Explore every episode of the podcast Exploratrice de l'intime
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi | 16 Jul 2024 | 00:06:00 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫 🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ? 🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ? 👩⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ? 👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources :
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| Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74 | 09 Jul 2024 | 01:01:11 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪
Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Explor'Action: 9 - 3 moyens de mesurer ses progrès avec son vaginisme | 07 May 2024 | 00:09:19 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Faire des progrès c’est bien, mesurer ses progrès c’est encore mieux ! Ici, je te partage 3 techniques simples pour mesurer ta progression avec ton vaginisme ou tout autres douleurs au rapport. Donc si tu veux rester motivée, voici la clé ! Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources :
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| #23 - Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! | 24 Dec 2021 | 00:19:44 | |
Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits ! Bonne écoute. Références :
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| #22 - LMDEx - Ton sexe n'est pas caché ! | 17 Dec 2021 | 00:07:13 | |
Notre culture peut parfois renvoyer une image éronnée du sexe féminin. Et c'est bien dommage quand on sait que la biologie nous a dotées des mêmes éléments que l'on ait une vulve ou un pénis ! On est juste organisés différemment ! Et je te dis pourquoi dans cet épisode.
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| #21 - Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic | 10 Dec 2021 | 00:21:41 | |
Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic. Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #20 - LMDEx - Le désir et l'excitation, c'est la même chose ? | 03 Dec 2021 | 00:09:21 | |
Quand on parle de sexualité, les mots désir et excitation ne sont pas loin. Pourtant attention de ne pas confondre les deux ! Écouter cet épisode pour mieux comprendre pourquoi. Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #19 - (Re)conquérir son imaginaire érotique et ses fantasmes avec Madame Q | 26 Nov 2021 | 00:31:33 | |
Le sexe ça se passe dans la tête mais pas que... Alors comment faire vivre son imaginaire érotique ? Où puiser des idées ? Y a-t-il des interdits en ce qui concerne les fantasmes ? On abordera tous ces sujets avec Madame Q autour d'une interview haute en couleurs ! Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux : 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #18 - LMDEx - La différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie | 19 Nov 2021 | 00:07:04 | |
Mais c’est quoi la différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie ? Quels sont les signes ? Écoute cet épisode pour le découvrir. 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #17 - 5 façons d'aborder la masturbation facilement | 12 Nov 2021 | 00:19:53 | |
Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est ok ne pas forcément savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est donc là pour aider à dédramatiser ce qu'est la masturbation. Ensemble, on verra quelles sont les pistes à explorer quand on souhaite commencer à se donner du plaisir tout en respectant ses limites. Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #16 - LMDEx - La rééducation périnéale en quoi ça consiste ? | 05 Nov 2021 | 00:14:25 | |
La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ? À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu. À très bientôt les exploratrices ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #15 - Vivre sa sexualité sereinement avec l'endométriose avec Florie Gallon | 29 Oct 2021 | 00:35:33 | |
Avoir une sexualité sereine quand on vie avec l'endometriose, c'est possible ? Florie Gallon, naturopathe, coach et hôte du podcast Endolove, nous explique comment. Dans cet épisode, vous allez découvrir le parcours de Florie face à l'endométriose, comment la nature est une véritable alliée et ses solutions pour vivre une sexualité épanouie. Retrouver Florie sur : - @florie_endolove - www.endolove.fr 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #14 - LMDEx - Le livre "Jouissance Club" de Jüne Pla | 22 Oct 2021 | 00:08:11 | |
Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'une vulve ou d'un pénis. Préparez-vous à décupler votre créativité !
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| Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69 | 30 Apr 2024 | 00:09:14 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Il y a du nouveau dans la définition du vaginisme et on va voir ensemble pourquoi cette évolution crée un véritable tournant dans notre manière de le traiter. Avec cet épisode, tu sauras donc :
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| #13- Les 5 sextoys dédiés à ton plaisir (vaginisme friendly) | 15 Oct 2021 | 00:13:26 | |
Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. Écoute l’épisode pour en savoir plus ! Ressources mentionnées : - Blog Gode save the queen: https://gstq.fr - Magic wand (Hitachi) - Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer) - Sila (Lelo) - Laya 2 (Fun factory) - Tango (We vibes) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #12- LMDEx - Les 3 manières simples de se reconnecter à son corps | 08 Oct 2021 | 00:08:00 | |
Tu as une question ? Voici la réponse ! Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ?
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| #11 - Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport | 01 Oct 2021 | 00:20:17 | |
Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute !
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| #10 - LMDEx - Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? | 24 Sep 2021 | 00:03:11 | |
LMDEx - La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions ! La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #9 - Comment renouer avec sa sexualité après un accouchement difficile avec Camille Bataillon | 17 Sep 2021 | 00:26:49 | |
On le sait l'accouchement est un bouleversement. Encore plus quand cet accouchement a été difficile. Mais être mère n'exclue d'être femme et une nouvelle relation va se créer avec ce corps qui a changer. Alors comment s'y prend t'on pour se retrouver et re-créer une intimité avec soi et son /sa partenaire ? Quels sont les étapes indispensables pour retrouver le chemin du plaisir ? On en discute justement ce vendredi avec Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé", qui nous partagera ses meilleurs conseils pour envisager une reprise de sa sexualité avec sérénité. Ressources mentionnées : - Le livre "Ré-inventer sa intime vie après bébé" de Camille Bataillon - Pour retrouver Camille : - @camilleparlesexe 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #8 - Les 7 signes d'un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer | 30 Jul 2021 | 00:27:59 | |
Un périnée trop fort n’est pas toujours une bonne nouvelle. Et vous comprendrez pourquoi dans cet épisode. On verra ensemble dans la seconde partie de l'épisode, comment le relaxer ! Bonne écoute ! Références: - 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link - 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #7 - C'est quoi un utérus rétroversé ? | 16 Jul 2021 | 00:28:51 | |
Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Y a-t-il des répercussions sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac du compte @monetiopathe sera mon invité lors de cette interview pour en parler dans la joie et la bonne humeur ! Bonne écoute ! Références : https://www.instagram.com/reel/CRRlwtLIqQi/?utm_source=ig_web_copy_link 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #6 -Vaginisme: Pourquoi la pénétration est impossible ? | 02 Jul 2021 | 00:23:56 | |
Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face ! Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #5 - Petit guide d'auto-exploration | 18 Jun 2021 | 00:17:10 | |
Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner. Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer. Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te servira de guide dans la découverte de ton intimité. Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #4 - Et si on parlait de la vulve sans honte ? | 03 Jun 2021 | 00:11:36 | |
Qu’est-ce que la vulve au juste ? Pourquoi est-ce important d’utiliser les mots justes quand on parle du sexe féminin ? En quoi c’est important pour s’accepter ? Dans cet épisode on parlera de vulve sans détours et avec bienveillance. Bonne écoute ! ➡️ Références: - The Vulva gallery - Ce que j’aurais aimé savoir sur la Vulve: https://www.instagram.com/p/CPq9GMmjqzb/?utm_source=ig_web_copy_link 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Explor'Action 8: Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia | 23 Apr 2024 | 00:13:08 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Dans cet Explor’action, c’est pas 1, ni 2 mais 3 pratiques qu’Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te partage pour t’aider à entretenir la compétence la plus importante pour faire face à ses traumas. C’est à dire, développer un sentiment de sécurité. Oui, c’est LA compétence à muscler pour que tu puisses traverser les situations qui normalement te ferait stresser avec plus de sérénité. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #3- Sport et Périnée | 21 May 2021 | 00:14:14 | |
Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt ! Alors que tu soit plutôt team terrasse 🍹 ou team sport 🏋️♀️ cet episode est fait pour toi. Il te donnera toutes clés pour (re)partir sur de bonnes bases. Bonne écoute! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #2 - 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien | 07 May 2021 | 00:16:02 | |
Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute! Ressources: - 3 exos pour sentir son périnée: https://www.instagram.com/tv/COiIpSPI1NJ/?utm_source=ig_web_copy_link - Rééducation périnéale féminine, Sandrine Galliac Alanbari Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| #1 - Le périnée | 11 Mar 2021 | 00:08:49 | |
Le périnée est un grand oublié du corps féminin! Beaucoup d'entre nous le découvrent au moment de la grossesse. Et pourtant, il est notre allié dans toutes les situations du quotidien. Ecoutez cet épisode pour partir à sa rencontre et mieux comprendre son importance. Retrouvez les ressources de cet épisode sur la page Instagram du podcast: https://www.instagram.com/exploratricedelintime/ Bonne écoute ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Bande annonce: Exploratrice de l'intime | 05 Mar 2021 | 00:03:39 | |
Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité. Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes. On aurait tendance à penser que de nos jours, le corps des femmes n’a plus de secrets pour elles-mêmes. Mais mon métier me montre au quotidien qu’il existe encore beaucoup de méconnaissances et d’idées préconçues dans le domaine de la santé sexuelle. À travers ce podcast, j’ai donc eu envie de vous partager mon expérience, mes découvertes et des outils pour aller à la rencontre de votre corps en toute bienveillance. 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 | 18 Apr 2024 | 00:26:53 | |
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| 1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 | 16 Apr 2024 | 00:36:04 | |
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| Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul | 09 Apr 2024 | 00:05:34 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Maintenant que tu en sais un peu plus sur comment parler de ses douleurs intimes à son ou sa partenaire, il est temps de s’intéresser au timing. Et oui, c’est quand le meilleur moment pour en parler ? Léa du compte insta Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, nous en parle plus en détails. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources mentionnées :
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| 2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 | 04 Apr 2024 | 00:21:18 | |
Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des douleurs intimes, sans gêne, ni stress. Cet épisode sera l’occasion de découvrir :
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| 1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 | 02 Apr 2024 | 00:24:45 | |
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| Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia | 26 Mar 2024 | 00:09:21 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Maintenant que la connexion et le tantra n’ont plus de secret pour toi, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, te propose un exercice super simple mais tellement époustouflant à mettre en pratique dès aujourd’hui. Le but ? Enrichir ta connexion dans l’intime et au quotidien. Je te laisse découvrir cette pépite ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 | 21 Mar 2024 | 00:22:58 | |
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| EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès | 02 Jul 2024 | 00:07:50 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️
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| 1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 | 19 Mar 2024 | 00:29:05 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Comment faire pour entretenir la connexion dans ses relations intimes ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour ça ? Qu’est-ce qui nourrit la connexion au fil du temps ? C’est un vaste sujet que Mélanie Omaia, Sexothérapeute et praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, est venue aborder au micro d’Exploratrice de l’intime. Fondatrice du Club des 5 Éros, un concept innovant dans l'éducation sexuelle en ligne, Mélanie Omaia, nous partage dans cet épisode riche et sans langue de bois, sa vision de l'épanouissement personnel, sexuel et relationnel. Attachez-vos ceintures, ça va secouez ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| {Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! | 04 Mar 2024 | 00:19:44 | |
Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute ! 📚 Références :
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| {Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie | 27 Feb 2024 | 00:24:31 | |
Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| {Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur | 20 Feb 2024 | 00:18:00 | |
Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de plaisir partagé...À 2 ! 📚 Ressources mentionnées :
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| {Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets | 13 Feb 2024 | 00:23:17 | |
Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité. 📚 Ressources mentionnées : 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| {Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ? | 06 Feb 2024 | 00:24:31 | |
Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| {Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer | 30 Jan 2024 | 00:27:59 | |
Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute ! 📚 Ressources mentionnées :
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| {Rediffusion} Sport et périnée | 23 Jan 2024 | 00:14:14 | |
Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| {Rediffusion} Le vaginisme | 16 Jan 2024 | 00:23:56 | |
Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| C'est mon dernier mot... de l'année ! | 26 Dec 2023 | 00:12:04 | |
C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection. 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73 | 25 Jun 2024 | 00:39:44 | |
Coucou les Explo ! ✨ Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡 Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯 👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁 Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! __________ Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.
Retrouve des conseils précieux pour vivre ta sexualité sans pression sociale et devenir toi aussi une exploratrice de l'intime ! 💖 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources :
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| 3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65 | 19 Dec 2023 | 00:14:24 | |
À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources :
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| Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant | 12 Dec 2023 | 00:04:31 | |
Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité. Voila quelques propositions à tester ! Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||