¡Bienvenido a Doctor Mau Informa! El podcast que hace que los cambios de salud, prevención y estilo de vida saludable sean simples y divertidos. Pero no te preocupes, no te aburriremos con jerga complicada o estudios científicos abrumadores. Nuestro objetivo es hacer que la salud sea accesible para todos, por lo que usamos un lenguaje sencillo y compartimos historias de la vida real que inspiran y entretienen. Te reirás, aprenderás y descubrirás estrategias prácticas para mejorar tu bienestar. Únete mientras nos embarcamos en un viaje hacia una vida más saludable y feliz. Y todo, libre de drama. Tu Host es el Dr Mau. Médico con triple especialidad en medicina interna, medicina de emergencias y medicina de obesidad que vive en NYC. Dr. Mau ya ha cautivado los corazones de millones de personas por su manera amable, amena y divertida de educar.
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En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Luego, profundizaremos en los posibles efectos adversos. Y te daré mis consejos médicos para mitigar los efectos adversos.
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Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37798604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31904444/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32279539/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9742977/
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Maldita Colitis
Season 1 · Episode 50
Wednesday, August 28, 2024 • Duration 15:35
En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus síntomas, que van desde el dolor abdominal hasta los cambios en las evacuaciones. También discutimos quiénes son más propensos a desarrollarla y qué factores pueden desencadenarla.
Profundizamos en los tratamientos médicos disponibles, incluyendo medicamentos y terapias recomendadas por especialistas, así como las modificaciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar la enfermedad. Desde la dieta hasta el manejo del estrés, te brindamos información práctica y basada en evidencia para mejorar la calidad de vida sin dramatismos, solo ciencia sólida.
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#Colitis #SaludDigestiva #TratamientosColitis #SíntomasColitis #EnfermedadesIntestinales
Fuentes:
Improvement in Gastrointestinal Symptoms After Cognitive Behavior Therapy for Refractory Irritable Bowel Syndrome
Management Options for Irritable Bowel Syndrome
Alammar N et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2019;19:21,
Early life risk factors that contribute to irritable bowel syndrome in adults: a systematic review
Hypnotherapy for irritable bowel syndrome: an audit of one thousand adult patients
Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial
https://theconversation.com/the-fodmap-diet-is-everywhere-but-researchers-warn-its-not-for-weight-loss-131550
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Los Pros y Contras de la Inmersión en Agua Helada
Season 1 · Episode 41
Wednesday, June 19, 2024 • Duration 18:31
En este episodio, nos sumergimos (literalmente) en el fascinante mundo de la inmersión en agua helada. Exploramos los beneficios potenciales que esta práctica puede ofrecer, desde la reducción de la inflamación y el alivio del dolor muscular hasta la mejora del estado de ánimo. Analizamos la ciencia detrás de estos beneficios y cómo pueden impactar en tu bienestar general.
Pero no todo es positivo. También discutimos los posibles riesgos y efectos secundarios de esta práctica, incluyendo el impacto en el sistema cardiovascular y la construcción de la masa muscular. Además, desmontamos algunos mitos populares sobre las curas milagrosas atribuidas a la inmersión en agua helada, ofreciendo una visión equilibrada y basada en la evidencia.
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Fuentes:
https://www.theguardian.com/society/2023/oct/01/cure-or-killer-the-rewards-and-very-real-risks-of-the-cold-water-plunge
https://www.inverse.com/mind-body/goop-wim-hof-method-tested
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2023.1006512/full
https://www.nature.com/articles/s41598-023-44902-0
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP272881
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/JP270570
https://theconversation.com/son-las-duchas-frias-y-los-banos-de-hielo-beneficiosos-despues-del-ejercicio-208762
https://sciencebasedmedicine.org/wim-hof-the-iceman/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/
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Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?
Season 1 · Episode 40
Wednesday, June 12, 2024 • Duration 17:45
En este episodio, exploramos a fondo "Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?" Descubre cómo el vapeo afecta tus pulmones, corazón y sistema inmunológico. Analizaremos estudios recientes que revelan los riesgos ocultos de los ingredientes del vapeo.
Además, desmentiremos mitos comunes y proporcionaremos información esencial para aquellos que buscan dejar de fumar y abandonar el vapeo. Únete a Doctor Mau Informa para entender los verdaderos efectos del vapeo en tu salud y por qué es crucial tomar decisiones informadas sobre su uso. ¡No te pierdas este episodio revelador y educativo!
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Fuentes:
https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/vaping-to-quit-smoking/
Tobore, T. (2019). On the potential harmful effects of E-Cigarettes (EC) on the developing brain: The relationship between vaping-induced oxidative stress and adolescent/young adults social maladjustment.. Journal of adolescence, 76, 202-209 . https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2019.09.004.
Casey, A., Muise, E., & Alexander, L. (2020). Vaping and e-cigarette use. Mysterious lung manifestations and an epidemic.. Current opinion in immunology, 66, 143-150 . https://doi.org/10.1016/j.coi.2020.10.003.
Logue, J., Sleiman, M., Sleiman, M., Montesinos, V., Russell, M., Litter, M., Litter, M., Benowitz, N., Gundel, L., & Destaillats, H. (2017). Emissions from Electronic Cigarettes: Assessing Vapers' Intake of Toxic Compounds, Secondhand Exposures, and the Associated Health Impacts.. Environmental science & technology, 51 16, 9271-9279 . https://doi.org/10.1021/acs.est.7b00710.
Glasser, A., Johnson, A., Niaura, R., Abrams, D., & Pearson, J. (2020). Youth Vaping and Tobacco Use in Context in the United States: Results from the 2018 National Youth Tobacco Survey.. Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaa010.
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¿Qué es la Trombosis Venosa Profunda (TVP)? Descubre Todo lo que Necesitas Saber
Season 1 · Episode 39
Wednesday, June 5, 2024 • Duration 23:09
¡Bienvenidos! Soy el Dr. Mau, médico especialista en medicina interna, emergencias y obesidad. En este video, hablaremos en profundidad sobre la Trombosis Venosa Profunda (TVP), una condición médica grave que puede tener consecuencias serias si no se trata a tiempo.
¿Qué es la TVP?
La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda del cuerpo, comúnmente en las piernas. Este coágulo puede causar dolor e hinchazón y, si se desprende, puede viajar a los pulmones y causar una embolia pulmonar, una complicación potencialmente mortal.
¿En qué puede desencadenar la TVP?
La TVP puede llevar a complicaciones severas como la embolia pulmonar y el síndrome postrombótico, que puede causar dolor crónico y edema en las piernas. Es crucial reconocer los síntomas a tiempo para prevenir estas complicaciones.
¿Cómo se previene la TVP?
Hablaremos sobre las mejores prácticas para prevenir la TVP, incluyendo la importancia de mantenerse activo, evitar periodos prolongados de inmovilidad, y utilizar medias de compresión si es necesario. También discutiremos factores de riesgo y cómo manejarlos.
¿Cómo se trata la TVP?
Exploraremos los tratamientos disponibles para la TVP, que incluyen anticoagulantes, trombolíticos y en algunos casos, intervenciones quirúrgicas. Además, daremos recomendaciones sobre cómo cuidar tu salud vascular a largo plazo.
Acompáñame en este video informativo y aprende cómo protegerte a ti y a tus seres queridos de esta peligrosa condición. ¡No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos!
Fuentes:
Overview of the causes of venous thrombosis
UpToDate, 2023.
Steffen, L., Folsom, A., Cushman, M., Jacobs, D., & Rosamond, W. (2006). Greater Fish, Fruit, and Vegetable Intakes Are Related to Lower Incidence of Venous Thromboembolism: The Longitudinal Investigation of Thromboembolism Etiology. Circulation, 115, 188-195. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.106.641688.
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Café: Lo bueno, lo malo y la ciencia
Season 1 · Episode 38
Wednesday, May 29, 2024 • Duration 19:31
¡Hola a todos! Soy el Doctor Mau y en este video vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo del café. ☕✨ Vamos a descubrir juntos los **beneficios**, las **cualidades nutricionales** y sí, también los **efectos adversos** de esta bebida tan popular. Prometo que será una charla divertida y llena de información balanceada.
- Beneficios del café: ¿Sabías que el café puede mejorar tu rendimiento físico y mental? ¡Te contaré cómo!
- Cualidades nutricionales: Desglosaremos qué contiene el café y cómo esos componentes pueden influir en tu salud.
- Efectos adversos: No todo es color de rosa, así que también hablaremos de los posibles efectos negativos de consumir café en exceso.
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¡Nos vemos en el próximo video!
Fuentes:
Grosso, G., Micek, A., Godos, J., Sciacca, S., Pająk, A., Martínez-González, M., Giovannucci, E., & Galvano, F. (2016). Coffee consumption and risk of all-cause, cardiovascular, and cancer mortality in smokers and non-smokers: a dose-response meta-analysis. European Journal of Epidemiology, 31, 1191-1205. https://doi.org/10.1007/s10654-016-0202-2.
O’Keefe, J., Bhatti, S., Patil, H., DiNicolantonio, J., Lucan, S., & Lavie, C. (2013). Effects of habitual coffee consumption on cardiometabolic disease, cardiovascular health, and all-cause mortality.. Journal of the American College of Cardiology, 62 12, 1043-1051 . https://doi.org/10.1016/j.jacc.2013.06.035.
Modi, A. A., Feld, J. J., Park, Y., Kleiner, D. E., Everhart, J. E., Liang, T. J., & Hoofnagle, J. H. (2010). Increased caffeine consumption is associated with reduced hepatic fibrosis. Hepatology (Baltimore, Md.), 51(1), 201–209. https://doi.org/10.1002/hep.23279
Ng, V., & Saab, S. (2013). Can daily coffee consumption reduce liver disease-related mortality?. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 11 11, 1422-3 . https://doi.org/10.1016/j.cgh.2013.05.042.
Lopez-Garcia, E., Rodriguez-Artalejo, F., Rexrode, K. M., Logroscino, G., Hu, F. B., & van Dam, R. M. (2009). Coffee consumption and risk of stroke in women. Circulation, 119(8), 1116–1123. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.108.826164
De Koning Gans JM, Uiterwaal CS, van der Schouw YT, et al. Tea and coffee consumption and cardiovascular morbidity and mortality. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2010;30:1665-71.
Wang, L., Shen, X., Wu, Y., & Zhang, D. (2016). Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies. The Australian and New Zealand journal of psychiatry, 50(3), 228–242. https://doi.org/10.1177/0004867415603131
Eskelinen MH, Kivipelto M. Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S167-74.
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3 Cosas que pasan en tu cuerpo cuando comes avena
Season 1 · Episode 37
Wednesday, May 15, 2024 • Duration 19:08
En este video, desmentimos los mitos más populares sobre la avena y exploramos con base científica cómo este alimento beneficia tu salud arterial, hepática y cardiometabólica. Además, ¡te mostraré mi tipo de avena favorito y cómo combinarlo en recetas deliciosas y nutritivas!
🔬 Descubre en este video:
Salud Arterial y Avena: Exploramos cómo la avena contribuye a una mejor salud arterial y previene enfermedades cardiovasculares.
Mejorar la Salud Hepática con Avena: Los beneficios específicos de la avena para el funcionamiento y protección de tu hígado.
Salud Cardiometabólica: Cómo la inclusión regular de avena en tu dieta puede mejorar tu metabolismo y salud cardiovascular en general.
🍴 Bonus: No solo eso, sino que también compartiré contigo mis recomendaciones personales para elegir la mejor avena y mis recetas favoritas para empezar el día con energía y salud.
💡 ¿Por qué es importante este video?
Perfecto para quienes buscan mejorar su salud de manera informada y sin complicaciones, este video ofrece guías claras y consejos prácticos, eliminando mitos y enfocándose en los hechos.
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Fuentes:
Raguindin, P., Itodo, O., Stoyanov, J., Dejanovic, G., Gamba, M., Asllanaj, E., Minder, B., Bussler, W., Metzger, B., Muka, T., Glisic, M., & Kern, H. (2020). A systematic review of phytochemicals in oat and buckwheat.. Food chemistry, 338, 127982 . https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2020.127982.
Katz, D., Nawaz, H., Boukhalil, J., Chan, W., Ahmadi, R., Giannamore, V., & Sarrel, P. (2001). Effects of oat and wheat cereals on endothelial responses.. Preventive medicine, 33 5, 476-84 . https://doi.org/10.1006/PMED.2001.0918.
Ruxton, C., & Derbyshire, E. (2008). A systematic review of the association between cardiovascular risk factors and regular consumption of oats. British Food Journal, 110, 1119-1132. https://doi.org/10.1108/00070700810918027.
Hou, Q., Li, Y., Li, L., Cheng, G., Sun, X., Li, S., & Tian, H. (2015). The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 7, 10369 - 10387. https://doi.org/10.3390/nu7125536.
Schweinlin A, Ulbrich S, Stauß S, et al. Vergleich einer kommerziell erhältlichen, Formula-basierten, mit Haferballaststoffen angereicherten Ernährungstherapie mit einer isokalorischen diätetischen Therapie ohne Formula zur Therapie der nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) – eine randomisierte, kontrollierte Interventionsstudie [Comparison of a commercially available, formula-based nutritional therapy enriched with oats fiber with a non-formula isocaloric therapy to treat non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) - a randomized, controlled intervention trial]. Z Gastroenterol. 2018;56(10):1247-1256. doi:10.1055/a-0668-2891
Wolever, T. M. S., Johnson, J., Jenkins, A. L., Campbell, J. C., Ezatagha, A., & Chu, Y. (2019). Impact of oat processing on glycaemic and insulinaemic responses in healthy humans: a randomised clinical trial. The British journal of nutrition, 121(11), 1264–1270. https://doi.org/10.1017/S0007114519000370
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¡Cuidado con la Enfermedad de Lyme! | Prevención, Causas y Tratamientos
Season 1 · Episode 36
Wednesday, May 8, 2024 • Duration 24:25
Explora con nosotros cómo protegerte de las enfermedades transmitidas por garrapatas en este video educativo, donde te brindamos información científicamente comprobada y consejos prácticos.
🔬 ¿Qué aprenderás?
Causas: Entiende cómo las garrapatas se convierten en portadoras de enfermedades como la enfermedad de Lyme y cuáles son las más comunes.
Prevención: Descubre estrategias avanzadas y efectivas para evitar picaduras de garrapatas durante tus aventuras al aire libre.
Síntomas y Diagnóstico: Aprende a identificar los signos tempranos de estas enfermedades para actuar rápidamente.
Tratamientos Actuales: Información actualizada sobre las opciones de tratamiento más efectivas respaldadas por investigaciones recientes.
💡 Este capítulo es esencial para todos, especialmente si disfrutas de la naturaleza o vives en áreas donde las garrapatas son comunes.
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Fuentes:
Lyme Disease. CDC. https://www.cdc.gov/lyme/index.html
Lyme disease. Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651
Patient education: What to do after a tick bite to prevent Lyme disease (Beyond the Basics). UpToDate, 2023.
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Obesidad y salud ¿se puede tener ambas?
Season 1 · Episode 35
Tuesday, May 7, 2024 • Duration 26:22
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Reacción a tweets de medicina y nutrición controversiales
Season 1 · Episode 34
Wednesday, April 24, 2024 • Duration 32:41
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