Gerissen wie ein Lamm ist ein ruhiger, tiefgehender Interview‑Podcast über echte Lebensgeschichten, mentale Gesundheit, Beziehungen und die Wendepunkte, die unser Leben prägen.
Anna und Marcus sprechen mit ihren Gästen über Depression, Selbstfindung, Beziehungsthemen, persönliche Brüche, Entscheidungen, Trauma, Veränderung und jene Momente, in denen das Leben eine neue Richtung nimmt.
Der Podcast verbindet Psychologie, Biografie, Authentizität und entschleunigte Gespräche, die Raum für Mut, Verletzlichkeit und innere Klarheit schaffen. Viele Hörer beschreiben ihn als „meditativ“, „beruhigend“ und „Slow Food für die Seele“.
Für alle, die echte Geschichten, tiefe Gespräche, mentale Gesundheit, Beziehungen, Lebenskrisen, Entwicklung und ehrliche Interviews suchen.
Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.
Der Podcast richtet sich an Menschen, die sich für Psychologie, mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren.
Gerissen wie ein Lamm hilft dabei, Lebenskrisen zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen.
Deshalb holen wir dieses Interview noch einmal zurück.
Mit der Sexualwissenschaftlerin und Autorin Susanne Wendel sprechen wir über ein Thema, das jeden Menschen betrifft – über das aber noch immer viel zu selten offen gesprochen wird: Sexualität.
Warum fällt es uns so schwer, über unsere Wünsche zu sprechen? Welche Rolle spielen Scham, Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen? Wie beeinflussen Pornografie, Medien und Social Media unser Bild von Intimität? Und was braucht es wirklich für eine erfüllte Partnerschaft?
Gemeinsam sprechen wir über Selbstwert, Lust, Kommunikation, Untreue, Paarzeit und darüber, weshalb erfüllte Sexualität viel mehr mit Nähe, Vertrauen und Offenheit zu tun hat als mit Perfektion.
Ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken anregt – und vielleicht auch dazu, die eigene Beziehung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Als besonderes Geschenk für unsere Hörerinnen und Hörer stellt Susanne Wendel ihr Buch kostenlos als PDF zur Verfügung.
In dieser Folge erfährst du:
Warum offene Kommunikation der Schlüssel zu erfüllter Sexualität ist
Weshalb Intimität weit über Sex hinausgeht
Welche Auswirkungen Pornografie und Medien auf unser Sexualbild haben
Warum Paarzeit bewusst eingeplant werden sollte
Welche häufigen Ursachen hinter Untreue und sexueller Unzufriedenheit stecken
Weshalb Neugier und persönliche Entwicklung auch in langjährigen Beziehungen wichtig bleiben
Wie Selbstwert und Sexualität miteinander verbunden sind
#92 Warum es beim Streit nie um die Spülmaschine geht
Season 6 · Episode 31
Wednesday, July 22, 2026 • Duration 51:17
Streit gehört zu jeder Beziehung – doch warum eskalieren manche Konflikte, während andere Menschen daran wachsen? Und warum geht es bei einem Streit so selten um das eigentliche Thema?
In Teil 7 unserer Special-Serie »Liebe. Beziehung. Wahrheit.« sprechen wir gemeinsam mit René Lochmann und Paarcoach Lina Marie Gralka über Trigger, Streitmuster, Bindung, Missverständnisse und die Frage, wie Paare lernen können, sich wirklich zu verstehen. Lina ist Systemische Paarchoachin und Expertin für Beziehungs- und Kommunikationsdynamiken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet sie Menschen dabei, Konflikte besser zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und wieder in echte Verbindung zu kommen.
Warum verletzen uns ausgerechnet die Menschen am meisten, die wir am meisten lieben? Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir getriggert werden? Und weshalb kann ein guter Streit sogar zu mehr Nähe führen?
Eine Folge voller persönlicher Erfahrungen, wissenschaftlicher Einblicke und praktischer Impulse – für alle, die ihre Beziehung besser verstehen möchten.
Beziehung, Streit, Kommunikation, Trigger, Paartherapie, Paarcoaching, Lina Marie Gralka, René Lochmann, Liebe, Bindung, Konfliktlösung
#83 Wenn Kunst mehr ist als nur ein schönes Gemälde
Season 6 · Episode 22
Wednesday, May 27, 2026 • Duration 53:49
Was passiert, wenn Kunst nicht nur schön aussieht – sondern etwas in uns auslöst?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Jennifer Kraft über abstrakte Kunst, Intuition und die Frage, wie aus inneren Gefühlen sichtbare Werke entstehen können. Es ist ein Gespräch über kreative Entwicklung, mentale Gesundheit und den Mut, etwas nach außen zu tragen, das zunächst nur im eigenen Inneren entstanden ist.
Jennifer erzählt, wie sie über persönliche Krisen, Kunsttherapie und einen gesundheitlichen Einschnitt wieder zum Malen gefunden hat – und warum Kunst für sie heute weit mehr ist als Dekoration. Ihre Werke sollen nicht nur Räume verschönern, sondern Ruhe, Zufriedenheit und Erdung auslösen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Intuition im kreativen Prozess funktioniert, warum Farben, Strukturen und kleine Details so viel Wirkung haben können und wie schwer es manchmal ist, mit der eigenen Kunst sichtbar zu werden – vor allem dann, wenn Selbstzweifel mit am Tisch sitzen.
Wir sprechen unter anderem über:
Kunsttherapie, Kreativität und persönliche Wendepunkte
abstrakte Kunst als Ausdruck von Gefühlen und innerer Ruhe
Farben, Gold, Meer und die Wirkung von Strukturen
Selbstzweifel, Sichtbarkeit und den Weg in die Selbstständigkeit
warum Kunst Menschen nicht nur gefallen, sondern auch berühren darf
Diese Folge ist eine Einladung, Kunst nicht nur anzuschauen, sondern sie als Sprache zu begreifen – für Stimmungen, Sehnsucht, Heilung und das, was zwischen Worten oft keinen Platz findet.
Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
Dabei ist sie für viele Menschen das Ergebnis eines langen inneren Weges.
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Daniel Burghart über Herkunft, Verlust, Resilienz und die Frage, wie ein Mensch trotz schwerer Lebensumstände zu einer Haltung finden kann, die von Offenheit, Humor und innerer Klarheit geprägt ist. Ausgangspunkt des Gesprächs ist sein Buch „Leichtigkeit ist harte Arbeit“ – ein Titel, in dem bereits eine ganze Lebensgeschichte steckt.
Daniel erzählt von einer schwierigen Kindheit, einem drogenabhängigen Vater, dessen Suizid, einer alleinerziehenden Mutter und dem Aufwachsen mit wenig Geld. Es geht um Schwere, Unsicherheit und frühe Verantwortung – aber auch um Sprache, Bildung, Lehramt, persönliche Entwicklung und die Frage, wie man lernt, mit dem eigenen Leben nicht nur klarzukommen, sondern es bewusst zu gestalten.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Leichtigkeit nichts Oberflächliches ist, sondern oft das Ergebnis von innerer Arbeit, ehrlicher Selbstreflexion und vielen schmerzhaften Erfahrungen. Eine Folge über das, was Menschen prägt – und über die Möglichkeit, aus Brüchen Haltung werden zu lassen.
Sie sprechen unter anderem über:
schwierige Kindheit, Verlust und familiäre Brüche
Resilienz, Selbstreflexion und persönliche Wendepunkte
Sprache, Schule und den Weg zum Deutschlehrer
das Schreiben als Form von Ordnung, Ausdruck und Verarbeitung
warum Leichtigkeit oft nicht geschenkt wird, sondern erarbeitet werden muss
Diese Folge ist eine Einladung, hinter das zu schauen, was bei anderen oft so leicht wirkt – und zu erkennen, wie viel innere Arbeit, Mut und Entwicklung manchmal darin verborgen liegen.
Neue Folgen von erscheinen jeden Mittwoch um .
#81 Wenn Erfolg nicht mehr stimmig ist
Season 6 · Episode 20
Wednesday, May 13, 2026 • Duration 59:27
Warum fühlt sich Verkaufen für so viele Menschen falsch an – obwohl es eigentlich nur um Vertrauen gehen sollte?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Marina Lagetar über ein Thema, das weit über Verkauf hinausgeht: über Selbstwert, Klarheit, Kommunikation und die Frage, wie wir wirken können, ohne uns selbst zu verlieren.
Marina erzählt offen von ihrem eigenen Weg durch Leistungsdruck, Konzernstrukturen, innere Zweifel und körperliche Warnsignale – bis zu dem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass Erfolg ohne innere Stimmigkeit auf Dauer krank machen kann. Es geht um Sicherheit, Status, Selbstständigkeit und den Mut, einen anderen Weg zu gehen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen Verkauf mit Manipulation verbinden, weshalb Vertrauen in Gesprächen wichtiger ist als jede Technik und was passiert, wenn Menschen zwar kompetent sind, aber ihren eigenen Wert nicht wirklich aussprechen können.
Wir sprechen unter anderem über:
Leistungsdruck, Selbstzweifel und körperliche Warnsignale
Verkaufsgespräche zwischen Unsicherheit, Vertrauen und Klarheit
Preise, Selbstwert und die Angst, zu viel zu verlangen
Führung, Abgrenzung und innere Stabilität
warum gute Gespräche nicht mit Druck beginnen, sondern mit echtem Interesse am Menschen
Diese Folge ist eine Einladung, Kommunikation nicht als Technik zu sehen, sondern als Ausdruck von Haltung.
Und vielleicht auch als Erinnerung daran, dass Klarheit oft dort beginnt, wo man aufhört, sich selbst klein zu machen.
Hier geht es direkt zur Webseite von Marina für alle Infos und die Kontaktaufnahme: www.marina-lagetar.at
#80 Warum so viele Frauen funktionieren
Season 6 · Episode 19
Wednesday, May 6, 2026 • Duration 57:55
Was passiert, wenn man nach außen funktioniert – und sich innerlich trotzdem immer mehr verliert?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Beate Rotthäuser über ein Thema, in dem sich viele Menschen wiedererkennen werden: den Wunsch, alles richtig zu machen, es allen recht zu machen – und dabei die eigenen Grenzen immer weiter zu verschieben.
Beate erzählt offen von ihrem eigenen Weg durch ständigen Leistungsdruck, wiederkehrende Jobwechsel, die Suche nach Anerkennung und die Frage, warum es so schwer fällt, Nein zu sagen, obwohl innerlich längst alles auf Stopp steht. Es geht um Perfektionismus, Selbstzweifel, weibliche Rollenbilder, emotionale Erschöpfung und den Moment, in dem man beginnt, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie stark sich beruflicher Druck auf das Privatleben auswirken kann, warum Selbstführung nicht mit Härte zu tun hat und weshalb Grenzen setzen oft weniger mit Egoismus als mit Selbstrespekt zu tun hat.
Wir sprechen unter anderem über:
Anerkennung von außen und den Wunsch, gesehen zu werden
Perfektionismus, Anpassung und die Angst anzuecken
die Auswirkungen von beruflichem Frust auf Beziehungen und Alltag
gesunde Grenzen, Selbstrespekt und den Mut zum Nein
warum kleine Schritte oft der Anfang von echter Veränderung sind
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlicher auf das eigene Leben zu schauen – und sich zu fragen:
Was davon ist wirklich meins? Und was mache ich nur, um nicht anzuecken?
Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten.
#79 Bleiben, verändern oder gehen? Die schwierigste Frage
Season 6 · Episode 18
Wednesday, April 29, 2026 • Duration 31:03
Was passiert, wenn Liebe allein nicht mehr reicht?
In dieser sechsten und letzten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über die vielleicht schwierigste Frage in einer Beziehung: Bleibe ich, verändere ich mich – oder gehe ich?
Was ist, wenn Gespräche, Nähe, Verständnis und gemeinsame Entwicklung nicht mehr ausreichen?
Wann ist eine Beziehung noch ein sicherer Ort – und wann wird sie zur dauerhaften Belastung?
Und wie erkennt man, ob man aus Liebe bleibt, aus Angst festhält oder längst spürt, dass ein anderer Weg ehrlicher wäre?
Gemeinsam sprechen wir über Vertrauen, Betrug, Sicherheit, Selbstwert und die Frage, wie gesunde Entscheidungen in Beziehungen aussehen können – besonders dann, wenn man schon viel investiert, gehofft und ausgehalten hat.
Wir sprechen unter anderem über:
den Unterschied zwischen aushalten und wirklich lieben
warum Vertrauen die Grundlage jeder Beziehung ist
die Folgen von Betrug und verletzter Sicherheit
Trennungsgedanken, die viele Menschen lange mit sich tragen
die Bedeutung von Ehrlichkeit, Selbstkenntnis und klarer Kommunikation
Diese Folge ist das Finale unserer Serie – und zugleich eine Einladung, Beziehung nicht aus Pflicht oder Gewohnheit weiterzuführen, sondern bewusst hinzuschauen:
Was trägt noch? Was fehlt? Und was braucht es, damit Liebe gesund bleiben kann?
Was passiert mit einer Beziehung, wenn der Alltag zu laut wird?
In dieser fünften Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über ein Thema, das viele Paare kennen: Stress, Reizüberflutung und den Druck, im Alltag trotzdem noch füreinander da sein zu wollen.
Was macht die ständige Belastung von außen mit unserer Partnerschaft?
Wie wirkt sich mentaler Druck auf Nähe, Kommunikation und Sexualität aus?
Und warum ist es so wichtig, nicht vom Partner zu erwarten, dass er alles auffängt, was uns das Leben täglich auflädt?
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Paare wieder mehr Ruhe in ihre Beziehung bringen können – durch kleine Auszeiten, klare Kommunikation und das ehrliche Eingeständnis, dass auch Liebe unter Stress leiden darf.
Wir sprechen unter anderem über:
Reizüberflutung, Alltagsstress und mentale Erschöpfung
die Erwartung, in der Beziehung „wieder funktionieren“ zu müssen
Kommunikation als Schutz vor Missverständnissen
Selbstzweifel, Körperbild und das Älterwerden in Partnerschaften
warum Nähe oft nicht an fehlender Liebe scheitert, sondern an fehlender Kraft
Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung nicht als zusätzlichen Druck zu verstehen, sondern als Ort, an dem Entlastung, Verständnis und echtes Ankommen möglich werden dürfen.
🎙 Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
Was passiert mit der Sexualität in einer Beziehung, wenn die erste Verliebtheit nachlässt?
In dieser vierten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt – über das aber oft nur wenig offen gesprochen wird: Sexualität in langfristigen Beziehungen.
Warum verändert sich Sexualität im Laufe einer Partnerschaft?
Welchen Einfluss haben Stress, Alltag und Social Media auf Intimität?
Und warum sind Selbstkenntnis, Kommunikation und Zärtlichkeit oft wichtiger als Perfektion?
Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Dynamik von Sexualität in Beziehungen und darauf, wie Paare wieder näher zueinander finden können.
Wir sprechen unter anderem über:
die Veränderung von Sexualität im Verlauf einer Beziehung
den Einfluss von Social Media und öffentlicher Darstellung
Intimität, Zärtlichkeit und emotionale Verbindung
Selbstbild, Druck und Erwartungen in der Sexualität
Kommunikation als Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft
Diese Folge lädt dazu ein, Sexualität nicht als Leistungsfrage zu betrachten, sondern als Teil von Nähe, Vertrauen und Beziehung.
Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
In dieser dritten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René über Kommunikation in Beziehungen – und warum Diskussionen oft nicht das Problem sind, sondern fehlende Verbindung.
Was ist der Unterschied zwischen Streit und echter Streitkultur?
Wie gelingt konstruktive Konfliktlösung, ohne Respekt zu verlieren?
Und warum ist Klarheit manchmal wichtiger als Harmonie?
Wir sprechen über:
Kommunikation in Partnerschaften
Gesunde Streitkultur entwickeln
Konfliktlösung auf Augenhöhe
Respekt und Klarheit in Gesprächen
Verletzlichkeit und Grenzen setzen
Präventive Gesprächsrituale
Familienkommunikation und Konfliktmanagement
Empathie und aktives Zuhören
Kommunikation in der digitalen Welt
Eine Beziehung scheitert selten an einem Streit.
Oft scheitert sie an fehlender emotionaler Verbindung.
Diese Folge ist ein praktischer Leitfaden für alle, die ihre Beziehungsfähigkeit stärken und bewusster mit Konflikten umgehen möchten.
Die mit praktischen Tipps und Arbeitsblättern für eine erfüllende Beziehung.
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Gerissen wie ein Lamm – Menschen. Wege. Wendepunkte.
Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten.
