Details about Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast, a podcast by Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer

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#141: Mein Alltag ohne Alkohol (erfahre, was möglich ist!)

Sunday, October 25, 2026 • Duration 33:08

Seit bald 6 Jahren trinke ich keinen Alkohol mehr. Und es fehlt mir nichts.

Dass er nirgendwo mehr dazugehört, ist für mich eine Selbstverständlichkeit. Mehr noch: Ich bin so froh, habe ich Null Bock mehr auf trinken. Weil: Es sind einfach zu viele Vorteile, die ich seither erlebe.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen alkoholfreien Alltag:

Wie erlebe ich Genuss?
Wie feiere ich einen Geburtstag?
Was trinke ich an Weihnachten?
Und was mache ich an Beerdigungen und Hochzeiten?

Du möchtest wissen, ob du zu der Art von trinkenden Menschen gehörst, die ich in ein solches Leben begleite? Dann mach gerne meinen ALKOHOL CHECK (kostenfrei! Hier klicken).

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#140: 5 Abkürzungen in dein Leben (fast) ohne Alkohol

Monday, October 5, 2026 • Duration 37:49

Ja, wir dürfen es uns leichter machen!

Und genau dafür habe ich diese Folge aufgenommen. Es sind keine generischen Tipps, die du vermutlich schon zig mal gehört hast, sondern etwas mehr aus dem Nähkästchen bzw. meiner Praxis erzählt:

Ich teile 5 Abkürzungen mit dir, die weniger mit Alkohol zu tun haben, als du vielleicht denkst - aber dennoch voll darauf einzahlen, weniger zu trinken.

🎧 Hörs dir an!

Aktuell buchbar:

RADICAL YOU CIRCLE: Mein monatlicher Mitgliederbereich mit dem aktuellen Oktober-Thema "Gemütlichkeit ohne Alkohol". Hier gibts alle Infos.

REGULATE: Wissen und zig konkrete Werkzeuge für Emotionsregulation ohne Alkohol. Hier gibts alle Infos.

Bei Fragen bin ich äusserst gerne für dich da: support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com

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#139: Menschen gehen, wenn es dir (ohne Alkohol) gut geht

Monday, September 21, 2026 • Duration 23:32

Diese Folge entsteht aus persönlichen Erfahrungen heraus und der Tatsache, dass wir mit Alkohol Teil eines Beziehungs-Systems sind, das Alkohol als Teil davon schon fast bedingt - und das sich dadurch natürlich ändert, sobald Alkohol kein Thema mehr ist bei dir.

Okay, das ist jetzt etwas sperrig formuliert. Einfacher gesagt:

Wenn du nicht mehr trinkst, verändern sich deine Beziehungen. Und zwar aus dem Grund, dass es dir besser geht als vorher.

Denn nein, wahre Freundschaften zeigen sich nicht nur dann, wenn es dir schlecht geht. Sondern auch, wenn es dir plötzlich sehr viel besser geht.

In dieser Folge erzähle ich von meinen eigenen Erlebnissen, bereite dich darauf vo, was passieren könnte bei dir, wenn du Alkohol loslässt - und ich motiviere dich, es genau deshalb trotzdem durchzuziehen.

Du möchtest mit mir arbeiten?

Schau dir mein neues Programm REGULATE an: https://www.fraubrehmer.com/regulate

Schön, dass du hier bist,
Maria

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#138: 5 Irrwege (die wir fast alle gehen), wenn wir weniger trinken wollen

Monday, September 14, 2026 • Duration 33:08

🤍 Zuerst: REGULATE ist jetzt buchbar!

Wenn du nicht weiter an deinen Trinkmengen rumschrauben willst (Irrweg Nummer 1, ich beschreibe ihn in dieser Folge), sondern an der Stelle ansetzen möchtest, an der es tatsächlich viel leichter fällt (das beschreibe ich in Irrweg Nummer 3), dann ist mein Programm REGULATE für dich!

Kein fixer Zeitraum
Keine Kontrolle
Sondern 100% Emotionen + (keinen) Alkohol

>> Hier findest du alle Infos (klicken)

Zur heutigen Folge:

Ich bin ziemlich sicher, dass du glaubst, Dinge tun zu müssen - die du aber nicht tun musst, um dein zufriedenes Leben (fast) ohne Alkohol aufbauen zu müssen.

In dieser Folge schauen wir 5 gängige Irrwege an, die fast alle gehen - und die du aber ohne viel Aufwand umschiffen kannst.

Schön, dass du hier bist 🤍
Maria

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#137: Warum das erste Glas für dich das Beste ist

Monday, August 31, 2026 • Duration 26:00

Kostenfrei + anonym: ALKOHOL IST NICHT DEIN PROBLEM - meine nächste Audio-Reise startet am 5. September und du kannst dir jetzt noch ein Ticket (0.-) sichern: https://www.fraubrehmer.com/alkohol-ist-nicht-dein-problem

Zu dieser Folge:

Ist es für dich auch das GRÖSSTE (gewesen), dir eine Flasche aufzumachen und die ersten Schlucke deines ersten Glases zu trinken? Oder du bestellst dir an der Bar einen Prosecco und freust dich schon Stunden vorher auf diesen Moment?

Und hast du als Teenager, als du das erste Mal getrunken hast, auch gedacht: WOW, was für ein Gefühl?

Dass deine ersten Gläser - zeitlich wie situativ gemeint - so besonders für dich sind bzw. waren, ist kein Zufall. Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen mit erhöhtem Abhängigkeitspotenzial besonders stark auf Alkohol reagieren.

Ausserdem zeigt genau dieses Bild auch die Arbeit mit Menschen, die weniger oder nichts mehr trinken wollen: Sie LIEBEN das erste Glas und was es mit ihnen macht.

Wenn du das also auch kennst: Dann ist diese Folge für dich. Und wenn du das auch kennst, dann nicht vergessen, dich zu ALKOHOL IST NICHT DEIN PROBLEM anzumelden! 🤍

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#136: Wie du erkennst, warum du dich in Alkohol verliebt hast

Monday, August 17, 2026 • Duration 26:27

🌿 Neu & kostenfrei: ALKOHOL IST NICHT DEIN PROBLEM

Vom 6.–10. September bekommst du fünf Tage lang täglich eine Audio-Nachricht von mir. Wir schauen hinter dein Trinkverhalten und räumen mit fünf hartnäckigen Denkfehlern rund um Alkohol, Verlangen und Veränderung auf.
👉 Alle Infos & kostenlose Anmeldung: www.fraubrehmer.com/alkohol-ist-nicht-dein-problem

Zur Folge #136:
Ich vergleiche meine frühere Beziehung zu Alkohol gerne mit einer toxischen Beziehung. Denn natürlich gab es gute Seiten – sonst wäre ich niemals so lange geblieben.Und tatsächlich denke ich diesen Sommer manchmal wieder an genau diese guten Momente.In dieser Folge erzähle ich dir,

warum mich das überhaupt nicht beunruhigt,
was Alkohol und eine ungesunde Beziehung gemeinsam haben,
warum wir so lange an den wenigen guten Momenten festhalten
und welche entscheidende Frage dir helfen kann, deine eigene Beziehung zu Alkohol klarer zu sehen.

Denn vielleicht musst du nicht nur verstehen, warum du Alkohol loswerden willst, sondern was er dir feierlich versprochen hat - und du dankbar angenommen hast.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria

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#135: Hadernde Generationen (du gehörst vermutlich auch dazu)

Sunday, August 2, 2026 • Duration 29:13

Neu: Mein Programm REGULATE ist da!

Wir schauen an, wie du genau diesen Konflikt endlich lösen kannst:

Du willst nicht mehr trinken (aus guten Gründen und ein richtig gutes Leben ohne Alkohol führen (das sich wirklich stimmig anfühlt für dich, ohne verzichten zu müssen, ohne dich seltsam alleine zu fühlen!)

... und:

Gleichzeitig kannst du dir nicht vorstellen, wie du langfristig wirklich glücklich werden willst ohne oder du vertraust dir nicht, dass deine alkoholfreie Phase wirklich lange anhalten wird.

Wenn du das kennst, dann ist nicht nur diese Podcastfolge für dich. Denn dort spreche ich darüber, warum gerade die Jahrgänge zwischen 1965 und 1996 mit ihrem Alkoholkonsum hadern (welche gesellschaftliche Entwicklung dahintersteckt).

Sondern dann könnte auch mein neues Programm REGULATE für dich sein. Weil wir genau dort diesen inneren Konflikt lösen könnten.

Alle Infos dazu findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/regulate

So schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

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#134: So holst du dir die Verantwortung von Alkohol zurück

Monday, July 20, 2026 • Duration 24:28

Was ich will für dich: Dass du rauskommst aus dem schweren Mantel Alkohol, der dich runterdrückt, langsamer macht, belastet.

Was ich für dich will: Dass du dich wohlfühlst. Immer noch wohler. Und dass du spürst, dass du für dieses Wohlbefinden Alkohol verabschieden darfst.

Was du dafür brauchst: Du bleibst nicht länger in Erkenntnissen und Selbstreflexion stecken. Sondern fängst an, in die Puschen zu kommen. Anders zu handeln. Anders zu entscheiden.

Weil du spürst, dass du die Verantwortung für dein Wohlergehen nicht länger an Alkohol auslagerst, sondern endlich zurück zu dir holst.

Was dir dabei hilft: Mein brandneues Programm REGULATE, jetzt für kurze Zeit zum Einführungspreis 🥳

Deine Summer School, perfekt für den Sommer, direkt am Handy, einfach und effizient. Hol dir jetzt die Infos: https://www.fraubrehmer.com/regulate

Und wenn du merkst: Das ist nichts für mich, ich brauch ein engmaschigeres Begleitungsnetz:Hier findest du Hilfe in deiner Umgebung: https://www.fraubrehmer.com/erste-hilfe

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#133: Alkohol ist nicht kontrollierbar (diese Sache hingegen schon)

Monday, July 13, 2026 • Duration 25:40

Okay, die Einführung dauert einige Minuten, dafür erfährst du bereits dort, wie der Mechanismus von Alkohol im Zusammenspiel mit deinen Emotionen funktioniert.

Denn: Die Beziehung zwischen Alkohol und Emotionen ist eng. Sehr eng.

Darum empfehle ich dir: Verstehe diese Beziehung. Damit du sie ändern kannst. Sodass Alkohol überflüssig wird.

Falls auch du deinen nächsten Schritt in Richtung Alkohol-Unabhängigkeit gehen willst:
Ab sofort kannst du unseren kostenfreien ALKOHOL-CHECK machen.

Finde in 7 Fragen heraus, welche Trink-Persona du bist und was DU brauchst, damit dir Alkohol immer egaler wird.

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#132: Ich habe Alkohol getrunken

Monday, July 6, 2026 • Duration 28:29

Keine Sorge: Mir geht's gut! 😎

Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge.

Kleine Vorwegnahme: Es ist eine durchwegs positive Folge 🌞

Falls auch du deinen nächsten Schritt in Richtung Alkohol-Lockerheit gehen willst:
Ab sofort kannst du unseren kostenfreien ALKOHOL-CHECK machen.

Finde in 7 Fragen heraus, welche Trink-Persona du bist und was DU brauchst, damit dir Alkohol immer egaler wird.

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