Explore every episode of the podcast Dein Gesundheitsmanager
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Das ist ungesund 😤🤔 | 03 Nov 2024 | 00:23:23 | |
In der Ernährungslehre wird bei Lebensmitteln gerne von gesund und ungesund oder gut und schlecht gesprochen. Aber ist das eigentlich zielführend? Über meine persönliche Sicht der Dinge und meine Erfahrungen im Ernährungsunterricht spreche ich in dieser Podcast-Episode. Mein digitales Lehrbuch “Ernährung verstehen - Grundlagen der ausgewogenen Ernährung” findest Du hier: ➡️ dein-gesundheitsmanager.com/schule Alles Liebe💜 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Bin ich alt? 😯🤔 | 24 Sep 2024 | 00:16:26 | |
Denn mit dem Älterwerden kommen auch die Veränderungen des Körpers, die mir eigentlich gar nicht so willkommen sind. Das ist echt frustrierend. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Mach Schluss mit Deiner Waage! | 12 May 2024 | 00:27:07 | |
Viele Menschen gehen täglich auf die Waage, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Und gerade bei einer Diät ist sie Kontrollmechanismus Nummer 1. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Topfigur und ungesund😳 | 05 May 2024 | 00:27:03 | |
Fast jeder denkt, dass die Menschen mit Topfigur auch top trainiert und super gesund sind. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Lass den Zwang beim Abnehmen 🤫 | 21 Apr 2024 | 00:19:19 | |
“Das mag ich eigentlich nicht, aber ich krieg das schon irgendwie runter. Ich will ja schließlich abnehmen.” Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Das ist die perfekte Ernährung 🤔 | 14 Apr 2024 | 00:17:13 | |
Was ist eigentlich die perfekte Ernährung und wie sollte sie aussehen? Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Junkfood beim Abnehmen? Ja! 🍕😲 | 07 Apr 2024 | 00:24:24 | |
Während einer Gewichtsabnahme verbieten sich die meisten Menschen die kalorienreichen, “ungesunden” Lebensmittel. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Kalorien zählen ist Mist 🤯 | 30 Mar 2024 | 00:24:42 | |
Gehörst Du auch zu den Menschen, die zum Abnehmen die Kalorien zählen und jedes Lebensmittel abwiegen? Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: https://amzn.to/3wCSvs1 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Abnehmen ohne Sport ist möglich 🤔 | 24 Mar 2024 | 00:21:27 | |
Du hasst Sport und denkst, dass Du deswegen nicht abnehmen kannst?🤨 Weit gefehlt! Denn Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich.🤩 In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, wie das funktionieren kann.
Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| 10 Kilo abnehmen in einer Woche?! | 17 Mar 2024 | 00:22:48 | |
In möglichst kurzer Zeit möglichst viel abnehmen. Das ist der Wunsch, den eine Million Menschen haben. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Die knallharte Wahrheit über Diätprodukte🤫🤥 | 09 Mar 2024 | 00:26:39 | |
Diätprodukte werden uns als DAS Non-Plus-Ultra angepriesen. Der Shake hier, die Pille oder die Spritze da. Und es ist so einfach: Man kauft es und nimmt von allein ab. Großartig!🤥 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Der ultimative Weg zum Wunschgewicht | 02 Mar 2024 | 00:16:17 | |
Es gibt unzählige Diäten, Diätprodukte und Abnehmprogramme, die alle das Gleiche versprechen: Viel Abnehmen in möglichst kurzer Zeit. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Durch Abnehmen in die Essstörung mit Claudia Decher 😎 | 15 Sep 2024 | 00:42:19 | |
Vom Wunsch abzunehmen in die Essstörung ist oft nur ein kleiner Schritt. Heute unterhalte ich mich darüber mit der wunderbaren Claudia Decher, die genau das selbst erlebt hat und bis heute mit den Auswirkungen zu kämpfen hat. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Brot macht NICHT dick! | 24 Feb 2024 | 00:21:10 | |
Es gibt unfassbar viele Menschen, die sich das Brot und die Nudeln verbieten, weil sie denken, dass Kohlenhydrate dick machen. STOPP! 😮FALSCH!🤫 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Avocado - Das Superfood | 17 Feb 2024 | 00:21:57 | |
Avocados sind gesund und unterliegen dem totalen Superfood-Hype. Was aber viele vergessen (oder einfach nicht wissen): Sie sind nicht gerade umweltfreundlich. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ist Dein Chef für Deine Gesundheit verantwortlich? | 03 Feb 2024 | 00:27:00 | |
Zugegeben, eine provokante Frage, die zu viele Facetten hat, um einfach mit Ja oder Nein beantwortet zu werden. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Nachhilfe für Karl Lauterbach | 27 Jan 2024 | 00:14:33 | |
Pflegekräfte sollen Ernährungsberatung machen?! Im Ernst jetzt? Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ist Geld für Gesundheit ein No Go?! | 18 Jan 2024 | 00:21:35 | |
Wir geben hunderte Euro für Waren aus, mit denen wir uns glücklich kaufen. Aber wenn es um die eigene Gesundheit geht, werden wir geizig. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Abnehmen für Fortgeschrittene | 07 Jan 2024 | 00:25:49 | |
Manchmal habe ich das Gefühl, dass Menschen denken, wenn es nicht um Verbote in der Ernährung geht, kann Abnehmen nicht funktionieren. Alles Liebe💜 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Gesundheitsrisiko im Supermarkt | 04 Jan 2024 | 00:23:09 | |
Früher bin ich echt gerne in den Supermarkt gegangen, um Lebensmittel zu kaufen. Ich habe es geliebt, mir zu überlegen, was ich essen möchte und neue Produkte zu entdecken. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Große Vorsätze! Schnell vergessen! | 28 Dec 2023 | 00:20:07 | |
Jeder kennt sie und jeder hatte sie auch schon mal. Und die meisten haben die Vorsätze nicht mal ein halbes Jahr umsetzen können. Alles Liebe Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Detox - Wie man mit Gurkenwasser Millionen verdienen kann | 22 Dec 2023 | 00:10:16 | |
Detox wird uns mittlerweile rechts und links um die Ohren gehauen. Unser Körper muss schließlich regelmäßig entgiftet werden… Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Das Zucker-Experiment - Öffnen uns nur noch Extreme die Augen? | 14 Dec 2023 | 00:19:21 | |
Hast Du das Zucker-Experiment von Jenke von Wilmsdorff auch gesehen? Und warst Du darüber auch entsetzt? Alles Liebe Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Was ich von den Thais 🇹🇭 lernen konnte🙏😎 | 10 Sep 2024 | 00:32:08 | |
Meine Sommerpause ist vorbei und es geht los mit einem kleinen Rückblick in die Urlaubszeit. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Igitt Brokkoli! | 09 Dec 2023 | 00:14:00 | |
Über den Umgang mit Vorlieben und Abneigungen und warum es nicht schlimm ist, wenn man etwas nicht mag. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ernährung als neue Ersatzreligion? | 27 Nov 2023 | 00:13:28 | |
Der Ernährungshype erlangt täglich neue Dimensionen und es nimmt keine Ende. Das Thema ist omnipräsent und man kann sich dem einfach nicht entziehen. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Die Low Carb-Methode | 19 Nov 2023 | 00:20:02 | |
Low Carb nutzen viele, um schnell Gewicht zu verlieren. Abends gibt’s nur noch Salat mit Hähnchenbrust oder Eier als Sattmacher, weil Kohlenhydrate ja dick machen und Proteine super sind zum Abnehmen. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Der Jojo-Effekt | 16 Nov 2023 | 00:19:09 | |
Na, gehörst Du auch zu den vielen Menschen, die schon mit dem Jojo-Effekt Bekanntschaft gemacht haben? Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Orthorexie - Was ist das? | 09 Nov 2023 | 00:18:19 | |
Nie gehört? Dann pass mal genau auf! Denn Orthorexie kommt viel häufiger vor, als man denkt. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Supplements - Das Allheilmittel? | 05 Nov 2023 | 00:15:45 | |
Supplements werden viel konsumiert und noch mehr gekauft. Heute spreche ich darüber, was dahinter steckt. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Können wir Kuhmilch verdauen? | 03 Nov 2023 | 00:17:08 | |
Häufig wird erzählt, Kuhmilch wäre schädlich für uns, weil wir sie nicht verdauen können. Stimmt das eigentlich und woher kommen diese Aussagen? Die Antworten gibt es in dieser Episode. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ist Gluten schädlich? | 27 Oct 2023 | 00:13:29 | |
Immer häufiger hört man, dass Menschen sich glutenfrei ernähren, weil sie denken, es wäre für ihre Gesundheit besser. Aber stimmt das eigentlich? Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Trend: Vegetarische Ernährung | 24 Oct 2023 | 00:20:54 | |
Vegetarische und vegane Ernährung liegen voll im Trend. Die einen feiern es, die anderen sind genervt davon. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Hilfe, ich kann nicht kochen! | 22 Oct 2023 | 00:15:07 | |
Gehörst Du auch zu den Menschen, die sich auf dem Weg nach Hause Essen mitbringen, weil sie sagen “Ich kann nicht kochen” oder “Kochen dauert mir zu lange”? Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Hilfe, mein Kind ist zu dick 😱 | 23 Jun 2024 | 00:21:37 | |
Der Anteil übergewichtiger Menschen in Deutschland ist in den letzten Jahren rasant gestiegen - auch bei Kindern. Welche Rolle die Eltern dabei einnehmen und wie man Kinder am besten auf dem Weg zum Normalgewicht unterstützt, ist Thema dieser neuen Podcast-Episode. Mein “Workbook Gewichtsreduktion” findest Du hier: ➡️https://amzn.to/3wCSvs1 Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ist Bio besser für die Umwelt? | 20 Oct 2023 | 00:19:08 | |
Bio-Lebensmittel sind seit Jahren DAS Thema. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Body Positivity - Pro und Contra | 16 Oct 2023 | 00:21:08 | |
Jeder Körper ist schön. Jeder darf seinen Körper zeigen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, was andere darüber denken. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Wissen ist nicht das Problem!? | 13 Oct 2023 | 00:13:42 | |
“Die Vermittlung von Ernährungswissen ist nicht notwendig, weil die Menschen schon so viel darüber wissen!” Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Wer ist schon perfekt? | 11 Oct 2023 | 00:16:08 | |
“Ernährungswissenschaftler ernähren sich perfekt, sie wissen schließlich, wie es geht!” Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Erste Reihe ja oder nein? Das ist hier die Frage! | 08 Oct 2023 | 00:23:51 | |
Manchmal erfüllen sich Träume ganz plötzlich von allein. In meinem Fall war das die Möglichkeit, endlich zum Ballett gehen zu können. Aber auch hier gab es die ein oder andere Hürde, die ich zu nehmen hatte - gerade wegen meiner Figur. Wie ich damit umgegangen bin und welche Auswirkungen das auf mich und meine Einstellung hatte, erfährst Du in dieser Episode. Ich schicke Dir liebe Grüße Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Über Gewicht und den Wert des Menschen | 05 Oct 2023 | 00:18:52 | |
Es gibt Menschen, die bewerten Andere nach ihrem Äußeren: Klamotten, Haare und nicht zuletzt das Gewicht. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Alles Öko, oder was? | 05 Oct 2023 | 00:15:26 | |
Ökotrophologen rennen ins Reformhaus, tragen Birkenstock-Latschen und essen nur Bio...!? Ob was dran ist oder der Eindruck täuscht, erfährst Du in dieser Folge. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Abnehmspritze und Co - wie gut sind sie wirklich? 💉❓❗ | 16 Jun 2024 | 00:21:44 | |
Täglich gibt es neue Abnehmmittel, die angepriesen werden. In den letzten Monaten war es die Abnehmspritze und aktuell ist es Apfelessig. Wie gut sind diese Produkte und halten sie wirklich das, was sie versprechen? Darüber spreche ich in dieser neuen Podcast-Episode. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Diese Ernährungsmythen halten sich hartnäckig 🙄 | 10 Jun 2024 | 00:12:46 | |
Ja, wir wissen einiges in Sachen Ernährung. Aber eben nicht alles. Gerade in Bezug auf’s Abnehmen laufen viele Menschen immer noch Regeln hinterher, die sie eher am Abnehmen hindern als sie dabei zu unterstützen. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Besser als Proteinshakes 💪 | 02 Jun 2024 | 00:27:50 | |
Viele Menschen haben Angst, zu wenig Protein und zu viele Kohlenhydrate aufzunehmen. Ob diese Sorge berechtigt ist und was eine gute Alternative zu Protein-Präparaten ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. 09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige” Alle Infos dazu findest Du hier: Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Das bremst Dich beim Abnehmen aus 🤔 | 27 May 2024 | 00:26:34 | |
Es gibt gute und nicht so gute Voraussetzungen, wenn es um’s Abnehmen geht. Welcher der Faktor ist, mit dem Du Deine Gewichtsreduktion am meisten sabotierst, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. 09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige” Alle Infos dazu findest Du hier: Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Das Wichtigste beim Abnehmen ☝️😲 | 19 May 2024 | 00:12:18 | |
Was ist das Wichtigste bei der Gewichtsabnahme? Ein Kaloriendefizit? Eine hohe Proteinaufnahme? Eine geringe Kohlenhydrataufnahme? Fettarmes Essen? Nein! Das Mindset und eine ehrliche Reflexion! Inwiefern beides eine Rolle spielt und warum ich denke, dass diese Faktoren viel zu häufig unterschätzt werden, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Du musst das essen!☝️ | 15 Jun 2025 | 00:28:38 | |
Kinder oder auch Heranwachsende zum Essen zu zwingen, kommt viel häufiger vor als man denkt - auch im schulischen Kontext. Dabei ist es weder erlaubt noch zielführend. Was ich in meinem Berufsleben diesbezüglich erlebt habe und wie ich selbst mit Vermittlung von Ernährungserziehung bei meinen angehenden Kinderpflegern umgehe, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Meine kindgerechte Ernährungspyramide zum Ausmalen findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/kita/ Mein digitales Lehrbuch “Ernährung verstehen - Grundlagen der ausgewogenen Ernährung” findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/schule/ Alles Liebe 💜 Deine Anne Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Ohne Gemüse gibt’s keinen Nachtisch! ☝️ | 08 Jun 2025 | 00:17:52 | |
Wohl kaum jemand ist ohne diesen oder andere Sätze aufgewachsen. Ernährungserziehung über ein Belohnungs-Sanktions-System mit Lebensmitteln findet schon seit Jahrzehnten statt.. Was das beim Kind auslöst und welche Konsequenzen das für den Menschen im Erwachsenenalter haben kann, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Meine kindgerechte Ernährungspyramide zum Ausmalen findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/kita/ Mein digitales Lehrbuch “Ernährung verstehen - Grundlagen der ausgewogenen Ernährung” findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/schule/ Alles Liebe 💜 Deine Anne Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||
| Zuckerfreie Kita?! 🤔 | 01 Jun 2025 | 00:27:03 | |
Viele Kitas verbieten Zucker in der täglichen Ernährung der Kinder und heute geht es um ein ganz konkretes Beispiel. Ob ich das sinnvoll finde, was ich meinen angehenden Kinderpfleger*innen vermittle und welche Voraussetzungen für eine gelingende Ernährungserziehung bei Kindern notwendig sind, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode. Meine kindgerechte Ernährungspyramide zum Ausmalen findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/kita/ Mein digitales Lehrbuch “Ernährung verstehen - Grundlagen der ausgewogenen Ernährung” findest Du hier: https://dein-gesundheitsmanager.com/schule/ Alles Liebe💜 Deine Anne Ich freue mich über Deine Nachricht ----------------------------------------------------------------- | |||