Bist du oft gestresst und weißt gar nicht mehr, was normal ist? Dann solltest du diese Episode nicht verpassen! In der heutigen Episode geht es darum, wie du erkennst, ob dein Stresslevel zu hoch ist und wie du darauf reagieren kannst.

Freue dich auf spannende Erkenntnisse:

• Du wirst verstehen, was Stress eigentlich ist und wie er deinen Körper beeinflusst.

• Du wirst erkennen, welche physischen und psychischen Symptome auf zu viel Stress hindeuten.

• Du wirst lernen, wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Stress reagieren.

• Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du deinen eigenen Stresslevel einschätzen kannst und wann es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du oft gestresst bist und endlich wissen möchtest, wie du deine Promotionszeit glücklicher und gesünder gestalten kannst. Bist du bereit, deinen Stresslevel zu senken und mehr Kontrolle über dein Leben zu bekommen?

Dann abonniere am besten direkt den Podcast „Glücklich Promovieren“ und lass uns deinen Promotionsstress gemeinsam in den Griff bekommen.

Infos & Zusammenfassung zur Episode #161

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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching

Bist du bereit, weniger Zeit in die Vorbereitung deiner Lehre zu investieren und gleichzeitig die Qualität deiner Dissertation zu verbessern? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!

In der heutigen Episode verrate ich dir drei geniale Möglichkeiten, wie du Synergieeffekte in deiner Lehre nutzen kannst, um Zeit zu sparen und gleichzeitig mit deiner Dissertation voranzukommen.

Diese Folge wird dir Zeit und Arbeit sparen:

• Du wirst erkennen, wo du überall Synergieeffekte in deiner Lehre schaffen kannst.

• Du wirst verstehen, warum es so hilfreich ist, dein Promotionsthema als Basis für deine Lehre zu verwenden.

• Du wirst erkennen, wie dir deine Lehre sogar wertvolles Feedback liefern kann, das dir hilft, deine Dissertation zu verbessern.

Am Ende der Episode wirst du wissen, wie du dank Synergieeffekten mehr Zeit für andere wichtige Aufgaben hast und deine Promotion mit frischem Wind vorantreiben kannst.

Diese Folge ist ein Muss für alle Promovierenden, die sich effektive und kreative Wege wünschen, um Lehre und Forschung zu kombinieren. Du lernst nicht nur, wie du Synergieeffekte gewinnbringend einsetzt, sondern auch, wie du deine Studierenden sinnvoll in deine Arbeit integrierst.

Jetzt reinhören und mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen!

Infos & Zusammenfassung zur Episode #160

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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching

Lässt du deinen Plänen Taten folgen?

Gehörst du zu den Promovierenden, die sich Dinge vornehmen, aber sie dann nicht tun? Dann bist du eine ganz normale Doktorand*in. 🙂

Was nicht heißen soll, dass das gut ist. Denn abgesehen davon, dass du mit den wichtigen Dingen für die Diss nicht vorankommst, hat das Prokrastinieren von Aufgaben noch einen weiteren unguten Nebeneffekt: Dein Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit sinkt und damit auch die Wahrscheinlichkeit, dass du das nächste Mal das tust, was du dir vorgenommen hast. 

In der Podcast-Episode „Die Power des Machens“:

• Zeige ich dir auf, wie das Nichttun von Aufgaben das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit negativ beeinflussen kann.

• Stelle ich dir drei Wege vor, um ins Tun zu kommen.

• Gebe ich dir ein powervolles Bild mit auf den Weg, das du in Zukunft für mehr Selbstmotivation nutzen kannst.

Infos, Quellen & Transkript zur Episode #151: https://promotionsheldin.de/die-power-des-machens/

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan

Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/

Vollzeitstelle außerhalb der Uni, Selbständigkeit und Promotion - das hältst du für unmöglich? Linda Föttinger beweist uns das Gegenteil. 

Linda verrät im Interview mit der Promotionsheldin, wie sie es schafft, neben diesen ganzen Baustellen noch mit ihrer Promotion voranzukommen, die sie als "mein größtes Hobby" beschreibt.

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/externe-promotion/

(opens in a new tab)(opens in a new tab)Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de
Hole dir hier das kostenlose E-Book zur Erstellung des Arbeits- und Zeitplans für deine Dissertation: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan
In dieser Episode erwähnte Podcast Episoden: #8 Das Geheimnis, um in den Turbomodus zu kommen (https://promotionsheldin.de/geheimnis-turbomodus/)

Sehnst du dich zurück nach den Energiekicks, die du in früheren Phasen deiner Promotion hattest und die dir immer einen Motivationsboost gegeben haben? Bist du erschöpft und ängstlich und fragst dich, wie du so weiter an der Dissertation arbeiten sollst?

In Episode 62 gebe ich dir einige überraschende Gedankenanstöße, wie du dich aus dieser Abwärtsspirale befreist und eine Situation schaffst, in der Energiekicks wieder möglich werden. 

***Hast du Lust auf ein Coaching mit mir? Hier gibt's alle Infos: https://promotionsheldin.de/coaching/***

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/promotionsenergie-zurueckbekommen/

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Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Hole dir hier das kostenlose E-Book zur Erstellung des Arbeits- und Zeitplans für deine Dissertation: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan

Lust auf ein Coaching mit mir? Dann schau dir mein Aktionsangebot zum Jahresanfang 2020 an: https://promotionsheldin.de/coaching

Heute erkläre ich dir, was Elefanten mit deiner Doktorarbeit zu tun haben. Denn wie isst man einen Elefanten? Richtig, Stück für Stück! Metaphorisch gesprochen natürlich.*

Und wie schreibst du eine Dissertation? Stück für Stück. Bzw. Seite für Seite.

In der Theorie ist das schnell nachvollziehbar. Die Praxis ist aber gar nicht so leicht.

Deshalb wartet auf dich in dieser Episode:

• Ein ausführliches Beispiel, an dem ich dir im Detail zeige, wie du deinen Promotionselefanten zerkleinerst.
• Wie du die Stückchen so kleinbekommst, dass du wirklich richtig Lust bekommst, das nächste (Promotions-)Stückchen in den Mund zu nehmen
• Ich erkläre dir, wie ich die Elefantentaktik bei meiner Diss beim Schreibprozess angewendet habe
• Und ich verrate dir, weshalb du nicht gleich den ganzen Elefanten zerstückeln solltest und dir damit viel unnütze Arbeit und Zeit sparst

Beim Zerkleinern deines Promotionselefanten kann ein Zeitplan hilfreich sein. Wenn du noch keinen hast, kannst du dir hier meine kostenlose Anleitung für dich holen: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/elefantentaktik

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

*Für diese Episode sind keine Elefanten gequält worden oder artungerecht behandelt worden, eine Angst. Bei mir kommt seit über 20 Jahren kein Fleisch mehr aufs Teller 😊

Hier geht es direkt zum Promotionscoaching: https://promotionsheldin.de/coaching/

In der heutigen Episode verrate ich dir, wie dir ein Promotionscoaching helfen kann, deine Dissertation aufs nächste Level zu bringen. Damit du es dir bildhaft vorstellen kannst, werde ich in der zweiten Hälfte eine Coaching-Situation ausführlich schildern.

Viel Spaß beim Hören!

Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/superkraft-promotionscoaching/

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Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Interessierst du dich für ein Coaching? Möchtest du mehr darüber wissen? Dann schau dir mein Spezial-Angebot zum Jahresfang 2020 an: https://promotionsheldin.de/coaching/

Oder buche direkt ein kostenloses Vorgespräch: https://promotionsheldin.de/coaching-formular/ - Ich freue mich auf deine Nachricht!

Im Interview mit Dr. Andrea Klein erfährst du:

• Wie dir der Rollenwechsel von Studierender zur Lehrkraft gelingt
• Was du tun kannst, wenn du dich mit Lehraufgaben überfordert fühlst
• Wie du am besten reagierst, wenn dir Studierende Fragen stellen, die du nicht beantworten kannst
• Wie du Lehre & eigene Promotion unter einen Hut bekommst
• Wie Andrea es in ihrer Promotion geschafft hat, eine große Schreibblockade zu überwinden

Du möchtest eines von zwei Exemplaren des Buchs "Mein Start in die Hochschullehre" von Dr. Andrea Klein und Dr. Natascha Miljkovic gewinnen? Dann hinterlasse bis zum 19.01.2020 einen Kommentar auf promotionsheldin.de/hochschullehre!
Link zur Mastermind-Gruppe von Andrea für Neulinge in der Hochschullehre: http://www.wissenschaftliches-arbeiten-lehren.de/erstlehre-mastermind/

Infos & Ressourcen: promotionsheldin.de/hochschullehre

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Willst du das Jahr 2020 mit Plan starten? Dann lade dir jetzt die kostenlose Anleitung für den Zeitplan für deine Dissertation herunter: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Was machst du mit der Doktorarbeit, wenn du in einer extremen Lebenssituation steckst? Pausieren? Weitermachen? Und falls ja, wie?

Heute spreche ich darüber, wie du mit der Dissertation umgehen kannst, sowohl in akuten Krisensituationen (z.B. eine Trennung oder ein Jobverlust) oder aber dauerhafte Lebensphasen, die über Jahre anhalten (z.B. Kinderbetreuung oder die Pflege von Angehörigen). 

Ich beantworte diese vier Fragen, die sich dir stellen:

1. Soll ich gerade überhaupt etwas für die Promotion machen oder ist es vertretbar, sie einfach mal eine Weile liegen zu lassen?
2. Wann steige ich wieder ein?
3. Wie steige ich wieder ein?
4. Darf ich an der Promotion weiterarbeiten, wenn xy passiert ist? 

Disclaimer:

Ich bin keine Psychologin oder Psychotherapeutin - ich möchte dir gerne meine Gedanken mitteilen mit dem Fokus darauf, was es für Möglichkeiten gibt, mit der Promotion umzugehen in extremen Situationen. Aber wenn du aktuell in einer extremen Lebenssituation steckst - vielleicht auch schon länger – dann will ich dir stark raten, dir psychologische Betreuung zu suchen.

Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/promovieren-in-extremen-lebenssituationen/

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Willst du das Jahr 2020 mit Plan starten? Dann lade dir jetzt die kostenlose Anleitung für den Zeitplan für deine Dissertation herunter: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Alle Jahre wieder, starten wir mit hochgesteckten Vorsätzen im Gepäck ins neue Jahr – nur um dann ein paar Wochen später schon den Schwung verloren zu haben. Das Problem dabei: Oft haben wir unrealistisch hohe Ansprüche und spurten mit einem Tempo los, das wir nie und nimmer das ganze Jahr durchhalten können. D.h. wir versuchen, all das im neuen Jahr wettzumachen, was wir in den letzten Jahren versäumt haben. Was fehlt, scheint eine Struktur, eine Methode zu sein, mit deren Hilfe wir unsere guten Neujahrsvorsätze auch wirklich umsetzen.

In dieser Episode stelle ich dir eine Methode vor, mit deren Hilfe du deine Vorsätze in einen konkreten Actionplan überführst. In 5 Schritten führe ich dich durch den Prozess, damit du gut ins neue Jahr startest und es nicht bei guten Vorsätzen bleibt!

Möchtest du planvoll und überlegt in das neue Jahr? Dann hole dir jetzt die kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Doktorarbeit: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/dein-actionplan/

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Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

In Episode 56 werde ich dich dabei begleiten, dir die Höhen und Tiefen des letzten (Promotions-)Jahres anzuschauen. Dazu führe ich dich durch drei meditative Reflexionsreisen.

Viel Spaß dabei und einen guten Rutsch in ein fantastisches Promotionsjahr 2020!

Möchtest du das neue Jahr mit Plan starten? Dann hole dir jetzt meine kostenlose Anleitung für die Arbeits- und Zeitplan für deine Dissertation: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/meditation-jahresrueckblick/

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Ich teile mit dir 6 ½ Erkenntnisse, die ich während der Promotionszeit hatte und gerne schon vorher gewusst hätte. Ich spreche darüber, was z.B. bei Doktorarbeiten nicht funktioniert, was bei Bachelor- und Masterarbeiten noch funktioniert hat, wo du Hilfe findest und damit schneller und effizienter vorwärtskommst und was das einzige ist, was am Ende zählt (Achtung Cliffhanger, höhö 😊 ).

Hast du die Orientierung im Promotionschaos verloren? Ich zeige dir, wo es langgeht: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/was-ich-gerne-vor-der-promotion-gewusst-haette/

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Wer wäre besser für das letzte Interview des Jahres 2020 geeignet als Gina Schöler? Seit sieben Jahren setzt sich die selbsternannte Glücksministerin bereits für Glück und Wohlbefinden ein. Im Interview bezaubert sie nicht nur durch ihre gute Laune, sondern teilt auch ihr Wissen und ihre Erfahrung zu den Themen Zeitmanagement, Nein-Sagen, wie sie mit negativem Feedback umgeht und wie sie sich selbst wieder aus Motivationstiefs herausholt. Wir sprechen auch darüber, ob Glück überhaupt ein erstrebenswerter Zustand ist und wie es dir gelingt, dir im Alltag kleine Glücksinseln zu erschaffen. 
Damit du auch Zeit für deine höchstpersönlichen Glücksinseln hast, kannst du dir jetzt meine Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan holen. Natürlich kostenlos :) Hier geht's lang: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Du willst mehr über Gina Schöler erfahren? Ihre Webseite: https://ministeriumfuerglueck.de/.
Infos und Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/promotionstipps-gluecksministerin/ Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Fällt es dir schwer, bei deiner Dissertation in die Umsetzung zu kommen?

Das kann ich gut verstehen. Endlich die Gliederung festzuzurren oder ein Kapitel zu schreiben, ist ein großer Schritt.

Und wenn es dir geht wie mir bei meiner Promotion, dann fallen dir sicher jedes Mal jede Menge Gründe ein, warum du noch nicht so weit bist.

Das Problem dabei: Es dauert unnötig lange – und manche Fehler lassen sich einfach nicht vermeiden, auch nicht durch jahrelanges Nachdenken.

Ich spreche in der Episode darüber:

• Warum Nachdenken nicht alle Probleme lösen kann;

• Welches Gegenargument, um endlich anzufangen, ich nicht gelten lasse;

• Wann ich dir rate, mit dem Umsetzen noch etwas zu warten bzw. wie du Klarheit auch ohne Tun erlangen kannst.

Infos, Quellen & Transkript zur Episode #150: https://promotionsheldin.de/klarheit-kommt-durchs-tun/

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Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/

In Episode 53 erkläre ich dir, wie du Freund*innen und Familie einfach und verständlicher Form von deinem Promotionsthema erzählst. Auch wenn du keine neugierige Familie hast, lohnt es sich, zu lernen, wie man akademische Sprache in allgemeinverständliches Deutsch übersetzt.
Willst du mehr über mich wissen? Guckste hier: https://promotionsheldin.de/ueber-mich/
Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/dissertationsthema-einfach-erklaert
Kontakt: marlies@promotionsheldin.de
Brauchst du Ordnung im Promotionschaos? Dann hole die meine kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Promotion: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/ (opens in a new tab)

Multitasking kann eine echte Bremse für deine Promotion sein. Es macht dich weniger produktiv und kann sogar deinen IQ vorübergehend senken! In Episode 52 gebe ich dir 5 Tipps, wie du es schaffst, Multitasking zu vermeiden und damit schneller und produktiver zu promovieren.
Bist du schon eine Promotionsheldin? Auf https://promotionsheldin.de kannst du dich für meinen kostenlosen Newsletter anmelden und bekommst meine besten Promotionstipps frei Haus in dein Postfach!

Infos und Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/multitasking Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de Website: https://promotionsheldin.de

Überlegst du, ob du deine Doktorarbeit abbrechen sollst? Oder willst du dir und deiner Diss noch eine Chance geben?

In Episode #52 helfe ich dir bei der Entscheidungsfindung.

Es gibt einen Fehler, den du bei deiner Entscheidung unbedingt vermeiden solltest...

Willst du dir und deiner Diss noch eine Chance geben? Dann mach jetzt einen Zeitplan, der funktioniert. Die kostenlose Vorlage und Anleitung dazu gibt es hier: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan

Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/doktorarbeit-abbrechen

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Gerne bin ich eurem Wunsch nachgekommen, ein Interview zur kumulativen Dissertation zu führen. Dr. Désirée Bender hat selbst kumulativ promoviert und ist mir Rede und Antwort gestanden.

Im Interview mit Dr. Désirée Bender erfährst du:

• was eine kumulative Promotion ist;
• was du bei einer kumulativen Promotion zu beachten ist;
• wie man auch noch mitten in der Promotion wechseln kann.

Außerdem gibt Désirée viele hilfreiche Tipps und erzählt ausführlich von ihrer eigenen Geschichte.

Bist du planlos, was deine Diss angeht? Jetzt nicht mehr: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/.

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/kumulative-promotion

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Kontakt: Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de

Das Erstgespräch mit der potenziellen Betreuer*in deiner Doktorarbeit steht an? Ich gebe dir Tipps, wie du dich am besten vorbereitest und verrate dir, welche Fragen du auf jeden Fall auf den Tisch bringen solltest.

Du erfährst

• Auf welche Fragen du dir vorher eine Antwort überlegen solltest
• Welche Fragen du selbst auf jeden Fall stellen solltest
• Wie du damit umgehst, wenn dein Uniabschluss schon länger zurückliegt
• Was die Gretchenfrage im Erstgespräch ist

Möchtest du deine Dissertation von Anfang an im Griff haben? Dann hole dir jetzt gleich die kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Promotion: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/

Infos & Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/erstgespraech-dissertation

Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de(opens in a new tab)

In Episode 40 erfährst du:

• was Resilienz überhaupt ist;
• welche Faktoren Resilienz fördern;
• welche Möglichkeiten du hast, deine Resilienz zu verbessern.

Inklusiver praktischer Übungen, um deine Resilienz zu stärken!
Verlierst du manchmal die Orientierung im Promotionschaos? Dann hole sie dir zurück? In meiner kostenlosen Schritt für Schritt-Anleitung für deinen Zeitplan zeige ich dir wo es langgeht. Hole ihn dir hier: https://promotionsheldin.de/anleitung-zeitplan/
Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/superkraft-resilienz Kontakt: Dr. Marlies Klamt | marlies@promotionsheldin.de Website: https://promotionsheldin.de

Zugesagte Vertragsverlängerungen, die nicht durchgeführt oder vergessen werden, neue Verträge zu schlechteren Bedingungen und und und. Leider keine Seltenheit an der Uni. In der heutigen Folge geht es darum, was du tun kannst, um nicht in der Abhängigkeit von Kurzzeitverträgen zu landen.
Mit der richtigen Planung kannst du auch die Finanzierung deiner Dissertation besser steuern. Nutze dazu doch meine kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Dissertation, die du hier findest: https://promotionsheldin.de

Infos und Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/abhaengig-vom-univertrag Kontakt: marlies@promotionsheldin.de Website: https://promotionsheldin.de

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Im Interview mit Dr. Steffi Haag erfährst du, wie sie es geschafft hat, eine begehrte Stelle als Juniorprofessorin zu ergattern. Wir sprechen unter anderem darüber:

• Was die Uni für Steffi zu einem so interessanten Arbeitgeber macht
• Was die Tätigkeit als Juniorprofessorin von der Arbeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin oder Post Doc unterscheidet
• Wie Steffi mit Motivationstiefs umgeht
• Weshalb ihr eine Mentorin geraten hat, sofort den Unijob zu kündigen

Strebst du auch eine Juniorprofessur an? Dann plane deine Promotion so, dass du dich möglichst gut aufstellst. Beim Planen hilft dir kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan deiner Dissertation. Diesen kannst du dir auf https://promotionsheldin.de kostenlos herunterladen :D
Info und Ressourcen zur Episode: https://promotionsheldin.de/juniorprofessur Kontakt: Dr. Marlies Klamt - marlies@promotionsheldin.de

Wenn du denkst, dass bei dir bald die Verteidigung ansteht und du es dann geschafft hast, muss ich dich jetzt leider mit der Realität konfrontieren: Dem ist nicht so. Heute verrate ich dir, was dich nach der Verteidigung noch erwartet. Ich habe dir eine Anleitung erstellt, mit der wir uns Schritt für Schritt bis zur Publikation vorarbeiten. Und damit es dir beim Zuhören nicht langweilig wird, mache ich das am Beispiel meiner eigenen Publikation und plaudere ausführlich aus dem Nähkästchen.

Damit du meiner Anleitung ohne Probleme folgen kannst, kannst du dir die nächsten 7 Tage die Checkliste zur Veröffentlichung deiner Doktorarbeit hier herunterladen: promotionsheldin.de/publikation-doktorarbeit

Infos, Ressourcen und Checkliste: https://promotionsheldin.de/publikation-doktorarbeit

Kontakt: Dr. Marlies Klamt – marlies@promotionsheldin.de

Woher weiß ich eigentlich, dass ich fertig bin? Wie finde ich heraus, ob meine Arbeit soweit ist, dass ich sie einreichen kann? Ich habe 48 Fragen vorbereitet, die du dir stellen kannst, um herauszufinden, ob es bei dir bald soweit ist. Und deine Doktorarbeit das Licht der Welt erblicken darf :) Zum Schluss gibt es noch eine kleine Übung, falls du immer noch unsicher bist, was noch zu tun ist. Damit du nicht mitschreiben musst, habe ich dir eine Liste mit den Fragen vorbereitet. Du findest sie hier: https://promotionsheldin.de/wann-weiss-ich-dass-ich-fertig-bin/
Viel Spaß beim Hören!
Website: https://promotionsheldin.de Kontakt: marlies@promotionsheldin.de

Hasst du Konferenz-Small Talk?

Stehst du auf jeder Tagung wieder in der Ecke und fragst dich, wieso anderen das Netzwerken nur so leicht fällt und dir so verdammt schwer?

Ich stelle dir 12 Möglichkeiten vor, wie du auf wissenschaftlichen Konferenzen ein Gespräch initiierst, die auch für Schüchterne und Introvertierte funktionieren. 

Damit du die nächste Tagung genießen kannst und nicht länger stille Zuhörer*in bist 🙂

Infos, Quellen & Transkript zur Episode #149:
https://promotionsheldin.de/small-talk-meistern-auf-konferenz (Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wenn du weitere Ideen fürs Starten von Small Talk)

Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/

Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/

Promovierst du noch oder perfektionierst du noch? Perfektionismus ist eine wunderbare Ausrede, um nie zum Ende zu kommen. 
Heute erzähle ich dir: 

• was Perfektionismus genau ist; 
• warum es wichtig ist, ihn zu bekämpfen; 
• woher dein Perfektionismus wahrscheinlich stammt; 
• was der Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus ist; 
• welche Ängste hinter Perfektionismus stecken; 
• warum Perfektionismus nicht das Gleiche ist, wie dein Bestes zu geben. 

Infos, Ressourcen und Links zur Episode: https://promotionsheldin.de/perfektionismus 
Du willst mir schreiben? Gerne! Am besten an marlies@promotionsheldin.de
Gefällt dir mein Podcast? Dann würde ich mich wahnsinnig über eine 5-Sterne-Bewertung und einen Kommentar freuen! 
Hast du schon einmal auf meiner Webseite promotionsheldin.de vorbeigeschaut? Dort findest du nützliche Infos, Skripte zu vielen Podcast-Episoden, mehr über mich... und die ultimative Anleitung für deinen Arbeits- und Zeitplan zum kostenlosen Download!

In Episode 42 verrate ich dir die drei Bausteine für eine glückliche Promotion. Ich erkläre dir, wie du dein Promotionsmonster zähmst; was Eigenverantwortung mit einer glücklichen Promotion zu tun hat; und wie du mehr Freude am Promovieren hast dank Überwindung des "Ich muss das alles alleine schaffen"-Syndroms.
Hier findest du die Anleitung zum Arbeits- und Zeitplan und die Links zu den empfohlenen Folgen: https://promotionsheldin.de/bausteine-glueckliche-promotion
Du willst mehr über mich wissen? Kein Problem, guckste hier: https://promotionsheldin.de/ueber-mich
Du willst mir schreiben? Gerne an info@promotionsheldin.de. Über Fanpost freue ich mich am meisten, aber wenn du Kritik hast, dann auch immer gerne her damit!(opens in a new tab)

Im Interview mit Lukas Herzog erfährst du:

• wieso es nicht reicht, auf ein Gerät zu sichern;
• was von cloudbasierten Datensicherungen zu halten ist;
• wieso die eigene Uni ein guter Ort für Backups ist;
• welche Programme dir beim Backup helfen können;
• was die Ringtauschvariante ist;
• was inkrementelle Backups sind und was sie zu einem ziemlich coolen Tool für deine Dissertation machen;
• warum du deine Backup-Festplatte nicht dauerhaft an deinem PC angeschlossen haben solltest;
• wie du aus Spezialsoftware wie Citavi Daten sicherst
• und vieles mehr :) 

Hast du dir schon meine kostenlose Anleitung für den Arbeits- und Zeitplan für deine Dissertation geholt? Du findest ihn hier: https://promotionsheldin.de
Kontakt: Dr. Marlies Klamt - info@promotionsheldin.de Weitere Infos & Ressourcen: promotionsheldin.de/backup-dissertation

Was dich in Episode 40 erwartet:

• eine Übung dazu, was du eigentlich über Selbstdisziplin denkst;
• du erfährst, was ich unter Selbstdisziplin verstehe und warum ich finde, dass sie verdammt sexy ist;
• warum viele gar kein Problem mit Disziplin haben, aber mit Selbstdisziplin;
• und du bekommst Tipps, wie es dir leichter fällt, selbstdisziplinierter zu werden.

Hast du dir schon die Anleitung (inkl. Muster) zum Zeitplan für die Diss geholt? Nein? Dann nix wie los! Gibt's kostenlos hier: promotionsheldin.de
Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/superkraft-selbstdisziplin Kontakt: info@promotionsheldin.de

Bist du eine Hochstaplerin? Eine, die eigentlich gar nicht das Zeug hat, zu promovieren? Hast du ständig Angst, dass man dich irgendwann enttarnen wird? Dass irgendwann mal jemand mit dem Finger auf dich zeigt und dir sagt: Du hast doch keine Ahnung, wovon du sprichst! Falls du bei meinen Fragen einen roten Kopf bekommen hast und dich erwischt fühlst, dann herzlich willkommen zu einer Episode, die wie für dich gemacht ist.
Infos und Ressourcen: https://promotionsheldin.de/impostor-syndrom Kontakt: info@promotionsheldin.de

In Episode 38 lasse ich deine Diss zu dir sprechen. Die würde dir nämlich so einiges sagen, wenn sie könnte. Und dir mal gehörig den Marsch blasen - damit ihr danach umso besser miteinander zurechtkommt!
"Ich nehme dir keine Zeit weg. Du hast dich freiwillig für mich entschieden. Keiner hat dich dazu gezwungen. Ja, vielleicht bin ich nicht in allen Aspekten so, wie du dir das vorgestellt hast. Aber es hat ja auch vorher keiner gesagt, dass es leicht werden würde."
Info und Ressourcen: promotionsheldin.de/botschaft-deiner-doktorarbeit Kontakt: info@promotionsheldin.de
https://promotionsheldin.de

In Episode 38 geht es um ein Thema, das nicht ganz so prominent ist - wie du dich während der Promotion selbständig machen kannst. Dr. Maria Slavtscheva ist diesen Weg gegangen.
Im Interview mit ihr erfährst du:

• Wie Maria ungeplant während ihrer Promotion zur Selbständigkeit gekommen ist
• Wie du dich als staatlich geprüfte Übersetzerin selbständig machen kannst und Aufträge bekommst
• Wie viel man damit verdienen kann
• Wie du die Selbständigkeit als Standbein zur Finanzierung deiner Diss nutzen kannst
• Wieso die Selbständigkeit ein schöner Ausgleich zur Promotion sein kann
• Welche Tücken die Selbständigkeit hat
• Was du in der Selbständigkeit alles lernst
• Ob dir der Doktortitel in der Selbständigkeit hilft
• Was Maria im Rückblick während ihrer Promotion anders gemacht hätte

Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/promotion-und-selbstaendigkeit Kontakt: info@promotionsheldin.de

In dieser Episode lernst du:

• Was Intuition überhaupt ist
• Warum Intuition nichts Übersinnliches ist
• Wie dir deine Intuition helfen kann, gute Entscheidungen zu treffen
• Bei welchen Entscheidungssituationen deine Intuition nützlich ist
• Wann du nicht auf deine Intuition hören solltest
• Warum du manchmal gegen deine Vernunft entscheiden solltest
• Wieso dein rationales Denken manchmal sogar schädlich sein kann
• Wieso Pro Contra-Listen einfach nicht immer helfen
• Was du von argentinischen Rennfahrern lernen kannst

Infos & Ressourcen: promotionsheldin.de/superkraft-intuition Kontakt: info@promotionsheldin.de
Kostenlose Anleitung und Vorlagen für deinen Zeitplan gefällig? Das gibt's auf promotionsheldin.de

Fragst du dich manchmal, was du eigentlich kannst? Also was da draußen in der Welt so von Nutzen ist? Dein während der Promotion angehäuftes Fachwissen nämlich nicht unbedingt. Allerdings erwirbst du in der Promotionszeit auch jede Menge Kompetenzen und Soft Skills und baust Persönlichkeitseigenschaften aus. Wir schauen uns Episode 35 an, womit du später bei Bewerbungen noch so punkten kannst.Info & Ressourcen: promotionsheldin.de/kompetenzen-promotion Kontakt: info@promotionsheldin.de

Im zweiten Teil des Interviews mit Monika Stegmann von der Johannes Gutenberg-Universität Mainz erfährst du:

• Ob du dir auch ohne Mentoring-Programme eine Mentor*in suchen kannst
• Was es für Vorteile hat, das über ein Mentoring-Programm zu machen
• Warum du keine Bittstellerin bist, wenn du potenzielle Mentor*innen anfragst
• Wie Mentor*innen von einer Mentoring-Beziehung profitieren
• Inwiefern Frauen anders netzwerken
• Welche Faktoren zu einer glücklichen Promotion führen und welche eine solche verhindern

Mehr Infos: promotionsheldin.de/wer-profitiert-von-mentoring-beziehungen (opens in a new tab) Kontakt: info@promotionsheldin.de
--> Lust auf wöchentliche Promotionshacks? Dann trage dich jetzt für die Glückspost ein auf promotionsheldin.de!

Bist du kein Fan von Zeitmessungstools wie Pomodoro & Co?

Dann habe ich eine Alternative für dich: weiche Zeitmarker. Statt die Zeit in Sekunden und Minuten zu messen, nutzt du andere Möglichkeiten, um die Dauer einer Arbeitseinheit festzulegen. Im folgenden mache ich sieben Vorschläge für weiche Zeitmarker, die du nutzen kannst. 

Ein weiteres gutes Anwendungsgebiet für weiche Zeitmarker sind Selbstreflektionsübungen - oder einfach Aufgaben, bei denen dich eine tickende Uhr stört. 

Infos, Quellen & Transkript zur Episode #148:
https://promotionsheldin.de/weiche-zeitmarker - Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wenn du weitere Ideen für weiche Zeitmarker hast :)

Zur Anmeldung für den Newsletter: https://promotionsheldin.de/glueckspost/

Im Interview mit Monika Stegmann von der Johannes Gutenberg-Universität Mainz erfährst du:

• Warum Mentoring-Programme wichtig sind
• Warum es Mentoring-Programme gibt, die sich nur an Frauen richten
• Wie Mentoring-Programme verhindern können, dass Frauen aus der Wissenschaft aussteigen
• Wieso das System Wissenschaft Frauen vor andere Probleme stellt als Männer
• Ob es überhaupt sinnvoll ist, Frauen mit Förderprogrammen für ein nicht unkritisches System fit zu machen
• Warum es auch ein Erfolg sein kann, raus aus der Wissenschaft zu gehen
• Wieso der Austausch mit anderen Mentees genauso wichtig ist wie die Mentoring-Beziehung selbst

Mehr Infos: promotionsheldin.de/mentoring-Programme-fuer-frauen Kontakt: info@promotionsheldin.de
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Podcast-Hörerin Annika hat ein Problem: Sie denkt, dass ihre Betreuerin sie nicht mag, sich ihr gegenüber unfair verhält und weiß nicht, wie sie so promovieren soll. Ich nehme ihren Fall unter die Lupe und halte einige Denkanstöße und Impulse für Annika und dich bereit!Info & Ressourcen: promotionsheldin.de/meine-betreuerin-mag-mich-nicht Kontakt: info@promotionsheldin.de

In der heutigen Episode geht es darum, wie ein guter Start in die Promotion gelingt. Ich spreche darin auch über die Phasen der Promotion und wie du es vermeidest, anzufangen darüber nachzudenken, die Promotion abzubrechen. Deshalb ist die Folge aber nicht nur für absolute Beginnerinnen geeignet. Auch wenn du mitten in der Promotion steckst, solltest du für dich einiges mitnehmen können.

Das gibt es in der Episode: 

• Welche Phasen durchlebt man in der Beziehung mit der Diss?
• Wie schaffst du es, in einer Krise den Exit zu vermeiden?
• Wie du deine Dissertation folgenden Checks unterziehst: Motivationscheck; Erwartungscheck; Realitätscheck; Finanzcheck

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Diese Episode ist für all diejenigen unter euch, die am gleichen Ort wohnen und promovieren. Für diejenigen, die den ganzen oder den größten Teil ihrer Dissertation zu Hause anfertigen. Deine Doktorarbeit in deinen eigenen vier Wänden zu schreiben, hat durchaus seine Vorteile. Aber es birgt auch einige Tücken. Wir schauen uns an, wie du deinen Arbeitsplatz zu Hause so gestaltest, dass du dort nicht nur effizient an der Diss arbeiten kannst, sondern auch mit Freude und Leichtigkeit promovierst.

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Wie auch immer deine persönliche Situation genau aussieht, eines ist meiner Meinung nach unumgänglich für eine glückliche Promotion: ein gutes Netzwerk. Klar, am Ende musst du das Ding alleine schreiben. Aber gerade weil du deine Doktorarbeit ganz alleine schreibst, ist es umso wichtiger, dass da noch andere Menschen sind, die deine Sorgen und Ängste teilen, die wissen, wie du dich fühlst und die einfach für dich da sind. Ich habe für dich 13 Möglichkeiten zusammengestellt, wie du dein Netzwerk aufbauen kannst.

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Heute geht es um ein Thema, dass uns alle mehr oder minder betrifft: die fiesen Selbstzweifel, die dich immer wieder ausbremsen und dir das Leben schwer machen. Wir schauen uns an, wie man sie sich einfängt, warum sie uns das Leben schwer machen und vor allem: wie man sie wieder loswird!Kontakt: info@promotionsheldin.de Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/selbstzweifel-ade

Ist eine 40-Stunden-Woche als Promovendin realistisch? Vielleicht sogar notwendig? Oder aber gar nicht sinnvoll? Ist mehr wirklich immer besser? Diese Episode ist radikal. Schonungslos. Und kann dein Leben grundlegend verändern. 

Link zum Arbeitszeit-Experiment: promotionsheldin.de/arbeitszeit-experiment(opens in a new tab)Mehr Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/wie-viele-wochenstunden-promovieren Kontakt: info@promotionsheldin.de

Mal ganz ehrlich: Die Promotion ist schon eine fantastische Zeit! Wer will damit ernsthaft irgendwann aufhören? Der Ernst des Lebens soll ruhig umsonst auf dich warten, du widmest dich ganz der Doktorarbeit. Mit meinen 17 Tipps schaffst du es mir Leichtigkeit, bis zur Rente zu promovieren.
Website: promotionsheldin.de/promovieren-bis-zur-rente/ Kontakt: info@promotionsheldin.de

Besser abschalten können - das wünschen sich viele Promovendinnen. Das geht aber nicht, ohne an deiner Haltung zu arbeiten und an deinen Glaubenssätzen. In Episode 25 nehmen wir uns dein Mindset vor, damit du besser abschalten kannst beim Promovieren. Weitere Informationen: promotionsheldin.de/abschalten-beim-promovierenKontakt: info@promotionsheldin.de

• Wie fange ich mit der Literaturrecherche an?
• Und mindestens genauso wichtig: Wann kann ich wieder aufhören?
• Und was mache ich mit spannender Literatur, die nicht genau zum Thema passt?
• Recherchiere ich unterschiedliche Themen parallel oder hintereinander?

Diese Fragen beantworte ich dir in Episode 24.
Kontakt: info@promotionsheldin.deMehr Infos unter: promotionsheldin.de/literaturrecherche

Was fühlst du, wenn du an deine Diss denkst?

Freude? Stolz? Vielleicht sogar ein Liebe? Oder eher Abscheu und Ekel?

In Episode 147 schauen wir uns deine Gefühle bezüglich deiner Dissertation näher an. Ich spreche darüber, was es bedeutet, über ein "Herzensthema" zu promovieren und ob es schlimm ist, wenn die Liebe zur Dissertation nicht (mehr) vorhanden ist.

Viel Spaß beim Reflektieren!

Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #147:
promotionsheldin.de/dissliebe/ - Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wie es zwischen deiner Diss und dir so läuft :)

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In Episode 23 schauen wir uns an, wie du dein Thema so eingrenzt, dass es sich gut bearbeiten lässt und dein Promotionsmonster bezwingbar bleibt! 
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Ohne Thema keine Doktorarbeit! Heute schauen wir uns an, wie du dein Promotionsthema finden kannst. Das erwartet dich in der Episode:

• Anforderungen an Doktorarbeiten
• Möglichkeit 1: auf bereits Bekanntem aufbauen
• Möglichkeit 2: interessensgeleitete Themensuche
• Möglichkeit 3: strategische Themensuche

Mehr Infos und Ressourcen: promotionsheldin.de/themenfindung Kontakt: info@promotionsheldin.de

Du bist mit deiner Promotion unzufrieden und weißt nicht genau, warum? Miteinander konkurrierende Promotionsziele sind ein häufiger Grund für Unzufriedenheit mit der Doktorarbeit. In Episode 21 helfe ich dir in einer kleinen Podcast-Coaching-Session Zielkonflikte zu erkennen und aufzulösen. Weitere Infos: http://promotionsheldin.de/zielkonflikte-aufloesen/ Kontakt: info@marliesklamt.de