Élévation - Développement personnel et…

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68. La caverne de Platon : remettez en question votre réalité

Sunday, June 1, 2025 • Duration 13:03

J'avais envie de vous parler cette semaine de ce qui m'a le plus marqué dans les cours de philo, c'est l'allégorie de la caverne de Platon, philosophe grec très connu.

À quel point nos croyances façonnent notre réalité ? Quelles sont nos chaînes qui nous emprisonnent dans un quotidien qui nous éteint ?

Si vous sentez que vous êtes fait-e pour plus grand, plus vibrant, plus vivant, cet épisode devrait vous plaire.

Abonne-toi, like, laisse un avis, ça soutient mon travail à travers ce podcast :)

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67. Les 4 types d'attachement

Sunday, May 25, 2025 • Duration 14:07

As-tu tendance à toujours le même type de personnes ou à répéter les mêmes schémas dans tes relations amoureuses ?

Alors cet épisode est pour toi, on plonge dans les 4 types d’attachement afin de mieux comprendre comment ton passé influence tes relations d’aujourd’hui.

Découvre les 4 types d'attachement et identifie le tien, mais aussi ceux de ton entourage.

🎧 À écouter si tu veux :

sortir des schémas qui te sabotent,
mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel,
et bâtir des relations plus épanouissantes, avec toi-même et les autres.

🔗 Appuie sur play et commence le travail de libération intérieure.

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58. Le triangle dramatique de Karpman

Sunday, March 23, 2025 • Duration 19:14

Le triangle dramatique est un modèle puissant qui nous aide à identifier les dynamiques et les jeux psychologiques qui se créent dans certaines de nos relations, qu'elles soient amoureuses, amicales, familiales ou professionnelles. Dans ce podcast, on explore les 3 rôles du triangle, la danse qui s'opère entre ses rôles, et comment sortir du triangle.

*Petite erreur de ma part à 8min29, j'ai dit Persécuteur au lieu de Sauveur.

Le visuel du triangle : https://lolitabelli.fr/le-triangle-dramatique-de-karpman/

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57. Briser son plafond de verre interne au bonheur

Sunday, March 16, 2025 • Duration 15:09

As-tu déjà entendu parler du Upper Limit Problem ? Ce concept développé par Gay Hendricks met en avant le plafond de verre invisible que nous avons généralement tous en nous face à "trop" de bonheur, si tant est que l'on puisse estimer qu'il y en ai trop. Est-ce que tu t'es déjà dit quand tout allait bien dans ta vie que quelque chose de grave allait se produire ? Si oui, cet épisode risque de t'intéresser !

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56. Contrainte Vs. Plaisir

Sunday, March 9, 2025 • Duration 21:32

Est-ce que tu as tendance à privilégier le plaisir et à développer des mécanismes de fuite face à la contrainte ? Je suis face à ça en ce moment dans ma vie, l'envie d'engagement qui comporte son lot de contraintes, et le comportement que j'ai toujours eu face au stress de la contrainte : partir loin. Comment trouver un équilibre entre la contrainte et le plaisir ? C'est ce dont on parle dans cet épisode.

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55. Développer sa sécurité intérieure avec Laëtitia Forichon

Monday, March 3, 2025 • Duration 49:00

J'accueille Laëtitia Forichon au micro, sophrologue à Bordeaux et thérapeute psychocorporelle, avec qui nous abordons la thématique ô combien importante de la sécurité intérieure, cette capacité à ressentir un ancrage profond et une solidité en soi, qui permet de faire face aux tempêtes de la vie, avec plus de confiance et de conscience. Un échange passionnant que je suis heureuse de vous partager ✨

Site web de Laëtitia : https://laetitiaforichon.fr/

Compte Instagram de Laëtitia : https://www.instagram.com/laetitia.sophro.bordeaux/

Les livres mentionnés :

L'attachement, un instinct oublié de Alexandre Wiart
Ancré : Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale de Deb Dana

________________________________

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54. SOS, je suis dans l'hyper-contrôle

Sunday, February 23, 2025 • Duration 33:38

Tu veux tout maîtriser, tout anticiper, ne rien laisser au hasard… mais à quel prix ? Dans cet épisode, on explore les racines et les mécanismes de l’hyper-contrôle, ses impacts, son côté lumineux aussi, car oui, il n'y a pas que des inconvénients à être dans un contrôle excessif, et surtout comment s’en libérer si ça nous pèse et nous bouffe la vie.

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53. Changer son état interne

Monday, February 17, 2025 • Duration 15:16

Nous choisissons de rester positif ou négatif, c'est un choix personnel, conscient ou inconscient, et nous avons la capacité de transformer un état interne négatif en positif. Personne n'est responsable de vos pensées et de vos émotions, des actions et des résultats qui en découlent, vous êtes responsable de votre réaction face à la vie. Si vous choisissiez d'opter pour une autre alternative ? Plus saine et écologique pour vous ? Je vous partage dans cet épisode 3 pratiques concrètes que j'utilise lorsque je m'observe m'enfermer toute seule comme une grande dans un état émotionnel pas ouf, et dans des pensées limitantes. Je ne dis pas que c'est facile, mais c'est possible !

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52. La carte n'est pas le territoire

Sunday, February 9, 2025 • Duration 20:43

Connaissez-vous la PNL ? La Programmation Neuro-Linguistique, pas le groupe de rap 😂 Parmi les 10 présupposés de la PNL, il y en a un qui m'a marqué plus que les autres : la carte n'est pas le territoire. Je vous partager ma compréhension de ce présupposé, ce qu'il nous permet d'être, de faire et d'avoir, avec des exemples pour illustrer mes propos.

Le Ted Talk de Chimamanda Ngozie Adichie dont je parle "The danger of a single story) (sous-titrable en français) : https://www.youtube.com/watch?v=D9Ihs241zeg&t=120s

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51. Découvrir l'astrocartographie avec Elodie Betard

Sunday, February 2, 2025 • Duration 31:58

Connaissez-vous l'astrocartographie ? Je l'ai découvert l'année dernière grâce à Elodie et je suis ravie de l'avoir au micro du podcast pour partager cette grille de lecture au plus grand nombre ! Mention spéciale aux voyageur.ses ici qui risque d'avoir envie d'explorer cet outil !

Pour connecter avec Elodie, voici ses infos : ✨ Compte Instagram : https://instagram.com/elodiebetard_ ✨ Pour prendre RDV : https://cal.com/elodiebetard/atelier-astrobranding ✨ Son kit offert de démarrage pour explorer l'astrocartographie : https://elodie-betard-pro.systeme.io/astroexpat ✨ Sa chaîne Youtube : @AstroExpat

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