Explore every episode of the podcast 大夫有话说

hello宝子们，今天张楠大夫来和我们分享4个她近期印象深刻的案例。

讲案例不是为了让大家直接抄方子，自己给自己看病，而是希望能因此获得启发，有些病应该治，有些病可以治，有些病要换一种心态治。

本期大夫：

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

主要内容：

00:20 糖尿病坏疽

09:26 颈源性心脏病

14:38 突然停经和多囊卵巢综合征

21:22 月经不止淋漓不尽

24:59 荨麻疹

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第五集了。

今天的嘉宾羊羊是一名电商平面设计，她虽然前几年身体不太好，但还坚持工作。

看看她的故事能带给大家H什么启发吧！

当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。

如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006

祝大家身体健康。

感谢卡士对本节目的大力支持！

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1. 卡士专属双歧杆菌C-I特别在哪？

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· 更安全：全基因组测序，没有第二株，新生儿、孕妇、老人全年龄段适用

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3. 如何购买？

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时间轴：

00:44 中医对腹部区域的界定

01:47内脏知觉与腹胀感知机制

03:22肠镜后胃部不适的真相

04:19消化系统结构与胀感来源

05:12导致腹胀的二大直接因素

09:00食欲过旺的中医辨证与类型

16:51大胃王现象与胃肠动力异常

19:33食欲旺盛伴随消瘦的警示信号

20:58脾胃不和与消化力弱的表现

25:54现代生活中的慢性腹胀问题

29:42年龄增长与消化功能衰退

30:48助消化药物的作用机理

34:43饮食习惯调整与消化改善

40:58脑肠轴与胃肠健康的关系

42:58腹胀作为健康预警信号

祝大家身体健康

hi宝子们，被标题忽悠进来的宝子们我先跪一个，很抱歉这期没聊啥擦边内容，而是从大夫的角度聊聊他们感受到的一些刻板印象。

不是啥有实用意义的内容，但是你能从侧面感受一下现在年轻中医的所思所想，更立体的了解这个群体。

本期大夫：

@张宇（公众号：道号章鱼子）

主持人：

@小熊Deploy

欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）

祝大家身体健康

Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。

之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧

今日大夫：管泓（小红书/视频号：赛天医元气生活馆）

主持人：小熊

祝大家身体健康。

Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。

没啥更多说的，大家听节目吧。

祝大家身体健康。

heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。

今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。

她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。

看看她的故事能带给大家什么启发吧！

当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。

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祝大家身体健康。

宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题

主要集中在三点：

1. 有什么功效

2. 哪款对睡眠好

3. 比别人家的香好在哪

为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息：

1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜 第二季》作品《技能五子棋》

2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品

3. 关于中药合香

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祝大家身体健康

Hi宝子们

今天我们一起聊聊《黄帝内经》这本书里到底有啥宝贵的价值。

平时咱们讲四季养生是不是已经有点烦了，但实际上那只是黄帝内经的冰山一角。

其实里面除了教大夫怎么看病意外，还有更多有意思的东西，比如解梦啥的。

还有一点，就是你能够get到很多古人超前的智慧。

本期所有涉及到的原文出处我都写在下面了，很辛苦呦！记得去看哦！

熊仔

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本期大夫：

@曾增 （公众号：小曾大夫）

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （小红书：悟空 260172659）

主持人：

@小熊Deploy

关键信息：

03:25 中医四大经典：《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《金匮要略》

06:34 贾海忠《肃讲黄帝内经》视频号搜索：贾海忠医道聊斋

07:55 幼而徇齐

13:52 《素问·灵兰秘典论》将五脏比喻为“君臣相使”，强调：

• 心为“君主之官”，主导生命活动；
• 肝为“将军之官”，主谋虑疏泄；
• 脾胃为“仓廪之官”，化生精气以养四脏；
• 肺为“相傅之官”，主治理调节；
• 肾为“作强之官”，藏精主骨生髓。

23:26 《医古文》图下图：

26:33 关于做梦，出自：《黄帝内经·素问·脉要精微论》

31:22 《黄帝内经·素问·汤液醪醴论篇》中黄帝与岐伯讨论疾病难愈原因的对话部分，原文为：

43:10 黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？
岐伯对曰：地势使然也。

东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来。

西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。故毒药者，亦从西方来。

北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦从北方来。

南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。故九针者，亦从南方来。

中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。

故圣人杂合以治，各得其所宜，故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。

49:30 起居如惊，神气乃浮”出自《黄帝内经·素问·生气通天论》，原文为“因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮”，

1:00：53 “卫气一日一夜大会于风府”出自《黄帝内经·灵枢·岁露论》与《素问·疟论》

1:03:09 振埃法出自《灵枢·刺节真邪》，为五节刺法之首，专治阳气大逆上满于胸中的阳病。

1:09:03 阴阳25人出自《灵枢·阴阳二十五人》

祝大家身体健康

祝大家身体健康

宝子们，这期听我和我的搭档闫磊唠嗑。

十一假期愉快！

祝大家身体健康。

宝子们大家好，这期不聊武林外传，聊中药线香，中药合香（文化太丰富了）

嘉宾JAMES是来自北中医的博士，也是一名医生，他是我学习香品的众多前辈之一，同时也是晒背研究所线香的联合出品负责人。

他可是专门拜了师去学习了手工制香的全流程的，今天听一听他是怎么看待香的。

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本期大夫：

@鲁大夫（小红书：海底蓝天JAMES）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:10 闻香的乐趣在哪里？

04:17 想要找到适合自己的香只能多试

08:17 香品的质量都和哪些因素有关？

10:06 香的价格高低差异在哪里？

12:10 香是如何影响情绪和健康的？

15:14 不同配方的中药香的功效差异在哪？

20:18 鹅梨帐中香真的能催情么？

23:58 靠香来防蚊靠谱么？

26:50 手工制香的工艺有多复杂？

36:25 为什么手工香更贵？

45:00 关于香品治疗睡眠、抑郁啥之类的情绪问题的一些道理

50:06 关于线香安全性的一些问题

祝大家身体健康

helooooooooooo，宝子们，今天又是听友的养生故事！

嘉宾Embla正在美国南加州生活，随着行李一起搬过去的除了家当还有她对于健康的追求。

因为环境的变化，Embla对于自己的健康预期，以及一些具体的健康行为都有了新的了解。

所以看看她的故事能带给大家什么启发吧！

当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。

如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf00

祝大家身体健康。

helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。

昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。

本期大夫：

@耿浩然（赤松医话）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康。

heloooooo，宝子们，今天我们继续来自听友的养生会故事。

嘉宾是来自陕西的大王，他在几年前得了甲状腺癌之后，开始关注到健康养生，看了很多书，践行了很多健康的生活费方式，现在不但甲状腺的问题已经没有了，身体各方面都进入到了一个更好的状态。

我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。

所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。

如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006

祝大家身体健康。

hello啊，宝子们。

本期我们聊气虚血虚，好多听友要听这个。我心想真有这么多人有这种问题么？

结果还真有。

今天我们非常想努力说清楚，中医说的气虚血虚到底是什么？和西医说的贫血是不是一回事，以及我们该如何应对这个问题。

气虚血虚是个非常大的选题，一次肯定了不清楚，别急咱们慢慢来。

哦，对了，还有一件事，我们官方店铺又上新了，中药线香上线咯。

欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:17 其实气虚比血虚的人多了去了

03:16 气虚是什么意思？

07:18 血虚是什么意思?

09:16 血虚是不是贫血？

14:19 其实气虚和血虚很难掰开

15:00 为什么会造成气血两虚？

18:34 中医治疗气虚血虚的逻辑

22:00 为什么年轻人吃得好喝的好还虚？

24:49 关于吃和脾胃造成的气虚血虚

29:02 关于肺气和肺功能造成的气虚血虚

30:49 你天天在办公室坐着生闷气怎么能不虚呢？

33:09 关于呼吸的重要性

37:03 关于心脏的影响

41:42 常见的一些补气补血的妙招辨析

祝大家身体健康。

heloooooo，宝子们，今天这期节目可是不一样。

我邀请了听友群的一位朋友，来自广州的沐沐来和大家分享自己的养生生活。

我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。

所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。

祝大家身体健康。

宝子们，我是小熊。

今天和大家聊一下我在开发中药香囊的过程中的体会和启发。

注意，本期有非常明显的卖货倾向，但我的思考表达也是真实的。

节目官方店铺：晒背研究所（点击直达）香囊已经上线了，请大家赏析（微笑）：

taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）

我是因为首先转变态度，认可了香囊价值然后才加大投入做香囊的

香囊的香袋是我设计，然后找了车间专门手工制作的。

费了很大劲，只是想做点不一样的东西，尝试把传统放进当代的生活里。

一些意想不到的反馈

谢谢你看到这里

祝大家身体健康。

大家好，我是熊仔，今天很认真的和大家再介绍一遍真气运行法。以及我练习这个功的一些真是感受。希望对大家保持健康能有一些启发。

本期内容主要是主播自己的练习体会，不做为任何标准。以及真气运行法也只是我国传统文化之中众多练习功法的一种，你可以选择任意一种坚持练习，切记练功不要贪多。

真气运行法检索关键词：【李少波真气运行】

真气运行法五步口诀：

1呼气注意心窝部

2意息相随丹田趋

3调息凝神守丹田

4通督勿忘复勿助

5元神蓄力育生机

主要内容：

1. 真气运行法的本质和功利的价值

2.真气运行法的练习方法拆解

3.坚持练习的建议

4.我个人在联系后的观念上的变化

祝大家身体健康。

宝子们，今天分享案例4则。

立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。

本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状

本期大夫：

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康！

hello啊，宝子们。

本期我们聊一个你去看病，大夫们常说的一个症状词：思虑过多。想得多、操心、执念等等都算上。

就说咱们捋一捋这个行为对我们到底有多大影响，以及我们如何降低这种行为带给我们的伤害。

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:31 关于思虑过多的一些行为表现讨论

05:25 现在还有人杞人忧天么？

06:46 用脑过度和思虑过多

09:13 多度执着和既要又要

11:44 行动是思虑的出口

19:34 选择困难与思虑

20:36 思虑过多的行为与疾病症状之间的关系

21:48 关于思伤脾与思则气结

23:24 为什么焦虑的人会容易出现胃肠问题

26:33 中医说的脾到底指什么？

27:37 生气真的会长结节么？

29:29 肝郁的表现

29:57 为什么有人会“肋叉子”疼

34:28 为什么现在大家都容易肝郁？

39:18 形神具病是什么意思

43:26 生病之后的情绪如何安抚

52:00 大脑是越用越灵还是越休息越好

54:54 如何让精神振奋

01:00:00 行动是思虑过多的出口

01:05:00 用学习来弥补思虑过多的损伤

01:11:00 能够降低思虑过多的小方法

01:15:00 逍遥丸能吃但是别乱吃

祝大家身体健康！

嘿宝子们，这期我给你推荐一本书《思考中医》

这书是我刚工作的时候想要试图去学习一些中医入门知识的第一本书。

当时也没咋看懂，但是十年过去，再看这本书，的确对我在最初建立一个中医思维起到了作用。

所以我邀请这本书20周年纪念版的策划发行公司“活字文化”的两位编辑老师，和大家一起聊一聊这本书。

我们会在小宇宙app，按照本期节目评论区留言的点赞量排名前三的用户，送出刘力红《思考中医》的20周年精装书一本，平装书2本。

2025年8月1日开奖，若点赞量相同，则取发布时间靠前者。

其他等不及开奖的宝贝，可以直接点解链接购买：刘力红《思考中医》

🎧听友群：zrkf006

本期嘉宾

@刘净植（活字文化副总编）

@阿廖（活字文化营销编辑）

主持人：

@熊仔

时间轴：

00:44 为什么要推荐这《思考中医》？

08:01 刘力红是谁？

20:26 中医是离中国人生活最近的哲学观

30:07 《思考中医》导读

40:05 这本书在豆瓣上的评价

42:00 厌恶中医和热衷养生的现象

59:33 从什么时候中医就变成调理了

01:04:07 思考的重要性

祝大家身体健康

大家好，我是熊仔，今天的节目是有十多分钟。

核心目的，祛暑降温。

多喝水、多防晒，这种磕咱们就不聊了。

说五种自我调控温度的方法（不是蹭热点，而是真的有价值）

祝大家身体健康。

大家好，我是熊仔，本周的节目邀请了5个朋友来分享自己的运动心得

包括无氧训练/跳绳/攀岩/八段锦/瑜伽/越野跑

希望大家听完能一鼓作气开始运动哦

🎧听友群：zrkf006

本期嘉宾

@小罗 （播客：财自由）

@豆子 （视频号：豆哥不买错）

@老陈

@威尔王（播客：造梦现场/职业理想）

@Bella（小红书：大贝拉 106209367）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康。

宝子们，这一期是老嘉宾返场，两年前和我讲过从大厂辞职学中医的松泽，

哦，人家现在已经拿到医师资格证当大夫了。

如果有兴趣的朋友可以先听前面这集

大厂离职后我去学中医
这一集，我们听听杨大夫讲讲这两年的学习和成长。

🎧听友群：zrkf006

本期大夫：

@杨大夫（公众号：二妙草堂）

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容：

1. 考执业医师资格证有多难？

2.肿瘤和儿童外肝病的案例两则

3.中年转型要面对的问题

4.嘉宾的一些感悟（我编不下去了）

祝大家身体健康。

大家好啊，本期我邀请的是狼疮病专家兰金初的学生李小璐，和我们分享的四个自己日常临床的案例。

都是一些在大家印象里比较难治，或者治疗周期比较长的问题。小璐只是一个独立出诊不到两年的医生，靠自己的思考解决了这些问题，我的目的不是爆吹医生，而是告诉大家，这类问题，可能你换个大夫也许还有解。

🎧听友群：zrkf006

本期大夫：

@李晓路 （小红书：复元活血用柴胡751225864）

主持人：

@小熊Deploy  

本期四个案例：

02:15 湿疹

11:35 肝腹水

22:16 痛风

31:10 痛经

祝大家身体健康

大家好啊，本期节目我们请到张楠和赵翘楚大夫来分享他们去学习正骨课程的心得体会。

其中对大家最有价值的，我认为是一些我们过去完全想不到和脊柱问题有关，但又确实产生了影响，而且非常容易被忽略的一些疾病。

比如，你想过儿童抽动症也有可能和脊柱错位有关么？

比如，你想过吃中药也能治疗腰间盘突出的各种症状么？

耐心听完，又是一期开眼界的内容！

本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/儿童抽动症/腰间盘突出/岔气/骨刺

🎧听友群：zrkf006

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

本期节目提到的一些大家可能会比较感兴趣的内容

蔡建春医生的公众号：国学与国医

龙氏正骨的公众号：龙脊康脊柱专科

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:23 两位大夫学习正骨的心得体会

10:29 正骨手法治疗头晕案例

12:41 为什么关节错位容易临床诊断忽略

20:53 正骨手法治疗小儿抽动症案例

28:29 错位和小关节紊乱的概念关系

34:41 正骨手法治疗的适应症

36:55 腰间盘突出竟然可以靠吃药治疗？？？？

祝大家身体健康

hi，铁子们，这期做点改变，我们不聊具体的疾病。

捋一捋春天发生的事，展望一下夏天。

尤其是一年又一年，我们叭叭叭得和大家讲什么养生法则，大家都做到没有啊？

希望大家踊跃留言。

本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/耳石症/结石/带状疱疹/上火/高血压

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:45 这个春天大家做了哪些对健康有益的事

07:46 聊起养猫养狗一发不可收拾

15:39 今年春天的物候有点乱，很多人上火，新冠也在抬头

17:34 冬不藏精，春必病瘟

19:26 大夫们对正骨的新认识

27:12 关于眩晕症的诊断复杂性

33:57 协和4+4事件里面对普通患者的启发

37:08 医生会不会担心被AI取代

41:27 关于王祖贤卖艾灸的事

44:31 明星早逝对我们的提醒

46:08 我们如何看待张玄化被封号这件事

58:08 关于职场人吃逍遥丸和六味地黄丸这事的提醒

01:00:04 如何在夏天能够喝冰冰凉凉的啤酒

祝大家身体健康

虽然没有什么常见的健康知识，但不同的人生总能给别人一点启发。

嗯，写到这里，大概你也能感觉我是在没话找话了。

除了故事本身，其他一切都是粉饰。

本期大夫：

@冯树（抖音/小红书：采药的木头溪）

冯大夫暂时还不出诊，不用打听了哈。

祝大家身体健康。

大家好，我是熊仔，这一期的选题来自听友点播，还是有不少人想听听中医在生孩子这件事上能发挥多大价值。

这一期我们从准备录制到录音有几个月的时间，提纲我也大调了几次，但总还是觉得不能完全洞察夫妻双方，尤其是孕妇的切需求，所以一定有说得不到位的地方。

这期内容必然会涉及到一些性别观念的字眼，但仅仅是为了就事论事，或者为了便于理解的形象化表达。我已经在节目开始叠了甲，如果依然听着不舒服，只能说明是我能力太差，不能让所有人满意。

当然如果你能听完必然还是会对生孩子这件事有所帮助。

里面涉及到一些具体的方法手段措施，都需要再专业医生的指导下操作，大家不要轻易尝试哦。

本期大夫：

@曾增 （公众号：小曾大夫）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

小熊 （猫狗双全）

主要内容：

一、不孕不育

1. 当前不孕不育的多发原因是什么

2. 中医治疗不孕不育有哪些常见思路

3. 中医治疗不孕不育的周期要多久

4. 如何评价中医治疗不孕不育的效果

5. 要不要看男科或者妇科？男女一起找个大夫ok么

二、备孕

1. 封山育林中医有啥思路？

2. 除了吃药、调整生活方式，还有什么手段？

3. 有哪一些病，最好提前治了（多囊、子宫内膜异位等）

三、孕期保健

1. 保胎是什么思路

2. 运期能不能吃药

3. 妊娠反应、情绪波动、孕期高发疾病的干预方式

4. 如何给孩子的健康打好基础

四、生产

1. 早产和超过预产期

2. 胎位不正、脐带绕脖、胎儿头围过大等常见问题，中医有哪些解决方案

3. 自然生产更顺利

五、坐月子

1. 坐月子的总体思路

2. 坐月子是否有具体的时间要求

3.一些传统习俗的讨论

• 忌寒凉食物，温补
• 避免受风受凉
• 不洗澡、不洗头
• 少用眼、少流泪

祝大家身体健康

大家好啊，每一次更新节目要写详情页的时候，都是刚把节目剪完，心力憔悴的时刻。

然鹅还要写详情页这一段话，因为我的小伙伴鞭策我说，你要和听友交流，在每一个位置都要保持一个交流的态度。

但我觉得啊，与其在这写一段节目内容里本来就有，或者标题已经说的很清楚的内容，还不如用这个位置和大家唠唠磕。

你们有啥想唠的不？这一期，就这样吧。

本期大夫：

@鲁大夫（小红书：海底蓝天JAMES）

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容：

• 一、疾病原理
  高血压是否存在急性和慢性
  中医是如何看待高血压的
  高血压对身体的危害和影响

• 二、预防
  年龄、情绪压力、遗传、肥胖、饮食习惯，那些因素影响血压的波动
  当血压出现波动的时候，什么情况下不用太在意，什么情况要高度关注？
  年轻人和老年人预防重点有什么不同，有效预防高血压和放弃快乐生活该如何选择？

• 三、治疗
  中、西医治疗高血压的难度和逻辑？
  患者如何选择进行中、西医治疗方法？是否有明确的临界点
  他汀类药物一吃就不能停？
  芹菜汁、喝醋、洋葱、大蒜、柠檬、纳豆、鱼油啥的，真有预防意义么？
  
  祝大家身体健康！

大家好啊，我是熊仔。

本期只有十分钟，聊一下梁博的新专辑。

🎧听友群：zrkf006

祝大家身体健康！

大家好，今天和王寅凯大夫给大家把中医美容有关的所有手法都捋一遍。

听完不是为了让你马上就去治，而是知道中医在变美这方面那些能行？那些不行（用山西话念）

现在市面上打着中医旗号的美容项目也挺多，还得正视听，清明目，自己心里才有谱。

本期内容涉及足跟龟裂/法令纹/黄褐斑/皱纹/皮肤松弛/面色暗沉/大小脸/川字纹/面部塑型/鱼尾纹/痤疮/脱发/面部出油/毛囊炎/皮肤屏障受损......

本期大夫：

@王寅凯（小红书：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:22传统中医美容都涉及那些方面？

01:12中医如何看待抗衰？

02:30中医对美的定义

04:33中医美容的治疗逻辑

10:37皱纹的治疗思路

14:47大小脸

16:40面部推筋

20:53面相和健康的关系

21:37川字纹

22:53鱼尾纹

26:31痤疮

29:08关于七白散

03:04黄褐斑

35:34皮肤松弛和皱纹

38:04皮肤屏障破损、过敏

41:37面部和头皮油脂过多

43:38脂溢性脱发

46:37毛囊炎

47:18面部塑型（针灸/推拿）

50:03面部针灸的思路

51:03针灸埋线

54:06药浴

继续祝大家身体健康！

大家好啊，我是熊仔。

本纯爱战士又要聊一次“纯爱”，

导火索来自前几天上了热搜的“北理工”事件。

我不想讨论这件事的事实，因为我们不知道事实。

我也不想讨论谁对谁错，因为我们不知道事实。

我只是想讨论这件事里所有的结果，为什么会变成这样？

因为，爱是什么？爱对于人来说有什么价值，真是人生可以一直讨论的课题喔。

上一次聊纯爱韩剧《好久没做》传送门

是不是经营不好亲密关系就可以把问题都推到婚姻上去

🎧听友群：zrkf006

本期嘉宾：

@老范

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康！

大家好，我是熊仔。

这期我邀请了代谢科的医生，来和我们唠一唠糖尿病越来越年轻化的趋势。

真是因为我们现在吃甜得吃太多了，还是情绪不佳造成了这个现象，当然这一次还会顺手把一些基础的问题，比如一二型糖尿病的辩证关系，治疗和预防难度等等大家关心的问题都捋了一遍。

🎧听友群：zrkf006

本期大夫：

@陈奇 (公众号 : 糖友们的小管家)

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:23 代谢能力越高越好，还是越稳定越好

02:53 糖尿病真的年轻化了么？

06:08 一、二型糖尿病的区别

11:26 哪种糖尿病对生活的影响更大

13:43 一、二型糖尿病的过度关系

15:00 造成糖尿病年轻化的因素：饮食、运动

17:35 得了糖尿病是不是真的不能快乐的吃喝

17:56 代糖会不会造成胰岛素欺骗

19:35 完全控制饮食的糖分摄入现实么？

21:54 睡眠对血糖的影响

23:32 情绪、遗传、年龄对代谢能力的影响

27:05 胰腺的应激性

30:16 除了糖尿病，其他值得关注的代谢病

38:46 有没有必要整个动态血糖仪

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。

本期大夫：

@张盼盼 

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊。

今天和大家非常主观的谈一下中医不分科，以及大家挂号前不知道怎么选大夫的问题。如果有周全的地方欢迎大家在评论区留言。

主播：

@小熊Deploy

主要内容：

1. 为什么我会说中医不分科

2. 实际上中医是如何分科的

3. 我是如何评价一个靠谱的大夫的

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊。

今天和张楠、赵翘楚大夫，和大家梳理一遍我们头面的所有器官，看看会有哪些健康隐患会通过咱们这张脸给提前反应出来。

本期节目涉及贫血/气虚/湿气/眼花/飞蚊症/冠心病/高血压/慢性胃病/慢性鼻炎/腰肌劳损/颈椎病/胃癌/过敏/肺部感染/呼吸道感染/鼻炎/鼻出血/脾虚/肾虚/肺气虚/唇炎/胃肠虚弱/多囊卵巢综合征/雄激素过高/斑秃/甲状腺炎/甲减/肝癌/肾病综合征/肺炎/脑神经感染/微循环衰竭/慢阻肺/肺栓塞/新冠/脑梗塞/下丘脑梗塞等

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:35 中医看脸先看什么

02:33 脸上有哪些细节可以观察到健康的问题

03:52 眼神

05:38 眼睑

05:58 眼角

05:43 双眼浮肿

09:55 眼内充血

10:38 眼底血管

13:04 卧蚕

14:23 卧蚕和眼袋

16:51 眼窝深

19:32 耳朵上的高血压纹

20:32 耳朵颜色

21:48 耳豆

27:34 鼻子

31:16 人中

32:06 嘴唇

36:24 嘴角

38:24 女性胡须重

42:54 鼻毛

44:02 睫毛和眉毛

49:23 面色

01:01：01 神

祝大家身体健康！

大家好啊，我是小熊，

本集我请来自上海浦东的耿浩然大夫，来和我们讲解荨麻疹的治疗思路。

提前剧透，荨麻疹对于中医来说并不难，真难治我就不聊了。

大家要有希望啊！

本期大夫

@耿浩然 （公众号：赤松医话）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好啊，我是小熊，又到一年鼻炎高发季

本集我们请到来自深圳的赵奎大夫，来和我们分析一下在南方温暖潮湿的环境里，

鼻炎的诱发因素都有哪些，以及除了及时就医以外，患者在院外该如何调整生活环境，配合医生，战胜鼻炎的困扰。

本期大夫

@赵奎 （深圳坪山区平乐骨伤科医院）（不要觉得是骨科医院就不能治鼻炎）

主持人：

@小熊Deploy

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好啊，我是熊仔。

本期通过和曾增大夫的四个门诊案例来分享一下患者角度改如何多种治疗方案时的选择，以及我们在治疗过程中应该如何配合医生才能起到最高效的治疗效果。

本期内容会涉及到：子宫腺肌症/丹毒/肥胖/高血压/胆结石/以及一些情志问题

本期大夫

@曾增 （公众号：小曾大夫）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:20 案例一：小腹肿块被切除子宫

05:49 案例二：从脚气变成丹毒

16:20 案例三：肥胖导致的高血压

24:00 案例四：胆结石

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好，我是小熊。

分享一下自己去年做肠胃镜的经历。会涉及到检查前准备、检查过程、检查后注意事项，以及由这个检查给我带来的一些奇怪的思考（就当我想多了吧）

本期节目内容主要受到短视频博主“钟文泽”的启发，有重叠的部分，也有我自己不同的体验。有趣的朋友也可以去看他的视频。

祝大家身体健康！

大家好，我是小熊，这次我和上海厚朴中医的沈杨大夫和大家分享一则通过推拿、艾灸、刮痧来治疗肾炎的案例。我之前可是从没想过这种外治手法能治疗复杂疾病的，也刷新我对中医外治手法的认知。

有时候一些复杂疾病在常规的治疗过程中不能完全起效的时候，是不是可以考虑一下不同的治疗思路和手法，这是这一期节目对我们最有意义的启发哦。

本期大夫：

@沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏 2214238986）

主持人：

@小熊Deploy

本期内容会涉及到：肾炎/膜性肾炎/腺样体肥大/鼻炎

🎧听友群：zrkf006

🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达）

视频号：晒背研究所

祝大家身体健康！

大家好啊，我是熊仔，

这一期我们重新梳理一下正骨这门手艺，什么情况适合去正骨，什么情况别整骨。方面给正骨的价值正清明，一方面也把过于神化正骨的部分讲清楚。其实正骨这事吧在医疗圈，是和推拿在一起的，甚至不是那么分的清楚。

之所以这些年逐渐被独立出来，主要还是因为这种手法能现场见效，所以收费在私立医疗机构明显高于推拿，那么单独拿出来也不奇怪了。

本期内容会涉及到：小关节紊乱/腰间盘突出/膨出/滑脱/扭伤/骨盆闭合不正/骨盆前倾/长短腿/含胸驼背

本期大夫

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

周五更新，周四晚上10点才剪完，我真的累死了，晚点再补哈

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好，今天和王寅凯大夫一起从中医的角度盘点这两年很热的超级食物，是否真的适合每天吃，天天吃，以及是否真的适合中国人的环境与体质。

营养学里超级食物的标准是宏观元素不多，微量元素丰富、抗氧化能力强，价格便宜，容易获得，可以融入日常饮食。

这次讨论的食物线索，来自b站博主：时雨君的原创

本期大夫：

@王寅凯（小红书：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:29红薯

优质碳水比牛油果多，热量比牛油果低，微量元素差不多，维生素a含量爆棚。

充分的低聚果糖对肠道菌群有益。

内容还涉及晕船/反酸烧心/烹饪方式等问题

10:22鸡蛋

叶黄素和玉米黄质很高，天然维生素b来源，很厉害的优质蛋白，块钱一斤是，性价比之王

内容涉及鸡蛋皮、生鸡蛋滋阴/熟鸡蛋滚蛋法/咽痛/失眠/鸡蛋油/湿疹等皮肤病

28:35菠菜

铁美、叶黄素、补血又护眼，人一天需要6毫克叶黄素，二两菠菜包含12毫克

内容还涉及通肠胃/便秘/滋阴等问题

32:11干枸杞

抗氧化能力的抗氧化能力值很高，β胡萝卜素 和矿物质含量丰富（硒铁锌）

内容还涉及补肾/如何泡水/如何干嚼/如何辨别优质头茬枸杞/黑枸杞等问题

37:42豆腐

热量低，蛋白质含量高，大豆异黄酮（抗氧化能力高），豆腐豆浆都ok。

内容还涉及豆腐解毒/治疗烫伤/补虚润燥/清肺化痰等问题。

42:40核桃

欧米伽脂肪酸的植物来源，镁芯含量很高、脂肪量很高，不要买去皮的，皮很有多分和黄酮等抗氧化元素。

内容还涉及补脑补肾/核桃油护肤/核桃饮止咳/分心木治疗失眠/结石等问题

52:14猪肝

热量、脂肪低牛磺酸、铁、硒含量高，每100g猪肝的维生素A含量是人类每日所需的10倍。

拥有完整的维生素b群，维生素b12的含量是人群每日所需要的7倍。

53:48带壳虾

优质蛋白高，脂肪含量极低。钙镁锌含量可观。烹饪简单（别炸）

内容还涉及各种海产品包裹乌贼/牡蛎/海虾河虾/通乳/跌打损伤/螃蟹等问题

58:23 银耳

植物性“胶原蛋白”丰富，银耳多糖有有“类胶原蛋白”的保湿型。

银耳多糖，改善肠道菌群，缓解便秘，提高饱腹感，降低炎症，延缓细胞老化。

01:00:03 大枣

内容涉及具体吃法、用量、以及禁忌人群

继续祝大家身体健康！

朋友们大家好啊，农历新年以前梳理一下子2024年的一些遗珠节目，有很多在我看来对大家很价值的节目，但可能你还没来记得听，我整理出目录和推荐理由。

假期有空的时候可以听一听喂。

给大家拜早年呢！

本期主播：

小熊

时间轴：

00:28  药企大厂的打工经验 

一线成药大厂员工对于中成yao的真实看法

02:12 哪些留下童年阴影的偏方  

豆瓣健康热梗大合集

03:50 我和大夫聊电影我爱你 

疾病对老年生活的影响，100年内你肯定能用得上

06：05 我在急诊室用醋治刀片桑 

急诊小合辑

07:11 为啥我换了8个大夫病还没治好 

一些疑难病和慢性病的治疗案例（乙肝胆管细胞癌、慢性毛囊炎、湿疹、外因白斑，糖尿病）

08:31 老大夫：我学医的时候狂犬病和肝炎是可以治的 

见识一下更早以前的中医水平和状态

11:45 头皮屑：怎么风越大我心越荡 

常见慢性病治疗的意外思路

13:55 动不动就出马仙的人请试试针灸，中医调神到底在调啥？ 

针灸调神的思路到底是啥

15:05 真实存在的B超手，以及能看到经络颜色的医生 

脉诊入门

17:30 连那姐都带状疱疹了，这个病离我们有多远 

短平快认识带状疱疹

19:05 网红颈枕有用么？再低头刷手机，颈椎可就弯不回来了喔

常见颈椎问题都在这一集

22:36 不用排队,医生上门,啥病都治，私人医生都能实现么？

关于私人医生、社区医院的一些务虚思考

25:52 艾灸的水可忒深了，咋能买到好艾条啊

考察艾灸产业区的报告会

31:20 节气|最近浑身脑袋疼，不是水逆，就是太阳磁暴！

重要的一期：我们为什么要顺应环境去养生

33:40 想要安全干净的食用油，试试猪油呗

猪油拌饭以及猪油的是是非非

34:23 夏季养生加刊：在家做艾灸的要领和关键原则

艾灸科普

37:35 脖子上的黑瘊子，以及奇妙的眩瞑反应

寻常疣、丝状疣常见问题汇总

38:49 【医患沟通四步法】看病简单点，治病更快点

高效看b方法论，纯干货

40:10 难喝的奶茶，不能治病的中医，一些糊涂的道理

中医行业内小规模吐槽

41:40 不开心和湿疹，治不好的话转发一下锦鲤呢？

关于解决常见不开心情况的一次方法论梳理

43:08 国潮和新中式+中医，能让更多人更健康么？

如何在美和有用之间找到平衡

45:07 不想再手冷脚冷，可找一根好艾条太难了

主播创业甘苦谈

45:44 琼瑶、死亡观以及我们对健康的预期

再一次对琼瑶阿姨表示respect

46:45 情志问题|有人不喜欢付航的Passion？可能是五行相冲吧

从性格角度更直观的理解五行

大家好，我是熊仔。作为一个资深感冒用户，今天给大家总结一下如何自己预防感冒的经验。

今天所有这一期的节目的目标，不是不生病，而是如何尽量杜绝感冒对我们假期的影响。

所以会包含预防和患病之后的救急方法，本期节目并不倡导没病找病。

嘉宾：

@小拿 （播客：在家的妈妈）

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容：

1. 预防感冒的几个不常见建议

2.正气对预防感冒的重要性

3.如果在假期感冒了该怎么应急

4.如何看待协定方

5.规避感冒对假期影响的关键原则

祝大家身体健康。

大家好啊，我是熊仔。今天和大家聊一本书《景观社会》。

景观是一种通过图像和符号来控制人们感知世界的方式，使真实的生活经验被表面化的视觉表征所取代。兑换到我们当前的社会情况来说，就是对我们用买买买来替换我们对生活的真实体验这种情况。

在养生健康领域有很多典型的景观，从观念到广告，在到具体的产品，都在被景观影响着。

这一期节目并不号召反消费主义，只是提醒大家，衣服不合适和丢掉再买新的，但健康养生如果不断被错误的方式影响，则是很难再走一遍了。

景观社会这本书长这样

帮我学习景观社会的播客：三点吃茶 大家有兴趣可以去听

主持人：

@小熊Deploy

本期主要内容：

1. 为什么要聊着一期节目

2. 景观社会是什么

3. 在健康养生领域有哪些典型的景观

4. 在传统文化领域还有哪些没有完全被景观异化的部分。

祝大家身体健康。

大家好啊，我是熊仔，2025年第一期节目，我和郭禹佟大夫一起唠唠她在去年印象深刻的四则患者案例，里面无一例外都是一些难以描述也难以通过常规检查的小毛病。

本期内容会涉及到：小关节紊乱/肋骨疼痛/小儿鼻炎/腺样体肿大/晕车

本期大夫

@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

主要涉及5个案例：

1. 由于骨关节错位造成的心慌和脉像错乱

2.关节错位造成的肋骨疼在整骨之后猛拉一顿屎好了

2.偏食造成的小儿鼻炎

3.偏食和脾胃虚弱造成的儿童腺样体肥大

4.晕车

祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！

大家好，我是熊仔，本来想这一期更新关于“当代医托”的防骗指南的，一翻日历，这一期是2024年的最后一期，这时候就别给大家添堵了，临时换成了我和张楠、赵翘楚大夫一起聊疲劳和休息的话题。

我的确觉得自己的体力一直在走下坡路，所以一直很关注这个问题，可能年轻的你们距离面对这个问题还有一段时间，但是有些观念嘛，早一点知道也没什么不好。

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

小熊 （疯狂卖货ing）

时间轴：

04:11 关于ATP

05:02 为什么去撸铁那么苦都不觉得累但上班做一天都觉得要累死了？

07:00 神疲是一种什么状态

07:51身体疲劳和大脑疲劳的界限和关系

10:40长期处于疲劳状态有什么潜在风险

12:53没苦硬吃和长期在职场找不到正向反馈怎么办？

14:51如何看待疲劳猝死？

19:39过劳与虚耗

19:55容易疲劳就是阳虚肾虚么？

21:34当代常见恢复体力的行为分析

25:40为什么短视频越刷越累？

28:05早睡觉和补觉哪个好？

29:00补给品是恢复体力的好方法么？

32:54饥饿疗法对强健身体有价值么？

34:32一些能够产生心流的休息经验

37:38为什么我们休息的时候需要安静

39:31如何处理坏情绪对我们身体的消耗

42:27如何从心态上调整去减少体力消耗

祝大家在2025年身体健康

大家好，我是熊仔，拖了很久终于把冬季养生手册录了，这一次我们没讨论泡脚之类的常规内容，

而是重点梳理了在冬季人类常见社会行为对我们冬季养生的影响，比如冬季大吃大喝，年底冲业绩带来的情绪波动，以及冬季撸铁带来的大汗淋漓等等，

春生夏长秋收冬藏，越来越多的人接受了借天时养生的概念，我们叭叭聊这些就有意义。

本期大夫：

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

@张楠 （公众号：悟空医生）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:20 黄帝内经原文朗读以及逐句解析

10:57 冬天适合哪些人或者哪些病好好保养？比如一部分鼻炎

12:25 冬季着凉除了生病以外更应该关注的影响

15:45 为什么冬天建议少按摩，尤其要少捏脚

18:44 关于撸铁对于损耗阳气的劝诫

20:33 冬季面对绩效考核和业绩如何保持情绪稳定

24:49 吃肉喝酒局多对健康的影响

27:13 冬天喝啥酒好

28:15 冬季减少社交和外出的必要性

32:01 冬季食疗滋阴的一些新思路

33:56 发酵类食物的食用感受

40:20 膏方这东西怎么评价

祝大家身体健康！