien pour leur congrés https://www.congressanteintegrative.com/Congrsdelasantintgrative1#/?affl=JerryBlackburn 

Voici le lien pour leur site web https://www.humain360.com/?affcode=657184_plyap8nz

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Judith Longpré, coach en PNL, nous rejoint pour une exploration fascinante des cinq blessures de l'âme: l'abandon, l'injustice, la trahison, l'humiliation et le rejet. Ensemble, nous décortiquons l'importance d'identifier ces blessures pour enrichir nos relations et notre bien-être personnel. Judith nous éclaire sur le concept qu'une guérison totale est peut-être illusoire, mais souligne combien il est crucial de se tourner vers l'introspection après une rupture pour initier un travail sur soi-même.

Nous mettons un accent particulier sur les blessures du rejet et de l'abandon, révélant comment elles façonnent notre rapport aux émotions dès l'enfance. Comment enseigner aux jeunes à naviguer dans ces eaux souvent tumultueuses ? En analysant la peur du rejet et ses répercussions sur notre comportement quotidien, nous proposons des outils concrets pour ceux qui souhaitent prendre en main leur guérison personnelle. Une simple promenade pieds nus ou l'envoi d'un courriel peuvent être les premiers pas essentiels vers un ancrage dans la réalité.

L'amour de soi est un autre thème central de notre conversation. Avant de plonger dans une relation amoureuse, il est vital de s'écouter et de répondre à ses propres besoins. Nous discutons des défis uniques de ceux marqués par la blessure de l'abandon et la quête incessante d'approbation. Et que dire de la trahison et de l'injustice ? Ces blessures, souvent enracinées dans l'enfance, peuvent influencer des comportements adultes comme le besoin de validation externe et la séduction. Judith nous guide également sur le chemin du pardon, un outil puissant pour se libérer et finalement reprendre le contrôle de ses émotions.

Pour prendre un rendez vous avec Judith, voici le lien https://www.gorendezvous.com/en/judithlongprecoaching

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Dans cet épisode, nous partageons avec vous notre voyage sentimental, des premiers messages échangés sur Instagram jusqu'à notre rencontre sur Tinder. Judith confie ses premières impressions et ses hésitations concernant mon jeune enfant, tandis que je raconte ma surprise agréable lors de notre match sur l'application. Ensemble, nous décryptons les signes positifs et négatifs dans une relation, le tout dans une atmosphère détendue autour d'un apéritif, accompagnés des questions de nos auditeurs.

Nous mettons également en lumière l'importance de prioriser la famille et d'être authentique dès le début d'une relation. Nos discussions révèlent comment cette priorité peut être perçue comme un signe de maturité et de valeurs solides, malgré les défis que cela peut imposer. Nous partageons des anecdotes personnelles sur les responsabilités parentales et leur impact sur les décisions quotidiennes, soulignant la nécessité d'une communication ouverte et honnête pour construire une relation stable et sécurisante pour les enfants.

Enfin, nous abordons les thèmes de la dépendance affective et de l'amour de soi. Nous explorons comment la blessure de l'abandon peut mener à une quête perpétuelle de validation extérieure et partageons des stratégies pour apprendre à se nourrir et à s'aimer soi-même. Nous discutons de l'importance de la communication dans les relations et de l'acceptation mutuelle des qualités et des défauts de chacun. Rejoignez-nous pour des réflexions et conseils visant à cultiver une image positive de soi et à développer des relations plus saines avec les autres.

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Quel est le secret des entrepreneurs prospères qui transforment des échecs en succès retentissants? Dans cet épisode fascinant, nous avons le plaisir d'accueillir Hugo Bélanger, un entrepreneur passionné de finances et de bourse. À travers son parcours inspirant, Hugo nous raconte comment il a commencé dès l'âge de 8-10 ans et partage son projet de livre sur ses échecs entrepreneuriaux. Ensemble, nous discutons de l'importance de parler d'argent au Québec, un sujet souvent ignoré, et de l'impact des entrepreneurs qui dynamisent nos régions.

Voulez-vous connaître les stratégies d'investissement en bourse qui font la différence? Hugo et moi explorons les défis et les méthodes pour réussir dans le trading d'actions. Nous discutons de la mentalité "Buy high, sell low", de l'importance de prendre des profits rapidement et de rester discipliné face aux modes du moment. À travers nos expériences personnelles, nous analysons l'impact du COVID-19 et des tendances comme la crypto, en soulignant l'importance de ne pas laisser les émotions guider nos décisions d'investissement.

Enfin, nous abordons la liberté financière et la planification en entrepreneuriat. Hugo partage sa philosophie d'investissement basée sur des méthodes éprouvées et l'influence de figures comme William O'Neill. Nous discutons de la nécessité de ne pas compter uniquement sur le gouvernement pour la retraite et de la gestion des émotions dans les décisions financières. Pour conclure, nous offrons des conseils précieux sur le recrutement et la gestion des talents, en partageant des anecdotes concrètes sur l'importance de la rigueur et du respect des processus dans le monde des affaires. Ne manquez pas cette discussion enrichissante avec Hugo Bélanger, pleine de sagesse et d'inspiration pour tout entrepreneur ou investisseur.

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Que diriez-vous si vous pouviez transformer votre santé et bien-être grâce à des conseils pratiques et accessibles? Rejoignez-nous pour une conversation captivante avec Francis Menard, naturopathe chez Everwell, qui partage son parcours fascinant de dix ans chez Popeyes à son rôle crucial dans une entreprise pionnière en naturopathie en ligne. Francis nous explique comment Everwell propose des plans personnalisés de nutrition et d'entraînement via une application mobile, et l'importance d'utiliser des outils de suivi comme le scan InBody pour obtenir des résultats précis et fiables.

Nous discutons également des défis auxquels une mère monoparentale avec trois enfants est confrontée quand il s'agit de préparer des repas rapides et sains. Francis met en avant l'importance des aliments non transformés et des whole foods, tout en offrant des idées de repas simples et nutritifs qui peuvent être préparés à l'avance. On explore aussi le rôle crucial du système digestif et son impact sur la santé globale, en détaillant les meilleures pratiques pour une alimentation équilibrée et des astuces pour optimiser votre énergie tout au long de la journée.

Pour terminer, nous abordons les stratégies de jeûne et de gestion des repas pour optimiser la santé et la perte de poids. Francis parle de l'importance de l'empathie envers ceux qui vivent dans des environnements difficiles et propose des solutions pour rester actifs malgré les contraintes. De l'importance de l'alimentation et du sommeil pour améliorer la performance quotidienne, à la gestion du stress et au bien-être mental, cet épisode est une mine d'or d'informations précieuses pour quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie. N'oubliez pas de partager cet épisode et de nous donner votre avis sur les plateformes de podcast.

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Vous êtes-vous déjà demandé comment optimiser une journée de travail pour en tirer le meilleur parti? Rejoignez-moi pour une journée captivante d'exploration avec Jerry Blackburn, où nous recherchons activement de nouveaux emplacements pour l'expansion de Blackburn Athérix au Québec. Guidé par l'assistance de ChatGPT, notre itinéraire nous mène à travers les charmantes villes de Granby, Bromont et Sherbrooke, à la quête de locaux parfaits de 2600 à 3200 pieds carrés pour nos futurs gyms. Je vous partage mes impressions sur ces villes attrayantes, et pourquoi Bromont pourrait bien devenir mon prochain chez-moi.

Plongez dans le monde passionnant du développement des affaires dans l'industrie du fitness avec moi. Dans ce chapitre, je vous dévoile les stratégies d'expansion, les défis rencontrés et les opportunités incroyables à saisir sur ces marchés. Si vous aimez parler business, n'oubliez pas de commenter et de m'envoyer un message direct sur Instagram. Apprenez également comment vous pouvez rejoindre Blackburn Athletics, un des meilleurs gymnases au monde, et explorez les opportunités d'emploi disponibles. N'oubliez jamais : bougez, allez au gym.

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Les relations toxiques sont-elles en train de détruire votre bonheur? Découvrez pourquoi il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs et d'apprendre à y faire face. Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans les méandres des relations amoureuses, professionnelles et amicales, avec notre invitée Judith Longpré, coach spécialisée. Ensemble, nous explorons comment la facilité de changer de partenaire aujourd'hui affecte notre persévérance dans les relations. Judith nous aide à identifier les signes d'une relation toxique, comme les montagnes russes émotionnelles, et souligne l'importance cruciale de la communication et de la compréhension mutuelle.

Même les personnes en bonne santé mentale peuvent devenir toxiques les unes pour les autres. Judith partage des éclairages précieux sur les comportements toxiques et le trouble du pervers narcissique, en clarifiant la différence entre des comportements toxiques temporaires et un trouble de la personnalité plus complexe. Nous parlons d'introspection, de compréhension de soi et de l'importance de rester vigilants face aux manipulations émotionnelles et à la violence conjugale. Apprenez à reconnaître les signes et à adopter des stratégies pratiques pour sortir de ces relations destructrices.

Les défis de quitter une relation toxique sont nombreux, mais Judith offre des conseils concrets pour s'en libérer. Des astuces comme l'indifférence face aux manipulations et l'auto-éducation sur les abus peuvent faire toute la différence. Nous abordons également le rôle crucial de la vulnérabilité dans nos relations familiales et professionnelles et comment cela peut améliorer nos interactions avec les autres. Enfin, nous mettons en lumière les environnements de travail toxiques et l'importance de prendre des responsabilités personnelles pour notre bien-être émotionnel et mental. Rejoignez-nous et découvrez des outils pratiques pour transformer vos relations.

Pour prendre un rendez vous avez Judith ou pour simplement voir son contenu sur les relations toxiques sur les reseaux sociaux. Suivez ce lien linktr.ee/judelongpre

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Que se passe-t-il vraiment dans le corps lorsqu'on traverse la ménopause ou une transition de genre ? Découvrez-le grâce à notre invité spécial, le Dr Gabriel Landry, expert en hormonothérapie. Nous plongeons dans l'univers complexe de la santé hormonale, en commençant par le parcours fascinant du Dr Landry, de ses débuts en tant que médecin de famille spécialisé en santé sexuelle à son incroyable travail avec les communautés LGBTQ. Apprenez comment il a développé son expertise en dosage hormonal, souvent négligé chez les femmes, et comment cela se compare aux soins hormonaux prodigués aux hommes et aux personnes transgenres.

Les défis que rencontrent les jeunes transgenres dans des environnements souvent hostiles sont également au cœur de notre conversation. Le harcèlement, le poids des réseaux sociaux, et le besoin crucial d'un soutien empathique sont explorés en profondeur. Le Dr Landry partage des témoignages émouvants sur l'impact transformateur de l'hormonothérapie, permettant à ces jeunes de devenir la personne qu'ils ont toujours ressenti être. C'est un appel puissant pour une meilleure compréhension et un accompagnement plus humain et informé.

Enfin, nous abordons les problématiques hormonales des femmes en pré-ménopause et en ménopause, en soulignant le besoin urgent de recherches spécifiques. Dr Landry explique pourquoi des traitements courants comme la pilule contraceptive et les antidépresseurs ne suffisent pas et comment une approche holistique peut faire toute la différence. Nous parlons aussi de la prévention des maladies neurocognitives et des effets critiques de l'estrogène sur la santé globale des femmes. Ne manquez pas les conseils précieux du Dr Landry sur la fertilité et les conséquences de l'utilisation de stéroïdes chez les jeunes hommes. Écoutez cet épisode pour une compréhension complète et nuancée de la santé hormonale.

Instagram : dr.gabriellelandry
Site web : drgabriellelandry.com

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Comment s'adapte-t-on à la vie de mère célibataire tout en jonglant avec une carrière exigeante? Pour répondre à cette question, nous avons accueilli Geneviève Breton, auteure et ancienne avocate, qui nous parle de son livre "Solo" et de son expérience unique. Geneviève nous raconte son parcours professionnel, de ses débuts en tant qu'avocate à son rôle actuel d'enquêtrice en matière de harcèlement au travail, soulignant l'importance de trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Elle partage également ses conseils pour choisir un mode de vie adapté à nos besoins individuels, tout en assurant une stabilité pour nos enfants.

La fertilité est un sujet délicat et complexe, et nous ne faisons pas exception en y consacrant une partie de notre discussion. Geneviève et moi échangeons sur les défis des tests de fertilité, y compris les résultats inattendus sur la réserve ovarienne, et les options disponibles comme l'insémination artificielle et la congélation des ovules. Nous évoquons aussi l'adoption et ses complexités, offrant une vue d'ensemble des différentes voies possibles vers la parentalité. Nous partageons des anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour naviguer dans ce parcours souvent émotionnel.

Enfin, nous plongeons dans les aspects financiers et logistiques de la fertilité, en explorant les nouvelles lois au Québec qui couvrent certains frais pour les femmes de moins de 41 ans. Geneviève nous éclaire sur les différences entre les cliniques publiques et privées, et l'importance de connaître ses droits légaux. Nous abordons également les choix éthiques et personnels liés à la sélection d'un donneur de sperme anonyme et les défis de la solo-parentalité. Geneviève nous livre ses réflexions et conseils pour les mères célibataires, tout en invitant notre communauté à se sentir soutenue et informée. Ne manquez pas cette conversation enrichissante et n'oubliez pas de liker et partager notre podcast!

Instagram : gen.bradshaw
Solo : https://www.amazon.ca/Solo-Faire-soloparentalit%C3%A9-Genevi%C3%A8ve-Breton/dp/2895688680

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Comment survivre à une adolescence marquée par la boulimie et transformer cette expérience en force? Dans cet épisode, je vous raconte mon combat contre les troubles alimentaires, une bataille où le soutien inestimable de ma mère et la découverte du gym ont joué un rôle crucial. Je partage les moments difficiles et les petites victoires qui m'ont mené sur le chemin de la récupération, avec des conseils précieux pour ceux qui traversent des épreuves similaires.

Ensuite, je vous emmène dans l'univers tumultueux des stéroïdes et du culturisme, où les excès et les erreurs de jugement m'ont coûté cher, tant physiquement que mentalement. Malgré les avertissements, j'ai persisté dans une voie destructrice, jusqu'à ce que les blessures et les problèmes de santé me forcent à reconsidérer mes choix. À travers des anecdotes poignantes et des leçons tirées à la dure, je montre comment j'ai appris à reconstruire ma vie et à adopter un mode de vie plus sain.

Enfin, suivez-moi dans l'aventure audacieuse de l'ouverture de mon propre gym, un rêve réalisé malgré des ressources limitées et des obstacles immenses. De la gestion des dettes à la navigation des défis posés par la pandémie de COVID-19, je partage les sacrifices et les moments décisifs qui ont forgé ma résilience. Mon objectif est ambitieux : ouvrir plusieurs gyms et offrir une plateforme de soutien à travers mes podcasts et initiatives, tout en inspirant et motivant ma communauté. Abonnez-vous pour ne rien manquer de ce témoignage inspirant d'endurance et de détermination.

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Comment un joueur de hockey professionnel s'adapte-t-il à une pandémie mondiale? Découvrez-le dans notre dernier épisode avec Xavier Ouellet, ancien capitaine des Rockets et joueur des Canadiens de Montréal. Nous avons eu la chance unique de rencontrer Xavier lors de sessions d'entraînement en ligne pendant la pandémie, où il nous partage comment ces workouts, et en particulier le Burnathlon, l'ont aidé à maintenir sa forme physique pour les playoffs. Xavier nous raconte son parcours fascinant, depuis sa sélection au deuxième tour par Detroit jusqu'à ses expériences dans la Ligue nationale et avec l'équipe école, en nous offrant un aperçu rare des défis et moments marquants de sa carrière.

Plongez dans les réalités du hockey professionnel pendant la pandémie avec Xavier Ouellet comme guide. Il nous raconte les obstacles qu'il a rencontrés, avec des gyms fermés et des saisons perturbées, et comment cela a affecté son arrivée à Montréal et sa nomination comme capitaine à Laval. Les mesures sanitaires, la bulle des playoffs, et les années perdues durant ce qui aurait dû être le pic de sa performance sportive, tout est abordé avec une honnêteté touchante. Ne manquez pas cet échange captivant où la résilience et la passion pour le hockey sont au centre de la discussion.

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Peut-on vraiment se remettre d’un passé tumultueux et transformer sa vie pour le meilleur? Rejoignez-nous dans cet épisode captivant où nous accueillons Dolly, fondatrice du centre Attitude à Saint-Adèle. Dolly partage avec nous son incroyable parcours, de mannequin à consommatrice de drogues, jusqu'à devenir une professionnelle de l’aide relationnelle. Inspirée par une simple conversation avec ma fiancée, j’ai moi-même découvert les bienfaits du centre Attitude et appris à déconnecter de mon téléphone pour améliorer mes relations.

Dolly révèle la puissance de l’amour-propre et de se fixer des limites pour retrouver son élan de vie. Nous explorons ensemble comment sortir de sa zone de confort peut transformer nos vies de manière positive, en améliorant nos relations et notre perception de soi. À travers des anecdotes personnelles, nous abordons également la gestion des peurs et des résistances face à l’inconnu, et comment des stratégies efficaces peuvent nous mener vers un mieux-être global.

Enfin, nous discutons de la guérison des blessures du passé et de l’importance du pardon pour avancer sereinement. En partageant des exemples concrets, nous montrons comment la libération de la colère et du ressentiment peut redonner un sens à notre vie, tout en adoptant une alimentation saine pour une vie longue et équilibrée. Écoutez nos réflexions sur l’importance des petites victoires quotidiennes et découvrez comment des programmes comme ceux proposés par Dolly et Jerry Blackburn peuvent véritablement changer votre existence.

Pour 100$ de Rabais, mentionnez que Jerry Blackburn est votre reference.  www.centreattitude.com

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous recevons Suzie Roy, Directrice du Centre Jeunesse de la Montérégie. Nous discutons de la manière dont un enfant devient protégé et pourquoi ils se retrouvent là. Nous abordons l'excellent travail accompli par nos travailleurs au Québec pour prendre soin de nos enfants et les outils disponibles pour signaler un enfant en danger ou simplement trouver des solutions et demander de l'aide pour nos enfants.

Moi-même et mes gyms avons récolté plus de 500 000 $ pour que les enfants puissent pratiquer des sports, et ce podcast plongera dans la manière dont cet argent est dépensé et investi.

J'espère que vous apprécierez ce podcast. Serrez vos familles dans vos bras, embrassez vos enfants et dites-leur que vous les aimez. Beaucoup d'enfants n'ont pas la chance d'avoir des parents formidables comme vous.

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Une conversation avec l'homme le plus qualifié sur le corps humain que j'ai rencontré de toute ma vie.  Nous plongeons dans mon dossier, comment un hernie discale a été finalement un intolerance au gluten et empoisenement de mercure!

Vincent explique son approche de traitement et nous explorons plusieurs de nos problèmes courants, comment ils peuvent être causés par le stress et l'alimentation !

J'espère que vous apprécierez cela, veuillez partager les podcasts avec vos amis et vous abonner au podcast ! Merci et GO TO THE GYM

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Dans ce deuxième épisode avec l'incroyable coach Judith Longpré, nous discutons de l'état d'esprit et des raisons pour lesquelles les gens se limitent au strict minimum. Nous abordons également la procrastination et pourquoi les gens se retrouvent souvent dans les mêmes routines.

Si vous souhaitez consulter Judith, elle offre un coaching en ligne incroyable ainsi que du contenu gratuit sur TikTok. Suivez Judith Longpré Coaching partout sur les réseaux sociaux.

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In this episode, I invited my mother Edwina. The best mom in the world.
After listening to the podcast I realized I did most of the talking. Guess I had a lot of stories to tell my mom!

In the podcast i reveal lots of secrets my mom never knew, we discussing parenting and how it was raising a family with a troubled kid like myself.

We go over how hard it was to communicate and how she got into working out.

A great heart to heart conversation with the most amazing mother in the world, I hope y'all enjoy!

If you enjoyed it, please subscribe and share this podcast to your mothers ;)

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Comment Etienne Boulay a transféré sa personnalité excessive de la drogue et de l'alcool aux affaires et à la création de richesse. Ce qu'il faut réellement pour être le meilleur dans un sport et la suggestion numéro un pour devenir un performeur de haut niveau dans n'importe quel aspect de votre vie.

Une superbe conversation avec une personne exceptionnelle.

Si vous avez aimé l'épisode, veuillez vous abonner et le partager sur les réseaux sociaux.

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Dans le podcast d'aujourd'hui, nous sommes rejoints par l'un des entrepreneurs les plus performants et constants du Québec, Philippe Antoine Defoy. Propriétaire de plus de 28 restaurants Popeyes et récemment devenu le franchisé officiel pour Icryo, Phil et moi explorons une variété de sujets d'affaires fascinants.

Des discussions sur quoi faire avec un surplus de flux de trésorerie, comment identifier les tendances, et plusieurs conseils de l'un des entrepreneurs les plus réussis au Québec!

Merci de partager et de liker le podcast! Veuillez nous taguer sur les réseaux sociaux!
Go to the gym!

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Heads up: We swear a lot in this episode. That’s just how we talk as brothers. We will be speaking in english also.

In this episode, we get real about growing up together, what it’s like to be dads, and the tough stuff we all face in life. Listen as Justin shares his smart plan on how he made the most out of his Costco membership and quit his job at the perfect time when his second kid was born.

We chat about chasing dreams, how it feels to make big life changes, and the fun of running your own business. We're two of the best fitness guys in Quebec and we're really funny too!

Hope you like the show! Please follow us and share on social media if you do! You can find Justin on Instagram @JustinBlackburn and on TikTok @EnglishGuyInQuebec.

Enjoy the podcast!

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Dans cet épisode, nous explorons les traumatismes de l'enfance, comment les identifier, ainsi que leurs avantages et inconvénients. Nous abordons également brièvement ce qu'est la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et ses bénéfices. Si vous souhaitez suivre Judith pour plus de contenu ou pour réserver une séance de coaching, voici son Linktree. Merci de partager cet épisode avec vos amis.

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Bienvenue au premier épisode du  "Go To The Gym Podcast" ! J'ai accueilli mon incroyable beau-frère, Anthony Vendrame, pour discuter de divers sujets tels que D'OÙ vient sa créativité, les pour et les contre de la compétition et simplement deux amis qui discutent de la vie et de l'éducation des enfants !

Si vous appréciez ce podcast, n'hésitez pas à le partager avec vos amis et à laisser un commentaire !
Go to the damn gym people!

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