Gerissen wie ein Lamm ist ein ruhiger, tiefgehender Interview‑Podcast über echte Lebensgeschichten, mentale Gesundheit, Beziehungen und die Wendepunkte, die unser Leben prägen.
Anna und Marcus sprechen mit ihren Gästen über Depression, Selbstfindung, Beziehungsthemen, persönliche Brüche, Entscheidungen, Trauma, Veränderung und jene Momente, in denen das Leben eine neue Richtung nimmt.
Der Podcast verbindet Psychologie, Biografie, Authentizität und entschleunigte Gespräche, die Raum für Mut, Verletzlichkeit und innere Klarheit schaffen. Viele Hörer beschreiben ihn als „meditativ“, „beruhigend“ und „Slow Food für die Seele“.
Für alle, die echte Geschichten, tiefe Gespräche, mentale Gesundheit, Beziehungen, Lebenskrisen, Entwicklung und ehrliche Interviews suchen.
Neue Folgen jeden Mittwoch um 5 Uhr.
Der Podcast richtet sich an Menschen, die sich für Psychologie, mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren.
Gerissen wie ein Lamm hilft dabei, Lebenskrisen zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen.
Deshalb holen wir dieses Interview noch einmal zurück.
Mit der Sexualwissenschaftlerin und Autorin Susanne Wendel sprechen wir über ein Thema, das jeden Menschen betrifft – über das aber noch immer viel zu selten offen gesprochen wird: Sexualität.
Warum fällt es uns so schwer, über unsere Wünsche zu sprechen? Welche Rolle spielen Scham, Erziehung und gesellschaftliche Erwartungen? Wie beeinflussen Pornografie, Medien und Social Media unser Bild von Intimität? Und was braucht es wirklich für eine erfüllte Partnerschaft?
Gemeinsam sprechen wir über Selbstwert, Lust, Kommunikation, Untreue, Paarzeit und darüber, weshalb erfüllte Sexualität viel mehr mit Nähe, Vertrauen und Offenheit zu tun hat als mit Perfektion.
Ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken anregt – und vielleicht auch dazu, die eigene Beziehung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Als besonderes Geschenk für unsere Hörerinnen und Hörer stellt Susanne Wendel ihr Buch kostenlos als PDF zur Verfügung.
In dieser Folge erfährst du:
Warum offene Kommunikation der Schlüssel zu erfüllter Sexualität ist
Weshalb Intimität weit über Sex hinausgeht
Welche Auswirkungen Pornografie und Medien auf unser Sexualbild haben
Warum Paarzeit bewusst eingeplant werden sollte
Welche häufigen Ursachen hinter Untreue und sexueller Unzufriedenheit stecken
Weshalb Neugier und persönliche Entwicklung auch in langjährigen Beziehungen wichtig bleiben
Wie Selbstwert und Sexualität miteinander verbunden sind
#92 Warum es beim Streit nie um die Spülmaschine geht
Season 6 · Episode 31
Wednesday, July 22, 2026 • Duration 51:17
Streit gehört zu jeder Beziehung – doch warum eskalieren manche Konflikte, während andere Menschen daran wachsen? Und warum geht es bei einem Streit so selten um das eigentliche Thema?
In Teil 7 unserer Special-Serie »Liebe. Beziehung. Wahrheit.« sprechen wir gemeinsam mit René Lochmann und Paarcoach Lina Marie Gralka über Trigger, Streitmuster, Bindung, Missverständnisse und die Frage, wie Paare lernen können, sich wirklich zu verstehen. Lina ist Systemische Paarchoachin und Expertin für Beziehungs- und Kommunikationsdynamiken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet sie Menschen dabei, Konflikte besser zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und wieder in echte Verbindung zu kommen.
Warum verletzen uns ausgerechnet die Menschen am meisten, die wir am meisten lieben? Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir getriggert werden? Und weshalb kann ein guter Streit sogar zu mehr Nähe führen?
Eine Folge voller persönlicher Erfahrungen, wissenschaftlicher Einblicke und praktischer Impulse – für alle, die ihre Beziehung besser verstehen möchten.
Beziehung, Streit, Kommunikation, Trigger, Paartherapie, Paarcoaching, Lina Marie Gralka, René Lochmann, Liebe, Bindung, Konfliktlösung
#91 Bin ich wirklich gut genug?
Season 6 · Episode 30
Wednesday, July 15, 2026 • Duration 54:21
Was passiert, wenn Menschen nach außen stark wirken – aber innerlich längst mit Druck, Zweifeln und der Frage kämpfen, ob sie wirklich genug sind?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Christian Holzhausen, der sich selbst als Personal Trainer für innere Stärke beschreibt. Ein Begriff, der zunächst nach „Fitnessstudio für die Seele“ klingt – und im Gespräch sehr schnell zeigt, wie viel Tiefe dahintersteckt.
Christian ist seit über 25 Jahren selbstständig, kommt aus Werbung, Marketing und Kommunikation und begleitet heute Menschen, vor allem Unternehmerinnen und Unternehmer, auf dem Weg zu mehr innerer Klarheit, Gelassenheit und Stabilität. Dabei geht es nicht um schnelle Motivationssprüche oder oberflächliches „Tschakka“, sondern um echte innere Arbeit: Glaubenssätze, Selbstbild, alte Prägungen, Zweifel und die Frage, was Menschen wirklich brauchen, um ihren nächsten Schritt zu gehen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum gerade Menschen in Verantwortung oft funktionieren, liefern und stark wirken – während sie innerlich mit Druck, Unsicherheit oder alten Mustern kämpfen. Es geht um Unternehmertum, Führung, Selbstwert, innere Antreiber und darum, weshalb viele Menschen ihre eigene Leistung gar nicht wirklich sehen können.
Ein zentrales Thema der Folge: innere Stärke ist bereits da. Die Frage ist oft nicht, ob sie vorhanden ist – sondern ob Menschen überhaupt noch Zugriff darauf haben. Denn Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“, alte Erfahrungen oder systemische Prägungen können genau diesen Zugang verschütten.
Wir sprechen unter anderem über:
innere Stärke, Gelassenheit und Unternehmertum
Selbstzweifel, Glaubenssätze und alte Prägungen
warum viele Menschen ihre eigene Kompetenz kleinreden
Führung, Verantwortung und das Gefühl, funktionieren zu müssen
warum echte Veränderung nicht durch leere Motivation entsteht, sondern durch Bewusstsein, Beziehung und innere Klärung
#90 Hilfe annehmen ist Stärke
Season 6 · Episode 29
Wednesday, July 8, 2026 • Duration 52:36
Was passiert, wenn ein Leben innerhalb weniger Stunden aus der Spur gerät – und nichts mehr so ist wie vorher?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Sven Krawitz über Depressionen, Panikattacken, Hilflosigkeit, Verlust und die Frage, wie man weiterlebt, wenn das eigene Leben plötzlich nicht mehr funktioniert wie vorher. Es ist ein Gespräch über mentale Gesundheit, persönliche Wendepunkte und den langen Weg zurück zu sich selbst.
Sven erzählt, wie eine heftige Panikattacke während einer Autofahrt sein Leben von einem Moment auf den anderen verändert hat. Was vorher nach Alltag, Arbeit und Funktionieren aussah, wurde plötzlich zu einer Realität aus Angst, Erschöpfung, Rückzug und innerem Zusammenbruch. Es geht um Klinikaufenthalte, Medikamente, das Gefühl, nichts mehr zu können – und darum, wie schwer es ist, Hilfe nicht nur zu brauchen, sondern auch anzunehmen.
Gleichzeitig richtet diese Folge den Blick auf einen Bereich, über den viel zu selten gesprochen wird: die Angehörigen. Was passiert mit Menschen, die an der Seite eines depressiven oder psychisch erkrankten Menschen stehen? Wie viel Kraft kostet es, mitzutragen, aufzufangen, zu verstehen – und oft selbst nicht gesehen zu werden? Auch darüber sprechen wir offen.
Aus seiner eigenen Geschichte heraus hat Sven das SemiCoolon Project aufgebaut – ein Projekt, das Betroffenen und Angehörigen Raum geben, Orientierung schaffen und zeigen will, dass psychische Erkrankungen kein Randthema sind, sondern mitten ins Leben greifen. Eine Folge über Zusammenbruch, Entwicklung, Sichtbarkeit und die Erkenntnis, dass Hilfe anzunehmen keine Schwäche ist, sondern Stärke.
Wir sprechen unter anderem über:
Depressionen, Panikattacken und den plötzlichen Kontrollverlust
Alkohol als Kompensation und die schleichende Dynamik psychischer Belastung
Klinik, Therapie und den schwierigen Weg zurück in den Alltag
Angehörige, Beziehungen und die Frage, wie Unterstützung gelingen kann
das SemiCoolon Project und warum mentale Gesundheit sichtbar werden muss
#89 Trailer: Ein Gespräch – Ein neuer Blick
Season 6 · Episode 28
Monday, July 6, 2026 • Duration 05:14
Manchmal sagt ein Lied mehr als viele Worte.
Dieses Lied ist aus dem entstanden, was Gerissen wie ein Lamm für uns bedeutet:
Menschen, die erzählen.
Wege, die nicht immer gerade verlaufen.
Wendepunkte, die ein Leben verändern.
Gespräche, die bleiben.
In unserem Podcast sprechen wir mit Menschen über ihre Geschichten, Entscheidungen, Zweifel, Neuanfänge und die Momente, die sie geprägt haben.
Nicht perfekt.
Nicht glatt.
Nicht inszeniert.
Sondern ehrlich, nahbar und menschlich.
Dieses Lied ist unser Trailer geworden, weil es genau das einfängt, was wir mit jeder Folge suchen:
einen echten Moment.
eine neue Perspektive.
einen Blick hinter die Fassade.
Gerissen wie ein Lamm
Menschen. Wege. Wendepunkte.
Überall, wo es Podcasts gibt.
Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten.
Was bedeutet es wirklich, in einen Familienbetrieb hineinzuwachsen – und plötzlich Verantwortung zu tragen, auf die man nie vorbereitet wurde?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Amelie Seeger über Familienbetrieb, Führung, Selbstfürsorge und den Weg aus dem reinen Funktionieren zurück zu sich selbst. Es ist ein Gespräch über Erwartungen, Verantwortung, innere Stärke und die Frage, wie man seinen eigenen Platz findet, wenn andere längst ein Bild davon haben, wer man angeblich sein soll.
Amelie erzählt, wie sie nach der Trennung ihrer Eltern mit Anfang 20 in den Familienbetrieb einstieg – eine Bäckerei und Konditorei in vierter Generation. Was von außen schnell nach „Beruf Tochter“ oder gemachtem Nest aussieht, war in Wahrheit ein Weg voller Leistungsdruck, Zweifel, Rollenwechsel und dem ständigen Versuch, ernst genommen zu werden.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie schwer es sein kann, als junge Frau in eine Führungsrolle hineinzuwachsen, besonders dann, wenn langjährige Mitarbeitende einen noch als Kind kennen. Es geht um Kommunikation, Abgrenzung, Verantwortung, alte Glaubenssätze und den Moment, in dem man erkennt: Wer immer nur leistet, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst.
Aus diesen Erfahrungen heraus entstand bei Amelie der Wunsch, Frauen praxisnah zu unterstützen – nicht mit abstrakten Konzepten, sondern mit alltagstauglichen Tools für mentale Gesundheit, Selbstreflexion und innere Stabilität. Mit Famtasticme möchte sie Räume schaffen, in denen Frauen lernen dürfen, sich selbst wieder ernst zu nehmen, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.
Wir sprechen unter anderem über:
den Einstieg in einen Familienbetrieb und die Last unausgesprochener Erwartungen
Führung, Verantwortung und Kommunikation im Alltag
Frauen in Führungspositionen und den Druck, ständig mehr leisten zu müssen
Selbstfürsorge, Glaubenssätze und den Unterschied zwischen Egoismus und gesunder Abgrenzung
#87 Braunschweig filmt: Deine Stadt, dein Blick, dein Moment
Season 6 · Episode 26
Wednesday, June 24, 2026 • Duration 47:30
Was passiert, wenn eine ganze Stadt beginnt, ihre eigenen Geschichten zu filmen?
In dieser spontanen Bonusfolge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Sören und Tobias über das regionale Projekt BS FILMT / Braunschweig Filmt — ein offenes Kurzfilmfestival, das Menschen aus Braunschweig einlädt, ihre persönliche Sicht auf die Stadt sichtbar zu machen.
Die Idee ist so einfach wie kraftvoll: Menschen aus Braunschweig reichen kurze Filme von 30 bis 60 Sekunden ein. Handyfilm, Kameraaufnahme, Animation, KI, experimenteller Clip oder ganz persönliche Momentaufnahme — entscheidend ist nicht die perfekte Technik, sondern die eigene Perspektive. Aus vielen einzelnen Beiträgen entsteht am Ende ein gemeinsames filmisches Stadtporträt.
Sören und Tobias erzählen, warum das Projekt bewusst niedrigschwellig angelegt ist, weshalb es kaum Regeln gibt und warum gerade kleine, alltägliche Momente oft besonders viel über eine Stadt und ihre Menschen erzählen können. Es geht um Gärten, Schulwege, Friedhöfe, Architektur, Bewegung, Natur, Zwischenräume, KI, Musik und die Frage, was passiert, wenn Menschen den Mut finden, ihre eigene Geschichte in Bildern zu zeigen.
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum solche Kulturprojekte gerade heute wichtig sind: weil sie Menschen wieder zusammenbringen, Kreativität sichtbar machen und zeigen, dass Stadt mehr ist als Gebäude, Plätze und Straßen. Stadt entsteht durch Menschen. Durch Erinnerungen. Durch Heimatgefühl. Durch kleine Blickwinkel, die sonst vielleicht im schnellen Social-Media-Feed verschwinden würden.
Ein besonderer Teil des Projekts ist die Präsentation im Architekturpavillon am Braunschweiger Domplatz. Dort werden die eingereichten Filme zu einer gemeinsamen Collage verbunden — begleitet unter anderem von live eingespielter Musik. So entsteht aus vielen einzelnen Stimmen, Bildern und Momenten ein gemeinsamer Blick auf Braunschweig.
Wir sprechen unter anderem über:
#86 Allein losgehen
Season 6 · Episode 25
Wednesday, June 17, 2026 • Duration 48:25
Was passiert, wenn man aufhört, auf den richtigen Zeitpunkt – oder den richtigen Menschen – zu warten?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Stephanie Oeler über ein Thema, das viele Frauen bewegt: den Druck, in bestimmte Rollen zu passen – und den Mut, sich trotzdem für den eigenen Weg zu entscheiden.
Stephanie erzählt, wie sie gelernt hat, allein zu reisen, mit Einsamkeit anders umzugehen und sich Schritt für Schritt von äußeren Erwartungen zu lösen. Aus Selbstzweifeln wurde Selbstvertrauen. Aus Angst wurde Freiheit. Und aus dem Gefühl, nicht zu genügen, entstand eine neue Form von Selbstfindung.
Wir sprechen über:
gesellschaftliche Erwartungen und weibliche Rollenbilder
den Unterschied zwischen Einsamkeit und bewusster Freiheit
Solo-Reisen als Weg zu persönlicher Entwicklung
Selbstvertrauen, Mut und emotionale Stärke
die Frage, wie man beginnt, sich selbst wirklich zu erlauben, das eigene Leben zu leben
Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Reisen.
Sie ist eine Einladung, sich selbst ernster zu nehmen, Grenzen zu hinterfragen und den eigenen Wendepunkt nicht länger aufzuschieben.
Eine Folge für alle, die sich nach mehr Freiheit, Klarheit und einem echten Neuanfang sehnen. Hier kommst Du direkt zu Stephanies Webseite
Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten.
Was gibt Menschen wirklich Sicherheit – und warum beginnt Selbstverteidigung oft lange vor dem eigentlichen Ernstfall?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm sprechen Anna und Marcus mit Marton Jovanovics über ein Leben voller ungewöhnlicher Wendepunkte: von Showbühnen und einem Leben wie ein Rockstar bis hin zur Sicherheitsbranche, zum Personenschutz und zu einem Herzensprojekt, das heute für ihn im Mittelpunkt steht – Selbstverteidigung für Frauen.
Marton erzählt von seinem ungewöhnlichen Weg: vom Modeln, Strippen und Tourleben mit den Sixpacks über den Ausstieg aus dem Showbusiness bis hin zur Ausbildung im Personenschutz. Es ist ein Gespräch über Neustart, Disziplin, Mut und die Entscheidung, dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben.
Im Zentrum der Folge steht jedoch ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Sicherheit im Alltag.
Marton erklärt, warum klassische Selbstverteidigungskurse aus seiner Sicht oft zu kurz greifen und weshalb echte Selbstverteidigung nicht erst mit einem Griff oder Schlag beginnt, sondern mit Achtsamkeit, innerer Stärke, Prävention und dem richtigen Blick auf Situationen.
Wir sprechen unter anderem über:
Martons Weg vom Showbusiness in die Sicherheitsbranche
Personenschutz, Gefahreneinschätzung und Verantwortung
warum viele Selbstverteidigungskurse für Frauen nicht ausreichen
Achtsamkeit, Präsenz und psychische Stärke im Ernstfall
weshalb Sicherheit kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis ist
Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Schutz und Gefahr.
Sie ist auch ein Denkanstoß darüber, wie sehr wir uns selbst und unsere Sicherheit eigentlich wert sind.
Alle Infos zu Marton findest Du hier :
#84 Was in uns wächst, will irgendwann sichtbar werden
Season 6 · Episode 23
Wednesday, June 3, 2026 • Duration 49:01
Was passiert, wenn ein Tattoo nicht nur ein Motiv ist – sondern ein innerer Wendepunkt?
In dieser Folge von Gerissen wie ein Lamm geht es um Tattoos, Sichtbarkeit, persönliche Entwicklung und den Moment, in dem man beginnt, den eigenen Traum wirklich ernst zu nehmen. Es ist ein Gespräch über Mut, Identität und die Frage, was sich verändert, wenn etwas, das lange nur im Inneren gelebt hat, plötzlich sichtbar wird. Und genau so ein Gespräch entsteht, wenn Hörer sich bei uns melden und wir sie zu uns einladen. Ein Gespräch voller Energie und Lebensfreude.
Liska Mahnkovitch (Lisa) erzählt, was ihr frisches Tattoo in ihr ausgelöst hat und weshalb es für sie weit mehr ist als ein Zeichen auf der Haut. Es wurde für sie zu einem Symbol für ihren Weg als Sängerin – und für die Entscheidung, sich mit ihrer Musik nicht länger zu verstecken.
Gemeinsam sprechen wir über den Mut, sichtbar zu werden, über Selbstzweifel, weibliche Prägungen, innere Haltung und darüber, wie aus Schmerz, Unsicherheit und alten Geschichten etwas Neues entstehen kann. Eine Folge über Musik, Selbstvertrauen und den Moment, in dem man nicht mehr nur ahnt, wer man sein könnte – sondern anfängt, es zu leben.
Wir sprechen unter anderem über:
Tattoos als Ausdruck von Identität und innerer Veränderung
Sichtbarkeit, Mut und den Weg in die Öffentlichkeit
Musik als Teil der eigenen Wahrheit
Selbstzweifel, Scham und persönliche Entwicklung
warum Wendepunkte oft dort beginnen, wo man sich selbst nicht länger ausweicht
Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuhören:
auf das, was in uns längst da ist – auch wenn wir es bisher noch nicht laut gelebt haben.
Neue Folgen von Gerissen wie ein Lamm erscheinen jeden Mittwoch um 05:00 Uhr.
Ein Podcast über mentale Gesundheit, Beziehungen, Selbstfindung und echte Lebensgeschichten.
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