Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence – Details, episodes & analysis

So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness

Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tägliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeinträchtigen können.

In dieser Episode erfährst du:

• Die besten Strategien, um trotz Büro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben.
• Praktische Tipps, um Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu lindern.
• Kleine Veränderungen, die große Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben.

Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst – ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit. 

Klicke jetzt auf „Play“ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst.

Werde Teil der Community und verpass keine Episode mehr – abonniere jetzt! Teile die Episode auch gerne mit Familie und Freunden und über eine 5 Sterne Bewertung würde ich mich auch sehr freuen.

Viel Spaß mit dieser Episode!
Deine Mimi Lawrence

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In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!

Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen – ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und Männer ab 40, die ihr Leben zurückerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen.

Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. Schließe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst.

Drücke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen – exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste!

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Schlafprobleme adé: Wissenschaftlich fundierte Tipps für einen erholsamen Schlaf und mehr Energie!

Willkommen zu meinem Podcast: Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence! 
In Episode 198 freue ich mich, dass du dabei bist, um gemeinsam ein fittes und  zu führen – soweit es in unseren eigenen Händen liegt.  Es ist einfach super wichtig, dass wir unsere Gesundheit an erste Stelle setzen.

In dieser Episode möchte ich direkt mit einer Frage starten:
Wie hast du heute Nacht geschlafen? 
Wann bist du das letzte Mal voller Energie und Tatendrang morgens aus dem Bett gehüpft?

Die Realität sieht oft anders aus. Viele Menschen haben keinen guten Schlaf. . Sie schlafen einfach nicht gut; haben Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen, und wachen morgens erschöpft auf. 

Ein gesunder Schlaf ist jedoch entscheidend für unsere Gesundheit. 
Da meine letzte Episode über Schlaf schon länger her ist und das Thema Schlaf euch brennend interessiert, habe ich mich entschieden, diese Woche erneut über Schlaf zu sprechen.

Heute erhältst du wissenschaftlich fundierte Tipps, die dir helfen werden, besser zu schlafen, ausgeruht aufzuwachen und voller Energie in den neuen Tag zu starten.

Höre rein und erfahre, wie du deine Schlafqualität verbessern und deine Gesundheit stärken kannst!

💌 Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Sende sie an podcast@mimilawrence.com und vielleicht bespreche ich dein Thema in einer der nächsten Episoden.

Tauche ein in die Welt des erholsamen Schlafes und verbessere deine Gesundheit mit unseren praktischen Tipps und Tricks.
Bleib dran und setze deine Gesundheit an erste Stelle!

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Heute dreht sich alles um unseren Beckenboden und wie wir unseren Beckenboden trainieren können.

Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein:

•   Was ist der Beckenboden
• Wie Beckenboden trainieren.
• Symptome Beckenboden Probleme
• Ab wann Beckenboden Training beziehungsweise wer
• Wie kann ich meinen Core trainieren
• Soll ich sit ups machen
• Wie atme ich richtig
• Soll ich meine Bauch anspannen während eines Trainings

Es erwartet Dich wieder eine super spannende Episode, die sich wirklich jeder Mensch anhören sollte, denn wir alle haben einen Beckenboden; wir Frauen und auch die Herren der Schöpfung. Und auch wenn es viele Menschen glauben, aber nicht nur Frauen nach einer Geburt können Schwierigkeiten mit ihrem Beckenboden bekommen, sondern alle Menschen.

Viel Spass beim hören dieser spannenden Episode.

Deine Mimi

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HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST

Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken .

Mimi Lawrence beantwortet Dir unter anderem die Fragen:

• Was tun gegen Heißhunger
• Abends Heißhunger
• Heißhunger Ursachen
• Heißhunger was fehlt dem Körper
• Heißhunger und Bauchfett: wie hängt das zusammen

Wir gehen auf das Thema Kohlenhydrate ein und deren einzelnen Bestandteile: Zucker, Stärke, Ballaststoffe und Fructose .

Ich erkläre Dir, was es mit dem Blutzucker auf sich hat und warum Dein Blutzuckerspiegel manchmal nach dem Essen in die Höhe schiesst und was das wiederum mit Deinem Fettstoffwechsel und Körperfett zu tun hat.

Du bekommst Tips und Tricks, wie Du Deine Heisshungerattacken stoppen kannst,

Was Du am besten statt Croissant und Schokoaufstrich zum Frühstück essen solltest, wie Du das Mittagstief besiegst und was tun gegen Müdigkeit generell.

Und ob und welche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten, wie du die Schokolade als Snack zwischendurch nicht mehr brauchst und warum Süßstoff eher nicht auf Deinem Ernährungsplan stehen sollte.

Diese Folge kannst Du auf Mimi Lawrence Fitness Blog natürlich auch nachlesen.

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Heute dreht sich alles um das Thema Wechseljahre.

Wir gehen ein bisschen auf die 4 Phasen der Wechseljahre ein und beschäftigen und vor allem mit dem Thema:

Wir können in der Perimenopause so viel Vorsorge treffen, dass wir gut durch unsere Wechseljahre kommen, da lohnt es sich für jede Frau ab 30 Jahren, diese Episode zu hören.

jede Frau kann Bauchfett abnehmen.

Hast Du vielleicht auch Problem mit der Schilddrüse und den Schilddrüsenhormonen ?

Wurde bei Dir schon Hashimoto diagnostiziert?

Vielleicht sind Hitzewallungen auch schon ein ungeliebter Begleiter in deinem Alltag geworden?

Ich gebe Dir heute 7 effektive Tips, was du selber tun kannst.

Viel Spass beim hören dieser nicht nur spannenden, sondern auch wichtigen Folge.

Deine Mimi

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Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren.

Fällt dir das vielleicht auch super schwer?

Möchtest Du einfach nicht auf Deine Kohlenhydrate verzichten und dich low carb ernähren und weisst jetzt schon, dass Du Heisshunger haben wirst?

Oder graut es Dir schon bei dem Wort Diät?

Findest Du Hunger auch furchtbar?

Und auf Deine Schokolade möchtest Du auf keinen Fall verzichten?

Dann ist diese Episode genau richtig für Dich.

Ich beantworte euch in dieser Episode die 9 größten Ernährungsmythen.

Heute klären wir auf:

1. Hilft Apfelessig am Morgen um abzunehmen
2. funktionieren Detox Drinks und Saftkuren wirklich
3. darf ich wirklich keine Schokolade essen, wenn ich abnehmen will oder mich gesund ernähren möchte
4. leben Veganer / Vegetarier gesünder und nimmt man so besser ab
5. Keine Kohlenhydrate mehr nach 18 Uhr
6. Frühstück ist die wichtigste Zeit des Tages
7. wie wichtig ist Protein wirklich
8. zuckerfreie Getränke und Süßstoff, hilfreich oder ungesund
9. welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll

Ich wünsche Dir viel Spass bei der heutigen Episode und wünsche Dir einen wunderschönen Tag,

Deine Mimi Lawrence.

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Sponsor der heutigen Episode sind die Firma KoRo (Code: MIMI):

Die Burgerpatties sind diese hier: Aubergine, sie haben aber auch tolle andere Sachen.

Episoden 12: Intervallfasten

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Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite.

Heute gibt es die Antworten auf die Fragen:

• Was ist Cellulite
• Haben alle Frauen Cellulite
• Haben Männer Cellulite
• Was macht Cellulite besser
• Was verschlimmert Cellulite
• Was kannst du selber gegen Cellulite tun
• Ernährung und Sport gegen Cellulite
• Die top Mythen bei Cellulite

Diese Folge ist eine Q&A Folge. Ich bedanke mich bei denen von euch, die mir jede Woche via Instagram Fragen stellen, die ich dann hier in diesen Episoden beantworten kann.

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Hier geht es zu unserem Youtube Lymphflow.

Viel Spass beim hören, dieser sehr aufschlussreichen und interessanten Episode.

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Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag.

Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout?

Fakt ist: bereits 15% der 18 jährigen sind von einem Burnout betroffen.

Auch wenn Du keinen Burnout hast oder nicht einmal ansatzweise glaubst, dass Dich dieses Thema betrifft, lohnt es sich, diese Episode zu hören.

Denn auch ich habe lange geglaubt, mich tangiere dieses Thema nicht. Ein Trugschluss. In der heutigen Episode erfährst Du mehr.

Heute in der Episode besprechen wir u.a. folgende Dinge:

Burnout Symptome: der Check

• Energie los
• Antriebslos
• Gestresst?
• Ich fühle mich leer

Die 7 Phasen des Burnouts

1. Honeymoon Phase
2. eigene Bedürfnisse hinten anstellen
3. Emotionalisieren & Enttäuschung
4. Kompensation
5. Gleichgültigkeit & Desinteresse
6. körperliche Symptome
7. völliger Zusammenbruch

Burnout 6 wichtige Frühwarnsignale

1. permanente Müdigkeit / Erschöpfung
2. Schlafprobleme
3. wenig kreativ
4. regen Dich Kleinigkeiten auf
5. mach dich rar
6. Unentschlossenheit

Eine sehr wichtige Episode, die sich jeder anhören sollte, der Stress in seinem Leben verspürt.

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Viel Spass beim Zuhören.

Deine Mimi

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Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 größten Diätmythen und muss es immer ein schweisstreibendes Workout sein? Oder ist das vielleicht sogar kontraproduktiv? Wie wichtig ist es wirklich Kalorien zu trocken und welchen Vorteil bringt eine langfristige Ernährungsumstellung?

All diese spannenden Dinge klären wir heute in dieser Podcast Epsiode.

Viel Spass beim zuhören.

Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma Backlaxx mit ihren ganz wunderbaren Akkuspressurmatten.

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