😱 Eccolo il vero colesterolo cattivo: cerca questo parametro nel tuo sangue per valutare, con un medico, il tuo reale rischio cardiovascolare.

💭 Da tanti anni si parla di "colesterolo buono e cattivo", definizioni ormai vecchie e a mio giudizio sciocche: ti ho parlato in molti miei video di come sia importante il tipo di colesterolo e non tanto la quantità. Questo esame va a darci ulteriori informazioni su di un possibile rischio concreto ed è fondamentale per un piano di prevenzione su misura.

💪🏻 Scopri come alleviare i sintomi del reflusso gastroesofageo con 3 strategie efficaci e la dieta ideale. Non più farmaci, ma soluzioni naturali e sostenibili per migliorare la tua qualità di vita. Guarda il video per saperne di più!

È uscito in questi giorni un nuovo farmaco a base di semaglutide, Wegovy®. Per quanto come sai non ami esaltare farmaci, anzi, in questo caso sono presenti diversi pro (ma anche alcuni contro). In questo nuovo lungo video ti racconto cos'è questo farmaco, come funziona, tutti gli ormoni coinvolti e tutta un'altra serie di molecole in arrivo. Sarà davvero la morte della medicina dello stile di vita? C'è solo un modo per scoprirlo...

Lo sapevi che le arachidi sono legumi? E tra tutti i legumi hanno tra le migliori proprietà nutrizionali. Ecco tutte le info!

Recentissimi studi evidenziano un fantastico effetto antiaging della taurina nei mammiferi. Ecco tutti i risultati!

L'allenamento esplosivo si basa soprattutto sulla forza e sul potenziare i nostri muscoli. Ecco come migliorarsi in questo!

La "doccia fredda" popolare tra i "biohackers" ha basi scientifiche o si tratta solo di fuffa? Ecco tutte le info!

N-Acetilcisteina o NAC, da semplice mucolitico a super antiossidante, più molte altre proprietà sempre più confermate. Ecco tutte le info!

L'Ozempic è utilizzato per il diabete di tipo 2 e verrà approvato anche per dimagrimento. Cosa c'entra con la Malattia di Alzheimer?

Fare i soliti 3 esami del colesterolo è ormai noto sia insufficiente. Ecco gli esami più aggiornati per la migliore prevenzione!

La metformina sembra molto utile anche per l'invecchiamento e le sue patologie. Vediamo gli ultimi aggiornamenti!

Ci sono diversi tipi di fibre muscolari, e variano secondo la tua genetica. Ecco quali e come allenarle al meglio secondo i tuoi scopi!

☕️ Il caffè è una bevanda molto diffusa nel nostro paese: in questa chiacchierata "sul divano" il Dott. Valerio Solari e il Dott. Alberto Cerasari analizzano molti aspetti, dalla biochimica a quale può essere il migliore caffè.

❗️Un buon caffè: https://amzn.to/3XLT9yK

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🧬 Sai che esistono test genetici per capire come il tuo corpo assimila il caffè? Sapevi che la caffeina è in alcuni farmaci? In questo video troverai molte informazioni per conoscere meglio la scienza del caffè.

 👀 Il video non ha scaletta e andiamo molto a braccio, ci saremo dimenticati qualcosa sicuramente... nel caso non esitate a lasciarci un commento!

Chi è il padre dello stress? Quali sono le cause dello stress? Partiamo dalla storia per arrivare alla sindrome più diffusa tra di noi.

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Cos'è la medicina moderna? Grazie all'epigenetica e alla system biology possiamo offrire un metodo di cura completamente nuovo.
Valerio Solari Medicina Preventiva ⚕️ Epigenetica 🧬 Nutrizione 🥑 Nutraceutica 💊 valeriosolari.com #prevenzione #epigenetica #lifestyle #antiaging #nutrizione #nutraceutica #medicina

Dopo anni di divulgazione medica online in diversi progetti, ho deciso di aprire il mio canale personale per parlarti dei miei studi e della mia passione per la medicina.
Valerio Solari Medicina Preventiva ⚕️ Epigenetica 🧬 Nutrizione 🥑 Nutraceutica 💊 Founder https://valeriosolari.com #prevenzione #epigenetica #lifestyle #antiaging #nutrizione #nutraceutica

Così potremmo chiamare, in modo un po' scherzoso, una molecola alquanto efficace nell'eliminazione delle cellule senescenti, chiamate anche "cellule zombie", ovvero quelle cellule del nostro corpo che, con l'età, tendono ad accumularsi, costituendo un fattore importante che influenza negativamente il nostro invecchiamento. Questa molecola è la quercetina, e ha tra le sue proprietà primarie quella senolitica, ovvero proprio la proprietà di favorire la distruzione di queste cellule "zombie" (senescenti).

Le nuove linee guida della Endocrine Society raccomandano di limitare l'integrazione di vitamina D oltre la dose giornaliera raccomandata a specifici gruppi a rischio e sconsigliano di fare l'esame della vitamina D nei soggetti sani. Sì, hai letto bene! E oltre a questo, contengono un sacco di informazioni, a mio giudizio, che non vanno nella direzione di prevenire un sacco di patologie, anzi. In questo nuovo lungo video ti racconto queste nuove indicazioni e ti analizzo ogni punto critico, arrivando poi alle funzioni anche più nascoste della vitamina D e di ciò che la riguarda.

Lo sapevi che esistono molecole per rallentare l'invecchiamento? Oggi te ne racconto addirittura 3 insieme. Spoiler: agiscono tutte sui mitocondri, le nostre fantastiche centrali nucleari che producono la nostra energia.

❗️Una nuova metanalisi ci dice che non solo gli estrogeni non sono correlati al cancro della mammella, ma ne riducono il rischio! È credenza diffusa che la TOS aumenti questi rischi, ma oggi ti racconto che non solo è una credenza errata, ma una recentissima metanalisi di 10 studi randomizzati ha mostrato come il rischio sia addirittura ridotto. 📄 Link allo studio: https://doi.org/10.1007/s10549-024-07307-9

Sembra che stati diciamo “depressivi” e rischio cardiovascolare non siano particolarmente connessi.Ma in realtà non solo è così, ti racconto oggi di un’unica fantastica molecola che può aiutare in entrambi i casi.Vedremo come sia in grado di migliorare l’umore e di aiutarci potenzialmente per una buona prevenzione, grazie alla sua azione sulla riduzione dell’omocisteina.

🥩 Quante volte abbiamo sentito parlare di carne, carne rossa e tanti tipi diversi di rischi associati? A torto? A ragione? Un nuovo approccio di analizzare milioni di dati disponibili ci può dare, pare, una risposta definitiva: oltre a parlarti di alimentazione cerco di illustrarti questo nuovo approccio, che penso potrà rivoluzionare in futuro l'analisi di molti dati, dandoci risposte più efficaci e meno divisive. ❗️Mi scuso per l'audio, il microfono non si era collegato in automatico come al solito. 📄 Lo studio: https://doi.org/10.1016/j.jclinepi.2024.111278

Perdere peso e gestire il metabolismo: il glucomannano ha degli studi interessanti a suo supporto. Ecco tutte le info! Il glucomannano è uno zucchero a lunga catena non assorbibile dal nostro intestino. Viene estratto da una pianta di origini asiatiche, Amorphophallus konjac (anche detta “lingua del diavolo”). Si comporta come fibra alimentare, poiché il corpo umano non è in grado di produrre gli enzimi necessari alla sua digestione. Ha poi però proprietà interessanti sul nostro stomaco e sul metabolismo in generale...

Ti dico sempre che la pillola magica non esiste. Beh, invece pare che esisterà, per simulare l'attività fisica o la dieta. Ecco i farmaci mimetici, e cosa ne penso!

❗️Link al blog: https://valeriosolari.com/vitamina-c-amica-o-nemica/

🍊 La vitamina C è nota per i suoi grandi benefici per la salute, ma sapevi che può avere anche un lato oscuro?

🎭 In questo video esploreremo la doppia faccia della vitamina C, spiegando come usarla correttamente per massimizzare i suoi effetti positivi e minimizzare i rischi. Scopriremo come il corpo gestisce il ferro, il ruolo protettivo della ferritina e come la vitamina C può influenzare la reazione di Fenton.

Mi avete segnalato in molti uno studio appena uscito che desta preoccupazioni sugli Omega 3. Ho analizzato lo studio e in questo video ti dico la mia!

Tante informazioni condensate sull'Osteoporosi, una patologia estremamente diffusa e purtroppo sottovalutata. Da "che cos'è l'osteoporosi" alla prevenzione e trattamento secondo le ultime evidenze scientifiche.

Quando parlo di magnesio si scatena sempre un tripudio di domande come questa e come "qual è il miglior magnesio per me?". Il miglior magnesio è quello che ti viene dato da un professionista che può conoscere la tua situazione clinica e ti può cucire addosso anche questo tipo di integrazione. Posso dirti però che, parlando di stress, e chi non ha problemi di stress oggigiorno, non può essere una scelta sbagliata il magnesio bisglicinato, un tipo di magnesio che aiuta maggiormente di altri su stress e sonno. In questo video ti racconto come funziona.

Hai visto la ferritina alta nelle tue analisi? Potrebbe essere un segnale da non sottovalutare. La ferritina è un parametro che si misura facilmente nel sangue e che ci dà un'idea delle riserve di ferro del nostro corpo. Il deposito del ferro è soprattutto nel tuo fegato! In questo video ti spiego perché la ferritina può aumentare nel nostro sangue.

In un minuto ti spiego perché i livelli di colesterolo non c'entrano particolarmente con l'alimentazione (e del perché i livelli di colesterolo sono spesso demonizzati ingiustamente te ne parlo in diversi altri miei video!)

Ti ho parlato spesso di vitamina D, o per meglio dire ormone D: è una molecola fondamentale per il nostro corpo. Ecco 5 cose importanti da sapere!

Un condensato di biochimica e informazioni pratiche per conoscere e combattere la glicazione, una delle principali cause di invecchiamento e di predisposizione a rischi cardio-cerebro-vascolari e neurodegenerativi.

Un lungo video in cui mi sono impegnato per cercare di fornire nel modo (spero) più semplice possibile informazioni cruciali per la nostra prevenzione! 

Gli omega-3 sono tra i migliori integratori utili per ridurre l'infiammazione. Ti parlo spesso di come l'infiammazione cronica sia il terreno ultra-fertile su cui possono crescere moltissime malattie diverse.

La migliore antinfiammazione si fa con il giusto stile di vita, e con, a seconda dei casi clinici, anche molecole mirate, come ad esempio proprio questo tipo di integratore.

Ecco come utilizzare in modo astuto l'intelligenza artificiale in medicina.

Lasciamo un attimo da parte la storia che presto noi medici verremo soppiantati dall'intelligenza artificiale, e parliamo di applicazioni attuali e molto, molto interessanti: la possibilità di individuare molecole perfette o quasi in poco tempo!

Un pre-print che ha analizzato i farmaci più prescritti su 500.000 persone nel Regno Unito per più di 40 anni ha individuato 14 molecole associate ad un allungamento della vita. Sono sicuro che questa lista ti stupirà!

❗️Link al blog: https://valeriosolari.com/ti-manca-il-magnesio 🤔 Più del 50% delle persone adulte può risultare carente di magnesio. Come mai? 📚 Le cause possibili sono tante. In questo video ti elenco le principali, i meccanismi e quali possono essere le migliori scelte di magnesio, con anche i dosaggi.

Le malattie cardiovascolari sono da molto tempo al primo posto come causa di problemi di salute e mortalità.
Lo stress spesso è un importante fattore di rischio, ed è spesso il più difficile da domare, nella società in cui viviamo.
Per cui trovare aiuti per migliorarlo si rende spesso molto importante in tante persone.
C'è una molecola che può darci una mano in questo, ormai molto conosciuta e con una letteratura sempre più ampia sui suoi benefici anche per il nostro cuore: te ne parlo in questo episodio.

Hai scelto, per migliorare alcune tue analisi del sangue, o per motivi legati a prevenzione o antinfiammazione, di seguire uno stile alimentare low carb. O meglio ancora, un professionista ti ha dato tutte le indicazioni del caso, su tua misura, per un percorso di salute.

Hai fatto poi le analisi del sangue e hai trovato una sorpresa: valori del colesterolo totale e del colesterolo LDL molto più alti. Questa cosa ti ha spaventato/a e allora hai cercato di capire cosa fare, dove sbagliavi, etc.

Ti tranquillizzo: non hai assolutamente nulla di cui preoccuparti: è probabile tu sia un Lean Mass Hyper Responder (LMHR).

Ecco tutto spiegato.

In molti mi avete chiesto se la vitamina K2 dà problemi con la coagulazione, e in questo video ti rispondo, parlando di differenze tra K1 e K2, di farmaci che si possono prendere e altri no e della migliore vitamina K2.

Il dubbio tra K2 e coagulazione nasce dal fatto che un tempo si parlava di vitamina "K" in generale, come vitamina che dava problemi col sangue e la coagulazione. Ma oggi conosciamo bene la verità: se parliamo di K1 è un conto, se parliamo di K2 è un altro.

Testosterone: tanti lo cercano, altri lo vogliono alle stelle, ma ci sono delle condizioni cliniche in cui il testosterone è veramente una terapia.

Sono tanti i preconcetti dietro questa molecola, l'ormone maschile per eccellenza, ma che ha un ruolo importantissimo non solo nell'uomo, ma anche nella donna, soprattutto dopo la menopausa.

Tantissime volte mi sento chiedere "quante uova a settimana posso mangiare?". E io sempre rispondo: tutte quelle che vuoi.

È ormai da tempo sfatato il triste mito delle due uova a settimana. E poi, fanno male per il colesterolo? Quale colesterolo? Quali scegliere? Come cucinarle?

È di questi giorni la notizia, pubblicata dall'American Heart Association, che associa il digiuno intermittente a un grande rischio cardiovascolare nel tempo. Ma è davvero così?

Ritengo sia doveroso porsi dei dubbi, anche sulle proprie più ferme convinzioni, quando escono nuove pubblicazioni in ambito scientifico, e proprio per questo, a differenza di altri, non penso di essere portatore di inconfutabili verità. Ma oggi non è questo il caso: lo studio pubblicato ha molti limiti, e in questo episodio ti racconto tutto.

Ti avevo già raccontato molte cose sulla creatina in un precedente video: oggi rispondo alle tante domande che mi avete fatto nei commenti!

Cibi ultraprocessati: perché continuiamo a dire di eliminarli? Scopriamo come ingannano il nostro cervello.

Tante luci sulla L-Acetil-Carnitina (LAC), una molecola sicuramente molto interessante. Ma alcuni parlano anche di possibili ombre; in questo video ti racconto tutto.

La LAC è una forma acetilata del derivato aminoacidico carnitina: è coinvolta in una vasta gamma di processi fisiologici nel corpo umano e può dare molti benefici. 

Un polimorfismo genetico per il gene MTHFR (metilene-tetra-idrofolato-reduttasi) è una variazione nel DNA che può influenzare la funzione e la produzione di un enzima, che si chiama proprio MTHFR.

Questo potrebbe aumentare il tuo rischio cardiovascolare o problematiche come l'intolleranza all'istamina. Ecco tutto spiegato!

👨‍⚕️👨🏻‍⚕️ I medici  @dottvaleriosolari  e  @doc_cerasari  affrontano molti temi riguardanti i farmaci cosiddetti "gastroprotettori" (lansoprazolo, pantoprazolo...): il loro uso eccessivo, gli effetti collaterali, quando davvero servono e con cosa sostituirli. Una chiacchierata per fornire più informazioni possibili sui farmaci più (iper)prescritti del mondo moderno.

"L'astaxantina è il più potente antiossidante trovato in natura!" Questo è l'inizio di uno dei miei video più seguiti, che parla di una delle molecole che mi piace di più e che io stesso utilizzo.

Ebbene, un recentissimo articolo proprio del 2023 ci racconta di ulteriori promettenti benefici dell'astaxantina: la prevenzione e la cura della fibrosi degli organi. 

Scarica il Report Gratuito: "Gli Esami del Sangue da Fare": https://rb.gy/36eekt

Le classiche analisi del sangue non bastano, esistono molti altri parametri che ti consiglio di controllare per la tua prevenzione. Da decenni la lista di esami di controllo è sempre la stessa, in questo articolo ti darò degli spunti che vanno oltre il "solito" colesterolo e la glicemia.

Ma se vuoi fare ancora prima, ti ho fatto un elenco completo gratuito da scaricare, che trovi nel link che trovi sopra!