El podcast de Nutritribu. La Revolución de la Alimentación familiar. – Details, episodes & analysis

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El podcast de Nutritribu. La Revolución de la Alimentación familiar.

Nuria

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 67

Hablamos sobre alimentación pediátrica y familiar. Nos divertimos comiendo sano y aprendemos a nutrir en calma y con amor. También visibilizamos las alergias y las intolerancias alimentarias. Disfrutamos de la vida con hábitos saludables desde la infancia.

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Episodio 67. Conoce tus heridas para criar a tus peques conscientemente. Entrevista a Sara Sarmiento

Season 1 · Episode 67

Friday, April 15, 2022 • Duration 01:13:09

Hoy en Nutritribu hablamos con Sara Sarmiento, psicóloga de orientación psicoanalítica.

Sara lleva años trabajando con pacientes, tanto durante la infancia como en la edad adulta, sanando sus heridas y sus traumas para que puedan vivir de forma consciente. Sara nos hará reflexionar sobre la sociedad y la familia, y cómo ambas nos generan heridas que necesitamos sanar.

Cuando conocemos nuestras heridas, podemos hacerlas conscientes y evitar que manejen nuestras vidas y las de nuestros peques. Escucha la entrevista para conocer las tuyas y empezar a ser consciente de los patrones que estás repitiendo.

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Episodio 66. Cómo influye la publicidad en nuestra forma de comer. Entrevista a Cristina Barrous

Season 1 · Episode 66

Wednesday, December 8, 2021 • Duration 01:09:20

En la conversación de Nutritribu de diciembre hablo con Cristina Barrous sobre la influencia de la publicidad en nuestra forma de comer y nuestra forma de vivir.

Cristina es coach nutricional y fue publicista. Nadie mejor con ella para conversar sobre cómo nos afecta la publicidad en nuestras compras y nuestros hábitos alimentarios. Porque, lo quieras o no, inconscientemente todos los anuncios, las marcas y las ideas que nos creamos sobre determinados productos, nos afectan día a día en la forma en la que compramos, consumimos y comemos.

Si quieres ser un consumidor consciente y no caer en las trampas de la publicidad de los productos procesados de la industria alimentaria, tienes que escuchar la entrevista completa.

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Episodio 57. ¿Cómo saber qué tipo de alergia tiene mi peque?

Season 2 · Episode 57

Monday, March 22, 2021 • Duration 10:39

Algunas familias me escriben preocupadas porque creen que sus peques tienen alergia alimentaria. Es posible que tú también sospeches que tu peque pueda tener alergia, pero, ¿sabrías decir qué tipo de alergia podría ser?

Una alergia alimentaria es la reacción del sistema inmune ante ciertas proteínas de los alimentos. Clasificamos las alergias alimentarias en dos grandes grupos: las alergias mediadas por IgE y las alergias no mediadas por IgE.

En función del tipo de alergia alimentaria, el mecanismo de acción, el diagnóstico y los síntomas de la reacción alérgica serán diferentes.

En este episodio explicamos las diferencias entre ambos tipos de alergias.

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Episodio 56. Cómo nos afecta la cultura de la dieta desde la infancia

Season 2 · Episode 56

Monday, March 15, 2021 • Duration 17:06

¿Sabes qué es la cultura de la dieta?

¿Crees que solo afecta a los adultos?

Escucha el episodio del podcast de hoy, en el que hablamos de la cultura de la dieta, de la gordofobia, de la salud en todas las tallas y de cómo nos afecta esta mentalidad desde la infancia.

Las presiones sociales detrás de la delgadez y la necesidad de tener un cuerpo y un peso “ideal” afectan a los niños y las niñas desde edades muy tempranas. ¿A ti te ha pasado? ¿Alguna vez has sentido que no eres sufienciente por tu cuerpo o tu peso? ¿Te has subido a la báscula y has sentido que tenías algo que cambiar para ser mejor? ¿Desde dónde comes? ¿Te exiges hacer dieta y hacer cambios en tu alimentación de forma radical?

Imagínate cómo pueden sentirte tus peques si les educamos en esta mentalidad de restricción, compensación y merecimiento de la cultura de la dieta.

¿Quieres saber qué debes evitar en la educación de tus hijxs para salir de la cultura de la dieta? ¿Quieres saber cómo educar a tus peques para que tengan una buena relación con la comida? Escucha el episodio y cuéntame qué te parece.

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Episodio 55. Cómo educar en el feminismo. Entrevista a Helena de @femme.sapiens

Season 2 · Episode 55

Monday, March 8, 2021 • Duration 01:14:21

¿Cómo educar en el feminismo?

En las Conversaciones de Nutritribu hoy hablamos con Helena de @femme.sapiens sobre cómo educar en el feminismo. Helena es música y divulga en redes sociales acerca de arte y feminismo. Si no la conoces, corre a ver su perfil porque es pura inspiración. Sus imágenes lo dicen todo: el sistema patriarcal marca nuestra Historia y, por ende, el arte que nos ha acompañado durante siglos.

Una cosa tenemos clara: si queremos la igualdad real, necesitamos educar a les niñes en el feminismo.

Helena nos habla como mujer, como feminista y como futura madre. Estando embarazada, ha pensado mucho sobre cómo criar a su hijo para que respete a las mujeres como iguales. Y en esta conversación de Nutritribu hemos querido hablar sobre todo aquello que debemos plantearnos si queremos que la educación sea feminista (tanto en casa como fuera de ella).

Si eres madre o padre, si eres feminista y quieres que esta sociedad sea cada vez más igualitaria y menos patriarcal, tienes que escuchar a Helena. Te invito a escuchar la entrevista y empezar a replantearte la educación que has recibido y la que quieres que reciban tus hijes.

Comparte con quien creas que necesite escucharla también.

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Episodio 54. Aprendizaje en la infancia a través de juegos y cuentos. Entrevista a Sheila Arévalo

Season 1 · Episode 54

Wednesday, January 6, 2021 • Duration 01:17:37

En la conversación de Nutritribu de enero hablamos con Sheila Arévalo sobre el aprendizaje en la infancia a través del juego y de los cuentos.

Sheila es psicóloga infantil y tiene una tienda especializada en crianza: La Chata Merengüela. La podéis encontrar en San Sebastián de los Reyes (Madrid, España) u online en www.lachatamerenguela.com

Sheila nos cuenta qué juegos, cuentos u otros materiales son interesantes en cada una de las etapas de la infancia. Y cómo pueden cada uno de ellos potenciar el aprendizaje y el desarrollo motriz y sensorial de nuestrxs hijxs. Sheila nos habla como psicóloga, como madre y como persona que día a día ayuda a encontrar lo que necesitas para el aprendizaje y el desarrollo infantil en cada una de las etapas de tus peques.

Si eres madre o padre, si te interesa la crianza consciente y respetuosa y si quieres dejar de comprar juguetes que no ayuden a tus peques, tienes que escuchar a Sheila y todos sus consejos.

Te invito a ver la entrevista y compartirla con quien creas que necesite verla.

Y tú, ¿recuerdas algún juguete de tu infancia?

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Episodio 53. No des champán infantil a tus peques en Nochevieja

Season 1 · Episode 53

Monday, December 28, 2020 • Duration 17:24

Se acerca el comienzo del 2021 y para celebrarlo, la gran mayoría de las familias (y me atrevo a decir que en general las personas de todo el mundo) brindan con algún tipo de alcohol. Champán, cava, sidra, vino, cerveza, un copazo... Porque, ¿cómo vamos a brindar con agua? ¿Eso no daba mala suerte?

Para no dejar a los niños y niñas fuere de este brindis, se inventó el champán infantil (sin alcohol, solo nos faltaba). Para que los peques también pudiesen brindar y celebrar con algo parecido a lo que fuesen a tomar los adultos. Pero, ¿qué efecto tienen este tipo de bebidas en la salud de nuestros peques a largo plazo? ¿Tiene sentido promover el consumo de alcohol desde la infancia? ¿Qué conseguimos normalizando el alcohol - que no deja de ser una droga, aunque sea legal - ?

Escucha el episodio de esta semana y cuéntame: ¿alguna vez has consumido o dado a tus peques champán infantil? ¿Lo harás también este año?

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Episodio 52. La flexibilidad en Navidad es saludable

Season 1 · Episode 52

Monday, December 21, 2020 • Duration 21:47

Muchas personas dejan de acudir a su dietista-nutricionista en Navidad. Esta mentalidad de todo o nada no es saludable. La alimentación es una práctica diaria en la cual elegimos qué y cómo comer varias veces al día. En Navidad vamos a comer alimentos y productos poco saludables. Está claro. Pero no por ello tenemos que tirar por la borda todos los esfuerzos que hemos hecho a lo largo del año por llevar un estilo de vida sano.

En el episodio del podcast de esta semana hablamos sobre la flexibilidad. Cómo en cualquier proceso terapéutico, ya sea nutricional o de otro tipo, ser flexible es saludable. Hablamos de qué platos solemos comer en Navidad y cómo podemos hacer que no afecten a nuestros hábitos de vida saludables. Y sobre todo, qué es lo más importante hacer después de estos "excesos navideños".

Si quieres saber cuáles son, escucha el podcast de esta semana y cuéntame: ¿vas a ser flexible esta Navidad?

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Episodio 51. Alimentación consciente en familia: 5 consejos para ponerla en práctica

Season 1 · Episode 51

Monday, December 14, 2020 • Duration 20:21

Comer conscientemente es una práctica cada vez más difícil en el mundo en el que vivimos. Todo va tan deprisa, la rutina nos atrapa y queremos hacer mil cosas a la vez para sentirnos productivos y evitar "perder el tiempo". Tanto, que acabamos comiendo mientras comprobamos el correo o contestando a algún mensaje del móvil. Si no, aprovechamos para comer viendo una serie. Y si nos alejamos de las pantallas, acabamos pensando en todas las tareas que tenemos pendientes a lo largo del día.

Esto, queridos míos, no es comer consciente. Es todo lo contrario. Para comer de forma consciente es necesario estar atentos a la comida. Masticar y descubrir los sabores de los alimentos estando presentes.

En el episodio del podcast de hoy, hablamos sobre la alimentación consciente en familia.

- Qué es la alimentación consciente

- Cómo saber si eres un consumidor consciente

- Cómo comer conscientemente en familia

Te doy cinco tips para que aprendas a poner en práctica el mindful-eating y te propongo un juego para hacer de la comida en familia una práctica de presencia y atención plena.

Escucha el episodio y cuéntame: ¿vas a empezar a comer de forma más consciente?

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Episodio 50. Relación con el cuerpo. Entrevista a Brianda Portalatin

Season 1 · Episode 50

Monday, December 7, 2020 • Duration 01:10:19

Hoy, como es primer lunes de mes, en el podcast de Nutritribu tenemos una conversación con Brianda Portalatin sobre la relación con el cuerpo.

Brianda es psicoterapeuta relacional, y es mi compi en el equipo de #YoVivoConsciente. Brianda está especializada en problemas con la comida y la imagen corporal. En esta conversación de Nutritribu, Brianda nos habla de cómo se crea la relación con nuestro cuerpo. Y cómo podemos escuchar lo que nos está diciendo. Cómo nuestro cuerpo está presente en la relación con nosotrxs mismxs.

Si eres madre o padre, si tienes peques de cualquier edad (ya sean bebés o adolescentes) o si aunque no tengas hijxs, te gustaría mejorar tu propia relación con tu cuerpo, seguro que te ayuda escuchar esta conversación.

Te invito a ver la entrevista y compartirla con quien creas que necesite verla. Hablamos del cuerpo como un hogar.

Y tú, ¿cómo habitas el cuerpo en el que vives?

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