Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille plonge au cœur d’un sujet crucial : comment identifier et dépasser les croyances limitantes qui vous freinent depuis des années pour enfin libérer votre plein potentiel. Dans cette première partie, elles explorent avec passion le premier pilier essentiel pour atteindre nos objectifs à la vitesse grand V soit : « utiliser la bonne méthode ». Elles partagent également des outils pratiques pour booster notre mémoire, tout en nous révélant pourquoi la lecture est l’entraînement ultime pour un cerveau en pleine forme.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références:

1) Jim Kwik, « LIMITLESS, Expanded Edition : Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life», Hay House, INC., 2023.

2) Kwik brain with Jim Kwik, Podcast, https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744

3) Barry L. Beyerstein, « Whence Cometh the Myth that we only use 100% of our brains ? », in Mind Myths: Exploring Popular Assumptions about the mind and brain, ed. Sergio Della Sala

(Wiley, 1999), 3-24.

4) Brian Roche, « Your IQ May Not Have Changed, But Are You Any Smarter ?», Psychology Today, July 15, 2014.

5) Daphne Martschenko, « The IQ Test Wars: Why Screening for Intelligence Is Still so Controversial, « The Conversation, accessed august 16, 2019.

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NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode, notre dynamique duo mère-fille nous plonge dans un échange inspirant sur la confiance en soi et l’estime de soi. Découvrez les différences essentielles entre ces deux forces intérieures et apprenez comment les cultiver dès aujourd'hui. Elles partagent avec vous leur vision éclairante et vous offrent des outils concrets pour que vous puissiez vous épanouir et devenir la meilleure version de vous-même."

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers complexe des 6 styles de personnalité narcissique. Que ce soit en amour ou en famille, naviguer aux côtés de ce type de personnalité peut être un véritable défi, souvent source de profonde détresse psychologique. 

Elles vous invitent à cesser de vous blâmer et partagent avec vous une vérité douloureuse mais libératrice : « Une personnalité narcissique ne changera jamais », comme le confirment tous les experts dans le domaine. Il est temps de lâcher prise, de préserver votre énergie précieuse, de vous concentrer sur votre propre bien-être et de vous engager dans un chemin de guérison personnelle.

Découvrez avec Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude comment les identifier et vous en protéger. 

Ready to shine?

Let’s go!

Références:

1)        Dr. Ramani Durvasula, « It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People », The Open Field, Février 2024, 368 pages.

2)        Podcast: DoctorRamani, YouTube

3) DSM - Psychiatry.orgPsychiatry.orghttps://www.psychiatry.org › dsm

4)        Christèle Albaret, psychologue, YouTube

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans l’épisode d’aujourd'hui, notre duo mère-fille plonge dans le fascinant monde des différences entre les femmes et les hommes dans leur façon de communiquer. Elles abordent également les étapes clés pour résoudre nos chicanes de couple !  Avec beaucoup de transparence, Laurie-Raphaëlle nous partage un exemple concret dans lequel elle a utilisé les techniques de communication pour résoudre un conflit qui s’annonçait destructeur pour une de ses relations.

Allons voir pourquoi le verbe "communiquer" se conjugue différemment selon qu'on soit un homme ou une femme !

Ready to shine ?

Let’s go !

Références :

1.        Podcast: Kwik Brain with Jim Kwik, « The art of arguing: using disagreements to deepen your relationships with Dr. Julie and John Gottman.

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744?i=1000648795872

2.        Dr. Julie and John Gottman, Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection.

3.        Dallaire, Yvon, S’aimer longtemps ? L’homme et la femme peuvent-ils vivre ensemble ? Éd. Option Santé, Québec, 1996, 192 p.

4.        Dallaire, Yvon, Chéri, Parle-Moi… Dix règles pour faire parler un homme ? Éd. Option Santé, Québec, 1998, 144 p.

5.        Gray, John, L’homme vient de Mars, la femme vient de Vénus, Éd. Logiques, Montréal, 1994, 327 p.

6.        Tanenbaum, Joe, Découvrir nos différences entre l’homme et la femme, Éd. Québécor, Outremont, 1992, 234 p.

7.        Tannen, Déborah Décidément, tu ne me comprends pas, ou Comment surmonter les malentendus entre hommes et femmes, Éd. Robert Laffont,

Paris, 1993, 350 p. 

NB :

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille aborde un sujet délicat mais crucial : comment déterminer s'il est temps de quitter ou de rester dans une relation amoureuse. Être la personne qui décide de mettre un terme à une relation est souvent bien plus difficile qu'il n'y paraît. Ensemble, elles explorent les questions essentielles à se poser pour prendre une décision éclairée. Si la décision de partir s'impose, elles discutent des sujets à aborder et des manières les plus respectueuses et efficaces de le faire. Rejoignez-les pour un échange sincère et perspicace sur les hauts et les bas de l'amour et des choix de vie.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références :

1)    Jay Shetty, « 8 Rules of love: How to find it, Keep it, and let it go », Simon & Schuster, 2023.

2)    Maximilien Bachelart, psychologue, « Les recettes du Doc », Podcast.

NB: 

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Dans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si complexe et intense émotivement ? L’objectif de l’émission est de comprendre les enjeux de cette relation et comment faire pour que notre enfant devienne autonome et résilient. Elles nous parlent également de leur relation mère-fille et comment elles arrivent à résoudre leurs conflits et à grandir ensemble.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références:

1)  Marc Pistorio, psychologue, « Parent sécurisant, enfant sécurisé », EDITO (Québec), 20 septembre 2023.

2)  Patricia Delahaie, « Les relations mère-fille : les 3 clés de l’apaisement », LEDUC.S, avril 2017.

3)  Daniel Aimen, neuropsychiatre, « Raising mentally strong kids: How to combine the power of neuroscience with love and logic to grow confident, kind, responsible, and resilient children and young adults », Tyndale Refresh, 26 mars 2024.

4)  Article : 10 pistes pour éviter les conflits entre mère et fille.

https://www.elle.fr/Societe/News/10-pistes-pour-avoir-enfin-une-relation-apaisee-avec-sa-mere-3481742

5)   Rose-Marie Charest, psychologue, « Les (très sensibles) relations mère-fille », Véro-Article, 25 avril 2019.

6)    Psychologue.net : La relation mère-fille : 5 conseils pour une relation réussie, 28 mai 2021.

https://www.psychologue.net/articles/ce-dont-une-fille-a-besoin-de-sa-mere

NB

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partagent leur point de vue sur le début d’une relation amoureuse. Pourquoi c’est si important d’être honnête avec soi-même et de nommer clairement ce que l’on désire dès le départ ? Après combien de temps devrait-on avoir notre première relation sexuelle avec notre nouvelle fréquentation ? Ce sont des questions importantes à aborder si on désire se donner toutes les chances de choisir un bon partenaire. Débuter la relation sur des bases solides peut nous éviter de retomber dans des pièges qui nous mènent malheureusement vers des dynamiques toxiques et des déceptions amoureuses.

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NB: 

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de confort dans les dernières années. Elles ont toutes les trois accepté de nous parler en toute franchise et avec une grande spontanéité. Sans filtre ni retouche, elles vous parlent de Laurie à travers le temps !

Bonne fête Laurie-Raphaëlle !!

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Dans cet épisode passionnant, le duo mère-fille nous parle de rupture amoureuse selon les styles d’attachement en amour et pourquoi ce n’est peut-être pas une bonne idée de retourner avec son ex-conjoint ou son ex-conjointe. À cet effet, Laurie-Raphaëlle nous donne quelques pistes de réflexion pour prendre la meilleure décision dans les circonstances. Dans un tourbillon de rires complices et de taquineries, elles nous partagent leurs prises de conscience personnelles à travers les tumultes des ruptures amoureuses. 

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Let’s go!

Références:

1)     Jay Shetty, 8 Rules of love: How to find it, keep it, and let it go. Simon & Schuster, 2023.

2)    Matthew Hussey Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/love-life-with-matthew-hussey/id1064051384

3)    Do the Work Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/do-the-work/id1668235178

NB: 

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Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la dernière année. Ces conseils peuvent s’appliquer à votre vie amoureuse, au travail, aux relations interpersonnelles en général, mais aussi dans tous les autres domaines de votre vie.

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Let’s go ! 

Références : 

Dr. Nicole Le Pera , livre « Guéris tes blessures » , 2023, Leduc Éditions

N.B. Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet clé en psycho pop : le gaslighting. Nous explorons les signes, les causes et les moyens de se sortir de cette manipulation toxique. Nous abordons également les dommages profonds que cette pratique peut causer. Qui est plus vulnérable au gaslighting ? Comment identifier et contrer cette forme de manipulation insidieuse ? Rejoignez-nous pour une discussion passionnante où nous partageons des histoires personnelles, des réflexions profondes et des conseils pratiques pour naviguer dans ce territoire complexe.

Références :

• Ask Dr. Ramani : What is Gaslighting ? Navigating Narcissism https://podcasts.apple.com/ca/podcast/navigating-narcissism-with-dr-ramani/id1629909313?i=1000616111070
• Robin Stern, PhD , https://www.vox.com/first-person/2018/12/19/18140830/gaslighting-relationships-politics-explained
• Psychology Today Gaslighting https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting

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Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé connaître plus tôt dans leur parcours. Laurie-Raphaëlle nous partage ses réflexions sur ce qu'elle aurait souhaité savoir lors de son adolescence et de son entrée dans l’âge adulte, offrant ainsi un guide aux jeunes femmes de sa génération. Marie-Claude, avec son expérience enrichissante, nous révèle certains enseignements clés qu'elle a acquis en matière de développement personnel et de bien-être physique.

C'est un rendez-vous à ne pas manquer !

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NB: 

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Plongez cette semaine dans l'univers complexe de l'amour obsessionnel avec Laurie Raphaëlle. Pourquoi sommes-nous irrésistiblement attirés par une personne, même lorsque tout indique qu'elle n'est pas faite pour nous ? Quel mystère se cache derrière cette incapacité à lâcher prise, malgré l'incompatibilité évidente ? Découvrez les rouages secrets de notre cerveau et les raisons profondes de cet attachement irrationnel. 

Laurie Raphaëlle vous dévoile tout, tout en répondant à des questions reçues de ses abonnés sur les réseaux sociaux. 

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Références :

1)        https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/brain-on-love

2)        https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/202001/why-were-often-attracted-to-people-we-cant-be-with#:

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode captivant, plongez-vous dans un univers de guérison et de transformation avec notre duo mère-fille. Ensemble, elles explorent les multiples avenues et thérapies déployées pour surmonter les traumatismes.

Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude partagent avec passion leur propre voyage à travers la thérapie EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode puissante de libération émotionnelle. Découvrez avec elles les fondements de cette approche et plongez au cœur d'une séance.

Mais ce n'est pas tout ! Elles vous entraînent également dans un monde d'activités stimulantes qui nourrissent votre concentration et renforcent le lien entre votre corps et votre esprit.

Et que dire des avancées révolutionnaires en cours ? On aborde le Neurofeedback et la thérapie de reconsolidation (Méthode Brunet) qui ouvrent de nouvelles portes vers la résilience et le bien-être.

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Références:

1) Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.

2) Institut Universitaire en santé mentale de Montréal, « État de stress post-traumatique, 2018.

3)  Mc Cafferty, Ian, « In safe hands: Massage and PTST », 2016.

4) B. Van Der Kolk et al., « Yoga as an Adjunctive Therapy for PTSD» Journal of Clinical Psychiatry, 75, no.6, 2014.

5) R. Bradlet et al., « A Multidimensional Meta-Analysis of Psychotherapy for PTSD», American Journal of Psychiatry, 162, no.2, 2005.

6)  B. Van Der Kolk et al., « A Randomized Clinical Trial of EMDR, Fluoxetine, and pill Placebo in the treatment of PTSD: Treatment Effects and Long-Term Maintenance », Journal of Clinical Psychiatry, 68, no.1, 2007.

7)  M. Hollifield et al., « Acupuncture for PTSD: A Randomized Controlled Pilot Trial », Journal of Nervous and Mental Disease, 195, no.6, 2007.

8) Radio Canada, « Le psychologue qui soigne le choc post-traumatique en 6 semaines », Audio fil du 4 décembre 2018.

9)  EMDR Canada, site internet

10) Ordre des Psychologues du Québec, site internet

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Dans cet épisode émouvant, le duo mère-fille nous ouvre leur cœur pour aborder les traumas psychologiques et intergénérationnels. Dans la première partie de l'émission, vous découvrirez comment notre cerveau réagit face au stress et aux situations difficiles. Nous explorons également pourquoi la peur s'encode si facilement dans notre cerveau et notre corps. Dans la seconde partie, Laurie-Raphaëlle nous éclaire sur l'impact des traumatismes vécus par nos parents et nos grands-parents sur notre propre existence.

Cet épisode vous invite à une réflexion profonde sur l'origine de vos croyances limitantes, de vos peurs et de vos sentiments négatifs, soulignant l'influence déterminante de notre milieu familial sur notre développement personnel.

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Références : 

1) Huberman Lab Podcast #49, « Erasing Fears & Traumas ».

2) Hans Selye, « Le stress de la vie », Paris, Gallimard /, Lacombe, 

  1975.

3) Dr. Gabor Maté, « Quand le corps dit non. Le stress qui démolit », 

  Les éditions de L’HOMME, 2017.

4) Dr. Bessel van der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit 

  et le corps dans la guérison du traumatisme », Éditions Albin Michel,

  2018.

5) Instagram pour la publication parents / enfants : @Psychologuenet

6) Yehuda, R., Schmeidler, J., Wainberg, M., Binder-Brynes, K., & 

  Duvdevani, T. (1998). « Vulnerability to posttraumatic stress 

  disorder in adult offspring of Holocaust survivors ». 

  American  Journal of Psychiatry, 155(9), 1163-1171.

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il lorsque cette recherche de validation et la crainte du rejet prennent le dessus dans nos vies ?

Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous ouvrent leur cœur avec sincérité, partageant comment ces sentiments ont façonné leur existence. Ensemble, elles nous offrent une perspective rafraîchissante, nous invitant à embrasser une approche plus libératrice face aux jugements extérieurs.

Découvrez avec elles des outils inspirants pour prendre des décisions éclairées, alignées avec nos valeurs les plus profondes et notre véritable essence. En écoutant leur témoignage, vous serez guidés vers une meilleure compréhension de vous-mêmes et vers une confiance renouvelée en votre propre chemin.

Références :

1.Théorie du miroir social de Charles Horton Cooly, Sociologue Américain : « Notre perception de nous-même est influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient ».

2. Ilene Strauss Cohen, psychothérapeute : « Si nous essayons toujours de plaire aux autres, cela signifie que notre bonheur et notre épanouissement dépendent de sources extérieures. Ainsi, nous continuons à vivre une vie que nous ne voulons pas particulièrement, mais qui correspond à ce que les autres attendent de nous. À long terme, quiconque a ce besoin d'approbation cesse de prendre des risques, de tracer sa propre voie et de suivre son instinct. En raison de la peur du rejet et de la peur d'être jugée, la personne finit par perdre son individualité et vivre une vie qui n'est pas la sienne ».

3.Podcast On Purpose de Jay Shetty

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Abordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre son cœur pour partager son propre parcours, tandis que nous explorons les causes, les manifestations et surtout les questionnements cruciaux pour décider de rester ou partir. Notre objectif est de comprendre, avec compassion, les réalités vécues aussi bien par ceux qui ont été trompés que par ceux qui ont trompé.

Références:

-Esther Perel, livre « Je t’aime je te trompe : repenser l’infidélité pour réinventer son couple », publié en 2018

-Esther Perel. TED TALK, « Rethinking infidelity : a talk for anyone who has ever loved » , 2016

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q

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Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de tenir nos engagements pour atteindre nos objectifs personnels. Elles partagent avec nous leurs propres luttes quotidiennes pour prendre des décisions conscientes et améliorer leur style de vie. Et devinez quoi ? Elles nous révèlent pourquoi il ne faut pas toujours miser sur la motivation avant de se lancer !

Avec une stratégie solide et une compréhension profonde de ces obstacles, il est possible de surmonter ces défis et de transformer avec succès nos habitudes pour le mieux. 

Plongeons dans les raisons qui rendent si ardu le changement des habitudes ! 

Ready to shine? Let’s go!

Références:

1)        Gottlieb, Jen, « BE SEEN: Find Your Voice. Build Your Brand. Live Your Dream. », Hay House Business, 2023.

2)        Baumeister, Roy F., John, Tierney, et al., « Le pouvoir de la volonté. La nouvelle science du self-control », Flammarion, 2017.

3)        Huberman Lab Podcast, « David Goggins, How to Build Immense Inner Strength », 2024-01-01.

4)        Dispenza, Joe, « Rompre avec soi-même pour créer à nouveau », Paris, Guy Trédaniel, 2020.

5)        LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.

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Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche novatrice connue sous le nom : "Neck down approach". Laurie-Raphaëlle dévoile les anecdotes rocambolesques qui l'ont conduite à chercher de l'aide, tandis que Marie-Claude dévoile avec une vulnérabilité touchante l'origine de son anxiété liée à la performance depuis son enfance, et comment elle a réussi à surmonter ses défis.

Ensemble, elles offrent également des outils concrets, des petites lumières d'espoir pour naviguer à travers les sombres eaux de l'anxiété au quotidien.

Références :

1)   Dr. Russell Kennedy, Anxiety Rx (Understanding and fixing the real cause of anxiety), 2020, Awaken Village Press, 366 pages.

2)   Mel Robbins, The 5 seconds rule, 2017, Savio Republic, 248 pages.

3)   Dr. Bessel van Der Kolk, Le corps n’oublie rien, 2014, Éditions Albin Michel, 736 pages

4)   https://ampq.org

5)   Roberge, P., Fournier, L., Duhoux, A., Nguyen, C.T., Smolders, M. (2011). « Mental health service use and treatment adequacy for anxiety disorders in Canada ». Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 46 (4), 321-30. (Article publié).

6) Dr. Nicole Le Pera sur Instagram : @the.holistic.psychologist

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Bienvenue dans cet épisode captivant où Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude plongent au cœur des interactions amoureuses !

On décortique les 4 styles d’attachement en amour et comment ce lien essentiel se tisse dès l'enfance. Attachez vos ceintures, car le lien avec nos parents façonne inévitablement nos relations amoureuses à l'âge adulte.

Laurie et sa mère partagent sans filtre leur style d'attachement et les défis qu'il suscite.

Attendez-vous à une discussion franche et authentique !

Explorez également les dynamiques quotidiennes entre les différents styles

d'attachement. Que vos relations soient sécurisantes, fusionnelles ou un peu

plus distantes, cet épisode vous révélera des clés essentielles pour mieux vous

connaître, ainsi que votre partenaire.

En prenant conscience de notre style d'attachement, on ouvre la porte à la

transformation, permettant ainsi d'établir des relations équilibrées et

durables.

Références et suggestions de lecture : 

1) Livre « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es » de Marc Pistorio, psychologue. 2015

2) Livre « Attached : The New Science of Adult Attachement and How it Can Help You Find - and Keep Love » de Amir Levine et Rachel Heller, 2012.

3) Vidéo : The Strange Situation Mary Ainsworth 1969 https://www.youtube.com/watch?v=m_6rQk7jlrc

4) Étude « Romantic Love conceptualized as an attachment process journal of personality and social psychology » 1987 par C HAZAN et P R SHAVER

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Laurie-Raphaëlle partage son vécu avec le TDAH, évoquant des anecdotes illustrant bien les symptômes. Elle aborde également son expérience avec la médication. Marie-Claude, en tant que mère, partage son expérience avec son enfant atteint du TDAH, soulignant les aspects attachants de la situation.

Cet épisode offre un mélange d'informations éducatives, d'expériences personnelles et de conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer le TDAH. On explore comment le cerveau des personnes atteintes du TDAH fonctionne différemment d'un cerveau qui ne présente pas ce trouble. Les divers symptômes du TDAH sont discutés. Cela peut inclure des problèmes de concentration, d'organisation, d'impulsivité et d'hyperactivité.

L'épisode aborde également les nuances entre les symptômes du TDAH chez les filles et les garçons. Il est souvent plus difficile de diagnostiquer le TDAH chez les filles en raison de présentations symptomatiques différentes.

Des conseils pratiques sont donnés pour améliorer la capacité d'attention au quotidien, tant pour les personnes atteintes du TDAH que pour leur entourage.

Liste de références:

1) ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huberman Lab Podcast #37

2) Adult ADHD: An imbalance between the online and offline brain, National Human Genome Research Institute, November 2017.

3) How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96

4) The Truth About ADHD. | Dr Daniel Amen / The Diary of a CEO clips

5) NIH researchers unlock pattern of gene activity for ADHD, ) Wednesday, November 16, 2022.

www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-researchers-unlock-pattern-gene-activity-adhd

6) NIH, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Adults: What You Need to Know.

www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know

7) Review of Compounds for ADHD, Smart Drugs & Focus - https://www.fbscience.com/Landmark/ar...

8) Review of Atypical Compounds for ADHD - https://www.hindawi.com/journals/np/2...

9) Improvement of Attention in Elementary School Students through Fixation Focus Training Activity by Yi-Jung Lai and Kang-Ming Chang, 2020.

https://www.mdpi.com/1660-4601/17/13/4780

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Découvrez les mystères de votre système nerveux ! Dans cet épisode fascinant, notre duo mère-fille explore les 4 stratégies les plus courantes que notre système nerveux utilise pour nous protéger face à une menace ou à un stress chronique. Connaître ces mécanismes d'adaptation est la clé pour se libérer de nos schémas toxiques.

Pourquoi cherchons-nous sans cesse l'approbation des autres ? Pourquoi est-il si difficile d'abandonner des comportements destructeurs que nous savons néfastes ? Et si tout cela était orchestré par notre système nerveux ?

Cet épisode vous offre des astuces concrètes et des pistes de réflexion enrichissantes pour mieux comprendre vos réactions et celles de vos proches. 

Ready to shine?

Let’s go!

Références :

1)         Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.

2)         LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.

3)         the.holistic.psychologist ( Instagram Dr. Nicole LePera )

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille se penche sur le célibat qu’il soit choisi ou non. Il peut être vécu comme une période de liberté et d’indépendance pour une personne et pour une autre être un défi, une source de solitude et d’anxiété. Il s’agit d’une expérience unique à chacun avec ses avantages et ses inconvénients. Ensemble, elles explorent les raisons profondes qui incitent les hommes et les femmes adultes à embrasser cette façon de vivre et dévoilent comment tirer le meilleur parti de cette phase, véritable tremplin pour le développement personnel et professionnel.

Elles répondent également aux questions brûlantes des auditeurs concernant les défis et les opportunités d'être célibataire en 2024.

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers des pièges émotionnels à éviter en relation amoureuse. Laurie-Raphaëlle éclaire avec passion les concepts de lovebombing, de breadcrumbing, the ick, the spark et the limerence. Marie-Claude, quant à elle, découvre avec surprise et curiosité des termes que beaucoup de sa génération ignorent encore.

Grâce à ses explications dynamiques, Laurie-Raphaëlle nous sensibilise sur une vérité percutante : nous confondons souvent l’anxiété avec l’amour. Suite à cet épisode, vous aurez davantage d’outils pour savoir si ce que vous ressentez est vraiment de l’amour !!

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Cette semaine, Laurie se lance pour un premier épisode solo et aborde le thème de l’attachement anxieux. Elle vous raconte sa propre expérience avec un attachement insécure en relation amoureuse et comment elle a réussi à développer graduellement un attachement de type sécure dans les dernières années à l’aide de différentes techniques et prises de conscience.

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Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un pervers narcissique. Cette survivante livre un témoignage poignant, oscillant entre émotions intenses et touches d’humour, dévoilant avec une humilité touchante les détails de sa rencontre avec son ex-mari, l’évolution de leur relation, et la transformation de celui-ci en son pire ennemi.

À travers ses mots, elle nous raconte son parcours de reconstruction, nous montrant qu'il est possible de renaître de ses cendres après une relation destructrice. Son histoire est un puissant message d'espoir pour toutes celles et ceux qui portent les cicatrices profondes d'une relation toxique.

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Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a transformé son niveau d’énergie grâce à des changements simples dans son alimentation. De plus, elle partage avec nous les précieux conseils de Jessie Inchauspé, biochimiste et auteure renommée, pour une gestion optimale de la glycémie.

Pour ceux et celles qui veulent perdre quelques kilos, cet épisode est une mine d’or. Vous y découvrirez des stratégies efficaces pour atteindre et maintenir votre poids idéal, tout en profitant pleinement de l’été.

Ready to shine?

Let’s go!

Références:

1)  Glucose Goddess 10 HACKS to Improve Your BLOOD SUGAR Levels | Jessie Inchauspé & Dr. Casey Means

https://youtu.be/NfmRORU1HIA?si=l1q_WONK6pPhnFwI

2)  Jessie Inchauspé, «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing», S&S/Simon Element, mai 2023, 288 pages.

3)  Dr. Casey Means, « Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health», Avery, mai 2024, 400 pages.

4)  Dr. Robert Lustig, « How sugar and processed foods impact your health », Huberman Lab Podcast.

5)  Dr. David Perlmutter, neurologue, « Protégez votre cerveau », Marabout, 2018.

6)  Dr. Mindy Pelz, « Fast Like a Girl », Hay House, 2022.

7)   https://www.drperlmutter.com/powerful-role-ketone-fats-brain-health-alzheimers-treatment/

8)   https://drhyman.com/blog/2016/04/21/the-biggest-drug-to-reverse-or-prevent-heart-disease-isnt-a-medication/

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille préféré, nous parle des débuts de relation amoureuse à l'ère des messages textes.

Laurie-Raphaëlle nous partage comment elle a appris à naviguer à travers l'anxiété causée par les textos et les réseaux sociaux. Ses mots résonneront avec tous ceux qui ont déjà ressenti ce nœud dans l'estomac en attendant un message, ou cette montée de panique en voyant des points de suspension.

Ensemble, elles nous offrent des conseils précieux pour poser des limites claires et éviter de tomber dans le piège du faux sentiment d'attachement que les textos peuvent parfois créer. Parce que derrière chaque message, chaque emoji, il y a des cœurs qui battent, des espoirs et des peurs.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références:

1) Dr. Nicole LePera, « How to be the love you seek: Break cycles, find peace and heal your relationships », Harper Paperbacks, 28 novembre 2023, 304 pages.

2) Dr. Anna Lembke, « Dopamine Nation: Finding balance in the age of indulgence », Dutton, 24 août 2021, 304 pages.

NB :

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Dans la deuxième partie de « Atteindre son plein potentiel : la triade du succès », Marie-Claude nous donne des outils concrets pour trouver notre motivation profonde à accomplir quelque chose. Elle nous partage ses trucs pour conserver un mindset positif malgré les difficultés et les épreuves. Elle nous partage comment continuer d’avancer malgré nos croyances limitantes.

L’épisode d’aujourd’hui vous donnera l’énergie nécessaire pour réaliser un projet ou définir un objectif personnel que vous rêvez d’accomplir depuis des années !!

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Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde complexe des styles d'attachement en explorant en profondeur le style d’attachement évitant en relation amoureuse. Nous démystifions les idées reçues et les mythes qui entourent les styles d'attachement, afin de mieux comprendre comment ils influencent nos comportements et nos relations. Que vous soyez dans une relation ou que vous cherchiez à mieux comprendre vos propres schémas affectifs, cet épisode vous offrira des clés pour naviguer vos relations avec plus de conscience et de compassion.

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Références:

1) Instagram Ken Reid: @kenreid.co

2) Podcast: The Sabrina Zohar show

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans le monde de la vulnérabilité masculine. Pourquoi tant d’hommes ont de la difficulté à se montrer vulnérable et à partager leurs émotions ?

Dans de nombreuses cultures, les hommes sont souvent socialisés pour incarner la force, la stabilité et la protection. Historiquement, les femmes ont souvent été dans des rôles de soin et d’émotion. Certaines femmes, ayant grandi dans un environnement valorisant ces normes, peuvent inconsciemment associer la vulnérabilité masculine à une perte de cette « force » attendue. Mais qu’en est-il vraiment ? 

Heureusement, les mentalités évoluent. On valorise aujourd’hui la vulnérabilité chez les hommes, car on comprend que c’est une qualité qui enrichit les relations et favorise l’intimité. La capacité d’un homme à exprimer ses émotions de manière saine est de plus en plus perçue comme un signe de maturité émotionnelle et de confiance.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références : 

1)        Brené Brown, « Braving the wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone », Random House, 2017, 208 pages. 

2)        Brené Brown, « Atlas of the heart », Random House, 2021, 336 pages. 

3)        Justin Baldoni, « Man Enough: Undefining My Masculinity », HarperCollins Publishers, 2021.

Recommandations de lecture cliquez sur le lien suivant:

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des croyances limitantes et leurs effets souvent invisibles sur notre vie quotidienne. Pourquoi est-ce que nous nous mettons des barrières inconscientes ? Comment ces croyances façonnent-elles nos choix, particulièrement dans les relations et notre vision de nous-mêmes ? 

 Thèmes abordés :

·      Le lien entre croyances limitantes et auto-sabotage

·      Le rôle du cerveau dans le maintien de ces croyances

·      L'impact sur nos relations et notre capacité à fixer des limites

·      Comment les identifier et les déconstruire pour libérer son potentiel

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Plongez dans les coulisses des personnalités narcissiques qui grimpent les échelons jusqu'aux postes de gestion. Dans cet épisode captivant, Marie-Claude s'entretient avec la courageuse « Coz », qui partage son expérience poignante et vécue de l'intérieur. Découvrez les circonstances, ainsi que les répercussions physiques et psychologiques qu'elle a vécues. Coz se révèle en toute transparence et nous partage des outils concrets pour prévenir, et faire face aux environnements de travail toxiques. Ne manquez pas ces révélations essentielles et ces stratégies salvatrices pour tracer votre chemin vers le bien-être !

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L’épisode de cette semaine est pour vous si vous traversez un moment difficile, peu importe la raison, et que vous avez besoin d’une bonne dose d’amour. C’est un épisode solo dans lequel Laurie vous explique l’importance de vivre ses émotions et de quelle façon on peut apprendre à se valider soi-même et à se donner beaucoup d’amour. Vous y trouverez également un court exercice simple et facile à faire pour vous reconnecter à vous-mêmes.

N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires sur l’épisode et à visiter toutes nos plateformes !

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Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille plonge au cœur du style d'attachement sécurisant en amour et démystifie ce concept en répondant aux questions des auditeurs.

Le style d'attachement sécurisant découle souvent d'une enfance où les liens avec des parents étaient empreints de sécurité et de confiance. À l'âge adulte, les personnes avec ce style d'attachement ressentent peu d'anxiété face à l'abandon et ne craignent pas l'intimité. Elles perçoivent leur partenaire comme une source d'évolution et de découvertes.

Dans une relation où les deux partenaires ont un style sécurisant, les conflits ne sont pas vus comme une menace, mais comme des opportunités de grandir ensemble. Même face à un partenaire insécurisant, leur stabilité demeure inébranlable.

Ne manquez pas cet échange inspirant qui pourrait bien transformer votre vision des relations amoureuses !

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Let’s go !

Référence :

1)   Marc Pistorio, psychologue, « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es : De l’attachement insécurisant à l’attachement amoureux

sécurisant », Édito, 2015.

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partage des trucs essentiels pour prendre son temps en début de relation amoureuse.

Il est important de ne pas se précipiter si l'on veut mieux connaître son partenaire, établir une confiance solide, éviter les décisions impulsives, construire une base émotionnelle stable et ce, pour prévenir les dépendances émotionnelles. De bien connaître l’autre permet de découvrir ses valeurs, ses aspirations, ses forces et ses faiblesses. Cela aide à évaluer la compatibilité à long terme et à éviter de se retrouver avec des surprises désagréables plus tard. Les décisions prises dans le feu de la passion peuvent parfois manquer de réflexion. Prendre son temps permet d’évaluer calmement les aspects importants de la relation, comme les projets de vie communs, les attentes et les besoins individuels. Une relation qui se développe lentement permet aux deux partenaires de gérer les hauts et les bas de manière plus équilibrée. Cela aide à établir une stabilité émotionnelle et à créer un environnement où les deux se sentent en sécurité pour exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations. Prendre son temps permet de maintenir un équilibre entre la relation et les autres aspects de la vie, comme les amitiés, la famille et les passions personnelles. Cela aide à éviter de devenir émotionnellement dépendant de son partenaire et favorise une relation plus saine et épanouissante.

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes. 🌱

🔑 Pourquoi écouter cet épisode ?

• Identifiez 11 dynamiques toxiques qui peuvent marquer une enfance et influencer nos comportements d'adultes.
• Apprenez des outils concrets pour atténuer leurs impacts négatifs, entamer un chemin de guérison et réécrire votre propre histoire. ✨

💡 Nous croyons qu'après la compréhension vient la compassion et qu'il est possible de transformer la douleur en résilience. Cet épisode est une invitation à libérer votre potentiel en surmontant les blessures du passé.

Appuyez sur "play" et commencez ce voyage de transformation avec nous. 🎧

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Références :

1)       https://www.psychologue.net/articles/7-facons-de-limiter-limpact-des-relations-toxiques-au-sein-de-sa-famille

2)       https://christele-albaret.com/

3)       DR. Susan Forward, « Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life », Bantam, 1989. 

4)       L' étude ACE (Adverse Childhood Experiences) est un programme de recherche mené entre 1995 et 1997.

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✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir !

Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un bilan, une étape essentielle pour clarifier vos objectifs pour 2025 et définir comment les atteindre. Ensemble, elles explorent les étapes clés pour transformer vos aspirations en actions concrètes.

🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous à aborder la nouvelle année avec clarté et détermination !

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🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaire

Dans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent entouré de silence : les troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique (ou « binge eating »). Pour explorer cette thématique avec sincérité et empathie, Marie-Claude reçoit une invitée spéciale qui a elle-même traversé ces épreuves.🌱 Avec courage et transparence, notre invitée partage son histoire : comment ses troubles alimentaires ont commencé, les impacts profonds qu'ils ont eus sur sa vie, et, surtout, son parcours vers la guérison et la construction d'une relation plus équilibrée avec la nourriture. Ses mots résonnent comme une lueur d’espoir et de compréhension pour toutes les personnes concernées, directement ou indirectement.

Rejoignez-nous pour écouter un témoignage touchant qui rappelle que derrière chaque lutte, il y a une force et une possibilité de renaissance. 🌟

Références:

1) Reward System Abnormalities in Anorexia Nervosa: Navigating a Path Forward.

Steinglass JE, Foerde K.JAMA Psychiatry. 2018 Oct 1;75(10):993-994. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.1924.

2) Abnormal reward circuitry in anorexia nervosa: A longitudinal, multimodal MRI study.

Cha J, Ide JS, Bowman FD, Simpson HB, Posner J, Steinglass JE.Hum Brain Mapp. 2016 Nov;37(11):3835-3846. doi: 10.1002/hbm.23279.

3) https://www.healthline.com/nutrition/binge-eating-disorder

4) https://www.hubermanlab.com/episode/healthy-eating-and-eating-disorders-anorexia-bulimia-binging

5) https://anebquebec.com/

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✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨

Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment réintroduire des pauses dans votre quotidien hyperactif et reprendre le contrôle face aux effets négatifs de l'hyperproductivité (burnout, stress, fatigue mentale). Nous plongeons dans des pratiques inspirantes comme le Niksen, ce concept néerlandais qui célèbre l'art de ne rien faire, et le mouvement du slow living, pour réapprendre à savourer l'instant présent.

🌱 Ce que vous allez apprendre :

• Pourquoi "ne rien faire" est un antidote puissant au stress moderne.
• Comment intégrer des moments de pause dans votre journée, sans culpabilité.
• Des conseils pratiques pour retrouver l'équilibre entre productivité et bien-être.

Prenez un moment pour vous et laissez-nous vous guider vers une vie plus sereine et équilibrée. 🎧

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🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'esprit

Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la célèbre Harvard Study of Adult Development. Cette étude historique, qui s'étend sur plus de 80 ans, révèle un secret simple mais puissant : ce sont nos relations humaines qui déterminent la qualité de notre vie. Avec douceur et authenticité, nous explorons comment les neurosciences expliquent la magie de la connexion : pourquoi notre cerveau s'épanouit au contact de liens authentiques et chaleureux.

Ensemble, nous répondrons à des questions essentielles :

• Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux et en bonne santé ?
• Comment nos relations influencent-elles profondément notre corps et notre esprit ?
• Et surtout, comment cultiver des liens qui enrichissent notre vie au quotidien ?

Rejoignez-nous pour une conversation intime et inspirante qui pourrait transformer votre manière de voir (et de vivre) vos relations. 💛

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Références:

1) LE TED Talk de Robert Waldinger, « What Makes a Good Life ? Lessons from the Longest Study on Happiness».

2) Le site officiel de l'étude « Adult Development Study Publications »

3) Huberman Lab, épiosde du 11 novembre 2024 : Dr. Allan Schore: How Relationships Shape your Brain

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Dans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous, d'un événement social ou d'une situation où vous vous sentez gênés(e) et insécures, on vous partage des astuces prouvées scientifiquement pour créer du charisme, inspirer la confiance et capter l'attention. On parle de langage corporel, du ton de la voix, de l'impact des mots choisis et de ce que la science nous dit sur les premières impressions. À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour gagner vos interactions sociales et vous sentir plus en confiance, peu importe le contexte.

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Références:

1) The Mel Robbins Podcast, The « IT » factor : How to Hack Charisma & Use Body Language to Boost Your Influence, Income, and Impact,

2022-12-01.

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🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations.

Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?

Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire.

C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?

Si vous ne savez pas par où commencer, si vous vous sentez perdu entre ce que vous voulez et ce que la vie vous impose, cet épisode est pour vous. Ensemble, nous allons explorer pourquoi certaines résolutions échouent, comment mieux définir ce qui compte pour nous, et surtout, comment poser les bases d'une vie plus épanouie, au-delà des objectifs. C'est un nouveau départ, mais pas comme vous l'avez déjà entendu. Alors, prêts à réinventer votre année ?

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Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans votre système nerveux ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la dépendance affective : pourquoi s’appuyer sur une relation pour combler un vide peut devenir un piège, et quelles en sont les véritables origines. Nous explorerons les clés pour reprendre le contrôle et nous répondons à vos questions pour vous aider à transformer cette dépendance en force intérieure.🌟

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Dans cet épisode, on plonge au coeur du facteur le plus déterminant de l’estime de personnelle soit l'image corporelle.

On peut la définir comme étant la perception qu’une personne a de son apparence physique. Notre image corporelle influence notre manière de nous voir globalement, en tant qu’être humain. Selon Helga D. Eide (1982), l’image corporelle désigne « la perception systématique, cognitive, affective, consciente et inconsciente qu’un individu a de son corps, perception qu’il acquiert au cours de son développement et à travers ses relations sociales.

Se sentir bien dans son corps est un chemin qui peut prendre différentes formes pour chacun. Pour certaines personnes, cela passe par une pleine acceptation de leur corps tel qu’il est. Pour d’autres, cela inclut une envie de transformation. L’essentiel, c’est de partir d’un endroit où l’on se respecte, où l’on agit pour soi, et non pour répondre à des pressions ou des jugements extérieurs.

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Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines essentielles dans une relation. On s’intéresse aux façons dont ces dynamiques peuvent nous impacter, particulièrement quand on a un attachement anxieux. On répond également aux questions que vous nous avez posé sur instagram sur le sujet suivant : Évitant ou mauvais partenaire?

Voici quelques exemples :

  •  Pourquoi les efforts semblent souvent unilatéraux quand on aime un évitant ?

  •  Leur système nerveux est-il en mode "flight" lorsqu’ils sont déclenchés ?

  •  Comment créer une connexion authentique avec un évitant sans sacrifier ses propres besoins ?

  •  Et, bien sûr, cette fameuse question : faut-il les laisser partir ou continuer à espérer qu’ils changent?

Un épisode pour tous ceux qui se sentent parfois perdus face à ces comportements et qui veulent mieux comprendre les dynamiques complexes des relations modernes! 

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Dans ce podcast, on plonge au cœur des mécanismes de défense, ces stratégies souvent inconscientes que notre esprit déploie pour nous protéger… mais qui peuvent aussi nous maintenir enfermés dans des schémas répétitifs. Quels sont ces mécanismes ? D’où viennent-ils ? Comment influencent-ils nos relations, nos décisions, et même notre perception de nous-mêmes ? Avec des exemples concrets, des explications psychologiques et des pistes de réflexion, ce podcast vous invite à mieux comprendre ces processus invisibles, à lever le voile sur ce qui vous freine, et à reprendre les rênes de votre liberté émotionnelle.

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Et si certaines relations étaient en fait des tests envoyés par la vie pour voir si tu as vraiment guéri tes blessures ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de sa nouvelle théorie : le TEST de guérison. Ces personnes qui réveillent nos pires insécurités ne sont peut-être pas "les bonnes", mais qui ont un rôle crucial dans notre évolution. Elle partage des exemples concrets tirés de ses coachings et son vécu, et surtout, elle explique comment se détacher de ces relations-test pour enfin avancer vers la meilleure version de nous-mêmes 🔥

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💔 Dans cet épisode on plonge au cœur de la St-Valentin.

Et si cette journée en disait bien plus sur nos croyances, nos insécurités et nos attentes irréalistes en amour qu’on ne le pense ? Derrière les bouquets de roses et les dîners aux chandelles, la Saint-Valentin peut aussi être une source de pression, de comparaisons toxiques et de faux-semblants.

Pourquoi certains couples se forcent à célébrer l’amour ce jour-là, alors que d’autres ressentent une solitude encore plus pesante ? Et surtout, comment se détacher des illusions pour retrouver une vision plus saine et authentique de l’amour ?

Dans cet épisode, on lève le voile sur les aspects moins glamour de cette fête et on explore une vérité essentielle : le bonheur ne dépend pas d’un statut amoureux.

Références :

1) Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998).

« Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. » Journal of Personality and Social Psychology.

2) Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). « Reexamining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status. » Journal of Personality and Social Psychology.

3) Instagram julien_bing : « Celui qui pense déjà à la St-Valentin ».

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypersensibilité en compagnie de notre invitée Annabel Doyon.

Ce trait de personnalité est souvent perçu comme une faiblesse, un fardeau, une exagération des émotions. Mais si, au contraire, c’était une force insoupçonnée ? Suis-je juste susceptible ou véritablement hypersensible ? Si cette question t’a déjà traversé l’esprit, cet épisode pourrait bien t’apporter des réponses.Tu vis avec un.e hypersensible ? Un enfant, un.e conjoint.e, un ami.e ? Comprendre leur monde intérieur pourrait transformer ta relation avec eux.

Et si l’hypersensibilité était une arme secrète ? Nous t’expliquons pourquoi elle peut être un handicap dans un environnement toxique, mais une véritable force lorsqu’elle est bien nourrie.

La métaphore de l’orchidée illustre à merveille l’hypersensibilité : une plante délicate qui, sous les bonnes conditions, dévoile une floraison d’une beauté exceptionnelle. Alors, et si tu apprenais à cultiver cette sensibilité pour en faire un atout ? 🌸✨

Référence:

Pour vous procurer le volume « The Highly Sensitive Person: How to thrive When the World Overwhelms you » cliquez sur le lien suivant :

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