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Explore every episode of the podcast 電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

Dive into the complete episode list for 電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator) . Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

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TitlePub. DateDuration
#216 Teach for Taiwan/冠龍+妙妙(12歲學生) - 你拿你的幸福做什麼？麵包師傅轉偏鄉老師，打從心底欣賞你正在做的事情06 Jul 202600:59:58

🧑‍🏫 Teach for Taiwan

這集是節目史上最年輕來賓的一集！這集是與 ⁠Teach For Taiwan⁠ 為台灣而教 合作的特別節目，Teach for Taiwan 致力於解決台灣教育不平等問題

今年 8/1 年會的所有盈餘將捐贈給包含 TFT 在內的非營利組織，讓我們一起讓自我成長的力量，也產生對外正向價值。

這集訪問的是 Teach for Taiwan 校友老師冠龍，跟老師的學生妙妙！

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📣 本集介紹 EP Intro

如果你小時候的夢想，要等到退休才能做——為什麼不現在就開始？

冠龍老師在雲林阿嬤家門口等麵包車長大，讀運輸、去澳洲打工度假、從零開始學了七八年麵包，30 歲那年一趟屏東旭海的旅行，讓他從麵包師傅轉身成為偏鄉教育現場的 TFT 老師。

這次他還帶了他的六年級學生妙妙一起上節目，一位 12 歲、夢想出國學音樂的女孩，中途還角色互換，反過來訪問 Jacky！

這集深度對談包含：

  • 麵包車司機的童年夢想，如何變成 TFT 老師的起點
  • 把人生每個階段當成一場遊戲：澳洲打工度假教會他的事
  • 當老師最難的不是教書：黑板寫滿髒話那天，「我可能錯了」
  • 重新定義失敗與成功：不用心才叫失敗、欣賞自己正在做的事就是成功
  • 「積極當一個迷惘的人」與「你拿幸運做什麼？」
  • 六年級學生妙妙的音樂夢，以及她反問 Jacky 的問題

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若對年會贊助有興趣歡迎寄信給我們！

👉 team@leftsideescalator.com

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🫂 加入電粉，支持 Podcast

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:35) 開場介紹

(00:05:14) 三個形容詞介紹自己

(00:06:37) 從澳洲打工度假到成為麵包師傅

(00:14:08) TFT 師資的招募與培訓

(00:19:44) 培訓完成，進入教育現場！

(00:22:21) 教育現場面臨的最大挑戰

(00:24:07) 面對挑戰，如何調適自己的心態？

(00:25:51) 從孩子們身上學到的事

(00:27:45) 相信自己！與 TFT 學生暢談夢想與挑戰

(00:43:55) 影響人生的一本書

(00:46:42) 你拿幸福做什麼？

(00:50:34) 不怕失敗，怕的是不用心！

(00:51:57) 成功的定義

(00:53:54) 快樂的定義

(00:54:53) 愛的定義

(00:58:03) 結語：你如何看待十年來的自我成長？

#215 路怡珍 - 哈佛商學院視角，台灣跟世界的距離，如何跟任何人產生連結28 Jun 202601:46:46

📣 本集介紹 EP Intro

這集邀請到我的好朋友小路，從主播，自媒體，Podcast，出書，任何媒介她都做過，也訪問過 Google 總裁 Eric Schmidt, Cathie Wood...etc. 剛從哈佛商學院 PLD（Program for Leadership Development) 回台分享所見所聞，跟台灣在國際舞台的聲音

這集不只是聊工作強度帶來的學習，也聊到成功跟幸福的關係，對工作的安全感，還有可以跟任何人產生連結的小技巧

IG: https://www.instagram.com/catethesia/

課程：https://reurl.cc/xWd8r4


🎉 8/1 電左年會來了

第四屆的年會早鳥開始報名了！今年的陣容包括：

  • 瓦基/薑餅資/米克（思維槓桿）
  • Marz23/林可彤/Blasian
  • 劉軒/郝哥/黃士豪

主題是《自我成長指南針》，希望在這個混亂/焦慮/迷茫的時代，幫助大家找到更多的方向/養分/夥伴！

今年盈餘全額捐贈 Teach for Taiwan & Salt 幫助高需求學生成長跟幫助台灣弱勢團體的國際志工組織

年會網站：⁠⁠https://www.leftsideescalator.com/#events⁠⁠

👉 年會購票：⁠⁠https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575⁠


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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:05:32) 開場介紹

(00:08:07) 三個字形容自己

(00:10:07) 關於「倩緒」的開悟過程

(00:13:05) 踏上主播之路，從媽媽的一句話開始

(00:22:36) 從主播、新聞直播到自媒體，每次轉換都是蛻變！

(00:32:22) 主播經驗帶來的優勢：時間感

(00:36:59) 媒體的未來走向，最重要的是真實！

(00:38:04) 連結：新聞的核心價值

(00:42:38) 全球串連早安新聞

(00:47:33) 訪談破冰小技巧

(00:54:14) 關於創業，有什麼比規模更重要？

(00:58:57) 哈佛大學進修中！

(01:03:17) 我認識的台灣，是世界認識的台灣嗎？

(01:06:29) 在不安中呼吸，找到自己的節奏

(01:11:50) 在台灣與國際之間的未來角色

(01:22:25) 台灣人其實不擅長合作？

(01:24:49) 台灣人怎麼那麼愛「脆」？

(01:32:22) 影響人生最重要的書

(01:33:32) 心目中的典範人物

(01:35:54) 先幸福再成功，還是先成功再幸福？

(01:41:08) 成功、快樂、愛的定義

(01:45:20) 結語

#214 瓦基 - AI 第二大腦，工作的目的，人跟人的連結，你要拿AI省下時間來做什麼？21 Jun 202601:57:52

🗡️ 今天是最後一天8/1電左年會早鳥 👇

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【AI瓦基第二大腦｜打造不被淘汰，越用越強的AI工作流】


✅ 8小時課程，一站學好 AI 思維與協作方法

✅ 《閱讀前哨站》瓦基親授三年AI協作實戰心法

✅ 獨創PACE行動思考地圖：覆蓋AI應用全場景

✅ 附贈 10 項獨家 AI 專案包＋ 資源庫持續更新

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📣 本集介紹 EP Intro

這集我們再次邀請到上節目「無數次」的老朋友——閱讀前哨站站長 瓦基。從第一次碰到 AI 那天「我要失業了」的焦慮，到現在覺得「人生一片光明」，瓦基把這幾年用 AI 的心得，整理成一套可以重複使用、穩定產出高品質成果的系統。

這集深度對談包含：

  • 一條 XY 軸，四個象限：把所有 AI 對話拆成「內在／外在」×「過程／結果」，每一種需求都對應一種對話姿態
  • 十個「專案包／引擎」：從簡報、決策、學習筆記，到智囊團、故事孵化器、自我覺察、人際關係對話演練——把過去讀過的書與框架，全部埋進可重複呼叫的 workflow
  • 「不開會哲學」與每天 10 分鐘 stand up：極簡到「能不做就不做、能不自動化就不自動化」，以及把妹妹訓練成行政秘書的取捨
  • AI 時代真正的稀缺：當表達的差距被拉平，剩下的是思想、品味、靈魂，以及人跟人之間的連結——「信任經濟」要來了
  • 最殘忍的真相：所有的瓶頸，其實都在自己腦袋裡


🎉 8/1 電左年會來了

第四屆的年會早鳥開始報名了！今年的陣容包括：

  • 瓦基/薑餅資/米克（思維槓桿）
  • Marz23/林可彤/Blasian
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主題是《自我成長指南針》，希望在這個混亂/焦慮/迷茫的時代，幫助大家找到更多的方向/養分/夥伴！

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:44) 開場介紹

(00:06:29) 與 AI 的第一次相遇

(00:12:51) 如何流程化，提高 AI 的使用品質？

(00:37:47) AI 時代，什麼是反脆弱的？

(00:40:44) AI 時代，哪些能力反而更加重要？

(00:54:09) 效率提昇之後，如何運用時間的餘裕？

(00:58:55) 如何訓練工作助理？

(01:07:56) 學習筆記的 AI 工作流

(01:14:07) 瓦基的 AI 思考術

(01:46:09) AI 怎麼讓你更自律、自愛、自由？

(01:54:15) 結語

#213 《情境智慧》讀書會 (瓦基/Jacky/Jun) - 人生沒有標準答案，問對的問題，找到第三種可能14 Jun 202601:54:57

🎉 電左年會來了

第四屆的年會早鳥開始報名了！今年的陣容包括：

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主題是《自我成長指南針》，希望在這個混亂/焦慮/迷茫的時代，幫助大家找到更多的方向/養分/夥伴！

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📣 本集介紹 EP Intro

這集是第 19 屆「走在閱讀路上的讀書會」現場實錄！我們一起共讀瓦基的最新著作《情境智慧》。這本書的起點很特別：瓦基說，他一直被讀者追問「那你的建議是什麼？」，但每次回答完都覺得「語帶保留」——因為換個情境，答案就不一樣了。於是他乾脆寫了一本「讀書會專用的書」，講的不是正確答案，而是怎麼問對的問題。

  • 「It depends」是逃避，還是最高級的智慧？
  • 真正讓你後悔的，從來不是選錯
  • 跳出舒適圈之前，先問自己「為什麼」｜自由還是焦慮在推著你？
  • 把單向門改造成雙向門｜《情境智慧》的決策、溝通與焦慮指南



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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:29) 開場介紹

(00:11:58) 選擇的餘裕

(00:21:07) 一定要跳出舒適圈嗎？

(00:32:21) 溝通智慧：課題分離與提問

(00:51:27) 決策智慧：單向門也可能是雙向門？

(01:17:32) 焦慮：與矛盾共處

(01:37:08) 財富智慧與人生配置

(01:49:54) 結語

#212 電左年會！主題+講者公布：自我成長指南針 + 講者精華08 Jun 202600:57:01

🎉 年會主題+陣容首度公開！

今年主題：自我成長指南針，以及背後的三大核心：

  1. 核心價值
  2. 核心原則
  3. 核心使命

今年年會與以往最不一樣的地方，是所有盈餘將全數捐贈給 Teach for Taiwan（為台灣而教）與 SALT 兩個公益組織。

建議歡迎先加入電粉拿票價優惠，跟參與當天早上電粉專屬的時光

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🖥️ 更多資訊：https://www.leftsideescalator.com/#events


🎧 這集 Podcast

本集會逐一介紹三場現場 Podcast 講座、九位曾經來過節目的來賓，聊他們的故事如何彼此呼應、為什麼被放進同一個講座，並穿插每位來賓在節目中最精彩的片段


🧭 年會三大主題・九位來賓


主題 1：探索自我 — 核心價值

從閱讀、討論與生活進化，找到自我成長的最佳方向。如何探索你的核心價值？如何在成長過程中有可靠的方向？如何累積養分、進化內在？

  • 思維槓桿 米克（EP #200）｜《思維槓桿》Podcast 共同主持人，透過深度討論與提問找到讓人生更好的思維方向，也透過團隊設計的卡牌深入很多人的內心世界。


  • 瓦基（EP #26、#27、#134、#202）｜「閱讀前哨站」站長、前台積電主管，《只工作、不上班的自主人生》與新書《情境智慧》作者，「習慣充電站」App 創辦人。離職後全力經營說書內容與自媒體，在給他人養分的同時找到人生使命。


  • 薑餅資（EP #181）｜現役醫師兼 YouTuber 創作者，在高壓環境下持續創作，實踐了一個不需靠意志力也能撐住的生活系統。


主題2：挑戰自我 — 核心原則

從挑戰中找到更強大的自己。遇到挫折，我有沒有屬於自己的應對方式？過去如何成為今天的養分與力量？如何在挑戰中不斷進化？

  • Brandon（Blasian）（EP #176）｜從小在台灣長大的跨文化混血背景，經歷過霸凌，卻在逆境中保持正能量、拒絕被受害者心態綁架。現為知名喜劇演員、內容創作者與節目主持人，熱愛閱讀、運動與自我成長。


  • MARZ23 阿夜（EP #197）｜金曲搖滾樂團 TRASH 主唱，同時以 Marz23 發表個人創作。二十年的顯化、努力與面對低潮，讓他清楚夢想的道路與「對宇宙許願的代價」。


  • 林可彤（EP #209）｜21 歲奪得模特兒大賽冠軍，後成為知名模特兒、演員、暢銷作家（六本書），女性高效身體保養品牌 HYPHY 共同創辦人。與 Lucy、Lydia 共同主持《聽老小姐的話》Podcast（250+ 集）。2025 年舉家移民加州，開啟全新人生階段。


主題3：實現自我 — 核心使命

從心理學、寫作、財務管理創造意義，找到屬於自己的人生意義。如何內化過去的反思，提煉出人生下一步的使命？如何在不斷改變的角色中站穩使命？如何在成就他人的同時成就自我？

  • 郝哥（郝旭烈）（EP #186）｜前台積電財務高管、新加坡淡馬錫集團高管，43 歲裸辭，「郝聲音」Podcast 主持人、多本暢銷書作者。從金融業頂尖職涯選擇放下，重新找回人生的意義。


  • 劉軒（EP #42、#111、#157）｜哈佛心理學系學士、教育學院博士，20+ 本著作，「劉軒的 How to 人生學」Podcast 主持人。多年致力推廣實用正向心理學，幫助人在 AI 時代找回真正的意義與連結。


  • Will 黃士豪（EP #183、#184）｜GoodWhale 執行長、財務教育家，《這輩子賺多少才夠》作者。從小因父親賭債扛下 3,000 萬負債，英國留學、上海工作八年，最終實現財富自由、移居新加坡。已幫助超過 10 萬學員重新定義金錢觀與人生方向。


🎯 這場年會適合你嗎？

如果你有過其中任何一個念頭，這場年會就是為你辦的：

  • 「我不是不努力，只是不確定自己在為誰努力、為什麼努力。」
  • 「每次遇到低潮，我只能硬撐，撐過去之後也不知道自己學到什麼。」
  • 「我有目標，但說真的，那個目標是不是真的我的，我沒有很確定。」
  • 「看到某些人做事很有方向感，我說不上來他們跟我差在哪裡。」
  • 「想認識一群認真在走、也願意真實交流的人，不只是交換名片。」


🗓 活動資訊

  • 主題：自我成長指南針——方向・養分・夥伴
  • 日期時間：2026/8/1（六）10:00–18:00
  • 地點：三創生活園區 12F（台北）
  • 規模：場次限定 500 人，早鳥票額滿為止，電粉跟一般票的早鳥都是到6/16 00:00止
  • 購票：早鳥票開賣中，趁早可搶最優惠票價；揪朋友一起來更優惠。還不是電粉？現在加入《電粉大家庭》，當天就能參與上午限定場。



🎫 購票資訊

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🎫 購票連結：⁠https://www.accupass.com/event/2605181300131592371575⁠

🖥️ 更多資訊：⁠https://www.leftsideescalator.com/#events⁠


💛 所有盈餘將全數捐贈

自我成長不該只屬於少數人。今年年會若有結餘，將全數捐贈以下兩個組織：

  • Teach for Taiwan（為台灣而教）：致力改善台灣教育不平等，培訓優秀人才深入高需求地區，陪伴孩子找到自信與方向，讓每個孩子都擁有探索自我、追求夢想的機會。
  • SALT：國際志工組織，透過送餐、育幼院探訪、教育計畫與長者陪伴，持續服務社會中最需要關懷的族群，成為他人生命中的鹽與光。


若對年會贊助有興趣歡迎寄信給我們！

👉 team@leftsideescalator.com


🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:14) 年會主題介紹

(00:07:01) 探索自我 - 瓦基

(00:12:13) 探索自我 - 米克

(00:19:15) 探索自我 - 薑餅資

(00:21:43) 挑戰自我 - Brandon

(00:26:02) 挑戰自我 - 阿夜／Marz23

(00:32:18) 挑戰自我 - 林可彤

(00:37:43) 實現自我 - 劉軒

(00:42:03) 實現自我 - 郝哥

(00:47:21) 實現自我 - 黃士豪

(00:54:00) 結語

#211 夏若妍 Nita - 跟自己靈魂相處，三個名字/三段人生，成為有蘋果的樹，為自己而活31 May 202601:41:03

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到演員 Nita 夏若妍

https://www.instagram.com/marlenita0108/

14 歲被媽媽推上《我猜我猜我猜猜猜》，從此有了三個名字、三段人生。一個在巴拉圭出生、三歲來台的混血女孩，8 歲變成鑰匙兒童，13 歲就一個人生活，面對小時候的霸凌，媽媽的一個故事。

她被最信任的人背叛。在北京漂流的十年裡，學會了一句話──「不要哭」。

這集我們聊孤獨、聊背叛，聊一通通知爸爸離開的電話，也聊她如何在一場癌症之後，重新學著把自己放在第一順位。

  • 被背叛後的自我保護
  • 擅長一個人的孤獨選擇
  • 成功是健康，自己給自己的快樂


🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫

自我成長

  • 三大核心要素：方向/養分/夥伴
  • 三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」

🪴 養分 每月線上講座 Jacky 分享成長最有幫助的書

👥 夥伴 所有電粉分組討論、輸出、分享

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🏡 電粉 Discord 社群｜自我成長大家庭

我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。

這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。

社群亮點：

  • ☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
  • 🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
  • 🔥 一起系列｜一起養成好習慣
  • 🌍 興趣系列｜一起探索新世界
  • 💼 職業系列｜職場交流與合作機會
  • 🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
  • 🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:04) 開場介紹

(00:06:49) 三個形容詞介紹自己

(00:08:52)《狂蠎之災》與拍攝團隊的革命情感

(00:14:44) 戲劇來自生活

(00:20:01) 在演藝市場上，我該保有自己的真實嗎？

(00:22:14) 童年成長背景、獨立性格的養成

(00:29:15) 人生意義，與自我成長的動力

(00:37:04) 前往北京，一切重新開始！

(00:44:04) 工作與友情，應該區分開來嗎？

(00:48:08) 不擅長推銷自己，卻意外獲得機會？

(00:56:41) 習慣一個人生活

(01:01:27) 認真封存每個當下的情緒

(01:04:09) 與父親的最後一面

(01:08:04) 離開北京的契機

(01:18:38) 回台灣之後的生活，與未來想像

(01:25:21) 小王子的那朵玫瑰

(01:30:12) 最喜歡的小說與電影

(01:32:43) 成功、快樂、愛的定義

(01:34:57) 結語

#210 王冠翔 Sean - 賺事/賺人/賺影響力，最速總經理從低潮跑出來的配速/能量管理學24 May 202601:44:01

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到電通總經理、馬拉松傳奇跑者、暢銷作者，也是Podcaster的 王冠翔 Sean（最速總經理）

這集深度對談包含：

  • 母親離世後的修復：見自己、見天地、見眾生
  • 馬拉松教會他的人生配速學：不用當第一，但也不要當最後
  • 能量管理四個層次：身體 × 情緒 × 心智 × 精神
  • 進辦公室前的 Brain Dump、進家門前的「情緒垃圾桶」


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社群亮點：

  • ☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
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  • 💼 職業系列｜職場交流與合作機會
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🎙️ 主持人介紹

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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:25) 開場介紹

(00:08:35) 三個字形容自己

(00:09:40) 父母親的愛，時常感念

(00:15:58) 影響力槓桿

(00:21:51) 見自己、見天地、見眾生

(00:28:14) 跑馬拉松，帶我走出生命中的黑洞

(00:42:01) 核心能量的管理要訣

(00:48:22) 比昨天的自己更好，就是進步！

(00:49:58) 如何把運動置入到生活之中？

(00:57:25) 如何提昇情緒能量？

(01:00:52) 最速總經理的能量管理學

(01:03:34) 如何在追求自律的過程，不至於精力耗竭？

(01:13:01) 找到最適合的配速

(01:15:29) 影響人生最大的書

(01:18:16) 生活中的好習慣

(01:19:30) 成功的定義

(01:20:51) 如何讓親子溝通更好？

(01:27:51) 快樂的定義

(01:28:55) 愛的定義

(01:30:49) 工作與家庭之間，如何完美切換角色？

(01:37:25) 結語

#209 林可彤 - 從名模/作家/創業/新移民生活，不同角色裡重新定義自己17 May 202601:38:25

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到 Hope 林可彤——屏東女孩、土木工程系畢業，21 歲北上參加模特兒大賽奪冠，後來成為知名模特兒、演員、暢銷作家（六本書），也是女性高效身體保養品牌 HYPHY 的共同創辦人，並與 Lucy、Lydia 一起主持《聽老小姐的話》Podcast，累積超過 250 集。2025 年舉家移民加州，開啟全新的人生階段。

這集深聊她：

  • 被遺忘的女兒： 面對媽媽藏了 16 年的秘密
  • 25 歲的人生海嘯，創業 9 年的真話
  • 45 歲移民實錄


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:05:13) 開場介紹

(00:07:17) 三個字形容自己

(00:09:15) 演藝生涯的起點

(00:11:16) 光鮮亮麗的工作背後，卻是人生低谷？

(00:15:35) 走出低谷的力量，從何而來？

(00:19:07) 爸爸留下的人生反思

(00:25:49) 如何選擇婚姻的另一半？

(00:29:15) 與媽媽的和解之路，千里迢迢

(00:45:47) HYPHY 品牌誕生與創業課題

(00:58:26) 與朋友一起創業，如何避免不歡而散？

(01:03:01) 創業最大的挑戰，是人！

(01:06:15) 我不是天生瘦

(01:09:33) 瑜伽是我的動態冥想

(01:14:58) 當媽媽帶來的巨大成長

(01:24:14) 成功的定義

(01:29:05) 快樂的定義

(01:29:45) 愛的定義

(01:32:39) 結語



#208 Rita/靈魂相談室 - 當下的力量，靈性裡的自律，盡人事聽天命10 May 202601:19:47

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到靈魂相談室 Rita 一起聊《當下的力量》剛好也是我們讀書會最近才剛讀完的一本書

Rita 曾經是奧美的策略總監，在因為《當下的力量》這本書啟蒙後走進靈性的修煉跟副業，雙軌進行之下，找到適合的點把副業變成正職 - 成為靈魂占星師，Podcast 創作者，產品創辦人。

這集聊了

  • Rita 轉職的過程，當下的力量如何在他低潮的時候拯救了她
  • 靈魂伴侶存在嗎？世界上有無條件的愛嗎？
  • 靈性跟自律的關係

這集跟 PPA 的合作的課程是《當下的力量》作者 艾克哈特·托勒 (Eckhart Tolle) 跟他老婆一起打造的：


當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習

👉 看課程介紹 ：https://ppa.tw/s/2A9E4BAD

世界級心靈導師《當下的力量》作者 艾克哈特·托勒 與 動中覺察創始人 金·恩

首度攜手打造 12 堂意識進化課——


這堂課要做的，是幫你在生活遇到挑戰的時候

把每一個當下，做出你最好的決定，或最好的不決定

把每一個當下，變成讓你更有力量的練習


而這堂課不同於第一堂

不只是觀念，還教讓「身體」一起參與幫你找到靜定的方法


✦ 在資訊過載的時代，如何替內在真正降噪？

✦ 在情緒失控時，如何在幾秒內找回平靜？

✦ 面對有毒關係，怎麼保護自身能量不被消耗？


從「腦袋知道」到「身體做到」，這是一場你會感謝自己參與的練習。


｜募資期間 低於43折｜

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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:05:07) 開場介紹

(00:06:03) 三個形容詞介紹自己

(00:07:08) 靈性的定義

(00:13:24) 靈性並不神祕，而是生活的一部份

(00:15:09) 當下，就是改變的關鍵！

(00:24:25) 無論幾歲，都是最棒的年紀！

(00:30:06) 自律與靈性，原本就是相輔相成？

(00:32:12) 從奧美離職：職涯轉變的過程

(00:36:12) 與父親和解的過程

(00:45:00) 如何以靈性看待「自己」？

(00:47:45) 自我成長 ／ 活在當下

(00:55:39) 靈魂伴侶

(01:01:40) 影響人生的幾本書

(01:11:06) 成功、快樂、愛的定義

(01:12:44) 一切都將過去，無論是好是壞

(01:15:14) 結語

(01:16:48) 當下的力量：穿越逆境的意識進化課


#207 Jocelyn 9.4.0 - 音樂夢到金曲新人入圍，找到自己自信跟成長的 Sweet Spot 03 May 202600:51:07

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到金曲新人入圍的 R&B 創作歌手 Jocelyn 940

https://www.instagram.com/jocelyn_wang_music

她是台北女孩，Boston University 念 Advertising 跟 Film，疫情期間回台灣簽約，2021 年上《聲林之王》第三季演唱自創曲〈無所謂〉，2024 年第 35 屆金曲獎入圍最佳新人，2025 年在 Legacy 台北辦了第一場 solo concert《Baby I'm So Blue》，並在 2026 年發行第一張正式專輯《Sweet Spot》。

這集深度對談包含：

  • 從幼稚園的音樂夢到金曲新人入圍：一張車上的 DVD 怎麼種下她的音樂之路
  • Be Your Own Boss：在這個行業學到的第一件事
  • 自信不是天生的：站在舞台上、活在社群媒體裡的自我懷疑與自我和解
  • 〈One Thing I Like About You〉的真實故事：金曲獎那天沒得獎，她寫了首歌給自己
  • Sweet Spot 的真意：不是做到最滿，而是找到剛剛好的位置；不是成為更好的人，而是成為更像自己的人


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:34) 開場介紹

(00:07:12) 三個形容詞介紹自己

(00:08:48) 追逐音樂生涯，我有強烈的決心！

(00:22:41) 如何看待「自信」這件事？

(00:30:35) 我的演出，深受這些啟發...

(00:33:33) 苦樂參半的人生

(00:36:21) 如何提昇你的貴人運？

(00:37:25) 創作，也寫自己的故事

(00:40:40) 成功的定義

(00:43:10) 快樂的定義

(00:43:55) 愛的定義

(00:46:04) 結語

#206 Paul Millerd/無路之路- 重新定義工作，野心與痛苦的迷思，面對裸職後的財富焦慮26 Apr 202601:50:53

📣 本集介紹 EP Intro

這集邀請到《The Pathless Path 無路之路》暢銷書作家 Paul Millerd。他2017 年裸辭、來台灣定居、自費出版兩本書、賣出 7 萬本與七國翻譯權——Paul 走了一條他自己也沒料到的路

這集深度對談包含：

  • Paycheck Mindset 薪資依賴心態：為什麼月薪會偷走你對自己價值的判斷？
  • 重新定義工作：陪小孩、寫作、做飯都是 work，全職工作只是其中一種
  • Coming Alive over Getting Ahead：怎麼分辨「向前衝」與「真正活著」？
  • 野心與痛苦的迷思：如果你只在尋找痛苦，你就只會找到痛苦
  • 金錢是個人成長的最終魔王：把「情緒問題」與「數學問題」分開

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我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline


(00:02:23) 為什麼這集等了好久？

(00:03:53) 澱粉本月活動

(00:08:30) Dad、writer、curious human

(00:11:00) 10 年換 5 份工作的真相

(00:12:30) 離職後第一個情緒：羞愧

(00:14:30) Paycheck Mindset

(00:18:00) 陪小孩比寫作累多了

(00:21:30) 台北捷運上的禪修

(00:28:30) 「我本來只待兩個月」

(00:30:30) 沒計畫，反而最安全？

(00:34:30) 臨終時完全成為自己

(00:36:00) 出書後最害怕的不是失敗

(00:38:30) 一週內，三個人說了同一句話

(00:41:30) 你不能假裝沒有野心

(00:43:30) 機車上突然崩潰⋯⋯

(00:45:30) 「我為別人加油，因為⋯⋯」

(00:48:00) 妻子的 self-doubt

(00:51:00) 為什麼自費出版？

(00:53:00) 野心怎麼可能不痛？

(00:58:00) 你對「不夠好」上癮了

(01:00:00) 你愛著你的痛苦？

(01:04:00) Goggins vs. Paul

(01:06:00) 「他們不是在罵你」

(01:08:00) 影響 Paul 最深的書

(01:11:30) 慷慨不是寫支票

(01:13:00) 5 年送出 4,000 本書

(01:14:00) 「你送我的書，我沒收下」

(01:18:30) Money is the final boss

(01:20:00) 說出你對錢的恐懼

(01:21:30) 賺錢和情緒，是兩件事

(01:24:00) 收入歸零，撐幾個月？

(01:26:30) 為什麼把收入公開？

(01:30:00) 認真對工作，但⋯⋯

(01:32:00) Coming Alive vs Getting Ahead

(01:34:30) 兩種恐懼，怎麼分？

(01:36:30) 成功的定義

(01:39:00) 「我讀她的書讀七次」

(01:40:00) 幸福不是當下

(01:41:30) 愛是什麼？

(01:44:00) 中文版新課程

(01:50:00) 想被怎麼記住


#205 洧杰/六角學院 - 不內耗有意義的賺錢，AI 時代的軟體之路19 Apr 202601:27:33

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到六角學院創辦人/校長 洧杰，他致力於幫助許多學員及為工程師，也分享在 AI 世界工程師的世界有什麼改變，跟我們大眾如何在我們既有職場上應變升級。

這集深度對談包含：

  • AI 時代的工程師是在焦慮還是爽
  • 給AI時代想學軟體最實用的建議
  • 兩本影響他創業最深的書：《獲利優先》和《南瓜計畫》

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💪 合作課程介紹

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《30 天軟體工程師體驗營》是六角學院針對「新手小白」設計的入門體驗課程。

這不是一堂單純教語法的課，而是讓你在 30 天內：

👉 用 AI 輔助，從零做出一個完整的個人網站👉 同時體驗一次工程師的學習與開發流程


課程核心解決三個新手常見問題：

  • 想學程式，但不知道自己適不適合
  • 看了很多教學，卻不知道怎麼做出一個完整作品
  • AI 可以幫寫 code，但看不懂、也不知道怎麼改


📦 參與體驗營可以獲得：

  • 4 場高互動直播課
  • 45+ 小時預習影音課程
  • 3 份實戰作業任務
  • 21 天每日練習題
  • 1 份全新 UI 設計稿
  • Discord 社群共學社群
  • 課程期間無次數限制的助教程式批改
  • 完成後可獲得「個人品牌網站作品」


🎯 適合誰？

  • 對程式有興趣，但還沒開始的人
  • 想轉職工程師，但不確定適不適合的人
  • 想做作品，但不知道怎麼開始的人
  • 想用 AI 輔助學習，但不知道怎麼用的人


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自我成長

  • 三大核心要素：方向/養分/夥伴
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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:28) 開場、歡迎 Charlie

(00:03:15) 三個形容詞

(00:04:28) 從 3D 動畫到寫程式 20 年

(00:06:45) 陰錯陽差踏入軟體業

(00:10:38) 為什麼堅持先教線下才教線上

(00:12:50) 學生三成是 50 歲以上,為什麼？

(00:17:14) 給轉職者最實用的一句話

(00:21:00) AI 來了,工程師真的完蛋了嗎

(00:21:58) Claude Code 用戶的兩種表情

(00:25:10) 該不該學寫程式？答案跟你想的不一樣

(00:29:03) 烤餅乾 vs 蓋餅乾工廠給 70 億人用

(00:30:37) AI 時代最難的技能不是寫程式

(00:38:00) 經營社群的心法:先找到「火種」

(00:41:00) 用 AI 當營養師減脂三公斤,然後出事了

(00:44:20) AI 比紐約的個人助理還好用

(00:50:00) 每天給太太的「傑哥日報」

(01:01:29) 爽到翅膀都痛了還想繼續飛

(01:04:54) 《被討厭的勇氣》教會他什麼

(01:06:21) 撐過疫情和 AI 浪潮的兩本聖經

(01:13:32) 用「debug」處理衝突

(01:17:22) 六角學院的商業模式,藏著一個溫柔的陷阱

(01:18:40) 「不內耗的賺錢」

(01:24:20) 結語:用體驗突破同溫層

#204 Kim 阿金 - 害怕與勇氣，重新認識自己的人格，登月到火星計畫12 Apr 202601:34:50

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們再次邀請到老朋友 Kim 阿金。從兩年前訪談的「用力過猛」到今天的「柔韌的力量」，Kim 正在籌備一件瘋狂的事——7月1日在台北小巨蛋舉辦萬人演講「火星計劃：Artemis 重生」

這集深度對談包含：

  • 從超額努力到穩定系統
  • 透過諮商發現六七個不同人格
  • 女兒教會他的勇敢與自信
  • 16年感情中學到的愛的定義

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📌火星計劃 - 前導課

也歡迎準太空人們報名、分享這堂課程給朋友！


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📌 追蹤 「阿金！人生進化中」Kim：

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:19) 開場介紹

(00:04:42) 兩年前的用力過猛，現在呢？

(00:06:37) 從 MBTI 到「我是一個創作者」

(00:07:28) 小巨蛋跟 TICC 的差距有多大？

(00:09:45) 一場沒人來的直播，1019天後⋯⋯

(00:13:20) 台灣人把小巨蛋當終點，但其他人不是

(00:14:25) 超額努力為什麼撐不久？

(00:16:16) 像藝人出道般的全方位備戰

(00:17:14) 所有人都叫我慢下來

(00:19:09) Curry 三分球的啟示

(00:20:24) 待在舒適圈，錯了嗎？

(00:21:00) 準備火星計畫時，其他人格出現了

(00:21:57) 風暴四部曲：你的大腦怎麼阻止你前進

(00:25:31) 腦筋急轉彎2看到爆哭

(00:27:30) 首次公開：我有六七個不同的人格

(00:30:17) 諮商師20分鐘就看穿了

(00:35:05) 我的英雄學院 × 人格整合

(00:38:33) 你深刻認識過自己嗎？

(00:40:16) 情緒怎麼影響你的身體？

(00:44:30) Netflix《致命鑰匙》的記憶房間

(00:48:24) 坐時光機找回被遺忘的自己

(00:49:40) 光靠理性，做不成火星計畫

(00:50:01) 我幫她撐傘，她暴怒了

(00:53:00) 點燃→穿越→風暴→登陸→回地球

(00:54:01) 別著急，你會走到該去的地方

(00:55:21) 回頭看才發現：我小看了自己

(00:57:00) 「最好的安排」這句話，我有新的理解

(00:57:50) 活著本身沒有意義，除非⋯⋯

(01:00:36) 馬雲在哈佛被問了兩個問題

(01:02:40) 女兒畫了一幅畫，問我覺得怎樣

(01:04:52) 頂尖選手失分後說的那一句話

(01:07:29) 我在比賽中賞了自己一巴掌

(01:09:21) 怎麼用更有愛的方式跟自己對話？

(01:11:46) 「我今年才開始重新認識你」

(01:13:09) 阿公為什麼能跟阿嬤感情這麼好？

(01:14:37) 你的愛，是有條件的嗎？

(01:17:28) 每天早上跟自己說感謝

(01:19:12) 對自己的愛，也是全然的相信嗎？

(01:21:00) 從留言區大罵到買票入場

(01:23:18) 高敏感是詛咒還是禮物？

(01:25:04) 書籍推薦：《軌道》

(01:28:04) NASA 阿提米斯計畫的巧合

(01:30:00) 火星計畫完整介紹：7/1 小巨蛋見

#203 程伊萱 - 一輩子堅持一件事的美，面對焦慮，滋養靈魂05 Apr 202601:11:42

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到旅美鋼琴家程伊萱，她從四歲開始彈琴，一路從彰化員林、東吳大學音樂系，到美國 Eastman School of Music 攻讀鋼琴演奏碩士與博士，師承傳奇鋼琴名師 Dr. Nelita True。曾贏得鋼琴大賽首獎，也跟交響樂團巡迴演出過，在美國多所學校任教，在巴黎、布拉格、米蘭、紐約等地都有表演經歷。

這集深度對談包含：

  • 自律的根源來自不安全感，但如何在不健康的循環中找到平衡？
  • 你的靈魂來自崇高自由的地方，永遠記得去滋養你的 soul
  • Georgia O'Keeffe: Make the unknown known, and keep the unknown always beyond you


🎹《伊萱與朋友們》系列音樂會——〈手來！一起跳舞〉

跟我一樣喜歡伊萱在 Podcast 裡聊到對音樂的堅持跟初心，千萬不要錯過今年的台北與台中兩場音樂會

📅 2026/6/13 (六) 19:30 國家兩廳院演奏廳

📅 2026/6/20 (六) 19:30 臺中國家歌劇院小劇場

我也會在現場，期待跟大家相見！

👉 搶先拿票 ⁠https://lihi2.me/wjzi4⁠


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:32) 開場介紹

(00:06:03) 三個形容詞形容自己

(00:07:01) 「皮包款一款，你就趕快過去」

(00:07:46) 一本跟了一輩子的譜——海關都嚇到

(00:10:10) 153格征服世界上最難的鋼琴曲

(00:11:31) 每天怎麼練琴？

(00:13:51) 為了贏比賽，她失去了最重要的東西

(00:15:02) 不要把定義你的權利交給別人

(00:15:53) 身體裡長出一顆焦慮的球

(00:17:03) 她選了一個最反直覺的方法治癒自己

(00:19:44) 疫情鎖城，她打開窗戶⋯⋯

(00:20:30) 一個游泳選手教她的祕密

(00:23:48) 自律的真正根源，不是你想的那樣

(00:25:39) 練太多反而會怎樣？

(00:28:00) 同一件事做一輩子不會膩嗎？

(00:30:55) Yoga 和冥想都試了，但沒有用

(00:31:32) 焦慮和興奮其實是同一件事？

(00:35:48) 她走路絕對不滑手機

(00:37:37) 千層麵跟巴哈有什麼關係？

(00:38:09) 村上春樹書裡那個沒辦法懷疑的藍色

(00:39:44) 為什麼這次音樂會要跳舞？

(00:44:50) 為什麼小時候學琴的人長大不去音樂會？

(00:46:00) 「你要不要就不要學了？」

(00:49:06) 古典鋼琴家的前五名歌手居然有她

(00:51:35) 一隻老鷹飛到了阿嬤家⋯⋯

(00:53:45) 永遠記得去養你的靈魂

(00:55:30) 人生最高光的時刻？她的答案沒有人猜得到

(00:55:56) Georgia O'Keeffe 的一句話改變了她

(00:58:00) 成功、快樂、愛的定義

(00:59:06) Happy 跟 Joy 的差別

(01:01:24) 如果只能帶走一首曲子⋯⋯

(01:02:52) 她小時候會去敲同學的門說⋯⋯

(01:06:58) 「手來一起跳舞」音樂會資訊

(01:08:43) 結語

#202 公布：以書會友 App《Book Lovers》+ 瓦基新書《情境智慧》30 Mar 202600:51:22

📣 本集介紹 EP Intro

這集是個特別的一集，我跟瓦基一起宣布兩件大事情：

  1. 我們要加入我們，一起打造一個以書為核心的社群 APP
  2. 瓦基的第二本書《情境智慧》今天上市

這集深度對談包含：

  • 為什麼書是最深度的社交媒介，我們第一次 Podcast 對談的故事
  • 現有平台的痛點
  • Book Lovers - Connect People Intellectually 用書跟智慧連結人

對這個 APP 有興趣的幫我們填這個問卷

👉 https://forms.gle/UZqHyb557hY8FGvU6


👤 來賓介紹

瓦基，閱讀前哨站創辦人，Podcast「下一本讀什麼」主持人，六年來持續深耕閱讀領域的知識創作者。第一本書已出版，第二本書《情境智慧》即將於三月底上市。與 Jacky 合辦過 20 場讀書會，對透過書本建立深度連結有豐富的經驗與獨到見解。


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:15) 開場介紹與兩件大事預告

(00:01:51) 電粉社群活動預告

(00:03:17) 歡迎瓦基，揭曉兩件大事

(00:05:24) 起源：第一次對談聊了三四小時、二三十本書

(00:09:02) 為什麼做這個 APP？從深度連結的渴望說起

(00:10:39) Jacky 秀 prototype，瓦基的第一反應

(00:11:13) 瓦基的痛點：社群媒體太膚淺

(00:14:20) APP 的 Why：Connect People Intellectually

(00:15:21) Social Media of Books by People 的概念

(00:17:50) 「讓知識比 KOL 還要重要」

(00:18:55) 書本的 profile：書有自己的頁面與動態牆

(00:22:20) 書 ↔ 人的雙向循環探索機制

(00:23:14) APP 三版迭代：拍照書櫃 → IG 化 → 書的動態牆

(00:26:26) 非同步讀書會社交軟體

(00:28:03) 功能介紹：標記、評論、契合度配對

(00:29:53) 打造愛書人專注探索的 go-to 空間

(00:35:03) 瓦基：「如果我們不做，那誰要來做？」

(00:35:41) 邀請填問卷，成為第一批測試者

(00:36:38) 問卷三大發現：社交壓力、書本優先、探索新書需求

(00:39:56) 契合度演算法與核心價值觀配對

(00:41:42) 瓦基新書《情境智慧》介紹

(00:43:09) 十個章節探討十種對立的極化主題

(00:44:44) 情境舉例：早鳥族 vs 夜貓族

(00:46:51) 焦慮的情境智慧：什麼時候焦慮是好的？

(00:48:19) 結語：填問卷 ＋ 預購新書

(00:49:18) 電粉心得分享


#201 Lily Chen - 從 YouTuber 到 APP 軟體創業，上進與知足之間的平衡，如何優化人生遊戲體驗22 Mar 202602:02:17

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到我的好朋友 YouTuber，刷刷庫 APP 創辦人 Lily Chen

⁠IG: https://www.instagram.com/chennlilyy/

YT: https://www.youtube.com/@ChenLily

Lily 台大中文系畢業，McGill 大學第二語言教育碩士，從英文老師到全職 YouTuber，再花兩年 1600萬，到打造出台灣教育榜 APP 第一名的刷刷庫，一路走來的故事精彩又真實。

這一集我們深聊：

  • 高中考了四次的震撼故事
  • 一個不存在的人如何成為人生轉折點
  • 放棄博士之路轉戰 YouTube 的心路歷程
  • 文組人花 1600 萬軟體創業！
  • 「勤能補拙」為什麼是毒雞湯


🐣 刷刷庫 APP下載

https://english.cool/toeiccool/

刷刷庫是一款專為準備多益考試的學習應用程式，透過其超過 8,000 題的真實模擬考題和資深老師提供的詳細解答，幫助用戶隨時隨地高效練習

⁠https://english.cool/toeiccool/⁠


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12 個月的時間用自我成長

  • 三大核心要素：方向/養分/夥伴
  • 三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」

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我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。

這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。

社群亮點：

  • ☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
  • 🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
  • 🔥 一起系列｜一起養成好習慣
  • 🌍 興趣系列｜一起探索新世界
  • 💼 職業系列｜職場交流與合作機會
  • 🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
  • 🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《Mindset 心態致勝》
  • 《我可能錯了》
  • 《Mindsight 第七感》
  • 《神經可塑性》


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:07) 台大中文系→加拿大碩士→YouTuber→APP 創辦人

(00:07:02) 三個詞形容自己

(00:08:40) 國中成績平平，卻考了四次高中？

(00:11:00) 13 歲，在家休學一整年

(00:14:34) 被送進軍事化衝刺班

(00:16:56) 「陳怡君」——那個永遠贏我的人，居然不存在

(00:20:03) 這整個體制像 Matrix

(00:21:04) 溫哥華交換、移民夢的起點

(00:22:34) 飛去希臘開會，回來決定不念博了

(00:24:19) 開始做 YouTube 的真正原因？她是第四順位

(00:27:46) 創業就是賭博

(00:28:00) 上進心 vs. 不知足

(00:30:08) 裝備超多但玩得不爽——這遊戲到底誰贏了？

(00:35:01) 為什麼每個決定都像 Life or Death？

(00:36:43) 怎樣讓人生遊戲體驗變好？

(00:40:06) 80/20 法則是句廢話嗎？

(00:41:50) 享樂跑步機：為什麼升職加薪還是不快樂

(00:44:13) 從創作者到軟體創業，最大的收穫

(00:46:35) 為什麼她拒絕做 MVP？

(00:47:54) AI 之前，1600 萬全燒在人工內容

(00:48:42) 「此心安處是吾鄉」——漂泊之後的答案

(00:52:12) 冥想、寫日記、觀察自己的腦

(00:53:40) 你沒辦法控制想法，但可以選擇要不要相信它

(00:56:38) 人生五面向回顧法

(00:59:23) 跟十年前的自己對話，你會說什麼？

(01:02:10) 叛逆期 25 歲才來

(01:03:00) 跟爸媽說「我是 YouTuber」

(01:05:03) 他們接受之後，為什麼反而更痛？

(01:09:30) 痛苦不能比較

(01:13:54) 超越 Duolingo，登上教育榜第一

(01:14:15) 花 1600 萬，第一個月營收不到 10 萬

(01:16:34) 老闆 vs. 員工心態的永恆難題

(01:19:53) Founder Mode vs. Manager Mode

(01:23:14) 創業最低潮的那幾個月

(01:26:01) 改變人生最大的一本書

(01:28:24) 「勤能補拙」是毒雞湯

(01:31:46) 腦神經科學 vs. 命定論——徹底衝突

(01:35:01) 真正的智慧是什麼？

(01:35:41) 從 Fake it 到 Delude it

(01:37:02) 成功、快樂、愛的定義

(01:40:21) 七年前後同一個問題，答案一模一樣

(01:44:50) 結語


#200 思維槓桿(米克/Michael) - 花若盛開主動出擊，施與受都有福，人際關係的思維槓桿16 Mar 202601:59:53

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到 思維槓桿 Podcast

的兩位主持人—米克⁠ 與 ⁠Michael

兩人認識15年，2022年共同創立思維槓桿 Podcast，2025年推出卡牌遊戲《深刻的認識一個人》，2026年1月出版新書《人際關係的思維槓桿》。


這一集我們深聊：

  • 米克：休學三次的人生冒險，從電機系到直銷、麥當勞、加油站、娃娃人，到開餐廳倒閉的寶貴學習
  • 麥可：從平面設計、投顧公司社群小編一路做到節目製作人
  • 盲目樂觀 vs. 有證據的樂觀：怎麼從天真的創業失敗中學會務實
  • 健康的衝突文化：如何在團隊和關係中建立「任務衝突」，讓每個人都有安全感說真話
  • 施與受都有福：為什麼展現脆弱反而讓關係更深刻
  • 在低潮中點燃自己跟彼此

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  • 三個方法：自律/自由/自愛

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社群亮點：

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  • 🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
  • 🔥 一起系列｜一起養成好習慣
  • 🌍 興趣系列｜一起探索新世界
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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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📚 本集書單 Books Mentioned

《轉念的力量》

《我可能錯了》

《我想好好跟你說話》

《納瓦爾寶典》

《讓感受自由》

《Thinking, Fast and Slow》— Daniel Kahneman

《佛為系統》

《人際關係的思維槓桿》

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:54) 開場介紹與社群更新：電粉APP、生命教練 Sharon、12週一年計畫

(00:05:29) 正式訪談開始：思維槓桿米克與麥可的背景介紹

(00:07:24) 用形容詞介紹彼此：細膩的麥可 vs. 熱愛冒險的米克

(00:09:13) 善於提問的麥可：為什麼好的夥伴要會挑戰你

(00:10:25) 健康衝突的重要性：沒有衝突代表恐懼或漠不關心

(00:10:40) 米克的故事：父親過世、從NPC狀態覺醒、休學簽字的那一刻

(00:14:09) 打工人生：麥當勞、加油站、娃娃人、凌晨搭帳篷

(00:16:46) 初生之犢不畏虎：盲目樂觀開餐廳，九個月後倒閉的寶貴教訓

(00:19:26) 做業務的磨練：錄音檔回聽、臉皮厚度的養成

(00:21:31) 轉型財經節目主持人：麥可的內部推薦，互為伯樂

(00:24:02) 麥可的故事：直銷入坑、股票暴賺後的驕傲與失敗

(00:28:47) 從22K行政到平面設計：主管的一句話改變人生方向

(00:31:46) 重新連結：兩年一次的吃飯頻率，與投顧公司的緣分

(00:35:36) 如何建立健康的衝突文化：任務衝突 vs. 人際衝突

(00:38:39) 保持好奇：被挑戰時的第一反應是「你怎麼會這麼想？」

(00:40:05) 舉手儀式：用滑稽打破緊張，創造安全的對話空間

(00:41:53) 你的想法不代表你：丹尼爾・卡尼曼的「對想法不依戀」

(00:43:04) 高敏感人的韌性：如何區分事實與感受

(00:46:41) 建立不被動搖的內在：請求回饋、探索潛能、自我實驗

(00:48:50) 真正的自信：知道自己60分，不被過低貶低也不被過高驕傲

(00:51:40) 核心價值觀的力量：為什麼價值觀明確的人不容易被動搖

(00:52:20) 米克的核心價值：好奇心與分享——從小氣的男孩到熱愛給予

(01:01:47) 好奇心如何讓你面對挑戰時不戰也不逃

(01:05:20) 麥可的核心價值：好奇與連結——了解自己、了解他人、了解世界

(01:08:23) 最驕傲的一刻：米克在空房子裡對鏡子說「辛苦你了」

(01:12:59) 麥可的驕傲：經歷無數定義中的失敗，但從不放棄自己

(01:16:45) 怎樣找到讓你感受平靜、能一起成長的人

(01:17:20) 點燃自己的三個方法：每日錄音檔、生活平衡、持續閱讀

(01:19:44) 成長思維的孤獨：花若盛開蝴蝶自來，但也要主動出擊

(01:24:38) 施與受都有福：展現脆弱如何讓友情真正連結

(01:26:50) 影響最大的書：《轉念的力量》《我可能錯了》《納瓦爾寶典》《讓感受自由》

(01:34:01) 欲望是一個合約：納瓦爾寶典的快樂哲學

(01:37:08) 人生哲學：一切都是最美好的安排 vs. 佛為系統

(01:40:22) 賴佩霞老師：真正快樂的人才是最值得佩服的

(01:41:56) 追求成功與保持快樂的藝術：「我很棒，而且我想更棒」

(01:44:28) 成功、快樂與愛的定義：麥可的三位一體 vs. 米克的豐盛哲學

(01:48:52) 愛的定義：先照顧好自己心中的火，愛是接納你因為你是你

(01:51:15) Recap與結語：15年友情、三次休學、健康衝突與深刻連結

(01:54:13) 新書《人際關係的思維槓桿》介紹與推薦

(01:56:16) 節目尾聲與下集預告

#199 Chloe 翟婉鈞 - 放下『因為所以』，負起自己人生的責任09 Mar 202600:49:58

📣 本集介紹 EP Intro

這集邀請到苼莛國際生技執行長 Chloe 翟婉鈞

你有多久沒有認真稱讚過自己了？Chloe 說，她每天早上睜開眼睛的第一件事，就是稱讚自己

五年前，她也曾經歷一場嚴重的受傷，在兩年的復健與休養過程中，成為自己最強的後盾，也讓她更清楚自己真正想帶給消費者的是什麼，不只是產品，而是讓人把身體慢慢養好的觀念

這一集，我們不只談創業，更談如何把自己的經歷與多年累積的營養觀念，也希望能影響更多女人，開始認真照顧自己的身體。

👉 Chloe IG：https://www.instagram.com/chloechao0527


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:20) 開場介紹：生技創辦人、玉山獎得主、兩個女兒的媽 Chloe

(00:02:06) 三個形容詞形容自己：理性、穩定、目標感（加上野心）

(00:03:23) 帶給身邊人成長的關鍵：閃閃發亮做自己，自然感染別人

(00:04:00) 相信自己才能讓身邊的人理解你

(00:06:55) 從30歲到40歲：最大的改變是不再期待他人的反應

(00:08:34) 每天給自己九分：如何用最小的事情開始鼓勵自己

(00:09:47) 直播到凌晨三點，隔天仍五點半起床

(00:11:00) 跟自己對話是一種另類冥想

(00:13:22) 先處理情緒，再處理問題

(00:15:32) 從五年前受傷開始試著正面，大腦是可以被訓練的

(00:17:59) 內心有好幾個不同角色的自己在陪伴著自己

(00:18:26) 成長背景：桃園人、念實踐大學服裝設計系、大學畢業後結婚

(00:19:06) 人生時間軸：早婚、生兩個女兒、幼稚園時離婚、接觸醫美、臉受傷、轉型部落客、創業

(00:21:42) 後悔早婚嗎？

(00:22:55) 早婚讓你更早擁有責任感

(00:27:11) 離婚的故事

(00:28:26) 臉部嚴重受傷的故事

(00:29:50) 每天去台大復健的啟發

(00:33:38) 人生最諷刺的時刻

(00:35:29) 受傷的經歷如何造就投入生技行業的決心

(00:36:01) 當老闆不能以賺錢為考量，要以人為本，事業才能成長

(00:36:59) 人生哲學：去除「因為/所以」，直接去做

(00:40:07) 最好的保健品：睡覺、喝水、正面思考

(00:40:37) 對成功的定義：當天使那一天，可以笑著離開這個世界

(00:42:05) 對快樂的定義：內心無所畏懼，快樂自然散發

(00:43:05) 對愛的定義：眼睛看出去不會有負面，相處時是舒服溫暖的頻率

(00:44:23) 結語：寧可自負，也不要沒自信


#198 陳修平 Joey - 量變產生質變，理想主義的務實創業之路01 Mar 202601:47:48

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到師父線上課程平台創辦人 陳修平。

Joey 的從政大政治系畢業，去銀行當業務，25歲開韓國烤肉店，27歲做估值五億電商，卻在疫情中看著公司縮水，在人生最低潮的三個月，重新盤點自己，在35歲創辦了師父，陳信安、吳淡如、王金平走入線上課程，也用一套「極簡拍片哲學」幫助素人創作者用最低門檻做出短影音流量


📲【陳修平｜短影音變現體驗課】

免費體驗 👉 ⁠https://shifuclass.com/m0P3x⁠

如何找到高變現的商業定位？

如何拍出高流量的爆款影片？

如何變現及持續投入？

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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《窮查理的普通智慧》— Charlie Munger


🕰️ 時間軸 Timeline(00:00:00)

開場金句：萬事起頭難，所以起頭要簡單

(00:01:50) 主持人引言與本集簡介

(00:03:21) 電粉社群：Hyrox 運動賽事分享

(00:04:55) 嘉賓介紹：Joey 十年創業軌跡

(00:08:37) 三個詞形容自己：行動、務實、理想主義

(00:09:28) 電商核心思維：賽馬不猜馬

(00:11:42) 政大政治系→雙修經濟→銀行業務

(00:14:01) 銀行管理制度：成為日後創業的基石

(00:14:39) 業務的第一課

(00:20:02) 為什麼開燒肉店？

(00:21:55) 疫情重創電商，開始懷疑人生

(00:24:50) 走出低潮：讓自己忙到沒有時間思考

(00:25:53) 給自己三個月，評估五個商業模式

(00:28:50) 為何選線上課程？

(00:32:03) 師父的誕生：用四個圓圈找到人生宿命

(00:40:30) 如何培養貴人體質？

(00:42:14) 放下結果，心態平和，表現反而更好

(00:43:02) 人生最痛苦的三個月：離開電商

(00:43:26) 放棄 vs 堅持：有時候放棄才是更難的決定

(00:44:11) 做課程是夢幻職業

(00:50:22) 量變產生質變：趕快開始比追求完美更重要

(00:54:23) 短影音從 0 到 1 vs 從 1 到 100，哪個更難？

(00:59:49) 極簡拍片哲學：拿掉背景音樂、拿掉特效

(01:00:09) 畫質跟流量毫無關係

(01:02:35) 七大內容主題與十一大流量密碼

(01:03:43) 先套公式，才能無招勝有招

(01:12:32) 還沒拍滿二十支，老師不幫你除件

(01:16:51) 無條件給予，對方有需求時自然來找你

(01:23:20) 小六檢測法：小學六年級看不看得懂？

(01:26:26) 賣課程三個關鍵：相信老師、相信方法、相信自己

(01:29:57) 用 AI 打造品牌知識大腦

(01:30:16) 老闆要先自己幹一遍

(01:32:47) 上山七天讀了二十幾本書

(01:33:04) 最推薦一本書：《窮查理的普通智慧》

(01:37:57) 如何定義成功？

(01:43:47) 結語與師父體驗課資訊

#197 Marz23/阿夜 - 顯化了20年的夢想，幸福不會從天而降，終究還是因為愛23 Feb 202601:56:29

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到台灣搖滾樂團 Trash 主唱、個人創作歌手 Marz23

IG: https://www.instagram.com/marrrz23

這集深度對談包含：

  • 搖滾之神的召喚：一部電影如何改變一個人的一生
  • 雙重身份的精神分裂之苦：在 Trash 與 MARZ23 之間尋找本我
  • 喪父、星二代、與父親未說出口的成績單
  • 從「不婚不生的搖滾客」到看見兒子性別那一刻哭了
  • 顯化了20年的人告訴你：努力＋行動之後，還需要做什麼
  • 靈性 Ego 的陷阱、觀自在、與《流浪者之歌》
  • 幸福是一個GPS方向，不是終點

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🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫

12 個月的時間用自我成長

  • 三大核心要素：方向/養分/夥伴
  • 三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」

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這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。

社群亮點：

  • ☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
  • 🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
  • 🔥 一起系列｜一起養成好習慣
  • 🌍 興趣系列｜一起探索新世界
  • 💼 職業系列｜職場交流與合作機會
  • 🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
  • 🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《我們真的有靈魂嗎》- 美國靈媒著作
  • 《流浪者之歌》(Siddhartha) - Hermann Hesse


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:31) 嘉賓介紹：MARZ23 音樂歷程

(00:08:04) 三個形容詞：真實、中二、重感情

(00:11:58) 從國中起不在意他人眼光的秘密

(00:12:15) 電影《NANA》如何召喚他走上搖滾之路

(00:17:55) 《歸零》誕生：在恆春閉關一個月刪掉所有社群

(00:21:36) 如何把所有身份整合回「本我」

(00:25:24) 每天寫日記、剖析情緒，把感受轉化成音樂

(00:26:39) 每天與自己對話的習慣

(00:30:14) 情緒來臨時選擇 pause——打破業力循環的那一刻

(00:33:16) 父親昏迷的那個月，簽下華納唱片

(00:34:59) 使命感的誕生

(00:36:42) 父親臨終最後一句話

(00:40:03) 從不婚不生到 Gender Reveal 當場落淚

(00:46:00) 有了孩子後，情緒管理如何自動 Level Up

(00:51:00) 重新定義自由：抓得越緊越不自由

(00:53:06) 北美巡演

(00:57:33) 在廁所哭著跟宇宙許願的那個夜晚

(01:01:59) 靈性信仰：多神論、佛教觀自在、宇宙一體

(01:07:08) 更好的自己是「刪去」，不是增加

(01:07:50) 光鮮亮麗的名人，其實是個乞丐

(01:10:59) 《原來都是因為愛》：在山上閉關放下所有的恨

(01:11:16) 愛的定義：理解、包容、犧牲

(01:16:23) 《不愛自己了》：那段連下床都不想的憂鬱

(01:23:01) 幸福是 GPS 的方向，不是終點

(01:28:56) 努力＋行動＋放下：他為何阻止了自己顯化20年

(01:35:11) 書單分享：《我們真的有靈魂嗎》與《流浪者之歌》

(01:41:43) 靈性 Ego 的陷阱：修行者最容易跌倒的一步

(01:43:49) 三大核心習慣：冰浴、運動、冥想

(01:46:12) 如果世界只記得你一件事

(01:47:01) 結語


#196 Jacky - 我的閱讀旅程，以書會友 APP 介紹09 Feb 202600:54:02

📣 本集介紹 EP Intro

這集 Jacky 分享閱讀旅程中關鍵的 20 幾本書，如何改變他的人生，了解養成習慣，到透過閱讀建立核心價值觀，還有公布一個全新的以書會友 APP

這集深度內容包含:

  • 改變人生的關鍵書籍分享：涵蓋自我成長、習慣養成、哲學思考、小說、自傳等各類書籍
  • 三個提升閱讀效率的關鍵方法
  • 全新產品發表：以書會友的電子書櫃社交平台

請幫我用2分鐘填這份問卷，讓你第一手體驗：

https://forms.gle/x2f3nKUodS4RsMJG8


📚 本集書單 Books Mentioned

自我成長與心態類

  • 《Laws of Attraction》(吸引力法則)
  • 《The Secret》(秘密)
  • 《How to Win Friends and Influence People》(卡內基溝通與人際關係)
  • 《The 7 Habits of Highly Effective People》(與成功有約:高效能人士的七個習慣)
  • 《Extreme Ownership》(絕對責任)
  • 《Man's Search for Meaning》(活出意義來) - Victor Frankl

習慣養成類

  • 《The Power of Habit》(為什麼我們這樣生活,那樣工作) - Charles Duhigg
  • 《Thinking, Fast and Slow》(快思慢想) - Daniel Kahneman
  • 《Atomic Habits》(原子習慣)

小說文學類

  • 《The Little Prince》(小王子)
  • 《The Alchemist》(牧羊少年的奇幻旅程)
  • 《The Great Gatsby》(大亨小傳)
  • 《A Gentleman in Moscow》(莫斯科紳士)

自傳類

  • 《Becoming》(成為這樣的我) - Michelle Obama
  • 《Surely You're Joking, Mr. Feynman!》(別鬧了,費曼先生!)
  • 《撒哈拉沙漠》- 三毛
  • 《Meditations》(沉思錄) - Marcus Aurelius

哲學靈性類

  • 《The Power of Now》(當下的力量)
  • 《Tao Te Ching》(道德經) - 老子
  • 《When Breath Becomes Air》(當呼吸化為空氣)
  • 《臨時死亡》
  • 《不安的智慧》
  • 《Siddhartha》(流浪者之歌) - Hermann Hesse

思考與挑戰類

  • 《Antifragile》(反脆弱) - Nassim Taleb
  • 《Exhalation》(呼吸) - 科幻小說短篇集


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🎙️ 主持人介紹

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場與電粉社群活動介紹

(00:02:14) 特別集說明:單口分享閱讀如何改變人生

(00:02:52) 巴菲特名言:有智慧的人都在閱讀

(00:03:27) 第一本非教科書:《吸引力法則》的啟蒙

(00:05:02) 相信宇宙是好的 vs 不好的決定

(00:07:28) 《卡內基》與人際關係

(00:09:14) 選擇的力量

(00:09:25) 《Extreme Ownership》絕對責任的概念

(00:12:04) 《活出意義來》- 人類最後的自由

(00:13:37) 《與成功有約》- 以終為始與共好

(00:15:46) 習慣類書籍:《The Power of Habit》

(00:17:01) 《快思慢想》- 兩個大腦系統

(00:18:17) 咖啡室實驗:潛意識的影響

(00:20:56) 《原子習慣》

(00:22:40) 小說類:《小王子》的金句

(00:23:24) 《牧羊少年的奇幻旅程》

(00:24:14) 《大亨小傳》- Gatsby 的笑容描寫

(00:25:33) 《莫斯科紳士》的人生哲理

(00:27:27) 自傳類:《Becoming》- Michelle Obama

(00:27:51) 《別鬧了,費曼先生!》

(00:30:05) 三毛《撒哈拉沙漠》

(00:30:51) Marcus Aurelius《沉思錄》

(00:33:34) 哲學靈性類:《Siddhartha》流浪者之歌

(00:34:44) 《當下的力量》

(00:35:10) 《道德經》

(00:35:52) 放下自我,回到當下

(00:36:36) 《Antifragile》反脆弱

(00:38:12) 《Exhalation》呼吸 - 科幻短篇集

(00:39:00) 書單總結回顧

(00:40:09) 閱讀 Tips(一):寫筆記的重要性

(00:41:24) 閱讀 Tips(二):參加或組織讀書會

(00:44:01) 透過讀書會建立深度連結

(00:47:50) 閱讀 Tips(三):輸出與實踐

(00:49:19) 人與人連結的四個層面

(00:50:07) 新產品發表: 以書會友 APP

(00:50:50) 以書會友 APP 核心理念:透過書櫃了解一個人

(00:52:10) APP 功能:電子書櫃、尋找書友、組讀書會

(00:52:45) 請求填寫產品問卷

(00:53:06) 結語:以書會友,建立深度連結

#195 Anodea Judith - 用脈輪找到靈魂的地圖01 Feb 202601:36:07

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到身心整合大師、脈輪心理學開創者 Anodea Judith 博士。Anodea 是心理學博士，專注於身心健康研究，同時也是瑜伽老師、作家、演說家。她將脈輪描述為「靈魂的地圖」一個導引我們穿越人生旅程的完整系統。

這集深度對談包含：

  • 脈輪系統的核心概念：從手機電池比喻理解生命能量如何連結身心
  • 七大脈輪逐一解析：從海底輪的紮根到頂輪的意識覺醒
  • 實用的脈輪練習：呼吸、紮根、對齊核心的簡單方法

YouTube: https://youtu.be/nArLNKt3FtA

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✨ #台灣首度引進 超過 2000 年歷史，國際權威 × 全球最完整的脈輪能量自癒課


由擁有超過 50 年 教學經驗、學生遍布 160 多個國家，

全球公認的國際脈輪權威 —— Anodea Judith 博士 親自引導，

帶你用一套清楚、可理解、可實踐的方法，重新認識身體、情緒與內在狀態之間的關係。


你將學會：

▪️ 掌握七大脈輪的身心訊號

清楚掌握每個脈輪對應的身體位置、情緒狀態與心理議題，真正學會如何覺察自己、和自己和平共處。

▪️ 整合各種身心靈工具

結合 瑜伽 × 呼吸與聲音 × 冥想，促進能量流動，逐步釋放長期累積的情緒與壓力

▪️ 找出失衡的真正源頭，並主動修復

從脈輪系統理解焦慮、壓力與卡關反覆出現的原因，而不只是暫時緩解

▪️ 日常就能實踐的練習方式

每天只要 10 分鐘，即可隨時調整身心狀態，不需長時間靜坐，也不必高門檻修行


🔎 課程介紹：https://www.pressplay.cc/link/s/4B16A519

👉 募資優於 4 折，輸入「LSE250A」立減 $250

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📚 本集書單 Books Mentioned

《Wheels of Life》 - Anodea Judith（生命之輪）《Eastern Body, Western Mind》 - Anodea Judith（東方身體，西方心靈）《Creating on Purpose》 - Anodea Judith（有目的的創造）《Waking Up the Global Heart》 - Anodea Judith（喚醒全球之心）《The Alphabet Versus the Goddess》 - Leonard Shlain《The Self-Organizing Universe》 - Eric Jantsch《The Only Dance There Is》 - Ram DassCarl Jung 相關著作

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:37) 開場介紹

(00:07:09) 三個字介紹自己

(00:08:43) 人生旅程：從藝術家到冥想、瑜珈、脈輪

(00:10:33) 脈輪的初次認識與體驗

(00:13:31) 最早接觸脈輪的契機

(00:15:48) 什麼是脈輪？

(00:17:16) 脈輪的常見誤解

(00:18:37) 彩虹橋：天與地的連接

(00:20:51) 活得充實：生命力的重要性

(00:23:57) 海底輪：基礎

(00:25:55) 臍輪：情感

(00:31:28) 太陽神經叢：自我、行動權、選擇權

(00:33:32) 工作狂的內在掙扎

(00:38:51) 心輪：愛

(00:41:06) 喉輪：溝通表達與創造力

(00:46:49) 眉心輪：直覺與想像力

(00:48:04) 美的精神價值與生活哲學

(00:50:45) 頂輪：靈性與覺醒

(01:05:22) 回到內在神廟，克服人生中的低潮

(01:09:00) 生命能量與負荷

(01:13:29) 顯化與解脫

(01:17:17) 成功、快樂、愛的定義

(01:19:34) 你希望如何被人記住？

(01:21:06) 如何停止無謂的煩惱？

(01:22:13) 影響人生最大的書

(01:24:23) 脈輪能量自癒課

(01:27:54) 月球上的一句話

(01:28:20) 結語

#194 Tina Lee - 女生必聽，女人的財富自由跟主導權，比自律更重要的事，如何活出九個精彩人生26 Jan 202601:23:55

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到國際知名內容創作者 Tina Lee，第一次做中文訪談

https://www.instagram.com/tinalee


Tina 在台灣出生、澳洲長大，後來回台灣讀大學工作。2012年搬到紐約在Parsons School of Design讀時尚設計，畢業後做內衣設計。2016年開始經營Instagram，2017年全心投入創作者生涯。

疫情期間推出剪輯課程，10天內賺進30萬美金。2024年推出服裝品牌 Tina Lee Creations，2025年經營 Substack「Women Building Wealth」並推出 She Invest 運動。現居巴黎與東京，IG粉絲80萬，熱愛滑雪。

Substack: https://substack.com/@tinaleeofficial


這集深度對談包含：

  • 從年薪5萬美金設計師到知名創作者的思維轉變
  • 離婚後重新定義人生：從責任中解放的自由
  • Obsession vs Discipline：為何痴迷比自律更重要
  • 女性如何突破社會框架，創造無限可能
  • 自由的五個層次：時間、地點、金錢、心靈與責任
  • 不生小孩的選擇：當死亡成為唯一的Deadline
  • 如何在Intensity與Femininity之間找到平衡

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後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《Rich Dad Poor Dad》富爸爸窮爸爸 - Robert Kiyosaki（開啟財務思維的啟蒙書）
  • 《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》- Mark Manson（提到 Freedom through Commitment 章節）

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:45) 開場介紹：Tina 的背景與創作者歷程

(00:03:37) 三個形容詞介紹自己：Intense、Feminine、Determined

(00:05:27) 從年薪 5 萬美金設計師到創作者的思維轉變

(00:07:13) 突破 Matrix：當你發現財富是無限的

(00:09:42) 自由的五個層次：時間、地點、金錢、心靈、責任

(00:18:33) 「I don't have discipline, I have obsession」

(00:20:51) 為什麼不相信 Balance 和 Moderation

(00:23:00) 用人生的 Chapter 來安排不同的 Passion

(00:25:43) Intensity 帶來的孤獨感

(00:33:01) 朋友的重要性：最驕傲的人生成就

(00:34:00) 離婚後的人生重新規劃

(00:37:31) 38 歲是健康人生的一半

(00:38:08) 2026 的 Motto：Why the fuck not?

(00:44:00) Taxi Theory：男人準備好時身邊的人就結婚

(00:51:16) Freedom through Commitment：承諾帶來的自由

(00:54:36) 人生如鐘擺：需要經歷兩個極端才能找到平衡

(01:00:11) 影響最深的書：Rich Dad Poor Dad

(01:04:40) 最欣賞的 Icon：Dita Von Teese

(01:05:47) 成功、幸福與愛的定義

(01:07:43) 選擇不生小孩：當死亡成為唯一的 Deadline

(01:09:00) 離開派對的想像：死在 0、把一切分享給愛的人

(01:12:40) 愛的定義：給某人傷害你的能力，並相信他們不會

(01:13:03) 給女性的話：學會說「不」，永遠記住自己的價值

(01:17:14) 結語

#193 Sönke Ahrens -《卡片盒筆記》作者，寫下來的力量，AI 時代如何保持獨立思考19 Jan 202601:21:54

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到《卡片盒筆記》（How to Take Smart Notes）作者 Sönke Ahrens

Sönke 是來自漢堡的教育哲學博士，曾在德國大學教授學術寫作。他將 Zettelkasten（卡片盒）筆記法推廣到全世界，影響了無數知識工作者、研究者與創作者

中英文字幕 YT：https://youtu.be/TECydWJt0e8


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1/8～2/15 2026 新年必修筆記思考法：打造一套一生受用的知識管理系統

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12 個月的時間用自我成長

  • 三大核心要素：方向/養分/夥伴
  • 三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向

  • 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」

🪴 養分

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🏡 電粉自我成長大家庭 Discord 社群介紹

社群創辦的初衷是希望有一群喜歡自我成長的夥伴，可以一起做最好的自己，更好的我們。

除了聽 Podcast 的理念有輸入之外，也可以找到相同價值觀的夥伴一起輸出。

在忙碌生活之餘，如果比較無法認識新的人，這邊我們創建了一個聚合理念相似的社群，讓大家可以感受安全的環境，自由做自己、積極主動輸出與參與活動。

在 自律 / 自由 / 自愛 的路上，一起養成好習慣、一起分享、一起找到方向，吸收養分，給彼此鼓勵跟支持，一起成長！

  • 電粉咖啡廳：每月一次的 AI + 人工配對，是你最快可以深入認識新好夥伴的機會！
  • 電粉舞台：專為電粉們打造的分享舞台，我們相信每個人都有值得分享的故事與經驗！
  • 一起系列：一起養成習慣
  • 興趣系列：一起探索新的世界
  • 職業系列：找到可以職場交流合作的人
  • 超豐富活動：每月會有近 20+ 場的活動，多數皆由電粉們自主發起！
  • 年會福利：電粉專屬優惠票＆具備參與早上電粉時光的資格

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:27) 開場介紹

(00:06:16) 以哲學為基礎，探索更好的學習方式

(00:10:49) 卡片盒筆記的發想，如何從盧曼研究而來？

(00:16:57) 費曼的啟發，與費曼學習法的常見誤解

(00:24:58) 忒修斯之船：東西方哲學的差異

(00:34:49) 卡片盒筆記，作為第二個大腦？

(00:37:44) AI 無法取代的卡片盒筆記

(00:45:31) 我可以把之前寫過的筆記移到卡片盒筆記嗎？

(00:49:21) 之前的卡片盒筆記都不見了，怎麼辦？

(00:52:08) 卡片盒筆記有變成「應聲蟲」的風險嗎？

(00:56:43) 西方思想的侷限

(00:58:42) 在電影中，看見真實的人生景象

(01:02:12) 如何提出一個好問題？

(01:12:50) 結語

#192 讀書會 (Jacky/瓦基/Jun) - 讓天賦自由 The Element ft. 特留來賓 Grace12 Jan 202601:40:01

📣 本集介紹 EP Intro

這是走在閱讀路上第18屆讀書會一起深度探討肯．羅賓森的經典著作《讓天賦自由》The Element

這集深度對談包含：

  • 什麼是真正的「天賦」？天資 + 熱情的組合公式
  • 教育體制如何扼殺創意？我們親身經歷的創意被打壓故事
  • 創造力的三大迷思：不是只有藝術家才有創意
  • 自律與天賦的關係：為什麼「找到天賦」還需要 earn it？
  • 找到你的部落（Tribe）：照亮者 vs. 減損者
  • AI 時代最稀缺的資源：注意力與深度連結
  • 永遠不嫌晚：神經可塑性與跨領域探索


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:44) 開場介紹

(00:05:40) 書籍介紹：讓天賦自由

(00:09:13) 教育體制阻礙了天賦自由？

(00:12:01) 什麼是天賦？

(00:25:52) 創意的三大迷思

(00:32:02) 好點子與執行力

(00:42:40) 天賦與自律

(00:47:14) 加入有相同熱情的「部落」

(01:06:49) 神經可塑性

(01:13:55) 業餘愛好，或許會更接近你的天賦

(01:17:33) AI 時代來臨，如何看待自己的天賦？

(01:21:02) 天賦：享受過程，樂在其中！

(01:24:00) 結語

(01:25:02) 聽眾分享


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這堂引導課，集結 10 年來協助工作者職涯發展的經驗，帶你用 1 小時、3 步驟，「看見」自己的優勢如何被發揮或埋沒，並「找回」動力與接下來可以改變的方向。

▌步驟一：ISME 職場優勢測驗，了解你的三大優勢角色組合

▌步驟二：獨家「優勢評估工具」，看見卡關點、下一步方向

▌步驟三：音頻引導＋學習單書寫，讓方向落地成行動

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#191 Mosky - 賦能魔法/解放創意， 讓台灣每人都能用 AI 寫程式，突破鬼島標籤/軟體業天險05 Jan 202602:00:58

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到 AI 寫程式推廣大使、前 Pinkoi 資深軟體架構師 Mosky 劉依語 ⁠

Mosky 從國中開始寫程式至今 21 年，曾在 Pinkoi 從實習一路做到 Backend Lead、Manager 與 Architect，是公司不到 10 人時就加入的元老級成員。他在 24 歲前就在五個國家演講過

這集我們聊：

  • AI 寫程式的本質：從「少數精英的魔法」變成「人人都能用的魔法」
  • Pinkoi 12 年職涯：為什麼選擇留在台灣？為什麼最終離開？
  • 台灣軟體業的天險：人口基數、日本市場、Gen Z 世代的挑戰


💻 Mosky 從零開始 AI 寫程式

用 1% 關鍵知識消滅瑣事、解放創意

全台首創「程式思維Ｘ案例解析」的 AI 寫程式課程

只需 1% 關鍵知識，含3 個實用工具、4 大關鍵技能、5 種工程師除錯心法、7 大開發流程、10+ 案例解析，真正掌握 AI 超能力，讓你與AI協作不再只是碰運氣，無論未來如何改變迭代，都能延伸應用不怕過時，學一次用一生！


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:05:37) 開場介紹

(00:11:45) 三個字形容自己

(00:13:19) 跳脫年齡與學歷的刻板印象

(00:15:59) 寫程式，數學一定要很好嗎？

(00:20:36) 以「關鍵字聯想」克服記憶力缺陷

(00:26:52) Pinkoi 的十二年工作經驗

(00:35:08) 台灣軟體新創的天險：市場規模

(00:42:18) 軟體設計職場上的世代差異

(00:47:34) 攻破天險的三大策略

(00:55:55) 拒絕鬼島標籤，為中小企業打造特種部隊！

(01:05:55) 我的夢想是：讓台灣每一個人都能寫程式

(01:15:43) 寫程式就像變魔法？

(01:29:58) 最喜歡的書籍、電影

(01:37:09) 過度依賴 AI，反而讓生產力下降？

(01:39:40) 如何運用 AI 提昇生產力？

(01:44:36) 成功的定義

(01:47:44) 快樂的定義

(01:52:15) 愛的定義

(01:53:28) 結語

#190 Jacky 複盤2025 - 三個大挑戰，第一次面對失敗，明年給自己的主題29 Dec 202500:43:26

📣 本集介紹 EP Intro

這是我很赤裸的 2025 年度回饋

  • 年度回顧方法論：用 AI 分析 52 週的身心靈問卷
  • 今年的失敗：誠實面對自己
  • CHILL 冰浴品牌：從零到一的創業歷程
  • 極端自律挑戰：30 天連續 5 點起床冰浴、一整年戒酒、每週 36 小時斷食
  • 從「No」到「Love」：明年主題的轉變與原因
  • 三本年度最推薦書籍


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:14) 開場介紹

(00:02:53) 每週給自己的覆盤問卷

(00:06:02) 記憶最深的兩段時光

(00:08:15) 今年 Podcast 亮點：年會

(00:10:39) 今年 Podcast 亮點：團隊

(00:11:46) 今年亮點：自我成長指南針

(00:13:39) 今年亮點：冰浴

(00:16:01) 今年的挫折：Cozy 暫停營業

(00:20:22) Jacky 的今年總覆盤

(00:24:01) 今年的挑戰：30天5點冰浴

(00:25:50) 今年的挑戰：滴酒不沾

(00:26:51) 今年的挑戰：每週斷食 36 小時

(00:28:06) 今年的挑戰：總結

(00:29:08) 明年的主題

(00:32:56) 電粉大家庭的明年新企劃

(00:35:35) 今年最有助益的三本書

(00:36:58) 結語

#189 壞特 Whyte - 逃避自己，走出框架，設立界線。金曲後的轉變，無條件的愛是什麼？22 Dec 202501:30:50

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到金曲獎最佳新人 Whyte 懷特

Whyte 從小念女校、國防醫學院九年，曾是最佳實習醫生，卻在兩個月後被延畢。就在人生最低潮的時刻，她入圍並獲得金曲獎最佳新人。

這集深度對談，Whyte 分享她如何走出框架，用音樂療癒自己，並在新專輯《Boundary》中寫下從缺愛到自愛的心路歷程。

這集深度對談包含：

  • 國防醫學院的框架人生：為什麼她敢在十年前 Gap Year？
  • 金曲獎最佳新人背後的極端對比：一邊被延畢，一邊領獎
  • 從「安靜」到「發聲」：專輯《Boundary》的創作主題
  • 界線的練習：學會說不、拒絕、不再忍耐
  • 無條件的愛：愛的開關與鑰匙：獨處時打開自己的愛
  • 即將推出的女性音樂人 Podcast 計畫
  • 12/28 全女性樂手陣容的療癒演出

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:20) 開場介紹

(00:08:51) 三個形容詞介紹自己

(00:09:46) 最常被誤解的事

(00:18:49) 大三休學，卻開啟不同的人生

(00:27:36) 堅持不露真面目的原因

(00:28:58) 狂練吉他，到正式踏上音樂圈

(00:33:35) 獲獎、成為全職音樂人，卻必須開始找尋自己的重心？

(00:39:54) 內觀，與平等心的狀態

(00:46:28) 不再逃避，坐下來與自己說說話吧！

(00:51:09) 設立邊界，溫和而堅定

(01:00:35) 第三張專輯：從缺愛到療癒的過程

(01:08:01) 無條件的愛，要先給自己！

(01:10:49) 影響人生最重要的兩本書

(01:15:41) 成功的定義

(01:20:13) 你希望如何被人記得？

(01:21:51) 結語


#188 Jacky - Podcast 五週年特輯：一個自我成長的時光機14 Dec 202500:37:06

📣 本集介紹 EP Intro

這集是電扶梯走左邊 Podcast 五週年特輯！打開麥克風，沒有任何腳本，回到五年前創立 Podcast 的初衷，與大家真誠分享這五年的心路歷程。

這集獨白包含：

  • 五年 Podcast 旅程的成長與學習
  • 「失敗準備就是準備失敗」：充足準備帶來的真正自信
  • 方向、養分、夥伴：自我成長的三大核心元素

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#187 Janis Ozolins - 相信自己解決問題的能力，從IT工程師到全球知名視覺創作者的轉型之路08 Dec 202501:42:21

📺 中英字幕

這是全英文的集數，我們 YouTube 跟 Spotify 都會上中英字幕

YouTube: https://youtu.be/XK0tPoFW86A

Spotify: https://open.spotify.com/episode/09A0CoPdwjq4TcxflVF8fi?si=aTSTGSXESS6vrfwDq9-6SQ


📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到視覺創作者 Janis Ozolins

Janis 是一位來自拉脫維亞的視覺藝術家，專門用簡單的圖像傳達深刻的理念。他的作品被 Naval Ravikant、Adam Grant、Sean Puri 等知名作家與企業家指名合作。

沒有設計背景的他，花了四年時間在全職工作期間每天凌晨4:30起床創作，最終找到自己獨特的賽道。


這集深度對談包含：

  • 從IT專案經理到全球知名視覺創作者的轉型故事
  • 四年掙扎期：YouTube、Podcast、寫作都失敗後如何找到自己的niche
  • 簡單視覺的力量：為什麼「醜」的圖反而更有效溝通
  • 相信自己解決問題的能力：比空洞的正向肯定更有力量


✍️ 溝通表達必學：圖像思維實戰課 — 從創意發想到圖像輸出的完整流程

這堂課將幫助你：

🔹  用「拆解 → 提煉 → 表達」三步驟，讓抽象概念具象化

🔹 建立一套可複製、可延伸的思考架構

🔹  從內容整理、教學、簡報到創作，全面提升理解力與表達力

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠Jacky⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠Chill⁠⁠，追求最⁠⁠健康自律的生活⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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💌 合作邀約

符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們

👉 team@leftsideescalator.com


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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《The 4-Hour Workweek》- Tim Ferriss（四小時工作週）
  • 《Excellent Advice for Living》- Kevin Kelly（生活的絕佳建議）
  • 《The Next Conversation》- Jefferson Fisher（關於對話與溝通）
  • 《The Almanack of Naval Ravikant》- Eric Jorgenson（納瓦爾寶典）
  • 《Anything You Want》- Derek Sivers（你想要什麼都可以）
  • 《How to Get Rich (Without Getting Lucky)》- Naval Ravikant（Twitter長文）


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場金句：相信自己解決問題的能力

(00:01:51) Jacky開場介紹

(00:02:27) 介紹來賓Janis Ozolins：視覺化大師

(00:06:17) Jacky英文介紹Janis的背景與成就

(00:08:21) 用三個詞形容自己：家庭、自由、好奇心

(00:09:51) 為什麼離開企業界？家庭優先的價值觀

(00:10:51) Jacky上完Janis課程後的心得分享

(00:12:51) 視覺的力量：簡單到人們不質疑你的可信度

(00:14:13) 尊重觀眾的注意力：簡化到本質

(00:16:16) 從IT專案經理到視覺創作者的轉型起點

(00:17:33) 四年掙扎期：YouTube、Podcast、寫作都不成功

(00:19:33) 凌晨4:30起床創作的日子

(00:21:53) 轉折點：開始做視覺後在Twitter獲得成長動能

(00:22:52) 「沒有懶惰的人，只有不知道自己想要什麼的人」

(00:26:00) 聽Tim Ferriss和創業故事保持動力

(00:27:06) 戒酒挑戰：直到副業賺到一萬美元才喝酒

(00:29:01) 允許自己做有趣的事：Vibe Coding與Cursor

(00:30:44) 有錢壓力時很難做創意事業

(00:33:33) 給有全職工作想創業的人：利用早晨時間

(00:38:55) 與太太算帳的關鍵對話：兩年runway的計算

(00:40:33) 最壞情況：大不了回去上班

(00:41:00) Sean Puri的推文改變一切：「誰是下一個Jack Butcher？」

(00:42:58) 第一筆大單：近一萬美元的接案經驗

(00:44:00) 建立觀眾的隱藏好處：吸引已經喜歡你的人

(00:45:00) 財務自由的視覺化：控制生活成本的重要性

(00:47:33) 育兒書的啟發：想讓孩子聽話，先分享你的掙扎

(00:51:00) 創意掙扎的視覺最受歡迎

(00:54:33) Do It Scared：帶著恐懼行動的力量

(00:56:24) 給想學視覺化的人：先問自己的目標是什麼

(00:57:00) Tim Urban的五歲小孩畫風：醜但有效

(00:58:03) AI時代，手繪的人味反而更珍貴

(01:00:00) 做自己的內容vs接案：哪個更有挑戰？

(01:04:00) 為他人創作反而逼自己更深入思考

(01:07:00) 如何面對創作倦怠？

(01:09:00) 理想的一天：凌晨4:30起床的作息

(01:14:48) 孩子與創作的關聯：pizza的故事

(01:18:00) 讓八歲兒子幫忙想視覺概念

(01:19:42) 推薦書籍與資源

(01:23:00) Hell Yes or No：情境決定這是好建議還是壞建議

(01:23:16) 最愛的Podcast：My First Million

(01:26:00) 一個改變人生的視覺：Naval的「槓桿」概念

(01:29:57) 最後金句：相信自己解決問題的能力

(01:33:00) Janis介紹PressPlay中文課程

(01:35:38) Jacky結語：相信自己的能力去解決問題

(01:36:00) 電粉2026計劃預告

#186 郝哥 - 自責跟自我成長，贏過不如贏得，三個成功職涯的人生智慧30 Nov 202501:56:02

📣 本集介紹

這集我們邀請到充滿智慧跟人生歷練的郝哥，郝旭烈。

郝旭烈擁有三段截然不同的精彩人生:

  1. 第一階段在半導體產業打拼十多年，從台積電到擔任多家公司總經理與財務長
  2. 第二階段轉戰創投領域十餘年
  3. 第三階段成為知識內容創作者，出版八本暢銷書籍，開設線上課程，經營 Podcast「郝聲音」

這集深度對談包含:

  • 選老闆比選產業更重要的職涯智慧
  • 從半導體產業到創投，再到知識型創作者的三段人生轉折
  • 如何克服自責，建立正向的自我對話


🫂 迎接 2026, The Best Growth Year

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⁠⁠⁠我是 Jacky⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 ⁠⁠⁠Podcast⁠⁠⁠ 來自我成長。後來做了一些科技新創，回台灣，開一起工作咖啡店 ⁠⁠⁠Cozy⁠⁠⁠，冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:35) 開場與節目介紹

(00:04:00) 郝旭烈的多元背景:從音樂到半導體到創投

(00:06:00) 小四開始四點起床的自律養成

(00:08:00) 台積電職涯:遇到改變人生的好老闆

(00:10:00) 「不是因為厲害才開始,而是因為開始才厲害」

(00:12:00) 從半導體轉戰創投的人生轉折

(00:15:00) 選老闆比選產業更重要的職涯智慧

(00:18:00) 微小進步哲學:7點到6點50的自我超越

(00:22:00) 如何克服自責與建立正向自我對話

(00:25:00) 跟自己比 vs. 跟他人比的心態差異

(00:28:00) Kobe Bryant 四點起床的迷思

(00:32:00) 財務思維如何應用在人生決策

(00:38:00) 時間管理與優先順序的智慧

(00:42:00) 從創投到知識型創作者的轉變

(00:48:00) 寫作八本書的創作歷程

(00:52:00) 知識變現與個人品牌建立

(00:58:00) 音樂天賦:西餐廳駐唱七年的故事

(01:05:00) 人生低谷時的自我療癒

(01:12:00) 給年輕人的職涯建議

(01:18:00) 選擇的智慧:如何做重要決定

(01:25:00) 持續學習與自我成長的方法

(01:32:00) 未來規劃與人生願景

(01:51:00) 電粉社群介紹與2026年展望

(01:54:00) 電粉心得分享

#185 Jacky - 自律是療癒未來的自己，自律跟療癒的平衡 ft. Angela23 Nov 202500:54:49

📣 本集介紹 EP Intro

這集是在健康療癒節的現場講座錄音，我和好朋友 Angela 一起探討自律與療癒的關係。

這集深度對談包含：

  • 自律與療癒的關係：為什麼它們不是相反的
  • 「自律是療癒未來的自己」的深刻含義
  • 創業是自我成長最快的方法
  • 30 天早上 5 點冰浴挑戰的體驗
  • 新品牌 Chill 冰浴烤箱身心療癒空間介紹
  • Q&A：關於內耗、焦慮與找到人生方向


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💭 金句摘錄 Key Quotes

「自律是療癒未來的自己」

「人生最大的意義就是自我成長，然後活出一個最真實的人

「人生就是它最大的兩個挑戰是沒有自律所帶給你的後悔」


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:02) 自律是療癒未來的自己

(00:01:41) 新品牌 Chill 冰浴烤箱介紹

(00:02:38) 30 天早上 5 點冰浴挑戰

(00:02:53) 電粉社群感謝與介紹

(00:03:54) Angela 介紹與自律療癒的關係

(00:04:19) 自律跟療癒是相輔相成的

(00:05:50) Jacky 的人生轉折：從紐約到台灣

(00:07:00) 找到人生意義的重要性

(00:08:00) 疫情期間的自我探索

(00:09:13) 自律與療癒的定義差異

(00:10:00) 內耗的來源與解決方法

(00:11:13) 預防醫學的概念應用

(00:13:29) 後悔的痛苦 vs 自律的痛苦

(00:16:38) 三個不同的腦：爬蟲腦、邊緣系統、前額葉皮質

(00:18:42) 情緒管理與冰浴的作用

(00:21:10) 為什麼要泡冰水？

(00:23:31) 如何排序生活優先順序

(00:26:58) 最重要 vs 最緊急的區別

(00:28:17) 每週回顧的具體方法

(00:29:49) 不同時間尺度的 Reset

(00:31:30) 年度七天獨處的重要性

(00:33:06) 創業的動機與自我成長

(00:35:36) 自我察覺的三個層次

(00:38:00) Q&A 環節開始

(00:38:50) 問題：如何處理工作壓力與自律

(00:41:17) 問題：35 歲後的迷惘與方向

(00:44:44) 問題：如何保持專注與動力

(00:49:16) 結語與電粉社群介紹

#184 Will (下) - 你的成就取決於你多愛這個世界：問心無愧、心甘情願、樂在其中16 Nov 202501:15:29

這是下集，還沒聽上集朋友們，建議從那集開始！

#183 Will 黃士豪 - 最勵志的一集！從負債3000萬到財富自由，如何用願景定義自己的未來


📣 本集介紹 EP Intro

延續上集的勵志與感動，這集講到更深處的 Will 的人生核心價值，也帶出 Will 如何在財務上實踐出他的人生哲學

  • 為什麼回台灣跟人生低潮
  • 財務自在的真正定義
  • 親子關係：什麼是注定的
  • 寫遺囑：終極的以終為始


⁠💰 Will 的個人財務逆向工程課程

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💭 金句摘錄

「你的成就取決於你多愛這個世界」

「賺錢的底層邏輯就是你可以解決的問題有多大，你就可以賺到多少錢」

「最富足的人不是有最多錢的人，是你給他再多錢，他都過回一樣生活的人」

「不要放棄快樂的權利，因為它是你的選擇」

「每個決定都是孩子的註定」


📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《如何衡量你的人生》(How Will You Measure Your Life?) - Clayton Christensen
  • 《不把錢留到死》- Bill Perkins
  • 《掌握市場週期》- Howard Marks
  • 《金剛經》
  • 《孫子兵法》


🕰️ 時間軸

(00:03:29) 最理想的退休狀態？

(00:09:25) 被動收入：你與富豪真正的距離

(00:12:50) 主動收入：花三到六年時間投資自己

(00:18:30) 如何突破收入天花板？你其實可以為自己訂價！

(00:23:42) 不要被現在所會的事情，

限制了你自己！

(00:27:25) 你的任何決定，都會成為孩子的注定？

(00:33:23) 影響人生最重要的幾本書

(00:36:12) 人生的高光時刻

(00:37:17) 走過人生最近的一次低潮

(00:42:18) 為什麼熱愛教學？

(00:44:16) 你的成就，取決於你多愛這個世界

(00:49:25) 你想要什麼樣的另一半？

(00:52:54) 成功的定義

(00:56:47) 快樂與愛的定義

(00:59:08) 個人財務的逆向工程

(01:05:03) 結語

#183 Will 黃士豪 - 最勵志的一集！從負債3000萬到財富自由，如何用願景定義自己的未來10 Nov 202501:27:20

這是我最近覺得最勵志的一集！節目一開始就很想掉淚，後面也覺得乾貨滿滿


📣 本集介紹

這集我們邀請到財務教育家、GoodWhale 執行長共同創辦人 Will 黃士豪

Will 的人生故事精彩與勵志—從小時候因父親賭博欠債，扛起3000萬負債，最終財富自由。他是《這輩子賺多少才夠》的作者，是POP Radio台北流行廣播電台《夢想實驗室》的節目主持人，也開了全新的課程《個人財務逆向工程》

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這集深度對談包含：

  • 從負債3000萬到財富自由的逆轉人生
  • 從英國留學到上海工作8年的職涯歷程
  • 如何在逆境中保持正向心態的方法
  • 反退休觀念：如何用願景定義未來
  • 財富因子與四筒金的投資配置法
  • 善解人意的人生哲學：如何轉換看待困境的角度
  • 個人財務逆向工程的核心理念


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🎙️ 主持人介紹

我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。後來做了一些科技新創，回台灣，開一起工作咖啡店 Cozy，冰浴體驗健康品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。


💭 金句摘錄

「永遠不要用現在來決定自己的未來，永遠用你的願景來定義自己」

「世界上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人」

「如果我們覺得爸媽沒有給我們想要的，不代表他們沒有給我們他們最好的」

「現實永遠是主觀的，好壞就取決於我們怎麼去解讀它」

「你的成就取決於你多愛這個世界」

「人會窮不是窮，是內心窮」

「真正的財富不是帳上的數字，而是你的體驗、你的時間」

「投資組合越無聊，人生越精彩」

「錢只能解決因為沒有錢造成的不快樂」


📚 本集書單

《不斷幸福論》- 關於金錢與幸福的關係《這輩子賺多少才夠》- Will 黃士豪著作《孫子兵法》- 先為不可勝，以待敵之可勝《金剛經》- 佛教經典《南華經》- 道家經典


🕰️ 時間軸

(00:03:35) Will介紹自己與財務教育使命

(00:08:06) 三個形容詞：天真、內向、愛孩子

(00:10:44) 童年經歷：被討債的日子如何保持正向

(00:12:26) 為了媽媽而念書的動力

(00:13:52) 爸爸糖尿病惡化與家庭責任

(00:15:31) 第一次理解爸爸的不容易

(00:17:16) 女兒教會的人生功課：在上海宿舍的感動時刻

(00:19:33) 從女兒身上理解爸爸當年的心情

(00:21:45) 責任的真正意義：Response + Ability

(00:23:29) 為媽媽圓夢：在家鄉的第一棟房子

(00:25:12) 媽媽的新事業：居服員工作的意義

(00:29:11) 上海工作8年的經歷（2011-2019）

(00:31:23) 從負債到資產超過總負債的轉變

(00:33:45) 負債觀念：只要每月還得起就是自由

(00:36:17) 四象限理財法：收入、支出、資產、負債

(00:39:42) 遠距戀愛到結婚的信任默契

(00:42:38) 早婚早生小孩的決定

(00:44:22) 永遠不要用現在來決定自己的未來

(00:46:45) 反牆都是門：把困境當成機會

(00:48:15) 山高萬仞，只走一步的哲學

(00:51:23) 在工廠的經歷與環境

(00:53:48) 問主管：誰賺最多錢？

(00:56:12) 從測量系轉管理，持續投資自己

(00:58:34) 還債策略：一半生活，一半還債

(01:01:15) 建議善用貸款加速財務目標

(01:03:28) 反退休觀念：做喜歡的事賺錢

(01:05:42) 好債壞債的區別

(01:06:23) 四筒金投資法詳解

(01:08:48) 孫子兵法與查理蒙格的投資智慧

(01:10:15) 聚寶盆投資法vs分散風險迷思

(01:11:47) Amy的案例：從學貸到財富自由的規劃

(01:13:25) 複利效應：世界第八大奇蹟

(01:14:38) 夢想倉庫：80%的人目標是1-2億

(01:16:12) 每月6000元定期不定額就能達到億萬身家

(01:17:45) 財富的真正定義：體驗而非數字

(01:18:53) 從沒錢痛苦到沒錢幸福的轉變

(01:19:28) 絕處逢生：改變看待困境的方式

(01:20:05) 媽媽教的「善解人意」哲學

(01:23:14) 結尾：感謝與下集預告

#182 Scott Young - 超速學習大師的方法/動力跟學習帶來的深度人生體驗 The Ultra Learner: How to learn anything effectively with the right system02 Nov 202501:50:51

📺 中英字幕

這是全英文的集數，我們 YouTube 跟 Spotify 都會上中英字幕

YouTube: https://youtu.be/QITKMECMje8

Spotify: https://open.spotify.com/episode/0vhamhkjZNrzDqDhsmAaDQ?si=f694383756dd481a

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📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到超速學習專家、暢銷書作家 Scott Young

📖 Scott 以超級學習挑戰出名:

  • 2012 年完成「MIT 挑戰」，一年內自學完成麻省理工學院四年的電腦科學課程。
  • 2014 年「一年無英語」計畫，在一年內學會四種語言(西班牙語、葡萄牙語、韓語、中文)，並前往當地國家完全沉浸式學習。
  • 2016 年 30 天繪畫挑戰；2019 年量子力學自學計畫；2020 年學習妻子的母語馬其頓語


📚 寫過兩本全球暢銷書

  • "Ultra Learning" 超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程
  • "How to Get Better at Anything" 超速進步：從新手到專家，12條精通各領域的學習法則

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🎯 終極學習系統｜6 週實踐計畫，快速精通的學習方法！

在 Podcast 裡講到的很多概念，Scott 有做成一個課程，六週的時間讓我們可以把任何一個我們想學的技能（軟或硬），把牆變成樓梯，一步步教我們用「有系統、可複製」的方法，克服拖延與無效學習，有效率地執行，完成目標！

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🔥 本集重點觀念 Key Lessons

  • 超速學習的本質：如何設計有效的自學計畫
  • MIT 挑戰背後的故事：動機、執行過程與反思
  • 語言學習的真實經驗：一年四國的沉浸式學習法
  • 自律 vs 動機：如何維持長期學習的動力
  • 拖延症的真相：為什麼我們會拖延，如何克服
  • 軟技能學習：人際關係、溝通技巧的學習方法
  • 元學習思維：如何學會學習，找到最適合的學習路徑
  • 成功的重新定義：從外在成就到內在體驗的價值轉變
  • 學習的哲學意義：體驗 vs 技能，什麼才是真正重要的

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💭 金句摘錄 Key Quotes

  • 「很多人高估了自學的難度。問題不在於自學本身，而在於如何規劃你的學習」
  • 「拖延的原因不是完美主義，而是其他更深層的理由」
  • 「不建議使用 Duolingo 這類語言 App，因為有更好的學習方式」
  • 「你的人生是一系列經驗堆疊而成的。如果這些經驗豐富而有意義，那才是成功的人生，遠比你的履歷表漂亮重要」
  • 「學習任何技能的方法都一樣：找到對的資源、理解核心原則、然後刻意練習」

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場：Jacky 介紹本集特別來賓 Scott Young

(00:01:30) Scott Young 的背景：作家、部落客、學習挑戰者

(00:02:30) Scott 的驚人學習挑戰回顧

(00:03:15) 2012 MIT 挑戰：一年學完四年課程

(00:03:45) 2014 一年無英語：四國四語言學習

(00:04:15) 2016-2020 其他挑戰：繪畫、量子力學、馬其頓語

(00:05:30) 用三個詞描述自己：好奇、熱情、智性（自信？）

(00:06:45) Jacky 的自我介紹：從台灣到美國，自學程式

(00:08:20) Jacky 的學習經歷：為實際目標而學習

(00:10:15) Scott 的學習哲學：學習本身 vs 學位證書

(00:12:40) MIT 挑戰的起源與動機

(00:15:20) 公開學習的力量：分享如何創造外部動力

(00:18:30) 自律的本質：什麼是真正的自律？

(00:22:45) 自學 vs 傳統學習：有什麼不同？

(00:25:10) 如何設計有效的自學計畫

(00:27:50) 將學習目標分解成小步驟的重要性

(00:30:20) 拖延症的真相：不只是完美主義

(00:33:40) 拖延的深層原因與解決方法

(00:36:15) 語言學習實驗：一年四國的經歷

(00:39:30) 為什麼不推薦 Duolingo 等語言 App

(00:42:20) 更有效的語言學習方法

(00:45:50) 沉浸式學習的挑戰與收穫

(00:49:10) 如何維持長期學習動力

(00:52:30) 內在動機 vs 外在目標

(00:55:40) 軟技能學習：人際關係、溝通技巧

(00:58:20) 軟技能和硬技能的學習方法是否相同？

(01:01:45) 元學習的重要性：學會如何學習

(01:05:10) 如何為軟技能設計學習計畫

(01:08:30) 談判、溝通等技能的學習框架

(01:12:15) 學習中的失敗與挫折

(01:15:40) 時間管理與學習效率

(01:19:20) 學習與職涯發展的關係

(01:23:00) 成功的定義如何改變？

(01:25:30) 年齡與人生階段帶來的價值觀轉變

(01:27:15) 早期目標 vs 現在的價值觀

(01:29:40) 學習過程的內在價值：體驗 vs 技能

(01:31:20) 假設性選擇：保留語言能力或保留學習體驗？

(01:33:45) Scott 的選擇：體驗比技能更重要

(01:35:10) 人生是一系列經驗的集合，經驗的豐富性遠比履歷表重要

(01:42:30) Jacky 的結尾與電粉介紹

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠Jacky⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開一起工作咖啡店 ⁠Cozy⁠，冰浴體驗健康品牌 ⁠Chill⁠，追求最⁠健康自律的生活⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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💌 合作邀約

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#181 薑餅資 - 醫生兼創作者的真誠分享，讓自律跟成長變得輕鬆，用科技來幫助運動修復睡眠的平衡27 Oct 202501:47:23

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到醫師兼 YouTuber：薑餅資

這集深度對談包含:

  • 自律的真諦: 不靠意志力,而是透過環境設計和系統優化
  • 創作者之路: 從醫生到自媒體的真誠分享
  • 健康科技整合: Garmin 智慧手錶如何成為生活教練

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🎙️ 來賓介紹

薑餅資 是一位醫師與 YouTuber 創作者,在頻道上分享自我成長、生產力工具(Notion)、感情生活、運動健康等多元主題。

他以真誠不做作的風格，記錄住院醫師的日常、下班後的生活實驗,以及個人成長的心路歷程。

YouTube: gingerbread0529Instagram: @gingerbreadtzu

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🎯 本集適合誰收聽

  • 想要建立自律習慣但總是失敗的人
  • 正在思考如何平衡工作與創作的斜槓工作者
  • 熱愛運動但容易過度訓練的運動愛好者

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💭 金句摘錄 Key Quotes

  • 「自律並不是需要你非常強大的意志力,自律其實可以很輕鬆,你只要改變你的環境、打造一個系統、然後讓那件事情變得很有趣,自律它本身是附帶而來的」
  • 「你覺得成為什麼樣的人,或是你想要當什麼樣的人,這個結果那個力量不一樣。就很像你戴了 Garmin 之後,你就會覺得自己是一個運動的人」
  • 「真實的故事可以打動人心,這個會讓看的人感受到那個人性的溫度,然後進而去產生一些行動跟改變」

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🕰️ 時間軸

(00:01:18) 開場介紹

(00:04:46) 三個形容詞介紹自己

(00:07:08) 健康的心率範圍如何計算？

(00:11:10) 心率變異性 HRV 不夠高怎麼辦？

(00:15:07) 如何監測你的最大攝氧量？

(00:19:52) 走上醫學之路，但這真的是我想要的生活嗎？

(00:23:34) 運用智慧手錶監測身體能量！

(00:32:28) 體感與數據之間，該如何判斷？

(00:40:43) 運用數位科技記錄、察覺、自我成長

(00:46:05) 為什麼想要自我成長？

(00:49:07) 如何走出感情挫折的低谷？

(01:03:46) 影響人生最重大的書

(01:07:08) 如何將閱讀落實到自我成長？

(01:12:19) 一天的完美行程

(01:13:54) 冰浴之後的心得分享

(01:16:39) 如何解決問題？閱讀？實驗？

(01:19:26) 在復健科醫師與自媒體工作者之間...

(01:29:10) 成功、快樂、愛的定義

(01:32:06) 結語：戴上 Garmin，成為熱愛運動的人吧！

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🎙️ 主持人背景介紹

我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵役時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來做了一間美國科技新創，回台灣後也開了一起工作咖啡店 Cozy、冰浴烤箱健康社交品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

#180 讀書會(Jacky/瓦基/Jun) - 四個約定 The Four Agreements23 Oct 202501:39:50

『四個約定』這是我很愛的一本書，精華在於他這麼精簡的講解人生的道理，簡化成四個約定，這讓我覺得這四個約定都達到的話，很難不活出一個很棒到人生


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  • 實體行動：每個月20+ 線上線下活動讓大家報名
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  • 電粉舞台：聽聽電粉們生活上的突破跟分享


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🕰️ 時間軸 Timeline

開場與書籍介紹

  • (00:00:00) 開場:語言的力量
  • (00:02:21) 本書精華:將複雜簡化成四個約定
  • (00:02:37) 贊助商介紹:NordVPN
  • (00:03:45) 進入讀書會:The Four Agreements
  • (00:06:39) 夢境的概念:我們都活在自己的夢境裡
  • (00:07:42) 四個約定的介紹


第一個約定:純正美好的語言

  • (00:08:19) Be Impeccable with your words 的翻譯
  • (00:08:33) 四個約定概述
  • (00:09:08) 什麼是「罪」? 批判、責備、怪罪
  • (00:09:42) 語言對情緒的長期影響
  • (00:10:47) 對自己和他人使用的語言
  • (00:12:17) Jun分享:對自己好好說話
  • (00:12:26) 電粉分享:對自己說「我覺得自己超棒的」
  • (00:14:07) 每天心情都很好的秘訣
  • (00:14:48) 有些人確實可以把我們打進地獄
  • (00:17:15) 規則:Is it true? Is it necessary? Is it kind?
  • (00:19:48) 語言的力量與承諾
  • (00:20:35) 不要說任何人的八卦

第二個約定:不要認為事情與你有關

  • (00:29:45) Don't take anything personally
  • (00:30:05) 自媒體時代的「我我我」
  • (00:31:34) 別人的行為源於他們自己的夢境
  • (00:32:52) Jun:最重要的一點
  • (00:34:08) 工作中不要把評價往心裡去
  • (00:35:19) Jun:篩選哪些人和情緒進入你的圈圈
  • (00:36:43) 以毒亂回的藝術
  • (00:37:10) Jacky:如何實踐這個約定
  • (00:38:19) 跨文化溝通的挑戰
  • (00:40:33) 最有毒的假設
  • (00:42:39) 人類最害怕的恐懼:不敢做自己
  • (00:43:17) Maggie分享:課程中被糾正的經驗


第三個約定:不要妄作假設

  • (00:46:32) Don't make assumptions
  • (00:47:05) 假設與潛規則的關係
  • (00:47:42) LINE已讀不回的各種假設
  • (00:48:16) 職場上的假設
  • (00:49:09) 如何驗證假設:多問問題
  • (00:49:48) 假設是人際關係痛苦的絕大來源
  • (00:51:02) 瓦剋:經常練習覺察假設
  • (00:52:23) 透過日記建立距離感
  • (00:52:52) Story vs Facts:分類方法
  • (00:53:38) 關鍵字提醒:「應該」「很明顯」
  • (00:54:48) Jun:工作中的假設與分類
  • (00:56:35) 潛規則與有毒環境
  • (00:59:07) 非暴力溝通:客觀事實+感受+需求
  • (01:01:39) 暴力溝通的例子


第四個約定:凡事盡力而為

  • (01:13:04) Always do your best
  • (01:15:16) 瓦基:如何看待自己的尺度
  • (01:16:38) 從緊張到從容的轉變
  • (01:19:11) 用負面驅動到正面肯定
  • (01:19:30) 最好的自己就是當下最真實的自己
  • (01:22:03) Jun:把時間拉長,什麼都能做到
  • (01:24:10) 自由的真正意義:主動與被動
  • (01:27:30) 從小到大學到的約定 vs 自己選擇的約定
  • (01:30:26) Jacky:自由的兩種特性
  • (01:33:40) 為什麼有人會無條件對別人好
  • (01:34:53) Frances分享:假設連鎖反應
  • (01:35:48) Vivian分享:做自媒體的盡力而為


總結與下次預告

  • (01:37:02) 感謝收聽
  • (01:37:21) 加入電粉大家庭
  • (01:38:49) 下次讀書會:《讓天賦自由》12/13

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📝 延伸思考

  • 你最常對自己說哪些負面的話?
  • 生活中哪些痛苦來自於「假設」?
  • 什麼是你的「最好」?如何定義?
#179 Jacky - 找到你的自我成長指南針 (核心價值->核心原則->核心使命) 12 Oct 202500:28:40

跟大家分享一下近況，跟最近在跟電粉自我成長大家庭聊的

  • 核心價值/核心原則/核心使命
  • 財富自由的真正意義
  • 存在主義與活出真實人生
  • 克服恐懼,擁抱成長
  • 電粉社群2026年展望
  • 如何減少分心


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報名 12/13 讀書會

https://www.accupass.com/event/2509140632211941042456


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場與近況分享

(00:00:47) 最近的公開演講與活動

(00:01:05) 核心價值:正向、誠信、自由

(00:01:59) 2025健康人生:斷酒、早起、斷食

(00:02:52) 自我成長實作講座回顧

(00:03:28) 如何與自己相處

(00:04:22) 找到核心使命的方法

(00:05:10) ABC三個計劃:想像不同人生選擇

(00:05:43) 財富自由的真正定義

(00:06:35) Fight Club名言的啟發

(00:07:41) 自我成長指南針:價值、原則、使命

(00:09:30) 從當下選擇找到核心使命

(00:10:51) 成功的定義

(00:11:23) 存在主義:創造屬於自己的意義

(00:12:27) 人生最大的後悔

(00:12:43) 我們害怕的不是失敗,而是成功

(00:13:00) Coach Carter經典台詞背誦

(00:15:09) What would you do if you weren't afraid?

(00:16:06) 生日獨處整理人生筆記

(00:17:40) 恐懼是自我成長的最佳訊號

(00:18:32) Toastmasters公開演講練習故事

(00:19:52) 為什麼開始做Podcast

(00:21:16) 創作的內在動力vs外在動力

(00:22:51) 自我成長指南針總結

(00:23:33) 12月13日讀書會預告

(00:24:04) 電粉社群活動介紹

(00:25:07) 電粉咖啡廳配對計畫

(00:26:13) 一起運動、減脂頻道

(00:27:19) 感謝聽眾支持

(00:28:13) 電粉社群年底漲價預告

(00:28:45) 2026年展望

(00:29:20) 減少社群媒體干擾的方法

(00:30:38) OneSec APP推薦

(00:31:11) Shortcut自動計時IG使用時間

(00:31:43) 使用復古鬧鐘提升睡眠品質

#178 Peeta 葛格 - YT 十年，五個創業主題，巔峰到低谷的自我成長之路05 Oct 202501:37:04

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到健身創業家、內容創作者 Peeta 葛格https://www.instagram.com/peeta.gege/


這集深度對談包含:

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🎙️ 主持人介紹

我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣，香港，矽谷，紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。後來做了一些科技新創，回台灣，開一起工作咖啡店 Cozy，冰浴體驗健康品牌 Chill - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己


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💭 金句摘錄 Key Quotes

「所有的失敗其實都是更好的學習機會」

「你寫得出來的問題,大概有 50% 的時候你就已經可以把它解決掉」

「一個人是被他現在所煩惱的東西而定義而成的」

「做自己喜歡和擅長做的,我覺得會比較快樂一點」

「能夠一起跟朋友一起做事,然後你到很久以後都還是有人可以一起陪伴,是很重要的一件事情」

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:02) 開場介紹

(00:04:03) 三個形容詞介紹自己

(00:09:15) 最常被誤會的事

(00:10:41) 在體育競賽之中，培養出獨特的自信氣質

(00:12:29) 如何保持自信且謙虛的態度？

(00:14:01) 健身事業的起點，或許可以追溯到高中的一場戀情？

(00:16:30) 健身的動機

(00:18:33) 離開紐西蘭、台南，是因為喜歡台北工作的節奏

(00:22:32) 創業，從解決自己的需要開始

(00:28:47) 如何提昇員工的信任感？

(00:31:01) 如何串連資源，有效落實品牌理念？

(00:36:33) 實際測試飲控方法，觀察身體變化

(00:42:34) 經營 YouTube 學到的事情

(00:44:45) 從凡事親力親為，到掌管最高決策

(00:48:04) 強大的個人品牌支持，其實問題也不少？

(00:54:52) 如何看待生命中最大的挫折？

(00:58:30) 當婚姻真的走到了盡頭...

(01:08:29) 在生活中學習商業知識

(01:09:21) 所有的失敗，都是更好的學習機會！

(01:10:41) 如何走過人生低潮？

(01:14:07) 理想的一天行程

(01:17:43) 成功的定義

(01:21:21) 快樂與愛的定義

(01:22:19) 如何在創業的理性與感性之間取得平衡？

(01:28:10) 如何自我反思，自我成長？

(01:31:34) 結語

#177 Jacky - 從IG工程師到睡車上一年半公路生活：極端自由的留白/反思/收尾 ft. 解鎖地球28 Sep 202500:59:23

📣 本集介紹 EP Intro

這集分享了一段改變人生的旅程：30歲時離職Instagram軟體工程師，買了一台Tesla，在車上生活一年半，環遊美國幾乎所有國家公園。這不僅是一趟公路旅行，更是一場關於自由、留白與自我探索的深度對話。還有自動駕駛如何救了我一命，開了三天車參加陌生人的婚禮

這集深入探討了：

  • 從紐約IG工程師到公路生活的轉變歷程
  • 如何在極簡生活中找到真正的自由
  • 留白的力量：時間、空間與心靈的沉澱
  • 物質束縛的解放與生活優先順序的重新排列
  • 單向門與雙向門：人生選擇的智慧
  • 從極端體驗中獲得的人生perspective


這集原本是在『⁠⁠解鎖地球⁠⁠』的訪談，在這重新剪輯上架，感謝游尚傑，讓我在這邊也可以分享！

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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

Jacky 是「電扶梯走左邊」Podcast主持人，前Instagram軟體工程師。高中時隨母親移居美國，大學畢業後回台工作，之後前往矽谷、紐約發展。30歲時做出人生重大決定，開啟了為期一年半的美國公路生活，在這段期間創立新創公司、持續經營Podcast，展現了極端自由下的無限可能。

https://www.instagram.com/jackywangadventures/

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📚 本集重點 Key Takeaways

1. 留白的力量

  • 時間、空間、心靈的留白能激發創意與可能性
  • 安靜不是空無，而是充滿力量的存在
  • 留白讓人重新認識自己，找到內心真正想要的東西


2. 極端體驗的價值

  • 人生如pendulum擺盪，極端體驗給予不同perspective
  • 透過極端挑戰擴大生活圓周，增加人生底氣
  • 從極簡中學會感恩，重新定義生活必需品


3. 單向門vs雙向門

  • 雙向門的決定應該「三行而後思」- 先體驗再評估
  • 單向門需要謹慎，但大部分恐懼來自可逆轉的雙向門
  • 年輕時嘗試的機會成本較低


4. 真正的自由

  • 不是無拘無束，而是找到內心最想做的自己
  • 生活環繞著自己的選擇，而非他人的期待
  • 每個框架都是自己建立的，也能由自己打破


5. 關係的篩選

  • 距離會稀釋地緣關係，留下真心在意的人
  • 搬家或改變會讓「黑馬」朋友浮現
  • 深度連結比廣泛社交更有價值


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:01:29) 開場介紹 - 四年前的30歲生日禮物

(00:02:55) 開始對話 - 美國公路旅行主題

(00:04:50) 背景故事 - 從台灣到美國的成長歷程

(00:05:30) Instagram工程師生涯 - 從矽谷到紐約

(00:06:59) 疫情期間在台灣的自由生活

(00:08:50) 30歲生日的重大決定 - 辭職與買Tesla

(00:10:15) 開啟公路生活 - 極端自由的追求

(00:11:01) 生活基本需求的重新學習

(00:13:45) Tesla的公路旅行優勢 - Camp Mode與自動駕駛

(00:14:31) 驚險時刻 - 自動駕駛救命經歷

(00:16:03) RV露營區的生存智慧

(00:17:01) 健身房會員的妙用 - Planet Fitness

(00:18:30) 物質束縛的解放

(00:19:26) 獨木舟行李箱 - 工程創舉

(00:21:20) 極簡生活的哲學思考

(00:24:27) 陌生人婚禮的奇遇

(00:28:36) 公路生活 vs 公路旅行

(00:29:16) 樂高積木的人生比喻

(00:31:12) 孤獨感的覺察與處理

(00:32:09) 邀請朋友加入旅程

(00:33:31) 搬家與友誼的篩選

(00:36:20) 心靈層面的變化 - 安靜的力量

(00:38:34) 留白激發創意 - 創業想法的誕生

(00:41:06) 副駕駛座辦公室

(00:43:05) 車如巨大iPhone - 安全感的來源

(00:45:01) 旅程的終點與新的開始

(00:46:24) Pendulum - 人生的擺盪

(00:48:20) 單向門與雙向門的概念

(00:49:53) White Sands國家公園 - 最愛的留白

(00:52:23) 實體的留白 - 白沙沙漠的純粹

(00:54:49) 四年後的收尾之旅

(00:56:00) 結語與感謝

#176 Blasian - 跨文化喜劇演員/創作者的主動正向人生心理學21 Sep 202501:17:54

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到喜劇演員、內容創作者Brandon

https://www.instagram.com/blasiantw/

這集深度對談包含：

  • Brandon分享從小被霸凌到用喜劇轉化痛苦的真實經歷
  • 探討跨文化成長的身份認同與挑戰
  • 如何在逆境中保持正向能量
  • 內容創作的心路歷程與堅持
  • 父親過世後的生命體悟

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🫂 電左連結

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💭 金句摘錄 Key Quotes

  • 「你可以選擇你想要怎麼去面對。你可以去當受害者，或是你可以去正向的對付他。」
  • 「I hate to wait, so I create.」


📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《The Game》 - Neil Strauss
  • 《The Charisma Myth》 - 關於魅力與社交技巧
  • 《Presence》 - Amy Cuddy（關於力量姿勢）
  • 《How to Win Friends and Influence People》 - Dale Carnegie
  • 《Never Split the Difference》 - Chris Voss（談判技巧）
  • 《The 48 Laws of Power》 - Robert Greene
  • 《The Art of Seduction》 - Robert Greene
  • 《The Sword of Kaigen》 - 奇幻小說
  • 《Why We Sleep》 - Matthew Walker


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場預告：從霸凌到喜劇的轉化

(00:00:56) 節目介紹與來賓背景

(00:02:51) 三個形容詞形容自己

(00:03:21) 主動積極的人生哲學

(00:04:13) 不怕失敗的創業精神

(00:05:14) 父親過世後學到的善良

(00:07:20) 第二個形容詞：善良的傳承

(00:08:03) 第三個形容詞：腦洞大開的創意

(00:08:17) 最常被誤解的點：不是永遠嗨

(00:09:01) 與Jolie在實境秀的相遇

(00:13:03) 童年霸凌經歷與轉化

(00:14:36) 跨文化成長的身份認同

(00:17:14) Third Culture Kid的優勢

(00:18:38) 大學被停學的轉捩點

(00:21:30) 主動出擊找工作的故事

(00:22:35) 健身房深夜派對冒險記

(00:29:49) 開始創作搞笑影片的契機

(00:31:27) 從國際關係到內容創作

(00:32:39) 台灣幽默感的文化探索

(00:35:10) 內容創作的演算法策略

(00:37:20) 自律的生活作息

(00:38:18) 理想的一天

(00:39:30) 創作多樣性 vs 垂直內容

(00:41:26) 設定目標與合作的重要性

(00:44:40) 自律與自由的平衡

(00:45:51) 高中開始讀自助書籍

(00:46:43) 改變人生的書：《The Charisma Myth》

(00:49:09) 《How to Win Friends》的影響

(00:50:16) 從自卑到自信的旅程

(00:52:23) 最喜歡的演員Jim Carrey

(00:53:31) 夢想：拍攝父親在台灣的故事

(00:56:15) 最喜歡的電影：《Get Out》

(00:59:09) 推薦書單

(01:02:01) 談判技巧

(01:04:27) 大學失敗的經歷與成長

(01:08:20) 成功的定義：做想做的事

(01:09:44) 愛的定義：理解需求

(01:13:51) 如何被記得：擁抱挑戰

(01:14:36) 結語與感謝


#175 文姿云 - 從奧運戰場到內心道場：探索第二人生的挑戰/好奇/勇氣15 Sep 202501:49:57

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到台灣空手道傳奇選手文姿云

她是台灣首位拿下兩屆亞運金牌得主，並在2021年東京奧運為台灣拿下空手道史上第一面銅牌。2023年離開國家隊後，她開始探索多元的第二人生，包括瑜珈導師、演員、時裝秀、還有即將推出的跑團「ChaCuCo」

這集深入探討：

  • 從5歲開始練空手道到奧運銅牌的心路歷程
  • 如何在高壓訓練中維持身心平衡與韌性
  • 退役後的自我探索與認識自己的過程
  • 運動員的心理訓練技巧與冥想練習
  • 如何面對「想被看見」與「做自己」的矛盾
  • 原生家庭對自我認知的影響
  • 情緒管理與飲食失調的經歷


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💡 金句摘錄

  • 「堅定的自己是帶領你穿越困難的好夥伴」
  • 「脆弱不是不勇敢，而是你可以誠實地去面對自己」
  • 「知識是為所知道的感到驕傲，智慧是為不知道感到謙虛」
  • 「當你是水的時候，你到哪裡都可以變成那個樣子」
  • 「我們真的只能做好我們自己」


📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《第二座山》（The Second Mountain）
  • 《沉思錄》（Meditations by Marcus Aurelius）
  • 《活出意義來》（Man's Search for Meaning）
  • 《情緒勒索》
  • 《人生的四個法則》（The Four Agreements）
  • 《被討厭的勇氣》


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:21) 用三個形容詞形容自己：堅韌、溫柔、矛

(00:05:50) 童年經歷：爸媽不在家，自己照顧自己

(00:06:12) 空手道給了「家」的感覺

(00:06:48) 矛盾：渴望被看見 vs 想自由做自己

(00:08:05) 離開國家隊後的探索：30歲才出社會

(00:10:00) 準備奧運的壓力與背負的重量

(00:11:37) 如果重來會怎麼做？

(00:12:27) 給當時自己的話：你已經很棒了，相信自己

(00:13:13) 比賽時的狀態：壓力大時讓身體自己反應

(00:14:07) 意象訓練與大腦肌肉記憶

(00:15:20) 恐懼與興奮的腦波頻率相同

(00:17:03) 心理訓練技巧：注意力焦點轉移

(00:18:23) 找三個點的專注力練習

(00:21:43) 暴風雨中的小女孩：情緒調節冥想

(00:24:00) 身心連結與韌性訓練

(00:28:47) 放鳥朋友的自我覺察

(00:29:36) 情蒐 vs 專注自己：戰勝的是自己

(00:36:15) 30歲的第二人生與自我認識

(00:38:39) Soul電影的共鳴：成功後的空虛感

(00:42:21) 退役的決定：放棄比堅持更難

(00:45:09) 與父母談愛的表達方式

(00:50:26) 認識自己：我是誰？

(00:52:50) 水的哲學：無形與有形

(00:57:08) 害怕失去朋友的課題

(01:00:00) 飲食失調與情緒宣洩

(01:02:06) ChaCuCo跑團：挑戰、好奇、勇氣

(01:06:15) 奧運獎牌的重新認識

(01:09:47) 脆弱不是不勇敢，是誠實面對自己

(01:16:56) 生活中的儀式感：冥想與頌缽

(01:26:01) 成功的定義：對自己的看法

(01:29:18) 對自己的要求：從僵硬到彈性

(01:34:17) 堅定的自己是穿越困難的好夥伴

(01:37:58) 成功是對自己每件事的看法

(01:41:20) 快樂的定義：發自內心的笑

(01:42:06) 愛的定義：無條件的付出

#174 年會講座(張西/Michelle林萱/Dr.Wilson) - 自我成長方程式 (自愛篇)07 Sep 202500:57:31

📣 本集介紹 EP Intro

這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽前面兩集『自律』+『自由』篇，可以試試從那幾集開始！

這集開始也很棒，本集深入探討：

  • 分享如何從外在評價轉向內在認同
  • 討論華人社會中自愛的挑戰與突破
  • 探索在人生低潮時如何維持自愛
  • 分享具體可行的日常自愛練習


🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

Michelle - 身心引導教練，推廣正念冥想與身心靈整合。曾經歷從會計轉型、憂鬱症康復的歷程，現在致力於幫助他人透過冥想找回自我。創立「Walk With Me 陪我散步」Podcast。

張西 - 暢銷作家，創立「故事貿易公司」已滿十年。著有多本暢銷書籍，透過書寫和與陌生人交換故事，探索自我認同與內在價值。主持Podcast「故事貿易公司」。

Dr. Wilson - 預防醫學專家，從醫學和神經科學角度解析自愛。布拉格查理大學醫學院畢業，創業四年，寫部落格十年，致力於預防醫學與身心健康整合。

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🕰️ 時間軸 Timeline

  • (00:00:00) 年會開場音樂與現場氛圍
  • (00:00:42) Jackie 介紹年會主題與感謝贊助商
  • (00:05:10) 自我成長方程式：自律、自由、自愛的關聯
  • (00:07:43) Michelle 分享自愛的定義與當媽媽後的體悟
  • (00:08:33) 從會計十年到找到自我的歷程
  • (00:11:35) 憂鬱症經歷與身心靈整合的重要性
  • (00:14:39) 張希談自我認同與內在房子的比喻
  • (00:17:32) 信任與尊重：自愛的兩個核心要素
  • (00:21:37) Dr. Wilson 從醫學角度看自愛
  • (00:23:00) 安逸的成長思維
  • (00:25:50) 華人社會的自我價值問題與腦神經發展
  • (00:28:05) 討論如何讓愛來自內在而非外在
  • (00:32:24) 張希談劃界線的重要性
  • (00:35:57) Dr. Wilson 談自愛與自戀的平衡
  • (00:41:26) 面對人生挑戰時的自愛實踐
  • (00:42:49) Michelle 分享冥想與感恩練習
  • (00:45:42) 張希的書寫療癒與讚美收集法
  • (00:49:24) Dr. Wilson 介紹 CBT 認知行為治療
  • (00:50:28) MBSR 正念減壓技巧
  • (00:52:51) Michelle 提醒專業醫療協助的重要性
  • (00:53:51) 年會總結與電粉社群介紹
  • (00:56:14) 電粉們分享加入社群的體驗與收穫
#173 年會講座(九粒/小8/Grace) - 自我成長方程式 (自由篇)01 Sep 202500:53:32

📣 本集介紹 EP Intro

這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽上一集『自律』篇，可以試試從那集開始！


這集開始也可以，本集深入探討：

  • 自由的真正定義：從外在自由到內心自由的轉變
  • 如何透過認識自己的核心價值觀，找到屬於自己的自由
  • 勇氣與自信的培養：為什麼自我價值感是勇氣的根源
  • 面對焦慮與恐懼：如何Let go並相信宇宙的安排
  • 顯化的科學原理與實踐方法
  • 突破舒適圈：為什麼你的夢想應該要讓你感到恐懼

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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

  • Jolie 九粒 - 顯化小魔女，Super Mario品牌創辦人
  • Grace - BetweenGos 創辦人
  • 小8 - 演員，作家，編劇

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🕰️ 時間軸 Timeline

  • (00:00:00) 開場：自由的定義與勇氣
  • (00:00:41) 年會現場錄音介紹
  • (00:01:06) 自律、自由、自愛的核心方程式
  • (00:05:15) 第二場講座開始：自由篇
  • (00:08:00) 三位來賓的共同點：都是演員
  • (00:08:48) 自由對你的意義是什麼？
  • (00:09:05) 小巴：光活著就是自由，沒有畏懼
  • (00:10:19) Grace：從隨心所欲到為選擇負責
  • (00:12:54) Jolie：忠於自己，活出有選擇權的人生
  • (00:14:17) 如何透過多元角色轉變認識自己
  • (00:19:15) 從哲學到演藝：面對自由與焦慮
  • (00:21:13) 小8：Let go的藝術與得獎經歷
  • (00:24:03) Jolie：Whatever happens, that's just right
  • (00:27:01) Grace：Be present，專注當下
  • (00:28:12) 勇氣的來源：自我價值與自信
  • (00:32:37) 內心的聲音：不要忽視你的直覺
  • (00:35:45) 優勢思維：用優勢眼光看待自己
  • (00:38:27) 顯化的科學解釋與實踐方法
  • (00:41:15) Let Them Theory：放下對他人的控制
  • (00:42:09) 最後的大哉問：讓你恐懼的夢想
  • (00:44:06) Grace：無欲則剛的生活哲學
  • (00:46:02) 小巴：與家人和解的勇氣
  • (00:48:04) Jolie：活在夢想中的當下
  • (00:49:52) 電粉社群介紹與見證分享

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#172 年會講座(阿金/瓦基/亨利溫) - 自我成長方程式 (自律篇)24 Aug 202500:59:01

📣 本集介紹 EP Intro

這是電扶梯走左邊第三屆年會的現場錄音，主題為「自我成長方程式：自律、自由、自愛」。


本集聚焦在「自律」這個核心主題，邀請到三位在自律領域極具代表性的來賓，深入探討如何透過自律達到真正的自由。


🔻這集的精華重點：

自律不是束縛，而是通往自由的鑰匙如何建立個人系統與原則，讓自律成為習慣社群力量如何幫助我們更好地自律實用的自律技巧與工具分享從價值觀、原則到規則的三層次思維框架


🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

▪瓦基｜閱讀前哨站站長/「下一本讀什麼」Podcast 主持人

▪亨利溫｜自媒體斜槓教練⁠

▪⁠阿金 ⁠Kim⁠｜「阿金！人生進化中」Podcaster



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▪ IG 看短影音金句：⁠https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/

▪⁠YouTube 看影片格式：⁠https://www.youtube.com/@leftsideescalator⁠



🕰️ 時間軸 Timeline


開場與主題介紹

(00:00:00) 年會現場精華片段：自律的核心定義

(00:01:29) Jacky 開場：歡迎來到第三屆電扶梯走左邊年會(00:03:17) 感謝贊助商介紹

(00:05:10) 年會主題說明：自律、自由、自愛的三角關係


Part 1: 自律的本質與動力

(00:07:45) 為什麼自律對你很重要？來賓分享個人經驗(00:08:38) 瓦基：自律是必修與選修的平衡

(00:11:23) Henry：自律等於自信等於自由的公式

(00:13:52) Kim：律師的「律」- 規則、原則與價值觀的三層次


Part 2: 熱情與自律的關係

(00:16:55) 討論《靈魂急轉彎》Spark 的概念

(00:17:57) Kim：如何保護自己的能量，勇於說 NO

(00:19:59) Henry：B=MAT 行為改變公式（動機×能力×觸發）

(00:23:13) 瓦基：熱情不可靠，習慣才是關鍵


Part 3: 建立自律系統

(00:27:15) 如何透過核心價值建立原則與系統

(00:28:35) Henry：腦筋急轉彎的 Core 概念與紅車理論(00:31:45) Henry 的歸零習慣：每週、每月、每季的重新開始

(00:33:11) 瓦基：時間系統設計與決策減少法

(00:37:43) Kim：復盤系統 - 開始、停止、繼續、暫停


Part 4: 社群的力量

(00:40:34) 最好的自己不是只有自己

(00:41:24) 瓦基：Discord 跑團與習慣夥伴

(00:44:09) Henry：宣告法與對賭機制（1000元挑戰）(00:46:57) Kim：順勢而為，與優秀的人同行


Part 5: 今年的習慣養成計畫

(00:49:28) Jacky 分享10個新習慣（站立工作、斷食36小時等）

(00:50:52) Henry：多和別人合作的年度目標

(00:52:32) 瓦基：每週讚美一個同儕的新習慣

(00:54:23) Kim：相信所有安排都是最好的安排


結語與電粉⚡️社群介紹

(00:55:25) 年會總結與感謝

(00:55:45) 電粉自我成長大家庭介紹

(00:57:34) 電粉成員分享加入社群的收穫



🎯 實用工具與方法 Practical Tools

瓦基的習慣養成法

Default No 原則：預設拒絕，只對 Hell Yes 的事情說好床邊放書不放手機每週日規劃下週時間格子習慣前哨站 APP 21天養成習慣


Henry 的自律公式

B=MAT 公式應用歸零習慣（每週一、每月初、每季度）社群宣告法1000元對賭機制


Kim 的系統思維

價值觀→原則→規則的三層架構四個復盤問題：開始什麼、停止什麼、繼續什麼、暫停什麼時間、技能、情緒、財富、價值觀、思維的全面管理


Jacky 上半年的幾個習慣規則

臥室不放手機早上 12 點前站立工作每週斷食 36 小時睡前至少看一頁書睡前刪除 IG，完成隔天第一件任務後才能重新下載只有有運動日才能吃澱粉


🌟 行動呼籲 Call to Action

找出一個你想養成的習慣運用 B=MAT 公式設計你的行動計畫找一個夥伴或加入社群，建立支持系統今天就開始，不要等到明天加入電粉自我成長大家庭，和志同道合的夥伴一起成長。

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#171 Gipi 游舒帆 - 看懂局、簡化局、造勢、解決問題 | 用商業思維優化人生職場選擇18 Aug 202502:04:57

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到「商業思維學院」創辦人游舒帆（Gipi），他從工程師一路轉型為產品經理、業務主管，最終成為作家與創業者。

這集的精華包括：

  • 職場讀局術：如何看懂組織政治並優雅自處
  • 利害關係人管理：19位Stakeholders的實戰經驗分享
  • 人生選擇框架：病後覺察如何重新定義自由與選擇


這集內容超級豐富，從職場實戰到人生哲學，Gipi 毫無保留地分享了他的經驗與智慧。如果你正在職涯轉換期、想學習如何在組織中優雅自處，或是思考如何重新定義人生選擇，這集絕對不能錯過！


💡 課程介紹

市場競爭下，光懂專案工具還不夠！

《 PM思維升級實戰｜打造變動時代的專案主導力 》

聚焦專案主導力，教你整合資源、應對變動、善用AI，打造高效推進力，提升職場價值與影響力 💪


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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

Gipi 游舒帆是商業思維學院創辦人，擁有豐富的跨領域經驗。他致力於兩件事：「助人成功」與「把複雜說簡單」。從工程師背景出發，卻深諳組織政治與人性，用聰明的方法把事做對。

  • 著作：《用商業思維優化你的人生選擇》
  • 新課程：〈PM思維的升級實戰〉
  • Podcast：《搞什麼鬼》主持人
  • 商業思維學院：培養解決問題能力的學習社群


🫂 電左連結


🎯 核心心法 Core Concepts

  • 看懂局 → 簡化局 → 再出手
  • ACE信任法則：Attend（參與）、Commit（承諾）、Execute（交付）
  • 善良但不天真：現實視角幫助自保與長期合作


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:13) 開場介紹

(00:07:37) 三個形容詞介紹自己

(00:10:23) 上班也要懂政治？

(00:15:20) 從「對寫程式沒天份」到成為軟體工程師

(00:21:35) 如何在職涯初期用力投資自己？

(00:26:25) 總是當第一個舉手的人，有什麼好處嗎？

(00:30:26) 位階不夠高的時候，要如何做到綜觀全局？

(00:33:22) 綜觀全局之後，如何讓事情變得更單純？

(00:38:16) 利害關係人矩陣

(00:41:40) 為什麼開會之前還要會前會？

(00:49:29) 商業思維學院的創辦過程

(00:53:27) 從「長線目標」到「長線思維」的轉變

(01:01:18) 「生之意義」的反思

(01:04:22) 我終於承認自己完全搞砸了？

(01:11:09) 追尋自己熱情，想想自己真的想要什麼

(01:14:00) 人生中最重要的留白

(01:16:38) 讓自己學著慢下來

(01:18:46) 休耕期間，重新閱讀的幾本書

(01:25:22) 狼性的本質，或許是因為能力還不夠？

(01:32:52) 成功的定義

(01:33:32) 快樂的定義

(01:34:34) 愛的定義

(01:36:02) 如何在工作與家庭生活之間取得平衡？

(01:38:56) 單親家庭成長，對日後成長有影響嗎？

(01:43:53) 學會拒絕，不要一直迎合外界的期待

(01:51:30) 結語

#170 Trantor Liu (Cake 創辦人/CEO) - 從0到國際：創業冒險與人才哲學，Think Big, Start Small, Act Fast10 Aug 202501:23:22

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到Cake創辦人兼CEO Tranter Liu，他從25歲單槍匹馬創業，到現在帶領150人團隊橫跨三個國家。Cake是亞太地區重要的人才媒合平台，80%使用者來自國際市場。

本集深入探討：

  • 從一人創業到國際化公司的成長歷程
  • 如何在亞洲文化背景下實踐透明化管理
  • AI時代對求職市場的影響與機會
  • 建立高人才密度團隊的關鍵
  • 創業者如何在壓力下保持冷靜與創新


Cake 2025 Career Fair 職涯博覽會 10/4 (六) 台北世貿・免費報名中 ⏰

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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

Trantor Liu 是Cake的創辦人兼CEO。台大資工系畢業，從大學時期開始開發各種產品，包括CakeResume、網路書店、交友軟體等。當兵期間開發的「國軍互助回報App」受到媒體廣泛關注。曾在Codementor擔任全端工程師，2016年創立Cake。

Cake 是一個以人才為核心的職涯平台，提供創新的履歷工具和人才媒合服務。2024年進行品牌重塑，業務遍及台灣、印尼、越南等亞太地區。最新產品「Meet」讓使用者能像滑Tinder一樣認識不同職業的專業人士。


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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《老人與海》(The Old Man and the Sea) - 海明威
  • 《百年孤寂》(One Hundred Years of Solitude) - 馬奎斯
  • 《白鯨記》(Moby Dick) - 梅爾維爾
  • 《水滸傳》
  • 《零規則》(No Rules Rules) - Netflix文化
  • 《從零到一》(Zero to One) - Peter Thiel


💡 關鍵洞察 Key Insights

創業心法

  • Think Big, Start Small, Act Fast: 設定大目標，從小處著手，快速行動
  • 產品需要噱頭: 技術複雜度不是關鍵，能否吸引注意力才重要
  • 手要弄髒: 創業者必須親力親為，深入了解每個環節


管理哲學

  • 高人才密度是前提: 信任團隊才能實現透明化管理
  • 看重成長曲線: 招募時重視潛力而非當下能力
  • 循序漸進的透明化: 團隊ready時才導入新規則


個人成長

  • 持續學習: 為了目標可以學習任何需要的技能
  • 保持冷靜: 將壓力內化，與之共存
  • 選擇有趣的路: 做決定時選擇最有故事性的選項


AI時代的思考

  • 獨有情報的價值: AI無法取代的是非公開資訊
  • 人際連結的重要性: 人與人的互動無法被取代
  • 持續創新的必要: 現有產品需要不斷進化


🎯 行動要點 Action Items

  1. 培養Maker精神: 動手做，從MVP開始快速驗證想法
  2. 建立透明文化: 從小處開始，逐步將私訊轉為公開討論
  3. 重視人才潛力: Interview時問「做過最有影響力的事」
  4. 保持國際視野: 從Day 1就考慮全球市場
  5. 擁抱AI變革: 思考如何將搜尋轉變為顧問式服務


🕰️ 時間軸 Timeline


(00:00:00) 亞洲文化下的透明化管理挑戰

  • 如何在注重面子的文化中實踐直接溝通
  • 建立信任感的重要性
  • 高人才密度團隊的前提

(00:00:41) 打造高人才密度團隊的方法

  • 看重成長曲線而非當下能力
  • 招募潛力無窮的人才
  • Interview的技巧與最愛問的問題

(00:01:45) 開場與Cake的故事

  • Podcast緣起：第一次上Podcast的經驗
  • CakeResume到Cake的品牌演進
  • 2025年10月4日Career Fair預告

(00:05:14) 三個形容詞：聰明、冷靜、執著

  • 學習能力與靈活性
  • 面對壓力的冷靜
  • 為目標而執著的特質

(00:08:49) 創業的源起與影響

  • 父親的工程師背景與文學影響
  • 大學時期的產品開發經驗
  • 文學作品對人格特質的塑造

(00:11:21) 國軍互助App的成功經驗

  • 第一次體會團隊合作的力量
  • 產品需要「噱頭」的重要性
  • 媒體關注帶來的自信

(00:14:38) Codementor的工作經驗

  • 向魏廷學習創業精神
  • 自學行銷並提升廣告效果
  • Side project在Product Hunt的成功

(00:16:35) 矽谷野生創業計劃

  • 2016年赴美三個月的體驗
  • Hacker House的生活
  • 國際化視野的建立

(00:18:05) Cake的國際化策略

  • 從Day 1就定位全球市場
  • 多語系支援的重要性
  • 東南亞市場的拓展

(00:20:20) 創業初衷：作品與故事

  • 想要創造百年後仍被記得的作品
  • 把人生當作故事在創作
  • 選擇最有趣的道路

(00:22:34) 堅持不Pivot的原因

  • 履歷承載的資訊價值
  • 圍繞人才的無限可能
  • 從履歷工具到人才生態系統

(00:24:20) 團隊規模化的挑戰

  • 從1人到150人的成長歷程
  • 逐步放手的藝術
  • 保持Maker精神

(00:27:41) Solo Founder的孤單與堅持

  • 找不到Co-founder的經歷
  • 在台大總圖的創業日常
  • 把手弄髒的必要性

(00:35:16) 實踐《零規則》的管理哲學

  • 透明化的循序漸進
  • 從私訊到公開討論的文化轉變
  • 鼓勵員工了解市場價值

(00:41:56) 高人才密度的招募哲學

  • 重視成長潛力勝過現有能力
  • 「最有影響力的事」面試問題
  • First Principle Thinking的重要性

(00:47:41) AI對未來工作的影響

  • 從搜尋到顧問式服務的轉變
  • Agent對Agent的未來世界
  • 獨有情報與工具的價值

(00:54:08) 最低潮：法規挑戰

  • 2018-2019年的罰款事件
  • 兩年無法做海外業務的影響
  • 壓力管理與問題解決

(00:59:11) 文學作品的影響

  • 《老人與海》：孤單的冒險
  • 《百年孤寂》：狂想與創造
  • 《白鯨記》、《水滸傳》：探索未知

(01:01:33) 工作與生活的平衡

  • 有了孩子後的改變
  • 每天的例行習慣
  • 持續思考的習慣

(01:06:02) 成功的定義

  • 家庭的重要性
  • 財富基礎
  • 喜歡自己的工作

(01:07:21) Cake達到國際影響力的關鍵

  • 產品本質的重要性
  • AI帶來的創新機會
  • 持續探索的必要性

(01:13:22) Squad Team的敏捷組織

  • 橫向串聯的重要性
  • 每週One Pager的啟發
  • 鼓勵全員思考創新

(01:17:04) 10月4日Career Fair預告

  • 150家企業參與
  • 職涯嘉年華的概念
  • Live Podcast活動
#169 父親節專訪我爸 Jack：信用的重要，看不見的愛，這一代孝順的挑戰07 Aug 202500:40:20

📣 本集介紹 EP Intro

我終於完成訪問我雙親的人生重大任務！在爸爸74歲生日前夕，進行了這場深度訪談。不僅是送給爸爸的生日禮物，更是給所有父親的父親節獻禮。

  • 信用與準時交貨的人生哲學
  • 從裝潢工到銀行高管的奮鬥歷程
  • 教育子女的理念：早睡早起、圖書館習慣的養成
  • 退休後的精彩生活：爬山、唱歌、打鼓的自學之路


這不只是一次訪談，更是一份珍貴的家庭記錄，將會在時間的長河中越發有意義。鼓勵大家也找機會與身邊最親的人進行深度對話，記錄下這些珍貴的時刻。


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💎 精華金句 Key Quotes

"我第一次吃虧，但是以後都賺了。"

"愛是在生活裡的啦，不要用嘴講。"

"我們這代是最後一代會孝順的，然後是第一代被棄養的。"


🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場：信用與交友之道

(00:00:40) 節目介紹：父親節特輯的特殊意義

(00:07:21) 正式訪談開始：三個形容詞形容自己

(00:08:02) 樂觀、臭屁、不愛讀書的自我剖析

(00:08:54) 早年經歷：從裝潢工到出國念書的轉折

(00:09:37) 第一份工作與信用的重要性

(00:10:12) 裝潢經歷：吃虧就是佔便宜的人生哲學

(00:12:05) 兩個兒子的教育：海外求學的財務挑戰

(00:13:09) 紐約分行9年：Y2K千禧蟲專案

(00:14:44) 對子女的期待：好好做人、做正當的事

(00:15:01) Jackie的獨立性養成

(00:16:18) 教育理念：五點起床的堅持

(00:17:10) 週末圖書館：培養閱讀習慣

(00:17:44) 最重要的人生課題：信用與準時

(00:18:43) 最驕傲的時刻：子女的自主獨立

(00:19:47) 人生低潮：嚴重車禍的經歷

(00:22:40) 交友秘訣：開心、真誠相對

(00:23:19) 與爺爺奶奶的相處與遺憾

(00:26:12) Jacky離職創業的看法

(00:27:49) 退休後做志工：感恩與回饋

(00:28:00) 每日作息：爬山、唱歌、打鼓

(00:29:24) 理財觀念：該花則花、不該花則省

(00:31:35) 社群經營：LINE群組的維護

(00:32:37) 對Jacky辦活動的評價

(00:33:24) 成功的定義：信用與準時交貨

(00:33:36) 快樂的定義：不要想太多

(00:34:03) 愛的定義：在生活裡，不在嘴上

(00:34:37) 對人生的滿意度

(00:35:24) 對爺爺奶奶離世的看法

(00:36:14) 孝順的傳承與時代變遷

(00:37:00) 結語：父親節快樂

#168 Ian Lee (DoDo Men) - 4年後再訪的人生轉變，鐵人226/單獨創作/冰浴(Ice Bath)挑戰，Anything is possible!03 Aug 202501:15:50

📣 本集介紹 EP Intro

上次訪問至今時隔四年半，DoDo Men Ian 再度回到電扶梯走左邊！從2021年1月20萬訂閱到現在超過145萬訂閱，Ian與Eric分開拍片後的獨立創作之路、完成超級鐵人三項的心路歷程，以及在台灣生活的挑戰與成長。這集深入探討：

  • Ian 四年來的蛻變：從「衝動、猛撞、隨和」到「樂觀、開放、獨立」
  • 獨自管理團隊與創作的挑戰
  • 完成 226 公里超級鐵人三項的心理歷程
  • 在台灣建立社交圈的困難與解方
  • 自律、目標設定與人生意義的重新定義
  • 首次體驗冰浴的震撼經驗


🎙️ 來賓介紹 Guest Intro

Ian Lee 是知名 YouTuber, The DoDo Men，與 Eric 共同創立頻道，現已突破 145 萬訂閱。從 Apple 工程師轉職全職創作者，致力於鼓勵大家跳出舒適圈，挑戰自我極限。近期完成人生第一場超級鐵人三項（226公里），用行動證明「任何事都有可能」。


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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 開場 - 自信與發光的感覺

(00:01:40) 重新介紹與四年半的改變

(00:03:51) 三個字形容現在的自己：樂觀、開放、獨立

(00:05:33) 獨立創作與管理團隊的挑戰

(00:08:39) Hiring 的困難與 Red Flags

(00:12:04) Extreme Ownership 的重要性

(00:13:04) 回顧四年前的形容詞：衝動、猛撞、隨和

(00:15:18) 從工程師 Bubble 到開闊視野

(00:17:25) 如何回顧人生與成長

(00:22:33) 三年前的公司願景與目標達成

(00:27:28) 未來目標：在台灣建立朋友圈

(00:36:52) 人生清單第一名：超級鐵人三項

(00:41:19) 為什麼選擇 226 公里的挑戰

(00:44:18) 面對失敗的可能性

(00:48:25) 自律的養成與 Mental Training

(00:54:12) 放棄會變成習慣的警惕

(00:55:13) 人生清單第二名：跳傘執照

(00:58:31) 自信的提升與社交影響

(01:01:39) 成功的定義：做有意義的事

(01:04:14) 快樂的定義：讓世界因你而更好

(01:05:06) 愛的定義：完全接受彼此

(01:07:17) 冰浴初體驗與討論

(01:11:23) 希望被記得的方式

(01:15:41) 實際體驗冰浴挑戰


📚 本集金句 Key Quotes

  • 「Good, it's supposed to be hard and this is why most people don't do it. That's why I'm doing it.」
  • 「有自信的人都會有一個好像在發光的感覺，看得到這個人在追求自己真的很有熱情的東西」
  • 「放棄這件事情會變成一種 habit」
  • 「你有辦法完全接受這個人的樣子...你們兩個在一起是可以在同一個頻率上，做出更大的影響力」
  • 「希望大家在面對自己人生的鐵人三項時，想到 Ian 的 moment 可以給你更多能量」


🏃 超級鐵人小知識

  • 超級鐵人三項（226公里）= 游泳 3.8 公里 + 騎車 180 公里 + 跑步 42.195 公里（全馬）
  • 半超鐵（113公里）= 各項距離減半
  • 標準鐵人（51.5公里）= Olympic Distance
  • Ian 的完賽時間：13小時30分（前30%）


💡 本集重點討論

  1. 獨立創作的成長：從依賴夥伴到獨當一面，學習承擔所有責任
  2. 團隊管理的挑戰：找到價值觀相符的夥伴，建立共同願景
  3. 在台灣的社交困境：文化差異、年齡因素、價值觀差異的影響
  4. 自律的養成：有明確目標時的自律，以及如何面對內心的放棄念頭
  5. 人生意義的轉變：從追求外在認可到尋找內在意義
#167 Jolie 九粒 - 接住自己，陰陽平衡的顯化哲學跟實作28 Jul 202501:54:01

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們再次邀請到「顯化小魔女」Jolie Chi，距離上次訪談僅隔半年，年會後幾天，Jolie 帶來了全新的成長與轉變。從情緒穩定到關係經營，從顯化技巧到內在覺察，這集深入探討了：

  • Jolie 半年來最大的轉變：學會接住自己
  • 顯化的真正秘密：正常化你的顯化
  • 陰陽能量的平衡與顯化的關係
  • 為什麼你的自我價值不該建立在外在評價上
  • 21天顯化養成計畫的完整架構


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🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。

🌟海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術果

🌟課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜每日3個簡單任務，循序打造「願望自然靠近」的幸運體質。

🌟實作引導 ，啟動五感：透過「21天」設計，結合 #書寫、#感官覺察、#情緒釋放 與階段性 #冥想練習，全面校準「內在渴望」與「外在行動」。


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📚 本集書單 Books Mentioned

  • 《顯化小魔女：你的宇宙訂單已到貨》- Jolie Chi
  • 《快思慢想 Thinking, Fast and Slow》- Daniel Kahneman
  • 《喚醒心中的巨人 Awaken the Giant Within》- Tony Robbins
  • 《祕密 The Secret》- Rhonda Byrne
  • 《我可能錯了》- Björn Natthiko Lindeblad


🔑 金句摘錄

  • 「你的獨一無二的存在就是價值」
  • 「顯化不是追求，而是先成為」
  • 「當你的能量通，你的顯化才會通」
  • 「你的堅持會成為你的限制」
  • 「正常化你的顯化，你的顯化才會變成你的日常」
  • 「Universe rejection is your protection」
  • 「把每一次的糞化為你的養分」
  • 「I get to do this, not I have to」


💡 重點整理

  • 顯化的核心：不是努力追求，而是先成為想要的狀態
  • 情緒管理：承認並允許所有情緒，它們都是寶貴的資源
  • 自我價值：建立在內在特質，而非外在評價
  • 陰陽平衡：行動（陽）與信任放手（陰）的結合
  • 改變語言：從「我必須」到「我可以」的轉換


💡 重點整理

(00:01:48) 開場介紹

(00:04:55) 挫折中，如何好好接住自己？

(00:09:29) 成功卻無法帶來快樂？

(00:15:50) 顯化的潛意識科學

(00:18:54) 什麼是「意圖」？

(00:20:41) 限制信念針

(00:23:12) 前額葉皮質與杏仁核

(00:26:02) 如何拿回自己人生的掌控權？

(00:31:20) 顯化從發揮想像力開始

(00:35:27) 轉化負能量，成為富足的能量

(00:41:57) 如何知道自己真正想要什麼？

(00:44:12) 讓顯化成為日常

(00:47:55) 成功的定義

(00:52:23) 顯化不成功的時候，能否不失去信心？

(01:04:47) 先苦後甘？或者其實我們也可以一路甘下去？

(01:15:27) 高我：找出發光的另一個自己

(01:25:21) 顯化是陰陽融合的過程

(01:35:41) 關於21天顯化養成計劃課程

(01:48:21) 結語

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