Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion profonde sur les croyances limitantes et leur impact sur notre vie.

À travers une anecdote personnelle, l'essayage d'une robe qui m'a confrontée à ma propre phrase assassine, "Je ne suis pas assez bien" , je vous partage comment ces pensées insidieuses influencent nos choix, notre estime de nous-même et notre vitalité émotionnelle.

Nous explorerons ensemble :

• La différence entre une pensée et une croyance limitante,

• Comment ces croyances s'ancrent dans nos expériences passées, notre éducation ou les attentes sociétales,

• Les conséquences qu'elles ont sur nos décisions et notre énergie,

• Et surtout, des étapes pratiques pour les identifier, les déconstruire et les remplacer.

Cet épisode est une invitation à prendre conscience des discours internes qui freinent votre épanouissement et à amorcer une transformation puissante pour vous reconnecter à vos désirs et à votre harmonie intérieure.

✨ Prête à vous libérer de vos limitations et à oser être pleinement vous-même ?

Cet épisode est pour vous!

🎧 Écoutez maintenant et osez la transformation !

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Dans cet épisode , je réponds à une question inspirante posée par une abonnée sur Instagram : "Comment se remplir d'amour ?"

Cette question m'a permis de faire un retour en arrière, d'évaluer mon parcours et de me célébrer pour les progrès accomplis intérieurement.

Plutôt que de vous donner une recette magique, je partage mon expérience personnelle en espérant que cela vous parle et vous inspire à trouver des méthodes qui vous conviennent.

Les points forts de cet épisode:

• 01:06 - Retour sur le chemin parcouru

• 01:23 - Introduction à l'amour de soi

• 01:44 - Premier choc face à la question

• 02:22 - Recherche de validation extérieure

• 03:08 - Conséquences des relations toxiques

• 05:02 - Dépendance à la validation externe

• 06:15 - Transition vers l'amour de soi

• 06:42 - Ralentir pour se recentrer

• 07:41 - Accompagnement et introspection

• 08:02 - Importance de l'égoïsme sain

• 08:20 - Réévaluation des relations

• 09:02 - Engagement envers soi-même

Je vous invite à écouter cet épisode pour découvrir mon parcours et peut-être y trouver des pistes pour votre propre chemin vers l'amour de soi.

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🎶 Musique: Odyssey-WOMA 

Avec tout mon amour,

Elsa ❤️

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Bienvenue dans cette série d'épisode spéciale massages sonores aux bols tibétains:

Chaque jour et ceci jusqu'au lancement des massages je te partagerai un épisode de podcast aux sujets des massages sonores aux bols tibétains, de leurs bienfaits et de l'impact que cela aura sur ta vie...

Plonge dans ces épisodes vers le bien être et la connexion à toi même

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🎶 Musique: Sappheiros-Aurora

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Aujourd'hui je te partage les origines, la fabrication, la composition des bols tibétains afin de mieux comprendre comment et pourquoi ils participent à ton bien être

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Bienvenue dans cet épisode dans lequel je te propose de te couper du pilote automatique afin de te consacrer à ta respiration à ce que tu veux vraiment pour toi...

Installe toi confortablement et tiens toi prête à voyager...

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🎶 Musique Générique: Odyssey-WOMA 

🎶 Musique Méditation: Artegon- Let it be

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Dans cet épisode, on plonge dans la réflexion sur la dureté que nous avons envers nous-mêmes, particulièrement chez les femmes!

Grâce aux réponses de mon questionnaire, je me suis rendue compte de tout ce qu'on pouvait s'infliger!

Je m'interroge sur les origines de cette dureté, souvent enracinées dans notre enfance et notre système éducatif et je vous partage mon propre cheminement à travers une évaluation scolaire qui m''a marquée!

Cela illustre parfaitement comment les mots et les jugements des autres (surtout les personnes qu'on estime importantes pour nous ) peuvent façonner notre perception de nous-mêmes.

Je vous invite à remettre en question les croyances limitantes et à adopter une attitude de compassion envers vous-même, un acte puissant et transformateur.

Enfin, je vous propose des pistes pour cultiver cette autocompassion et se libérer de ce cercle vicieux de dureté et de culpabilité.

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🎶 Musique: Odyssey-WOMA 

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Dans cet épisode je t'explique pourquoi expérimenter la sororité dans des espaces sales: cercles de femmes, conférences...

Je t'explique également pourquoi la sororité est puissante pour que chacune pour cheminer et s'élever!

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🎶 Musique: Odyssey-WOMA 

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Découvre les différentes postures que j'utilise pour t'accompagner à oser l'égoïsme sain: coach, mentore, facilitatrice, praticienne en massage sonore.

Peu importe la casquette le but est toujours le même t'accompagner à oser te choisir pour te sentir épanouie, enthousiaste, sereine...

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Clémence la fondatrice et présidente de Find Yourself le dit elle-même: "Find Yourself c'est pour nous, par nous..."

Alors qu'elle a fini son cursus scolaire, Clémence se retrouve parachuté dans la "vie d'adulte".

Cette transition emmène son lot de question sur tout ce que ça implique d'être une femme

Clémence est une femme d'action alors elle décide d'utiliser ses questions pour créer: Find Yourself est née!

Find Yourself est un club féminin qui promeut la bienveillance, la sororité et l’empowerment des femmes

Cette association démocratise le concept du club féminin pour permettre aux femmes de tout horizon de se réunir, de partager et d’avancer ensemble dans leur développement personnel et professionnel.

Find Yourself est un espace bienveillant et convivial de libre parole et de découvertes à forte valeur ajoutée. Chaque événement permet d'expérimenter le pouvoir de la sororité: cette valeur de solidarité et d’entraide entre femmes qui permet à chacune d’avancer dans sa vie en se sentant épaulée par d’autres femmes qui partagent les mêmes valeurs

Pour soutenir Find Yourself et faire un don clique ici

Toutes les informations de Find Yourself:

Site internet ici

Page instagram ici

Je vous encourage à visiter le site www.podcasthon.org pour découvrir des centaines d’autres associations à travers d’autres excellents podcasts.

On compte sur vous et merci pour votre fidélité à ce Podcast!

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Tolérer des relations toxiques, isolement, épuisement : voici une liste non exhaustive des conséquences du fait d'être trop gentille.

Dans cet épisode, je partage mon histoire de fille "trop gentille" et ce qui se cache vraiment derrière ce terme.

Rejoins-moi pour découvrir comment briser ce schéma et retrouver ton pouvoir personnel.

Écoute dès maintenant pour commencer à prendre soin de toi ! 🎧

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Non être fatiguée H24 ce n'est pas normal!

Je te parle ici des différents type de fatigue, de leur impact sur notre quotidien et à partir de quand oser l'égoïsme sain en fonction des différents type de fatigue

Découvre la pyramide de Maslow dans ce post en cliquant ICI

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💬 En échange, je t'offre 15 minutes de coaching ( ou écrit si tu préfères) vocal pour éclaircir les mécanismes derrière cette tendance à l'auto-sacrifice.

🎁 Prête à passer à l'action pour transformer ta vie ? Clique maintenant !

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Dans cet épisode captivant, nous explorons pourquoi nous accordons autant de pouvoir à nos émotions et comment cette perception influence notre quotidien. Une émotion ne dure en réalité que 7 à 10 secondes.

Au-delà de ce délai, elle se transforme en sentiment, humeur, tempérament ou caractère, chacun ayant une durée et une intensité différentes.

Je partage une anecdote personnelle pour illustrer comment la peur peut nous paralyser, mais aussi comment la nommer et l'accepter peut transformer cette émotion en une force motrice positive.

Nous abordons également des techniques pour gérer les émotions : les nommer, les laisser exister et se tourner vers des activités positives. Je raconte comment j'ai utilisé ces techniques avec ma fille pour l'aider à surmonter sa peur de la natation.

Cet épisode est une invitation à ne plus diaboliser nos émotions, mais à les comprendre et les utiliser comme des alliées.

Si tu te sens souvent submergé par tes émotions ou que tu as du mal à te prioriser, cet épisode te donnera des clés pour transformer tes ressentis en actions positives.

Je te propose aussi de découvrir comment le coaching peut t'accompagner dans cette démarche.

N'hésite pas à me partager tes réflexions et tes prises de conscience après avoir écouté cet épisode sur Instagram @elsa.feminicare.

Si tu veux aller plus loin, les informations pour prendre une séance de coaching sont en description.

Bonne écoute !

Pour te repérer:

• 01:08 - 01:19 : La durée d'une émotion.

• 02:28 - 03:55 : Anecdote personnelle et transformation de la peur en excitation.

• 06:51 - 07:16 : Utilisation d'un livre pour aider ma fille à surmonter sa peur.

• 07:43 - 08:16 : Comment identifier et nommer ses peurs.

• 09:17 - 09:27 : Importance de se faire accompagner pour creuser les causes profondes de ses peurs.

Pour toute question ou réflexion, n'hésitez pas à me contacter via les liens en description

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Dans cet épisode, je reprends la célèbre trend tik tok afin de te partager les croyances, ce que je pensais être la cause , les émotions, les répercussions sur mon système nerveux et surtout le vraie cause de ce burn out qui a été mon point de bascule pour changer de vie et oser l'égoïsme sain!§

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Plongez dans mon expérience personnelle de la matrescence, ce voyage tumultueux de la maternité qui m'a profondément transformée.

Découvrez les défis et les révélations de ce parcours, ainsi que les leçons précieuses que j'ai apprises pour aider les femmes à naviguer avec grâce à travers cette période de transition.

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"Pourquoi une partie de ton cerveau veut que tu continues à te sacrifier"

Derrière ce titre contre intuitif je te partage les mécanismes profonds de ton cerveau qui veut perpétuer le cycle de l'épuisement et du sacrifice.

Découvre comment reconnaître ce schémas et prends conscience de tes propres besoins pour briser ce cercle vicieux et cultiver une vie plus épanouie.

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Dans cet épisode, (re) plongez dans mon univers et découvrez ma mission passionnée d'accompagner les femmes à passer de l'épuisement à l'épanouissement.

Je partage mon parcours, et ma vision pour aider les femmes à oser l'égoïsme sain et à prendre les commandes de leur vie.

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Je suis Elsa, et ma passion est d'aider les femmes comme toi à passer de l'épuisement à l'épanouissement.

Si tu te reconnais dans cette sensation d'épuisement, si tu te sens coincée dans le rôle de la "gentille fille"

Si tu as du mal à exprimer tes besoins et à te sentir connectée à toi-même, alors tu es au bon endroit.

Tu mérites de consacrer du temps à ton bien-être, d'exprimer tes besoins sans culpabilité et de retrouver confiance en toi.

Tu veux te sentir épanouie, apaisée, connectée et fière de qui tu es vraiment.

Si tu ressens le besoin d'être soutenue et accompagnée pour retrouver cette énergie et cette joie de vivre, je serais honorée de t'aider.

Prends quelques instants pour répondre à mon questionnaire en échange d'un appel de 15 minutes qui t'apportera clarté sur les mécanismes impliqués dans ton épuisement .

Pour répondre au questionnaire clique ICI

Merci d'être là, et merci pour ton aide précieuse.

À bientôt,

Elsa

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T'as pas besoin d'avoir confiance en toi pour poser tes limites, croire en tes rêves, te prioriser...

Aujourd'hui' je déconstruis un mythe autour de la confiance en soi!

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Musique: Ikson-First snow

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Musique: Ikson-First snow

Musique méditation: Artegon-Let it be

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A quel moment tu as considéré que tu ne méritais plus de te donner la main à toi même?

Je t'invite à réfléchir dans cet épisode, tout ça avec plein d'amour

le livre dont je parle : Du rejet à l'amour de soi-Julieta Bivio

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Elsa ❤️

Musique: Ikson-First snow

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Poser ses limites c'est de l'amour: pour soi et pour les aurtres.

Je t'en dis plus dans cet épisode

Prenez quelques instants pour écouter cet épisode et découvrez comment faire de chaque journée une journée connectée à l’ESSENTIELLE! 👑💖

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Musique: Ikson-First snow

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Quelles sont les composantes de l'estime de soi?

Avec un accent sur l'amour de soi +++ car dans ma vision c'est la clé qui te permets de retrouver ton énergie et te connecter à l'essentielle!

L'amour de soi c'est ce qui te permets d'alchimiser la perception de ton burn out!

"Si votre bateau ne flotte pas, personne ne va vouloir traverser l'océan avec vous" Louise Hay- Vous pouvez guérir votre coeur

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Musique: Ikson-First snow

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On vit dans une société, où on nous a inculqué consciemment ou non qu'une femme, devait se sacrifier pour les autres...

Tu trouves ça normal?

Aujourd'hui, on arrive avec beaucoup de femmes qui arrivent à 30, 40 ans. avec des sensations de devoir tout porter sur leurs épaules, une fatigue, un épuisement, de l'anxiété, de la frustration.

Si toi tu es dans ce cas là, sache qu'il y a des tonnes de femmes comme toi qui ont envie de changer les choses à l'intérieur d'elles-mêmes.

Se consacrer à ton bonheur, se consacrer... à ton épanouissement, se consacrer à tes besoins.

Et qu'est-ce que tu gagnes en faisant ça ?

Je te dis tout à travers cette épisode...

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Réserve ta séance de coaching ou ton massage sonore ( Maison Eliyah 75012 Paris) en cliquant ici

Pour toute question ou suggestion, contacte-moi à 💌 elsafeminicare@gmail.com.

🎶 Musique: Odyssey-WOMA 

Avec tout mon amour,

Elsa ❤️

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Pourquoi c'est fondamental d'aimer sa lumière, son ombre, de s'aimer tout" simplement"!

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Musique: Ikson-First snow

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Quels sont tes défauts? Quelles sont les qualités de tes défauts? Qu'est ce qui t'énerves chez l'autre...

Ces questions sont à se poser pour mieux connaitre et mieux apprécier ton "ombre"

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Ose regarder ta mumière pour y trouver quelles sont tes qualités et tes valeurs

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Quelles sont tes croyances, autour du repos, du fait de demander de l'aide, de la vulnerabilité? 

Découvre un exercice dans l'épisode du jour 

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Quels sont les differents types de fatigue à observer chez toi, lorque tu fais/ as fait un burn out je te dis tout dans cet épisode!

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Dans cet épisode je discute de l'impact du conditionnement sur les femmes.

J'explore deux archétypes, la "gentille fille" et la "femme forte", et comment les attentes et croyances sociétales peuvent mener à la négligence de soi et à la suppression des émotions. Je vous encourage à être fidèles à vous-mêmes, à exprimer vos pensées, à établir des limites et à prendre soin de vos propres besoins

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Bienvenue dans cette série d'épisode spéciale massages sonores aux bols tibétains:

Chaque jour et ceci jusqu'au lancement des massages je te partagerai un épisode de podcast aux sujets des massages sonores aux bols tibétains, de leurs bienfaits et de l'impact que cela aura sur ta vie...

Plonge dans ces épisodes vers le bien être et la connexion à toi même

Retrouve moi tous les mardi à Maison Eliyah de 10h30 à 18h au 3 rue Dugomier (métro Dugomier)

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J5 du calendrier de l'avent du podcast feminicare et je te propose de regarder ton burn out d'un autre angle: et si c'était un cadeau...?

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Dans cet épisode , je partage avec vous 10 précieuses façons de faire de chaque jour une journée royale en vous plaçant au centre de votre vie. 

Je constate souvent que les femmes que j'accompagne ont tendance à négliger leurs propres besoins au profit des autres. 

Cet épisode est une invitation à pratiquer l'égoïsme sain, à se recentrer sur soi-même, et à prendre soin de son bien-être global.

Nous explorons des rituels simples mais puissants, de la méditation au contact physique, en passant par la nourriture consciente et la détente. 

Chacune de ces méthodes peut vous aider à vous sentir comme une véritable reine de votre journée. Nous discutons également de l'importance de s'entourer de personnes positives et de la valeur de l'isolement quand vous en avez besoin.

Prenez quelques instants pour écouter cet épisode et découvrez comment faire de chaque journée une journée digne de la royauté ! 👑💖

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Musique: Glow-LiQWYD

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Dans cet épisode spontané, découvrez pourquoi la coach ne sait pas mieux que ses vous.

 Explorez les nuances entre le coaching et le mentorat, et plongez dans le monde de l'accompagnement holistique.

Je te partage mon expérience personnelle et déconstruit le mythe de la  "coach tout-puissante". 

J'encourage l'autonomie et l'empowerment de mes clientes pour qu'elles trouvent leurs propres réponses. 

Découvrez pourquoi l'égalité et la transparence sont essentielles dans le processus d'accompagnement. 

Rejoignez la conversation et partagez vos réflexions avec moi sur  instagram sur  elsa.feminicare

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Mon offre du moment: ESSENTIELLE🌸

Un espace dédié à la renaissance, à la reconnexion profonde et à la transformation personnelle des âmes sensibles après un cadeau mal emballé par la vie

Trois séances individuelles sur mesure, l''exploration de pratiques de guérison holistique, de techniques énergétiques et d'outils de développement personnel. Pour te permettre  de libérer les croyances limitantes,  rétablir l'harmonie émotionnelle et de créer une vie alignée avec tes aspirations profondes.

🌼 Du 20/8 jusqu'au 27/8 🌼

Profite de 35% de remise sur l'offre ESSENTIELLE – ta chance de te reconnecter à ton essence, à un prix spécial : 171,60 euros au lieu de 264 euros (facilité de paiement disponible)

C'est la semaine de la célébration, alors saisis cette occasion pour toi, pour un voyage vers la révélation de ta puissance 💫

Musique: Glow-LiQWYD

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Dans cet épisode captivant, plongez au cœur du Theta Healing, une technique polyvalente qui ouvre les portes vers la libération de croyances limitantes, le recouvrement de l'âme et le téléchargement d'émotions transformatrices pour altérer votre énergie.

Aujourd'hui, je vous offre une expérience unique à travers des téléchargements en forme de méditations. Explorez des téléchargements conçus pour amplifier vos capacités innées et renforcer votre confiance en la vie. Abordez des aspects tels que l'énergie vitale, la gestion de l'anxiété et l'accès à des réponses intérieures profondes...

Rejoignez-moi pour plonger dans cette méditation puissante et découvrez comment elle peut influencer positivement votre vie. 

Partagez vos expériences et les transformations que vous observez suite à cette méditation, je suis impatiente de discuter avec vous des effets extraordinaires qu'elles peut avoir.

 Restez à l'écoute et ouvrez-vous à de nouvelles perspectives de bien-être et de croissance intérieure.

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Musique méditation: Loik Brédolèse - Keep boring

Musique générique : Glow-LiQWYD

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Dans cet épisode, je me plonge au cœur d'un sujet essentiel : "Vouloir aller mieux et vouloir faire le taf pour aller mieux."

Je partage avec vous mon parcours, celui d'une véritable testeuse dans l'âme, prête à expérimenter différentes méthodes de développement personnel et spirituel. Du coaching aux constellations familiales, en passant par les soins énergétiques et le breathwork, je me suis aventurée dans diverses pratiques qui ont profondément remué mon être.

Ce chemin de reconnexion à mon vrai moi, je le sais désormais : c'est le véritable chemin pour moi, ma place est là.

Cependant, je réalise qu'il n'y a jamais de fin dans le développement personnel et spirituel. L'évolution est continue, et même lorsque nous sommes conscients de notre mal-être, se mettre sur ce chemin exigeant de reconnexion à soi n'est pas toujours une évidence pour tout le monde.

Souvent, nous voulons passer directement du point A au point Z sans affronter les embûches des points D, E, F. 

Mais il faut accepter que le développement personnel et spirituel implique aussi de se débarrasser des conditionnements, des émotions, et des fardeaux transgénérationnels qui nous freinent. Cela peut être inconfortable, mais c'est nécessaire pour avancer vers le mieux.

Lorsque nous nous lançons dans cette aventure, nous pouvons être confrontés à des combats internes, car une partie de notre cerveau voit la nouveauté comme un danger. C'est pourquoi il est important d'être prêt à faire face à tout ce que nous rencontrerons sur ce chemin.

Alors, si vous m'écoutez, je vous invite à vous poser cette question : êtes-vous au stade où vous voulez simplement atteindre le point Z, ou êtes-vous prêt(e) à traverser les sentiers boueux des points D, E, F ?

Il n'y a pas de bonne réponse, seulement votre propre conscience à éveiller sur ce que vous voulez et sur ce que vous êtes prêt(e) à entreprendre.

Je vous souhaite une écoute inspirante et enrichissante ! 

Prenez soin de vous

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Musique: Glow-LiQWYD

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Dans cet épisode, plonge avec moi dans mon rituel de fin de mois, un moment précieux où je réalise une courte vidéo retraçant les instants marquants du mois écoulé.

 À travers cette pratique, je m'imprègne de chaque expérience vécue, cultivant ainsi la gratitude envers la vie et la croyance en moi-même : je suis suffisante, et je fais toujours assez.

 Prêt) à découvrir ce puissant rituel pour renforcer ton ancrage intérieur ? 🌸🎥💫

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Dans cet épisode, plongeons dans le piège du quasi précepte : 'il faut gérer ses émotions'. 

Découvre comment cette croyance peut t'enfermer dans un cercle vicieux et affecter ton estime de soi. Mais ne t'inquiète pas, je t'offre la clé pour sortir de ce cercle et t'apprendre à apprivoiser tes émotions, car elles sont en réalité nos meilleures alliées ! 🌟

L'épisode "les émotions sont nos amies" ici 

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Vous connaissez sans doute cette image de la femme surindépendante, celle qui semble tout gérer de main de maître, jonglant entre carrière, famille, et toutes les responsabilités qui lui incombent. 

Mais qu'est-ce que ce stéréotype révèle réellement ? D'où vient-il et quelles sont ses conséquences sur notre bien-être ?

Dans cet épisode, je plonge au cœur du stéréotype de la Wonder Woman.

 Découvrez d'où vient ce stéréotype, les conséquences sur notre bien-être, et comment en sortir pour retrouver équilibre et authenticité.

Mes chères auditrices, il est temps de briser ces chaînes et de créer un nouvel équilibre dans nos vies. Libérons-nous de la Wonder Woman et embrassons notre vraie nature, avec toutes nos forces et nos vulnérabilités.

 Rejoignez-moi pour explorer cette thématique et libérer notre véritable potentiel féminin

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