大夫有话说 – Details, episodes & analysis

大家好啊，我是小熊，感谢每一个在假期还打开大夫有话说的小伙伴。

这期我们聊一聊家庭医生，或者说是私人医生，那些在国外电视剧里看到的很fancy的医疗服务，我们如何拥有？

听友群加：ZRKF006

主播：玉米（万物生长FM）

嘉宾：小熊

时间轴：

2:00为什么想聊家庭医生这个话题？

5:33公众想象中的家庭医生是什么样的？

8:11实际的家庭医生是什么样的？（国外&国内）

12:36家庭医生应当承担起什么样的角色？

20:22家庭医生的各类探索（互联网医疗/私营社康诊所……）

35:36 探讨医疗价格与分级分级诊疗制度

41:18如何重新理解上医治未病？

46:58谁能做好“健康守门人”

祝大家身体健康！

大家好，我是主播小熊，2024年的夏天终于过去了，我很关心大家经过了这个养生大季之后，健康问题是否有得到了改善，未来我们应该选择什么样的养生思路，所以让我们一起开一次养生的复盘会吧。

听友群加：ZRKF006

主播：小熊

今天的内容分为以下几个部分：

1. 夏季健康复盘

2.主播在夏季节目中关注到的两个重点事件

3.听众们讨论最多的三个问题

4.主播自己的一些反思和认错

祝大家身体健康！

没有高能量，只有高饱和能量

本期大夫

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:16 中医说的能量和玄学说的能量是一个概念么？

02:24身体真的会受能量的影响而出现问题么？

04:18 人的能量体现在哪些地方？

04:48 再说一遍“精气神”

08:06 精神上的无力是受能量影响么？

08:50 精神强大就能保持高能量么？

11:13 健康和不健康的能量有啥区别呢？

12:29 医生看病看多真会沾病气么？

14:51 我们对待疾病的态度，决定疾病的走向

18:29 能量是如何影响我们的健康和寿命的？

23:46 中医是如何通过调神来治疗疾病的？

29:10 坏情绪和结节之间的关系

31:06 我们如何评估自己能量的高低

40:19 一个人能量越足就一定好么？

42:28 如何减少自己能量的无意义消耗

46:08 如何补充能量

祝大家身体健康

本期大夫

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:59 足疗捏脚有没有用？

01:16 足底除了保健还有诊断的意义

05:44足底按摩和泡脚哪个更好？

08:05有效按脚的标准

09:14足疗师傅说你肾不好是不是真的？

12:31已经有足部疾病的人能不能按？

13:26“拨地筋”的意义

15:46一些日常容易被忽略的足底保健方式

祝大家身体健康！

我不熬夜，我只是睡得晚

本期大夫

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？

01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？

01:59到底啥事子午流注

05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？

06:16熬夜之后补觉有意义么？

07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现

09:37熬夜真的会有黑眼圈么?

10:39从熬夜到猝死的距离有多远？

14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？

16:00熬夜之后保持精力的几个小办法

17:09关于撞墙（树）提神法

19:57关于子午觉的讲究

20:59用针灸快速补觉的办法

25:25调整睡眠时间的一些办法

27:05关于睡前泡脚

27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）

29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？

34:06 喝咖啡提升的一些反作用力

35:02补气血的一些小招子

祝大家身体健康！

本期大夫：

@王寅凯（公众号：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

只说两件件事：

1.猪油能不能吃

2.猪油怎么吃

祝大家身体健康！

精神头不好，就是我了

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏2214238986）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:02跑步马拉松与能量损耗的关系

02:39如何找到代替高强度运动带来的快感？

03:35夜跑有待商榷

06:40练金刚功会有快感么？

08:25金刚功进阶需要纠功

10:33什么人不适合练金刚功

11:39金刚功的最佳练习时间

12:58虚的人适合去先站桩

15:39浑元桩、无极桩换位形意桩的练习心得

16:57腰不好的人建议去练形意桩

20:21练功是否要天天坚持

24:00金刚功和长寿功该如何选择

25:11中医如何看待肌肉力量训练

祝大家精神都挺！

说三件事：

1. 带状疱疹不是大病，但不干预会造成大问题

2.如何预防

3.发病之后的就医路径建议

祝大家身体健康！

听友群加：ZRKF006

精神头不好，就是我了

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@曾增 （公众号：小曾大夫）

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:40没精神是病么？
01:14没精神就等于累么？
02:00精神累和身体累有什么区别
04:05神疲乏力的人会有什么统一的表现么？
04:30导致神疲乏力的两种主要原因：虚和血瘀
05:20广度的耗神和深度的耗神
07:20先天就虚的人能后天补回来么？
09:18如何让下一代生下来就虚
14:28 真有人睡三四个小时就够么？
16:58 为什么我睡醒觉却越来越累呢？
19:45 起床很累的一些睡眠原因
20:37 比湿更容易造成身体疲乏的问题其实是瘀
24:56 年龄对精力衰退的影响大么？
26:17 海外营养补剂和中医的健康调理有啥区别
30:00 如何通过练功实现精神内守
38:23 找到适合自己身体情况的生活方式，减少内耗
38:00 无所事事也容易造成精神不好
40:23 气足不思食 神足不思睡

祝大家精神都挺！

养生年年说，年年不一样

本期大夫：

@王寅凯（公众号：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:06 黄帝内经关于夏季养生的逐字解读

14:15 夏季养生的短期目标与长期目标

15:32 搞清楚伏邪，就知道晒天灸和三伏贴、艾灸到底在干什么了

18:02 夏季高发疾病：暑湿感冒和苦夏

22:49 轻度中暑的自我干预办法

23:48 关于夏天不能喝冷饮的一些深入解读

25:29 晒天灸的频率和时机选择

30:15 艾灸的一些行业常识

41:03 关于三伏贴的一些争议

50:53 关于藿香正气水对预防中暑的巧妙用途

53:21 夏季高温对心梗脑梗患者的关注

54:06 酸梅汤该怎么煮怎么喝

58:53 夏天反而要注意着凉问题

祝大家身体健康！