J'avais envie de vous parler cette semaine de ce qui m'a le plus marqué dans les cours de philo, c'est l'allégorie de la caverne de Platon, philosophe grec très connu.

À quel point nos croyances façonnent notre réalité ? Quelles sont nos chaînes qui nous emprisonnent dans un quotidien qui nous éteint ?

Si vous sentez que vous êtes fait-e pour plus grand, plus vibrant, plus vivant, cet épisode devrait vous plaire.

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As-tu tendance à toujours le même type de personnes ou à répéter les mêmes schémas dans tes relations amoureuses ?

Alors cet épisode est pour toi, on plonge dans les 4 types d’attachement afin de mieux comprendre comment ton passé influence tes relations d’aujourd’hui.

Découvre les 4 types d'attachement et identifie le tien, mais aussi ceux de ton entourage.

🎧 À écouter si tu veux :

• sortir des schémas qui te sabotent,

• mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel,

• et bâtir des relations plus épanouissantes, avec toi-même et les autres.

🔗 Appuie sur play et commence le travail de libération intérieure.

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Le triangle dramatique est un modèle puissant qui nous aide à identifier les dynamiques et les jeux psychologiques qui se créent dans certaines de nos relations, qu'elles soient amoureuses, amicales, familiales ou professionnelles. Dans ce podcast, on explore les 3 rôles du triangle, la danse qui s'opère entre ses rôles, et comment sortir du triangle.

*Petite erreur de ma part à 8min29, j'ai dit Persécuteur au lieu de Sauveur.

Le visuel du triangle : https://lolitabelli.fr/le-triangle-dramatique-de-karpman/

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As-tu déjà entendu parler du Upper Limit Problem ? Ce concept développé par Gay Hendricks met en avant le plafond de verre invisible que nous avons généralement tous en nous face à "trop" de bonheur, si tant est que l'on puisse estimer qu'il y en ai trop. Est-ce que tu t'es déjà dit quand tout allait bien dans ta vie que quelque chose de grave allait se produire ? Si oui, cet épisode risque de t'intéresser !

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Est-ce que tu as tendance à privilégier le plaisir et à développer des mécanismes de fuite face à la contrainte ? Je suis face à ça en ce moment dans ma vie, l'envie d'engagement qui comporte son lot de contraintes, et le comportement que j'ai toujours eu face au stress de la contrainte : partir loin. Comment trouver un équilibre entre la contrainte et le plaisir ? C'est ce dont on parle dans cet épisode.

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J'accueille Laëtitia Forichon au micro, sophrologue à Bordeaux et thérapeute psychocorporelle, avec qui nous abordons la thématique ô combien importante de la sécurité intérieure, cette capacité à ressentir un ancrage profond et une solidité en soi, qui permet de faire face aux tempêtes de la vie, avec plus de confiance et de conscience. Un échange passionnant que je suis heureuse de vous partager ✨

Site web de Laëtitia : https://laetitiaforichon.fr/

Compte Instagram de Laëtitia : https://www.instagram.com/laetitia.sophro.bordeaux/

Les livres mentionnés :

• L'attachement, un instinct oublié de Alexandre Wiart
• Ancré : Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale de Deb Dana

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Tu veux tout maîtriser, tout anticiper, ne rien laisser au hasard… mais à quel prix ? Dans cet épisode, on explore les racines et les mécanismes de l’hyper-contrôle, ses impacts, son côté lumineux aussi, car oui, il n'y a pas que des inconvénients à être dans un contrôle excessif, et surtout comment s’en libérer si ça nous pèse et nous bouffe la vie.

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Nous choisissons de rester positif ou négatif, c'est un choix personnel, conscient ou inconscient, et nous avons la capacité de transformer un état interne négatif en positif. Personne n'est responsable de vos pensées et de vos émotions, des actions et des résultats qui en découlent, vous êtes responsable de votre réaction face à la vie. Si vous choisissiez d'opter pour une autre alternative ? Plus saine et écologique pour vous ? Je vous partage dans cet épisode 3 pratiques concrètes que j'utilise lorsque je m'observe m'enfermer toute seule comme une grande dans un état émotionnel pas ouf, et dans des pensées limitantes. Je ne dis pas que c'est facile, mais c'est possible !

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Connaissez-vous la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique, pas le groupe de rap 😂​ Parmi les 10 présupposés de la PNL, il y en a un qui m'a marqué plus que les autres : la carte n'est pas le territoire. Je vous partager ma compréhension de ce présupposé, ce qu'il nous permet d'être, de faire et d'avoir, avec des exemples pour illustrer mes propos.

Le Ted Talk de Chimamanda Ngozie Adichie dont je parle "The danger of a single story) (sous-titrable en français) : https://www.youtube.com/watch?v=D9Ihs241zeg&t=120s

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Connaissez-vous l'astrocartographie ? Je l'ai découvert l'année dernière grâce à Elodie et je suis ravie de l'avoir au micro du podcast pour partager cette grille de lecture au plus grand nombre ! Mention spéciale aux voyageur.ses ici qui risque d'avoir envie d'explorer cet outil !

Pour connecter avec Elodie, voici ses infos : ​✨ Compte Instagram : https://instagram.com/elodiebetard_ ✨ Pour prendre RDV : https://cal.com/elodiebetard/atelier-astrobranding ✨ Son kit offert de démarrage pour explorer l'astrocartographie : https://elodie-betard-pro.systeme.io/astroexpat ✨ Sa chaîne Youtube :  @AstroExpat 

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Il existe plusieurs formes, plusieurs langages, pour exprimer son amour aux autres. Vous pouvez vous retrouver dans ces 5 langages, généralement on en identifie un comme était le principal. À vos observations quotidiennes pour décrypter votre propre langage et celui des personnes qui vous entourent.

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À quoi ça ressemble l'amour de soi en vrai ? Lorsque l'on a le courage de plonger en profondeur plutôt que de rester en surface ? Je vous partage mon expérience et les clés qui me permettent d'être le plus possible dans l'amour de moi-même, j'ai dû connaître sa polarité pour pouvoir en ouvrir la porte.

Les livres que je mentionne :

- Avoir le courage de ne pas être aimé de Koga Fumitake et Ichiro Kishimi

- La montagne, c'est toi de Brianna Wiest

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Pleurer est un acte profondément humain… mais sais-tu vraiment ce que tes larmes tentent de te dire ? Dans cet épisode, on explore le sens caché derrière nos pleurs.

À travers des exemples concrets, tu comprendras pourquoi tu pleures parfois « sans raison », pourquoi certaines larmes soulagent et d'autres épuisent… et comment mieux accueillir tes émotions plutôt que de les fuir.

💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur monde intérieur, donner du sens à leurs émotions, et avancer plus aligné-es.

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La relation toxique, souvent violente, à bien des niveaux, est quelque chose que je connais bien hélas. Dans cet épisode, j'ai envie de vous partager des bouts de mon histoire. On va voir ensemble qu'est-ce qu'une relation toxique, quels sont les signes qui indiquent qu'il s'agit d'une relation toxique, comment en sortir et comment guérir l'après.

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Dans cet épisode, je vous partage les 4 phases de vie que nous traversons en tant qu'humain, n'hésitez pas à observer la phase dans laquelle vous vous sentez.

Je rappelle que ces phases ne sont pas figées ni immuables, elles varient d'une personne à l'autre. Votre chemin est juste tel qu'il est.

Le livre que je mentionne : Les 5 regrets des personnes en fin de vie de Bronnie Ware.

La vie nous met au défi bien souvent, encore plus j'ai l'impression lorsque l'on suit une dynamique d'évolution de soi, et je trouve que ces challenges sur nos routes ont un caractère sublime car ils sont nos plus grands enseignants et nos plus belles éclosions. Je vous parle de mon année 2024 pour illustrer le thème de cet épisode.

La dépendance affective, de quoi il s'agit au juste ? Quels en sont les signes ? Et comment cela affecte t-il ma vie présente ? Les réponses à ses questions dans l'épisode du jour avec à la fin, des pistes de réflexion pour sortir du savoir et passer à l'action.

Ce dont je vous ai parlé dans cet épisode :

💛  Le livre de Lise Bourbeau (et non pas Elisabeth  😂) : Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même

💛 Une fréquence vibratoire que j'aime bien écouté lorsque je me pose pour introspecter (il vous faudra sûrement l'application Insight Timer pour y accéder) : https://insig.ht/xzzYMxi4Gzb

Sinon cherchez sur YouTube "binaural beats" ou "Frequency sounds"...

💛 L'épisode sur la symbolique des aliments de Lisa Salis

💛 Les 2 épisodes du podcast sur lesquels je vous renvoie : Episode 19 sur l'ego & Episode 2 de la Saison 1 avec Mélissa Simonot sur le Human Design

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Hello à tous.tes, 

Voilà un petit moment que je ne suis pas revenue au micro du podcast. Dans ce nouvel épisode, je vous fais le point sur la nouvelle direction du podcast, mon parcours ayant évolué et moi-même également, les choses vont quelque peu changer par ici. Je vous dis tout dans l'épisode !

Pour me retrouver sur Instagram : @lolitabelli

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Un exercice de coaching pour faire l'état des lieux de ta vie présente !

📄 Le document à télécharger gratuitement : 

https://drive.google.com/file/d/1nvYRiX9TK54-ouZmvLraR0Zl2K3L_Afu/view?usp=sharing 

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Explorons la notion de responsabilité afin de vivre une vie plus sereine, plus alignée à nos désirs et besoins profonds. Se responsabiliser, ce n'est pas être égoïste, c'est simplement (re)placer le curseur au bon endroit, pour soi, et pour les autres. Ça libère, même si ce n'est pas toujours confortable. 

📄 Le document à télécharger gratuitement : 

https://drive.google.com/file/d/1bdBbODAd-lKDeoBcsQhZ4xb-BB8EpQ_m/view?usp=sharing 

Participer à l'atelier du 26 septembre sur la productivité et le focus : clique ici 

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On poursuit cette série d'épisodes de la rentrée en mode coaching avec la notion du pourquoi. Pourquoi fait-on tout ce que l'on fait ? Quelle intention se dissimule derrière nos actions ? C'est ce que j'aborde avec vous dans cet épisode, l'importance de connaître son pourquoi. 

📄 Le document à télécharger gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1wZIbpzleImcX3Y-ASO7BVmg6D_-HMZ-b/view?usp=sharing 

Le livre de Simon Sinek : Commencer par pourquoi  

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Belle rentrée à tous et à toutes et bienvenue sur ce nouvel épisode qui ouvre la porte à une série d'épisodes sur plusieurs semaines en mode coaching 😃 Chaque épisode comportera un document à télécharger qui est un guide d'introspection directement en lien avec le thème du jour. On démarre avec la notion de blueprint en développement personnel ! Qu'est-ce que c'est ? À quoi cela sert-il ? Les réponses dans l'épisode du jour 😉

📄 Le document à télécharger gratuitement : https://drive.google.com/file/d/1s5SoETHpQd34FAsMl0yqeoyRrMw96Xc9/view?usp=sharing

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As-tu l'impression parfois que tu n'arriveras jamais à trouver ta voie ? Tu es une personne qui se passionne pour beaucoup de choses et qui adorent apprendre ? Tu te lasses vite et ça t'arrive souvent de commencer des projets sans les terminer ? Cet épisode va t'intéresser 😃

Les références citées dans l'épisode :  

• Pourquoi les multipotentiels vont dominer le 21ème siècle : https://www.voyage-en-roue-libre.com/multipotentiel/  
• Ted Talks d'Emilie Wapnick (sous-titré en français) : https://www.youtube.com/watch?v=QJORi5VO1F8  
• L'un des comptes Instagram d'Isabelle Gieling que j'ai cité plusieurs fois : https://www.instagram.com/slasheuse.digitale/ 
• Fredrickson, R. H., & Rothney, J. W. M. (1972). Recognizing and assisting multipotential youth. Columbus, Ohio: Merrill.
• Kerr, B. (1990). Career planning for gifted and talented youth. Washington, D.C.: ERIC.

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Dans cet épisode, on explore comment poser des limites de manière saine et sans culpabilité. Pourquoi est-il si difficile de dire non aux autres, même quand on ressent le besoin de prendre du temps pour soi ? Comment dépasser la peur du rejet et de l’abandon pour s’affirmer avec bienveillance ?

Tu découvriras des astuces concrètes pour identifier les moments où tu dois poser des limites, comment réagir face à la culpabilité qui surgit souvent, et surtout, comment dire non avec calme et assurance sans te justifier. 💪

Si tu en as assez de toujours dire oui par peur de décevoir, si tu as du mal à respecter tes besoins sans te sentir coupable, cet épisode est fait pour toi !

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Connais-tu la numérologie ? C'est une formidable grille de lecture pour toujours mieux comprendre qui nous sommes et nous aiguiller sur notre parcours de vie. Amandine l'utilise pour son propre développement personnel mais aussi celui de ses client.es. Elle nous délivre ses connaissances et nous partage son expertise de la numérologie dans ce nouvel épisode. Est-ce fait pour toi ? Tu vas bientôt le découvrir... 😊

Les livres cités par Amandine : La numérologie : outil de développement personnel de Eva Bobin & Numérologie de Lydie Castells 

Le compte Instagram d'Amandine : @essence_d_ame 

Le site Internet d'Amandine : https://www.essence-dame.com/ 

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCAKxWhSxINvXHV3cLHIYkVQ  

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Parlons de l'hypersensibilité avec Salma, hypersensible elle-même et coach pour les femmes hypersensibles. Qu'est-ce qu'une personne hypersensible ? À quoi ressemble son quotidien ? Qu'est-ce qui est différent ? Comment l'accepter ? On répond à ses questions avec Salma. 

Les livres cités par Salma : À fleur de peau de Saverio Tomasella & Ces gens qui ont peur d'avoir peur de Elaine Aron

Le compte Instagram de Salma : @sa.coaching.global  

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Ça pétille sur le podcast avec Valérie Lancup, une femme ambitieuse qui s'est lancé à la quarantaine à son compte après des années dans le salariat. Elle va te prouver qu'il n'est jamais trop tard pour réaliser ses rêves, vivre de sa passion et trouver son équilibre. Un épisode qui fait du bien ! 

Le livre coup de coeur de Valérie : La lumière vous va si bien de Rebecca Campbell

Le compte Instagram de Valérie : @valerie.lancup 

Le site web de Valérie : www.valerielancup.com 

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Tu as l'habitude de remettre à plus tard ce que tu pourrais faire tout de suite ? À opter pour le bon canap/Netflix plutôt que de passer à l'action ? Alors peut-être es-tu un.e adepte de la procrastination. Dans cet épisode, je te partage les raisons qui peuvent pousser à procrastiner mais aussi des solutions pour tenter de changer cette tendance dans ta vie !

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Sur le podcast aujourd'hui, je reçois Geoffrey Brochet, coach mental et formateur, qui nous délivre énormément de valeur sur son parcours et son état d'esprit. Cet ancien policier s'est reconverti pour fonder son académie de puissance mentale, tout en maintenant l'équilibre avec sa famille. Comment a-t-il fait ? A-t-il eu des doutes, des peurs ? À quoi ressemble ses journées ? Les réponses dans l'épisode du jour ! 

Les livres dont Geoffrey parle : 

• La voix de l'inconscient de Jean-Emmanuel Combe
• Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle
• Comment se faire des amis de Dale Carnegie 

Le compte Instagram de Geoffrey : @mapuissancementale 

Le site web de Geoffrey : mapuissancementale.com 

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Si ton réflexe lorsque tu ressens une émotion désagréable type tristesse, colère, frustration... c'est de te ruer vers la bouffe, ce podcast est fait pour toi ! Je te livre 4 clés qui m'ont aidé à surpasser mon addiction à la nourriture pour soulager mes émotions 🗝️

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Notre mental peut nous maintenir dans une situation confortable mais peu épanouissante, ou au contraire nous booster, nous donner l'impulsion pour changer et créer la vie de nos rêves. Comment faire ? Je te donne des clés dans ce nouvel épisode ! Mon insta : @bellicoaching

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En chacun de nous réside une dualité interne unique, propre à chacun. Il n'est pas évident d'apprendre à composer avec sa part obscure et sa part lumineuse, en équilibre. Pourant l'une ne va pas sans l'autre et s'observer est le premier pas pour mettre en lumière ses propres zones d'ombres et les transformer en force intérieure.

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Âmes soeurcières, parlons des 8 fêtes sacrées, des rituels tout au long de l'année pour célébrer la vie, les saisons, la nature.

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Le développement de soi et l'élévation spirituelle ne serait-il pas finalement un dés-apprentissage de tout ce que je sais jusqu'à aujourd'hui ? Une remise en question perpétuelle pour tendre vers ma véritable essence ? C'est sur ce sujet que je me livre aujourd'hui dans ce nouvel épisode. Bonne rentrée à tous !

☀️L'épisode sur l'ego : https://podcast.ausha.co/elevation-le-podcast/episode-19-l-ego 

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Dans cet épisode, on plonge au cœur (littéralement !) de la saison estivale selon la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une saison gouvernée par l’élément Feu, associée au Cœur, à la joie, à la connexion aux autres… mais aussi à la dispersion et à la surchauffe, si l’énergie est déséquilibrée.

📥 Télécharge ta fiche mémo gratuite pour l’été en MTC : https://drive.google.com/file/d/1Dwy88TtdSGZSFym48x8Ncyf1tBubpRgp/view?usp=drive_link

🎥 La vidéo dont je te parle dans l’épisode : https://www.youtube.com/watch?v=USPaCDKwQe0

📚 Le livre que je te recommande : Prendre soin de son intestin de Takanori Naganuma

🎧 Écoute, partage, et surtout : prends soin de ton feu intérieur ❤️

Bienvenue dans la saison 2 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Audrey Cassilda, coach et révélatrice d'intérieur, afin d'échanger autour de la décoration consciente. Comment aligner son habitat, son lieu de vie, pour se sentir épanouie et sereine chez soi ? Les réponses dans cet épisode !

🌟Le compte Instagram d'Audrey : homesweetomdesign 

🌟 Le site web d'Audrey : homesweetom.fr 

🌟 Les livres recommandés par Audrey : Soufi mon amour d'Elif Shafak et Reconstruire sa maison intérieure d'Eric Brun-Sanglard

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Bienvenue dans la saison 2 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Laura Brun, kinésiologue et sophrologue, afin d'échanger autour de la pratique de la kinésiologie. Comment cette thérapie peut-elle vous aider dans votre développement personnel à travers les messages de votre corps ? La réponse dans notre échange avec Laura.

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🌟 Les livres recommandés par Laura : Bleu à l'âme de Christophe Dominici & Danser le rêve de Jamie Sams

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Je reçois Clotilde, coach mystique et formatrice en lecture de dossiers akashiques, afin d'échanger autour de l'Aksah, cette lecture formidable qui permet de nous reconnecter à notre intuition, à notre mission d'âme.

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🌟 Le livre recommandé par Clotilde : L'Akash humain - À la découverte du plan intérieur de Kryeon

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Je reçois Lydia, coach de vie holistique et passionnée de tarologie, afin d'échanger autour du tarot, cet outil formidable qui permet vraiment de nous guider dans notre développement personnel, au-delà du caractère divinatoire qu'on lui confère.

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🌟 Les livres recommandés par Lydia : Les secrets des tarots de Laura Tuan & Interprèter les tarots de Cassandra Bee

🌟Les oracles et tarots de Lydia : The Light Seer's Tarot, Féminité sacrée de Daisy et Julie Bodin, Mission de vie de Isabelle Cerf

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Comment se défaire de nos croyances limitantes ? Je t'offre 4 conseils étape par étape pour identifier et modifier tes croyances.

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Dans cet épisode, j'aborde un sujet très important et trop souvent négligé à mon goût : l'environnement. Au sens cercle social, lieu de vie, etc. Pas au sens écologique. Enfin, écologique pour soi si. L'impact de notre environnement est invisible mais monumental, sur notre psyché, nos ambitions, notre potentiel, etc. Alors décortiquons ensemble cette histoire d'environnement, épisode ponctué comme toujours d'exemples personnels et d'études de cas. Bonne écoute !

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Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Leïla Louati, sophrologue, pour ce dernier épisode de la saison 1 afin d'échanger autour de la sophrologie, son domaine.

🌟 Le compte Instagram de Leïla Louati : 

https://www.instagram.com/leila_louati_sophro/

🌟 Le site web de Leïla Louati : https://leilalouati-sophro.com/

🌟 Les livres recommandés par Leïla :

- Découvrir la sophrologie de Pascal Gautier

- Transformez votre vie avec la sophrologie de Florence Parot

- Petit abécédaire de la sophrologie de Sylvie Obe

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Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Sarah Recher, coach en méditation et practicienne Reiki, pour ce 3ème épisode afin d'échanger autour de la pratique de la méditation.

🌟Le compte Instagram de Sarah Recher : 

https://www.instagram.com/sarahrecher_/?hl=es

🌟 Le site web de Sarah Recher : https://meditationjourney-sarah.com/

🌟 Les livres recommandés par Sarah : Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle & L'art du bonheur de S.S. le Dalaï Lama et Howard Cutler

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Crédit musique : Tropical Sensation by Mike Leite @mikeleite

Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Mélissa Simonot, accompagnatrice en Human Design, pour ce 2ème épisode afin d'échanger autour de l'outil en développement personnel qu'est l'Human Design.

🌟Le compte Instagram de Mélissa Simonot : https://www.instagram.com/melissasimonot/?hl=es 

🌟 Le site web de Mélissa Simonot : https://www.melissasimonot.com/ 

🌟 Le livre recommandé par Mélissa : Le livre de référence du Design Humain de Ra Uru Hu & Lynda Bunnell 

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Bienvenue dans la saison 1 du podcast : L'univers du développement personnel sous toutes ses formes !

Je reçois Marine Francisco, professeure de yoga, pour ce 1er épisode pendant lequel nous échangeons sur la discipline du Yoga. Comment le yoga peut-il vous aider dans votre développement personnel ? 

🌟Le compte Instagram de Marine Francisco : https://www.instagram.com/marine__francisco/?hl=es

🌟 🌟 La chaîne Youtube de Marine Francisco : https://bit.ly/2Mh8kxB

🌟 Le livre recommandé par Marine : Yoga de Claire Lalande

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