Comment gérer ton temps efficacement ? Mieux t'organiser ? Développer ta concentration ? Te fixer ET atteindre tes objectifs ?
✨ C'est ce qu'on va voir ensemble dans "Entrepreneures Productives", le podcast qui accompagnent les entrepreneures à gagner en efficacité et à se libérer du temps pour s'épanouir dans leur business et dans leur vie 🤗
Dans chaque épisode, je te partage des conseils pratiques et méthodes pas à pas pour devenir plus productive et arrêter de courir après le temps 👌
par Miléna, Coach Productivité & Experte Notion
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90. Tout gérer sans se cramer quand on est slasheuse aux multiples projets - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Elodie
Sunday, September 1, 2024 • Duration 01:09:48
Dans cet épisode, j’accueille Elodie qui est la cofondatrice de Greenstory, une agence de marketing et communication qui accompagne depuis bientôt 15 ans maintenant les entreprises engagées.
Que ce soit au sein de son entreprise ou à côté, Elodie se considère comme un slasheuse, avec ce besoin de gérer plein de projets en même temps pour nourrir ses différentes sphères de vie : que ce soit élaborer des stratégies de communication, animer des plateaux télé, gérer des projets, manager ses collaborateurs, et depuis peu même, lancer un podcast tout en ayant une vie de famille bien remplie avec 3 enfants. On lui demande souvent “mais comment est-ce que tu arrives à tout faire ?”
👉 C’est justement ce qu’elle nous explique dans cet épisode où elle nous partage comment elle a réussi à mettre en place une organisation qui lui laisse de la place pour tous ses projets mais aussi plein de conseils pratico-pratiques et d’outils qu’elle utilise dont tu peux t’inspirer aussi pour gagner du temps et te simplifier la vie.
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ?
⏩ Tu veux vérifier avec moi que tu as bien ta place dans le programme ? Complète ce rapide formulaire et je te ferai personnellement un retour : https://tally.so/r/wMelpp
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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.
89. Neuroatypique (TDAH) et organisée, c’est possible ? Parcours d’Entrepreneure Productive avec Natanaëlle
Wednesday, August 28, 2024 • Duration 40:29
Comment faire pour s’organiser, se concentrer et développer son activité (voir plusieurs) quand on a un cerveau neuroatypique ? Comment préserver sa santé mentale alors que sa to-do déborde dans tous les sens ? Qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour se libérer du temps mais surtout de la charge mentale et soulager son cerveau ?
C’est justement ce dont on discute avec Natanaelle dans cet épisode qui est une experte sur les sujets de santé mentale, à la fois coach certifiée mais aussi doula, sociologue et spécialiste en promotion de la santé. Elle est aussi maman de 3 enfants, neuroatypique diagnostiquée avec un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité) tout comme un de ses enfants. Autant te dire qu’avec tout ça, l’organisation est un véritable challenge pour elle, et en même temps absolument nécessaire !
👉 Dans cet épisode, elle nous partage son parcours mais aussi ce qu’elle a pu mettre en place ces derniers mois pour s’organiser et structurer son activité avec le programme Entrepreneures Productives et elle nous donne plein de conseils hyper concrets pour vivre plus sereinement sa neuroatypie.
Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ?
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80. S’organiser pour écrire un livre - avec Ingrid, auteure et formatrice en écriture
Sunday, April 28, 2024 • Duration 30:21
Plus d’un français sur 2 veut écrire un livre ou l’a déjà fait, c’est énorme quand même ! 😱
Si tu en fais partie, cet épisode va vraiment t’être utile vu que j’accueille Ingrid qui est auteure et formatrice en écriture créative pour discuter justement de comment s’organiser pour écrire un livre.
Depuis 2019, elle a aidé plus de 500 auteurs à écrire leur roman via son école d’écriture, elle anime des ateliers d’écritures et elle aussi l’hôte du podcast "Le café des auteurs" donc autant te dire qu’elle en connait un rayon sur le sujet 💪.
Dans cet épisode, elle nous explique par quoi commencer quand on veut écrire un livre, quelles sont les erreurs à éviter, comment s’organiser pour concilier au mieux ce projet d’écriture avec toutes ses obligations pro et perso et elle nous partage aussi plein de conseils et d’informations importantes à savoir avant de se lancer dans ce beau projet.
Donc si tu as déjà pensé à écrire un livre, si c’est une idée qui te tente mais peut-être que ça te parait trop long, trop compliqué, cet épisode devrait t’aider à démystifier tout ça 😉.
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79. 6 conseils pour dire bye-bye à la charge mentale
Saturday, April 20, 2024 • Duration 26:39
En tant qu’entrepreneure, on a vite fait de ressentir une charge mentale énorme : on a toute la responsabilité de notre business sur les épaules, on doit enfiler plein de casquettes différentes, être sur tous les fronts à la fois, et penser à tout tout le temps 🙇♀️.
Et quand on cumule ça avec en plus la charge mentale domestique et parentale, d’autant plus en tant que femme (sachant que les femmes prennent en charge 64% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales en moyenne d’après l’Insee), ça accentue encore plus le problème..
Résultat : On se sent épuisée mentalement, on est stressée, on a l’impression d’avoir un vélo dans la tête qui mouline constamment, ça peut créer des problèmes de sommeil, de l’insomnie, des difficultés à prendre des décisions, à se concentrer, et même mener tout droit au burn-out 🤯.
Alors comment faire pour réduire au maximum cette charge mentale ? Qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour l’éviter ?
C’est justement ce qu’on va voir dans cet épisode avec 6 conseils que tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour dire bye-bye à la charge mentale 👋🤩
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78. 5 livres pépites pour booster ta productivité
Sunday, April 14, 2024 • Duration 17:40
La lecture et moi, une grande histoire d’amour depuis toujours ! 😍
Alors forcément, quand j’ai commencé à m’intéresser à la productivité, l’organisation il y a plus de 10 ans puis un peu plus tard à l’entrepreneuriat, j’ai lu des dizaines de livres pour apprendre sur le sujet 📚.
Sauf que tous les livres ne se valent pas, dans le style non fiction notamment chez les auteurs américains, on peut vite tomber sur des livres qui partent d’une seule idée déclinée en 50 exemples sur 300 pages 😅.
Alors si toi aussi tu adores apprendre avec des livres et que tu as envie d’améliorer ta productivité, j’ai envie de te partager dans cet épisode 5 livres qui sont pour moi des vrais pépites et que je recommande sans hésiter.
Pour chacun de ces 5 livres, je t’explique rapidement le sujet, pourquoi je le recommande et surtout (parce que je ne veux pas que cet épisode soit juste une liste de lecture), je te partage une action concrète à mettre en place dès aujourd’hui pour gagner en productivité 💪.
Pour aller plus loin, tu peux :
Découvrir mon template “La bibliothèque” pour centraliser tes lectures et regrouper toutes tes connaissances : https://orga-milena.fr/bibliotheque/
77. Mes outils indispensables pour gérer mon business en 2024
Sunday, April 7, 2024 • Duration 25:31
Il y a tellement d’outils disponibles aujourd’hui pour gérer les différents domaines de ton business, que ce soit au niveau admin, marketing, offres, création de contenus etc.. Sans compter qu’avec l’arrivée de l’IA depuis 2 ans, on a vu une explosion de nouveaux outils débarquer sur le marché.
Et vu que tu ne peux pas non plus passer ton temps à explorer et tester tous les outils qui existent, ça peut vite devenir un casse-tête version puzzle 3D pour choisir les bons 😅.
Alors pour te simplifier la tâche, je te partage dans cet épisode tous les outils que j’utilise aujourd’hui en 2024 pour gérer tout mon business, à quoi ils me servent et pourquoi je les ai choisi.
L’objectif : te montrer un peu ce qu’il est possible de faire, comment ces outils peuvent s’intégrer les uns, les autres et te permettre de venir piocher les outils qui serait utiles et pertinent pour ton propre business 🤗
Découvrir le template Notion prêt à l’emploi “La boite de prod’” pour organiser toute ta création de contenus de A à Z : https://orga-milena.fr/boitedeprod/
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76. En route vers de meilleures décisions : le pouvoir de la marche, avec Alexandra Ridoux
Sunday, March 31, 2024 • Duration 33:41
Quel rapport entre la marche, la productivité et l’entrepreneuriat ? 🤷♀️
A priori aucun ! Et pourtant tu vas découvrir dans cet épisode que la marche est un outil incroyable pour t’aider à clarifier tes pensées, à résoudre des problèmes et à prendre de meilleures décisions.
Pour en discuter, j’accueille Alexandra qui est coach certifiée, spécialisée dans la reconversion vers les métiers de l’accompagnement et du bien-être, et fondatrice de Rand’Ose. Et justement elle utilise la marche comme un outil de coaching qui fait partie intégrante de ses accompagnements.
Dans cet épisode, on parle notamment de :
✅ Ce qui se passe dans notre cerveau quand on se met en mouvement
✅ En quoi la marche peut nous aider à prendre de meilleures décisions
✅ Pourquoi on a toujours des bonnes idées sous la douche
✅ Comment faire de façon pratico-pratique pour mettre la marche au service de notre business
Alors si tu as envie de te mettre en route vers de meilleures décisions, c’est le moment d’appuyer sur Play 😁
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75. 7 astuces pour passer à l’action et arrêter de toujours remettre au lendemain
Sunday, March 24, 2024 • Duration 16:50
La tendance à remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire aujourd’hui, de son petit nom barbare « procrastination », on y est toutes confrontée à un moment donné dans notre vie. Ça n’échappe à personne et c’est totalement humain comme phénomène en fait.
Mais quand ça devient une tendance récurrente, ça peut nous bloquer dans nos projets, nous faire rater plein d’opportunités et surtout ça nous créé un stress et une culpabilité constante..
Je le sais pour l’avoir vécu personnellement pendant des années. Des années passées à me dire que je voulais me lancer dans tel ou tel projet sans jamais oser le faire, des années à finir toujours à la dernière minutes certains rendus quitte à sacrifier mon sommeil au passage, et des années à culpabiliser parce que je me sentais incapable d’avancer dans ma vie 🙈.
Mais il existe des solutions pour ça ! 💪
Et c’est justement ce dont on parle dans cet épisode où je te partage 7 astuces que j’utilise personnellement et qui m’ont vraiment aidée à enfin passer à l’action et à arrêter de remettre toujours au lendemain
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74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie
Sunday, March 17, 2024 • Duration 23:43
Pour te sentir vraiment épanouie, pleine d’énergie et au meilleur de ta forme, c’est essentiel de comprendre ton corps et ce qui peut influencer son bon ou mauvais fonctionnement.
Et dans le genre influence énorme pour ton corps, il y a le rythme circadien ! 😮
Le rythme circadien a une influence énorme sur ton organisme et le moindre dérèglement peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, aussi bien physique que mentale.
Mais en comprenant comment ça marche, tu peux optimiser son fonctionnement et donc au passage ton énergie 🥳.
C’est justement ce que je t’explique dans cet épisode où on va voir notamment :
Qu’est-ce que c’est exactement le rythme circadien
Les facteurs qui l’influencent et peuvent le dérégler
Les conséquences d’un rythme circadien mal régulé
Comment optimiser ton rythme circadien en jouant sur 4 facteurs clés
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73. S'améliorer en continue avec la méthode Kaizen
Sunday, March 10, 2024 • Duration 16:21
Pour changer, quel que soit le domaine, tu as uniquement deux possibilités :
1️⃣ Faire un changement radical du tout au tout
2️⃣ Y aller petit à petit, de façon progressive
Pour créer des changements durables, je suis convaincue que la 2ème option est beaucoup plus efficace et facile à mettre en place 💪.
Et je ne suis pas la seule puisque cette méthode des petits pas, la méthode Kaizen qui nous vient tout droit du Japon est utilisée depuis les années 50 dans énormément d’entreprises !
Dans cet épisode, je t’explique plus en détail qu’est-ce que c’est cette méthode, les grands principes sur lesquels elle s’appuie et je te partage 3 outils concrets pour te permettre de l’appliquer dans ton quotidien, que ce soit au niveau de ton business comme de ta vie perso 🤗
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