Devenir Triathlète – Details, episodes & analysis

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs comme chez les élites U23, la vraie perf, c’est durer, progresser… et rester en D1.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit avec Johan Besse (20 ans) — triathlète D1 chez Sardines Triathlon, double-cursus Polytech Marseille + sport de haut niveau. On démonte les coulisses de la D1 (règles, scoring d’équipe, stratégie), ses apprentissages sur les Coupes d’Europe (logistique, sélection à J-30…), la routine mentale, et un plan d’entraînement axé aérobie (beaucoup de Z2, intensités ciblées) pour performer sur format sprint.

Au menu

• Comment une équipe jeune joue la cohésion pour se maintenir en D1

• D1 vs D2 : formats, points, sélection des 5 partants, rôle du “joker”

• KPI qu’on oublie : taux de blessure & gestion des charges (course à pied 60–70 km/sem, natation 4–5 km/séance, vélo 10–15 h les grosses semaines)

• Mental & rituels : dialogues internes, routines pré-course

• Coupes d’Europe en “open” : critères, tenues, coûts & orga (J-30 = billets plus chers… comment s’adapter)

🏃‍♂️ Notre invité

• Instagram : @bessejohan : https://www.instagram.com/bessejohan

• LinkedIn : Johan Besse : https://www.linkedin.com/in/johanbesse

• Club : Sardines Triathlon (IG : @sardines_elite_triathlon)

📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche :

• « La D1, c’est 80 au départ… mais 80 costauds. »

• « En sprint, si t’es pas à 100%, ça ne pardonne pas. »

• « Moitié intensité, moitié zone 2 — mais l’aérobie reste la base. »

• « On ne brûle pas les étapes : U23, apprendre vite, souvent, longtemps. »

• « La vraie stratégie D1 ? Penser équipe avant chrono. »

💡 Le conseil de Johan

« Va étape par étape. Si tu pratiques les 3 disciplines avec discipline et régularité, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, puis monte d’un cran l’an prochain. »

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui vise la D3/D2/D1 — on l’invite pour un retour d’expérience !

Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.

C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DTxOT et suivez l’entraînement.

PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

On change tout et on change rien ... on a une nouvelle à vous annoncer !

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Quentin Merat, ingénieur textile chez Decathlon, et Ghislain Vachette, professeur d’EPS. Ensemble, ils ont fondé l’association Ultra Solidaire, avec un objectif clair : lier sport et engagement écologique sans tomber dans la leçon de morale.

💬 Ils partagent avec nous :

• Leurs projets sportifs les plus fous : un marathon en tongs, un triathlon de 12h dans un appart pendant la pandémie…
• Les valeurs qui guident leurs choix
• Leur vision du sport comme levier de changement, entre action individuelle et impact collectif

Un épisode inspirant qui donne envie de bouger autrement, pour soi et pour la planète.

📗 Ressources :

• Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…
• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

🏃🏼‍♀️ Nos invités :

• Instagram : https://www.instagram.com/ultrasolidaire / https://www.instagram.com/meratuss / https://www.instagram.com/gichopoulos
• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ghislain-vachette-18193a319 / https://www.linkedin.com/in/quentin-merat-b0822390
• Strava : https://www.strava.com/athletes/100828270 / https://www.strava.com/athletes/97010068

📣 On a aussi parlé de :

• L'odyssée de Pi : https://fr.wikipedia.org/wiki/L'Odyssée_de_Pi
• Le dossier de présentation de leur association : https://www.dropbox.com/scl/fi/10hn7k6yg6064h1nvxd5f/Railway-to-TILL-2025.pdf?rlkey=nga48mtevwea8bpl6gjgx515g&dl=0

Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com

PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !

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🤔 On a toujours besoin d'un regard extérieur pour nous aider à constater nos défauts et progresser. Et au fil de nos interviews, nous avons rencontré peu de personnes qui se coachent elles-mêmes.

✨ William Mennesson n'est pas un triathlète ordinaire. Alliant sa carrière de data-analyste à sa passion pour le triathlon, il incarne la rigueur et l'auto-discipline. Son histoire est une leçon de persévérance et d'auto-dépassement. Entre triomphes et défis, William s'est taillé une place de choix dans l'élite du triathlon français, bravant les tempêtes, y compris les séquelles du COVID.

🔍 Sa méthode ? Unique en son genre. Sans coach, William orchestre ses entraînements grâce à des recherches pointues et une compréhension scientifique de la performance athlétique. Il ajuste continuellement son programme, cherchant à optimiser chaque moment, chaque effort.

🚀 Mais le parcours de William n'a pas été sans obstacles. Les complications post-COVID ont mis à rude épreuve sa capacité respiratoire, remettant en question sa carrière à haut niveau. Pourtant, armé de résilience et d'une analyse aiguisée, il continue inlassablement de chercher des solutions, de se surpasser.

💡 Ce qui distingue William ? Sa capacité à écouter son corps. Il démontre que comprendre ses propres limites est souvent plus crucial que de suivre aveuglément des données. Son approche inspire : une détermination sans faille pour exceller dans le triathlon, tout en partageant généreusement ses connaissances et conseils.

🏊🚴🏃 Découvrez l'histoire inspirante de William Ménesson ! Triathlète professionnel à mi-temps, data-analyste à temps plein, il marie passion du sport et précision analytique pour peaufiner son entraînement. Malgré les défis, il ne cesse de progresser et de partager son parcours enrichissant. Curieux sur comment exceller en triathlon ? William a des astuces en or pour vous.

📣 Ne manquez pas cette aventure captivante qui unit performance de haut niveau, science du sport et une résilience exceptionnelle. Rejoignez-nous dans la découverte du parcours extraordinaire de William Ménesson. 🏆🔬

#Triathlon #DataAnalytics #Résilience #Inspiration #PerformanceSportive

📸 @jamesmitchell5

Dans cet épisode, vous apprendrez :

1. Introduction et présentation de William Mennesson

2. Découverte du triathlon et progression vers le professionnalisme

3. Combiner le triathlon et la carrière professionnelle en BI

4. La BI (Business Intelligence) et son application au triathlon

5. Gestion de l'entraînement sans coach et autonomie décisionnelle

6. Les courses marquantes et le palmarès de William Mennesson

7. L'impact du COVID et gestion de problèmes de santé en compétition

8. Conseils pour devenir triathlète et conclusion

Pour suivre notre invité : https://www.instagram.com/willmennsson_triathlete / https://www.linkedin.com/in/william-mennesson-473a56a5

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Ce podcast, animé par Ermanno DI MICELI vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète !

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🌍 Il lui aura fallu 83 jours pour boucler son dernier périple.

🏁 83 Marathons quotidiens.

🛑 Non-stop.

🏃🏻 Claude Cazes est un homme au parcours atypique, qui fascine par sa capacité à se réinventer et à relever des défis hors du commun. Ce Biterrois de 41 ans s'est ouvert sur sa vie pleine d'audace et de générosité dans le dernier épisode du podcast.

🪖 Claude n'a jamais été sportif de haut niveau. Son rapport au sport a véritablement commencé après une enfance marquée par un grave accident. Ainsi, son engagement dans la Marine puis à la Légion Étrangère a cultivé en lui une endurance mentale exceptionnelle. Cependant, c'est en travaillant sur lui-même que Claude a bâti son caractère endurant et persévérant qu'il applique aujourd'hui à ses multiples expéditions.

⛑️ Humaniste dans l'âme, il a traversé le Nil à pied pour aider les populations locales et couru à travers la France pour sensibiliser au cancer du sein. Ses expéditions ont toujours un but caritatif, illustrant parfaitement sa devise : "poursuivre le bonheur en rendant le monde meilleur".

⌛️ Même si Claude n'a participé qu'à 1 triathlon dans sa vie (pour le moment 😉), vous imaginez qu'il me tenait à coeur de l'inviter et nous avons pu échanger, alors qu'il en était au 53ème jour de son défi. Il a pu revenir sur lui, sur la genèse de son projet, sur les prochains et sur sa première expérience en Triathlon !

Dans cet épisode, vous apprendrez :

1. Présentation de Claude Cazes (00:01:10)  

2. Début de l'interview et état de forme de l'invité (00:02:05)  

3. Qui est Claude Cazes ? Son introduction et son parcours (00:03:15)  

4. De l'aventurier au sportif : Le cheminement de Claude (00:07:45)  

5. Les exploits sportifs et l'adaptation au mental fort (00:12:20)  

6. L'implication dans des causes humanitaires et environnementales (00:17:30)  

7. La différence entre un aventurier et un explorateur selon Claude (00:23:45)  

8. Le passé sportif et les motivateurs de Claude (00:28:55)  

9. La préparation mentale et physique pour les défis extrêmes (00:33:20)  

10. Le financement des aventures et la vie familiale en tant qu'aventurier (00:38:25)  

11. Projets futurs et le projet "Forest" (00:42:50)  

Pour suivre notre invité : https://www.instagram.com/claude.cazes / https://www.linkedin.com/in/claude-cazes-a4a240126/

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🌟 Comment passer du BMX à l'un des triathlons les plus dures de France ?

Je l'ai demandé à un triathlète "qui ne s'assume pas" : j'ai échangé avec Jonathan TEDDE, un passionné de BMX qui s'est transformé en triathlète exceptionnel ! 🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️

Son histoire est fascinante : malgré une phobie profonde de l'eau, Jonathan a relevé le défi du Bearman. Ce n'est pas seulement un changement de discipline, mais une véritable métamorphose de l'esprit et du corps. 🌊🏅

🔎 À travers cette transformation, Jonathan incarne la persévérance et la capacité à surmonter ses peurs. Son parcours est un rappel puissant que les obstacles, aussi grands soient-ils, peuvent être franchis avec détermination et passion.

Nous avons eu l'honneur d'accueillir Jonathan pour discuter de son incroyable voyage du BMX au triathlon, et de ses expériences uniques sur la scène internationale. Son approche et sa vision du sport sont une source d'inspiration inestimable. 🎙️

✨ Son témoignage nous enseigne l'importance de croire en ses rêves et en sa capacité à transformer les défis en succès.

Cette leçon de vie, pleine d'inspiration, est à découvrir dans notre dernier épisode de podcast. Ne manquez pas cette occasion de vous inspirer et de vous motiver !

Bonne écoute ! 🎧 et n'oubliez pas : la persévérance et la passion sont les clés pour transformer l'impossible en possible. 💪

#Inspiration #DépassementDeSoi #Triathlon #Bearman

Pour suivre notre invité : https://fr.linkedin.com/in/jonathan-tedde

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🌄 Il y a des moments dans la vie où les étoiles s'alignent pour créer des opportunités uniques. C'est ce qui s'est passé lorsque mon épouse, lors d'un stage dans un gîte haut de gamme, a rencontré Philippe Moreau. Philippe était là en tant que conférencier, encadrant des entrepreneurs en quête de sens. Cette rencontre fortuite a ouvert la porte à une connexion exceptionnelle entre nous.

🏃‍♂️🏊‍♂️ Comme lui, j'ai réalisé un défi d'ultra endurance cet été, traversant la France en courant et en nageant. Mon épouse, reconnaissant nos passions communes, nous a mis en relation. Et c'est ainsi que j'ai pu rencontrer l'ancien entrepreneur devenu une légende de l'endurance.

🚀 Avez-vous déjà entendu parler de Philippe Moreau, l'ancien entrepreneur devenu une légende de l'endurance ? Son histoire n'est pas seulement inspirante, elle est un témoignage puissant sur la capacité de transformation personnelle et professionnelle.

🔥 Après une carrière prospère en affaires, Philippe a osé une transition audacieuse vers le sport d'endurance. Ce changement radical démontre qu'il n'est jamais trop tard pour poursuivre sa passion. Son parcours est une preuve fascinante de l'importance de suivre ses rêves, même les plus fous.

🌐 Nous avons discuté de sa transformation, où il incarne le courage et l'innovation, préférant l'incertitude de l'extrême au confort de l'acquis. Son histoire nous enseigne la valeur de la résilience et de l'adaptabilité face au changement.

🔍 Face à un tournant de vie, choisir le chemin moins emprunté peut mener à des découvertes extraordinaires. La discipline stricte et le dévouement de Philippe à ses nouvelles ambitions sont palpables dans chaque récit de ses conquêtes des pôles Nord et Sud. Ces exploits ne sont pas seulement physiques, mais aussi des victoires de l'esprit.

🌟 L'audace de changer de carrière peut révéler des potentialités insoupçonnées. Comme Philippe l'a démontré, passer de l'entreprise à l'ultra-endurance est un voyage rempli d'enseignements précieux.

📖 Découvrez plus sur son histoire inspirante dans notre dernière publication. Laissez-vous inspirer par son parcours unique et peut-être, vous aussi, trouverez-vous le courage de suivre votre propre chemin.

👉 #TransformationCarrière #Endurance #PhilippeMoreau #DevenirTriathlete #Podcast #OhanaTriathlon

Pour suivre notre invité : https://www.linkedin.com/in/philippe-moreau-206b0292

Bonne écoute ! 🎧

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"C'est mon père qui faisait du triathlon qui m'a lancée. Quand on est jeune, c'est souvent le sport que font les parents... et c'est vrai que quand il a créé l'école de triathlon et qu'il y avait des enfants qui sont arrivés, ça a commencé à bien me plaire."

Justine Guérard est une athlète dont la vie est rythmée par la passion du triathlon. Dès son plus jeune âge, influencée par son père, elle s'est immergée dans un monde où l'enchaînement de la natation, du vélo et de la course à pied devient routine quotidienne et le cadre d'une carrière prometteuse.

Ayant commencé la compétition dès la catégorie minime, elle a très tôt goûté aux joies de la victoire, accumulant succès et expériences enrichissantes. Justine revient sur son parcours, de ses débuts jusqu'aux défis sur le label Ironman® , et sur la transition parfois complexe du triathlon de courte à longue distance

Elle ne se contente pas du parcours classique; elle va de l'avant, recherche de nouveaux objectifs et adapte constamment son entraînement et sa stratégie. La distance n'est pas un frein mais un nouvel horizon à conquérir. Justine évoque également l'importance d'une nutrition ciblée et bien calibrée selon ses propres besoins énergétiques, un élément déterminant de la performance dans les longues distances. Alors que son premier Ironman approche, elle confie ses appréhensions mais aussi son excitation à l'idée de relever ce défi et d'atteindre de nouveaux sommets dans sa carrière déjà étoilée.

Pour cet épisode, j'ai eu la chance d'être épaulé par Bertrand Soulier qui passera plus souvent !

Pour suivre notre invitée : @Justine.Guerard ( https://www.instagram.com/justine.guerard )

Bonne écoute ! 🎧

#Triathlon #Ironman #Performance #Nutrition #Entrainement #Podcast #Triathlète #Natation #Vélo #CourseAPied

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Il y a quelques semaines, alors que je retournais à Luxembourg, en descendant de l'avion, je me suis retrouvé derrière un "personnage", cheveux blancs et longs, en "Ironman" ® de la tête au pied et même jusqu'au sac à dos. Ni une ni deux, je suis allé à sa rencontre. Et quelle rencontre ! Quel honneur de découvrir une personnalité aussi charmante et joyeuse que notre invité du jour.

À 65 ans, Eddie Kern incarne la résilience et la passion en triathlon. Son histoire inspire tous les âges. Eddie partage son parcours, de ses débuts jusqu'à ses ambitions actuelles. Son récit mêle anecdotes, conseils pratiques et une vision unique du sport.

Découvrez comment Eddie allie triathlon, voyages, et écriture, en maintenant un équilibre vie professionnelle-sportive.

Son mindset : accepter la douleur comme un chemin vers la progression.

Écoutez pour l'histoire inspirante d'Eddie dans le dernier épisode du podcast !

Pour suivre notre invité : https://www.facebook.com/eddie.kern

Bonne écoute ! 🎧

#EddieKern #Triathlon #Endurance #Inspiration #DéfisSportifs #VieActive #Ironman #SportifEmérite #DouleurMentale

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"J'étais un passionné, ambitieux et nouvellement triathlète. Et le Triathlon Long, je l'aborde aujourd'hui avec ces deux traits-là : la passion et l'ambition."

Découvrez le parcours de JB Tri, un passionné qui a su transformer le Sport de Haut Niveau en Rugby en ambition et en résultats ! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Dans cet épisode, JB Tri partage les coulisses de sa transition du rugby au triathlon, sa préparation pour son 1er Ironman® 70.3, et le précieux équilibre entre entraînement intensif et vie personnelle. Il revient aussi sur ce qui a suivi ce 1er Ironman® 70.3 et comment il finit par franchir la ligne d'arrivée en vainqueur sur l'Ironman® 70.3 de Tanger !

Un épisode plein d'enseignements pour tous ceux qui aspirent à pousser leurs limites.

Suivez l'aventure de JB qui vise un sub 4 heures à son prochain 70.3 ! 🌟🏆

Au programme :

1. La préférence pour le pseudo et l'influence dans la communauté triathlon  

2. Parcours de JB Tri dans le monde du sport et du triathlon  

3. La passion et l'ambition en triathlon  

4. Premier contact avec le triathlon et l'inscription impulsive à une course  

5. Préparation et entrainement pour le premier Ironman 70.3  

8. La découverte de l'intensité des formats courts  

9. La stratégie de contenu et l'impact de la communication  

10. Le lien entre le triathlon et le rugby  

11. Le récit de la première course et les leçons apprises  

12. L'importance de l'équilibre entre entraînement et vie personnelle  

13. L'avenir de JB Tri et ses objectifs en triathlon  

Pour suivre notre invité : @jb_tri_off ( https://www.instagram.com/jb_tri_off )

Bonne écoute ! 🎧

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Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana

#DevenirTriathlete #podcast #Ohana #Triathlon #OhanaTriathlon #Sport #Gear

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