Explore every episode of the podcast Endorphine par Running Addict
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Sous-estimer ton mental, c’est saboter ta course - avec Fabien Olicard | 28 Mar 2025 | 01:55:19 | |
« Je n'avais jamais prévu que je courrais un marathon de ma vie. » Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant de Fabien Olicard, un mentaliste de renom, qui partage son expérience unique de préparation et de participation à des marathons. Fabien nous emmène dans son voyage personnel de transformation physique et mentale. En tant que mentaliste, il est habitué à défier les attentes, mais courir un marathon était un défi qu'il n'avait jamais anticipé. La faute à des croyances limitantes ? À une volonté de privilégier la course « plaisir » à la course « performance » ? Mais alors, qu'est-ce qui a poussé Fabien à se lancer dans cette aventure, et comment a-t-il utilisé ses compétences en mentalisme pour traverser la ligne d'arrivée ? 😏 Son parcours vers le marathon est une extension naturelle de sa curiosité et de son désir de se challenger, un thème récurrent dans son travail et sa vie personnelle. Alors rejoignez notre discussion pour découvrir le marathon de sa vie, au travers d’un rapport à la course à pied aussi sain qu’inspirant ! ⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ! Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Moins de Temps ≠ Moins de Perf : Les 5 stratégies de mon Coach pour Optimiser ton Entraînement ! | 21 Feb 2025 | 01:12:17 | |
Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ? Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅) AU SOMMAIRE :
Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪 Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment réaliser une semaine à 20/20 ? (Entraînement & Course à Pied) | 01 Aug 2024 | 00:52:41 | |
C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).
Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.
Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.
On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| 15 jours dans ma Prépa Marathon = 2 Réussites + 2 Erreurs à gommer | 25 Jul 2024 | 00:43:23 | |
Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte.
Je suis à fond dans ma prépa marathon depuis 2 semaines, et j'ai déjà identifié 2 erreurs à gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌
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| Choisir ses Priorités pour Exceller en Course à Pied (5 étapes) | 18 Jul 2024 | 01:00:09 | |
Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses priorités.
Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manqué à Valence en décembre dernier ? 🤡
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| Comment je passe d'un objectif à un autre (Bilan, Coupure, Reprise...) | 27 Jun 2024 | 00:32:43 | |
Au début du mois, j'ai complété mon objectif trail de l'année. Me voilà désormais les yeux rivés sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il passé entre temps ? Et comment gérer la bascule d'un objectif à un autre ? 👀
Coupure mentale, récupération physique, enjeux de ma prépa estivale... On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Money Time : 4 jours avant la plus longue course de ma vie 🤯 | 29 May 2024 | 01:02:32 | |
J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir !
L'heure est à la finalisation de ma stratégie de course (avant-course et nutrition compris). On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Courir un MARATHON en tenue de POMPIER 🚒 (J’étais aux côtés de Jean-Samuel le Jour J !) | 22 May 2024 | 01:48:45 | |
Certains défis ne ressemblent à aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel décidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et amateur de défis sportifs, il m'a contactée l'automne dernier pour échanger autour de son projet ensemble.
J'ai rencontré un homme passionné et captivant, doté d'une force d'esprit remarquable, prêt à tout donner pour franchir la ligne d'arrivée du marathon de Paris... son tout premier ! Le jour de la course, j'étais face à un Jean-Samuel déterminé, que rien ne pouvait arrêter. Aujourd'hui, c'est l'heure du feedback ! Pourquoi Jean-Samuel s'est-il lancé un tel défi ? Comment s'est-il préparé aux contraintes liées à la tenue de feu ? Comment a-t-il géré la course dans des conditions de chaleur extrêmes ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Trail : comment je prépare la MaXi-Race (58 km - 3 500 D+) ? | 15 May 2024 | 01:04:23 | |
J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin.
Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation spécifique au trail, je constate une nette progression, ce qui suscite de nombreuses réflexions que j'aimerais partager avec vous.
Quel entraînement quand on habite en ville ? Comment éviter les chutes ? Est-ce que le trail me servira sur la route ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| J’ai suivi Ariane, Caroline et Manon pendant leur prépa pour le Marathon de Paris (On se retrouve pour débriefer ces 42,195 km !) | 08 May 2024 | 01:31:10 | |
C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnées de course à pied qui ont relevé le défi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois 🥇
Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait déjà 2 (préparés avec Campus 😇) à son actif. J'ai eu le plaisir de suivre leur préparation et de les accompagner jusqu'à la ligne d'arrivée, dans le cadre du Mentor Program by Campus. Cette initiative unique vise à soutenir de manière personnalisée certains utilisateurs de la plateforme, leur offrant un encadrement continu tout au long de leur parcours ! 🤝
Pourquoi Ariane, Caroline et Manon ont-elles choisi de se lancer dans ce marathon ? Comment la dynamique de groupe a-t-elle influencé leur préparation ? Quels défis ont-elles dû surmonter pendant la course ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf | 01 May 2024 | 00:59:09 | |
L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai abandonné ma course au 16ème kilomètre du semi-marathon de Zürich, une première depuis 2006.
Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idéale pour partager ma vision de la relation entre mental, état d’esprit et performance ainsi que mes astuces concrètes sur le sujet. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Tristan Pawlak, Ironuman - « C’est l’entraînement qui donne de la valeur à la médaille » | 24 Apr 2024 | 01:27:13 | |
1 h 27 min 13 sec : c'est la durée de mon échange avec Tristan (hors taxe 😉) !
Vous pourriez aussi le connaître sous le pseudo @ironuman : avant de co-fonder et devenir le head coach de la plateforme Campus, il était déjà entraîneur en course à pied et triathlon.
Tristan, issu du monde des arts martiaux, s'est découvert une passion pour les sports d'endurance via le triathlon et se concentre sur le cyclisme cette saison. Au-delà des détails techniques de l'entraînement, il explore avec intérêt comment la course à pied peut améliorer la vie, au-delà des simples bénéfices physiques.
Quelles sont ses motivations personnelles ? Quelle est sa perception de l'échec et de la réussite ? A quel point la communauté impacte le processus d'entraînement ? Quelle est l'influence des objectifs à court et à long terme ? Rejoignez notre discussion ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Ce que j’ai appris dans la Quête de mon Chrono Rêvé ! (Spoiler : j'ai échoué) | 14 Feb 2025 | 00:24:28 | |
Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.
Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique.
AU SOMMAIRE :
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| La Recette de la Progression en course à pied existe-t-elle ? | 17 Apr 2024 | 00:55:20 | |
Je ne prends pas trop de risque en avancant que progresser en course à pied est un objectif partagé par la majorité (TOUS??) des coureurs. Progresser pour prendre plus de plaisir, courir plus vite, sur de plus longues distances, plus longtemps…
Parfois, décrypter toutes les infos disponibles grâce aux montres et applications semble nécessiter une expertise en science des données 🧐 … En général, plus on a accès à des infos, plus on se pose de question et plus on a tendance à être perdu.
Finalement, qu’est-ce qui a vraiment un impact sur notre progression ? On en discute ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Récupération post course : concrètement, on fait quoi ?? | 10 Apr 2024 | 00:49:14 | |
Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !).
Bien sûr, quelques jours après le marathon de Paris auquel vous êtes nombreux à avoir participé, on s'intéressera particulièrement aux différents types de fatigue liés au marathon et au blues post marathon.
Comment gérer cette période clé pour revenir solide et prêt à atteindre d'autres objectifs ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS :
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| Marathon : Derniers conseils pour une course réussie | 03 Apr 2024 | 01:03:57 | |
Si vous courez un marathon très bientôt (le marathon de Paris ce week-end par exemple 👀), vous recherchez probablement les conseils de dernière minute pour optimiser votre performance.
Après 8 marathons, voici ma check list des erreurs à ne pas faire avant votre course, ainsi que les bons conseils qui vont avec ✅👌
Comment mettre toutes les chances de son coté de faire sauter un RP et/ou de kiffer sa course ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS :
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| Méline Rollin - 2h24'12 - « Dès qu'un marathon est passé, j’ai envie de recommencer » | 27 Mar 2024 | 00:54:12 | |
2 h 24 min 12 sec : c'est le chrono de Méline sur le marathon de Séville 💥
Chrono avec lequel elle a battu le record de France sur la distance, et pris une option pour la sélection olympique !
À 25 ans, Méline Rollin fait partie des meilleures athlètes françaises de sa génération. Quelle est sa méthode d'entraînement ? Comment gère-t-elle sa pluriactivité ? Où en est son rêve olympique ? Rejoignez notre discussion ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| 10 km de Lille : Dans le rouge pendant XX:XX | 20 Mar 2024 | 00:39:40 | |
Sur les 10 km de Lille j'avais un chrono à aller chercher, le premier de l'année 2024 ! Si on prend en compte que c'est une distance que j’ai du mal à apprivoiser et que je ne me sentais pas spécialement en pic de forme, c'était pas gagné d'avance.
Comment j'ai préparé cette course intermédiaire ? Quelle en est mon analyse ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Voilà pourquoi (et comment) je n’annule jamais un entraînement | 13 Mar 2024 | 00:49:09 | |
J’ai couru 100 km en moyenne sur les 3 dernières semaines, et je retrouve une forme qui commence à me plaire. Est-ce que ça veut dire que je me sens prêt pour une grosse perf sur le 10 km de Lille ce week-end ? 👀🃏
En tous cas, j’ai tout fait pour garder le rythme de mes 10 entraînements semaine - course et muscu - et je vous partage ici le POURQUOI et le COMMENT ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Mission Pacer sur le #SemideParis = RP explosé 💥 | 05 Mar 2024 | 00:42:04 | |
Laissez-moi quelques jours à Paris, et je reviens avec = une mission accomplie en tant que Pacer sur le semi de Paris, des contenus dont je suis fier, un nouvel axe de réflexion sur la fatigue... Tout en bouclant une semaine à 98 km 🫡
Quelle a été ma stratégie pour amener Eléa au sub 1h40 sur le semi ? Qui est-ce que j'ai rencontré pour créer du contenu ? Dans quel état de fatigue (ou pas) je démarre cette nouvelle semaine ? Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Le 10 km, cette épreuve horrible (la plus dure ?) | 28 Feb 2024 | 00:45:36 | |
Courir un 10 km, c'est challengeant... Surtout quand on a un moteur diesel (comme moi 🙃). Pourtant c'est ce qui m'attend dans moins d'1 mois.
Pourquoi cette distance est si difficile à maîtriser ? Quelle est mon expérience sur 10 km ? Comment je me prépare ? Je vous dis tout ça, entre autres, dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| 8 marathons et beaucoup d’erreurs (ne faites pas les mêmes) | 14 Feb 2024 | 00:47:02 | |
Et si vous profitiez de mes erreurs pour accélérer votre progression sur marathon ? J'ai couru 8 fois la distance, et je suis moi-même tombé dans de noooombreuuuux pièges. 🙃
Tous les éviter, c’est impossible. Mais aujourd'hui, je vais vous donner les principales clés pour faire la différence le Jour J ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?) | 07 Feb 2024 | 00:58:01 | |
Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.
Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| [DEBRIEF MARATHON] Avec mon coach Tristan : “Vu comment ça partait, c'est bien payé” 😅 | 07 Feb 2025 | 00:59:27 | |
42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅
Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages.
💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ? 💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ? 🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ?
Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On en parle ici, avec lucidité, humour et motivation.
”N'ayez pas peur d'échouer. Si vous échouez, soyez déçu sur le moment, mais passez vite à autre chose.”
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
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| Période Difficile VS Entraînements : garder le CAP | 24 Jan 2024 | 00:24:20 | |
Des hauts, des bas... Dans tous les cas, n'abandonnez pas !
Concrètement, comment peut-on surmonter les périodes difficiles à l'entraînement ?
Aujourd'hui, je vous donne mes conseils pour continuer de progresser en course à pied, sans vous mettre dans une zone à risque. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| Plaisir & Progression, c'est complémentaire | 17 Jan 2024 | 00:51:38 | |
La progression en course à pied ne dépend pas que de l’entraînement.
L’état d’esprit, le plaisir et l’équilibre sont autant de paramètres à prendre en compte pour s’épanouir en tant que coureur(se).
Et si on s’entraînait sérieusement sans se prendre au sérieux ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| N’arrêtez jamais de courir | 10 Jan 2024 | 00:55:24 | |
Le plus dur dans une bonne habitude, c’est de l’installer. C'est 100% vrai pour la course à pied : plus on court, plus on a envie de courir ! Liez habitude, organisation et motivation, et vous serez sûr(e) de progresser cet hiver. Je vous donne mes conseils et astuces pour faire la différence et lancer cette nouvelle année de running avec le meilleur mindset. Tout compte. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS :
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| On définit nos objectifs ensembles 🤝 | 06 Jan 2024 | 00:43:14 | |
Je vous souhaite une très bonne année 2024 ! Oui, merci... et après ?
Voici ici ma vision d'une BONNE ANNÉE et quelques conseils pour bien l’attaquer, à appliquer à la course à pied ou pas.
Comment se fixer des objectifs ? Quels sont les miens pour 2024 ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| 2h33 au marathon de Valence, le débrief | 20 Dec 2023 | 01:25:21 | |
Le Dimanche 3 décembre 2023, j’ai couru le Marathon de Valence avec un objectif simple : exploser mon record sur la distance (2h37 à Berlin en Septembre 2022).
On fait le bilan détaillé cette course en exclusivité ici ! Et ce débrief est bien différent de mon analyse à chaud.
Comment mon coach a construit mon plan d’entraînement ? Comment j’ai adapté mes ressources à la prépa ? Quel était mon état d’esprit pendant le marathon ? Comment j’envisage la saison de course à pied à venir?
C’est toutes ces questions, et plus encore, que je me suis posée au lendemain de mon marathon et auxquelles je vais répondre ici ⚡️
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| L’échauffement ⎮ Bande annonce | 19 Dec 2023 | 00:01:06 | |
Bienvenue dans ce nouveau podcast Endorphine, futur partenaire de divertissement de vos séances d'entraînement running ! Pourquoi Endorphine ? Parce que c’est l’hormone du plaisir des coureur(se)s à pied. C'est exactement ce qu'on va chercher à déclencher ici : inspirer pour faire voir la course à pied comme une habitude à ne jamais abandonner. Je suis Niko, aka Running Addict, et je veux vous aider à mieux courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le SEUL Engagement à Adopter pour Progresser Durablement en Course à Pied ! | 31 Jan 2025 | 00:34:04 | |
De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course.
Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course à pied sur le long terme !
Cet engagement, accessible à tous, est la clé d’une progression durable, peu importe ton niveau actuel, que tu sois débutant ou coureur expérimenté. Es-tu prêt à découvrir ce qui pourrait changer ta manière d’aborder l’entraînement ?
SOMMAIRE
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| Prépa Compliquée (Marathon, Semi, 10 km…) : 5 clés pour Résister ! | 11 Oct 2024 | 00:43:31 | |
On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪 Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant. Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous donne 5 CLÉS pour ne pas lâcher.
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| Dorian Louvet, Coureur Hybride & Coach : Se Réinventer pour Mieux Performer | 19 Sep 2024 | 01:44:28 | |
Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres !
- Stratégie de progression - Les disciplines pratiquées - Vision de l'entraînement - Zone d'équilibre entre travail et talent ...
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict
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| Mathieu Blanchard, Ultra-Traileur : Repousser ses Limites par le Plaisir et par la Science | 30 Aug 2024 | 02:07:52 | |
En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard ! Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| [DEBRIEF MAXI-RACE] Mes APPRENTISSAGES + Je réponds à vos questions | 22 Aug 2024 | 01:20:09 | |
La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée.
C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que ce que j'imaginais 🤩
On debrief ensemble de mes erreurs et apprentissages sur ce trail !
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| La Somme de ces Petits Changements peut t’aider à MIEUX COURIR | 08 Aug 2024 | 00:49:05 | |
Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀 La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal !
Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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| L’envers du décor, avec Eléa : “Ce que je veux, c’est qu’on ne cache rien !” | 15 Aug 2025 | 01:23:18 | |
Je reviens avec un épisode croustillant sur les coulisses de Running Addict ! Qu’est-ce qui se passe vraiment avant que vous ne cliquiez sur play ? Avec Eléa, pièce maîtresse de l’équipe de prod, on parle de gestion quotidienne d’une chaîne Youtube, de coordination des projets, d’innovation et de tout ce qui ne se voit pas à l’écran. Anecdotes de tournages, réussites, ratés, et leçons tirées d’une année riche en rebondissements : rien n’est laissé de côté 😉 On évoque aussi l’équilibre entre liberté créative et organisation rigoureuse, l’impact des statistiques, et les projets ambitieux qui se dessinent pour la suite.
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| La nutrition sportive, c’est 80% de mythes (et on les démonte tous) - Avec Nouchka Simic @nouchka.diet | 22 Aug 2025 | 02:10:53 | |
Un nouvel épisode qui va régaler les amateurs d’endurance et de nutrition sportive 🍝🏃♂️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Cette info va changer ta pratique de la course ! | 29 Aug 2025 | 00:28:48 | |
C'est chiant mais... c'est la vérité 😅 Tu connais la fameuse règle des "10 %" ? On en parle souvent, mais que dit vraiment la science sur le lien entre volume d’entraînement et risque de blessure ? Une étude récente apporte des réponses claires et confirme une vérité : la progressivité, c’est LA clé. Oui, tout peut basculer sur une seule séance. Celle où tu te sens en pleine forme, tu rallonges un peu, tu accélères un peu trop… et ça peut vite mal tourner. J'ai 30 minutes pour t'expliquer tout ça !
Les runners aussi ont droit à leur tenue de rentrée avec SAYSKY ! Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les mathématiques ont gagné l’UTMB (et on peut s’en inspirer !) avec Joseph Mestrallet | 01 Sep 2025 | 01:31:03 | |
Il est Performance Scientist de T. Evans et R. Croft ! Un épisode qui va ravir les fans d’ultra, de trail et de data 🏔️📊 Même si vous courez juste pour le plaisir et que “la data, c’est pas pour moi”, RESTEZ : Joseph Mestrallet est passionnant. Il nous emmène dans les coulisses des victoires de Tom Evans et Ruth Croft sur l’UTMB, là où chaque détail compte ! On parle pacing, nutrition, hydratation, digital twin et de tout ce qui se joue au-delà du jour J. Joseph nous raconte son travail avec les athlètes, comment il transforme des données en stratégies concrètes, et comment cette approche peut aussi inspirer les coureurs amateurs 📈 (oui oui toi aussi tu es concerné). Entre anecdotes sur l’UTMB et visions pour l’avenir du trail et du sport d’endurance, c’est un échange à la fois technique, passionnant et hyper accessible. Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment t'offrir le luxe de courir toute ta vie (version facile) - Avec Major Mouvement | 12 Sep 2025 | 01:34:08 | |
Est-ce qu'on aurait enfin trouvé la secret sauce de la longévité ? Au moins en partie, oui ! Pourtant la "méthode" n'est pas révolutionnaire. L'échange que j'ai eu avec Grégoire (Major Mouvement) est d'utilité publique : on déconstruit certains mythes, on parle prévention, persévérance, et comment la course peut devenir un vrai style de vie. Tout ça, version Endorphine, parce que Grégoire c'est avant-tout un professionnel de santé passionné et inspirant. Du rugby et jiu-jitsu à la course à pied, il explique comment rester en bonne santé, progresser sans se blesser, et rendre simples des conseils parfois complexes. Son secret pour repousser ses limites ? Oser sortir de sa zone de confort. Un épisode vraiment motivant pour tous ceux qui vivent pour courir ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Ton plan d’entraînement est incomplet (voilà pourquoi), avec William Walcker | 19 Sep 2025 | 01:43:42 | |
Et si ta passion pour le sport pouvait devenir ta plus grande aventure ? 🏔️✨ Dans cet épisode, je pars à la rencontre de William Walcker, cofondateur de Näak, la marque de nutrition sportive née d’une rencontre improbable sur un triathlon à Montréal. On parle sport 🏃🏻, sueur 💦, poudre de grillon (oui oui 🦗), et comment transformer son amour du trail-running en projet qui décolle. Un épisode pour tous les accros à la course à pied et les curieux des secrets bien gardés de la nutrition sportive 🚀 Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le trail ignore le super pouvoir des femmes, avec Laurie Gonguet (Culotte & Trail) | 26 Sep 2025 | 01:43:13 | |
On parle de sport au féminin… mais pas que ! 😏 Au micro d’Endorphine aujourd’hui : Laurie Gonguet, fondatrice du média Culotte & Trail. Elle nous raconte comment sa passion pour le trail est devenue sa mission de vie : mettre les femmes en lumière dans le sport. Entre anecdotes, coups de cœur et inspirations, Laurie partage son énergie et sa vision. 🔥 Un épisode motivant, plein de bonne vibes et de passion ! Bienvenue dans Endorphine ⚡️ Merci à NordVPN d’avoir sponsorisé cette vidéo ! Profite d’une réduction sur ton abonnement + 4 mois offerts. Et si tu n’es pas satisfait du service, tu es protégé par la garantie Satisfait ou Remboursé pendant 30 jours. 👉 Découvre l'offre ici : https://nordvpn.com/endorphine *Collaboration commerciale Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les pires pièges qui ruinent ton pic de forme, avec Aurélien Broussal | 03 Oct 2025 | 02:00:04 | |
Tu espères que t’entraîner dur suffit pour atteindre ton pic de forme ? Ces jours où tu marches sur l’eau, on les a tous déjà vécus… et ils restent un mystère (ou presque). Car oui, il y a un cheat code dans le game... Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| J’ai reçu mon jumeau maléfique et on est pas si différents, avec Casquette Verte | 10 Oct 2025 | 02:15:28 | |
Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Vous le connaissez sûrement pour ses performances hors normes en ultra, mais aussi pour son ton libre et sans filtre. Dans cet épisode, on parle de nos visions parfois opposées de l’entraînement : structure contre liberté, fréquence et volume plutôt qu’intensité, le rôle des erreurs et des journaux de course dans la progression. On aborde aussi des sujets plus larges : la création de contenu, le business autour du sport, l’IA dans le coaching et la question de la longévité en course à pied. Un échange franc, souvent nuancé, parfois piquant et qui montre qu’au fond, on n’est pas si différents. 😉 Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| « Plus jamais ! » : le syndrome d’après-course qu'on connaît tous | 17 Oct 2025 | 00:25:03 | |
Tu connais ce fameux “plus jamais” après une course ? Les jambes explosées, le moral en miettes… tu te promets que c’est terminé. Et pourtant, dès le lendemain, une petite voix revient te souffler l’envie de recommencer 🧑🏻💻🏃🏻. C’est exactement ma relation avec le trail : mélange de frustration et de galères, mais aussi une école incroyable du mental et de l’adaptabilité. Dans cet épisode solo, je te raconte pourquoi je persiste dans un sport où je ne suis pas « fait pour », ce que le trail m’a appris sur l’ego, la résilience et le plaisir, et comment chacun peut construire sa pratique à sa façon, sans se laisser enfermer dans le regard des autres. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Faire la paix avec le chrono, avec Julie Garnier @juliegnr | 31 Oct 2025 | 01:45:50 | |
Tu cours pour le chrono ou pour le plaisir ? Julie fait les deux, et moi, j’ai voulu comprendre comment. Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, je vous raconte comment elle transforme chaque foulée en plaisir, chaque contenu en dose d’adrénaline positive, comment elle réussit à performer sur les courses tout en restant authentique. Pour Julie, la course n’est pas juste une performance : c’est un moyen de vivre, de partager et d’inspirer ceux qui la suivent. Et moi, je peux vous dire : ça donne envie de chausser ses baskets tout de suite. Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Endorphine ⚡️ Merci à KAILAS soutenir cet épisode du podcast. Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment le running dope le reste de ta vie, avec Matthieu Stefani | 24 Oct 2025 | 02:09:01 | |
Quel est votre prochain grand défi ? 🏃♂️ Dans cet épisode d’Endorphine, je pars à la rencontre du boss de la création de contenu : Matthieu Stefani. Entrepreneur et vrai mordus de sport, Matthieu partage ses challenges à venir et sa façon de les intégrer dans sa vie bien remplie. Au-delà des performances, c’est sa philosophie qui inspire : courir, c’est avant tout se faire plaisir, partager, et repousser ses limites tout en restant soi-même. Entre anecdotes d’entraînement et réflexions sur le dépassement de soi, cet épisode vous donnera un shot de motivation pour vos prochains défis, qu’ils soient sportifs, professionnels ou créatifs. 💥 Alors, prêts à chausser vos baskets et à vivre chaque foulée à fond ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| J'ai trouvé d'où viennent les ressources inépuisables de Sylvaine Cussot ! | 07 Nov 2025 | 01:29:04 | |
Comment faire pour garder la passion du trail année après année ? Moi aussi je me pose la question, et c’est exactement ce qu’on explore dans cet épisode avec Sylvaine Cussot. Entre son parcours incroyable, ses courses mythiques comme l’UTMB ou la Diagonale des Fous, et son énergie toujours rayonnante, tu vas voir que Sissi a une vision ultra positive du trail qui donne envie de courir rien que de l’écouter. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Pourquoi il pousse ses athlètes à en faire moins, avec Bart Coaching | 14 Nov 2025 | 01:23:01 | |
Et si la vraie liberté ne consistait pas à tout faire au feeling ? Et si c’était la structure qui nous permettrait de mieux nous entraîner ? Avec Bart Coaching, on explore comment la structure peut devenir un levier de liberté et de progression, pas une contrainte ! Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : https://www.youtube.com/@RunningAddict Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||