Elemental Podcast – Details, episodes & analysis

Repaso el fenómeno del amor romántico. Neurociencia y experimentos que nos ayudan a entender mejor qué ocurre cuando nos enamoramos.

Para conocer más a Helen Fisher puedes ver la wikipedia o su propia web: www.helenfisher.com. Su libro más conocido: “Anatomía del amor: Historia natural de la monogamia, el adulterio y el divorcio”. Mona Xu se dedica a la Psicología Experimental y está especializada en relaciones románticas.

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En este episodio abordo de nuevo el tema de las emociones, pero dando un giro total a las ideas preestablecidas en las que se basa el concepto de inteligencia emocional y el eterno dualismo entre la razón y la emoción.

Lisa Feldman Barrett y uno de sus estudios más recientes sobre diferenciación emocional. Aquí podéis comprar su libro “La vida secreta del cerebro”, y esta es la charla TED. Para curiosear más, esta es su biografía.

Artículo de Richard Pond sobre emociones y moderación de la agresión. Todd Kashdan y cols. En su investigación sobre emociones y abuso de alcohol. Por último, Annette Stanton y su equipo en su artículo sobre el trabajo relacionando cáncer de mama y manejo de emociones.

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La velocidad a la que vivimos en nuestra sociedad, hablamos de occidente, está volviendo loco a nuestro reloj interno. Nuestra sociedad es cada vez más impulsiva e impaciente. Repaso algunas de las claves sobre el fenómeno de la impaciencia e incluso me atrevo a adelantaros algunas estrategias que pueden ser útiles para recuperar algo de paciencia.

La escala de Leon James. Marc Wittmann y su libro de 2016 sobre la percepción del tiempo. James Moore y uno de sus artículos sobre tiempo y emoción. Robert Levine en un excepcional trabajo sobre nuestro ritmo de vida acelerado, y el estudio mencionado sobre peatones andando en la calle. Aquí un metanálisis sobre meditación y otro. David DeSteno y uno de sus trabajos sobre la gratitud.

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Hay momentos en los que todos podemos ser supersticiosos. A veces tenemos creencias infundadas y algo mágicas que guían nuestra forma de actuar, hay personas que a diario repiten rituales con la convicción de que les puede ayudar a evitar algún mal. En realidad está operando un fenómeno que también han estudiado los científicos, el pensamiento mágico.

El antropólogo George Gmelch... Bronislaw Malinowski fue el fundador de la antropología social británica. Skinner y las supersticiones en las palomas. Peter Brugger y su experimento con la dopamina.

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La atribución de virtudes es una estrategia que se emplea con el fin de generar un cambio positivo en las personas. Cuando nombramos cualidades de alguien, cuando elogiamos su buen hacer, su generosidad y comprensión, estamos aumentando las probabilidades de que esa persona actúe de esa forma, que mantenga esa imagen que los demás tienen de ella. Reviso algunos de las investigaciones que ya se han realizado y los dilemas éticos que plantea este método.

El libro de Christian B. Miller “The Character Gap” sólo en inglés por ahora. Artículo sobre el experimento de Richard Miller con niños “ordenados”. Gert Cornelissen y su estudio sobre conciencia ecológica y consumo. Robert Kraut y su experimento sobre donaciones. William DeJong y sus trabajos.

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La curiosidad es un fenómeno aún con pocos estudios neurocientíficos, pero presenta muchos retos y algunas sorpresas. Es un proceso cognitivo con dos caras opuestas, por una parte nos genera desagrado e incomodidad y por otra el placer y agrado cuando se resuelve la incertidumbre que nos lleva a ser curiosos. Repaso los trabajos de dos de los grupos de investigación que más han hecho en los últimos 10 años.

Charles Darwin y su obra “El origen de las especies”. Min Jeong Kang y Colin Camerer en la investigación de 2009. Marieke Jepma y su estudio de 2012.

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La navegación espacial no es sólo un mecanismo para orientarnos y llegar a los sitios. Nuestro cerebro mapea nuestro entorno asociando gran cantidad de información, recuerdos y emociones vinculados con cada lugar que habitamos. Explico algunas de las claves y curiosidades sobre esta función localizada principalmente en el hipocampo.

La investigación original de O’Keefe en 1971 sobre el hipocampo como mapa espacial. Estudio con pacientes epilépticos en 2013. Matt Wilson y sus investigaciones sobre el hipocampo y las emociones. Estudio de Radvansky sobre el efecto marco de la puerta que nos lleva a olvidar.

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La desinformación es un fenómeno cultural muy antiguo. Tiene que ver con la forma en la que transmitimos creencias y mitos. Actualmente, las noticias falsas o fakenews suponen un problema cada vez mayor. Internet ha hecho que muchas ideas falsas se propaguen, a la vez que hemos perdido los referentes, no es tal fácil saber cuales son las fuentes fiables para decidir en qué creemos y en qué no.

En el podcast hablo sobre James Owen y Cailin O’Connor, y recomiendo la lectura de su libro recién publicado “La era de la desinformación”.

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El aburrimiento es una experiencia que todos hemos experimentado. A veces damos por hecho que entendemos cómo funciona, para que sirve, os sencillamente no le damos mayor importancia. Explico por qué se ha convertido en una emoción cada vez más interesante para los psicólogos y los estudios y teorías que se han lanzado hasta el momento.

Aquí podéis ver la rueda de las emociones de Robert Plutchik. Timothy Wilson y su estudio sobre aburrimiento y descargas eléctricas. Estudio sobre cómo mantenerse mentalmente activo reduce en un 33% la probabilidad de sufrir Alzeheimer. Estudio sobre depresión. El psiquiatra Norman Doidge y su libro superventas “El cerebro que se cambia a sí mismo”. El filósofo Lars Svendsen y su libro “Filosofía del aburrimiento”.

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En este episodio 8 de Elemental Podcast por primera vez toco un tema que tiene que ver con moralidad, con cuestiones más cercanas a los principios y los valores. Se trata de una emoción bastante desconocida llamada Elevación Moral. Y uno de los principales psicólogos que empezó a hablar de ella hace casi 20 años, es Jonathan Haidt, autor que está muy de moda, debido a su libro superventas llamado “La mente de los justos”.

En la segunda parte de preguntas y respuestas, hablo sobre educación y enseñanza, otra disciplina más que se suma al intento de que se lleven a cabo prácticas basadas en la evidencia, es decir en investigaciones y metaanálisis. Os contaré brevemente algunas de las estrategias educativas que ya parecen contar con respaldo científico, y espero que a los que os dediquéis a la enseñanza os sea útil y encontréis ideas que poder aplicar en vuestro trabajo.

Y en visiones del futuro hoy toca un tema que debería interesarnos a todos, cómo llevar una vida longeva, plena y feliz. Abordo algunas de las conclusiones a las que ya han llegado los científicos que estudian las zonas azules, regiones del mundo en las que las personas destacan por su longevidad y por envejecer de manera activa y con buena salud.

(02m10s) Ciencia Elemental: Elevación Moral

Sobre Jonathan Haidt y su conocido último libro: La mente de los justos. Artículo de Haidt de 2000 sobre la emoción de Elevación Moral. Y en la web elevationresearch.org tenéis cantidad de recursos y publicaciones sobre Elevación Moral. En la web de Sara Algoe tenéis también artículos y publicaciones para profundizar en las emociones que se han investigado desde la Psicología Positiva.

(14m50s) Preguntas y respuestas: Enseñanza basada en la evidencia

El libro "Visible Learning" de John Hattie en el que sintetiza los resultados de 800 metanálisis sobre enseñanza basada en la evidencia (en Amazon lo tenéis en castellano). Si queréis verlo explicando sus ideas tenéis esta charla TEDx. Robert Marzano y su libro “Classroom management that works”, y aquí en una entrevista.

(26m30s) Visiones del futuro: El futuro de la longevidad

Charla TEDx de Dan Buettner acerca de “cómo vivir para llegar a los 100 años”. En la web de Blue Zones tenéis decenas de artículos para los que queráis saber más sobre cómo llevar una vida saludable y longeva.

Para profundizar más en temas relacionados con alimentación y ejercicio físico os recomiendo que leáis a Marcos Vázquez o escuchéis su fantástico y riguroso podcast.

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