Go To The Gym Podcast – Details, episodes & analysis

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Go To The Gym Podcast

Jerry Blackburn

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/12d. Total Eps: 29

Bienvenue au Go To The Gym Podcast
Un podcast franc et motivant où l'on explore chaque semaine des sujets liés à la santé physique, mentale, la discipline, l’entrepreneuriat et la croissance personnelle.

Animé par Jerry Blackburn, entrepreneur québécois et fondateur des gyms Blackburn Athletics, ce podcast est né d’un parcours hors du commun : avoir surmonté la boulimie, la dépendance à la cocaïne, l’abus d’alcool et les bagarres de rue… pour ensuite bâtir une entreprise qui a redonné plus de 680 000 $ à la jeunesse locale pour les aider à bouger, s'entraîner et croire en eux.

Notre mission ? Inspirer les gens à vivre plus sainement, à reprendre le contrôle de leur vie et à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

Des invités variés, des discussions authentiques, des sujets concrets.

Merci de partager, et surtout : GO TO THE GYM.

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Benjy Films : Tracer son chemin à travers les défis scolaires, créer une entreprise florissante, et l'importance des détails dans l'hospitalité et les conférences

Sunday, January 5, 2025 • Duration 54:37

L'épisode explore le parcours inspirant de Benji, un jeune entrepreneur passionné par la production vidéo et le wingsuit. Il y partage ses défis, ses leçons de vie et ses conseils pour créer un contenu captivant sur les réseaux sociaux, tout en évoquant son expérience dans le développement de son entreprise.
• Benji raconte son parcours entrepreneurial et sa passion pour la production vidéo
• Les défis rencontrés en développant Benji Films et l'importance de la discipline
• L'impact des conférences sur sa croissance personnelle et professionnelle
• Conseils sur la création de contenu engageant et l'importance du hook
• Discussion autour des risques liés aux sports extrêmes et leur influence sur sa vision créative

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Stéphane Dubé : Transformation personnelle par les arts martiaux, résilience face à l'imprévu et inspiration de Georges St-Pierre

Sunday, December 29, 2024 • Duration 01:14:58

Stéphane Dubé partage son parcours dans le karaté et discute de l'importance des arts martiaux pour développer la confiance et la résilience. L'épisode souligne comment ces enseignements vont au-delà du combat et préparent mieux les enfants et les adultes aux défis de la vie.

• Le karaté comme outil de défense personnelle
• La discipline et le respect dans les arts martiaux
• La résilience acquise à travers l'entraînement
• Importance des arts martiaux pour les enfants
• Les différents styles d'arts martiaux et leurs bienfaits
• Histoires personnelles de croissance et de leçons de vie
• Les arts martiaux comme une philosophie de vie
• Appel à inscrire les enfants au karaté pour leur développement

Si jamais vous allez faire un essai gratuit et que c'est à cause du podcast que vous l'avez fait, dites à Stéphane que c'est GoToTheGymPodcast.

https://www.artsmartiauxkjs.com/

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Secrets pour améliorer votre bien-être, équilibre travail-famille, nutrition, et impact de l'alimentation sur le sommeil

Sunday, December 22, 2024 • Duration 01:12:39

Cet épisode aborde l'importance de l'alimentation, du sommeil et de l'exposition à la lumière pour atteindre une meilleure santé. Nos invités témoignent de l'impact des habitudes sur le bien-être mental et physique et partagent des stratégies simples à intégrer dans la vie quotidienne.

• Importance d'une alimentation équilibrée
• Impact du sommeil sur la santé mentale et physique
• Rythme circadien et son rôle dans la qualité du sommeil
• Pratiques de thermothérapie : chaleur et froid
• Gestion du stress au quotidien
• Annonce du Congrès de la Santé Intégrative à venir
• Conseils pratiques pour améliorer la santé globale

Merci encore a Jean-Christophe et Pierre Olivier

Voici le lien pour leur congrés https://www.congressanteintegrative.com/Congrsdelasantintgrative1#/?affl=JerryBlackburn

Voici le lien pour leur site web https://www.humain360.com/?affcode=657184_plyap8nz

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Judith Longpré : Explorer les cinq blessures de l'âme, guérir le rejet et l'abandon, et favoriser l'amour de soi par le pardon

Sunday, October 27, 2024 • Duration 01:04:49

Judith Longpré, coach en PNL, nous rejoint pour une exploration fascinante des cinq blessures de l'âme: l'abandon, l'injustice, la trahison, l'humiliation et le rejet. Ensemble, nous décortiquons l'importance d'identifier ces blessures pour enrichir nos relations et notre bien-être personnel. Judith nous éclaire sur le concept qu'une guérison totale est peut-être illusoire, mais souligne combien il est crucial de se tourner vers l'introspection après une rupture pour initier un travail sur soi-même.

Nous mettons un accent particulier sur les blessures du rejet et de l'abandon, révélant comment elles façonnent notre rapport aux émotions dès l'enfance. Comment enseigner aux jeunes à naviguer dans ces eaux souvent tumultueuses ? En analysant la peur du rejet et ses répercussions sur notre comportement quotidien, nous proposons des outils concrets pour ceux qui souhaitent prendre en main leur guérison personnelle. Une simple promenade pieds nus ou l'envoi d'un courriel peuvent être les premiers pas essentiels vers un ancrage dans la réalité.

L'amour de soi est un autre thème central de notre conversation. Avant de plonger dans une relation amoureuse, il est vital de s'écouter et de répondre à ses propres besoins. Nous discutons des défis uniques de ceux marqués par la blessure de l'abandon et la quête incessante d'approbation. Et que dire de la trahison et de l'injustice ? Ces blessures, souvent enracinées dans l'enfance, peuvent influencer des comportements adultes comme le besoin de validation externe et la séduction. Judith nous guide également sur le chemin du pardon, un outil puissant pour se libérer et finalement reprendre le contrôle de ses émotions.

Pour prendre un rendez vous avec Judith, voici le lien https://www.gorendezvous.com/en/judithlongprecoaching

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Gérer la Dépendance Affective et Apprendre à S'aimer Soi-même

Sunday, September 15, 2024 • Duration 58:42

Dans cet épisode, nous partageons avec vous notre voyage sentimental, des premiers messages échangés sur Instagram jusqu'à notre rencontre sur Tinder. Judith confie ses premières impressions et ses hésitations concernant mon jeune enfant, tandis que je raconte ma surprise agréable lors de notre match sur l'application. Ensemble, nous décryptons les signes positifs et négatifs dans une relation, le tout dans une atmosphère détendue autour d'un apéritif, accompagnés des questions de nos auditeurs.

Nous mettons également en lumière l'importance de prioriser la famille et d'être authentique dès le début d'une relation. Nos discussions révèlent comment cette priorité peut être perçue comme un signe de maturité et de valeurs solides, malgré les défis que cela peut imposer. Nous partageons des anecdotes personnelles sur les responsabilités parentales et leur impact sur les décisions quotidiennes, soulignant la nécessité d'une communication ouverte et honnête pour construire une relation stable et sécurisante pour les enfants.

Enfin, nous abordons les thèmes de la dépendance affective et de l'amour de soi. Nous explorons comment la blessure de l'abandon peut mener à une quête perpétuelle de validation extérieure et partageons des stratégies pour apprendre à se nourrir et à s'aimer soi-même. Nous discutons de l'importance de la communication dans les relations et de l'acceptation mutuelle des qualités et des défauts de chacun. Rejoignez-nous pour des réflexions et conseils visant à cultiver une image positive de soi et à développer des relations plus saines avec les autres.

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Hugo Bélanger : Stratégies d'investissement en bourse, liberté financière et échecs entrepreneuriaux, l'importance de parler d'argent au Québec

Friday, August 23, 2024 • Duration 01:13:43

Quel est le secret des entrepreneurs prospères qui transforment des échecs en succès retentissants? Dans cet épisode fascinant, nous avons le plaisir d'accueillir Hugo Bélanger, un entrepreneur passionné de finances et de bourse. À travers son parcours inspirant, Hugo nous raconte comment il a commencé dès l'âge de 8-10 ans et partage son projet de livre sur ses échecs entrepreneuriaux. Ensemble, nous discutons de l'importance de parler d'argent au Québec, un sujet souvent ignoré, et de l'impact des entrepreneurs qui dynamisent nos régions.

Voulez-vous connaître les stratégies d'investissement en bourse qui font la différence? Hugo et moi explorons les défis et les méthodes pour réussir dans le trading d'actions. Nous discutons de la mentalité "Buy high, sell low", de l'importance de prendre des profits rapidement et de rester discipliné face aux modes du moment. À travers nos expériences personnelles, nous analysons l'impact du COVID-19 et des tendances comme la crypto, en soulignant l'importance de ne pas laisser les émotions guider nos décisions d'investissement.

Enfin, nous abordons la liberté financière et la planification en entrepreneuriat. Hugo partage sa philosophie d'investissement basée sur des méthodes éprouvées et l'influence de figures comme William O'Neill. Nous discutons de la nécessité de ne pas compter uniquement sur le gouvernement pour la retraite et de la gestion des émotions dans les décisions financières. Pour conclure, nous offrons des conseils précieux sur le recrutement et la gestion des talents, en partageant des anecdotes concrètes sur l'importance de la rigueur et du respect des processus dans le monde des affaires. Ne manquez pas cette discussion enrichissante avec Hugo Bélanger, pleine de sagesse et d'inspiration pour tout entrepreneur ou investisseur.

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Stratégies de jeûne et gestion du stress avec Francis Menard de Everwell

Monday, August 5, 2024 • Duration 01:10:43

Que diriez-vous si vous pouviez transformer votre santé et bien-être grâce à des conseils pratiques et accessibles? Rejoignez-nous pour une conversation captivante avec Francis Menard, naturopathe chez Everwell, qui partage son parcours fascinant de dix ans chez Popeyes à son rôle crucial dans une entreprise pionnière en naturopathie en ligne. Francis nous explique comment Everwell propose des plans personnalisés de nutrition et d'entraînement via une application mobile, et l'importance d'utiliser des outils de suivi comme le scan InBody pour obtenir des résultats précis et fiables.

Nous discutons également des défis auxquels une mère monoparentale avec trois enfants est confrontée quand il s'agit de préparer des repas rapides et sains. Francis met en avant l'importance des aliments non transformés et des whole foods, tout en offrant des idées de repas simples et nutritifs qui peuvent être préparés à l'avance. On explore aussi le rôle crucial du système digestif et son impact sur la santé globale, en détaillant les meilleures pratiques pour une alimentation équilibrée et des astuces pour optimiser votre énergie tout au long de la journée.

Pour terminer, nous abordons les stratégies de jeûne et de gestion des repas pour optimiser la santé et la perte de poids. Francis parle de l'importance de l'empathie envers ceux qui vivent dans des environnements difficiles et propose des solutions pour rester actifs malgré les contraintes. De l'importance de l'alimentation et du sommeil pour améliorer la performance quotidienne, à la gestion du stress et au bien-être mental, cet épisode est une mine d'or d'informations précieuses pour quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie. N'oubliez pas de partager cet épisode et de nous donner votre avis sur les plateformes de podcast.

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Jerry Blackburn : Stratégies d'expansion pour Blackburn Athletics au Québec, exploration de Granby, Bromont et Sherbrooke, et aperçus sur l'industrie du fitness

Sunday, July 28, 2024 • Duration 13:44

Vous êtes-vous déjà demandé comment optimiser une journée de travail pour en tirer le meilleur parti? Rejoignez-moi pour une journée captivante d'exploration avec Jerry Blackburn, où nous recherchons activement de nouveaux emplacements pour l'expansion de Blackburn Athérix au Québec. Guidé par l'assistance de ChatGPT, notre itinéraire nous mène à travers les charmantes villes de Granby, Bromont et Sherbrooke, à la quête de locaux parfaits de 2600 à 3200 pieds carrés pour nos futurs gyms. Je vous partage mes impressions sur ces villes attrayantes, et pourquoi Bromont pourrait bien devenir mon prochain chez-moi.

Plongez dans le monde passionnant du développement des affaires dans l'industrie du fitness avec moi. Dans ce chapitre, je vous dévoile les stratégies d'expansion, les défis rencontrés et les opportunités incroyables à saisir sur ces marchés. Si vous aimez parler business, n'oubliez pas de commenter et de m'envoyer un message direct sur Instagram. Apprenez également comment vous pouvez rejoindre Blackburn Athletics, un des meilleurs gymnases au monde, et explorez les opportunités d'emploi disponibles. N'oubliez jamais : bougez, allez au gym.

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Judith Longpré : Identifier les relations toxiques, comprendre les comportements toxiques et se libérer des environnements destructeurs

Monday, July 22, 2024 • Duration 01:00:37

Les relations toxiques sont-elles en train de détruire votre bonheur? Découvrez pourquoi il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs et d'apprendre à y faire face. Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans les méandres des relations amoureuses, professionnelles et amicales, avec notre invitée Judith Longpré, coach spécialisée. Ensemble, nous explorons comment la facilité de changer de partenaire aujourd'hui affecte notre persévérance dans les relations. Judith nous aide à identifier les signes d'une relation toxique, comme les montagnes russes émotionnelles, et souligne l'importance cruciale de la communication et de la compréhension mutuelle.

Même les personnes en bonne santé mentale peuvent devenir toxiques les unes pour les autres. Judith partage des éclairages précieux sur les comportements toxiques et le trouble du pervers narcissique, en clarifiant la différence entre des comportements toxiques temporaires et un trouble de la personnalité plus complexe. Nous parlons d'introspection, de compréhension de soi et de l'importance de rester vigilants face aux manipulations émotionnelles et à la violence conjugale. Apprenez à reconnaître les signes et à adopter des stratégies pratiques pour sortir de ces relations destructrices.

Les défis de quitter une relation toxique sont nombreux, mais Judith offre des conseils concrets pour s'en libérer. Des astuces comme l'indifférence face aux manipulations et l'auto-éducation sur les abus peuvent faire toute la différence. Nous abordons également le rôle crucial de la vulnérabilité dans nos relations familiales et professionnelles et comment cela peut améliorer nos interactions avec les autres. Enfin, nous mettons en lumière les environnements de travail toxiques et l'importance de prendre des responsabilités personnelles pour notre bien-être émotionnel et mental. Rejoignez-nous et découvrez des outils pratiques pour transformer vos relations.

Pour prendre un rendez vous avez Judith ou pour simplement voir son contenu sur les relations toxiques sur les reseaux sociaux. Suivez ce lien linktr.ee/judelongpre

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Dr Gabrielle Landry : Comprendre la ménopause et la transition de genre, santé hormonale et défis LGBTQ

Sunday, July 7, 2024 • Duration 01:09:26

Que se passe-t-il vraiment dans le corps lorsqu'on traverse la ménopause ou une transition de genre ? Découvrez-le grâce à notre invité spécial, le Dr Gabriel Landry, expert en hormonothérapie. Nous plongeons dans l'univers complexe de la santé hormonale, en commençant par le parcours fascinant du Dr Landry, de ses débuts en tant que médecin de famille spécialisé en santé sexuelle à son incroyable travail avec les communautés LGBTQ. Apprenez comment il a développé son expertise en dosage hormonal, souvent négligé chez les femmes, et comment cela se compare aux soins hormonaux prodigués aux hommes et aux personnes transgenres.

Les défis que rencontrent les jeunes transgenres dans des environnements souvent hostiles sont également au cœur de notre conversation. Le harcèlement, le poids des réseaux sociaux, et le besoin crucial d'un soutien empathique sont explorés en profondeur. Le Dr Landry partage des témoignages émouvants sur l'impact transformateur de l'hormonothérapie, permettant à ces jeunes de devenir la personne qu'ils ont toujours ressenti être. C'est un appel puissant pour une meilleure compréhension et un accompagnement plus humain et informé.

Enfin, nous abordons les problématiques hormonales des femmes en pré-ménopause et en ménopause, en soulignant le besoin urgent de recherches spécifiques. Dr Landry explique pourquoi des traitements courants comme la pilule contraceptive et les antidépresseurs ne suffisent pas et comment une approche holistique peut faire toute la différence. Nous parlons aussi de la prévention des maladies neurocognitives et des effets critiques de l'estrogène sur la santé globale des femmes. Ne manquez pas les conseils précieux du Dr Landry sur la fertilité et les conséquences de l'utilisation de stéroïdes chez les jeunes hommes. Écoutez cet épisode pour une compréhension complète et nuancée de la santé hormonale.

Instagram : dr.gabriellelandry
Site web : drgabriellelandry.com

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