„Höre auf die leise Stimme in dir, die sagt: „Das fühlt sich nicht gut an. Was passiert gerade?“

Loa Helser

🎙 In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Loa über den Mut zur Authentizität und die Kraft, die in der Selbstverwirklichung steckt. Mit ihrer beeindruckenden Reise vom Großraumbüro zur Selbstständigkeit inspiriert sie uns, unsere innere Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ihre persönliche Geschichte und tiefen Einsichten erinnern uns daran, wie wichtig es ist, auf unsere Intuition zu hören und die Verbindung zu uns selbst zu stärken. 🌟

✨ Highlights:

• Wie du deine eigene Stimme wiederentdeckst und den Mut aufbringst, du selbst zu sein.
• Die Reise von Stress zu innerem Frieden und wie Selbstreflexion dabei hilft.
• Inspirierende Tipps, um Selbstvergebung zu praktizieren und dich von gesellschaftlichen Erwartungen zu befreien.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU den Mut finden kannst, zu dir selbst zu stehen und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten!

Links zu Loa Helser:

YouTube: https://www.youtube.com/@Loahelser

Instagram: https://www.instagram.com/loa.helser/?hl=de

Webseite: https://loahelser.com/

Ich freue mich, dass du hier bist!

Deine Kathrin

Ich hab mich nun einige Wochen davor gedrückt, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Da war Angst, Scham und jede Menge Bewertung, denn ich wusste worüber ich reden wollte, dass Nr. 45 eine Solofolge werden würde. Doch bei jedem der gefühlt 100 Anläufe habe ich mich nach wenigen Sekunden ganz schnell selbst zensiert. Meine innere Kritikerin war einfach zu laut.

Ich mag das offen mit Dir teilen, weil auch hinter größeren Instagram-Accounts wie meinem nur Menschen stehen. Menschen, die mit ganz ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben wie du. Indem ich transparent darüber spreche, finde ich nicht nur den Mut, meinen Weg trotz all meiner vielen Emotionen und Gedanken weiterzugehen. Ich hoffe zudem, dass es dir zeigt, dass wir alle im selben Boot sitzen.

Also wenn du magst, lade ich dich auf eine ehrliche Reflexion meiner persönlichen Heilungsgeschichte ein. Ich erzähle dir von den Herausforderungen meiner Kindheit, meinen Therapieerfahrungen und den Hürden, die es auf meinem Weg raus aus der Bulimie und der Borderline-Persönlichkeitsstörung zu überwinden galt. Ein langer, steiniger Weg zur Selbstannahme, auf dem ich mutig Masken ablege und mir erlaube, immer mehr meinen wahren Kern zu zeigen. 

Ich hoffe, ich kann dich damit anstecken und inspirieren, deinen eigenen Weg der Heilung und Verbundenheit zu gehen. 

In Liebe,

Kathrin

Empfohlene Podcasts:

#21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru

#22 6 Jahre USA - Ein Erfahrungsbericht über Träume und Realitäten

Bücher:

Scattered Minds, Gebor Maté

Die Kraft gelebter Gegenwart, Michael Brown

Meine Website:
https://frauleben.de

Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/

"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Gelassenheitsgebet)

Nach längerer Pause nehme ich dich heute mit hinter meine Kulissen und spreche darüber, wie ich in den letzten Wochen gelernt habe, meinen Fokus geduldig zu halten, um meine Herzenswünsche zu verwirklichen.

Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.

Schön, dass du bist!

Kathrin

Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training gegründet und erst kürzlich ihr sehr wertvolles Buch „Atme Jetzt“ veröffentlicht. 

Und wir reden heute unter anderem darüber wie gesundheitliche Herausforderungen und Schmerzen eine Einladung sind, unser Leben zugunsten unseres Wohlseins zu verändern. Und dass es möglich ist durch eine bewusste Atempraxis zu einem tiefen Verständnis unseres Körpers gelangte. Christine teilt zudem wie sie die Grenzen zwischen Atem und Kunst verwischt, und warum sie glaubt, dass Kreativität ein Schlüssel zur Selbstfindung und Entfaltung ist.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

Links zu Christine Schmid

Buch: Atme jetzt

Webseite: https://www.christineschmid.com/

Instagram: https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/

Spotify: christineschmidartist

Youtube: Christine Schmid Breathwork

Die Folge mit Conni Biesalski:

#34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung

Das Intesoma Breathwork Teacher Training:

https://www.intesomabreathwork.com/

Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umfassende und sehr bereichernde Intesoma Breathwork Teacher Training ins Leben gerufen. Auf sie aufmerksam geworden bin ich allerdings bereits vor Jahren über ihre facettenreiche Arbeit als digitale Nomadin, Autorin, Fotografin, Filmemacherin und Entrepreneurin.

In diesem fesselnden Podcastinterview öffnet Conni ihr Herz und nimmt uns mit auf eine tiefgründige Reise der Selbstfindung, Heilung und authentischen Liebe. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses sehr ehrliche Gespräch heute mit dir teilen darf.

Links zu Conni Biesalski

Buch:

Find Your Magic: Eine Reise zu dir und deiner Bestimmung

Webseite: https://www.breathworkalchemy.co/

Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/

Facebook: https://www.facebook.com/breathworkalchemy

Youtube: https://www.youtube.com/@ConniBiesalski

Intesoma Breathwork Teacher Training

Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedicht von Tim Schlenzig und einige inspirierende Gedanken.

Hier geht es zu Tim Schlenzig und seinem My Monk Podcast

Zu Kim Hoss und ihrer "Ernstes Selfie Challenge": https://open.spotify.com/show/7bCEgA7fqOEsvLcUgChYHh

Zur empfohlenen Atemmeditation

#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht

Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.

Wenn du Feedback hast oder bei meinem Buchclub im Januar dabei sein möchtest (genaues Datum gebe ich noch bekannt), dann schreibe mir eine Email an kathrin@frauleben.de

Schön, dass du bist!

Kathrin

In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den Körper und das psychische Wohlbefinden. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung einer frühen Diagnose und einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Behandlung. Alles aus einem sehr persönlichen Hintergrund - weil ich selbst Betroffen bin und gerne dazu beitragen möchte, dass bislang undiagnostizierte Hashimoto-Fälle schneller erkannt werden.

Links zu Anja Hecht

Buch: Hashimoto Fibel - Zwischen Ignoranz und Modeerscheinung

Webseite: https://hashimotobalance.de/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hashimotobalance/

Facebook: https://www.facebook.com/Hashimoto.coach

Youtube: Balance trotz Hashimoto

Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Entdecke, wie du inmitten des Alltagslärms und der Ablenkungen Klarheit, Fokus und innere Ruhe finden kannst. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen darüber, wie du dich von unnötiger Energieverschwendung befreien und deine innere Energiequelle anzapfen kannst, um gestärkt und fokussiert in deinem Leben voranzuschreiten. 

Lass dich inspirieren und erlaube dir, einen Moment der Selbstverbundenheit zu finden.

Schön, dass du da bist!

Kathrin

Meine Empfehlungen:

SICH SELBST SPÜREN - EMOTIONEN HEILEN: Eine Atemreise für Frauen - findet statt am 27.10. um 19Uhr

Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert (Marie Kondo)

Die Kraft gelebter Gegenwart (Michael Brown)

#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht

Avatar - Der Herr der Elemente

Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag? (Zen Meister Hinnerk Polenski)

Meine Website:⁠

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Instagram:

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Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspirierende Gespräch mit Silja Mahlow, Trainerin, Coach und Autorin, anzuhören. Lass dich von ihren Erkenntnissen inspirieren und teile gerne deine eigenen Gedanken und Antworten darauf mit uns 🙏

Links zu Silja Mahlow

Bücher:

Spiritual Leadership - Wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst

Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit im Leben findest

Webseite: https://siljamahlow.de/

Instagram: https://www.instagram.com/silja.mahlow/

Facebook: https://www.facebook.com/Entspanntgluecklich/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_a98TWzD5c6dppOk5I7P-Q

Podcast "Radikal Glücklich": 

https://gluecksplanet.com/podcast/

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Entspannung versetzen.

Viel Freude beim Lauschen und Atmen 🎧

Deine Kathrin ☀️

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Griff bekommen kannst? Oder vielleicht, wie dein Zyklus deine Fitness und Energie beeinflusst? Jasmin Feller, Expertin für Frauengesundheit, hat die Antworten!

Unsere Themen in dieser Folge:

✨ Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Zyklus beschäftigen?

✨ Körperliche & emotionale Veränderungen in den einzelnen Zyklusphases

✨ Tipps zur Linderung von Zyklusbeschwerden

✨ Der Einfluss des Zyklus auf deinen Atem, deine Energie und deinen Trainingsplan

✨ Und noch viel mehr!

Viel Freude beim Lauschen 🎧

Links zu Jasmin Feller

Webseite: https://www.jforjoy.ch/

Instagram: https://www.instagram.com/_j_for_joy_/

Facebook: https://www.facebook.com/JasminFellerJforJoy

Reconnect women Podcast: 

https://podcasts.apple.com/ch/podcast/reconnect-women-podcast/id1548006361

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ☀️

Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ANGST, MAMA!" viele Menschen berührt hat. 

In dieser tiefgründigen Episode sprechen wir über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Entwicklungstrauma. Jeannine teilt ihre persönliche Reise und wir erkunden gemeinsam, wie Kinder uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Reaktionen zu hinterfragen. Zudem sprechen wir über die Verbindung von körperlicher Erfahrung und Intimität.

Viel Freude beim Lauschen 🎧

Links zu Jeannine Mik

Webseite: https://www.mini-and-me.com/

Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/

Facebook: https://www.facebook.com/miniandme.blog

Ihre Bücher:

„Mama, nicht schreien! : Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen.“

https://amzn.to/3YMRqHL

„Keine Angst, Mama!: Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten“

https://amzn.to/47JThBy

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ☀️

„Das Spiel erlaubt es mir, in Situationen, die ich vorher als stressig empfand, mich sicher und ruhig zu fühlen. Es schafft Raum für Heilung und Veränderung.“ Felicitas Frey

🎙 Felizitas Frey ist eine extrem faszinierende Frau und heute spricht sie mit mir über das geniale Konzept des Freispiels – ein Weg zu mehr Leichtigkeit, Freude und Erfüllung im Alltag. Als Mama von vier Kindern teilt sie ihre beeindruckende Reise von Stress zu innerem Frieden und Erfolg. Sie zeigt uns zudem, dass das Spiel nicht nur für Kinder ist – es ist ein wirklich kraftvolles Werkzeug für persönliches Wachstum wie ich vor nicht allzu langer Zeit selbst in einer Session erleben durfte 🌈

✨ Highlights:

• Wie du dein inneres Kind wiederentdeckt und dadurch den Alltag transformierst.
• Die vier Schritte ins Freispiel, die jedem helfen, Herausforderungen mit spielerischer Leichtigkeit zu begegnen.
• Inspirierende Erkenntnisse darüber, wie du durch das Spiel materiellen und emotionalen Reichtum gewinnen kannst.
• Persönliche Anekdoten, die dir zeigen, wie du die Verbindung zu dir selbst und anderen stärkst.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU durch das Freispiel mehr Fülle und Freiheit in dein Leben bringen kannst!

Schön, dass du hier bist!

Deine Kathrin

Links zu Felicitas Frey:

Telegram: https://t.me/Freyspiel

YouTube: https://www.youtube.com/@FelicitasFrey

Facebook: https://www.facebook.com/felixfelicitasfrey

Instagram: https://www.instagram.com/freyspiel/

Webseite: https://freyspiel.de/

Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein vertieft hat.

Gemeinsam haben wir zwei transformative Retreats besucht, die zu einem "Rites of Passage" für meine Tochter wurden. Wir enthüllen, wie dieses Erlebnis tiefgreifende Veränderungen ausgelöst hat und wie wir durch das Teilen von unseren Geschichten und Erlebnissen, Hoffnung und Inspiration weitergeben möchten. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken und Generationstraumata zu heilen, wirst du in dieser Episode spannende Einblicke finden. Lausche unserem Gespräch über Mutterschaft, weibliche Magie und die Kraft der Verbindung zwischen Generationen.

Viel Freude dabei 🎧

Ach, und wenn du ähnliche Angebote in Deutschland kennst, dann verlinke sie gerne unter diesem Beitrag oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @frauleben.de oder an kathrin@frauleben.de 🙏 Denn so was Tolles muss einfach verbreitet werden - als „Gegengift“ und Hoffnungsschimmer zu all dem Schrecklichen, was wir tagtäglich so erleben

Schön, dass du hier bist! 

Deine Kathrin ☀️

„Der Indikator für Ahnentrauma ist für mich immer dieses “Das war schon immer so“ - da geht bei mir sofort die Ahnensirene an.“ (Kaja Andrea Otto)

Spirituelle Feministin und Ahnenheilerin @kaja_andrea_ teilt ihr Wissen über Ahnentrauma und gibt uns interessante Einblicke über unsere Ahnen und warum es wertvoll sein kann, sich mit ihnen zu verbinden.

„Du bist ja nicht hier, weil alle höchst traumatisiert & friedlos sind und irgendwie im Äther herum schweben, sondern weil friedvollen Ahnen ihre Geschenke an dich weitergeben haben.“ (Kaja Andrea Otto)

Wir sprechen unter anderem darüber:

🌸 Woran erkenne ich Ahnentrauma?

🌸 Wie lässt es sich lösen?

🌸 Wie kann ich mit meinen Ahnen in Verbindung treten?

🌸 Was ist mein Ahnengeschenk?

Viel Freude beim Lauschen 🎧

Links zu Kaja Andrea Otto

Webseite: https://kajaandrea.de/

Instagram: https://www.instagram.com/kaja_andrea_/

Ihre Bücher:

Du bist die Antwort auf deine Fragen: Mit Ahnenarbeit zu deiner kraftvollen Lebensvision

Spiritual Feminist: Warum es Zeit ist für ein neues weibliches Selbstbild, Body Freedom und Sisterhood

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ☀️

Es macht einen großen Unterschied, ob wir morgens direkt nach dem Aufwachen auf’s Handy schauen oder uns bewusst einen Moment für uns selbst nehmen, bevor wir in den Trubel des Tages eintauchen. 

Diese kleine Morgenmeditation lädt dich ein, dich liebevoll mit deinem Innersten zu verbinden und deine Energie bewusst auszurichten. Einen wertvollen Augenblick der Selbstpflege und des Fokus schaffen. 

Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ob es deine allererste ist, diese Episode ist für alle gedacht, die sich nach einem kraftvollen und positiven Start in den Tag sehnen. 

Viel Freude beim Lauschen und Ausrichten.

Schön, dass du da bist!

Kathrin

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Am 31.5.2017 sind wir nach New York ausgewandert. Mit vier Koffern und 6 Kisten, in denen sich unser wichtigstes Hab & Gut befand.

Das war so ziemlich die mutigste Entscheidung, die wir als Familie getroffen haben. Eine, die uns schlaflose Nächte bescherte. Viele Diskussionen und so manche Tränen. Allerdings auch unglaubliche Möglichkeiten. Persönlich und beruflich.

Weil ich immer wieder gefragt werde, wo wir leben und wie - warum wir ausgewandert sind und wie das war (für uns und die Kinder) - haben Thomas und ich uns spontan vor die Kamera gesetzt und all eure Fragen gemeinsam beantwortet.

Was du in dieser Folge erfährst:

🌸 Ob es von Anfang an klar war, dass es Amerika auf Dauer sein wird

🌸 Wie es beruflich für uns beide lief

🌸 Wie unsere Kinder das mitgemacht haben

🌸 Was uns hier herausfordert und gut gefällt

Schau dir diese Folge auf YouTube an:

https://youtu.be/g18DW8XRWmk

Viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

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Ich bitte dich, offen und neugierig meinem persönlichen Erfahrungsbericht zu lauschen. Das ist keine Aufforderung es mir gleich zu tun - ganz im Gegenteil lege ich dir ans Herz, dich ausführlich mit deiner Intention und „sicheren Settings“ auseinanderzusetzen, wenn du einen inneren Ruf verspürst. Denn ja, solche Zeremonien unter falscher Leitung & Motivation können nach hinten losgehen. Und zwar mächtig gewaltig. 

Meine Absicht ist meine Stimme zu nutzen, und den Wunsch der Schamanen des Retreat-Centers nachzukommen und mit der Welt zu teilen, welch liebevolle & transformierenden Heilkräfte wir durch ihre holistische Arbeit erfahren durften. Sie glauben daran, dass Ayahusca auch außerhalb des Dschungels wirken und heilen möchte. Nicht zwangsläufig nur durch den unmittelbaren Konsum. Sondern auch, in dem all die Menschen, die etwas Öffnung und dadurch mehr Liebe und Frieden während solcher Retreats in sich spüren durften, etwas davon unter die Menschen bringen.

LINKS & EMPFEHLUNGEN

#23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin

Netflix Serie Unwell Ayahuasca

Ayahuasca Healing Retreat Center Temple of the Way of lights

Bücher

Verändere dein Bewusstsein: Die neuesten Erkenntnisse der klinischen Erforschung von Psychedelika zu Angst, Depression und Sucht (Michael Pollan)

Geh an die Orte die du fürchtest: Buddhas Weg zu Furchtlosigkeit in schwierigen Zeiten

(Pema Chödrön)

Das Unwillkommene willkommen heißen: Mit offenem Herzen Verletzungen, Traumata und Ängste überwinden (Pema Chödrön)

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Die drei wichtigsten Worte, die man zueinander sagen kann - noch wichtiger als „Ich liebe dich“: „Ich sehe dich.“

~ Adrian Winkler ~

Ich bin so dankbar für dieses inspirierende und bestärkende Gespräch mit Adrian.
Seine Worte haben mich mehr als nur einmal tief berührt. Adrian ist nicht nur ein wunderbarer Musiker, sondern auch ein Mensch voller wertvoller Lebensweisheiten. 

Wir sprechen unter anderem darüber:

☀️ Was unsere Aufgabe im Leben ist

☀️ Warum es uns nix nützt, viel Wissen anzuhäufen

☀️ Dass jeder Mensch die Kraft hat, Potenziale anderer Menschen durch die Decke schießen zu lassen 

Aber höre es dir am besten selbst an 🙏🥰

Links zu Adrian Winkler

Webseite: https://www.adrianwinkler.com/

Instagram: https://www.instagram.com/adrian_winkler/
Das Video, von dem ich gesprochen habe:
https://youtu.be/XinVOpdcbVc

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist! Deine Kathrin

Ich meditiere seit 3 Monaten täglich und ein großer Anstoss war das Buch die 1% Methode von James Clear. Er erklärt wirklich gut und unterhaltsam, warum es uns oft trotz besten Wissens so schwer fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren. 

In dieser Folge teile ich wichtige Impulse aus dem Buch und wie es möglich ist, eine gesunde Routine zu entwickeln und beizubehalten.

Ich freue mich über dein Feedback und gerne auch über Ergänzungen. Welche kleinen Gewohnheiten unterstützen dein Wohlbefinden?

Schön, dass du da bist!

Kathrin

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In dieser Episode spricht der erfahrene und wunderbare Lifecoach & Meditationslehrer Tim Biegert darüber, wie wir lernen können zu meditieren und unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Er gibt praktische Tipps und Einblicke in seine Erfahrungen, um uns zu helfen, eine erfolgreiche Meditationspraxis aufzubauen und ihre Auswirkungen auf unseren Alltag zu verstehen.

Diese Episode ist ideal für alle, die neugierig auf die Meditation sind oder bereits meditieren und ihre Praxis vertiefen möchten. Also, lehn dich zurück und lass dich von Tim Biegert auf eine Reise in die Welt der Meditation mitnehmen!

Links zu Tim Biegert

Webseite: https://timbiegert.com/

Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/

Buchempfehlung:
Das weise Herz von Jack Kornfield

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist!
Deine Kathrin

Oft verstreuen wir Energie durch eine endlose Anzahl an Gedanken, Reaktionen, Sorgen und Ängsten. Wir verschwenden kostbare Kraft für den Kampf gegen andere oder gar uns selbst. Richte deinen Fokus regelmäßig nach Innen. Und wenn du möchtest, beginne jetzt in diesem Moment ...

Auf vielfachen Wunsch meiner Klienten nehme ich dich heute mit auf eine geführte Atemmeditation, aus der Du Kraft, innere Ruhe und Entspannung schöpfen kannst. Mache es dir bequem und beginne zu lauschen. Meiner Stimme. Deinem Atem. Und was dein Körper dir heute mitteilen möchte.

Ich freue mich insbesondere bei dieser Folge über dein Feedback. Ob es dir hilft und vielleicht gerne mehr davon hören möchtest.

Schön, dass du da bist!

Kathrin

Meine Website:
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Instagram:
https://www.instagram.com/frauleben.de/

Es ist eine immense Herausforderung, von den gängigen Normen abzuweichen und das eigene Leben so zu gestalten wie es einem selbst so richtig gut gefällt. Dies erfordert, viele unserer tief verwurzelten Annahmen und Überzeugungen infrage zu stellen – sei es in Bezug auf Beziehungen, Glaubenssysteme oder persönliche Freiheit. Maria Woops hat genau diesen Weg beschritten, indem sie sich von einer strengen, kontrollierenden Sekte befreite und sich ein Leben nach eigenen Vorstellungen aufgebaut hat.

Warum es so wichtig ist, persönliche Freiheit zu finden, sich selbst dabei treu zu bleiben – und wie das gelingen kann – darüber habe ich mit Maria Woops gesprochen. Für mich ist sie ein wahres Licht in meiner Instagramwelt, weil sie sich authentisch, ehrlich, lustig, verrückt, doch gleichermaßen auch sehr verletzlich und tiefsinnig zeigt. Dafür und für unsere Verbindung danke ich Dir so sehr, Maria 🥰

IN UNSEREM INTERVIEW ERFÄHRST DU:

🔥 Wie man den Mut aufbringt, ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.

🔥 Warum der Weg zur Selbstentfaltung oft mit dem Infragestellen von gesellschaftlichen Erwartungen beginnt.

🔥 Welche Rolle Abenteuer und Reisen in Marias Suche nach innerer Freiheit gespielt haben.

🔥 Was nötig ist, um seine eigene Identität zu finden und authentisch zu leben.

❤️ „Ich fühlte mich erst richtig frei, als ich alle Fragen und Zweifel zugelassen habe.“ Maria Woops ❤️

Links zu Maria Woops:

Filme & Events: https://linktr.ee/maria.woops

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/maria.woops/?hl=de

Spielen ist förderlich und unterstützend für uns - es hilft beim Umgang mit unseren Emotionen. Das gilt übrigens nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene.

Doch in unserer gewinnorientierten Gesellschaft sind wir Großen auf Arbeit und Leistung getrimmt. Die wenigsten von uns erlauben sich regelmäßig auszuruhen und zu spielen. Dabei belegt die Wissenschaft zunehmend, dass absichtsloses Spiel - einfach der Freude wegen - das Beste ist, was wir für unser emotionales Wohlbefinden tun können.

Wenn du öfter unruhig, dünnhäutig und gereizt bist - das Leben und seine Herausforderungen eher ernst und verbissen angehst, dann ist diese Folge super wichtig für dich!

Mehr über Gordon Neufeld
www.NeufeldInstitute.org

Interviews mit Gordon Neufeld

The Essential Nature of Play with Dr. Gordon Neufeld
https://www.youtube.com/watch?v=zYuo842_TRs

Dr Gordon Neufeld on the topic of Play
https://www.youtube.com/watch?v=Hlx6Mt0So90

Buchempfehlung:

Rettet das Spiel! Weil Leben mehr als funktionieren ist (Gerald Hüther)
https://amzn.to/3W6Mwmv

Spielen schafft Nähe - Nähe löst Konflikte (Aletha J. Solter)
https://amzn.to/3VPYUre

Rest, Play, Grow: Making Sense of Preschoolers (Gordon Neufeld)
https://amzn.to/3YcxOMy

Meine Website:
https://frauleben.de

Instagram:
https://www.instagram.com/frauleben.de/

Schön, dass du da bist!

Kathrin

Für mein Nervensystem ist all das sicher, was bekannt und ein Automatismus ist. Alles, wo ich weiß, wie ich reagieren kann. Das können aber auch ganz viele Sachen sein, die scheiße sind. Wie People Pleasing zum Beispiel, also NICHT die eigene Meinung zu sagen. Oder mir als Erwachsene einen trinkenden Partner zu suchen, weil ich es als Kind gewöhnt war, mit einem Alkoholiker zu leben. Aber Sicherheit fürs Nervensystem ist in erster Linie ein sicherer sozialer Kontakt mit einer anderen Person. (Anna Gold & Kathrin Szabo)

Ich liebe es mit Kolleginnen zu schnacken, weil dabei immer wertvolle und kurzweilige Inhalte entstehen. Hör dir diese energiegeladene Podcastfolge mit Anna unbedingt an und du wirst erfahren:

☀️ Was wir benötigen, um uns sicher zu fühlen
☀️ Was Grenzen setzen mit Sicherheit zu tun hat
☀️ Warum die Komfortzone eine Erfindung der Coaching-Industrie ist
☀️ Warum wir uns selbst oft zugunsten einer Bindung aufgeben
☀️ Wie unsere Überlebensstrategien unsere Identität prägen

Links zu Anna Gold

Webseite: https://nervensystem-akademie.de/

Instagram: https://www.instagram.com/annagold.biz/

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist!
Deine Kathrin

“Geld ist gut und das Universum möchte, dass du in Fülle bist.” erzählt Susanna Kubarth in unserem Gespräch, während ihr ganzes Gesicht strahlt. Etwas tief in mir resoniert und zeitgleich ist meine persönliche Beziehung zu Geld nicht gerade eine leicht Fließende.

Susanna ergänzt: “Es ist nicht unsere Schuld! Es ist nicht unsere Schuld, dass unsere Eltern nicht gelernt haben mit Geld umzugehen und deren Eltern nicht gelernt haben mit Geld umzugehen.“ Und beschreibt damit einen Geldkreislauf, den vermutlich viele von uns kennen. Einen der gespickt ist mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken und aus dem es keinen guten Weg raus zu geben scheint.

Um so mehr freue ich mich, dass ich mit Geld & Wert Coach Susanna ausführlich über das Tabuthema Geld und völlig neue Möglichkeiten sprechen darf.

In unserem wundervollen Gespräch erfährst du unter anderem:

☀️ Was ein finanzielles Trauma hervorrufen kann
☀️ Wie das, was wir über Geld glauben und fühlen, unsere Geld Realität kreiert
☀️ Wie du deine Geldprägung mit einem „Money Mind Body Scan“ aufspüren kannst
☀️ Warum es wichtiger ist zu hinterfragen wie unser Körper auf Geld reagiert, als nur am Money Mindset zu feilen
☀️ Welche Geldmuster du möglicherweise eingenommen hast

Links zu Susanna Kubarth

Webseite:
https://www.susannakubarth.com/
https://www.embody-yoga.at/

Instagram:
https://www.instagram.com/hellomoney_itsme/

Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCctRQUgZgNbj5veUz2d7lPw

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du bist!
Deine Kathrin

Burnout, Depression und generalisierte Angststörung. So lautete Christina's Diagnose 20016. "Und da war es dann so, dass ich mir dachte: 'Scheiße, ich komme da nie wieder raus!'

Allerdings hat sich das Blatt für sie extrem gewendet. Sie hat es nicht nur aus der Angststörung, der Depression und dem Burnout raus geschafft, sondern auch einen Instagram Kanal mit fast 100.000 Followern, auf dem offen und transparent über ihre Geschichte spricht. Mut macht und aufklärt.

Im Gespräch mit Christina:

🌸 reden wir über ihre Vergangenheit (was sie damals emotional erlebt hat) & ihren Mut und Hoffnung machenden Weg aus dem Gefühlschaos raus
🌸 teilt sie viele wertvolle Einblicke, kleine Übungen und inspirierende Gedanken
🌸 Ganz nach dem Motto: „Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch!“

Links zu Christina Hillesheim

Webseite: https://happydings.net/
Instagram: https://www.instagram.com/happydings/

Links zur Folge

Eckhardt Tolle, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart:
https://amzn.to/3yhelyY

Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Es gibt sie immer wieder diese Phasen, in denen ich sehr dünnhäutig bin, schlecht gelaunt und motzig. Früher fand ich sie voll doof, vor allem weil ich weder den Grund kannte, noch wusste wie ich damit umgehen soll. Mittlerweile sind mir die Ursachen gut bekannt und auch, was meine Laune zuverlässig wieder hebt. Und genau das teile ich heute in meinem Podcast-Quickie mit dir.

Ich freue mich wie immer riesig über dein Feedback zur Folge und deine eigenen Gedanken zum Thema. Kommentiere gerne auf Instagram @frauleben.de oder schreibe mir an Kathrin@frauleben.de

Links zur Folge:

https://www.youtube.com/c/MinnowPond

Meine Website:
https://frauleben.de
Instagram:
https://www.instagram.com/frauleben.de/

Schön, dass du da bist!
Kathrin

„Mit Hilfe des Kakaos können wir in unserem Unterbewusstsein Gedanken und Gefühle entdecken, die schon lange existieren, uns jedoch bisher unbekannt blieben. Sie zeigen sich beispielsweise in Form von Visionen oder wahren Herzenswünschen.

Durch das bewusste Ritual und die Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, schaffst du Raum dafür, dass sich alles, was sich aus deinem Unterbewusstsein zeigen, will auch zeigen kann.“ ~ Nina, Gründerin von Kakaoliebe ~

In dem heutigen Gänsehaut-Gespräch mit Nina Weisert erfährst du unter anderem:

🌸 Was das besondere an purem Kakao ist
🌸 Wie er dir helfen kann, dich mit deiner Intuition zu verbinden
🌸 Wie du selbst ein kleines Kakaoritual in deinen Alltag einbauen kannst

Sichere dir hier dein Ticket für die Online-Kakaozeremonie am 23.09.22:
Selbstliebe mit Kakao & Atem

Links zu Nina Weisert

Webseite: kakaoliebe
Mit dem Code frauleben10 erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung!
Instagram: https://www.instagram.com/kakaoliebe5/
Facebook: https://www.facebook.com/kakaoliebe

Buchempfehlung: Das geheime Leben der Bäume: Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt (Peter Wohlleben)

Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Hattest du auch schon mal den Eindruck: „Irgendwas stimmt mit mir nicht! Irgendwie bin ich blockiert und festgefahren!“

Dann lade ich dich herzlich ein, genau zuzuhören, wenn Traumaexpertin Sasja Metz von ihrer Erkenntnis erzählt: „Ich habe keine Schraube locker - ich habe ein dysreguliertes Nervensystem!

Im Gespräch mit Sasja Metz erfährst du:

🌸 Warum wir so oft schauspielern, anstatt wir selbst zu sein
🌸 Was Entwicklungstrauma ist und wie du es erkennst
🌸 Wie Entwicklungstrauma unser Nervensystem beeinflusst
🌸 Und was wir als Erwachsene tun können, wenn wir merken, dass wir dysreguliert sind

Sasja ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und wurde von Peter Levine im Somatic Experiencing ausgebildet. Ihre Herangehensweise an Traumatherapie ist ebenfalls sehr körperorientiert und das Gespräch mit einer so erfahrenen und inspirierenden Kollegin war sehr wertvoll und bereichernd für mich. Und ist es hoffentlich auch für dich!

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Kommentiere super gerne auf Instagram @frauleben.de  🙏

Links zu Sasja Metz

Webseite: sasjametz.com
Instagram: https://www.instagram.com/sasja.metz
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Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Im Mai 2022 begab ich mich auf eine 11-tägige Vision Quest - auf eine Visionssuche - in der Nähe von Asheville in North Carolina. 4 Tage und 4 Nächte von dieser Zeit verbrachte ich alleine und fastend in der Wildnis. In dieser Folge erfährst du, was ich dabei erlebt habe und wie es mir erging. Ein sehr persönlicher Einblick in eine der tiefgreifendsten Erlebnisse meines Lebens.

Persönliche Gedanken über mein 1. Jahr in der Selbstständigkeit, Money mindset, Wachstumsschmerzen und warum Sexualität nicht mehr im Vordergrund stehen wird. Frei heraus gesprochen, um einen Podcast-Neuanfang zu wagen.

Heute ist die wunderbare Stephanie Schwarz mein Gast. Sie ist Coach für Liebe, Intimität und Partnerschaft und trägt unfassbar viel Weisheit über Weiblichkeit und Frausein in sich.

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir nicht nur darüber wie sie es geschafft hat, sich vollkommen mit ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen, sondern auch darüber wie dir das gelingen kann, sofern du es nicht schon machst.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

• Wie du damit umgehst, wenn du deinen Körper oder ein bestimmtes Körperteil nicht magst
• Was du tun kannst, wenn deine innere Stimme dich leise ruft, deine „sexuellen Baustellen“ zu anzuschauen, aber du gleichzeitig großen Widerstand spürst das wirklich zu tun
• Warum es wichtig, den Wurzeln unserer sexuellen Probleme auf den Grund zu gehen, bevor wir uns unserem „Orgasmuspotential“ widmen können
• Wie wir lernen können, den bewusst denkenden Teil unseres Gehirns auszuschalten und in unseren Körper zu sinken.

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Du willst mehr über Stephanie erfahren?

Webseite: https://www.stephanieschwarz.com/
Facebook: https://www.facebook.com/stephanieschwarz.coaching/

Buchempfehlung:

The monk who sold his Ferrari – Robin Sharma (https://amzn.to/381shQo)
Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte – Robin Sharma (https://amzn.to/3z7GCX5)

Der Text zum Podcast: https://frauleben.de/hab-den-mut-du-zu-sein-mit-stephanie-schwarz/

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Wenn Du Lust hast, persönlich mit mir zu arbeiten, hast du zwei Möglichkeiten:

1. Ab September starte ich einen neuen Online-Frauenkreis, in dem ich viele der Wahrnehmungs- und Atemübungen, die ich gerade lerne anwenden werde. Infos und Anmeldungsformular findest du hier: https://frauleben.de/lebenskreis-ein-sicherer-online-raum-fuer-intime-frauengespraeche/

2. Atme in einer 1:1 Atemsitzung mit mir. Bei Interesse schreibe mich gerne per E-Mail an: kathrin@frauleben.de

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Hat dir diese Podcastfolge gefallen? 🎧💕

Konntest du für dich etwas Hilfreiches mitnehmen?

>> Dann erzähle doch gerne deinen Liebsten davon und hinterlasse mir eine liebevolle Botschaft oder gerne auch deine Fragen und Anregungen. Ob hier im Podcast oder bei Instagram – ich freue mich sehr darauf von dir zu hören 🙏

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Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit

Webseite & Newsletter Anmeldung: frauleben.de

Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/

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Schön, dass du hier bist! Deine Kathrin

„Ich musste erst begreifen, dass es okay ist, den Alkohol wegzulassen. Erst dann konnte ich wirklich damit aufhören.“ Maria Brehmer

Alkoholkonsum ist ein weitverbreitetes und oft heikles Thema, das viele Menschen betrifft. „Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung stellt fest, dass Alkohol in Deutschland zu den schädlichsten Suchtmitteln zählt. Es ist ein Zellgift, das Körperorgane und Nervenzellen schädigt.“ (Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchfragen, Factsheet: Alkohol: Mythen und Meinungen).

Doch wie sieht der Weg zu einem alkoholfreien Leben aus?

In dieser Folge spreche ich mit Maria Brehmer, einer Expertin im Bereich des alkoholfreien Lebens. Maria teilt ihre persönliche Geschichte und ihren jahrelangen Kampf mit dem Alkohol. Wir reden darüber, wie sie den Alkohol nutzte, um sich mutiger zu fühlen und Abenteuer zu erleben, trotz ihrer eher introvertierten Natur. Sie teilt zudem, wie sie schließlich erkannte, dass der Konsum ihrem Wunsch nach einem erfüllten und gesunden Leben komplett entgegenstand.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

☀️ Was Maria dazu bewegte, den Alkohol aus ihrem Leben zu verbannen.

☀️ Die positiven Effekte und Erleichterungen, die sie durch ihr alkoholfreies Leben erfahren hat.

☀️ Welche Strategien und Ansätze sie nutzt, um Cravings zu begegnen und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

☀️ Die Rolle der Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf ihrem Weg und wie diese Aspekte ihr halfen, mit den Herausforderungen besser umzugehen.

❤️ "Es geht nicht darum, den Alkohol zu hassen, sondern sich selbst zu mögen." Maria Brehmer

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren von Marias Einblicken und Erfahrungen auf ihrem Weg zu einem alkoholfreien Leben.

Links zu Maria Brehmer:

Webseite: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/frau_brehmer/

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast

„Atmen und Fühlen sind eng miteinander verbunden.
In dem Moment, in dem wir nicht fühlen wollen, hören wir auf zu atmen.“

Wieder eine sehr persönliche Podcastfolge, in der ich darüber spreche wie der Atem über Umwege zurück in meinen Körper fand und welch großartige Veränderungen dadurch in meinem Leben stattgefunden haben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Auf welchen Umwegen ich zur Atemtherapie gekommen  bin
• Wie der Atem mir hilft, mich wieder gut und sicher in meinem Körper zu fühlen
• Mit welcher Atemmethode ich arbeite
• Und warum ich von ihr so begeistert bin

Buchempfehlungen:

How to change your mind ­- Michael Pollan (https://amzn.to/2WSt1ER)
Verändere dein Bewusstsein – Michael Pollan (https://amzn.to/3xq3SOB)

The healing power of breath – Brown/ Gerbag (https://amzn.to/2TWCPg9)

Breath – James Nestor (https://amzn.to/3xtT8yy)

Netflix: Unwell Folge 5 “Ayahuasca”

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Der Text zum Podcast:

https://frauleben.de/6-breathwork-sich-wieder-gut-und-sicher-im-eigenen-koerper-fuehlen/

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Wenn Du Lust hast, persönlich mit mir zu arbeiten, hast du zwei Möglichkeiten.

1. Ab September starte ich einen neuen Online-Frauenkreis, in dem ich viele der Wahrnehmungs- und Atemübungen, die ich gerade lerne anwenden werde. Infos und Anmeldungsformular findest du hier:
https://frauleben.de/lebenskreis-ein-sicherer-online-raum-fuer-intime-frauengespraeche/

2. Atme in einer 1:1 Atemsitzung mit mir.Solange ich in der Ausbildung bin, biete ich diese zu einem reduzierten Schnupperpreis an. Bei Interesse schreibe mich gerne per E-Mail an: kathrin@frauleben.de

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Hat dir diese Podcastfolge gefallen? 🎧💕

Konntest du für dich etwas Hilfreiches mitnehmen?

>> Dann erzähle doch gerne deinen Liebsten davon und hinterlasse mir eine liebevolle Botschaft oder gerne auch deine Fragen und Anregungen. Ob hier im Podcast oder bei Instagram – ich freue mich sehr darauf von dir zu hören 🙏

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Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit

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Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin

„Ich habe mich oft in der Situation wiedergefunden, dass ich gemerkt habe, die Zeit, die ich habe, die arbeite ich gar nicht, sondern die kümmere ich mich um die Familie und Haushalt. Das geht natürlich, doch dann wächst das Business nicht.“~ Antje Rach ~

Du bist unzufrieden mit deiner beruflichen Situation? Du wünschst dir Veränderung – vielleicht sogar ein eigenes Business, weißt aber nicht wie du das mit deiner Familie vereinbaren kannst?

Ich habe heute die wundervolle Antje Rach zu Gast und sie hat vor acht Jahren den mutigen Sprung von einer gut bezahlten Anstellung in die Selbstständigkeit gewagt. Dabei ist sie auf jede Menge Schwierigkeiten und Hindernisse gestoßen, aber bereut hat sie diese Entscheidung nie.

Antje ist Trainerin und systemische Coachin für Lebensbalance und Vereinbarkeit und hat wirklich sehr gute Tipps für alle, die ahnen, dass das Leben mehr für sie bereithält und etwas Ermutigung für ihr berufliches Wachstum brauchen.

Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen?

• Was die klassischen Anfangshürden sind und wie du sie überwinden kannst
• Wie es möglich ist, die Bedürfnisse aller Beteiligten gerecht auszubalancieren
• Warum der Austausch mit Gleichgesinnten hilfreich ist
• Was dir helfen kann, um am Ball zu bleiben

Du willst mehr über Antje erfahren?

Webseite: https://worteundwandel.de/
Instagram: @antje_rach

Buchempfehlungen:

The One Thing

Englisch: https://amzn.to/3jaRMUg
Deutsch: https://amzn.to/3fe0srK

Den Text zu dieser Podcastfolge findest du hier:
https://frauleben.de/5-wie-du-mit-familie-dein-eigenes-business-aufbaust-mit-antje-rach/

Danke liebe Antje für dieses motivierende Interview und deinen Optimismus.

Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Antje und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen!

Schön, dass du hier bist!
Von Herz zu Herz, deine Kathrin

Katharina Horvath ist Coach für Beziehungen und Sexualität und blickt auf einen sehr bewegten Lebensumschwung zurück: "2014 stand ich vollkommen abgebrannt vor einer harten Wahrheit. Ich habe mich und meinen Körper völlig überanstrengt und ausgepowert. Statt aufzugeben, habe ich auf meine eigene Forschungsreise gemacht und meine Sexualität als Kraftquelle für mich entdeckt." Katharina begibt sich auf die Suche nach Life-Work-Balance - einem leichteren Leben, dass ihr nicht die Energie aussaugt und findet dabei Orgasmische Meditation - was sie zunächst für einen schlechten Scherz hält. Doch nach anfänglichen Widerständen öffnet sie sich dieser Erfahrung offen und neugierig… Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen? • Wie genau Katharina durch Orgasmische Meditation wieder Freude & Leichtigkeit in ihrem Leben fand • Was Orgasmische Meditation ist • Warum das eine unglaublich energiespendende Praktik ist • Was dahinter steckt, wenn du selten oder nie Lust verspürst • Kleine Übungen, die dich mit deinen Wünschen und deinem Körper verbinden Du willst mehr über Katharina erfahren? Webseite: https://katharinahorvath.coach/ Instagram: @kathihorvathcoaching Buchempfehlungen: • Pussy - Regina Thomashauer  • Daring greatly - Brene Brown  • The Queens Code - Alison Armstrong  Den Text zu dieser Podcastfolge findest du hier: https://frauleben.de/4-orgasmische-meditation-mit-katharina-horvath/ Danke liebe Katharina, dass du diesen mutigen und außergewöhnlichen Weg gegangen bist und dein Wissen und deine Erfahrungen so offen und ehrlich mit uns teilst! Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Katharina und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen! Schön, dass du hier bist! Von Herz zu Herz, deine Kathrin

Wenn du lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, schützen.
Wenn du nicht lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, vernichten.
~ Rabbi Nachmann ~

Heute habe ich eine radikal ehrliche Podcastfolge darüber wie ich lern(t)e,
mich trotz meiner Zweifel und Unsicherheiten authentisch in dieser Welt zu bewegen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Wie ich mit meinen stetig schrumpfenden Followerzahlen umgegangen bin
• Warum ich mich entschieden habe, nun auch endlich über meine spirituelle Seite zu sprechen
• Dass in unserem Beziehungsleben auch nicht immer alles „steil nach oben“ läuft
• Warum es anderen hilft, wenn wir unsere Unsicherheiten ehrlich auf den Tisch packen
• Wie du herausfinden kannst, was "authentisch" für dich bedeutet

Das ist eine sehr wichtige Episode. Hör' unbedingt rein!

Mehr Inspiration findest du auf meiner Webseite unter frauleben.de
oder folge mir auch gerne auf Instagram @frauleben 🙏

Der vollständige Text zum Podcast

Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dem Thema mit mir teilst
und auch, wenn du mich und meinen Podcast weiterempfiehlst.

Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin

Während ihres Kunststudiums merkt Johanna Bank: "Ja das liegt mir total dieses Arbeiten mit dem Körper. Mit anderen Menschen in direkten Kontakt zu gehen und sie zu berühren.“ Als sie einige Jahre später durch Zufall die Tantra-Massage als Ausbildungsweg und Beruf für sich entdeckt, weiß sie sofort: „Das ist „my place to be“ - hier gehöre ich hin!“ Johanna Bank ist Tantra-Masseurin aus Leidenschaft und nimmt dich in unserem Gespräch mit auf eine sehr gefühlvolle und inspirierende Entdeckungsreise zu unseren wundervollen Körpern. Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen? Warum Sexualität ein so großes, emotionales Thema ist Was es braucht, damit Menschen Sex wirklich genießen können Was Tantra-Massage genau ist Wie du dein Beziehungs- und Sexleben aktiv mitgestalten kannst Du willst mehr über Johanna erfahren? Webseite: https://www.johannabank.com/ Instagramm: https://www.instagram.com/johanna_bank/ Ihr Interview bei Maedelsabende: https://www.instagram.com/tv/CCJIuPQqlf9/?utm_source=ig_web_copy_link Der von Johanna empfohlene Tantra-Massage-Film von AnandaWave: https://anandawave.de/shop/ Den kompletten Text zu dieser Podcastfolge findest du hier: https://frauleben.de/002-tantra-massage-die-kunst-der-absichtslosen-beruehrung-mit-johanna-bank/ Von ganzem Herzen Danke, liebe Johanna, für dieses wunderschöne Interview! Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Johanna und mir und diese Folge auch gerne mit deinen Lieblingsmenschen!

Ich habe über 1300 Frauen befragt, warum sie Orgasmen vortäuschen und ihre Antworten gingen mir mächtig unter die Haut. Kleiner Spoiler: Sie tun es nicht aus egoistischen Gründen. Wenn du mich und meine Geschichte nicht kennst, dann hüpfe doch bitte auf meinen Blog und lies meinen Herzensartikel: Weibliche Sexualität: Meine wahre Geschichte https://frauleben.de/weibliche-sexualitaet-meine-wahre-geschichte/ Denn ich habe selbst 13 Jahre lang Höhepunkte gefaked, weil ich dachte, dass mit mir etwas nicht stimmt. Das ist vermutlich das Intimste und Verletzlichste, was ich je geschrieben habe. Danke, dass du hier bist! Danke, dass du mich hörst

„Wenn sich nichts mehr wandeln muss, wandelt es sich automatisch.“ Maria Sanchez

🌟Heute spreche ich mit der wunderbaren Maria Sanchez!🌟

Wir tauchen tief in Themen ein wie:

✨ Die Transformation von Symptomen

✨ Marias persönliche Reise & Herausforderungen

✨ Den Umgang mit inneren Konflikten

✨ Spiritualität und tiefgreifende Heilung

Ein Gespräch voller Weisheit und Inspiration für das ich unglaublich dankbar bin! 💖

Links zu Maria Sanchez:

Webseite: https://www.mariasanchez.de/

YouTube: https://www.youtube.com/@maria-sanchez-ec-suh

Instagram: https://www.instagram.com/mariasanchez.de/

Facebook: https://www.facebook.com/mariasanchez.de

Bücher:

Sehnsucht und Hunger 

Der innere Weg: Vom Essen und Leben

Warum wir ohne Hunger Essen 

Die revolutionäre Kraft des Fühlens

Ich hab mich riesig gefreut über das Gespräch mit der wundervollen Klara Hanstein – Psychologin, Psychotherapeutin und Ex-Betroffene einer Angststörung und Panikattacken. Als Bestsellerautorin und mutige Wegbereiterin auf dem Pfad der inneren Heilung berührt sie mit ihrer eindrucksvollen Geschichte, ihrer Herzenswärme und ihrem tiefen Verständnis für die Überwindung von Ängsten und Panikattacken.

Unsere Themen in dieser Folge:

✨ wie Klara Stein ihre Angst- und Panikattacken überwunden hat

✨ welche Rolle tägliche Rituale in ihrem Heilungsprozess spielen

✨ wie man die Angst annehmen und in kleinen Schritten überwinden kann

✨ wie Atemübungen zur Beruhigung beitragen können

Viel Spaß beim Lauschen❣️

Links zu Klara Hanstein:

Beststeller: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe

Webseite: https://klarahanstein.com/

Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz

Facebook: https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz

Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen, auf den wir einst zurückgreifen mussten, weil wir aufgrund von mangelnder Unterstützung oder Überforderung keine Alternative sahen. 

Wenn es dir gelingt das zu erkennen, schaffst du es vielleicht auch die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Denn dieser Kampf mit dem Essen und im Grunde gegen dich selbst, ist doch eigentlich nur ein Ausdruck davon wie sehr du bislang in dieser Welt kämpfen musstest.

Andreas Geschichte ist ein berührendes Zeugnis von menschlicher Stärke und ihrem unbändigen Willen zu leben. Ich wünsche mir so sehr, dass du dich durch unsere Worte inspirieren lässt. Denn es gibt einen Weg raus!

Links zu Andrea Ammann:

Webseite: https://www.andrea-ammann.com/

YouTube: https://www.youtube.com/@AndreaAmmann_bulimiefrei_leben

Instagram: https://www.instagram.com/bulimiefrei_leben/

Raus aus der Bulimie - Podcast: https://www.andrea-ammann.com/#podcast

In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten mit einer persönlichen Meditationspraxis beginnt und heute tauchen wir noch etwas tiefer ein in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und persönlichen Entwicklung.

Tim teilt seine Einsichten darüber, wie Meditation und Achtsamkeit uns helfen, uns mit der Stille in uns und somit mit unserem Kern zu verbinden und wie diese Praktiken langfristig unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf die Welt um uns herum verändern können.

Viel Freude beim Lauschen 🙏

Links zu Tim Biegert

Webseite: https://timbiegert.com/

Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/ 

Podcast Take a deep Breath mit Tim Biegert:

https://open.spotify.com/show/6ItK96YgJSetJ0zjzG4jig

#18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können - mit Tim Biegert

https://open.spotify.com/episode/3dCxlciQ9g3rzXIJA8y1lL?si=JrR4YJWhSXizWitGwSj6Xw

Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin zu unerklärlichen Bauchschmerzen. Doch nach einer intensiven Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Darm stieß sie auf den Schlüssel zu ihrer eigenen Heilung.

Durch umfassende Recherche und die Vertiefung in verschiedene Medizinsysteme wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gelang es Sandra schließlich, ein tieferes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Und heute ist es ihre Berufung, ihre inspirierenden Erkenntnisse und ihr unglaubliches Wissen mit der Welt zu teilen!

Erfahre in diesem spannenden Gespräch:

• Wie die Darmgesundheit mit unserer Haut, dem Immunsystem und der Psyche zusammenhängt.
• Welche Rolle Ernährung, Stress und Bewegung für ein gesundes Darmmikrobiom spielen. ‍
• Praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Darmgesundheit

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

--> https://www.instagram.com/frauleben.de/ <--

Links zu Dr. Sandra Weber:

Webseite: https://dr-sandraweber.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/

Facebook: https://www.facebook.com/dr.sandra.weber/

Fällt es dir manchmal schwer, dich mit dir selbst zu verbinden oder einfach nur im Moment zu sein? Dann lade ich dich ein, an dieser besonderen Atemmeditation teilzunehmen, die dir helfen wird, die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen und in die Tiefe deiner inneren Welt einzutauchen.

Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst, diese Episode ist für alle, die sich nach mehr Selbstverbundenheit und innerer Klarheit sehnen. Lass den Stress des Alltags hinter dir und gönn dir die Zeit, die du verdienst.

Ich wünsche dir eine bereichernde und erfüllende Erfahrung.

Deine Kathrin ✨💖

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Hast du dich jemals gefragt, warum manche Schmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Oder warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Reaktionen in dir auslösen? Dann lade ich dich ein, unserem wirklich tiefen Gespräch zu lauschen, das mich ganz unerwartet zu Tränen gerührt hat. 

Tim Biegert ist nicht nur Meditationslehrer und Atemtrainer, sondern mittlerweile ein Mensch, der mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Ich durfte ihn im Sommer in Deutschland persönlich treffen und ich bin total begeistert von seiner offenen Art und der Tiefe seiner Einsichten. 

In dieser Episode teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, Ängsten und dem Streben nach innerem Frieden. Unsere Unterhaltung bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, alte Wunden zu heilen und Raum für neues Wachstum zu schaffen. Also lass dich gerne inspirieren.

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Ich freue mich sehr, dass du hier bist!

Kathrin

Heute erkunden wir gemeinsam 8 kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, deine Bedürfnisse zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und einen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Lass dich von wertvollen Impulsen inspirieren, die dir nicht nur zum Jahreswechsel, sondern das ganze Jahr über zur Seite stehen werden.

Was wünscht sich dein Herz wirklich? Wie kannst du dich selbst besser verstehen und annehmen? Diese Fragen und mehr erwarten dich in dieser Episode!

Komm mit auf die Entdeckungsreise zu dir selbst – dein Körper hat die Antworten! 🌟

Deine Kathrin

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Atemretreat 2025: Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen!

Ich bin vor Freude ganz aus dem Häuschen, denn ich kann es kaum erwarten, die Magie und Transformation, die wir zusammen erlebt haben, erneut zu teilen. 

Alle wichtigen Infos findest du hier:

https://atem.frauleben.de/atemretreat2025

Lass mich gerne wissen, wenn du noch Fragen hast.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist!

Alles Liebe,

deine Kathrin 💛

Ein tiefgehendes Gespräch mit der renommierten Traumatherapeutin und Buchautorin Maria Sanchez über echte Selbstannahme in turbulenten Zeiten. Was bedeutet es, uns und unseren Kindern einen sicheren Hafen zu bieten - gerade wenn die Welt da draußen unsicher erscheint?

Maria Sanchez, Gründerin der „Emotionsbasierten Spiritualität“ und Autorin des neuen Buches 'Der Blinde Fleck', teilt ihre Erkenntnisse darüber, wie wir durch ehrliche Emotionsarbeit nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Kinder in ihrer Ganzheit annehmen können.

Als Mutter zweier Kinder und Atem- und Traumacoachin ging ich besonders der Frage nach, wie wir diese wertvollen Einsichten im Alltag leben können. Dabei entstand ein berührender Dialog über die Kraft echter Selbstbegegnung, die besondere Verbindung zwischen Eltern und Kindern und warum der größte Liebesdienst, den wir unseren Kindern erweisen können, darin besteht, unseren eigenen Heilungsweg zu gehen.

Ein Gespräch, das Mut macht, uns selbst und anderen mit mehr Mitgefühl zu begegnen - jenseits von schnellen Lösungen und oberflächlicher Selbstoptimierung.

Links zu Maria Sanchez:

Unser 1. Interview: #41 Die Reise zu deinem wahren Selbst

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Ihr neuestes Buch: Der blinde Fleck

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Bei Fragen oder Rückmeldungen schreibe mir gerne an Kathrin@frauleben.de 🙏💛