Endorphine par Running Addict – Details, episodes & analysis

« Je n'avais jamais prévu que je courrais un marathon de ma vie. »

Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant de Fabien Olicard, un mentaliste de renom, qui partage son expérience unique de préparation et de participation à des marathons.

Fabien nous emmène dans son voyage personnel de transformation physique et mentale. En tant que mentaliste, il est habitué à défier les attentes, mais courir un marathon était un défi qu'il n'avait jamais anticipé. La faute à des croyances limitantes ? À une volonté de privilégier la course « plaisir » à la course « performance » ? Mais alors, qu'est-ce qui a poussé Fabien à se lancer dans cette aventure, et comment a-t-il utilisé ses compétences en mentalisme pour traverser la ligne d'arrivée ? 😏

Son parcours vers le marathon est une extension naturelle de sa curiosité et de son désir de se challenger, un thème récurrent dans son travail et sa vie personnelle. Alors rejoignez notre discussion pour découvrir le marathon de sa vie, au travers d’un rapport à la course à pied aussi sain qu’inspirant !

⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?

Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)

AU SOMMAIRE :

• Impact du stress sur la Perf
• Volume vs Intensité
• Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…)
• Mon plan d’action 🫡

Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

https://www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).

Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.

Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.

On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• STRESS EXTERNE : C’EST QUOI ?
• CONTEXTE : LA SÉANCE QUI AURAIT PU DÉRAPER 🤯
• GÉRER QUAND ON SAIT QU’ON EST FATIGUÉ ET/OU STRESSÉ
• VISER LA SEMAINE À 20/20 🌟
• POURQUOI LE STRESS EST BÉNÉFIQUE

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte.

Je suis à fond dans ma prépa marathon depuis 2 semaines, et j'ai déjà identifié 2 erreurs à gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• ÇA PART DE L'ÉTAT D'ESPRIT
• CHAQUE PRÉPA EST DIFFÉRENTE
• L'EXPÉRIENCE NE FAIT PAS TOUT
• LA PRÉPA IDÉALE N'EXISTE PAS, MAIS CELLE-CI PART TRÈS BIEN...
• ... MALGRÉ QUELQUES HICS
• C'EST LE MOMENT DE CORRIGER LE TIR 

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses priorités.

Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manqué à Valence en décembre dernier ? 🤡

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• COMPAREZ VOUS A VOUS MÊME ET PAS AUX AUTRES
• NE PAS SE VOILER LA FACE
• APPRENDRE DE SES ERREURS... J'EN AI COMPTÉ 4
• MON OBJECTIF 2024 ET COMMENT JE L’AI CHOISI (Suspense ? Aucun, l’objectif c’est un sub 2h30 je l’ai déjà dit)
• LA RÉGULARITÉ C’EST COMPLIQUÉ

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au début du mois, j'ai complété mon objectif trail de l'année. Me voilà désormais les yeux rivés sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il passé entre temps ? Et comment gérer la bascule d'un objectif à un autre ? 👀

Coupure mentale, récupération physique, enjeux de ma prépa estivale... On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• LES DIFFÉRENTES COUPURES POSSIBLES ET NÉCESSAIRES
• MA COUPURE POST MAXI RACE… UN PEU SPÉCIALE 😉
• PRÉPA MARATHON AU COEUR DE L’ÉTÉ : LES ENJEUX
• LA MEILLEURE BASE QUE J’AI JAMAIS EU POUR UNE PRÉPA MARATHON
• AVANT ÇA : DÉFI VÉLO !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir !

Ce dimanche je m'apprête à courir la plus longue course de ma vie, un trail, à Annecy : 60 km et 3 500 m de D+. 

L'heure est à la finalisation de ma stratégie de course (avant-course et nutrition compris). On en discute ensemble !

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• 60 KM et 3500 M D+ = 95 km ? 👀
• C'EST TROP UN MARATHON À L'ENTRAINEMENT ?
• STRATÉGIE D'AVANT-COURSE ET DE COURSE CARRÉE = 0 CHARGE MENTALE 🧘🏻‍♂️
• LA GESTION DU DÉPART
• STRATÉGIE NUTRITION 💦
• PRÊT = CONFIANT = EXCITATION
• FAQ : LES QUESTIONS POSÉES SUR INSTA

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certains défis ne ressemblent à aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel décidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et amateur de défis sportifs, il m'a contactée l'automne dernier pour échanger autour de son projet ensemble.

J'ai rencontré un homme passionné et captivant, doté d'une force d'esprit remarquable, prêt à tout donner pour franchir la ligne d'arrivée du marathon de Paris... son tout premier ! Le jour de la course, j'étais face à un Jean-Samuel déterminé, que rien ne pouvait arrêter. Aujourd'hui, c'est l'heure du feedback !

Pourquoi Jean-Samuel s'est-il lancé un tel défi ? Comment s'est-il préparé aux contraintes liées à la tenue de feu ? Comment a-t-il géré la course dans des conditions de chaleur extrêmes ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle !

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin.

Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation spécifique au trail, je constate une nette progression, ce qui suscite de nombreuses réflexions que j'aimerais partager avec vous.

Quel entraînement quand on habite en ville ? Comment éviter les chutes ? Est-ce que le trail me servira sur la route ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

LES SUJETS :

• LE CONTEXTE DE CETTE COURSE 👀
• COMMENT S’ENTRAÎNER SANS MONTAGNE ?
• MA STRATÉGIE ANTI-CHUTE
• J’AI PEUR DE PRENDRE LE MUR 🫣
• RELATION ENTRE TRAIL ET ROUTE ⛰️🛣️
• JE SUIS MON PRORE COBAYE 😅

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnées de course à pied qui ont relevé le défi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois 🥇

Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait déjà 2 (préparés avec Campus 😇) à son actif. J'ai eu le plaisir de suivre leur préparation et de les accompagner jusqu'à la ligne d'arrivée, dans le cadre du Mentor Program by Campus. Cette initiative unique vise à soutenir de manière personnalisée certains utilisateurs de la plateforme, leur offrant un encadrement continu tout au long de leur parcours ! 🤝

Pourquoi Ariane, Caroline et Manon ont-elles choisi de se lancer dans ce marathon ? Comment la dynamique de groupe a-t-elle influencé leur préparation ? Quels défis ont-elles dû surmonter pendant la course ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle !

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

www.youtube.com/@RunningAddict

Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :

https://www.running-addict.fr

Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

https://campus.coach/running-addict

Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien :

https://www.instagram.com/runningaddictfr

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.