🎧 Warum bin ich so steif? Und wie werde ich es endlich los – ohne extra Zeit?

Du wachst auf – und dein Rücken ist schon beleidigt?
Der Nacken meckert vom Sitzen, die Hüfte fühlt sich an wie eingerostet – und du fragst dich, seit wann das bitte „normal“ sein soll?

Genau darum geht’s in dieser Folge:
Warum dein Körper schneller steif wird, was wirklich dahintersteckt – und wie du Beweglichkeit zurückholst, ohne extra Zeit fürs Training zu brauchen.

Du erfährst:
• warum Sitzen und Stress deinen Körper blockieren
• was du im Alltag ändern kannst, damit alles wieder leichter wird
• Mini-Moves, die sofort mehr Freiheit bringen

Kein Sportprogramm. Kein Equipment.
Nur einfache Schritte, die dich jeden Tag beweglicher machen – ganz nebenbei.

🎧 Hör rein – dein Körper wird dir direkt zeigen, dass er wach werden will.

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Stress macht dich leer?
Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird.

Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind?
Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken?
Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55.

Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden.

In dieser Episode erfährst du:
• Warum du dich so oft leer fühlst – obwohl du stark bist
• Welche Stressfallen dir täglich Energie rauben
• Wie du deinen Akku im Alltag spürbar schneller auflädst

Kein Druck. Keine Selbstoptimierung.
Nur alltagsnahe Strategien, die wirklich funktionieren – auch wenn du keine Zeit hast.

🎧 Hör rein – dein Kopf wird aufatmen.

Wenn dir die Folge hilft: Abonniere den Podcast & teile sie mit einer Frau, die gerade viel trägt. 💛

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Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness brutal zerstört

Du willst deine Beziehung garantiert an die Wand fahren? Dann hör genau zu – hier sind die Top 10 Wege, wie du Liebe Schritt für Schritt sabotierst.

Aber Achtung: Was du dabei nicht bedenkst – jeder dieser Beziehungskiller zerstört gleichzeitig deine körperliche und mentale Performance!

Die Top 10 Sabotage-Strategien und ihre brutalen Fitness-Folgen:

• Ständiges Vergleichen → Cortisol-Explosion zerstört einfach alles
• Unerfüllte Erwartungen → Stresshormone blockieren Fettverbrennung
• Der eine Satz, der alles kaputtmacht → Immunsystem im freien Fall
• Emotionale Sabotage → Schlafqualität zerstört, Regeneration unmöglich
• Warum Männer und Frauen völlig aneinander vorbeireden → unterschiedliche Stressreaktionen und was unser Gehirn damit zu tun hat
• Kontrolle vs. Freiheit → Adrenalin-Dauerschleife sabotiert das Training

Das Schockierende: Während du unbewusst deine Beziehung ruinierst, crasht dein Körper mit. Chronischer Beziehungsstress ist Gift für Hormone, Muskelaufbau und Fettabbau.

Mit einem Augenzwinkern, aber knallhart wissenschaftlich: Ich zeige dir nicht nur, welche Muster dein Liebesleben bedrohen, sondern auch wie sie deine Fitnessziele sabotieren und deine Gesundheit. 

Lerne die Warnsignale zu erkennen und beide Bereiche zu retten – bevor es zu spät ist.

Hör rein, wenn du bereit bist für die harten Wahrheiten über Beziehungen, Stress und Performance.

Ich bin gespannt, was Du zu dieser Episode sagst. 

Viel Spass beim Hören,

Deine Mimi Lawrence.

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Heute dreht sich alles um das Thema Magnesium: Dein Schlüssel zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

Hast du vielleicht 

• manchmal Wadenkämpfe oder Krämpfe im Fuß? zuckt vielleicht manchmal dein Auge oder nimmst DU Magnesium kurz vor dem schlafen, da du sonst unter Schlafproblemen leidest?
• Oder hast du vielleicht gerade viel Stress, 
• treibst viel Sport oder 
• schwitzt auch als Frau in den Wechseljahren gerade mehr, wegen Hitzewallungen?
• Oder interessierst du dich vielleicht einfach für das Thema Magnesium, da dein Arzt dir empfohlen hat ein Magnesium Präperat einzunehmen und du weisst nun nicht, welches Du dir kaufen sollst?

In der heutigen Episode klären wir unter anderem die Fragen:

• Für was ist Magnesium gut im Körper?
• Wie merkt man dass man Magnesiummangel hat?
• Sollte man jeden Tag Magnesium zu sich nehmen?
• Wo ist am meisten Magnesium drin? 
• Brauchen wir eine Magnesium Präparat?
• Warum ist Magnesium Oxid nicht zu empfehlen
• Welches Magnesium solltest du zu Dir nehmen?

Fakt ist: super viele Menschen leiden unter einem Magnesiummangel und wissen es gar nicht und ebenfalls super viele Menschen nehmen ausschliesslich ein Magnesium Oxid ein, was unser Körper aber gar nicht wirklich verwerten kann. Wenn du ein Magnesium aus dem Drogeriemarkt hast schau mal auf die Inhaltsstoffe!

Magnesium spielt eine essentielle Rolle, von Muskelkontraktionen bis zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System; auch unser Nervensystem ist auf Magnesium angewiesen.

Es gilt aber auch einiges zu beachten, gerade wenn Erkrankungen eine Rolle spielen wie unter anderem Diabetes, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen; oder falls bestimmte Medikamente eingenommen werden, wie unter anderem Cortison, Antibiotika, Protonenpumpenhemmer, Digoxin, Diuretika zur Entwässerung bei Bluthochdruck, Abführmittel  und Magenschutztabletten.

Entdecke die besten Magnesium Quellen, erfahre, wie ein Magnesiummangel vermieden werden kann, und welches Magnesium wirklich helfen wird, das du endlich wieder schlafen kannst; denn nicht jedes Magnesium kann unser Körper gut aufnehmen und verwerten.

Viel Spass beim Hören oder Nachlesen dieser wichtigen Podcast Episode,
deine Mimi Lawrence


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Auf der Webseite findest du verschiedene Magnesium Arten. Suche nach dem richtigen für Dich

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Heute dreht sich alles um das Thema Alkohol: die einzige Droge, wo wir uns rechtfertigen müssen, wenn wir sie nicht konsumieren.

Trinkst du vielleicht auch gerne ein Glas Wein oder ein Bier zum wohlverdienten Feierabend? Schliesslich verleiht dir das Glas Wein Entspannung nach einem hartem Tag im Büro.

Viele Menschen denken so über das Thema Alkohol. Viele Menschen trinken ein bis drei Gläser Wein, Bier und Co innerhalb einer Woche.

Aber was ist denn nun die Wahrheit:
Vielleicht trinkst du ja auch nur ein oder zwei Gläser Wein, Bier und Co am Wochenende und während der Woche verzichtest du komplett auf Alkohol.
Das wird schon nicht schädlich sein, oder? Oder erhöht nur ein Glas Wein die Chance an Brustkrebs zu erkranken, oder generell an Krebs um bis zu 30%?

In der heutigen Podcast Episode erfolgt die Aufklärung:
Wir klären die Fragen:

• Was Alkohol mit dem Körper macht
• Wann Du auf jeden Fall Alkohol konsumieren solltest
• Welche positiven Effekte Alkohol mit sich bringt
• Wie viel Alkohol zu viel ist
• Welche Schäden Alkohol anrichten kann
• Welche Auswirkungen Alkohol auf unser Gehirn und allgemeine Gesundheit hat
• Ab wann ist man ein Alkoholiker? Bzw wann hat man ein Alkoholproblem?
• Hilft Alkohol wirklich zum einschlafen?
• Erhöhtes Risiko auf Krebs durch Alkohol?

Alkohol ist gerade in der Vorweihnachtszeit und Weihnachten ein wichtiges Thema und nicht den Dry January zu vergessen. Daher klären wir in dieser Episode auf.

Viel Spass beim Hören dieser wichtigen Episode, die deinen Blick auf Alkohol völlig verändern wird.

Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich über eine Bewertung sehr freuen.

Deine MIMI LAWRENCE

Du kannst diese Folge auch als Blog Artikel hier auf meiner Webseite nachlesen.


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Wie du in nur 8 Wochen gesund und fit wirst

Das alte Jahr neigt sich dem Ende und bereits in unter 7 Wochen ist schon Januar 2024.
Die meisten Menschen fassen sich immer zum Neujahr den Vorsatz zu mindest etwas gesünder zu leben; ein paar Kilos abnehmen und auch wieder fitter zu werden. Du vielleicht auch? Endlich wieder etwas mehr Wohlbefinden. Keine Schmerzen mehr; das wär's; aber bitte bequem und einfach und vor allem alltagstauglich!

So viele Menschen werden im Januar 2024 wieder diesen Vorsatz haben: abnehmen; fit und gesund werden, bessere Ernährung und vor allem weniger Alkohol und Zucker; aber die meisten Menschen werden- wie jedes Jahr- nur kurze Zeit nach diesem Vorsatz auch schon wieder scheitern. Die meisten sogar schon nach knapp 2 Wochen.

Aber warum passiert das jedes Jahr aufs Neue. Und wie geht es wirklich, dass man endlich gesund und fit ist. Und zwar ohne Verzicht und ohne große Veränderung im Alltag. der ist schliesslich mit der langen To Do Liste und dem ganzen Stress im Büro und der Familie schon schlimm genug.

Dann habe ich heute eine super spannende Episode für dich im Gepäck in der ich dir Schritt für Schritt und vor allem Alltagstauglich erkläre, wie du in nur 8 Wochen wirklich gesünder und fitter und auch glücklicher sein wirst. Mehr Wohlbefinden, weniger Medikamente und weniger Schmerzen und Verspannungen.

Jeder kann es schaffen, auch Du!

Viel Spass beim hören dieser wichtigen und spannenden Epsiode.
Deine Mimi Lawrence

Gerne kannst Du diese Folge auch als Blog Artikel hier auf meiner Webseite nachlesen.

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Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne, Gelenkschmerzen, Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie – das alles sind nur einige der häufigsten Ursachen für chronische Schmerzen, von denen schätzungsweise 23 Millionen Erwachsene in Deutschland betroffen sind.
6 Millionen leiden sogar unter so starken chronischen Schmerzen, dass ihr Alltag erheblich eingeschränkt ist.

Wenn Du selber betroffen bist, oder ein naher Freund oder jemand aus deiner Familie, dann muss ich Dir nicht erklären, dass es wahnsinnig anstrengend sein kann unter chronischen Schmerzen zu leiden; körperlich und emotional.

Viele Patienten sind verzweifelt, weil sie glauben, sie hätten bereits alles in ihrer Macht stehende getan; aber keine Physiotherapie oder Schmerztherapie hat bis dato geholfen.

Genau dann kann diese Podcast Episode dein Leben verändern: und zwar zum positiven. 

In der heutigen Episode kläre ich auf

•  was chronische Schmerzen sind; 
• was du wirklich gegen chronische Schmerzen  tun kannst, dass du eben nicht dein Leben lang mit Schmerzen leben musst; auch wenn du noch unglaubwürdig mit dem Kopf schüttelst, weil Du schon bei unzählig vielen Ärzten und Orthopäden warst und vielleicht sogar schon eine Operation hinter Dir hast. 

Fakt ist, und darüber habe ich auch schon oft gesprochen: Schmerz kommt nicht von dem Körperteil, an dem wir ihn spüren.
Schmerz wird von unserem Gehirn erzeugt und signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist und wir uns selber mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.
Unsere Emotionen und unser Stress aktiviert die gleichen Schmerzzentren in unserem Gehirn wie eine Verletzung.

In den allermeisten Fällen liegt kein strukturelles Problem vor – etwa eine Verletzung, eine Infektion oder ein Tumor – obwohl diese natürlich immer von einem Arzt ausgeschlossen werden müssen. Aber : dein Schmerz ist real!

Unser Gehirn schafft Nervenbahnen, die sich an den Schmerz erinnern und genau diese bereiten uns so große Probleme.
Du hast Angst vor (zum Beispiel) Rückenschmerzen, der für Dich Stress bedeutet, weil er dir Lebensqualität nimmt, und genau dieser Stress macht den Schmerz real.
Es ist eben nicht alles nur in unserem Kopf, der Schmerz ist real.

Das Beste: Wir alle - jeder von uns kann selber aktiv etwas dagegen tun.
Und was das ist, das erkläre ich in dieser Podcast Epsiode.

Du wirst in dieser Podcast Epsiode lernen,  welche Macht unser Gehirn hat und wie du diese Macht für dich nutzen kannst, dass du endlich das Leben leben kannst, das du dir für dich wünscht.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören.
Deine Mimi Lawrence

Fitness und Gesundheit
Physio & Workouts für echte Anfänger
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Diese Folge kannst Du natürlich wie immer auch als Blog Artikel hier nachlesen.

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Wirklich viele Menschen leiden unter Arthrose und auch Rizarthrose und Probleme mit dem Daumensattelgelenk und Schmerzen in Fingern und Händen sind leider keine Seltenheit mehr in Deutschland.
Verzweifelt gehen viele Patienten zum Orthopäden. Der verordnet als Therapie meistens Kortison. Dabei kann Kortison schwere und gefährliche Nebenwirkungen haben; das wissen die meisten Menschen nur leider nicht.

In der heutigen Podcast Epsiode verrate ich Dir alltagstaugliche Tipps und Tricks, die auf jeden Fall bei genereller Arthrose,  Rizarthrose, und Schmerzen und Schwellungen in den Fingern und Händen helfen werden.

Es geht um die Themen: Abnehmen, Entzündungen, Bewegung, Ernährung, Schmerzen und Physiotherapie. Ich zeige Dir tolle Übungen für deine Finger, so dass du bald weniger Schmerzen haben wirst und ich erkläre Dir, warum barfuß laufen so gesund ist und warum jeder Mensch mindestens ein paar Barfuss Schuhe zu Hause haben sollte und was deine Zehen mit deiner gesamten Körperstatik und damit auch mit Schmerzen und Verspannungen zu tun haben.

Es ist eine sehr wichtige und spannende Epsiode und ich hoffe, viele hören sich meinen Podcast an, bevor der Orthopäde das nächste Mal Kortison gegen Schmerzen spritzen darf.

Diese Podcast Folge kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Was ist dran am Trend Abnehmen im Schlaf und was bedeutet eigentlich eine gute Nacht?

Fakt ist über 43 % der Deutschen leiden unter Schlafstörungen.

Wir alle brauchen Schlaf fast so sehr, wie die Luft zum Atmen. Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit für uns. Wir erholen uns in der Nacht. Wir sammeln Kraft und der Körper repariert sich während wir schlafen.  Stichwort: Regeneration. 

Unser Körper läuft auf Sparflamme: So sinken zum Beispiel unser Blutdruck und auch unser Herzschlag. Hingegen werden Zucker und Fettstoffwechsel optimiert, in unseren Zellen finden Reparaturprozesse statt und unser Immunsystem wird gestärkt. 

Du merkst also, wie wichtig ein guter Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist; auch für unsere Leistungsfähigkeit. Doch leider leiden viele Menschen weltweit unter Schlafstörungen. 

Wir unterscheiden 5 Arten von Schlafstörungen:

– Schlaflosigkeit

– Schlafapnoe

– Schlaflähmung

– Restless legs syndrom

– Und die Nachtangst

Frage an Dich: Wie hast du heute Nacht geschlafen? Gut? Schlecht? Geht so?

Wenn du gut geschlafen hast bist du voller Energie in den Tag gestartet; hattest bestimmt auch gute Laune. 

Aber wenn Du ohne Medikamente und Melatonin gar nicht erst zu Bett gehst; und du schon längere Zeit mit Schlafproblemen zu kämpfen hast, dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an.

Diese Episode kannst Du auch hier als Artikel auf meinem Blog nachlesen.

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Frauen aufgepasst! Wusstest du schon, dass die Wechseljahre mehr als nur Hormone beeinflussen?
Einige Fakten:
* Frauen wollen zwischen 45 und 55 um76% häufiger die Scheidung an, als Männer
* leider kommt es in den Wechseljahren auch häufiger zu Depression und Suizid

Aber warum ist das so? Warum fallen uns die Wechseljahre so schwer? Warum sollten wir gerade jetzt auf Alkohol verzichten und was hat Safran für eine Wunderwirkung auf unseren Körper und unsere Gesundheit?

Erfahre in meiner neuesten Podcast-Episode alles über die Auswirkungen auf unser Gehirn und warum Alkohol eben keine Lösung ist; und unser Leben auch jenseits der 50 einfach wunderschön sein kann!
Lass uns gemeinsam für unsere Gesundheit sorgen!

Lies diesen Podcast auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nach.

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Testosteron, Progesteron und Östrogen: jede Frau kennt die Namen dieser Hormone. Ebenfalls jede Frau weiss, dass unsere Hormone Auswirkungen auf unser Schlaf (einschlafen und durchschlafen), unsere Engergie und auf unseren Stoffwechsel haben. 

Etwa 10 Millionen Frauen in Deutschland sind aktuell in den Wechseljahren. Über die Symptome wissen die meisten Frauen nur wenig, denn kaum jemand spricht darüber – weder in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Daher gehen meist ein paar Jahre ins Land, bevor Frauen medizinischen Rat aufgrund verschiedener Beschwerden suchen. „Da müssen Sie jetzt durch“ lautet dann allerdings häufig die Antwort der Gynäkolog:innen – oft weil sie es selbst nicht besser wissen.

So bleiben viele Frauen etwas verzweifelt mit Beschwerden zurück, die sie oft nicht zuordnen können, die aber ihren Alltag stark belasten.
Wie du die Wechseljahre geniessen kannst, was Testosteron, Östrogen und Progesteron bei uns im Körper anstellen und warum du nicht länger mit Hitzewallungen, Schlafstörungen und Übergewicht leben musst, das alles erkläre ich Dir in dieser Podcast Episode.

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Wer kennt es nicht: mit zunehmenden Alter schleichen sich die Probleme ein. Gerade ab dem Zeitpunkt der Wechseljahre oder der Menopause: Arthrose, Osteoporose, Bandscheibenvorfälle, Probleme mit der Schilddrüse, der Stoffwechsel, die Hormone und nicht zu vergessen das Thema Übergewicht; da abnehmen durch das Alter und die Hormone einfach nicht mehr so funktioniert.

Der Schuldige ist schnell gefunden: das Alter. 

Was aber, wenn ich Dir verrate, wie du ganz einfach und bequem und wirklich ohne viel zeitlichen Aufwand fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben kannst?!

Und das ist auch extrem wichtig im Hinblick auf Demenz und Alzheimer. Denn die Zahlen sind hier alarmierend. 

Denn wer möchte nicht auch im Alter noch unabhängig, fit und glücklich seinen Alltag leben können. Ich glaube, das wollen wir alle. 

Das Schöne ist: wir sind nie zu alt, um mit Sport anzufangen und das beste aus unserem Körper herauszuholen, Alterungsprozesse aufzuhalten und weder um fit zu werden, noch um fit zu bleiben. Selbst Senioren profitieren davon.

Und warum das auch ganz ohne Motivation möglich ist, das verrate ich Dir in der aktuellen Podcast Episode: FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE Episode 162

Diese Episode kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Die Rolle von Cortisol im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit:

Viele Damen in den Wechseljahren (egal ob Peri Menopause oder Menopause) sind wirklich verzweifelt, warum es einfach nicht mit dem abnehmen klappen möchte. 

Was viele Menschen nicht wissen ist welche wichtige Rolle Cortisol spielt; und zwar nicht nur, wenn es um das Thema abnehmen geht, sondern noch viel wichtiger im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit: denn Cortisol ist zweifellos eine wichtige Schlüsselkomponente im menschlichen Körper. Wusstest Du, dass Cortisol an erster Stelle steht, wenn es um gesundheitliche Probleme geht? 

Tatsächlich sind 96% der Gesundheitsprobleme direkt oder indirekt mit Stress und Cortisol verbunden.

Und das fatale ist, dass viele Menschen gar nicht wissen, dass sie unter chronischen Stress leiden, denn sie empfinden ihr Leben und ihr Alltag gar nicht als stressig. 

 Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel im Körper kann tatsächlich zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen; wie zum Beispiel:

•  Gewichtszunahme
• Bluthochdruck
• Schlafstörungen
•  Immunsystem-Schwächung
•  Magen-Darm-Problemen
•   Psychische Gesundheit    
• Diabetes  
• Osteoporose (Knochenschwund)
• Hautprobleme

Was viele Menschen auch nicht wissen, ist was Koffein für eine Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel hat und warum es für viele Menschen sehr ratsam wäre 12 Stunden vor dem Schlafen gehen nur noch einen bio entkoffeinierten Kaffee / Espresso zu geniessen.

Diese Episode ist einfach super wichtig zu hören, da wir alle viel zu viel Stress haben und Stress unser Gesundheitsproblem Nummer 1 geworden ist.

Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Wann hast du dich das letzte Mal überfordert gefühlt? Beruf, Familie, Verpflichtungen – und dann noch der Anspruch, gesund zu essen und regelmäßig zu trainieren. Kein Wunder, dass Routinen oft scheitern.

In dieser Episode lernst du EINE EINFACHE Methode kennen, die dir hilft, an Training, Ernährung und Gesundheit dranzubleiben – auch wenn das Leben dazwischenkommt. Ob Krafttraining, Ausdauersport oder mentale Stärke: Diese Technik macht den Unterschied.

👉 Du erfährst:

• Wie du Routinen in einen noch so vollen Alltag integrierst
• Warum gerade Krafttraining ab 40 so wichtig ist- auch in Punkto Bauchfett reduzieren und Stoffwechsel anregen
• Welche mentale Technik dir hilft, dranzubleiben
• Wie du Stress reduzierst und trotzdem Fortschritte machst

✨ Hör rein, abonniere den Podcast und teile die Folge mit Menschen, die sich auch weniger Stress und mehr Gesundheit wünschen.

Viel spass mit dieser Episode

Deine Mimi Lawrence

PS: Mein Hörbuch ist schon bald erhältlich!

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Wie wir uns gesund und schlank essen: einfach und bequem

Überall liest und hört man, wie wichtig es ist, dass die meisten Menschen abnehmen und sich auch gesünder ernähren: der Arzt sagt es oft, nachdem man Blutwerte hat überprüfen lassen, oder beim jährlichen Gesundheitscheck.

Vielleicht fassen wir auch tatsächlich selber den Entschluss, dass wir wieder mehr auf unsere Ernährung achten müssen; vielleicht weil wir bemerken, dass wir zugenommen haben in den letzten Jahren, vielleicht weil das gefährliche Bauchfett wächst; weil der Blutdruck nicht mehr ist, was er mal war oder einfach weil wir öfter erkältet oder sogar krank sind.

Fakt ist: wir alle wissen, was gesunde Ernährung bedeutet; aber die meisten Menschen scheitern bei der Umsetzung.

Aus den unterschiedlichsten Gründen: die einen haben keine Zeit oder keine Lust selber zu kochen; die anderen haben nicht genügend Geld und können sich gesunde Ernährung nicht leisten und wieder andere meinen sie würden sich gesund ernähren und sind dann doch sehr überrascht, wenn der Körper doch nicht so gesund und fit ist.

diese Podcast Episode ist ein wertvoller Leitfaden, wie einfach gesunde Ernährung in den Alltag inetgrierbar ist und wie es wirklich jeder schafft, seine / ihre Ernährung dauerhaft erfolgreich umzustellen, ohne Verzicht; denn Essen ist Genuss❤️

Viel Spass beim Hören dieser spannenden Episode.

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Viele Menschen haben hin und wieder den festen Vorsatz endlich gesünder zu leben. Meistens im Neuen Jahr, aber einige auch während eines Jahres. Oft, wenn der Körper plötzlich und „unerwartet“ streikt. 
Wenn zum Beispiel der Arzt eine unschöne Diagnose einer Erkrankung mitgeteilt hat, wenn es wieder einmal zu einem Hexenschuss kam, oder vor dem Sommerurlaub.

Fakt ist: in Vorsätzen fassen sind die meisten Menschen wirklich gut.

Fakt ist aber auch: die meisten scheitern an einer Umsetzung. Denn die ist im echten und anspruchsvollem Alltag dann meist gar nicht mehr so einfach, wie man sich das im Geiste vielleicht vorgestellt hat. 

Die Tage sind prinzipiell zu kurz und irgendwas muss halt unter den Tisch fallen und das ist bei den meisten Menschen dann das Training und auch die gesunde Ernährung.

 Daher möchte ich euch heute einen Trick verraten, der schon vielen meiner Kundinnen und Kunden geholfen hat, doch endlich ihr Ziel von einem gesünderen und fitteren Leben zu erreichen und sie fühlen sich ausnahmslos viel besser als vorher! Und sie haben mittlerweile wirklich ausnahmslos Spass an Bewegung und Training und das ist das allerwichtigste, um es zu einer Routine werden zu lassen.

 Bereit?

Diese Folge kannst Du auch hier auf meinem Blog nachlesen.

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"Der Orthopäde hat gesagt, ich habe einen Bandscheibenvorfall. Ich habe jetzt Physiotherapie verschrieben bekommen und ich habe eine Spritze gegen die Schmerzen bekommen."

Diese Diagnose eines Arztes lässt viele Menschen erschrecken und sie denken, ihr Rücken sei kaputt und zerbrechlich.

Und mal ehrlich: Wer kennt es nicht, diesen diffusen Schmerzen im unteren Rücken; der hin und wieder mal auftritt. 

Auch der gute alte Hexenschuss ist vielen Menschen nur zu gut bekannt und rund 180.000 Bandscheibenvorfälle werden in Deutschland pro Jahr diagnostiziert.

 Der Arzt verschreibt dann gerne Krankengymnastik und manuelle Therapie bei einem Physiotherapeuten; meistens in Kombination mit Schmerztabletten.

Rückenschmerzen und Schmerzen rund um unsere Wirbelsäule treten immer wieder mal auf; vor allem der untere Rücken (LWS) macht oft Probleme. 

 Aber warum ist das so und vor allem, was können wir tun und was müssen wir tun?

Oder müssen wir uns unserem Diagnose Schicksal einfach hingeben und können gar nichts tun, denn schließlich haben viele schon fast alles getan, dass dieser leidige Rückenschmerz einfach auf nimmer wiedersehen verschwindet.

Warum Einlagen, Spritzen und Schmerztabletten, manuelle Therapie und Krankengymnastik nicht ausreichend sind; warum auch die fittesten Sportler Rückenschmerzen haben, was Stress damit zu tun hat und was du selber aktiv und präventiv tun kannst, damit deine Wirbelsäule schön geschmeidig bleibt, das erfährst du in dieser Podcast Episode. Gerne kannst Du diese Folge hier auch als Blog Artikel nachlesen.

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Gerade wir Frauen in den Wechseljahren, die vor allem auch das gefährliche Viszeralfett los werden müssen. die Frage ist nur wie stellen wir das an. Die meisten haben wenig Zeit, keine Motivation und wissen auch nicht, wie sich richtig starten sollen.

Wir alle tragen etwas in uns, dass unser schädliches Körperfett schmelzen und unser Immunsystem stärken läßt und das beste es kostet kein Geld und wirklich jeder besitzt es: Die Rede ist von unseren Muskeln.

Heute geht es um die Themen:

• Körperfett verlieren
• warum Bewegung im Alter gerade so wichtig ist 
• warum wir Krafttrainig brauchen, damit unsere Knochen gesund bleiben, Stichwort: Osteoporose.

Wir klären heute die Fragen:

• Wie kommt man rein in das regelmäßige Krafttraining
• Warum es gerade für Frauen in den Wechseljahre / Menopause wichtig ist, diese Tipps zu beherzigen
• und warum es nie zu spät ist anzufangen.

 Wenn du also abnehmen möchtest, unter Diabetes, Herz Kreislauf Erkrankungen, Arthrose, Osteoporose leidest, wenn du schon ein Hüft TEP oder Knie TEP hattest und wenn du keine Motivation zu Sport und Bewegung hast, dein gefährliches Körperfett aber zunimmt und dein Stoffwechsel eingeschlafen zu sein scheint und nichts funktioniert, obwohl du abnehmen möchtest oder vielleicht musst, dann ist diese Podcast Episode genau die richtige für Dich.

Viel Spass beim zuhören oder Nachlesen auf meinem Blog,
Deine Mimi Lawrence.

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DER Wunsch: Abnehmen: die letzten 3 bis 10kg endlich loswerden
Was ich Frauen und Männern für Tipps mit in den Alltag gebe, wenn sie abnehmen und Körperfett reduzieren möchten.

Viele Menschen – gerade auch Frauen- würden gerne so 3 bis 10kg abnehmen. Sie machen auch wirklich viel dafür; sie arbeiten an ihrer Fitness mit Hilfe von Workouts und einem guten Trainingsplan, und achten auf auf eine gesunde Ernährung.

Aber irgendwie scheint es dennoch nicht klappen zu wollen, denn ihr Vorhaben scheitert. 

Gerade in den Wechseljahren, also zwischen 35 und älter und auch in der Menopause fällt es so vielen Frauen extrem schwer, das gefährliche Bauchfett und das Fett rund um die Hüften loszuwerden.   

Heute erkläre ich, warum so viele Frauen scheitern und was ich selber tun würde und was ich meinen zahlreichen Kundinnen rate, wenn sie sich an mich wenden, weil sie gerne 3 bis 10kg abnehmen würden.

Es wird eine spannende Podcast Episode, die auf folgende Punkte / Themen eingehen wird:

• Abnehmen | Übergewicht 
• Fitness
• Schlaf 
• Alkohol
• Blutdruck
• Diabetes Typ 2
• Insulinresistenz 
• Triglyceride
• Taille | Hüfte
• Trainingsplanung | Krafttraining
• Harnsäure
• Hunger
• Bauchfett | Bauchumfang
• HDL
• Leptin
• Mikrobiom
• Strahlung
• Fruktose
• Stress
• BMI

Jede Woche Dienstag erscheint mein Podcast und ich bedanke mich bei allen aus tiefsten Herzen, die mir eine positive Bewertung hinterlassen habe und hinterlassen werden.

Den Trainingsplan findet ihr auf shop.mimilawrence.com
den Newsletter für den neuen Trainingsplan, damit du dich vormerken kannst findest du ebenfalls auf: www.shop.mimilawrence.com

Das Coaching könnt ihr auf meiner Webseite buchen: www.mimilawrence.com und den Podcast kannst Du auch als Blogartikel nachlesen.

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SÜßSTOFFE: Schaden Süßstoffe unserem Gehirn, der Darmflora & dem Herz Kreislauf System und sind sie krebsfördernd? Und was haben Süßstoffe mit Demenz, Alzheimer und Bluthochdruck zu tun?

In dieser Episode bringe ich Licht ins Dunkele was das Thema Süßstoffe betrifft; denn eines steht fest: die Menschen sind verunsichert: sind Süßstoffe nun gesund, oder sind sie krebserregend? Fördern sie Diabtes und Fetteinlagerungen und was ist mit unserer Darmflora und unserem Gehirn? Und was haben Herzinfarkt, Diabetes und Schlaganfall mit Süßstoffen zu tun.
So viele Fragen sind bei mir eingetroffen, nachdem ich euch letzte Woche in meinem Broadcast Channel auf Instragram nach euren Fragen rund um das Thema Süßstoff gebeten haben und wir tauchen heute ein in die wirklich wichtige Materie, da Süßstoff in unzählig vielen Produkten vorhanden ist und oft auch als Mittel zum abnehmen äußerst beliebt ist.
Viel Spass beim Hören oder Nachlesen ( auf meinem Blog ) dieser spannenden Episode.

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An dem Thema Kollagen kommt keiner vorbei:
Überall wird Werbung für dieses Nahrungsergänzungsmittel gemacht:
So es soll vermeintlich die Haut glatter machen, Falten mildern, dem Muskelwachstum förderlich sein und on top auch noch gegen Gelenksschmerzen und Arthritis helfen.

Aber was ist dran? ist es alles vielleicht nur reines Marketing?

Hilft Kollagen vielleicht wirklich in puncto Beauty, Arthritis, Gelenksschmerzen in Fingern und Co und es ist ein wahres Wundermittel und solltest du ein solches Nahrungsergänzungsmittel auch schon als Vorsorge vor Wechseljahren und Menopause einnehmen, oder ist es einfach nur richtig gutes und aggressives Marketing, wo jeder Orthopäde und Arzt die Hände über den Kopf zusammenschlägt?

Heute betrachten wir Kollagen nach dem neuesten Stand wissenschaftlicher Studien und ich gebe euch Antworten auf all eure Fragen.

1. Wirkung auf Haut | Falten mindern | Beatuy
2. Gelenksschmerzen | Arthritis
3. Muskelwachstum

Zusätzlich bekommst du tolle Tipps, wie du alles auch ohne extra Kosten erreichen kannst und wir reden darüber, welches Nahrungsergänzungsmittel du auf jeden Fall einnehmen solltest, wenn es Dir um die Punkte Gelenke und Gelenksschmerzen | Arthritis und Falten mildern geht.

Viel Spass beim hören dieser spannenden Episode oder beim Nachlesen auf meinem Blog.

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Hollywood Star Jennifer Aniston hat erst vor kurzem ein öffentliches Statement abgegeben, dass sie sich durch ihr jahrelanger viel zu hartes Training ihren Körper zerstört hätte.
Aber wie kann das sein; dass selbst ein reicher Hollywood Star, der mit Personaltrainer trainiert sich durch falsche Workouts den eigene Körper zerstört und so seine Fitness und Gesundheit ruiniert? 

Kennst du eines der folgenden Symptome?

• Muskel Schmerzen
• Verspannungen
• verkürzte Beinrückseite
• generell fühlst du dich Steiff, abgeschlagen, erschöpft
• du leidest vielleicht öfter an Infekten oder Verletzungen 
• bist du in der Menopause oder den Wechseljahren
• hast du Probleme mit dem Hüftbeuger
• generell Schmerzen 
• oft Muskelkater?

Der Grund könnte stille Entzündungen sein. Denn stille Entzündungen betreffen viel mehr Menschen als du vielleicht glaubst und vielleicht hast auch du eine stille Entzündung?!

Stille Entzündungen bringen die Gefahr mit sich chronische Entzündungen zu werden, daher erfolgt heute eine Aufklärung, wie man am besten stille Entzündungen vermeidet und falls Entzündungen bereits vorhanden sind, wie man diese heilt, damit es keine chronischen Entzündungen werden. Denn auch diese Gefahr ist gegeben.

Wir reden heute über Trainingsprinzip, die Gefahr von Entzündungen, Muskelkater, deine Ziele, Überlastung, stille Entzündungen, chronische Entzündungen, die verkürzte Beinrückseite und was all das mit deinem Immunsystem und einem Mückenstich zu tun hat.

Viel Spass beim hören der interessanten Aufklärung über das richtige Workout und Training gerade als Frau in den Wechseljahren.

Deine Mimi

Du kannst diese Episode auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Viele Menschen leiden an Übergewicht und haben den Wunsch abzunehmen. Gerade Erwachsene essen dann oft weniger Kohlenhydrate und kasteien sich regelrecht, aber das Abnehmen klappt dennoch nicht.
Aber warum ist das?
Aufklärung erfolgt in der heutigen Podcast Episode:
Fakt ist: es ist nicht der oft gehörte Satz: esse weniger und nehme damit weniger Kalorien auf und du wirst automatisch abnehmen.
Denn selbst übergewichtige Menschen sind oft unterernährt.

Heute gehen wir das Problem abnehmen an und viele Erwachsene werden von diesen Tipps und Wissen profitieren.

Diese Folge kannst Du auch auf meinem Blog nachlesen.

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Endlich ist sie da, der heilige Gral: die Spritze die das Fett schwinden lässt und dicke Menschen wieder schlank macht. einfach zu bekommen, als Therapie beim Arzt. 

So lange haben so viele Menschen darauf gewartet und nun ist die Fett Weg Spritze endlich in Deutschland erhältlich und auch viele nicht an Adipositas erkrankte Menschen oder an Typ 2 Diabetes erkrankten Menschen wollen sich diese Spritze besorgen, um endlich die unerwünschten überflüssigen Pfunde endgültig und ohne großen Aufwand los zu werden.

Es klingt ja auch wie ein wahrgewordener Traum: einfach Spritze rein und das wars: der Rest passiert von alleine.
Aber was fehlt ist die Aufklärung! 

 Aber was sind die Nebenwirkungen?

Wie gefährlich ist dieses Medikament wirklich?

Und warum rate ich Dir dringend davon ab, wenn du nicht zu den beiden Gruppen (Adipositas  | Typ 2 Diabetes) gehörst, für den dieses Medikament zugelassen wurde?

Und welche Nebenwirkungen erwarten auch die Typ 2 Diabetes erkrankten Menschen und die, die unter Adipositas leiden:

Darüber kläre ich heute in dieser Podcast Episode auf!

Diese Episode kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Webseite nachlesen.

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Süßstoffe: Mythen vs. Wissenschaft - Aspartam, Stevia & Co. ACHTUNG: 95% aller Deutschen glauben diese 5 Süßstoff-Mythen!

Sind Süßstoffe gefährlich? 

Heute analysieren wir u.a. Aspartam, Stevia, Erythrit und andere Zuckerersatzstoffe wissenschaftlich . 

Wir decken Social Media folgende Mythen auf: 

Verursacht Aspartam Krebs? 

Verhindert Stevia das Abnehmen? 

Aktuelle Studien vs. TikTok-Halbwahrheiten. 

Schliessen sich eine gesunde Ernährung ohne Zucker - aber mit Süßstoffen aus? Die Fakten kommen heute auf den Tisch. 

Diese Episode wird dich erstaunen. 

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Unser Gehirn: das wichtiges Organ, das wir haben:
Stichwort: Alzheimer. 
Kennst Du diese Krankheit, oder ist vielleicht jemand aus deiner Familie oder Freundes/ Bekanntenkreis betroffen?

Wusstest du, dass Frauen viel häufiger an Depressionen erkranken, als Männer? Und der Grund liegt auf der Hand.

Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ. Und doch interessiert es die meisten Menschen erst, wenn es oft zu spät ist. 
Oder wurde bei deinem jährlichen Gesundheitscheck von deinem Arzt als reine Vorsorge Untersuchung neben Herz , Lunge und Leber auch schon mal dein Gehirn untersucht: als reine Prävention?

Wir handeln oftmals erst, wenn es zu spät ist. Dabei ist Alzheimer eine tückische Krankheit, die sich still und heimlich anpirscht. Sie beginnt meist schon zwischen den 20 und 30. Lebensjahr, bleibt aber oft symptomfrei und daher unerkannt. 

In der heutigen Podcast Episode bekommst du die Möglichkeit selber den ersten Gesundheitscheck zu machen.
Wir gehen auf alle wichtigen Dinge ein, die sich negativ auf dein Gehirn auswirken und ich erkläre dir welche dramatischen Folgen das alles haben kann.

Du wirst erschrocken sein, wie viele Dinge du in deinem Leben haben wirst, die die Gefahr an Alzheimer zu erkranken drastisch erhöhen.
Alkohol, Nikotin, zu viel Koffein, verarbeitete Lebensmittel, zu viel Zucker, Chemie in Lebensmitteln und auch Kosmetik. 

Es besteht akuter Handlungsbedarf. 
Und eines sei vorab verraten: mindestens 90% aller Hörer:innen sollten akut handeln und einiges in ihrem Leben verändern. 

Wenn es unserem Gehirn gut geht ist alles in unserem Leben besser:

Wir sind glücklicher. unsere Beziehungen sind besser, wir treffen bessere Entscheidungen: Unser Leben ist besser und positiver. 

Unser Gehirn ist einfach an wirklich allem beteiligt, was wir uns unserem Leben tun. An allem. Ausnahmslos.

Viel Spass beim Hören dieser spannenden Episode, oder beim NACHLESEN auf MEINEM BLOG.



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Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zählen neben Hauttrockenheit, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit zu den auffälligsten Symptomen der Wechseljahre.

 30% der weiblichen Bevölkerung befinden sich just in diesem Moment in der Peri Menopause oder Menopause. Die Hälfte dieser Damen empfinden die unterschiedlichen Symptome der Menopause als sehr stressig und belastend. Wusstest du, dass sogar 10% ihren Job verlassen aufgrund der Menopause Symptome?

 Da liegt es auf der Hand, dass das Geschäft mit den Wechseljahren boomt. Nach Angaben der UN waren im Jahr 2020 schätzungsweise 985 Millionen Frauen 50 Jahre und älter. Weltweit befinden sich also gerade etwa eine Milliarde Frauen in der Menopause oder Peri Menopause. Es wird erwartet, dass diese Zahl bis 2050 auf 1,65 Milliarden ansteigt. 80% von ihnen sind noch berufstätig; das entspricht in etwa 11% der Erwerbsbevölkerung.

 Im Zuge der Recherche für diesen Podcast habe ich einen treffenden Ausdruck gefunden. Wir stecken (ich zitiere) in einer Mega Menopausen Revolution und auch die Wirtschaft entdeckt nun diese Vorzüge.

Was schätzt du: wie hoch war der weltweite Markt für Wechseljahre im Jahr 2022? 16,9 Mrd. US Dollar. Und es wird erwartet, dass dieser Markt von 2023 bis 2030 durchschnittlich jährlich um 5,33% zunimmt. 

Befeuert wird dieser Hype von nationalen und internationalen Stars, die sich dem Thema Wechseljahre annehmen.

Es handelt sich um einen Markt, der lange übersehen wurde, zu wenig erforscht ist und auch zu wenig finanziert wurde. Doch genau das ändert sich gerade gewaltig. Und die Medaille hat wie immer im Leben zwei Seiten.

Das sich ein solch großer Markt auf tut ist nicht überraschend: wirklich viele Frauen sind verzweifelt und greifen nach jedem Bonbon, Salbe oder Pille welche Linderung der Symptome verspricht. 

Und nicht selten sind Frauen die CEOS dieser Firmen. 

ABER WELCHE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL HEFLEN WIRKLICH und welche sind nur reines Marketing, die dir das Geld aus der Tasche ziehen....Ich erkläre es in dieser Podcast Episode.

Diese Episode kannst Du auch als Artikel auf meinem Blog nachlesen.

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Krankheiten wie Arthrose, Diabetes , Krebs Herzinfarkt und Co sind leider Volkskrankheiten geworden . Nicht selten haben sie einen gemeinsame Ursache und das ist das Übergewicht. 
Fakt ist: unsere Ernährung macht uns krank! Unser Lifestyle macht uns krank und wir müssen dringend etwas ändern.
Alarmstufe rot.  
Was glaubst du, wie viele Menschen in Deutschland sind übergewichtig? Laut RKI sind es insgesamt 53,5% der Bevölkerung; aufgeteilt auf 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer.  Bei 19% liegt sogar eine Adipositas vor. Nicht nur diese Zahlen sind alarmierend hoch. Hinzu kommt dass mittlerweile jedes 5 bis 6. Kind der 11 bis 13jährigen unter Übergewicht leidet.  Das ist Wahnsinn.  Und für die Kids entpuppt sich das auch als ein riesen großes Problem für ihr weiteres Leben.

Zudem sind wir die erste Generation seit der Menschheit, die sich zurückentwickelt: sowohl von der Körperhaltung, als auch der Lebenserwartung. Und schuld sind ganz alleine wir selber. Unsere Art und Weise zu Leben. Und das bringt ja auch noch ganz andere Probleme mit sich: es ist die erste Generation, wo die nachkommenden Kids einfach nicht mehr so arbeitsfähig sind, eben daher dass sie immer schneller erkranken und gesundheitliche Probleme haben- Das wirkt sich auch auf unsere Wirtschaft aus. Das ist wirklich ein Teufelskreis, den wir einfach durchbrechen müssen. Und dazu hoffe ich heute beitragen zu können.

In der heutigen Epsiode verrate ich dir tolle  Tipps und Tricks, wie wir alle wieder gesünder, fitter und glücklicher Leben können.  Auch wenn Du so wie ich, älter als 40 bist.

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Abnehmen in den Wechseljahren Teil 2
in dieser Episode tauchen wir noch tiefer ein. Die letzte Episode war so erfolgreich und mich haben so viele Fragen erreicht, dass ich diese Woche auf das Thema abnehmen in den Wechseljahren | Menopause weiter eingehe. Dieses Mal in puncto:
Motivation, Training, Workout, Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel.

viele menschen älter als 35 sitzen oder stehen während der Arbeit, sei es am  Schreibtisch, oder in einem Laden o.ä.. Viele gehen auch tatsächlich viele Schritte bei der Arbeit.

Aber die wenigsten achten auf ihre Muskeln. Und diese sind oft der Grund, warum man in den Wechseljahren | Menopause plötzlich an Fett zunimmt, obwohl man eigentlich nichts verändert in seiner Ernährung oder in seinem Alltag. 

Aufraffen können wir uns noch zu ein bisschen Yoga oder Pilates, schliesslich hat der Arzt auch gesagt, dass sei gut gegen Arthrose, Osteoporose, gegen Rückenschmerzen; das macht unsere Motivation auch gerade noch so mit.

Aber so ein richtiges Workout bzw Training mit Widerstand aka Gewichten. Das machen die wenigsten Menschen 3 mal die Woche.

Dabei gilt das Prinzip USE IT OR LOOSE IT.

Wir alle haben wahnsinnig viel zu tun; unser Gehirn ist ununterbrochen Reizen ausgesetzt (Dopamin lässt grüßen), der Haushalt, die Kinder oder Enkel. 
Knieschmerzen, Bluthochdruck, Entzündungen im Körper, schmerzende Finger, Hände, Hüfte oder Knie: all das sind Gründe, warum viele Menschen glauben, sie dürften kein Training absolvieren.

Ich verrate dir in diesem zweiten Teil der Erfolgs Episode ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN, wie du es auf jeden Fall schaffen wirst, nicht nur abzunehmen, sondern vor allem stark, fit und gesund in deine Zukunft zu gehen.
Und eines sei vorab verraten: wir haben keine Wahl: in diesem Kapitel unseres Lebens gibt es nur schwarz oder weiss oder eben USE it or LOOSe it.

Ich freue mich, dass du die richtige Entscheidung treffen wirst und ich bin da, um Dich dabei zu unterstützten.
Das Beste: es macht wirklich Spass und tut unfassbar gut!

Deine Mimi

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Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körperfett gerade um Bauch und Hüften herum einfach nicht schwinden will. 

 Aber nicht nur bei uns Frauen ist der Körperfett Anteil oft zu hoch, sondern bei allen Menschen, und viele Menschen wollen auch Körperfett verlieren. 

Es gibt so viele Information, wie man es schaffen kann, Körperfett zu verlieren, egal in welcher Lebensphase oder welches Geschlecht man auch immer hat. Und wenn wir ehrlich sind klingt es in der Theorie auch oft wirklich einleuchtend und simple. 

Doch in der Praxis entpuppt es sich für viele Menschen als eine schier unmögliche Aufgabe. 

Super vielen Menschen fällt es wirklich wahnsinnig schwer Fett zu verlieren; natürlich auch Gewicht, aber vor allem das Körperfett will einfach nicht schwinden. 

Daher habe ich mir gedacht, dass ist ein super Thema für die heutige Podcast Episode. Dich erwarten wirklich top Tipps, wie du ohne Workout und wahnsinnig viel Bewegung Körperfett quasi nebenbei verlieren kannst. Und das alles wissenschaftlich belegt. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es nicht: du weißt es einfach bisher nicht. Also sei gespannt! 

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Studien:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0303720709004559?via%3Dihub

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Die heutige Epsiode beschäftigt sich mit dem Kiefer und warum Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, ja sogar Probleme mit dem Becken direkt mit deinen Zähnen bzw Kiefer zusammenhängen.

Unser Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur stellen sehr wichtige Stressorgane in unserem System Körper dar. 
Und wenn Du Stress hast mischt das Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur kräftig mit:
Kannst du mindestens eine der folgenden Situationen mit JA beantworten?

• Streit oder Diskussionen mit dem Partner:in
• Alltagsstress wegen der Kinder
• Spannung| Ärger in deiner Ehe | Beziehung | im Büro | Arbeitsplatz
• Beisst du auch öfter mal die Zähne aufeinander, vor lauter Konzentration, während du am Schreibtisch im Homeoffice oder Büro sitzt?
• oder beisst du beim Workout die Zähne aufeinander
• knirschst du mit den Zähnen?

Das große Problem: Wenn es im Bereich Kiefer und Kaumuskulatur zu einer starken Anspannung kommt, eben aufgrund von zu viel Stress, dann kommt es auch zu Anspannungen der Augen und des Nackens. Und diese Problematik kann sich die Wirbelsäule hinunter über das ISG , Becken bis hinunter zu den Füßen ziehen.

Fakt ist: unser Kiefer ist ein hochspannendes Thema und auch was er für einen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness hat.
Daher lohnt es sich auch präventiv diese Episode anzuhören.
Und nicht vergessen: sende mir all deine Fragen zum Thema Kiefer / Kieferschmerz / Zähne und Mundhygiene, denn in der Woche vom 19.06 wird es ein Instagram Live mit einem der besten Zahnärzte Deutschlands geben.

Lies diese Episode auch als Artikel auf meinem Blog nach.

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Hashimoto Thyreoditis ist eine Autoimmunkrankheit, die zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse führt.
Viele Menschen sind betroffen, nicht wenige auch ohne es zu wissen. Das tükische ist, wenn sich diese Autoimmunerkrankung erst einmal entwickelt hat ist diese nicht mehr komplett heilbar.
Ich verrate Dir heute ein paar richtig gute Tipps, wie Du trotz der Diagnose Hashimoto ein wunderbares Leben haben kannst und auch, falls du nicht betroffen bist, wie du vorbeugen kannst. 

In der heutigen Episode klären wir: 

•  Was sind die Auslöser für Hashimoto
•  Welche Faktoren verstärken die Symptome im Alltag
•  Was kannst Du selber tun, um trotz Hashimoto ein ganz wunderbares Leben zu leben?
• Und wie kannst Du vorbeugen!

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In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Bandscheibenvorfall. Bestimmt kennst Du auch jemanden, der Bereits einen Bandscheibenvorfall erlitten hat oder vielleicht hast du ja selber auch schon einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen. Oder hast du vielleicht ab und zu Rückenschmerzen?

Wir klären in dieser Episode unter anderem die Fragen:

·      Was ist ein Bandscheibenvorfall?

·      Bandscheibenvorfall was tun?

·      Was darf man bei einem Bandscheibenvorfall nicht machen?

·      Was tun bei einem Bandscheibenvorfall LWS?

·      Wo kannst du überall einen Bandscheibenvorfall erleiden?

·      Wann solltest Du Ruhe einhalten?

·      Wann ist es ein Notfall?

·      Ist eine Bandscheiben Operation sinnvoll oder nicht?

 Du siehst, es wird wirklich spannend.

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Erfahre in der heutigen Podcast Episode, wie du effektiv mit Stress umgehst und Krankheiten wie zum Beispiel einem Burnout vorbeugst - dank unserer 6 bewährten Lifehacks und Tipps für ein entspannteres Leben!

Heute geht es um das Thema Stress.

Denn eines steht fest: Stress lauert überall in unserem Leben und er ist allgegenwärtig.

Stress ist ein häufiges Probelm in unser aller Leben geworden und es betrifft wirklich viele Menschen. Über 79 Prozent der Deutschen fühlen sich stark gestresst.

 Die ständige Erreichbarkeit, private Probleme, der permanente Vergleich mit anderen Menschen dank Facebook Tik Tok Instagram und CO.

Das alles stresst sehr sehr viele Menschen.

 Und genau darüber sprechen wir heute.

Höre Dir diese wichtige Episode sofort an - oder lies sie auf meinem Blog nach.

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Stoffwechsel und Körperfettanteil

Die meisten Menschen sind nicht glücklich mit ihrem äusseren Erscheinungsbild und auch die Gesundheit leidet unter einem zu hohen Körperfettanteil. Der Stoffwechsel funktioniert einfach nicht mehr optimal; umgangssprachlich spricht man gerne vom eingeschlafenen Stoffwechsel.

Viele Menschen geben die Schuld ihrem Stoffwechsel und ihrem Alter, dass sie nicht mehr abnehmen können und daher auch unzufrieden sind mit ihrer Figur und ihrer Fitness.

In der heutigen Podcast Episode verrate ich dir, wie es wirklich funktioniert mit dem Stoffwechsel und wie du wirklich erfolgreich Fettabbau meistern kannst.

• Was regt den Stoffwechsel an?
• Wie viel Körperfett ist normal?
• Was hilf beim abnehmen?
• Wie verliert man wirklich Körperfett?

Wenn Du diese alltagstauglichen Tipps beherzigst, dann wird dein Stoffwechsel zu deinem Freund , Körperfett baut sich (wie von alleine) ab und du wirst nicht mehr länger unzufrieden mit deiner Gesundheit, Erscheinungsbild, Fitness und/ oder Gesundheit sein; und ganz nebenbei läuft es mit den abnehmen von ganz von alleine.

Viel Spass beim hören dieser Episode.

Deine Mimi Lawrence

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Muskelaufbau und Fettabbau - Die bittere Wahrheit

Du willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen.

Das erfährst du in dieser Episode:

• Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was wirklich möglich ist
• Die 3 größten Lügen der Fitness-Industrie
• Wie du Fett abbaust und zwar nachhaltig und effektiv
• Wie du Muskeln aufbaust, ohne stundenlang trainieren zu müssen
• Wie du deine Kalorien richtig berechnen kannst
• Warum deine bisherigen Versuche gescheitert sind

Die unbequeme Wahrheit: Vergiss alle Versprechen von "schnell und einfach"! Hier erfährst du, was wirklich funktioniert - auch wenn es nicht das ist, was du hören willst.

Perfekt für: Alle, die endlich die Wahrheit über Body Recomposition erfahren wollen - ohne Beschönigung und Marketing-Tricks.

Kalorienrechner: https://mimilawrence.com/grundumsatz-kalorienrechner/

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Endlich keine Diät mehr!
Endlich nachhaltig und langfristig abnehmen und dieses Gewicht auch halten!
Die Minus 1 Regel macht es möglich.
Ich erkläre Dir in der heutigen Podcast Episode, wie Du:

• fast von allein
• ohne Verzicht
• ohne großartige Veränderung
• ohne Sport und Bewegung
• ohne Ernährungsumstellung
• bis zu 15kg pro Jahr ABNEHMEN kannst

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Es funktioniert zu 100% !
Und es ist wirklich kinderleicht und jeder schafft es!

Hast Du Dir vielleicht auch schon einmal folgende Fragen gestellt?

• was hilft beim abnehmen
• was essen zum abnehmen
• welches brot zum abnehmen
• wie viele kalorien zum abnehmen
• welcher sport zum abnehmen
• welches obst zum abnehmen
• workout abnehmen
• was darf ich essen wenn ich abnehmen will tabelle
• welcher tee zum abnehmen
• wie viel abnehmen pro woche
• was abends essen zum abnehmen
• welche lebensmittel helfen beim abnehmen
• welche nüsse zum abnehmen
• wie viele schritte pro tag zum abnehmen

Diese Podcast Episode wird deine Erleuchtung. Endlich wirst Du Dein Ziel erreichen. Nie wieder eine Diät in deinem Leben. Nie wieder Gedanken, um dein Gewicht.
Es ist zum greifen nah!

Diese Podcast Folge kannst Du auch auf meiner Website als Blog Artikel nachlesen.

VIEL SPASS BEIM ZUHÖREN,
Deine Mimi

Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx.
AKKUPRESSURMATTE

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Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.

Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergarten, Verabredungen mit Familie und Freunde. Wir müssen müssen müssen..... dabei leben wir völlig gegen unseren Biorhythmus und unsere innere Uhr. und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Es ist unsere innere Uhr, die bestimmt wann wir Leistung erbringen könne, wann wir aufwachen und wann einschlafen. Unser Biorhythmus, der sich weder traineren noch ändern lässt. Viele Menschen kennen das Wort Biorhythmus: was dieser aber für eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, das wissen die wenigsten Menschen.

Sehr viele Menschen folgen ihrem Biorhythmus nicht; selbst wenn sie es wollen würden, da unser heutiger Lebensstil, unsere Arbeitszeiten wie Schichtdienst und unser digitales modernes Leben es schon fast unmöglich machen. Dabei sollten wir alle mehr auf unseren Biorhythmus hören und achtsamer sein, damit wir lange gesund und leistungsfähig bleiben.

Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.

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Du möchtest abnehmen; aber aus irgendwelchen Gründen klappt es einfach nicht? Egal, was du tust?

Und gerade jetzt, wo die dicken Winterklamotten wieder im Schrank verschwinden und der Blick in den Spiegel dir ein leichtes seufzten entlockt, da die Beine etwas schlanker, der Bauch etwas weniger, die Arme etwas straffer sein dürften?

Abnehmen wirklich nicht so schwer, wenn du weißt, wie es geht. 

• Keine Crash Diäten
• kein  Verzicht 

Ganz im Gegenteil: du musst nur in der Lage sein, ein paar clevere Entscheidungen während deines Alltages zu treffen und dann klappt es endlich auch bei mir mit dem abnehmen.

Ich verrate Dir in dieser Epsiode 5 ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS. Wenn du diese befolgst, werden die Pfunde purzeln! Garantiert:
Wir klären in der heutigen Podcast Episode:

• was hilft beim abnehmen
• was essen zum abnehmen
• wie viele kalorien zum abnehmen
• welches obst zum abnehmen
• was abends essen zum abnehmen 

Nochmal: wirklich JEDER SCHAFFT ES MIT DIESEN TIPPS UND TRICKS. und zwar ganz ohne Verzicht, JO JO Effekt und mit viel Spass und Freude, weil du endlich Erfolge verzeichnen wirst.

Diese Folge kannst Du auch auf meinem Blog nachlesen.

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Sponsor der Episode ist die Firma KoRo. Code Mimi
herzlichen Dank an KoRo.

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Heute dreht sich alles darum, wie wir unser Gehirn lange gesund und fit halten.

FAKT IST: wenn es unserem Gehirn gut geht, geht es uns gut; aber den meisten Menschen geht es heutzutage eben nicht mehr gut.

Depressionen, zu viel Akohol, zu leichtfertig Medikamente, Erschöpfung, Alzheimer, Demenz, ADHS, Übergewicht, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck...
Unserer Gesellschaft ist nicht gesund und unserer Gesellschaft geht es nicht gut.

Aber warum ist das?
Und warum nehmen die meisten Menschen es billigend in Kauf krank zu werden?

Alle wissen, dass gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig sind und doch werden die meisten Menschen erst dann aktiv, wenn der Arzt eine schlechte Diagnose stellt.

Heute möchte ich Dir eine einfache Gewohnheit nennen, die nichts mit Sport oder Ernährung in erster Linie zu tun hat, die Dir dabei helfen wird, dein Gehirn gesund und fit zu halten; und zwar bis ins hohe Alter.

Sponsor dieser Episode ist die Firma Backlaxx. Code Mimi10

Diese Episode kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.

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Hexenschuss: Der plötzlich einschiessende höllische Schmerz in den Rücken

In der heutigen Podcast Episode beantworte ich all eure Frage zum HEXENSCHUSS und wir gehen auch auf das Thema Bandscheibenvorfall ein.

Ich beantworte die am häufigsten gestellten Fragen von euch: 

• Hexenschuss was tun
• Bandscheibenvorfall LWS
• Hexenschuss Symptome
• Bandscheibenvorfall Symptome
• Hexenschuss Übungen
• Bandscheibenvorfall Übungen
• Hexenschuss Dauer
• Hexenschuss lösen
• was tun bei Hexenschuss
• Bandscheibenvorfall was tun
• Hexenschuss was hilft sofort

Wirklich jeder sollte diese Epsiode hören: egal, ob du schon selber (leider) die Erfahrung mit einem Hexenschuss machen musstest oder wenn du aktiv selber Vorsorge treffen möchtest, dass du niemals einen Hexenschuss erleben musst.

Viel Spass beim Hören dieser Episode. Du kannst diese Episode natürlich auch als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.Vielen Dank beim Sponsor der heutigen Epsiode:  die Firma NOVAFON.
Hier geht es zum tollen Novafon. Code: Mimi 15 für 15% Rabatt bei einem MBW von 49 Euro und gilt bis zum 30.06.2023
Der Rabatt ist ausgeschlossen bei Garantieverlängerung, Sonderaktionen und Rabatte, Fortbildungen.

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Sagt Dir der Ausdruck Fettleber etwas? Eine Fettleber ist in Deutschland ganz schön weit verbreitet: Knapp 1/3 aller Deutschen leiden unter einer Fettleber.

Ich betreue auch ein paar Kunden, mit einer Fettleber und eines sei direkt vorab gesagt: da sind auch sehr schlanke Damen und Herren dabei: denn eine Fettleber haben nicht nur Übergewichtige Menschen.

Aber auch nach der Schwangerschaft kann sie entstehen oder nach bestimmten Operationen, die Teile des Dünndarms ausschalten.

Heute klären wir:

• Fettleber was tun
• wie lange dauert es bis sich eine Fettleber zurückbildet
• Fettleber was essen
• was ist eine Fettleber
• was hilft gegen Fettleber
• wie entsteht eine Fettleber

Und wir klären was es mit PROTEIN wirklich auf sich hat. Und warum jeder immer davon redet, dass man mehr 

• Protein essen muss, wenn man abnehmen will. 
• Aber stimmt das überhaupt? 
• und wenn ja: wie viel Protein am Tag?
•  und kann zu viel Protein schädlich sein?Sponsor: Braineffect. Code Mimi

Viel Spass bei dieser Podcast Episode.

Deine Mimi

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Erfolgreich abnehmen ganz ohne Verzicht, es funkitoniert! 

Möchtest du entweder ein bisschen abnehmen?

Hast du vielleicht auch schon unzählig viele Diäten gemacht, aber irgendwie scheint keine langfristig zum Erfolg zu führen?

Oder tangiert dich das Thema Diät überhaupt nicht, du bist sogar sehr zufrieden mit deinem Gewicht; aber wohlfühlen tust du Dich dennoch nicht. Du bist dauernd schlapp, erschöpft und müde?

Oder hast du vielleicht öfter mit Stimmungsschwankungen zu tun und verwendest generell eher die negativen Smiliys in Nachrichten, als das du strahlend durch die Gegend läufst?

Egal ob du in den Wechseljahren bist oder nicht, Mann oder Frau: diese Episode sollte jeder hören!

Heute geht es um all diese Themen und alle haben einen gemeinsamen Nenner:

Unseren Blutzucker.

Diabetes, Herz Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkte und Co: wir können aktiv selber Vorsorge leisten. Jeder einzelne von uns und das alles, ohne auf etwas zu verzichten!

• Wir klären in dieser Episode:
• Was hilft beim abnehmen 
• Was essen zum Abnehmen
• Wie abnehmen in den Wechseljahren funktioniert
• Thema Blutzucker 
• Welcher Blutzuckerwert ist normal 
• Welches Obst senkt den Blutzucker 
• Was senkt den Blutzucker über Nacht 
• Wir reden über Diabetes | Diabetes mellitus
• wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst
• was es mit dem Insulin auf sich hat
• Was macht Insulin
• und wie mit Insulin abnehmen

Sponsor der heutigen Episode ist die Firma KoRo. Mit dem Code MIMI sparst du.

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Heute dreht sich alles um unsere Knochen.

FAKT IST: Unsere Knochen sind so wichtig für uns:

Das Fatale an einer Osteoporose: Sie wird oftmals zu spät erkannt. Meist fällt sie erst dann auf, wenn die Knochen bereits bei geringer Krafteinwirkung brechen. Und selbst dann wird nicht immer sofort an eine Osteoporose gedacht, sondern oft zunächst nur der Knochenbruch behandelt – ohne weitere Ursachenforschung.

Nach Schätzungen des Robert Koch Institutes leiden in Deutschland etwas 6,3 Millionen Menschen an Osteoporose oder an einer Vorstufe dieser Krankheit, der so genannten Osteopenie.

Dabei sind Frauen aufgrund von Hormonveränderung während der Menopause besonders gefährdet; aber auch Männer können Osteoporose entwickeln.

Leider wissen viele Frauen & Männer gar nicht, dass sie betroffen sind.

Weisst du es? Hand aufs Herz: Hast Du schon mal eine Knochendichte Messung durchführen lassen?

Diese Frage beantworten so viele Menschen mit einem klaren NEIN.

Dies lässt darauf schließen, dass die eigentliche Zahl der betroffenen Menschen viel viel höher sein wird.

Ein sehr wichtiges Thema, dass völlig unterschätzt wird.

In der heutigen Episode klären wir folgende Fragen rund um das Thema Ostheoporose:

➡️ was ist Osteoporose?

➡️ was tun bei Osteoporose?

➡️ welcher sport bei Osteoporose?

➡️ Vorbeugung Osteoporose Wechseljahre?

➡️ wie macht sich Osteoporose bemerkbar?

➡️ wie vielel Knochen hat ein Mensch ?

🙏Viel Spass beim Hören dieser wichtigen und spannenden Episode.

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Blutdruck, bzw ein hoher Blutdruck (Hypertonie) betrifft so viel mehr Menschen, als wir glauben. Dich vielleicht auch? Und wenn du diese Frage nun verneinst: Wann hast du zum letzen Mal deinen Blutdruck gemessen: an beiden Arme - über mehrere Tage zu unterschiedlichen Uhrzeiten?

Lange nicht? Dann hast auch du vielleicht einen zu hohen Blutdruck und weisst es gar nicht. Und das kann zu einer großen Gefahr werden:

Denn der hohe Blutdruck kommt still und unbemerkt in unser Leben.  Und wir bemerken ihn meistens erst, wenn es zu spät ist.

Laut einer Studie des Robert Koch Institutes haben rund 1/3 aller Deutschen haben einen zu hohen Blutdruck. Und die Zahlen steigen.

Die Hälfte aller Herzinfarkte und Schlaganfälle wären vermeidbar, wenn man rechtzeitig etwas gegen den hohen Blutdruck gemacht hätte.

Daher sprechen wir in der heutigen Podcast Episode über dieses wichtige Thema, das jeden von uns betrifft: auch wenn du nun denkst: mich betrifft das nicht!

Wir klären in dieser Episode die Fragen:

• Was ist Blutdruck
• Was sind gute Blutdruck Werte
• Niedriger Blutdruck was tun
• Welcher Blutdruck ist normal
• Hoher blutdruck was tun
• Was senkt den Blutdruck
• Was ist ein normaler Blutdruck
• Wann Blutdruck messen und vor allem wie

Viel Spass beim hören dieser so wichtigen Episode.

Deine Mimi

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Die meisten von uns möchten alt werden. Gesund und fit allerdings. Wir wollen klar im Kopf bleiben und uns an all die schönen Momente in unserem Leben erinnern können.

Dennoch treffen die wenigsten Menschen Vorsorge und noch weniger Menschen machen sich darüber ernsthaft Gedanken, dass auch unser Gehirn eine Art Pflege braucht.

Daher sprechen wir heute über das Thema Demenz und Depression.

Demenz kann jeden von uns treffen. Aber wussten Sie, dass es vorbeugende Maßnahmen gibt?

Fakt ist und das fand ich in meiner Recherche wirklich erschreckend:

Demenz und Depressionen werden immer mehr zu Volksleiden.

Wir klären in dieser Episode:

• Depressionen was tun
• was ist Demenz
• was ist Demenz einfach erklärt
• was hilft gegen Demenz
• was ist der unterschied zwischen Alzheimer und Demenz
• welche Demenz Formen gibt es

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Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! Wo ist nur die Energie?

Kennst du das auch? Du kommst aus dem Urlaub zurück und brauchst sofort wieder... Urlaub? 

In dieser explosiven Episode decke ich auf, warum Millionen Deutsche trotz Entspannung völlig erschöpft sind und ihre Energie wie durch ein Leck verschwindet. Die schockierende Wahrheit: Es liegt nicht am fehlenden Schlaf!

Das erfährst du in dieser Folge:

• Der wahre Grund, warum 88% aller Menschen "Urlaub vom Urlaub" brauchen
• Die 3 versteckten Energie-Killer, die selbst Erholung zunichtemachen
• Warum moderne Entspannung deine Erschöpfung sogar verstärkt
• Meine bewährte 5-Minuten-Methode gegen chronische Müdigkeit
• Der eine Fehler, den 90% beim Regenerieren machen

Diese Episode ist für dich, wenn:

• Du dich trotz ausreichend Schlaf ständig müde fühlst
• Du viel zu wenig Energie hast
• Du nach dem Urlaub erschöpfter bist als vorher
• Du endlich verstehen willst, wohin deine Energie verschwindet
• Du bereit bist für echte Veränderung statt oberflächliche Tipps

 WARNUNG: Diese Folge wird deine Sicht auf Erholung für immer verändern. Höre nur zu, wenn du bereit für die Wahrheit bist. Und wenn du endlich wieder mehr Energie haben möchtest

Teile diese Episode mit jedem, der sich fragt: "Warum bin ich nur so müde?"

🎯 Für noch mehr Energie-Hacks und exklusive Inhalte folge mir auf meinen Social Media Kanälen.

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Abnehmen:

und zwar abnehmen in den Wechseljahren | Menopause das ist heute unser Thema.

Viele Frauen möchten - gerade wenn der Frühling oder Sommer naht- abnehmen. Die meisten zwischen 2 bis 10 Kilo. Und obwohl wirklich sehr viele Frauen alles richtig machen klappt das mit dem abnehmen einfach nicht.

Gerade Frauen in den Wechseljahren & Menopause teilen dieses Schicksal. Aber warum ist das so?

Die meisten Frauen wissen sehr viel über gesunde Ernährung. Und sie machen wirklich auch sehr viel richtig; nur der Abnehmen Erfolg- der bleibt aus.

Und genau dieses Phänomen erkläre ich euch heute und gebe euch auch Tipps und Tricks mit auf dem Weg, wie abnehmen in den Wechseljahren und in der Menopause auf jeden Fall funktioniert, auch wenn du bisher keine Erfolge verzeichnen konntest.

Wir klären die unterschiedlichsten Fragen:

• was hilft beim abnehmen
• was essen zum abnehmen
• welches brot zum abnehmen
• wie viele kalorien zum abnehmen
• welcher sport zum abnehmen
• welches obst zum abnehmen
• workout abnehmen
• welcher Tee hilft beim abnehmen
• wie viel abnehmen pro woche

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Frauen aufgepasst:

Intervallfasten , Saftkuren &  Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht

Intervallfasten scheint der heilige Gral beim Wunsch nach abnehmen zu sein.

• Aber was ist Intervallfasten und wie funktioniert Intervallfasten ?
• Wie lange Intervallfasten und was bringt Intervallfasten?
• Warum Intervallfasten & kann man wirklich mit Intervallfasten abnehmen?
• Und für wen ist Intervallfasten nicht geeignet und welche Gefahren lauern hier sogar, über die niemand spricht?

Und wir sprechen über Saftkuren:

• Saftkuren Wirkung
• Mit Saftkuren abnehmen?
• Was bringen Saftkuren?

Und wir reden über Fasten im allgemeinen, bzw Entgiften aka Detoxing.

• Was ist detoxing?
• Detoxing Bedeutung

Die heutige Epsiode wird anderes: ich erkläre Dir :

• welche Organe unser Körper zum entgiften zwingend braucht
• Warum unsere Haut und unsere Atmung so wichtig sind wenn es um Detoxing geht
• Welche verheerende Folgen Intervallfasten und falsches Fasten haben in Bezug auf die weiblichen Hormone - vor allem in vor und nach der Menopause
• Und warum Intervallfasten bei einigen Menschen nicht funktioniert.

Diese Podcast Folge kannst Du auch sehr gerne auf meinem Blog nachlesen.

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Heute dreht sich alles um das Thema: Stoffwechsel anregen & das gefährliche viszerale Fett zu verlieren.

• was kann den Stoffwechsel extrem beschleunigen
• wie kann man den Fettstoffwechsel anregen
• wie kann man generell den Stoffwechsel anregen
• wie den stoffwechsel ab 40 anregen
• wie schaffe ich es wirklich mit dem abnehmen
• ist schnell abnehmen effektiv
• warum Diäten immer eine trügerische Falle sind
• wie das viszerale Fett verlieren

Und warum gerade die Frauen ab 40 dringend zuhören sollten....

All das und noch viel mehr klären wir in der heutigen Episode, die Du auch sehr gerne auf meinem Blog nachlesen kannst.

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