Die Carol Mühlenbrock Show

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Buch, Reise und die Vorfreude

Season 1 · Episode 20

Tuesday, November 4, 2025 • Duration 48:36

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Ich habe liebe erlebt und gespürt!

Season 1 · Episode 19

Tuesday, October 21, 2025 • Duration 01:00:52

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20 Jährige Schwiegersohn-Material-; Tipps für mich als Afrikanische-Mutter 😅! Lennart und Finn

Season 1 · Episode 10

Tuesday, August 12, 2025 • Duration 01:01:19

In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich mit zwei besonderen jungen Männern, Lennart Franzmann und Finn Klug die in meinem Restaurant arbeiten.

Ich weiß wie anders mein Leben in Kenia war, und genau deshalb liebe ich es, Gespräche mit Menschen jeden Alters zu führen. Die 20-jährige Version von mir hätte es geliebt, mit diesen beiden großartigen jungen Männern zu sitzen, ich bin von den, seitdem ich die kenne, super beeindruckt und begeistert.

Sie studieren an der Uni, machen Sport, arbeiten fleißig – obwohl ihre Eltern ihnen während des Studiums alles bezahlen- Miete und Lebensunterhalt. Respektvoll, verantwortungsbewusst, freundlich… genau das, was ich mir für meine Tochter wünschen würde (sie wird von dieser Aussage allerdings wenig bis gar nicht begeistert sein 😂😂😂).

Am Ende bitte ich die beiden um Ratschläge für mich als Mutter – und bekomme eine Antwort, die mir als afrikanische Mama so gar nicht schmeckt, aber absolut, Hundert prozentig richtig und werde auch versuchen umzusetzen.

Ich hatte ein ganz tolles Gespräch mit dem beiden und ich hoffe dass ihr diese Stunde genauso schön empfinden werdet wie ich!

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Fast nackt & ganz bei mir – Meine Social-Media-Pause

Season 1 · Episode 9

Wednesday, August 6, 2025 • Duration 47:52

Ich nehme diese Folge fast nackt auf – kein Witz. Sie entsteht spontan, weil das Leben gerade nicht nach Plan läuft. Und das passt eigentlich ganz gut zum Thema: Was passiert, wenn ich offline bin und einfach nur ich selbst?

Ich bin seit ein paar Tagen offline – kein Instagram, kein Scrollen, kein Teilen. Einfach nur ich mit mir selbst. In dieser Folge erzähle ich, was passiert, wenn der Lärm von außen plötzlich verstummt. Welche Gedanken kommen hoch? Was entdecke ich über mich? Und warum fühlt sich diese Social-Media-Pause nicht nach Verzicht, sondern nach Freiheit an? Eine Einladung zum Innehalten – vielleicht auch für dich.

Instagram; @carolmuehlenbrock

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Restaurant; www.lakula.de

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Mein Kampf mit Haarausfall, Schmerz und Scham

Season 1 · Episode 8

Tuesday, July 29, 2025 • Duration 42:08

Haarausfall fühlt sich an, als würde man Stück für Stück sich selbst verlieren.

In dieser Folge der Carol Mühlenbrock Show spreche ich ganz offen darüber, wie sehr der Verlust meiner Haare mein Selbstbild als Frau und meinen Selbstwert erschüttert hat. Jedes Mal, wenn neue Haare wachsen, keimt Hoffnung auf – vielleicht bleiben sie diesmal. Doch wenn sie wieder ausfallen, ist die Enttäuschung riesig.

Uns wird vermittelt, dass eine schöne Frau lange Haare hat. Aber was passiert mit unserem Selbstbild, wenn dieses Ideal nicht mehr erreichbar ist?

Ich habe viele Nächte weinend verbracht, mit einer Schere in der Hand, den Kopf kahl – und mich dabei so geschämt. Mich nicht genug gefühlt.

Diese Folge kommt direkt aus dem Herzen. Für alle Frauen, die ihre Glatze unter einer Perücke verstecken. Für alle, die sich nicht mehr schön fühlen: Du bist nicht allein.

#HairLossJourney

#BaldAndBeautiful #AlopeciAwareness

#WomenWithHairLoss

#BeautyBeyondHair

#ShameToStrength

#BaldIsBold

#HairDoesNotDefineMe

#RealTalkWithCarol

#DieCarolMühlenbrockShow

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Im Internat war alles geregelt – aber ich vermisste das Chaos

Season 1 · Episode 7

Tuesday, July 22, 2025 • Duration 59:45

In dieser Folge spreche ich über mein Leben im Internat – eine Welt voller Struktur, Disziplin und Regeln, die mir damals Halt gegeben hat. Aber obwohl ich die Ordnung genoss, habe ich das Chaos und die Lebendigkeit aus dem Slum oft vermisst.

Ich erinnere mich daran, wie ich Dinge wie Klopapier und Zahnpasta gestohlen habe, weil ich mir so etwas nicht leisten konnte. Es war nicht aus Bosheit – es war aus Not.

Diese Episode ist eine Reise zurück in eine prägende Zeit meines Lebens. Eine Zeit zwischen zwei Welten: dem geregelten Internatsleben und der rauen Realität, aus der ich kam.

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Meine Erfahrung mit Pflanzenmedizin- Ayahuasca!

Season 1 · Episode 6

Tuesday, July 15, 2025 • Duration 52:19

Diese Woche war sehr emotional für mich.

Ich habe eine Art von Schmerz gespürt, die ich so noch nie erlebt habe….oder vielleicht… habe ich sie doch schon erlebt, aber immer so sehr betäubt, dass ich sie nie wirklich fühlen konnte.

Ich bin dankbar für all die Dinge, mit denen ich mich damals betäubt habe, denn sie haben mir geholfen, zu überleben.

Aber heute brauche ich sie nicht mehr.

Mein Leben hat sich verändert.

In den letzten fünf Jahren war ich auf einer sehr intensiven Reise, einer Reise zu mir selbst. Ich wollte herausfinden, wer ich wirklich bin und welches Potenzial in mir als Mensch steckt.

Therapie ist ein wichtiger Teil dieser Reise. Sie hilft mir, mein Leben wie ein „normaler“ Mensch zu führen.

Aber was mein Leben wirklich grundlegend verändert hat, ist Pflanzenmedizin.

Ayahuasca.

Ich spreche nicht darüber, um es zu empfehlen oder um jemanden zu überreden.

Ich spreche darüber, weil es meine Wahrheit ist.

Meine Reise.

Ayahuasca ist nichts, was man einfach mal so ausprobiert. Es ist tief, intensiv und eine sehr persönliche Entscheidung.

Wer damit liebäugelt, sollte sich vorher gut und ehrlich informieren.

Diese Folge ist sehr persönlich.

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Homosexualität- Normal oder Schande? Mit Christian Tiedemann

Season 1 · Episode 5

Tuesday, July 8, 2025 • Duration 01:00:27

In dieser Folge spreche ich mit meinem langjährigen Freund Christian Tiedemann über viele Dinge unter anderem, seine Sexualität.

Seit fast 20 Jahren kenne ich Christian – wir haben vieles zusammen erlebt und aufgebaut. Er ist der Man hinter der Kamera bei meinen YouTube Videos- Afrika Kulinarisch. Wir haben viele Geschichten worüber wir weinen können aber auch ganz viele wo wir uns kaputt lachen 😂😂!

Ich wollte unbedingt den Christian als ersten Gast bei der Carol Mühlenbrock Show und ihr werdet auch sehen warum ich diesen Man so liebe und schätze ❤️❤️!

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Christian Tiedemann; www.tiedex.de

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Mein erstes Mal im Flugzeug-die Aufregung!!

Season 1 · Episode 4

Tuesday, July 1, 2025 • Duration 49:26

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Schützenfest und Babypinkeln- Die Gemeinsamkeit!

Season 1 · Episode 3

Tuesday, June 24, 2025 • Duration 39:08

In dieser Folge erzähle ich euch von zwei typisch deutschen Traditionen, die mich anfangs völlig verwirrt – und ehrlich gesagt auch ein bisschen geschockt – haben: das Schützenfest und das Babypinkeln! 😳

Was für mich zuerst völlig verrückt klang (Babypinkeln?! Ernsthaft?), hat sich am Ende als genau das entpuppt, was die Deutschen so gut können: zusammenkommen, feiern, trinken und das Leben genießen.

Mein erstes Schützenfest mit jeder Menge Schlager, Alkohol und überraschend viel Spaß . Ich teile meine Gedanken über diese Feste, die für mich zuerst keinen Sinn ergaben, aber mir dann umso mehr Freude bereitet haben.

Instagram @carolmuehlenbrock

YouTube- Afrika Kulinarisch

Restaurant- www.lakula.de

Kochbuch- African Comfort Food

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