Hallo ihr Lieben,

Eine Folge aus meinem Herzen, weil ich weiß, wie quälend es sein kann …

Du kannst auch wieder solch ein Leben führen ! Ich verspreche es dir !

MEINE BERATUNG ⤵️

Hier kannst du dich für ein Erstgespräch anmelden ➡️ https://www.coachsimona.de/

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Hallo ihr Lieben,

Ich freue mich auf euer Feedback auf Instagram: simona_romafit

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg brauchst, dann melde dich einfach für ein kostenloses Erstgespräch bei mir im Coaching an 🥰❤️‍🩹

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Hallo ihr Lieben,

viel Spaß beim anhören :)

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Hallo ihr Lieben,

viel Spaß beim Anhören :)

Schreibt mir gerne auf Instagram bei simona_romafit

Fühlt euch gedrückt

Eure Simons

Hallo ihr Lieben,

heute spreche ich über ein Thema, was wahrscheinlich sehr viel Personen in der Recovery beschäftigt ❤️‍🩹

Ich teile mein Wissen, Erfahrungen, hilfreichen Gedanken & Tipps mit euch 🎙️

Ich freue mich natürlich sehr, wenn ihr eine Bewertung für den LiO Podcast da lasst ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ich freue mich, wenn ihr bei bei simona_romafit Feedback gebt 🥰

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Hallo ihr Lieben,

@esterfit & ich haben hier eine legendäre RANDOM TALK Folge hingelegt

Zum Ende wurde es dann aber auch nochmal etwas ernster & vor allem super spannend 😱😍

Wir haben nämlich auch noch über @esterfits Buch gesprochen, was gaaaanz bald raus kommen wird 😍

Wir freuen uns auf euer Feedback auf Instagram bei @esterfit oder bei simona_romafit & monarealfit 🥰

Viel Spaß beim Anhören

Hallo ihr Lieben,

viel Spaß bei der Folge ❤️‍🩹🥰

Ich bin gespannt, welche Erfahrungen ihr mit mir teilen könnt 🥰

INSTAGRAM: simona_romafit

Hallo ihr Lieben,

hört euch die Folge unbedingt an, denn sie wird eine Wendung nehmen ❤️‍🩹

Erzählt mir sehr gerne von euren Erfahrungen per DM auf Instagram:

simona_romafit ❤️‍🩹🥰

In dieser KUMMERKASTEN - Folge spreche ich über einige Themen, die euch beschäftigen, Angst machen oder Sorgen bereiten ❤️‍🩹

In der nächsten Folge werde ich noch mehr Themen aufgreifen 🥰

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Simonalio

In dieser KUMMERKASTEN - Folge spreche ich über einige Themen, die euch beschäftigen, Angst machen oder Sorgen bereiten ❤️‍🩹

In der nächsten Folge werde ich noch mehr Themen aufgreifen 🥰

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Hallo ihr Lieben,

mit dieser Folge möchte ich euch helfen durch schönere, entspanntere Ostertage zu kommen 🥰

Ich teile meine Tipps & Erfahrungen mit euch & GEMEINSAM können wir die Tage best möglichst gestalten ❤️‍🩹

Teile sehr gerne deine OSTERWINS auf Instagram mit mir & der Community:

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#happyeastertogether

Ich freue mich auf euer Feedback zu dieser Folge 🥰❤️

DANKE, DASS DU DA BIST ⭐️❤️

Hallo ihr Lieben,

Viel Spaß mit der Folge & ich freue mich auf eure Erfahrungen & auf euer Feedback 🥰

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Instagram: simona_romafit

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge gehe ich nun passend zu der vorletzten Podcastfolge auf EURE FRAGEN, ÄNGSTE, Situationen zum Thema SPORT/SPORTZWANG/SPORTSUCHT/BEWEGUNG ein 🥰

Ich freue mich auch riesig, wenn du eine Bewertung auf Spotify & oder Apple Podcast da lässt :)

DANKE ❤️🥰

INSTA:

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https://www.instagram.com/byliorecovery/

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge gehe ich auf einige Fragen von euch ein

Unter anderem spreche ich über folgende Themen:

• Umgang mit triggernden Situationen/ Personen ?

• Achte ich auf meine Proteinzufur ?

• Tracke ich meine Makros ?

• Was halte ich von Proteinprodukten ?

• Woran erkenne ich, dass ich den HEALING HUNGER (Extremen Hunger) habe ?

• Habe ich vor ein Buch zu schreiben

u.v.m.

Hallo ihr Lieben & herzlich Willkommen zu diese neuen Podcastfolge 🎙️🥰

Ich erzähle euch in dieser Folge, wie ich es geschafft habe meine BEZIEHUNG ZUM SPORT zu heilen & wieder SPASs daran zu haben 🫶❤️‍🩹

Ich gebe euch ein paar Tipps, die mir auf dem Weg geholfen haben ❣️

Viel Spaß beim Anhören 🥰

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Hallo ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge bin ich auf eure Fragen & Situationen zum Thema Volumenfood eingegangen🥰

Hört euch auch super gerne die vorherige Folge zu diesem Thema an 🎙 (Folge #45)

Ihr könnt mir jederzeit Themenwünsche auf Insta zuschicken:

INSTA:

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Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge spreche ich über das Thema VOLUMENFOOD

Ein Thema, was mich sehr lange in meiner Essstörung & in der Recovery begleitet hat

Ich erzähle euch welche VERSCHIEDENEN ARTEN es gibt & welche GEFAHREN hier mit eingehen

Wie immer gebe ich euch auch TIPPS, wie ihr euch von VOLUMENFOOD wieder lösen könnt ❤️‍🩹

Zudem teile ich noch super viele Erfahrungen mit euch 🥰

Habt ihr auch schon Erfahrungen mit dem Thema gemacht ?

Schreib mir super gerne auf Instagram: simona_romafit

Eure Simona

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge beantworte ich eure Fragen & eure Anliegen zum Thema RECOVERY STARTEN 🥰

Was, wenn ich ZU SCHNELL RECOVER ?

WANN sollte ich eine RECOVERY MACHEN ?

Wie schaffe ich MOTIVIERT ZU BLEIBEN ?

U.V.M.

DANKE, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ich FREUE mich auch riesig, wenn du meinen Podcast teilst ❤️

Schön, dass ihr da seid 🥰

Eure Simona

In dieser Folge geht es um das Thema:

❤️ DIE RECOVERY STARTEN ❤️

Ich war selber 15 Jahre in einer Essstörung gefangen & habe es auch nach so vielen Jahren geschafft 🙏

Ich habe in dieser Episode all meine Erfahrungen aus Rückfällen, Klinikaufenthalten & allem was ich bisher durchgemacht habe hineingebracht ❤️

Dann schaffst du das auch ❤️

Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der Folge

Ich freue mich, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lässt 🙏 (geht aber super fix & hilft mir sehr noch mehr Herzensmenschen zu erreichen:) )

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LINKS

AG1 Informationen

Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/lio , teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/lio. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.

In dieser Podcastfolge spreche ich über Neujahresvorsätze

Ich spreche darüber was ich generell von Vorsätzen halte davon ob ich selber welche habe 🥰

Teilt super gerne eure Meinung zu diesem Thema per DM auf Instagram: simona_romafit mit mir 🥰

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YouTube: Simonalio

In dieser PODCASTFOLGE beantworte ich eure Fragen zum HEALING HUNGER - EXTREMEN HUNGER 🥰

Ich selber habe es nach 15 Jahren extremen Hunger (ohne es zu wissen, dass es ihn gibt) geschafft, ihn zu heilen ❤️

Du schaffst das auch ⭐️🥰

Ich freue mich über jede einzelne Bewertung des LiO Podcasts ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

So hilfst du mir, dass noch ein paar mehr Herzensmenschen meinen Podcast erreicht ⭐️🥰

Du kannst auch gerne auf Youtube bei Simonalio vorbeischauen 🥰

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In dieser Folge habe ich die liebe Laura @sattesache als Gästin 👧🏻👧🏻

Wir sprechen über die Haar- & Hautgesundheit & wie du sie unterstützen kannst.

WICHTIG: Wir reden auch über die Ernährung. Bei einer vorliegenden Essstörung ist es, so wie Laura in diese Gespräch sagt, erst einmal wichtig die Essstörung zu heilen !

Ich hoffe die Folge gefällt dir 🥰

Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Spotify & bei Apple Podcast freuen ❤️

Abonniere unbedingt meinen Podcast, damit du keine Folge verpasst 🥰

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Sattesacheblog:

https://sattesache.de/

Lauras Bücher:

https://sattesache.de/buecher/

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Hallo ihr Lieben,

Ihr liebt diese Folgen genauso sehr wie ich auch .

Ich bin gespannt was ihr aus dieser Folge für euch mitnehmen konnte !

Schreibt mir gerne eure Take Home MESSAGES auf Instagram 🥰

Instagram: simona_romafit

Fühlt euch gedrückt <3

In dieser Podcastfolge sprechen Janis & ich über unser neues Leben nach der Essstörung & wie wir es um 180 Grad gedreht haben 😱

Wir haben BEIDE unsere Leben in diesem Jahr um 180 Grad gedreht & sind BEIDE NACH KÖLN gezogen 😍

Janis & ich wollen euch zeigen, dass ALLES möglich ist Bist du gerade auch unglücklich in deinem Leben, dann ist diese Folge pure Motivation für dich ❤️

Wir waren beide einfach nicht mehr glücklich & haben unseren Mut zusammen genommen & uns auf unseren Weg gemacht 😇 Es war für uns beide VORHER UNVORSTELLBAR 😱

Heute sind wir froh, die Schritte gegangen zu sein ❤️

---------

INSTAGRAM JANIS: xfinallyalivex ⤵️ https://www.instagram.com/xfinallyalivex/

WEBSITE JANIS: https://www.feelalive.coach/

MEIN INSTAGRAM: simona_romafit ⤵️ https://www.instagram.com/simona_romafit/

2. Account: https://www.instagram.com/byliorecovery/ MEIN TIKTOK: Simona.lio

In dieser Podcastedition spreche ich über 5 Ernährungsmythen, die euch beschäftigen 💭

Es gibt noch so viele Ernährungsmythen, die nicht richtig aufgeklärt werden oder sogar zu Werbungszwecken benutz werden 😔

Ich möchte euch mit dieser Folge aufzeigen, dass ihr nicht alles glauben dürft, was ihr hört ❤️

Ich gehe in dieser Folge auch auf meine Erfahrungen ein & wie ich mich von bestimmten Mythen lösen konnte 🥰

Ich freue mich wenn ihr einen Daumen nach oben da lasst & ein Teil der Lio-Community werdet 🥰

VERLINKUNGEN:

Meine Instagramkanäle: simona_romafit: https://www.instagram.com/simona_romafit/

byliorecovery: https://www.instagram.com/byliorecovery/ Mein Tik Tok: Simona.lio

BUCH No period now what? : https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1053658845

In dieser Episode dreht sich alles um vermeintliche TABUTHEMEN in der ESSSTÖRUNGSRECOVERY 💭

Für mich gibt es keine Tabuthemen & daher möchte ich mehr darüber sprechen ⭐️

Falls dir die Episode gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt & mir ein Feedback auf Instagram gibst 🥰

Du findest diese Episode auch mit Bildern auf Youtube 🥰

MEIN YOUTUBE: Simonalio

In dieser Folge habe ich über folgende Tabuthemen gesprochen:

⭐️ Inkontinenz

⭐️ Scham eine Essstörung zu haben

⭐️ Thigh Gap

(Lücke zwischen den Beinen)

⭐️ Trotz Normalgewicht noch Chaos

im Kopf

⭐️ Essanfälle

Am Ende teile ich natürlich auch wieder meine Oase mit dir 🏝

Ich freue mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️

In dieser LiO-Podcastfolge hatte ich noch einmal meine liebe Julia als Gästin ⭐️

Julia ist Psychotherapeutin & Dozentin ⭐️

Es ist wieder ein tolles Gespräch aus Sicht einer Therapeutin & aus einer ehemaligen betroffenen geworden ⭐️

DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Julias Website:

https://www.juliatanck.com/

INSTAGRAM:

Julia:

https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen/

Meine Instagramaccounts:

Hauptaccount: https://www.instagram.com/simona_romafit/Recoveryaccount: https://www.instagram.com/byliorecovery/

(TikTok: Simona.lio)

Wir freuen uns sehr über dein Feedback ❤️

Juia & ich haben unter anderem über folgende Themen geredet:

⭐️ Warum Rückfälle eher als Vorfall benannt werden werden dürfen

⭐️ Wie man mit Rückfällen umgehen darf

⭐️ Was sich an Klinikkonzepten noch ändern darf, damit sie weniger auftreten

⭐️ Social Media & Essstörungen

⭐️ Was bedeutet Body Positivity wirklich ?

⭐️ Wie kann Social Media auch negativ beeinflussen & eine Essstörung eher verstärken bzw. entstehen lassen

u.v.m.

DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Zu ersten Podcastfolge mit Julia:

https://open.spotify.com/episode/6f88vfzGS53PE1nTgIrSvJ?si=-SNY0XDtQHCs1UQps0d75A&nd=1

In dieser Folge hatte ich noch einmal die liebe Lisa Hoffmann als Gästin 🥰

Lisa ist Ärztin & hat auch 15 Jahre lang an einer Essstörung gelitten.

Wir haben vor allem über diese Themen gesprochen:

⭐️ Was sind die Kriterien für eine Essstörung ?

⭐️ Wann bin ich wirklich aus der Essstörung heraus ?

⭐️ Kann ich auch ohne Periode geheilt sein ?

⭐️ Welche Rolle spielt der Sport dabeI ?

⭐️ u.v.m.

Hier findest du uns⤵️

Instagram Lisa:

https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/

Lisas Website:

https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/

Meine Instagram Account:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

https://www.instagram.com/byliorecovery/

(mein Recoveryaccount)

In dieser Folge dreht sich noch einmal alles um das Thema Kalorien aufsparen & aufschieben ⭐️

Ich habe einige eurer Fragen zu diesem Thema beantwortet 🥰

Unter anderem bin ich auf folgende Fragen/Gedanken/Ängste eingegangen:

➡️ Ich habe Angst abends Essanfälle zubekommen, wenn ich früher esse

➡️ Ich habe Angst dann noch mehr zu essen als sonst

➡️ Ich habe Angst nicht satt zu werden& nach einer Portion nicht aufhören zu können

➡️ Ich finde es schwierig, es komplett aufzugeben, wenn man nur abends die Ruhe hat zu essen

➡️ Ich habe Angst zuzunehmen

➡️ Mein Körper hat sich schon an das Essen

Abends gewöhnt

DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt 🥰

Das ist die schönste Wertschätzung, du dir mir da lassen kannst ⭐️

Natürlich freue ich mich auch IMMER über dein Feedback zu der Folge auf Instagram 💌

Instagram:

1. Account:https://www.instagram.com/simona_romafit/

2. Recoveryaccount: https://www.instagram.com/byliorecovery/

--

Meine Supplements @innonature:

10% mit meinem Code: Simona10

https://innonature.eu/products/sonnenvitamin-paket?wickedsource=google&wickedid=CjwKCAjw6fyXBhBgEiwAhhiZsksKUgfbweOhPi9lsErsznjfVITNQYuUqoxAjb8XkENQsHyGLk0RIhoCJ4AQAvDBwE&wickedid=526199024080&wcid=12618755245&wv=4&trcgcmpid=12618755245&trcgagid=122671438785&trcgadid=526199024080&gclid=CjwKCAjw6fyXBhBgEiwAhhiZsksKUgfbweOhPi9lsErsznjfVITNQYuUqoxAjb8XkENQsHyGLk0RIhoCJ4AQAvDBwE

Herzlich Willkommen zu einer neuen Lio Podcastfolge, in der sich heute alles um das Thema "Kalorien aufsparen" dreht ⭐️

Du erfährst in dieser Folge ⤵️

1) Meine jahrelange Leidensgeschichte zum Thema Kalorien aufsparen...

2) Warum man es überhaupt macht ...

3) Was die Folgen davon sind...

4) Was Social Media & unsere Gesellschaft mit diesem Thema zu tun hat..

5) 7 Tipps, wie du dich davon lösen kannst..

Du findest mich auf Instagram hier:

Hauptaccount ⤵️

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Recoveryaccount:

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In dieser Folge sind Janina & ich auf 6 eurer Fragen eingegangen 💫

Wir haben über „Tabu“-Themen gesprochen & einige wertvolle Erfahrungen & Erkenntnisse mit euch geteilt ❤️

Einen zweiten Teil des Q&As findest du bei Janina im Podcast ⤵️

https://open.spotify.com/episode/41IUPBsp8uMe0Dls9FwjYS?si=QeTkIr4nRL-r4We_3_hIpQ

DANKE, WENN DU MEINEM PODCAST EINE BEWERTUNG DA LÄSST 🥰❤️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

INSTAGRAM

Janina:

https://www.instagram.com/lebensleichter/

Meine Accounts:

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Mein 2. Recoveryaccount:

https://www.instagram.com/byliorecovery/

Janinas Blog:

https://lebensleichter.net/mein-weg/

➡️ Wir sind auf diese Fragen eingegangen:

⭐️ Wie finde ich, dass mich etwas besonders macht, ohne Krankheit.

⭐️ Umgang mit Depressionen in der Recovery

⭐️ Hochkalorische Getränke - sinnvoll 

⭐️Unterentwickelte Brüste durch die ES - Wie kann ich damit umgehen ?

⭐️ Welche Unterstützungen vom Umfeld (Freunde / Familie) können

       hilfreich sein?

⭐️Was würdet ihr eurem früheren Ich raten, dass schon weit gekommen

      ist, aber noch die letzten Schritte fehlen, um wirklich loszulassen

Es wird etwas sentimental 💭

In dieser Podcastfolge teile ich ganz direkt & ehrlich meine Meinung zu heutigen Gesellschaft in Bezug auf Diätkultur, Bodyfokus, Vermarktung von Diätlebensmitteln, BMI, Essstörungen & vieles mehr mit dir ❤️

Ich würde mich sehr freuen, wenn du auch deine Meinung zu diesen Themen auf Instagram mit teilen würdest 🥰

Du findest mich auf Instagram hier:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Themen in dieser Folge:

• Bodyfokus in der Gesellschaft

• Orthodoxie

• Sport & Recovery 

• Vermarktung von Diätlebensmitteln

• die Angst vor der Zunahme

• Social Media & Sport, Diäten, kalorienarme Ernährung

SHOWNOTES:

MEINE PODCASTFOLGE ZUM THEMA BMI/SET-POINT:

https://open.spotify.com/episode/1H7lQM5i0CPu1GSXSsKqra?si=ZRQCa6-_QnKmc-QrEBEMwA

KOFFEINFREIER KAFFEE @NOCOFFEE:

15 % mit meinem Code: simona_romafit15

https://no-coffee.de/?gclid=Cj0KCQjwlK-WBhDjARIsAO2sErQgzTxpHZXhabeXf18y2DnBjrhZztSNwPSC6YGEQDcnxEUv7uM9zuUaAk1rEALw_wcB

In dieser Folge dreht sich alles um den extremem Hunger (Healing Hunger) vor allem im Normalgewicht ⭐️

Diese Folge ist auch für dich, auch wenn du selber den Healing Hunger (noch nicht) erfährst ⭐️

Ich möchte dir mit dieser Folge klar machen, dass nichts mit dir oder deinem Körper falsch ist ❤️

Ich gehe darauf ein:

• ob der Healing Hunger auch im Normalgewicht auftreten kann

• Ob ich noch den Healing Hunger habe

• Was bei mir in den letzten Monaten los war & was den Healing Hunger verstärken kann

• wie du mit ihm umgehen darfst

Ich freue mich riesig, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

DANKE ❤️

Verlinkungen:

Instragram:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

No Coffee:

https://no-coffee.de/?gclid=CjwKCAjwquWVBhBrEiwAt1KmwkN4JjBwnf6OwtDx8U7x15dm0W1B7H4zmSBU0VK0zamezrcTBmghoCbM4QAvD_BwE

Hallo ihr Lieben,

Das hier ist eine ganz besondere Folge

Meine Coachingklientin erzählt von ihrem Weg raus aus der Essstörung 😍

Wir sind gemeinsam ihren Weg aus der Essstörung gegangen & hört selber, wie sehr sich ihr Leben verändert hat 🥹

Wen du auch GEMEINSAM mit mir 2024 zu DEINEM Jahr machen möchtest, dann melde dich sehr gerne für ein kostenloses Erstgespräch an . Ich freue mich jetzt schon, dich kennen lernen zu dürfen

https://www.coachsimona.de

Instagram: Simona_romafit

In dieser Folge hatte ich die liebe Janina @lebensleichter als Gästin ⭐️

Wir haben über die intuitive Ernährung & über die Intuition an sich im Leben gesprochen ⭐️

Außerdem haben wir darüber geredet, wie wertvoll Achtsamkeit im Leben & vor allem auch in der Recovery sein kann ⭐️

Du erfährst in dieser Folge:

⭐️ Ob eine intuitive Ernährung nach einer Essstörung möglich ist

⭐️ Was sich für uns mit mehr Intuition im Leben verändert hat

⭐️ Warum dir Achtsamkeit vor allem beim Bewegungsdrang

& beim Essen helfen kann

⭐️ Welche hilfreichen Gedanken Janina auf ihrem Weg

geholfen haben

... & vieles mehr

Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt & wenn du magst, diese Folge in deiner Story auf Instagram teilst 🥰

Wir freuen uns natürlich auch über dein Feedback zu dieser Folge ❤️

Verlinkungen:

Bücher:

Die 1 % Methode:

https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Ver%C3%A4nderung-Gewohnheiten-erreichen/dp/3442178584

Du musst nicht von allen gemocht werden:

https://www.amazon.de/s?k=du+musst+nicht+von+allen+gemocht+werden&i=stripbooks&crid=1A40L0YQ1KRL7&sprefix=du+muss%2Cstripbooks%2C152&ref=nbsbssts-doa-p1_7

Jetzt:

https://www.amazon.de/s?k=jetzt+eckhart+tolle&i=stripbooks&crid=3SF3O0F4XP14K&sprefix=jetzt+eckha%2Cstripbooks%2C1241&ref=nbsbssts-doa-p1_7

20 Minuten voller Motivation, Reflektion, Mut & Energie dich JEDEN TAG FÜR deine Gesundheit FÜR deine Journey zu entscheiden

Diese Folge darf dich vielleicht sogar täglich begleiten ❤️

Du findest in dieser Folge jede Menge Motivation, jede Menge Mut deine Journey JETZT zu beginnen, deine JOURNEY jetzt fortzusetzen, dich nochmal auf deine JOURNEY zu machen

ES LOHNT SICH ! DU BIST MUTIG! DU BIST ES WERT !

Ich freue mich sehr, wenn du mir Feedback zu dieser Folge auf Instagram da lässt & meinem Podcast eine Bewertung da lässt 🥰

https://www.instagram.com/simona_romafit/

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Teile diese Folge auch gerne, damit sich viele weitere Herzensmenschen jeden Tag auf den Weg machen oder auch auf ihrem Weg bleiben ❤️

DANKE !

INSTAGRAM:

In dieser Folge hatte ich die liebe Julia @seelenmut als Gästin 🥰

Julia & ich haben unter anderem über folgende Themen gesprochen:

💫 Julias Essstörungsgeschichte

💫 reguliertes Nervensystem vs

nicht reguliertes Nervensystem

💫 Trauma & Essstörung

💫 Sport & Bewegungsdrang

💫 extremer Hunger (Healing Hunger)

💫 hilfreiche Gedanken, die Julia auf ihrer

       Recoveryjourney begleitet haben

💫 Buchempfehlungen

💫 Julias Oase  

Instagram:

Julias Account: https://www.instagram.com/seelenmut/

Mein Account: https://www.instagram.com/simona_romafit/

Am Ende der Folge wartet eine tolle Überraschung

auf dich 🎁

🎁GEWINNSPIEL TEILNAHMEBEDINGUNGEN 

📔 Du kannst ein digitales Tagebuch von Julia gewinnen :

https://seelenmut.net/das-ease-tagebuch/

1. Folge Julia & mir auf Instagram

2. Lass meinem Podcast eine Bewertung da

3. Für ein Extralos, teile diese Folge in deiner Story auf Instagram

VIEL Glück 🍀

In dieser Folge starte ich mit einem neuen Format ⭐️

Ihr habt mir auf Instagram fleißig Fragen zu:

"Simona, was würdest du tun, wenn ... " gestellt 🥰

Wenn dir das Format gefallen hat, freue ich mich über eine Rückmeldung 🥰

Instagram:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

TIME STAMPS:

➡️ 00:00:00-00:03:10: Einleitung

➡️ 00:03:10-00:11:55: Simona, was würdest du tun, wenn du im Normalgewicht bist & deine Periode immer noch ausbleibt ?

➡️ 00:11:55-00:18:15: Simona, was würdest du tun, wenn du Extremen Hunger hättest ?

➡️ 00:18:15-00:22:45: Simona, was würdest du tun, wenn du dich nicht traust mit deiner Familie über deine Essprobleme zu sprechen ?

➡️ 00:22:45-00:28:20: Simona, was würdest du tun, wenn du zwischen Praktikum & Klinikaufenthalt aus gesundheitlichen Gründen wählen musstest ?

➡️ 00:28:20-00:35:45: Simona, was würdest du tun, wenn du die Zunahme nicht akzeptieren könntest & dich immer unwohl fühlst ?

➡️ 00:35:45-00:36:37: Ich teile meine Oase mit dir 🏝

LINKS:

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INNONATURE (10 % mit meinem Code: Simona10):

https://innonature.eu/

VIVO LIFE (10 % mit meinem Code SIMONA):

https://www.vivolife.de/?gclid=CjwKCAjw9-KTBhBcEiwAr19igzHnTm0mtNiDmAOJ-UdRsTutlK9HWhetEXNIrRxr53RksOAtvKukLBoCEvQQAvD_BwE

zur Podcastfolge Körperakzeptanz ⤵️

https://open.spotify.com/episode/4qZdNFMgt7J4h0y3TjWi1S?si=rUqPPxq4SV-J8yfDWA6PAw

zur Podcastfolge mit Julia ⤵️

https://open.spotify.com/episode/6f88vfzGS53PE1nTgIrSvJ?si=IjQ7VAvoQBetl9xHYfqQtg

In dieser Folge hatte ich die liebe Julia:

https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen/

als Gästin 🥰

Julia ist Psychotherapeutin & schreibt gerade sogar ihren Doktor☺️

Julia hatte selbst nie eine Essstörung, aber durch ihre jahrelange Arbeit in einer Klinik mit esssgestörten Patient*innen, hat sich auf das Thema Essstörungen spezialisiert ✨

In dieser Folge sprechen wir vor allem über das Thema: Körperwahrnehmung 

Julia & ich sind auf folgende Punkte genauer eingegangen:

✨ Körperwahrnehmung während einer ES

✨ Körperdysmorphe Störung vs. Essstörung

✨ Attentional Bias - (wohin schaue ich, wenn

       ich meinen Körper anschaue

✨ Innere Arbeit um zu lernen den Körper wieder zu

akzeptieren

✨ Welche Dinge sich bei der Hilfe

       von psychischen Erkrankungen noch ändern müssten ?

✨ Hilfreiche Gedanken

✨ Buchtipps 

✨ Julias Oasen

Julia & ich haben über all diese Themen einmal aus psychotherapeuticher & studienbasierter Sicht & einmal aus der Sicht & Erfahrung einer betroffenen Person gesprochen ✨

Es ist ein super spannendes & wertvolles Gespräch

geworden ✨

Falls du noch weitere Themenwünsche hast, über welche Julia & ich das nächste Mal sprechen sollen , dann schreib mir gerne auf Instagram:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Viel Spaß beim Anhören & DANKE für deine Bewertung ♥️

Buchtipp von Julia: Die Frau, die im Mondlicht aß:

https://www.amazon.de/Die-Frau-die-Mondlicht-Ess-St%C3%B6rungen/dp/3426873761

In der heutigen Folge erfährst du alles über die Set-Pont- Theorie ✨

Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge:

✨ Was die Set-Point Theorie besagt

✨ Welche Kritik es an dieser Theorie gibt

✨ Was die Settling-Point Theorie besagt

✨ Was meine Erfahrungen in Kliniken mit dieser Theorie,

     war 

✨ Warum es dann überhaupt übergewichtige

Menschen gibt

✨ Wie du mit den Informationen über die

      Theorie umgehen kannst 

Am Ende der Folge teile ich natürlich wie immer meine Oase mit dir 🏝

Auf meinem Instagramaccount findest du meinen Post zum Thema Stoffwechsel & natürlich viele weitere informative Posts & Reminder an dich 🥰

Viel Spaß beim Anhören & DANKE für deine Bewertung meines Podcasts ♥️

In dieser Folge hatte ich die liebe Eileen @lini‘s bites als Gästin 🥰

Eileen & ich haben unter anderem darüber gesprochen:

✨ Wie ihr Unternehmen Lini‘s Bites

       entstanden ist

✨ Wie es zum ersten Produkt den Lini‘s Bites

       gekommen ist

✨ Wie Eileens Verhältnis zum Sport heute im

       Vergleich zu früher aussieht 

✨ Was Eileen für ihre mentale Gesundheit tut

✨ Was Spiritualität für Eileen bedeutet 

✨ u.v.m.

🎁 + GEWINNSPIEL

Teilnahmebedingungen (siehe unten / Instagram):

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören 🥰

Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest.

So kannst du mich & meine Herzensarbeit unterstützen 💫

Danke ♥️

Eileen Instagram:

https://www.instagram.com/eileen_pesarini/

Eileen Lini´s Bites Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCSF3nROmXBWcSALFRYNSfXQ

Lini´s Bites Instagram:

https://www.instagram.com/linisbites/

Hier findest du die leckeren Lini´s Snacks:

https://linisbites.com/collections/linis-bites?utmmedium=google&utmsource=sea&utmcampaign=01BrandLinis-BitesDE&utmcontent=Linis-Bites&gclid=CjwKCAjwo8-SBhAlEiwAopc9W2vxuiBEgBh3DRT0XHqhomDr4o2a7h18RlwxqFS7LMQ-bBWXSJMcBoC4ZAQAvD_BwE

Eileens Bücher:

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Teilnahmebedingungen für das Gewinnspiel:

• Eileen, Lini´s Bites & mir folgen

• Lass meinem Podcast eine Bewertung da

• für ein Extralos, teile diese Podcastfolge in deiner Story

Das Gewinnspiel geht vom 12.04.-19.04.2022

In dieser Folge hatte ich die liebe Saskia als Gästin.

⭐️ haben rund um das Thema Ernährung gesprochen.

⭐️ ernähren wir uns eigentlich ?

⭐️ hat sich unsere Ernährung verändert ?

⭐️ sagen wir zu "gesund essen" während der Recovery ?

⭐️ Tipps können wir dir geben, um dich beim Essen abzugrenzen u.v.m.

Instagram:

https://www.instagram.com/buntezebras/

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Saskias Podcast:

Saskias Blog:

https://www.buntezebras.com/

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge :)

Ich freue mich wie immer riesig, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest

DANKE ❤️

In dieser Folge hatte ich die liebe Ester als Gästin.

Wir haben über Esters Weg aus der Essstörung & Sportsucht

zu einem gesunden & glücklichen Leben gesprochen.

Instagram:

https://www.instagram.com/ester.fit/

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt :)

Du erfährst unter anderem in dieser Folge:

• wie Ester es aus der Essstörung & aus der Verlagerung in die Sportsucht geschafft hat

• ob Ester Erfahrungen mit dem extremen Hunger gemacht hat

• wie sich Ester eine Schulpause genommen hat, um sich auf ihre Geundheit zu fokussieren

• was sie für die Periodenrecovery gemacht hat

• u.v.m.

  Wir freuen uns riesig auf dein Feedback zu dieser Folge.

In dieser Folge hatte ich die liebe Lara als Gästin.

Wir haben die Fragen unserer Communities rund um den Periodenverlust, den Bewegungsdrang, den extremen Hunger & der Ernährung beantwortet.

Schau auch gerne bei uns auf Instagram & Youtube vorbei:

https://www.instagram.com/lara_vouel/

https://www.youtube.com/channel/UCZ-FTUiW2qduTkdPQT3Tvcw

Ich freue mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest :)

TIME STAMPS

00:00:00-00:03:10 = Einleitung

00:03:10-00:08:50 = Wie habt ihr die Angst überwunden aus

eurer Komfortzone zu treten & für eure

Gesundheit los zugehen ?

00:08:50-00:15:10 = Wie schaffe ich es dauerhaft den

Bewegungsdrang abzulegen ?

00:15:10-00:19:40 = Darf ich dem extremen Hunger in der

Recovery nachgehen, wenn ich. nur

sitzen und liegen kann ?

00:19:40-00:26:25 = Wie kann ich mit Völlegefühl

umgehen ?

00:26:25-00:35:25 = Was würdest du tun, wenn du

zugenommen hast & im Normal-

gewicht bist, deine Periode

aber noch nicht wieder kommt ?

00:35:25-00:43:50 = Sollte man eine Sportpause machen,

wenn man die Periode verloren hat

& ab wann ist man Sportsüchtig ?

00:43:50- 00:50:50 = Ist der extreme Hunger auch

hormonfreundlich ?

00:50:50- 00:55:00= Was sind die wichtigsten

Lebensmittel, die man essen sollte, um

die Periode zurück zu bekommen ?

00:55:00- 58:30:00 = Laras Oase + Outro

Hallo ihr Lieben,

Ich hoffe sehr euch gefällt die Podcastfolge.

Ich freue mich auf eure Feedback auf Instagram:

Simona_romafit

Hier kannst du dich für ein kostenloses Erstgespräch anmelden 🥰

https://www.coachsimona.de/

Fühlt euch gedrückt

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Körperakzeptanz .

Wie habe ich es geschafft eine Verbindung zu meinem Körper wieder herzustellen & mich auf den Weg zu machen zu lernen meinen Körper zu akzeptieren ?

Ich gebe dir in dieser Folge jede Menge Tipps & Erfahrungen mit an die Hand, die auch dir helfen können.

Hat mir Sport wirklich geholfen in die Verbindung zu meinem Körper zu kommen ?

Außerdem spreche ich über Body Positivity & über meine persönliche Meinung dazu.

Am Ende der Folge habe ich noch eine kleine Ankündigung, was meinen Podcast angeht.

Schau hier auch gerne bei Instagram vorbei, um mir Themenwünsche mitzugeben:

https://www.instagram.com/simona_romafit/

simona_romafit

Ich bin sehr gespannt auf dein Feedback & freue mich sehr darüber, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt.

Viel Spaß bei dieser Folge :)

In dieser Folge hatte ich die liebe Joy als Gästin.

Wir haben über ihren Weg zur Selbstliebe, Körperakzeptanz, Orthorexie, Bulimie, Hautgesundheit & vieles mehr gesprochen.

Wir haben eine Überraschung für dich:

Wir verlosen 2 Pakete unserer Lieblingssnack von @koro.

So kannst du teilnehmen:

Folge Joy & mir auf Instagram & lass meinem Podcast eine Bewertung da.

https://www.instagram.com/enjoyselflove/

https://www.instagram.com/simona_romafit/

Für ein Extralos kannst du gerne diese Folge in deiner Story teilen.

Viel Glück & viel Spaß beim Anhören

Ich freue mich immer über dein Feedback

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Zunahme & o man "zu schnell" zunehmen kann.

Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen mit mir auf Instagram teilst:

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit meiner Zunahme, meine Tipps & hilfreichen Gedanken & über das Refeeding Syndrom.

Ich würde mich sehr freuen, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lassen würdest.

TIME STAMPS:

00:00:00-00:11:40: Einleitung; körperliche Prozesse in der

Zunahme & erste Erfahrungen & Tipps

00:11:40-00:17:40: Meine Erfahrungen & meine Meinung mit

meiner Zunahme in der Klinik

Warum bin ich rückfällig geworden ?

00:17:40-00:30:15: Viele weitere Tipps & Erfahrungen zum

Thema Zunahme

00:30:15- 00:36:40: Das Refeeding Syndrom

00:36:40 - 00:38:25: Meine hilfreichen Gedanken für dich

00:38:25-: Ich teile meine Oase mit dir

In dieser Folge hatte ich die liebe Melina von histafit als Gästin.

Sie ist eine Expertin in Sachen Histaminintoleranz.

Es sind wahrscheinlich weitaus mehr Personen, gerade Frauen, von einer Histaminintoleranz betroffen als gedacht.

Stress, Hormondisbalancen & die Pille spielen hier häufig eine große Rolle.

Die Symptome sind sehr vielfältig.

Es können vor allem Energielosigkeit, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel & noch vieles mehr auftreten.

Melina war selber viele Jahre, ohne es zu wissen von einer Histaminintoleranz betroffen.

Heute kann sie wieder alles essen & teilt ihre Erfahrungen auf ihrem Kanal: https://www.instagram.com/histafit.de/

Melina & ich haben nicht nur über die Histaminintoleranz gesprochen, sondern auch über die Darmgesundheit, den Stressabbau & vieles mehr.

Ich freue mich wie immer riesig, wenn du mir & meinem Podcast eine Bewertung da lässt.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören.