Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même – Details, episodes & analysis

Bienvenue au balado Être et Liberté, un balado propulsé par les Fonds de recherche du Québec qui vise à favoriser la santé mentale, le bien-être et la persévérance scolaire des 18-30 ans!

Dans cet épisode, nous discutons d’image corporelle et de troubles alimentaires, et plus précisément :

00:00:00 Les présentations

00:03:39 Comment est né cet épisode de balado

00:07:05 L’insatisfaction corporelle et les besoins sous-jacents

00:20:10 L’insatisfaction corporelle VS les troubles alimentaires

00:35:12 Le témoignage de Bhavani

00:49:45 Les facteurs de risque et facteurs déclencheurs

00:59:35 L’influence de la société et des réseaux sociaux

01:05:40 L’influence du réseau social

01:15:24 L’absence de plaisir

01:18:55 Quelques ressources et pistes de solutions

01:36:40 Une leçon que Bhavani retire de son expérience

01:38:47 Trois questions sur être véritablement soi-même

01:49:08 Les crédits

Ces thématiques sont discutées avec :

• Bhavani Therrien 

Étudiante au baccalauréat en études politiques appliquées à l'Université de Sherbrooke

• Anne-Marie Caron, ps. éd, psychothérapeute

Conseillère en intervention psychosociale aux Services à la vie étudiante de l’Université de Sherbrooke

Cocréatrice et animatrice des ateliers de groupe « Au-delà des apparences, pour une meilleure relation avec soi »

https://www.usherbrooke.ca/etudiants/sante-et-aide-a-la-personne/intervention-psychosociale 

https://www.usherbrooke.ca/etudiants/sante-et-aide-a-la-personne/ateliers-et-activites-de-groupe 

Épisode aussi disponible sur les autres plateformes de balado et sur YouTube: https://linktr.ee/etreetliberte 

Quelques ressources additionnelles pour l’image corporelle et les troubles alimentaires :

• Aneb: Anorexie et boulimie Québec : https://anebquebec.com

• Station SME : https://stationsme.ca/

• Trouver un psychoéducateur ou une psychoéducatrice : https://ordrepsed.qc.ca/trouver-un-psychoeducateur/ 

• Trouver un psychologue ou une psychologue ou psychothérapeute : https://www.ordrepsy.qc.ca/fr/trouver-aide 

• ÉquiLibre : https://equilibre.ca/

• Bien Avec Mon Corps : https://bienavecmoncorps.com/

• Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, psychothérapeute et autrice : https://www.acceptersoncorps.com/

Pour suivre le projet, abonnez-vous à nos réseaux sociaux : https://linktr.ee/etreetliberte 

Pour participer au balado, écrivez à: Remi.Pare-Beauchemin@USherbrooke.ca

Ce projet est soutenu par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES) (https://osmees.ca/) 

MERCI à toutes les personnes et organismes qui rendent ce projet possible!

Bonne écoute!

------------------------------------------------

Personnes responsables du balado :

• Rémi Paré-Beauchemin, M. Sc., ps. éd.

Doctorant à la Faculté d’éducation à l’Université de Sherbrooke : Le soi véritable (true self) et le bien-être chez les personnes étudiantes en enseignement supérieur

Coordonnateur de recherche et coresponsable étudiant de l’axe Mobilisation des connaissances de l’OSMÉES

• Sophie Labossière, ps. éd., Ph.D. (c)

Chercheuse postdoctorale au département d‘éducation physique à l’Université Laval: L’impact de la culture sportive dans le développement de symptômes de troubles de santé mentale et la victimisation des jeunes athlètes

Coresponsable étudiante de l’axe sur les personnes étudiantes-athlètes de l’OSMÉES

• Pre Julie Lane, Ph.D.

Professeure au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

Directrice du Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale : https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca/ 

Codirectrice de l'OSMÉES

Personnes et organismes collaborateurs :

• Le Mouvement Santé mentale Québec : https://mouvementsmq.ca/ 

• Le Groupe de recherche et d'intervention sur les adaptations sociales de l'enfance (GRISE) : https://grise.ca/

• CFAK, la radio étudiante de l’Université de Sherbrooke : https://www.cfak.ca/ 

• L'Union étudiante du Québec (UÉQ) : https://unionetudiante.ca/ 

• La Pair-Mission, service de pair-aidance, Université de Sherbrooke : https://lapairmission.association.usherbrooke.ca/ 

• Pre Anne Lessard, Ph.D., Doyenne de la Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Jacinthe Leduc

Coordonnatrice de projets et formatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale - volet enseignement supérieur

Chargée de cours et d'enseignement pratique en psychologie à l'Université de Sherbrooke

• Esther McSween Cadieux, Ph.D.

Professeure associée au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Laurence Magnan-Tremblay

Candidate au doctorat en psychoéducation à l'Université de Sherbrooke

• Evan Marchand

Étudiant à la maîtrise en psychoéducation à l'Université de Sherbrooke

Musique :

• Studio Narluga inc.

https://studionarluga.com

@studio.narluga

Compositeur: Gabriel Brossard

https://www.instagram.com/gabrielbrossard

Illustration :

• Michael Descharles

Motion design :

• Marie-Krista Labarre

Financement complémentaire :

• Subvention Mitacs Accélération avec le Mouvement Santé mentale Québec

• Bourse DOMTAR pour la mobilisation des connaissances

Bienvenue au balado Être et Liberté, un balado propulsé par les Fonds de recherche du Québec qui vise à favoriser la santé mentale, le bien-être et la persévérance scolaire des 18-30 ans!

Dans cet épisode, nous discutons d'autocompassion et plus précisément:

00:00:00 Les présentations

00:06:05 La définition de l'autocompassion

00:15:10 Les bénéfices de l'autocompassion

00:17:57 Ce que l'autocompassion n'est pas

00:21:55 La méditation et l'autocompassion

00:28:33 Le rôle de l'école

00:32:29 Mythe: Faire preuve d'autocompassion, c'est être faible

00:51:08 L'autocompassion pour surmonter les difficultés

01:01:31 Mythe: Faire preuve d'autocompassion, c'est être égoïste et centré(e) sur soi

01:07:55 Mythe: Ceux et celles qui s'offrent de l'autocompassion réussissent moins bien, car il faut être dur avec soi-même pour réussir

01:15:16 Des stratégies pour développer l'autocompassion

01:22:26 Ce qui vous aide à être véritablement vous-mêmes

01:32:57 Les crédits

Ces thématiques sont discutées avec trois personnes invitées : 

• Lysa-Marie Hontoy, Ph.D. (c)

Finissante au doctorat en psychologie clinique à l'Université de Montréal

Fondatrice de l'organisme Humain Avant Tout

https://www.humainavanttout.com/

https://www.instagram.com/humainavanttout/

https://www.facebook.com/humainavanttouthumanfirst/ 

• Laurence Magnan-Tremblay, M. Sc.

Candidate au doctorat en psychoéducation à l'Université de Sherbrooke

Membre étudiante du Groupe de recherche et d'intervention sur les adaptations sociales de l'enfance (GRISE)

https://www.researchgate.net/profile/Laurence-Magnan-Tremblay

Laurence.Magnan-Tremblay@USherbrooke.ca 

Épisode aussi disponible sur les autres plateformes de balado et sur YouTube: https://linktr.ee/etreetliberte 

Pour en apprendre davantage sur l'autocompassion selon Dr. Kristin Neff: https://self-compassion.org/

Pour suivre le projet et vous abonner:

https://www.instagram.com/etre.et.liberte

https://www.facebook.com/baladoetreetliberte

https://www.linkedin.com/company/être-et-liberté/

Pour participer ou collaborer au balado: Remi.Pare-Beauchemin@USherbrooke.ca

Ce projet est soutenu par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES): https://www.linkedin.com/company/observatoire-sur-la-sant%C3%A9-mentale-%C3%A9tudiante-en-enseignement-sup%C3%A9rieur/

MERCI à toutes les personnes et organismes qui rendent ce projet possible! 

Bonne écoute! 

----------------------------------------------

Personnes responsables du balado :

• Rémi Paré-Beauchemin, MSc, ps. éd.

Étudiant au doctorat en éducation, Université de Sherbrooke : Le soi véritable (true self) et le bien-être chez les personnes étudiantes en enseignement supérieur

Coresponsable étudiant de l’axe Mobilisation des connaissances de l’OSMÉES

• Sophie Labossière, ps. éd., PhD(c)

Chercheuse postdoctorale au département d‘éducation physique, Université Laval: L’impact de la culture sportive dans le développement de symptômes de troubles de santé mentale et la victimisation des jeunes athlètes

Coresponsable étudiante de l’axe des personnes étudiantes-athlètes de l’OSMÉES

• Pre Julie Lane, PhD

Professeure au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

Directrice du Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale : https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca/ 

Codirectrice de l'OSMÉES

Collaborateurs :

• Le Mouvement Santé mentale Québec : https://mouvementsmq.ca/ 

• Le Groupe de recherche et d'intervention sur les adaptations sociales de l'enfance : https://grise.ca/

• CFAK, radio étudiante, Université de Sherbrooke : https://www.cfak.ca/ 

• L'Union étudiante du Québec : https://unionetudiante.ca/ 

• La Pair-Mission, service de pair-aidance, Université de Sherbrooke : https://lapairmission.association.usherbrooke.ca/ 

• Pre Anne Lessard, PhD

Doyenne de la Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Jacinthe Leduc

Coordonnatrice de projets et formatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale

Chargée de cours et d'enseignement pratique en psychologie, Université de Sherbrooke

• Esther McSween Cadieux, PhD

Professeure associée au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Laurence Magnan-Tremblay

Candidate au doctorat en psychoéducation, Université de Sherbrooke

• Evan Marchand

Étudiant à la maîtrise en psychoéducation, Université de Sherbrooke

Musique :

• Studio Narluga inc.

https://studionarluga.com

@studio.narluga

Compositeur: Gabriel Brossard

https://www.instagram.com/gabrielbrossard

Illustration :

• Michael Descharles

Motion design :

• Marie-Krista Labarre

Financement complémentaire :

• Subvention Mitacs Accélération avec le Mouvement Santé mentale Québec

• Bourse Domtar pour la mobilisation des connaissances

Bienvenue au balado Être et Liberté, un balado propulsé par les Fonds de recherche du Québec qui vise à favoriser la santé mentale, le bien-être et la persévérance scolaire des 18-30 ans!

Voici le témoignage de Chloé Lanteigne, 25 ans, étudiante au baccalauréat en travail social à l'Université de Montréal. Elle discute avec nous de son vécu d'étudiante-athlète de niveau élite, des défis rencontrés pendant sa carrière sportive (ex.: pression, violence verbale), ceux vécus après sa retraite sportive (ex.: quête identitaire, discipline, reconstruire son cercle social), ainsi que les stratégies mobilisées. 

“Je me nomme Chloé Lanteigne, j'ai 25 ans et je suis bachelière en psychologie. Je poursuis actuellement mes études au baccalauréat en travail social à l'Université de Montréal. En 2018, j'ai décidé de prendre ma retraite du basketball, après douze ans de pratique intensive. Après avoir passé plus de la moitié de ma vie dans ce sport, cette décision est venue avec son lot de défis et de remises en question, mais aussi avec de belles découvertes et d'importants apprentissages.”

Dans cet épisode, nous abordons:

00:00:00 Les présentations

00:01:39 Les défis rencontrés pendant la carrière sportive

00:05:05 Les stratégies pour faire face aux défis du sport

00:06:16 En parler, c’est tabou!

00:08:39 Les défis rencontrés après la retraite sportive

00:14:25 Les stratégies pour faire face aux défis postretraires

00:23:10 Qu’est-ce que ça signifie d’être véritablement soi-même?

00:25:15 Quels sont les obstacles à être véritablement soi-même?

00:26:21 Qu’est-ce qui aide à être véritablement soi-même?

00:28:18 Quelques ressources d’aide

Bonne écoute!

-----------------

Si vous êtes témoins ou vivez des abus, du harcèlement, de la négligence ou de la violence psychologique, physique ou sexuelle en contexte sportif, l'organisme Sport'Aide peut vous écouter, vous orienter et vous accompagner. 

Nous vous encourageons aussi à signaler toute situation de violence en contexte sportif par le biais de l'Officier des plaintes ou avec le soutien de Sport'Aide.

Parce que la violence dans le sport, ça ne devrait pas faire partie de la game.

Sport'Aide: https://sportaide.ca/

Pour porter plainte à l'Officier des plaintes: https://www.insquebec.org/athletes/sports-securitaires/plateforme-je-porte-plainte/

-----------------

Personnes responsables du balado :

• Rémi Paré-Beauchemin, MSc, ps. éd.

Étudiant au doctorat en éducation, Université de Sherbrooke : Le soi véritable (true self) et le bien-être chez les personnes étudiantes en enseignement supérieur

Coresponsable étudiant de l’axe Mobilisation des connaissances de l’OSMÉES

• Sophie Labossière, ps. éd., PhD(c)

Chercheuse postdoctorale au département d‘éducation physique, Université Laval: L’impact de la culture sportive dans le développement de symptômes de troubles de santé mentale et la victimisation des jeunes athlètes

Coresponsable étudiante de l’axe des personnes étudiantes-athlètes de l’OSMÉES

• Pre Julie Lane, PhD

Professeure au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

Directrice du Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale : https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca/ 

Codirectrice de l'OSMÉES

Pour suivre le projet: https://linktr.ee/etreetliberte

Pour participer au balado: Remi.Pare-Beauchemin@USherbrooke.ca

Ce projet est soutenu par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES)

https://www.linkedin.com/company/observatoire-sur-la-sant%C3%A9-mentale-%C3%A9tudiante-en-enseignement-sup%C3%A9rieur/

Collaborateurs :

• Le Mouvement Santé mentale Québec : https://mouvementsmq.ca/ 

• Le Groupe de recherche et d'intervention sur les adaptations sociales de l'enfance : https://grise.ca/

• CFAK, radio étudiante, Université de Sherbrooke : https://www.cfak.ca/ 

• L'Union étudiante du Québec : https://unionetudiante.ca/ 

• La Pair-Mission, service de pair-aidance, Université de Sherbrooke : https://lapairmission.association.usherbrooke.ca/ 

• Pre Anne Lessard, PhD

Doyenne de la Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Jacinthe Leduc

Coordonnatrice de projets et formatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale

Chargée de cours et d'enseignement pratique en psychologie, Université de Sherbrooke

• Esther McSween Cadieux, PhD

Professeure associée au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Laurence Magnan-Tremblay

Candidate au doctorat en psychoéducation, Université de Sherbrooke

• Evan Marchand

Étudiant à la maîtrise en psychoéducation, Université de Sherbrooke

Musique :

• Studio Narluga inc.

https://studionarluga.com

@studio.narluga

Compositeur: Gabriel Brossard

https://www.instagram.com/gabrielbrossard

Illustration :

• Michael Descharles

Motion design :

• Marie-Krista Labarre

Financement complémentaire :

• Subvention Mitacs Accélération avec le Mouvement Santé mentale Québec

• Bourse Domtar pour la mobilisation des connaissances

Bienvenue au balado Être et Liberté, un balado propulsé par les Fonds de recherche du Québec qui vise à favoriser la santé mentale, le bien-être et la persévérance scolaire des 18-30 ans!

Cet épisode aborde le développement identitaire, les arts et la créativité:

00:00:00 Les présentations

00:03:55 L'identité et son importance

00:09:30 Mythe: le développement identitaire a une fin

00:26:53 Liens entre les arts, l’identité et la créativité

00:42:14 Mythe: il faut avoir un talent pour bénéficier des arts

00:51:50 Rebondir d’un événement difficile ou traumatique grâce aux arts

01:04:33 Utiliser les arts au quotidien

01:08:57 Le rôle des milieux scolaires

Ces thématiques sont discutées avec trois personnes invitées : 

• Pre Caroline Beauregard, PhD

Professeure à l'Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue 

Codirectrice des programmes de l'École d’art-thérapie 

Équipe de recherche interdisciplinaire sur les familles réfugiées et demandeuses d’asile Institut universitaire Sherpa - Au regard des communautés culturelles

https://www.uqat.ca/services/personnel/fiche.asp?Fiche=160238

• Maria Riccardi, co, ATPQ-RCAT, ATR-BC 

Professeure invitée à mi-temps en art-thérapie à l'Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue 

Coresponsable de la formation pratique de l'École d’art-thérapie 

Art-thérapeute; conseillère d'orientation; psychothérapeute 

Candidate au doctorat en psychologie (PsyD/PhD) | Université du Québec à Montréal

https://www.uqat.ca/services/personnel/fiche.asp?Fiche=150148

• Noémie Beauregard, M. Serv. soc. 

Étudiante au DESS en santé mentale à la TÉLUQ 

Coresponsable de l'axe Implication citoyenne des personnes étudiantes et développement de villes et de communautés favorables à leur santé mentale de l'OSMÉES

https://www.instagram.com/creations_noemie_beauregard/

Épisode aussi disponible sur les autres plateformes de balado et sur YouTube: https://linktr.ee/etreetliberte 

Pour suivre le projet:

https://www.instagram.com/etre.et.liberte

https://www.facebook.com/baladoetreetliberte

https://www.linkedin.com/company/être-et-liberté/

Pour participer ou collaborer au balado: Remi.Pare-Beauchemin@USherbrooke.ca

Ce projet est soutenu par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES): https://www.linkedin.com/company/observatoire-sur-la-sant%C3%A9-mentale-%C3%A9tudiante-en-enseignement-sup%C3%A9rieur/

MERCI à toutes les personnes et organismes qui rendent ce projet possible! 

Bonne écoute! 

----------------------------------------------

Personnes responsables du balado :

• Rémi Paré-Beauchemin, MSc, ps. éd.

Étudiant au doctorat en éducation, Université de Sherbrooke : Le soi véritable (true self) et le bien-être chez les personnes étudiantes en enseignement supérieur

Coresponsable étudiant de l’axe Mobilisation des connaissances de l’OSMÉES

• Sophie Labossière, ps. éd., PhD(c)

Chercheuse postdoctorale au département d‘éducation physique, Université Laval: L’impact de la culture sportive dans le développement de symptômes de troubles de santé mentale et la victimisation des jeunes athlètes

Coresponsable étudiante de l’axe des personnes étudiantes-athlètes de l’OSMÉES

• Pre Julie Lane, PhD

Professeure au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

Directrice du Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale : https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca/ 

Codirectrice de l'OSMÉES

Collaborateurs :

• Le Mouvement Santé mentale Québec : https://mouvementsmq.ca/ 

• Le Groupe de recherche et d'intervention sur les adaptations sociales de l'enfance : https://grise.ca/

• CFAK, radio étudiante, Université de Sherbrooke : https://www.cfak.ca/ 

• L'Union étudiante du Québec : https://unionetudiante.ca/ 

• La Pair-Mission, service de pair-aidance, Université de Sherbrooke : https://lapairmission.association.usherbrooke.ca/ 

• Pre Anne Lessard, PhD

Doyenne de la Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Jacinthe Leduc

Coordonnatrice de projets et formatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale

Chargée de cours et d'enseignement pratique en psychologie, Université de Sherbrooke

• Esther McSween Cadieux, PhD

Professeure associée au Département d’études sur l’adaptation scolaire et sociale, Faculté d’éducation, Université de Sherbrooke

• Laurence Magnan-Tremblay

Candidate au doctorat en psychoéducation, Université de Sherbrooke

• Evan Marchand

Étudiant à la maîtrise en psychoéducation, Université de Sherbrooke

Musique :

• Studio Narluga inc.

https://studionarluga.com

@studio.narluga

Compositeur: Gabriel Brossard

https://www.instagram.com/gabrielbrossard

Illustration :

• Michael Descharles

Motion design :

• Marie-Krista Labarre

Financement complémentaire :

• Subvention Mitacs Accélération avec le Mouvement Santé mentale Québec

• Bourse Domtar pour la mobilisation des connaissances