FRAUEN100 Der Podcast – Details, episodes & analysis

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FRAUEN100 Der Podcast

FRAUEN100

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Society & Culture

Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 46

Frauen gestalten die Welt wie nie zuvor und dennoch dauert es laut des Global Gender Gap Reports noch mindestens 130 Jahre, bis wir in einer gleichberechtigten Gesellschaft leben. Was wir dafür brauchen, sind weiblichen Vorbilder. Über 1000 Frauen sind mittlerweile Teil unseres Netzwerkes FRAUEN100, denn allen ist klar: Es gibt noch viel zu tun!

Nach einer erfolgreichen ersten Staffel geht der FRAUEN100-Podcast in die zweite Runde. Unter dem Motto „You can sit with us“ wird es in der zweiten Staffel noch persönlicher. Ab sofort liefert das Podcast-Format wöchentlich – immer mittwochs – inspirierende Gespräche mit starken Frauen, die mutig vorangehen, Themen bewegen und Perspektiven erweitern.

Unsere Hosts Christina Lewinsky, Janna Linke, Mirijam Trunk, Clara Pfeffer und Nele Würzbach, begrüßen jede Woche einen anderen Gast. Sie sprechen über modernen Feminismus, Solidarität unter Frauen und der Rolle von Männern in die Gleichberechtigung.

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Warum haben Frauen seltener einen Orgasmus? – Gynäkologin Mandy Mangler zu Klitoris, Scham & Sexualität

Season 2 · Episode 39

Wednesday, July 1, 2026 • Duration 38:23

In der neuen Folge von „You CAN sit with us" spricht Mirijam Trunk mit Professor Dr. Mandy Mangler, Chefärztin der Gynäkologie und Geburtshilfe an zwei Berliner Kliniken, bekannt durch ihren Podcast Gyncast und ihren Spiegel-Bestseller „Don't Miss the Clitoris". Sie sprechen darüber, warum die Klitoris in Medizinbüchern oft nur einen halben Absatz bekommt, während der Penis zwölf Seiten füllt und was das mit unserem Verständnis von weiblicher Lust macht.

Die beiden sprechen offen über den Orgasm Gap: Während Männer in heterosexuellen Beziehungen in 80 bis 95 Prozent der Fälle einen Orgasmus haben, sind es bei Frauen nur 33 bis 65 Prozent. Mandy erklärt, woher dieses Ungleichgewicht kommt, warum unser Bild von Sexualität so stark auf Penetration fokussiert ist und welche gesundheitlichen und gesellschaftlichen Folgen das hat – von Care-Arbeit und Erschöpfung bis hin zu jahrelangen Diagnoseverzögerungen bei Endometriose.

Außerdem erzählt Mandy von ihrem eigenen Weg in die Gynäkologie, ihrer Flucht als Kind aus der DDR und davon, warum sie sich als eine der ersten Frauen in Führungspositionen der Medizin für mehr Sichtbarkeit und Aufklärung einsetzt, mit Humor, Klarheit und ganz ohne Scham.

Time Stamps:

01:44 – Graffiti Gap, Vulva, Vagina, Klitoris: die Begriffe erklärt

05:00 – Scham, Schamlippen & falsche Körperbilder

07:31 – Orgasm Gap: Warum Sex so stark auf Penetration fokussiert ist

13:56 – Care-Arbeit, Mental Load & „meine Frau will ja nie"

16:32 – Ehrliche Kommunikation & sexuelle Aufklärung der eigenen Kinder

21:25 – Patriarchat, Hexenverfolgung & die historische Abwertung weiblicher Themen

24:50 – Medical Gaslighting & wie man sich Gehör verschafft

31:01 – Frauen in Führungspositionen der Medizin: Mandys Weg in die Gynäkologie

40:55 – Warum sie sich öffentlich exponiert

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

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Wer kein Geld hat, hat keine Macht - Janin Ullmann zu Female Finance, Gender Pay Gap & finanzieller Unabhängigkeit

Season 2 · Episode 38

Wednesday, June 17, 2026 • Duration 31:44

In dieser aktuellen Folge von „You Can Sit With Us" spricht Nele Würzbach mit Janin Ullmann – Podcasterin, Moderatorin und Autorin – über ein Thema, das alle Frauen betrifft, über das aber viel zu selten offen gesprochen wird: Geld.

Janin erzählt, wie sie in einem Plattenbau in Erfurt aufgewachsen ist, wo Geld ein Tabu war und Finanzbildung schlicht nicht stattfand. Genau diese Erfahrung hat sie angetrieben, das Schweigen zu brechen und Female Finance ins Leben zu rufen.

Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum finanzielle Unwissenheit bei Frauen kein Zufall ist, sondern ein System und wem dieses System nützt. Sie beleuchten den Gender Pay Gap, die Teilzeit-Falle, Care-Arbeit und die weibliche Altersarmut als miteinander verbundene Ungerechtigkeiten.

Außerdem gibt Janin ganz konkrete Tipps: Wie verhandelt man das eigene Gehalt selbstbewusster? Wie fängt man an zu investieren, auch mit kleinen Beträgen? Warum ist ein Ehevertrag kein schlechtes Omen, sondern ein Akt der Fürsorge? Und was hat ein „Money Date" mit Romantik zu tun?

Time Stamps:

00:00 – Intro & Begrüßung: Warum Female Finance?

01:20 – Janins Aufwachsen im Plattenbau & erste Erfahrungen mit Geld

04:57 – Der Moment, der alles veränderte: Erstes Einfamilienhaus, erster Job mit 14

07:37 – Pandemie als Wendepunkt: Care-Arbeit, Teilzeit & weibliche Altersarmut

10:00 – Wem nützt das System? Macht, Kontrolle & der Gender Pay Gap

12:10 – Gehaltsverhandlung: Tipps, Fehler & Janins Alter-Ego-Trick

19:05 – Macht Geld glücklich? Studien, Sicherheit & Investieren für Einsteiger

23:08 – Notgroschen, Money Date & faire Finanzmodelle in der Partnerschaft

27:07 – Ehevertrag: Kein schlechtes Omen, sondern Fürsorge

Unbezahlt und unverzichtbar? – Dr. Christiane Schenderlein zu Ehrenamt, Systemrelevanz, Gesellschaft

Season 2 · Episode 37

Wednesday, June 3, 2026 • Duration 24:38

In dieser neuen Folge von 'You CAN Sit With Us' spricht Christina Lewinsky mit Dr. Christiane Schenderlein, Staatsministerin für Sport und Ehrenamt im Bundeskanzleramt, über die Bedeutung des Ehrenamts in Deutschland.

Die beiden sprechen über den Zukunftspakt Ehrenamt, den Frau Dr. Schenderlein in ihrem ersten Amtsjahr auf den Weg gebracht hat – mit konkreten Steuererleichterungen und einer Erhöhung der Ehrenamtspauschale. Sie diskutieren, warum 27 Millionen engagierte Menschen in Deutschland unverzichtbar für den gesellschaftlichen Zusammenhalt sind und inwiefern Ehrenamt in Krisensituationen systemrelevant ist.

Ein besonderer Fokus liegt auf Frauen im Ehrenamt: Obwohl Männer und Frauen zahlenmäßig gleich stark engagiert sind, sind Frauen in Leitungsfunktionen deutlich unterrepräsentiert. Frau Dr. Schenderlein spricht über strukturelle Hürden wie Vereinbarkeit von Familie, Beruf und Ehrenamt sowie über Wege, wie Vereine attraktiver für Frauen in Führungspositionen werden können.

Diese Folge entstand in Kooperation mit dem ADAC. Gemeinsam mit dem ADAC hat FRAUEN100 eine bundesweite, repräsentative Studie zu Frauen im Ehrenamt durchgeführt. Die Ergebnisse präsentieren wir am 10. Juni 2026. Seid dabei.

Time Stamps:

01:43 – Bilanz: Ein Jahr im Amt, Zukunftspakt Ehrenamt & Steuererleichterungen

03:71 – Dr. Christiane Schenderleins eigenes Ehrenamt

05:06 – Definition & Zahlen

06:54 – Ehrenamt als tragende Säule

12:00 – Frauen im Ehrenamt & Unterrepräsentanz in Führungspositionen, politische Maßnahmen

18:13 – Einstieg ins Ehrenamt

20:13 – Werte & Motivation; Motivation von Frauen vs. Männern

23:51 – Ausblick: Studie FRAUEN100 & ADAC

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

Ist das Patriarchat wirklich am Ende, oder erst am Anfang? – Heike Specht zum Thema Backlash, Frauenmacht und was die Geschichte uns lehrt

Season 2 · Episode 36

Wednesday, May 6, 2026 • Duration 45:13

In dieser Folge von „You CAN Sit With Us" spricht Mirijam Trunk mit Heike Specht, Historikerin und Autorin, über eine unbequeme Wahrheit: Was wir gerade erleben, ist kein Zufall – sondern ein Muster, das sich durch die Geschichte wiederholt.

Im Gespräch geht es um die Frage, ob der aktuelle Rollback der Frauenrechte ein letztes Aufbäumen des Patriarchats ist – oder ein echter Backlash. Heike zeigt, wie Frauen von der Französischen Revolution bis zur Iranischen Revolution immer wieder mitgekämpft haben, nur um in dem Moment zurückgedrängt zu werden, in dem Macht verteilt wurde. Die Mechanismen dahinter – Lächerlichmachen, Sexualisierung, gezieltes Auseinanderdividieren – sind über 2000 Jahre alt und wirken bis heute.

Ein zentrales Thema ist die Frage, was Frauen daraus lernen können: Warum reicht es nicht, einzelne Frauen in Machtpositionen zu bringen, wenn Strukturen wie Quoten und Abtreibungsrechte nicht festgeschrieben werden. Und warum es gerade jetzt entscheidend ist, Koalitionen zu schmieden – über die eigene Bubble hinaus, mit Männern und Frauen, die nicht in jedem Punkt übereinstimmen, aber das Große teilen. Heikes neues Buch „NICHT MIT UNS!" erscheint im Sommer 2026.

Time Stamps:

02:46 – Wie schlimm ist die aktuelle Lage wirklich? Heikes Einschätzung

05:11 – 5000 Jahre Patriarchat: Wie hat es angefangen?

11:26 – Heikes neues Buch „NICHT MIT UNS!"

14:46 – Die Mechanismen des Patriarchats: Lächerlichmachen und Sexualisierung

22:40 – Warum Frauen sich gegenseitig schwächen – und was dagegen hilft

29:00 – Die Macht der Fruchtbarkeit – und wie sie den Frauen genommen wurde

40:37 – Friedrich Merz: Patriarch oder blind für Strukturen?

43:10 – Was jetzt zählt: Koalitionen schmieden und Strukturen festklopfen

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

„Können Frauen die Welt retten?" – Schwedische Botschafterin Veronika Danielsson zu Diplomatie, Gleichberechtigung & Elternzeit

Season 2 · Episode 35

Wednesday, April 22, 2026 • Duration 39:01

In dieser Folge von „You CAN Sit With Us" spricht Isabelle von Klot mit Veronika Danielsson, Schwedens Botschafterin in Berlin. Mit einer Karriere, die von den Anfängen im schwedischen Auswärtigen Amt über sieben Jahre als NATO-Botschafterin bis nach Berlin führte, gibt Veronika einen ehrlichen Einblick in die Welt der Diplomatie – und erzählt, wie sie ursprünglich eigentlich Journalistin werden wollte.

Im Gespräch geht es um die Frage, ob Diplomatie in einer Welt voller Krisen noch etwas bewirken kann – und warum Frauen am Verhandlungstisch einen Unterschied machen. Veronika beschreibt, wie sie in Berlin ein Netzwerk weiblicher Botschafterinnen aus aller Welt aufgebaut hat, das gemeinsame Herausforderungen diskutiert und Brücken zwischen Kulturen baut.

Ein zentrales Thema ist Schwedens Weg zur Gleichberechtigung: nicht durch Quoten, sondern durch kluge politische Maßnahmen – von der Abschaffung des Ehegattensplittings über den Kita-Ausbau bis zum verpflichtenden Vatermonat. Veronika erklärt, was Deutschland davon lernen kann – und verrät, was Schweden umgekehrt an Deutschland bewundert.

Time Stamps:

02:42 – Von der Journalistin zur Diplomatin – und die Liebesgeschichte, die alles veränderte

07:00 – Zwei Karrieren, eine Familie: Das Two-Body-Problem in der Diplomatie

09:00 – Frauen am Verhandlungstisch: Warum Empathie das schärfste diplomatische Werkzeug ist

11:20 – Diplomatie in Krisenzeiten – und die Mini-UNO, die Veronika in Berlin aufgebaut hat

20:40 – Schwedens Weg zur Gleichberechtigung: Was wirklich dahintersteckt

25:44 – Ehegattensplitting, Kita-Ausbau, Vatermonat: Die drei Hebel, die alles verändert haben

34:28 – Was Deutschland und Schweden voneinander lernen können

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

Wie erziehen wir Töchter, die für sich einstehen? – Dr. Tati Braun über Kinderhaut, Schönheitsdruck und Resilienz

Season 3 · Episode 34

Wednesday, April 8, 2026 • Duration 41:22

Was braucht Kinderhaut wirklich – und was schadet mehr, als es nützt? Dr. Tatjana Braun, Hautärztin, Podcasterin und bald dreifache Mama, ist zu Gast im FRAUEN100-Podcast und spricht mit Mirijam Trunk.

Tati ist eine der wenigen Ärztinnen, die medizinisches Wissen konsequent aus dem Sprechzimmer herausholen – klar, unaufgeregt und ohne erhobenen Zeigefinger. In dieser Folge sprechen die beiden über den Sonnenschutz-Wahnsinn rund ums Baby, warum Neurodermitis fast jede fünfte Familie betrifft, was das psychisch bedeutet, und wieso Jugendliche heute Anti-Aging-Produkte kaufen, bevor sie überhaupt einen Pickel hatten.

Aber es geht nicht nur um Haut. Es geht um Schönheitsbilder, den Sephora-Kids-Hype, den Druck auf Mädchen – und die Frage, wie wir als Mütter Gegengewicht setzen können, ohne selbst mit 20 Cremetuben im Bad zu stehen. Und natürlich: Was braucht es wirklich, um Töchter stark zu machen für eine Welt, die es ihnen nicht immer leicht macht?

Eine Folge voller ehrlicher Einordnung, praktischer Tipps – und zwei hochschwangeren Frauen, die einfach sehr gut miteinander reden.

Time Stamps:

00:00 – Intro & Teaser

03:10 – Von der Kinderärztin zur Kinderhaut-Spezialistin: Tatis unerwarteter Weg

07:41 – Sonnenbrand bei Kindern: was er wirklich mit der Haut macht – und warum die Kindheit so entscheidend ist

10:37 – Neurodermitis betrifft fast jede fünfte Familie – und was das für den Alltag bedeutet

15:20 – Der Sephora-Kids-Hype: warum 10-Schritt-Routinen für Jugendliche mehr schaden als nützen

23:38 – Warum Tati auf Social Media gegangen ist – und wo sie ihre roten Linien zieht

26:40 – Töchter stark machen: über Resilienz, Scheitern und die Verbindung zu sich selbst

35:00 – Praktische Tipps: Hautpflege in der Schwangerschaft, Skincare-Basics für Kinder – und welche Fallen auf Social Media lauern

Wer hat gesagt, Du kannst nicht beides haben? Laura Noltemeyer zu Unternehmertum, Mutterschaft und Selbstbestimmung

Season 2 · Episode 33

Wednesday, April 1, 2026 • Duration 40:09

In der neuen Podcast-Folge von „You CAN sit with us" trifft Host Kira Ortmann die Unternehmerin und Content Creatorin Laura Noltemeyer. Die 37-jährige Hamburgerin, die drei Unternehmen aufgebaut hat und Mama einer kleinen Tochter ist, spricht offen über die Herausforderungen, Karriere und Mutterschaft unter einen Hut zu bringen – und warum sie sich bewusst dazu entschieden hat, beruflich nicht auf null runterzufahren.

Außerdem geht es um ein Thema, das Laura besonders am Herzen liegt: finanzielle Unabhängigkeit. Sie erklärt, warum es für Frauen so wichtig ist, ihre Finanzen selbst in die Hand zu nehmen, wie sie mit Rückschlägen als Unternehmerin umgeht und was sie sich von der nächsten Generation Frauen wünscht. Dazu: Wie Social-Media-Kritik wirklich an ihr abprallt, warum sie nie Neid kennt – und welche Rolle Mentorinnen und ein starkes Netzwerk in ihrem Leben spielen.

Time Stamps:

00:00 – Einstieg: Teaser und Podcast-Intro

00:49 – Begrüßung und Vorstellung: Wer ist Laura Noltemeyer?

02:31 – Als Unternehmerin und Mama: die ehrliche Bestandsaufnahme

06:25 – Gesellschaftlicher Druck, Social Media und Umgang mit Kritik

10:47 – Support unter Frauen und die Kraft von Mentorinnen

15:28 – Nein sagen lernen und sich selbst priorisieren

17:01 – Finanzielle Unabhängigkeit: warum sie das Wichtigste ist

20:30 – Die drei Unternehmen: Aufbau, Rückschläge und Teamstruktur

26:43 – Resilienz: Meditation, Fehlerkultur und Tipps ans jüngere Ich

33:19 – Haltung zeigen: Collien Fernandes und digitale Gewalt

35:24 – Wünsche an die nächste Generation und Abschluss

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

Warum wird digitale Gewalt noch immer unterschätzt? - Aya Jaff zu Gewalt, Deepfakes, Machtmissbrauch

Season 2 · Episode 32

Thursday, March 26, 2026 • Duration 30:35

In dieser neuen Folge von „You CAN Sit With Us“ sitzen Clara Pfeffer und Aya Jaff zusammen und sprechen über digitale Gewalt und die wachsende Macht von Tech-Unternehmen. Ausgangspunkt ist die Frage, warum digitale Gewalt noch immer unterschätzt wird – obwohl sie tief in unsere Gesellschaft eingreift. Aya Jaff beschreibt, wie Plattformökonomie und Aufmerksamkeitslogiken dazu führen, dass extreme und oft sexualisierte Inhalte besonders stark verbreitet werden. Dabei geraten grundlegende demokratische Werte wie Meinungsfreiheit und Persönlichkeitsrechte zunehmend unter Druck.

Im Gespräch wird deutlich, dass digitale Gewalt kein Randphänomen ist, sondern ein strukturelles Problem – verstärkt durch mangelnde Regulierung und Machtkonzentration bei großen Tech-Konzernen. Besonders betroffen sind Frauen, etwa durch Deepfakes und andere Formen von Missbrauch, die oft ohne Konsequenzen für Täter bleiben. Gleichzeitig zeigt die Folge, warum es mehr gesellschaftliches Bewusstsein, klare gesetzliche Rahmenbedingungen und ein Umdenken im Umgang mit digitaler Gewalt braucht, um Betroffene besser zu schützen.

Time Stamps:

00:00 – Einstieg: Begrüßung und Thema digitale Gewalt

02:00 – Aya Jaffs Perspektivwechsel auf die Tech-Industrie

05:05 – Machtstrukturen, Plattformökonomie und Demokratie

0:40 – Aufmerksamkeitsökonomie und strukturelle Probleme

14:35 – Deepfakes: Definition und digitale Gewalt

17:35 – Fall Colleen Fernandes und öffentliche Aufmerksamkeit

22:10 – Rechtliche Herausforderungen und Plattformverantwortung

27:05 – Sprache, Prävention und gesellschaftlicher Wandel

30:05 – Abschluss und Ausblick

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

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Warum brauchen wir auch Männer für echte Gleichberechtigung? - Lia und Helena von Ten More In zu zu Gleichstellung, Frauen in Führung und MÄNNER100

Season 2 · Episode 31

Wednesday, March 11, 2026 • Duration 44:24

In dieser Folge von "You CAN sit with us" spricht Mirijam Trunk mit Lia Grünhage und Helena Mayer-Schönherr von Ten More In, über den aktuellen Stand der Gleichberechtigung und warum mehr Frauen in Führungspositionen nicht nur eine Frage der Fairness, sondern auch der wirtschaftlichen Stärke und besseren Entscheidungen ist. Sie diskutieren strukturelle Hürden, denen Frauen auf ihrem Karriereweg begegnen, sowie individuelle Herausforderungen wie Selbstzweifel oder fehlende Sichtbarkeit – und warum Netzwerke, Coaching und Role Models entscheidende Hebel sein können.

Im Mittelpunkt steht außerdem die gemeinsame Kampagne "MÄNNER100 – Letting Ten More In", mit der gezielt Männer als Verbündete für Gleichberechtigung gewonnen werden sollen. Die Initiative zeigt, welche Rolle Männer als Allies spielen können – etwa indem sie Türen öffnen, Frauen empfehlen oder in entscheidenden Räumen für Gleichstellung eintreten.

Gleichzeitig geht es um die Frage, wie Frauen sich gegenseitig stärker unterstützen, Netzwerke nutzen und gemeinsam Veränderungen anstoßen können, damit Führung in Zukunft vielfältiger, kooperativer und inklusiver wird.

Time Stamps:

00:00 – Einstieg: Begrüßung und Vorstellung von Lia und Helena sowie von Ten More In

03:30 – Warum Frauen in Führung noch immer unterrepräsentiert sind

07:30 – Die Entstehung und Vision von Ten More In

12:30 – Strukturelle Hürden und persönliche Herausforderungen auf dem Weg in Führungspositionen

17:30 – Die Rolle von Netzwerken, Sichtbarkeit und gegenseitiger Unterstützung unter Frauen

22:30 – Warum Männer für echte Gleichberechtigung gebraucht werden

27:30 – Die Initiative MÄNNER100: Männer als Verbündete für mehr Frauen in Führung

33:30 – Konkrete Hebel für Veränderung in Unternehmen und Organisationen

Warum fallen Frauen immer wieder in die Bewertungsfalle? – Ursula Karven über weibliche Solidarität, Patriarchat, Selbstreflexion

Season 2 · Episode 30

Monday, March 9, 2026 • Duration 47:16

Was passiert, wenn Frauen aufhören, sich gegenseitig zu bewerten – und anfangen, sich wirklich die Hand zu reichen?

Zum Weltfrauentag erscheint eine Special Episode von „You CAN Sit With Us“ – Ursula Karven trifft auf Mareile Höppner und gemeinsam sprechen sie über Feminismus, Solidarität und die Kraft, die entsteht, wenn wir uns nicht mehr spalten lassen.

Warum „Divide et impera“ auch heute noch wirkt. Warum Selbstliebe politisch ist. Warum Ohnmacht verschwindet, wenn wir bei uns selbst anfangen. Und warum Frauen stärker sind als jede Armee – wenn sie zusammenstehen.

Ein ehrliches, emotionales und kraftvolles Gespräch über Gleichberechtigung, strukturelle Hürden, Gewalt gegen Frauen – und die Frage, wie wir unsere Energie endlich bündeln.

Time Stamps:

00:00 – Einstieg: Begrüßung und persönliche Stimmung von Ursula Kavan

03:30 – Reflexion über Selbstfürsorge, Yoga und innere Zentrierung

07:30 – Physik und Quantenphysik: Verantwortung für das eigene Handeln

12:30 – Weltfrauentag: Botschaften der Heilung und Selbstliebe

17:30 – Kollektive Ohnmacht und die Kraft, bei sich selbst zu beginnen

22:30 – FRAUEN100: Gemeinschaftliche Stärke und gegenseitige Unterstützung

27:30 – Appell an Frauen: Verbundenheit, Weisheit und Einfluss auf die Welt

33:30 – Verantwortung für Kinder und die nächste Generation

38:30 – Abschluss: Schutzräume, Liebe, Einheit und der Aufstieg weiblicher Führung

FRAUEN100 Stadion Voice: Bianca Hauda

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