Food Feelings - Essdrang verstehen und…

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Körperbild in der Schwangerschaft mit Ha Pham Viet

Season 5 · Episode 15

Thursday, June 27, 2024 • Duration 53:45

In dieser Interviewfolge spreche ich mit Ha von@tiny.fitnamese über ihre Diätvergangenheit und das Körperbild und wie sie das alles nun in ihrer Schwangerschaft wieder eingeholt hat.

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Eigentlich wüsste ich es besser ....

Season 5 · Episode 14

Thursday, June 20, 2024 • Duration 23:50

Verzweiflung, Hilflosigkeit, Ärger.. so fühlt es sich an, wenn wir in alte Verhaltensmuster rutschen, obwohl wir es doch eigentlich besser wüssten. Aber WARUM? Hör rein, ich erklärs dir!

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Selbstsabotage erkennen und stoppen

Season 5 · Episode 5

Thursday, April 11, 2024 • Duration 59:17

Du weisst, dass dir mehr Bewegung, Ausgleich oder Zeit für dich gut tun würde aber du machst es einfach nicht. Aber warum? In der Folge lernst du die 3 Arten von Glaubenssätzen kennen, die dich dabei hindern, dir Zeit für dich zu nehmen. Außerdem: Wie du die Glaubenssätze erkennst und los werden kannst.

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Empfohlene Podcastfolgen

People Pleaser - gefallen um jeden Preis: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/people-pleaser-gefallen-um-jeden-preis
Traurigkeit - zwischen Vermeidung und Ärger:
https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/traurigkeit-uber-vermeidung-und-arger-special-episode

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Rebound Effekt oder warum Ablenkung oft so schwer fällt

Season 3 · Episode 21

Tuesday, June 1, 2021 • Duration 51:04

in der heutigen Folge geht es um den Rebound Effekt. Kennst du den Effekt, dass es manchmal unmöglich ist, sich abzulenken und NICHT an gewisse Dinge zu denken? Oder, dass ein Essdrang, den du "verdrängst" manchmal doppelt so intensiv zurück kommt? Schuld daran ist unser Frontalhirn. Jens Förster erklärt die Hintergründe, Ursachen und was wir tun können.

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Achtsam und intuitiv essen kennt kein Alter

Season 3 · Episode 20

Tuesday, May 25, 2021 • Duration 26:45

Ist achtsam und intuitiv essen in jedem Alter möglich? Was ist, wenn das Baby kein Gemüse isst? Wie können werdende Mamis intuitive EsserInnen erziehen? Wie kann ich dafür sorgen, dass mein Baby mehr Lebensmittel annimmt? Können sich ältere Leute intuitiv ernähren? Fragen über Fragen....

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Warum dein Gusto auf Süßes durch intuitiv essen steigt

Season 3 · Episode 19

Tuesday, May 18, 2021 • Duration 19:10

Du hast begonnen intuitiv und achtsam zu essen und erlaubst dir sonst verbotene Lebensmittel zu essen. Plötzlich steigt aber dein Gusto auf Süßes an. Woher kommt das? Ist das normal? Wie wirst du den Drang los? All das erfährst du in der heutigen Folge.

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Schluss mit Diäten: Die 8 Phasen

Season 3 · Episode 18

Tuesday, May 11, 2021 • Duration 27:44

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Patrick Schörg I

Wir sollten mehr über Essen (statt Ernährung) sprechen! Mit Katrin Fischer

Season 3 · Episode 17

Tuesday, May 4, 2021 • Duration 46:00

In der heutigen Folge treffe ich Katrin Fischer. Katrin ist Ernährungswissenschaftlerin. Das besondere an ihr, ist ihr Zugang zu den Themen Ernährung und Essen. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir zu viel über Ernährung sprechen, was wir dabei verloren haben und warum wir mehr über Essen sprechen sollten. Eine spannende Folge mit vielen tollen Impulsen und einer Botschaft, die einfach unglaublich wichtig ist.

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Intuitiv essen vs. Achtsam essen: Begriffe und Konzepte im Vergleich

Season 3 · Episode 16

Tuesday, April 27, 2021 • Duration 39:13

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Nimmst du intuitiv essen zu streng? Hinweise und Kennzeichen

Season 3 · Episode 15

Tuesday, April 20, 2021 • Duration 25:33

Die Diätstimme los zu werden ist gar nicht so einfach. Deshalb schleicht sie sich sehr gerne in intuitives Essverhalten ein und das ohne bemerkt zu werden. ⁠⁠Deshalb findest du hier Anzeichen dafür, wie du die Diätmentalität im intuitiven Essverhalten erkennst. Es wird dann vielmehr zu einer Hunger-Sättigungs-Diät.

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