extrem gefühlt – Details, episodes & analysis

Frühjahrsmüde, peinlich berührt & selbstoptimiert: Sophias Fragen bringen’s ans Licht: Hannahs Social Battery ist leer, Sophia hat zwar Zeit, aber keine Energie – Frühjahrsmüdigkeit is real! Dazu: Peinliche Stories zum Fremdschämen. Wann hattet ihr euren letzten „Ich will im Boden versinken“-Moment? Obendrauf reden die beiden über die "perfekte" Sommerfigur, unrealistische Erwartungen und wie man sich selbst nicht in der Selbstoptimierung verliert – mit psychologischem Backup von Alexandra Freund. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) **Der Bucket-List-Effekt von Psychologin Alexandra Freund:** https://www.news.uzh.ch/de/articles/news/2023/lebensziele.html#:~:text=Nicht%20alles%20auf%20später%20verschieben,den%20Bucket%2DList%2DEffekt

Fake it till you make it – und bitte eine Haftpflicht dazu: Was braucht man eigentlich wirklich im Erwachsenenleben? Sophia und Hannah stolpern diesmal über den Versicherungsdschungel: Haftpflicht, Berufsunfähigkeit, Hausrat, Rechtsschutz – muss das alles sein?! Außerdem geht’s um alte Kontakte, die irgendwie noch im Handy herumschwirren. Die beiden haben hunderte Nummern von Menschen, mit denen sie seit Jahren keinen Kontakt mehr haben... Teilweise aus gutem Grunde! Die Gefahr eines versehentlichen Anrufs ist übrigens sau hoch! Natürlich darf auch ein bisschen Seelenstriptease nicht fehlen: Fake it till you make it – funktioniert das wirklich bei Selbstbewusstsein, im Job oder im Alltag mit Angststörung? Die beiden sagen ganz klar: JA! **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Von mentaler Gesundheit über Flugzeuge bis hin zu kulinarischen Vorlieben - Sophia und Hannah‘s Themen sind wie immer vielfältig. Sie diskutieren nervige Floskeln und das Wort “tatsächlich”, das ihrer Meinung nach viel zu oft falsch verwendet wird. Deep wird’s auch: Zum Schluss geht es um die schmerzhafte Erfahrung, wenn die beste Freundin plötzlich den Kontakt abbricht – ein Thema, das viele von uns nachvollziehen können. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Sophia erzählt von einem Supermarkt-Dilemma, bei dem sie sprachlos zurückbleibt und Hannah stellt ihr schwierige „Entweder-Oder“-Fragen. Die beiden blicken zurück auf Kindheitsgeschichten und sprechen über die lustigsten Erinnerungen. Außerdem geht es um das Thema „Perioden-Power“ und warum Sport während der Tage nicht so richtig klappt... **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Heute feiern Sophia und Hannah einjähriges Podcast-Jubiläum! Sie blicken auf die Höhen und Tiefen der vergangenen Monate zurück und sprechen darüber, wie wichtig es ist, dran zu bleiben, auch wenn es mal nicht perfekt läuft. Außerdem teilen sie, wie das Podcasten ihre Freundschaft vertieft hat und welche Traumgäste auf ihrer Liste stehen – die Kaulitz-Brüder und Hailey Bieber stehen ganz oben. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Sophia macht Digital Detox und erzählt, wie wichtig es ist einfach mal nichts zu tun. Memes, Lieblingsgebäcke und Dauerschleifen: Hannah erklärt, warum sie einen Song in Endlosschleife hört und berichtet von ihren liebsten Bäckerei-Kreationen. Und habt ihr schonmal einen "Umarmer" kennengelernt? Der Boy von Hannah's Schwester ist so ein Mensch! Vom Knuddeln zur Kontroverse: Sophia klärt über die Missstände im Turnsport auf und berichtet, wie wichtig es ist darüber zu sprechen, um Veränderungen zu bewirken. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Sophia und Hannah blicken auf die ersten Tage des neuen Jahres und sprechen offen über ihre Ängste. Sie teilen ihre Gedanken zum Umgang mit Angstzuständen und wie wichtig Selbstfürsorge jetzt ist. Es geht auch um das Lachen in unpassenden Momenten – warum es in ernsten Situationen oft die unbewusste Schutzreaktion ist. Sophia berichtet von ihrem Besuch im Weltweihnachtszirkus und stellt kritische Fragen zu den Traditionen rund um Tierdarstellungen. Zum Schluss sprechen sie über ihren Social Media Detox: Hannah hat genug von Instagram und Sophia löscht live ihre Accounts. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

In dieser Folge blicken Sophia und Hannah auf das Jahr 2024 zurück. Sophia spricht offen über ihre psychischen Herausforderungen, während Hannah erzählt, warum sie wieder in die Therapie gegangen ist. Statt unrealistischer Vorsätze reflektieren sie über das vergangene Jahr und was sie daraus gelernt haben. Hannah spricht über Body Positivity und den Realitätscheck nach ihrem Saunabesuch. Zum Abschluss haben die beiden noch eine Podcast-Empfehlung am Start: [Lachslocke ](https://open.spotify.com/show/33h7YXeMvPBOIUnmHmjUeK?si=B8tkXmmqSNCIhaBkYvl__w&nd=1&dlsi=bf23e20b808f4318)– ein humorvoller und ehrlicher Begleiter für euren Feed. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Sophia stellt Hannah Weihnachtsfragen – von Zickereien bis zu Staubsauger-Geschenken, die niemals gut ankommen. Bei beiden bleibt Weihnachten traditionell, inklusive der Gespräche unterm Baum. Sophia spricht über ihre Geldverschwendung beim Geschenke-Kauf, während Hannah eine kuriose „Haus-Brand“-Story erzählt, die für einen Großeinsatz sorgte. Sie reflektieren über ihre größten Erste-Hilfe-Fails und fragen sich, wie Weihnachten in 50 Jahren aussieht – von virtuellen Realitäten bis zu Feiern im Metaverse. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

In dieser Folge von "extrem gefühlt" dreht sich alles um Mythen und Aberglaube! Sophia und Hannah sprechen über Freitag, den 13. und ob dieser Tag wirklich Pech bringt oder einfach nur ein Mythos ist. Außerdem geht’s um Red Flags in der Kennenlernphase und die Frage: Jahresabo oder Monatsabo – was ist besser? Hannah erzählt von ihrem Social Media Detox und warum sie Instagram und TikTok gelöscht hat, um ihrer Angststörung entgegenzuwirken. Zum Schluss diskutieren sie, ob Lügen in bestimmten Situationen erlaubt sind oder ob die Wahrheit immer gesagt werden muss. **Euer Support ist super wichtig für uns! Daher freuen wir uns sehr über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung.** ❤️ **Schreibt uns: ** extremgefuehlt.podcast@gmail.com [Instagram](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast?igsh=MWd5eXE1NXkyYnJuaQ%3D%3D&utm_source=qr) [TikTok](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)