Dix mille matins – Details, episodes & analysis

Épisode 42 : Invitée : Aurélie Gendron-Martin, coach et professeure de méditation pleine conscience.

Réveil, café, courriels, stress... Combien de nos matins se déroulent sans que nous soyons réellement « là » ? Entre la charge mentale et l'anticipation de la journée de travail, il est facile de s'oublier en chemin. 

Dans cet épisode, nous recevons Aurélie Gendron-Martin pour explorer comment la pleine conscience peut transformer notre quotidien, une respiration à la fois. Loin des clichés de la méditation parfaite, Aurélie nous propose une approche décomplexée et accessible pour revenir habiter notre vie. 

Bonne écoute! 

https://aureliegm.com/

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Épisode 41: Se sentir incapable de décider… même quand les options sont claires.
Remettre à plus tard. Rester dans le statu quo. Se juger de ne pas avancer.

Et si ce n'était pas un manque de motivation, mais de la fatigue décisionnelle?

Dans cet épisode, on explore ce phénomène bien documenté en psychologie : notre capacité à prendre des décisions est limitée. Chaque choix — petit ou grand — puise dans une réserve mentale qui finit par s'épuiser.

On parle de surcharge, de peur du regret, d'épuisement cognitif… et de ce que ça change quand vient le temps de faire des choix professionnels.

Parce que parfois, le problème n'est pas la décision.
C'est l'état dans lequel on essaie de la prendre.

Bonne écoute! 

Épisode Les matins où je choisis où va mon énergie

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Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit Catherine Cimon-Paquet, post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme.

Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien. 

Bonne écoute! 

Pour écouter l'épisode  Les matins où je rêve d'être passionné.e au travail 

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Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l''équilibre. 

Pour suivre Sarah: 

Son site web : https://sarahhamel.ca/

Instagram : sarahhamel_psychoeducatrice/

Facebook : Sarah Hamel, Psychoéducatrice 

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Épisode 30 : Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Stéphane Migneault psychologue-conférencier et auteur du livre Sympathique : comment communiquer avec les 16 types de personnalité pour explorer les différentes personnalités selon la théorie des types psychologique.

On explore les quatres dimensions de la personnnalité et leur polarité pour mieux comprendre nos comportements, nos préférences et nos relations avec les autres.

Un échange passionnant pour apprendre à mieux se connaître et améliorer ses relations interpersonnelles!

Pour suivre Stéphane Migneault :

Instagram : @stephanemigneault_psychologue

LinkedIn : Stéphane Migneault

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Épisode 29 : On entend souvent parler du "bilan de fin d'année" comme une étape incontournable, un passage obligé pour clore l'année. Mais si on faisait autrement ?

Dans cet épisode, on explore une approche différente du traditionnel bilan de fin d'année. Pourquoi, certains matins, on n'a tout simplement pas l'envie ni l'énergie de faire ce point annuel ? Et surtout, comment aborder cette période de manière plus douce, plus alignée avec soi-même, sans pression ni culpabilité ?

On propose des pistes pour reconsidérer l'exercice du bilan et le transformer en un moment plus serein et plus authentique.

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#28 : Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie-Michèle une ancienne cliente qui partage son expérience du processus d'orientation. Ensemble, nous revenons sur son parcours, en détaillant comment l'accompagnement d'une conseillère a été un véritable atout pour clarifier ses aspirations professionnelles.

Nous profitons également de cet échange pour déconstruire les mythes et croyances courantes autour du métier de conseiller d'orientation, afin de mieux comprendre l'impact d'un tel accompagnement.

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Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines! 

Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcours professionnel et personnel, et découvrez comment ces réflexions peuvent également vous inspirer à vous mettre en action! 

Liens des différents épisodes nommés : 

• Les matins où j'ai dit oui à trop de choses
• Les matins où le TDAH se pointe au travail 
• Les matins où j'ai envie de me définir autrement que par le travail 
• Les matins où on jase de motivation avec Jaques Forest 
• Les matins où je cultive le plaisir au travail - avec Chloé Rochette

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Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette, fondatrice du mouvement HappyFitness et autrice du livre Tout le monde aime danser, pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail? 

On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et de satisfaction dans votre quotidien professionnel.

Un épisode pertinent et enrichissant qui laisse place à la réflexion! 

Pour suivre Chloé Rochette : @le_mouvement_happyfitness

On débute notre série Pis toi la job? avec notre première invitée, Léa Bégin, fondatrice du beauties lab. 

Un épisode en toute transparence et vulnérabilité qui porte sur sa réalité d'entrepreneure, les défis rencontrés, la place du travail dans sa vie, sa mission personnelle au travail, ainsi que la façon dont elle parvient à recharger ses batteries et à se déconnecter.

Pis toi la job? se veut une série du podcast où nous explorons le vécu au travail de nos invités qui ont envie de se livrer au-delà de leur CV et de leur parcours, en nous dévoilant comment ils abordent actuellement leur travail et où ils en sont rendus dans leurs dix mille matins! 

Bonne écoute! 

Suivez-nous également sur Instagram : @dixmillematins

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