DIE CHRONISCHE KRANKHEIT KANN MICH MAL | WIE DU MIT LEICHTIGKEIT DIE SCHWERE AUS DEINEM LEBEN NIMMST – Details, episodes & analysis

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DIE CHRONISCHE KRANKHEIT KANN MICH MAL | WIE DU MIT LEICHTIGKEIT DIE SCHWERE AUS DEINEM LEBEN NIMMST

Tatjana Buchholz

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/45d. Total Eps: 18

Hi, Du wundervoller Mensch! Wie schön, dass Du hergefunden hast! In diesem Podcast erzähle ich dir etwas über meine chronischen (Autoimmun-) Krankheiten und wie ich trotz chronischer Erkrankung selbstbestimmt, gelassen und voller Lebensfreude und -kraft lebe. Ich möchte dir Impulse mitgeben, dich inspirieren und motivieren DEIN Leben selbst in die Hand zu nehmen und unterstütze dich gerne bei Deinen ersten Schritten. NEWS -> Ich habe 2023 einen neuen Podcast gestartet: "Mutterschaft im Klartext!" Hüpf gerne rüber, um die neuesten Folgen zu hören. BE CALM.BE YOU.BE FREE 💖 Deine Tatjana

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Staffel 2, Folge #10 Herzmeditation fuer mehr Leichtigkeit, Selbstsicherheit und Lebensfreude

Season 2 · Episode 10

Monday, May 30, 2022 • Duration 37:15

Hi und herzlich willkommen zu dieser einzigartigen geführten Herzmeditation. Mit dieser von mir gechannelten Meditation lade ich dich ein, wieder mit Deinem Herzen in Kontakt zu treten, mit ihm zu kommunizieren und es zu öffnen, um Sicherheit in dir zu finden und pure Lebensfreude und Leichtigkeit zu empfangen.

Ich nehme dich mit auf eine Visualisierungsreise, die Deine Wahrnehmung schult und Deinen Blick nach Innen öffnet.

Ich lade dich ein dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um dich aufzuladen und dich zu zentrieren.

Finde Mitgefühl für dich selbst, lasse belastenden emotionalen Schmerz, Stress und Ängste los und beginne mit Zuversicht, Gelassenheit und Aufgeschlossenheit Deinen Tag.

Lerne, in dem Rhythmus Deines Herzens, Deinen Lebensweg authentisch und mit innerer Zufriedenheit zu beschreiten.

Lerne, dir selbst zu vertrauen und auf Deine Intuition zu hören.

Du bist großartig und darfst glücklich sein.

Alles Liebe

Deine Tatjana

Ich freue mich von Deinen Erkenntnissen aus dieser Meditation zu lesen auf Instagram unter @tatjanabu.official. Lass mir gern einen Kommentar unter dem Beitrag zur heutigen Folge da.

Außerdem lade ich dich ein dich noch flugs für die Pre-Testimonial-Gruppe meines neuen Gruppenprogramms "Self-Exploration-Journey" anzumelden. Am 31.05.2022 um 23:59 Uhr schließen die Tore.

Dafür klicke hier ICH BIN DABEI. So günstig kommste nicht mehr wech und dafür profitierste von meinem umfassenden Wissensschatz, mind. einer weiteren Meditation, Motivationspushs und einen Raum für Austausch, Wachstum und Aha-Erlebnisse. Ich werde mich den Bedürfnissen der Teilnehmer anpassen, daher kommt bestimmt noch das ein oder andere on Top und so kreieren wir das finale Online-Gruppenprogramm, intuitiv und individuell.

Du findest mich auf Instagram unter: @tatjanabu.official

Anmeldung für die Testimonial-Gruppe meines Online-Gruppenprogramms: "Self-Exploration-Journey" - Erkunde dich selbst, Deine Emotionen und Stärken, benenne Stressfaktoren und lerne Deinen Stress- und Energietypen kennen für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in Deinem Leben.

Vogelgezwitscher (c) von salamisound.com - Sebastian Karpp.

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Staffel 2, #9 Psychosomatik Interview Teil 2 - Innerer Kritiker, Selbstwert und Ängste

Friday, May 20, 2022 • Duration 43:24

In dieser Folge spreche ich mit Michaela Muthig, Fachärztin für Psychosomatik und Verhaltenstherapeutin, unter anderem über die Zusammenhänge zwischen Ausreden, Eigenkommunikation und Eigenverantwortung in Bezug auf Krankheiten.

Außerdem erläutern wir:

- dass unser innerer Kritiker sich ungünstig auf unsere Gesundheit auswirkt

- wieso wir ungern Eigenverantwortung übernehmen und viele Menschen Angst davor haben

- dass ein starker Selbstwert wesentlich ist für unser Wohlbefinden

- wieso wir so selten auf unsere Bedürfnisse hören und dafür einstehen (Stichpunkt Glaubenssätze/ Überzeugungen)

- dass es wichtig ist den Zugang zu unseren Gefühlen und Emotionen zu öffnen

- dass psychosomatische Erkrankungen tendenziell zunehmen werden in den nächsten Jahren und was Social Media damit zu tun hat

Vergiss nicht meinen Podcast zu abonnieren, damit Du direkt informiert wirst, wenn es eine neue Folge gibt.

Teile diese Folge mit Familie, Freunden, Bekannten und Arbeitskollegen, sodass noch mehr Menschen von dem wertvollen Inhalt profitieren können. Ich freue mich Deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge auf Instagram unter dem Beitrag zu dieser Podcastfolge auf @tatjanabu.official zu lesen.

*Announcement* Es erscheint demnächst mein Gruppen-Online-Programm zum Thema Selbstwert/ Selbstliebe und Selbstregulation in Bezug auf die Gesundheit. Bis zum 31.05.2022 läuft derzeit noch die Bewerbungsphase für die Pre-Testimonialgruppe. Mit Hilfe dieser kleinen Gruppe wird das Programm "Self-Exploration Journey" kreiert werden. Vielleicht magst Du dazu hüpfen. Den Bewerbungslink mit weiteren Infos findest Du hier: Werde Teil der Pre-Group "Self-Exploration Journey".

Zu Michaelas Mini-Videokursen geht's hier lang:

#6 MEDITATION_Komme in die Umsetzung und lasse Deinen inneren Schweinehund leiser werden

Season 1 · Episode 6

Monday, November 16, 2020 • Duration 17:30

Hi Glücksind, ich freue mich mega, dass Du wieder mit am Start bist. Danke, dass Du hier bist! Es gibt Phasen im Leben da bellt unser innerer Schweinehund sehr laut in unserem Kopf und es gibt Phasen da ist es leichter ihn zu ignorieren. Besonders in stressigen Phasen mit langen To Do-Listen kann uns das Gefühl von Überforderung überkommen und das nährt unseren inneren Schweinehund. Wir wissen nicht, wo wir anfangen sollen und schieben einige Aufgaben, aber auch schöne Dinge, die wir gerne tun möchten, auf. Diese Meditation soll dir dabei helfen den inneren Schweinehund und somit auch schwachsinnige Ausreden, das Gedankenkarussel, leiser werden zu lassen. Lass dich gerne darauf ein, ich bin gespannt auf dein Feedback. Vernetze dich mit mir auf Instagram oder Facebook, abonniere/folge gerne meinem Podcast, wenn er dir gefällt und teile diese Folge super gerne mit Menschen, die sie hören sollten. Ich freue mich auch wenn Du mich auf Instagram besuchst: @tatjanabu.official. Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung! Stay tuned, stay positive, stay healthy Deine Tatti -- #innerenschweinehundueberwinden #letsdothis #packesan #dubistmehralsdeinegedanken #duentscheidest #duhastdiewahl #motivation #motivationmodeon #persönlicheswachstum

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#5 WIE ÜBERWINDE ICH MEINEN INNEREN SCHWEINEHUND? DIESE 7 LEKTIONEN KÖNNEN DIR BEHILFLICH SEIN

Season 1 · Episode 5

Friday, September 11, 2020 • Duration 20:23

Hi Glückskind, schön, dass Du da bist! Diese Folge ist eine Wunschfolge einer lieben Zuhörerin. Vielen Dank an dieser Stelle nochmal für die Idee. In dieser Folge erfährst Du - was der innere Schweinehund eigentlich ist, - wieso es wichtig ist zu schauen, ob es überhaupt DEIN innerer Schweinehund ist, der in gewissen Situationen zu dir spricht, - wann mein innerer Schweinehund besonders stark ist, bzw. was ihn nährt, - worauf du achten kannst, damit du deinen inneren Schweinehund besiegen kannst. Viel Spaß! Deine Tatti Ich freue mich natürlich sehr, wenn Du mir eine Bewertung auf iTunes (Apple Podcast) hinterlässt, meinem Podcast folgst/ ihn abonnierst und ihn mit anderen Menschen teilst. Schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook oder teile dort in deiner Story, welche wichtigste Erkenntnis Du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast (verlinke mich bitte, damit ich es sehen kann). Wenn auch Du auch einen Themenwunsch hast, über den ich eine Podcastfolge aufnehmen soll, schreibe mir das auch gerne unter dem Beitrag zu dieser Podcastfolge, der noch auf Instagram und Facebook folgen wird, oder schreibe mir dort jeweils eine private Nachricht. Vielen Dank für Deine Unterstützung!

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#4 7 TOOLS FÜR MEHR POSITIVITÄT, GELASSENHEIT, ZUVERSICHT UND FREUDE IM LEBEN

Season 1 · Episode 4

Saturday, June 13, 2020 • Duration 30:43

In dieser Folge erfährst Du - welche Bedeutung die Zahl Sieben hat (spirituell), - dass es okay ist auch mal ein Tief zu haben, - wie Du dich schneller aus einem Tief herausholen kannst, - warum es mir auch nicht immer gelingt alle Tools anzuwenden, - warum Routinen so wichtig sind und wie Du dir eine eigene Routine aufbauen kannst. . Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich wie immer, wenn Du etwas für dich mitnimmst, diesen Podcast abonnierst/ ihm folgst und weiterempfiehlst, diese Folge teilst und/oder eine Bewertung hinterlässt. . Deine Gedanken zu dieser Folge kannst Du gerne unter dem heutigen, zur Folge passenden Beitrag auf Instagram teilen.

Stay tuned und sei positiv, Glückskind!

Deine Tatti

Du findest mich auf Social Media unter

Instagram: @energetic.holistic.healing
Facebook: @Tatti.Holistic.Health: Holistic Health - Leben mit chronischer Erkrankung

#positivität #positivity #lebensfreude #gelassenheit #spiritualität #happiness #lebenskraft #lifecoaching

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#3 GEFÜHRTE ACHTSAMKEITSMEDITATION | Annehmen, Loslassen und Transformieren negativer Gefühle

Season 1 · Episode 3

Friday, May 29, 2020 • Duration 18:34

In dieser Folge habe ich eine 10-15 minütige Meditation für dich aufgenommen. Diese Achtsamkeitsmeditation ist optimal, um im (stressigen) Alltag Ruhe zu finden und Gefühle zu lenken. Höre sie dir immer wieder an, wenn du in stressigen Phasen eine Auszeit und neue Energie brauchst oder Ausgeglichenheit suchst. Teile gerne auf Instagram oder Facebook unter dem zur Podcastfolge passenden Beitrag in den Kommentaren deine Gedanken zu der Meditation mit. Was hat dir gut gefallen, was hat dir vielleicht gefehlt? Wie hast du dich vor und wie nach der Meditation gefühlt? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse! Du findest mich auf Social Media unter Instagram: @tatjanabu.official Facebook: @Tatti.Holistic.Health: Holistic Health - Leben mit chronischer Erkrankung -- #achtsamkeitsmeditation #meditationspraxis #gefühletransformieren #gefühlelenken #diechronischekrankheitkannmichmal #chronischkrank #stressbewältigenimalltag #entspannungstechniken #zurruhekommen #positiveenergie #erdung #auszeitimalltagsstress

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#2 DAS LIPÖDEM KANN MICH MAL | Meine Reise mit dieser chronischen Krankheit

Season 1 · Episode 2

Friday, May 15, 2020 • Duration 29:24

Ich freue mich total, dass Du wieder mit dabei bist und dir die heutige Podcastfolge zum Thema Lipödem anhörst. In dieser Folge erfährst Du: Wie meine Reise mit dem Lipödem begann; Welche Symptome sich äußern; Wie die Krankheit diagnostiziert wird; Welche Ursachen der Krankheit zugrunde liegen könnten; Welche therapeutischen Maßnahmen es gibt; Wieso es so wichtig ist einen gesunden Lebensstil zu führen im Hinblick auf einen ganzheitlichen Therapieerfolg; Wie ich mit der Krankheit umgehe und den progredienten Verlauf aufhalte Du findest mich auf Social Media unter Instagram: @praxis.bewusst.sein & @tatjanabu.official Komm gerne auch in meine Facebook-Gruppe: Lip-/Lymphödem - Voller Selbstvertrauen zu Schmerzfreiheit und Leichtigkeit. Weiterführende Literatur: https://www.lipoedem.lu/lipoedem/diagnose/ First Dutch guidelines on lipedema using the international classification of functioning, disability and health, Phlebology OnlineFirst, published on April 12, 2016 Jean-Phillip Okhovat, Afsaneh Alavi. Lipedema A Review of the Literature. The International Journal of Lower Extremity Wounds. Sep 2015; 14(3):262-7. Uwe Wollina, Lipedema—An update. Dermatologic Therapy, 2019; 32:2, pages e12805 Rainer Schneider, Low-frequency vibrotherapy considerably improves the effectiveness of manual lymphatic drainage (MLD) in patients with lipedema: A two-armed, randomized, controlled pragmatic trial, Physiotherapy Theory and Practice, 2018; 36:1, 63-70 Fonder M, Loveless J, Lazarus G. Lipedema, a frequently unrecognized problem, Journal of the American Academy of Dermatology, 2007; 57(2):S1-S3 -- #chronischekrankheit #lipödem #lipödemcommunity #lipolymphödem #lymphödem #ganzheitlichetherapie #diagnoselipödem #gesunderlebensstil #healthylifestyle #gesundeernährung #bewegungistdasoundo #lipödemkämpferin #lipödemmutmacherin #emotionalegesundheit #psychischeswohlbefinden #meditation #achtsamkeitsmeditation

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#1 EINE AUTOIMMUNERKRANKUNG BLEIBT SELTEN ALLEIN.

Season 1 · Episode 1

Friday, May 1, 2020 • Duration 23:10

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge wird es um folgende Fragestellungen gehen: Was ist ein autoimmuner Angriff? Beschränkt sich der autoimmune Angriff auf den eigenen Körper nur auf ein Organ oder Gewebe? Gibt es einen Zusammenhang zwischen den verschiedenen Autoimmunerkrankungen? Wer oder was ist mTOR? Alternatives Heilmittel: Vitamin D? Was hat unser Lebensstil mit den Erkrankungen zu tun und was ist Epigenetik? Viel Spaß beim Hören. Teile gerne deine Learnings und Gedanken mit mir und der Community und abonniere den Podcast. Ich freue mich auch über eine positive Bewertung. Alles Liebe 💚 Tatti Du findest mich auf Instagram (@tatjanabu.official) und Facebook (@Tatti.Holistic.Health). -- #autoimmunerangriff #epigenetik #wissenschaft #lebenmitchronischerkrankheit #autoimmunkrankheit #chronischkrank #diechronischekrankheitkannmichmal #dieautoimmunkrankheitkannmmichmal #gesunderlebensstil #gesundheit #mindset #alternativeheilmethoden Quellenangaben: https://www.benaroyaresearch.org/blog/post/mystery-multiple-autoimmune-diseases REGULATORY T CELLS (TREG) AND THEIR ROLES IN IMMUNE SYSTEM WITH RESPECT TO IMMUNOPATHOLOGICAL DISORDERS, Kateřina Kondělková et al., ACTA MEDICA (Hradec Králové) 2010;53(2):73–77 mTOR signaling in disease, Eva Dazert and Michael N Hall, Current Opinion in Cell Biology 2011, 23:744–755 mTOR signaling at a glance, Mathieu Laplante1 and David M., Sabatini, Journal of Cell Science 122, 3589-3594, Published by The Company of Biologists 2009 https://www.youtube.com/watch?v=rPnbW-nR-IM

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#0 INTROFOLGE: WER BIN ICH UND WORUM GEHT ES HIER?

Season 1

Friday, May 1, 2020 • Duration 14:15

Die chronische Krankheit kann mich mal | Wie Du mit Leichtigkeit die Schwere aus Deinem Leben nimmst Hej und herzlich willkommen zu „Die chronische Krankheit kann mich mal – Der Podcast für alle, die trotz chronischer Erkrankung selbstbewusst und selbstbestimmt mit neuer Energie, Lebenskraft und Freude wieder voll durchstarten wollen.“ Wahrscheinlich bist Du auch von einer chronischen Erkrankung betroffen und leidest mehr oder weniger darunter oder Du kennst jemanden, den es betrifft. Bis vor ein paar Jahren habe ich mäßig stark unter meinen Erkrankungen gelitten und fragte mich häufig, warum es mich getroffen hat. Ich leide nun nicht mehr, lasse meine Erkrankungen nicht mehr mein Leben bestimmen. Was ich allerdings mache, ist über chronische Erkrankungen nachzuforschen, Zusammenhänge zu erkennen und mir Wege neben der Schulmedizin, in der Komplementärmedizin zu suchen und verschiedene Tools anzuwenden, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um so zu mentaler sowie physische Gesundheit zu kommen für ein selbstbestimmtes und -bewusstes, glückliches Leben, voller Lebensfreude und innerer Stärke. In dieser Folge erzähle ich dir unter anderem, wer ich bin und mit welcher Intention ich diesen Podcast erstellt habe. Auf Social Media findest Du mich bei Instagram @tatjanabu.official und den Hashtags #dieautoimmunkrankheitkannmichmal und #diechronischekrankheitkannmichmal sowie bei Facebook @Tatti.Holistic.Health | #chronischeerkrankung #lebenmitautoimmunerkrankung #lebenmitchronischererkankung #persönlicheweiterentwicklung #lebenmitlipödem #diechronischekrankheitkannmichmal #dieautoimmunkrankheitkannmichmal #chronischglücklich #selbstbestimmtesleben #lebensfreude #glücklichsein #innerestärke #mentalestärke #innerebalance #gesundheit #selbstheilungskräfteaktivieren #mentalhealth #meinleben #ichentscheide

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Die chronische Krankheit kann mich mal

Thursday, April 30, 2020 • Duration 00:59

Willkommen zu dem Podcast "Die chronische Krankheit kann mich mal" mit mir, Tatjana Buchholz. In diesem Trailer erfährst du, worum es hier generell geht. Abonniere gerne meinen Podcast, wenn Du von einer chronischen Krankheit betroffen bist (oder dich für das Thema interessierst) oder auch wenn Du generell Inspiration für mehr Freude, Motivation und Gelassenheit in Deinem Alltag brauchst. Ich freue mich auch über eine nette Bewertung. Deine Tatti 💚 Instagram: @tatjanabu.official

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