Explore every episode of the podcast Cortisol und Kaffee
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Stress im Gepäck: Unser Urlaub in Norwegen | 02 nov. 2026 | 00:44:12 | |
Drei Wochen Norwegen, ein Wohnmobil, zwei Hunde – und dieFrage: Haben wir uns eigentlich an unsere eigenen Tipps zur Erholung gehalten?
Vor unserem Urlaub haben wir darüber gesprochen, warumUrlaub nicht erst am Urlaubsort beginnt. Jetzt ziehen wir ehrlich Bilanz: Was hat uns geholfen, abzuschalten? Was hat überraschend gut funktioniert? Und welche Stressmuster saßen auch zwischen Fjorden und Bergen mit am Tisch?
Wir erzählen von unterschiedlichen Bedürfnissen, überhöhtenErwartungen und dem Wunsch, auch im Urlaub möglichst viel zu erleben. Von innerer Unruhe, Leistungsdruck und der Herausforderung, Kompromisse zu finden.Aber auch von ausreichend Schlaf, Bewegung, einem einfacheren Alltag und diesen besonderen Momenten, in denen die Natur uns ins Staunen bringt.
In dieser Folge geht es darum,
• warum wir unsere Erwartungen und Gewohnheiten mit in denUrlaub nehmen • wie unterschiedlich Erholung für zwei Menschen aussehenkann • wann aus Vorfreude und schönen Plänen neuer Druckentsteht • was uns geholfen hat, Abstand vom Alltag zu gewinnen • warum ein Urlaub nicht perfekt sein muss, um unsgutzutun
Eine persönliche Folge mit schönen Erinnerungen, kleinenPannen und der Erkenntnis: Wir können an einen anderen Ort fahren – uns selbst haben wir trotzdem dabei.
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Was hilft dir im Urlaub wirklich beim Abschalten? Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Wechseljahre, Stress und Hormone – du musst da nicht einfach durch! | 19 oct. 2026 | 00:40:32 | |
Warum die Perimenopause unsere Belastbarkeit verändern kann, weshalb Stress (und ADHS) die Situation zusätzlich erschweren können und welche Möglichkeiten moderne Menopausenmedizin bietet. Mit Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner. Früher hast du alles irgendwie hinbekommen. Beruf, Familie, Termine, Verantwortung und den ganz normalen Alltagswahnsinn. Und plötzlich funktioniert das alles nicht mehr wie gewohnt. Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt, fühlst dich erschöpft oder kannst dich kaum noch konzentrieren. Ist das Stress? Sind es die Hormone? Oder steckt vielleicht eine bislang unerkannte ADHS dahinter? In dieser Folge spricht Susanne mit Dr. Mirjam Wagner. Gemeinsam schauen sie auf eine Lebensphase, in der mehrere Herausforderungen zusammentreffen können. Denn die Perimenopause beginnt nicht erst mit 50 und macht sich längst nicht nur durch Hitzewallungen bemerkbar. Gleichzeitig befinden sich viele Frauen mitten in einer anspruchsvollen Lebensphase: berufliche Verantwortung, Kinder, pflegebedürftige Eltern und wenig Zeit für die eigene Gesundheit. Besonders spannend wird es, wenn zusätzlich eine ADHS im Spiel ist. Mirjam berichtet von Frauen, deren bisherige Bewältigungsstrategien plötzlich nicht mehr ausreichen. Susanne nennt dieses Zusammenspiel aus ADHS, Stress und Perimenopause ihre Mindstorm-Trias. Aber wie erkennt man, ob Beschwerden hormonell bedingt sind? Warum schließen normale Hormonwerte die Perimenopause nicht aus? Und wann sind Laboruntersuchungen sinnvoll? Natürlich geht es auch um die Behandlung: bioidentische Hormone, Progesteron, Östrogen, Nutzen und Risiken der Hormontherapie. Aber ebenso um Schlaf, Ernährung, Resilienz und die Frage, warum eine gute Behandlung mehr braucht als ein Rezept. Und am Ende steht ein Gedanke, den viele Frauen lange aufgeschoben haben: Was wäre, wenn wir diese Lebensphase nutzen würden, um unsere eigene Gesundheit endlich zur Priorität zu machen? Dr. med. Mirjam Wagner ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mit Zusatzweiterbildung Ernährungsmedizin. Sie hat sich in Menopausenmedizin an der University of South Wales (UK) sowie zur Resilienztrainerin am Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine (USA) weitergebildet. *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne Henner und Susanne kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| ADHS und Selbstwert – wenn Anerkennung zum Maßstab wird | 05 oct. 2026 | 00:38:31 | |
Warum Menschen mit ADHS häufiger mit ihrem Selbstwert kämpfen – und was wir über Rejection Sensitivity, RSD, Perfektionismus und People-Pleasing wirklich wissen. „Natürlich habe ich RSD. Ich habe ja eine ADHS.“ Aber ist das wirklich so? Menschen mit ADHS haben im Durchschnitt tatsächlich einen niedrigeren Selbstwert. Gerade im schulischen und sozialen Bereich zeigen Studien Unterschiede. Doch bei Rejection Sensitivity und vor allem der viel zitierten Rejection Sensitive Dysphoria wird die wissenschaftliche Grundlage deutlich dünner. In dieser Folge schaut Susanne deshalb genauer hin: Was wissen wir wirklich über ADHS und Selbstwert? Warum können aus „Mir gelingt etwas nicht“ irgendwann Gedanken wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ werden? Und welche Rolle spielen jahrelange Kritik, Zurückweisung und Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation? Es geht um RS und RSD, um Perfektionismus, People-Pleasing, Masking und einen Selbstwert, der davon abhängig wird, zu funktionieren, zu leisten und von anderen anerkannt zu werden. Und um die entscheidende Frage: Müssen wir überhaupt wissen, ob all diese Muster durch die ADHS entstanden sind – oder ist viel wichtiger, zu erkennen, welchen Preis wir heute dafür zahlen? Schlüsselthemen ADHS und niedriger Selbstwert Warum schulischer und sozialer Selbstwert besonders betroffen sein können Von „Mir gelingt etwas nicht“ zu „Mit mir stimmt etwas nicht“ Kontingenter Selbstwert bei ADHS Leistung und Anerkennung als Bedingungen für den eigenen Wert Rejection Sensitivity – was wir darunter verstehen RSD – Rejection Sensitive Dysphoria Warum RSD kein diagnostisches ADHS-Kriterium ist Was über RSD bei ADHS tatsächlich wissenschaftlich belegt ist Emotionale Dysregulation und Zurückweisung Perfektionismus und People-Pleasing Masking und hohe Funktionalität Spätdiagnostizierte Frauen mit ADHS Überleistung, Anpassung und Erschöpfung Selbstmitgefühl statt Selbstkritik Zeitstempel 00:00 Wenn aus „Mir gelingt etwas nicht“ ein „Mit mir stimmt etwas nicht“ wird 01:45 ADHS und Selbstwert – warum eine zweite Folge? 04:30 Haben Menschen mit ADHS wirklich einen niedrigeren Selbstwert? 08:00 Schule, soziale Erfahrungen und Kritik 11:00 Wie ADHS den Selbstwert beeinflussen könnte 14:00 Kontingenter Selbstwert – „Ich bin okay, wenn …“ 17:00 Zurückweisung und die Gedankenspirale im Kopf 20:00 Was ist Rejection Sensitivity? 23:00 Haben Menschen mit ADHS häufiger Rejection Sensitivity? 25:00 RS oder RSD – wo liegt der Unterschied? 27:00 Was über RSD bei ADHS wirklich bekannt ist 29:00 Selbstwert und Zurückweisung – wie hängt das zusammen? 31:00 Emotionale Dysregulation bei ADHS 33:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Masking 35:00 Wenn Funktionieren den Akku leert 36:00 Was Menschen mit ADHS über ihren Selbstwert wissen sollten 37:00 Muss ich überhaupt wissen, ob es RSD ist? 38:00 Selbstmitgefühl statt Selbstbestrafung 39:00 Welchen Wert gibst du dir selbst? Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Perfektionismus, People-Pleasing und die Angst, nicht gut genug zu sein | 21 sept. 2026 | 00:57:21 | |
Warum ein fragiler Selbstwert Stress verstärkt, welche RolleLeistung und Anerkennung spielen und wie Selbstmitgefühl helfen kann. Wie viel bist du wert, wenn du einen Fehler machst? Wenn dich jemand kritisiert? Wenn du plötzlich nichts mehr leisten kannst? Eigentlich genauso viel wie vorher. Nur fühlt es sich häufig nicht so an. In dieser Folge spricht Susanne über Selbstwert,Selbstwertgefühl und vor allem über den sogenannten kontingenten Selbstwert.Dahinter steckt ein unsichtbarer Vertrag mit uns selbst: Ich bin okay, wenn ... Das funktioniert erstaunlich gut – solange wir dieseBedingungen erfüllen. Doch dafür zahlen viele einen hohen Preis.Perfektionismus, People-Pleasing, schlechte Abgrenzung und Vermeidung können kurzfristig schützen und gleichzeitig langfristig immer mehr Stress erzeugen. Es geht darum, diese Muster zu erkennen, neue Erfahrungenzuzulassen und zu verstehen, warum ein einfaches „Ich liebe mich“ vor dem Spiegel nicht unbedingt hilft. Und am Ende steht eine vielleicht wichtigere Frage als „Wie kann ich meinen Selbstwert steigern?“: Wie gehe ich eigentlich mit mir um, wenn ich mich gerade nicht besonders gut finde? Schlüsselthemen Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstwert Globaler und bereichsspezifischer Selbstwert Selbstwert, Depression, Angst und Gesundheit Kontingenter Selbstwert nach Crocker und Wolfe Leistungsabhängiger und anerkennungsabhängiger Selbstwert Perfektionismus als Schutzstrategie People-Pleasing und fehlende Abgrenzung Vermeidung und Angst vor Fehlern Warum kurzfristig erfolgreiche Strategien langfristig Stresserzeugen Wie du deine persönlichen Selbstwertbedingungen erkennst Nein sagen ohne Rechtfertigung Warum positive Affirmationen nach hinten losgehen können Self-Affirmation statt Selbstbeweihräucherung Selbstmitgefühl nach Kristin Neff Achtsamkeit, gemeinsames Menschsein und Selbstfreundlichkeit Zeitstempel 00:00 Was hat ein 10-Euro-Schein mit Selbstwert zu tun? 01:46 Warum Selbstwert für Stress so wichtig ist 04:30 Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstwert 08:00 Globaler und bereichsspezifischer Selbstwert 10:00 Selbstwert, Depression und Gesundheit 14:00 Der kontingente Selbstwert 17:00 „Ich bin okay, wenn …“ 20:00 Was ein Fehler mit deinem Selbstwert machen kann 23:00 Anerkennung und die ständige innere Google-Bewertung 26:00 Perfektionismus, People-Pleasing und Abgrenzung 30:00 Warum diese Strategien zunächst so gut funktionieren 33:00 Der langfristige Preis eines fragilen Selbstwerts 36:00 Wie du deine persönlichen Muster erkennst 40:00 Nein sagen und neue Erfahrungen machen 43:00 Perfekt unperfekt sein 46:00 Warum positive Affirmationen nicht immer helfen 49:00 Self-Affirmation und realistische Selbstbewertung 52:00 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik 55:00 Die drei Komponenten des Selbstmitgefühls 58:00 Was du nach einem Fehler wirklich brauchst 60:00 Ausblick auf Selbstwert und ADHS Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau hier! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Machtlos oder handlungsfähig? - Warum manche kämpfen und andere aufgeben | 07 sept. 2026 | 00:40:10 | |
Warum manche Menschen trotz Rückschlägen weitermachen – und andere das Gefühl haben, nichts verändern zu können. Warum geben manche Menschen auf, während andere auch nach Rückschlägen immer wieder aufstehen? Liegt das an der Persönlichkeit, am Umfeld oder daran, wie wir Herausforderungen bewerten? In dieser Folge sprechen Susanne und Henner über die Psychologie der Selbstwirksamkeit. Sie erklären, warum Opferhaltung und Opfersein zwei völlig unterschiedliche Dinge sind, wie erlernte Hilflosigkeit entsteht und weshalb unsere Kontrollüberzeugung entscheidend dafür ist, ob wir handeln oder resignieren. Anhand der wissenschaftlichen Modelle von Martin Seligman, Albert Bandura und Julian Rotter zeigen sie, warum wir häufig mehr Einfluss haben, als wir glauben, wie Selbstwirksamkeit entsteht und weshalb schon kleine Bewältigungserfahrungen langfristig Stress reduzieren und Veränderung ermöglichen. Schlüsselthemen Opferhaltung und Opfersein – ein wichtiger Unterschied Erlernte Hilflosigkeit nach Martin Seligman Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura Kontrollüberzeugung nach Julian Rotter Warum Kontrollverlust Stress verstärkt Wie Selbstwirksamkeit entsteht Die vier Quellen der Selbstwirksamkeit Warum Bewältigungserfahrungen so wichtig sind Selbstwirksamkeit im Alltag, bei Stress und ADHS Wie kleine Schritte nachhaltige Veränderungen ermöglichen Zeitstempel 00:00 Opferhaltung ist nicht Opfersein 01:24 Warum wir über Selbstwirksamkeit sprechen 08:21 Erlernte Hilflosigkeit nach Martin Seligman 11:00 Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura 13:34 Kontrollüberzeugung nach Julian Rotter 19:26 Warum Kontrolle Stress reduziert 21:52 Das Gelassenheitsgebet und psychologische Akzeptanz 22:14 Warum Passivität kurzfristig entlasten kann 25:23 Was Kontrollverlust im Gehirn bewirkt 27:07 Der Teufelskreis der Opferhaltung 28:53 Selbstwirksamkeit als Gegenpol 30:00 Die vier Quellen der Selbstwirksamkeit 32:38 Warum Fahrradfahren Selbstwirksamkeit erklärt 34:41 Bewältigungserfahrungen als Schlüssel für Veränderung 37:26 Warum sich auch äußere Strukturen verändern müssen 39:23 Der erste Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau hier! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Urlaub beginnt nicht am Urlaubsort - er beginnt im Kopf | 24 août 2026 | 00:44:59 | |
Was die Erholungsforschung über Abschalten, Leisure Sickness und den perfekten Urlaub weiß. Endlich Urlaub. Koffer gepackt, Abwesenheitsnotiz an, raus aus dem Alltag – und jetzt bitte Erholung auf Knopfdruck. Nur funktioniert unser Nervensystem leider nicht ganz so einfach. In dieser Folge sprechen Susanne und Henner darüber, warum ein Ortswechsel noch lange keine Erholung garantiert. Warum werden manche ausgerechnet im Urlaub krank? Weshalb fällt es uns so schwer, die Arbeit wirklich zu Hause zu lassen? Kann der Anspruch, den perfekten Urlaub zu erleben, selbst zum Stressor werden? Es geht um Psychological Detachment, Leisure Sickness und die vier Säulen der Erholung. Aber auch um ganz alltägliche Urlaubsfallen: volle Besichtigungsprogramme, dienstliche E-Mails am Strand, Leistungsdruck beim Sport und den Gedanken, die kostbaren Urlaubstage unbedingt optimal nutzen zu müssen. Und natürlich stellt sich die entscheidende Frage: Wie viel Planung, Nichtstun, Bewegung, Schlaf und Abenteuer brauchen wir eigentlich, damit unser Stresssystem tatsächlich Urlaub bekommt? Schlüsselthemen Warum Wegfahren allein noch keine Erholung bedeutet Psychological Detachment – Abstand vom Alltag Wie lange wir brauchen, um uns zu erholen Die vier Säulen der Erholung Warum Selbstbestimmung im Urlaub wichtig ist Leisure Sickness – krank, sobald der Stress nachlässt Perfektionismus und Leistungsdruck im Urlaub Natur und Bewegung als Erholungsfaktoren Schlaf und Regeneration Smartphone und dienstliche E-Mails als Erholungskiller Wie der Wiedereinstieg nach dem Urlaub besser gelingt Zeitstempel 00:00 Was unser Gehirn im Urlaub wirklich braucht 02:11 Warum Urlaub nicht automatisch erholt 04:31 Urlaub aus Sicht der Stressmedizin 06:30 Warum schon die Tage vor dem Urlaub stressen 08:45 Wie lange brauchen wir zur Erholung? 10:18 Psychological Detachment – den Alltag zu Hause lassen 17:03 Die vier Säulen der Erholung 23:42 Kontrolle, Freiheit und Selbstbestimmung 25:33 Leisure Sickness – warum wir im Urlaub krank werden 28:21 Warum Abschalten so schwerfällt 30:29 Wenn der perfekte Urlaub zum Stressor wird 33:37 Natur und Bewegung als Erholungsfaktoren 36:53 Schlaf und Regeneration 40:39 Das Smartphone als Erholungskiller 41:44 Den Urlaub langsam ausschleichen 43:40 Urlaub beginnt im Nervensystem Bist Du eine Frau 35+ mit ADHS und möchtest souverän deine Fähigkeiten nutzen, anstatt zu viel, zu laut oder einfach nur erschöpft zu sein? Dann schau hier! Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Stress-sensible Medizin - warum Stress in jede Sprechstunde gehört | 10 août 2026 | 00:35:31 | |
Warum Stress in nahezu jeder Fachrichtung eine Rolle spielt – und weshalb eine Stress-sensible Medizin den Menschen als Ganzes betrachtet. Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Schlafstörungen oder Hauterkrankungen – behandelt wird meist die Erkrankung. Doch wie oft wird eigentlich nach Stress gefragt? In dieser Folge stellen Susanne und Henner ihr Konzept der Stress-sensiblen Medizin vor. Sie erklären, warum Stress zwar keine eigenständige Erkrankung ist, aber Entstehung, Verlauf und Behandlung vieler Krankheiten beeinflussen kann. Es geht um Prävention, Lebensstil, Kommunikation und darum, den Menschen nicht nur anhand seiner Diagnose zu betrachten. Außerdem erfährst du, warum eine Stress-sensible Medizin bei den Behandelnden selbst beginnt, weshalb die Arzt-Patienten-Beziehung ein wichtiger Bestandteil jeder Therapie ist und warum gute Medizin oft nicht mit einer neuen Behandlung, sondern mit einer anderen Haltung beginnt. Schlüsselthemen Was Stress-sensible Medizin bedeutet Warum Stress viele Erkrankungen beeinflussen kann Stress als biologischer und medizinischer Faktor Die drei Säulen der Stress-sensiblen Medizin Die Bedeutung gesunder Ärztinnen und Ärzte Prävention und Lebensstil in der Medizin Kommunikation und Arzt-Patienten-Beziehung Der integrative Ansatz der Stress-sensiblen Medizin Warum der Mensch mehr ist als seine Diagnose Medizin neu denken Zeitstempel 00:00 Was ist Stress-sensible Medizin? 02:07 Warum wir Medizin neu denken sollten 03:20 Warum Stress in der Sprechstunde häufiger Thema sein sollte 06:00 Das Konzept der Stress-sensiblen Medizin 08:59 Warum Stress nahezu jede Fachrichtung betrifft 10:03 Das biopsychosoziale Modell 14:00 Wie Stress unser Gesundheitsverhalten beeinflusst 15:14 Die erste Säule – gesunde Behandelnde 19:49 Die zweite Säule – der Mensch als Ganzes 24:11 Die dritte Säule – Kommunikation als Therapie 28:52 Warum ein integrativer Ansatz sinnvoll ist 32:10 Gute Medizin beginnt mit einer Haltung 33:35 Ausblick und Verabschiedung Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *LinkedIn *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| „Streng dich doch einfach mehr an!“ – was Schuld und Scham bei ADHS anrichten | 27 juil. 2026 | 00:38:40 | |
„Du könntest doch, wenn du dich nur ein bisschen mehr anstrengen würdest.“ Diesen Satz hören viele Menschen mit ADHS über Jahre oder sogar Jahrzehnte. Das Problem: Er stimmt häufig nicht. Die Wissenschaft zeigt, dass viele Schwierigkeiten bei ADHS nicht am fehlenden Wissen oder fehlenden Willen scheitern, sondern an der Umsetzung. Doch die eigentliche Belastung ist oft eine andere. Wiederholte Kritik, Missverständnisse und das Gefühl, andere ständig zu enttäuschen, hinterlassen Spuren. Aus Schuldgefühlen wird Scham. Aus einzelnen Fehlern entsteht ein negatives Selbstbild. In dieser Folge sprechen Susanne und Henner darüber, warum Schuld und Scham bei ADHS häufig stärker belasten als die eigentlichen Symptome, weshalb besonders spät diagnostizierte Erwachsene betroffen sind und welche Rolle Selbstwert, Partnerschaft und Psychoedukation dabei spielen. Außerdem geht es um die Frage, wie Angehörige unterstützen können, ohne in die Rolle eines Betreuers zu geraten, und warum gegenseitiges Verständnis häufig wichtiger ist als Perfektion. Schlüsselthemen Warum Schuld und Scham keine Kernsymptome der ADHS sind Wie jahrelange Kritik das Selbstwertgefühl verändert Der Unterschied zwischen Schuld und Scham Exekutive Dysfunktion statt mangelnder Wille Warum „Streng dich einfach mehr an“ nicht funktioniert RSD und die besondere Empfindlichkeit gegenüber Kritik Warum viele Erwachsene erst nach der Diagnose Erleichterung empfinden Selbstwertprobleme bei spät diagnostizierter ADHS Verhaltenstherapie, Psychoedukation und Selbstverständnis Partnerschaft zwischen neurodivergenten und neurotypischen Menschen Warum Verständnis wichtiger ist als Kontrolle Kritik auf Verhalten statt auf Identität beziehen Zeitstempel 00:00 Warum Schuld und Scham viele Menschen mit ADHS begleiten 01:39 Rückblick: Schuld und Scham bei ADHS 02:29 Warum die eigentlichen Symptome oft nicht das größte Problem sind 05:05 Schuld oder Scham – was ist der Unterschied? 07:40 „Streng dich doch einfach mehr an“ 10:50 Exekutive Dysfunktion und wiederholte Kritik 14:07 Wie Schuld und Scham den Selbstwert verändern 15:32 Warum Frauen häufig erst spät diagnostiziert werden 18:00 Erleichterung nach der Diagnose – und was danach kommt 21:17 Partnerschaft zwischen neurodivergenten und neurotypischen Menschen 25:03 Die „ADHS-Steuer“ und typische Alltagsprobleme 27:02 Warum Vergessen nichts mit fehlender Wertschätzung zu tun hat 28:53 Wie Partnerschaften gelingen können 32:59 Beziehung auf Augenhöhe statt Betreuung 34:43 Humor, Kritik und gegenseitiges Verständnis 36:57 Warum wir eigentlich Schamfrei-Wochen brauchen statt Schuldfrei-Wochen Kennst du schon meinen TEDx Talk „Unerkannt. Unverstanden. Unbeliebt. ADHS bei Frauen“? Im Podcast „All Eyes On“ war ich zu Gast und durfte über mein Herzensthema ADHS sprechen: Hier geht’s zur Folge: Hyperfokus bis Hirnchaos bei YouTube, bei Spotify *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Schuld, Scham und die Angst vor Fehlern - Warum nicht der Fehler selbst den größten Stress verursacht. | 13 juil. 2026 | 00:55:07 | |
Apropos "Fehler": Leider hatten wir bei dieser Folge diverse technische Schwierigkeiten beim Schneiden, deshalb sind zeitweise Wortteile "verschluckt". Bitte entschuldigen. 🙏🏻 Fehler passieren. Überall und immer wieder. Auch Ärztinnen und Ärzten. Trotzdem sprechen wir kaum darüber, stattdessen entstehen Schuldgedanken, Scham, Angst und oft ein enormer innerer Druck. In dieser Folge erzählen Susanne und Henner sehr persönliche Geschichten über eigene Fehler – von Medikamentenverwechslungen bis zu einem peinlichen Missgeschick in der Psychotherapie. Daraus entwickelt sich ein Gespräch über den Unterschied zwischen Schuld und Scham, das Second-Victim-Phänomen und die Frage, warum nicht der Fehler selbst, sondern der Umgang damit häufig die größte Belastung wird. Eine Folge über Menschlichkeit, Verantwortung und die Bedeutung einer offenen Fehlerkultur – nicht nur in der Medizin. Schlüsselthemen Warum Fehler unvermeidbar sind – auch in der Medizin Zeitstempel 00:00 Einstieg: Warum wir über eigene Fehler sprechen Broschüre Reden ist Gold (Aktion Patientensicherheit e.V.) *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Karriere, Perfektionismus und hausgemachter Stress – was Frauen wirklich ausbremst | 29 juin 2026 | 01:27:38 | |
Warum Leistung, People Pleasing und fremde Erwartungen oft mehr Stress machen als die Arbeit selbst - mit Steffi Beyrich Kann man Karriere machen, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? Und warum haben gerade viele Frauen das Gefühl, immer noch etwas mehr leisten zu müssen als alle anderen? In dieser Folge spricht Susanne mit Stephanie Beyrich – Rechtsanwältin, Pressesprecherin der Bundesrechtsanwaltskammer, Podcasterin und TEDx-Speakerin. Ausgehend von ihrer eigenen Karriere diskutieren die beiden über Stress, Leistungsansprüche, Perfektionismus, People Pleasing, Selbstwert und die Frage, warum Frauen sich oft selbst deutlich strengere Maßstäbe setzen als ihr Umfeld. Dabei geht es um Vorurteile gegenüber Frauen in Führungspositionen, um Karrierewege in Medizin und Jura, um Tattoos, Nasenringe, Erwartungen von außen und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Steffi erzählt offen, wie sie gelernt hat, sich von Perfektionismus und dem Wunsch, allen gefallen zu wollen, zu lösen – und warum viele Stressoren weniger mit der tatsächlichen Arbeitsmenge als mit den eigenen Bewertungen zu tun haben. Eine ehrliche Folge über Erfolg, Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und die Kunst, nicht mehr jede Erwartung erfüllen zu wollen. Zeitstempel 00:00 Karriere ohne Stress – geht das überhaupt? 02:57 Vorstellung von Stephanie Beyrich 06:15 Stress, Workload und die Frage nach der Schuld 09:52 Warum viel Arbeit nicht automatisch Stress bedeutet 11:10 Karriere als Frau – leichter gesagt als getan 14:40 Männer- und Frauenkarrieren im Vergleich 18:52 Warum Frauen in Führungspositionen noch immer unterrepräsentiert sind 21:18 Vorbilder, Netzwerke und Mentoring 22:47 Würde mehr Geld wirklich weniger Stress bedeuten? 24:47 Fremde Erwartungen oder selbstgemachter Druck? 27:37 Perfektionismus und die unterschiedlichen Maßstäbe von Frauen und Männern 30:11 Warum 80 Prozent oft völlig ausreichen 34:00 Harmoniebedürfnis, Helfersyndrom und People Pleasing 39:26 Wie Steffi sich vom People Pleasing verabschiedet hat 43:32 Tattoos, Sichtbarkeit und die Angst vor Bewertung 46:06 Warum Veränderung oft mit kleinen Mutproben beginnt 47:48 Müssen Frauen angepasst sein, um Karriere zu machen? 50:50 Verantwortung, Druck und Abgrenzung 54:14 Leistung, Selbstwert und die Erwartungen der Eltern 59:46 Hausgemachter Stress und innere Antreiber 01:00:47 Wie Veränderung tatsächlich gelingt 01:02:05 Selbstwert trainieren wie einen Muskel 01:05:21 Inspiration statt Vergleich 01:07:25 Buchtipps und Kommunikation zwischen Frauen und Männern 01:27:09 Fazit und Verabschiedung Mehr zu Steffi gibts hier: https://de.linkedin.com/in/steffi-beyrich Karin Kuschik- 50 Sätze *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne Henner & Susanne kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Die Stressreaktion: Was tun, wenn der rote Knopf gedrückt wurde? | 15 juin 2026 | 00:43:08 | |
Wie du akuten Stress abmildern, deinen Stresszyklus vollenden und besser regenerieren kannst Was jetzt? In dieser Folge geht es um die dritte Variable der Stresskaskade: die Stressreaktion. Wir schauen uns an, was dabei im Körper passiert, warum Stress so weitreichende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat und vor allem, was du tun kannst, um die Stressreaktion abzumildern und den Stresszyklus wieder zu schließen. Praktisch, alltagstauglich und mit vielen Beispielen aus Medizin, Evolution und Alltag. Schlüsselthemen Zeitstempel Möchtest du die wichtigsten Inhalte nochmal nachlesen? Dann schaue hier! *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Gibt es Stress auch ohne Angst? - Warum hinter Stress oft mehr Angst steckt, als wir denken - mit Dr. Alexandra Kolbeck | 01 juin 2026 | 01:13:22 | |
Stress gehört zum Alltag. Angst auch. Aber hängen die beiden eigentlich immer zusammen? Oder gibt es Stress auch ohne Angst? Genau darüber diskutiert Susanne mit Dr. Alexandra Kolbeck – Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie, Onkologie, Palliativmedizin, Coach für KrebspatientInnen und absolute Expertin für das Thema Angst. Herausgekommen ist ein persönliches, tiefgehendes und erstaunlich praktisches Gespräch über unbewusste Muster, verkappte Ängste, innere Bewertungen und die Frage, warum wir oft viel gestresster sind, als wir denken. Schlüsselthemen Zeitstempel Möchtest du die wichtigsten Inhalte nochmal nachlesen? Dann schaue hier! Mehr über Dr. Alexandra Kolbeck, findest du hier. *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Gleiche Situation, anderer Stress – warum unsere innere Bewertung entscheidend ist | 18 mai 2026 | 00:42:45 | |
Zwei Menschen. Gleiche Situation. Völlig unterschiedliche Stressreaktionen. Warum? Genau darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen über die vielleicht wichtigste Variable im multimodalen Stressmanagement: die innere Bewertung. Denn nicht nur das, was passiert, beeinflusst deinen Stress – sondern vor allem die Bedeutung, die dein Gehirn der Situation gibt. Und genau darin liegt gleichzeitig auch eine enorme Chance. Schlüsselthemen Zeitstempel Möchtest du die wichtigsten Inhalte nochmal nachlesen? Dann schaue hier! *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Vom Täter zum TEDx Talk: Wer macht deinen Stress wirklich? | 04 mai 2026 | 00:27:13 | |
Warum Stress nicht immer von außen kommt – und wie du erkennst, wo du wirklich Einfluss hast Multimodales Stressmanagement wird schnell missverstanden. Als würdest du dich einfach nur anpassen sollen. Als wäre alles deine Verantwortung. Diese Folge räumt damit auf. Ausgelöst durch einen kritischen Kommentar geht es um eine zentrale Frage: Wer ist eigentlich „schuld“ an deinem Stress? Und was bringt dich wirklich weiter – Schuldzuweisung oder Handlungsspielraum? An einem sehr persönlichen Beispiel wird klar, warum diese Unterscheidung entscheidend ist. Schlüsselthemen
Zeitstempel Möchtest du die wichtigsten Inhalte nochmal nachlesen? Dann schaue hier! *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Instagram *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| der Stressor: Schicksal oder Handlungsspielraum? - Wie du äußere Stressfaktoren erkennst, einordnest und gezielt beeinflusst | 20 avr. 2026 | 00:37:11 | |
Stress entsteht nicht einfach so. Er hat einen Auslöser. Und genau da liegt oft der Denkfehler: „Da kann ich ja nichts dran ändern.“ In dieser Folge schauen wir uns den Stressor genauer an – und räumen mit dem Mythos auf, dass er immer außerhalb unserer Einflussmöglichkeiten liegt. Es geht um Klarheit, Perspektivwechsel und darum, wo du tatsächlich Handlungsspielraum hast – auch wenn es sich erstmal nicht so anfühlt. Schlüsselthemen: Zeitstempel *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| „Ich hätte gerne mal ein großes Blutbild.“ | 06 avr. 2026 | 00:40:26 | |
„Ich hätte gerne mal ein großes Blutbild.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Wunsch nach einem „großen Blutbild“ so verständlich ist, warum Labor trotzdem nicht einfach die Antwort auf alles liefert und weshalb gute (Stress-sensible) Medizin mehr braucht als einen Rundumschlag an Werten. Wir schauen auf die typischen Missverständnisse zwischen Patientenseite und ärztlicher Sicht, auf sinnvolle Laborparameter bei Erschöpfung, auf häufig überschätzte Mikronährstoffe und auf die unbequeme Wahrheit, die viele nicht hören wollen: Nicht alles, was sich nach Mangel anfühlt, ist auch einer. Und nicht alles, was im Labor auffällig ist, erklärt wirklich die Beschwerden. Es geht um Eisen, Vitamin D, Vitamin B12, Magnesium, Omega-3 und die Frage, wann Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann und wann sie eher nach Pflaster auf einem kaputten Fass klingt. Und natürlich geht es um das, worum es bei uns am Ende fast immer geht: Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, was Labor leisten kann, was nicht und warum Stress-sensible Medizin eben nicht einfach nur Werte bestimmt, sondern den ganzen Menschen anschaut. Timestamps 00:00 Willkommen bei Cortisol und Kaffee *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Mediziner mit Herz 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Multimodales Stressmanagement: Das Prinzip und praktische Umsetzung | 24 mars 2026 | 00:24:20 | |
In dieser Folge von "Cortisol und Kaffee" tauchen wir tief in das Konzept des multimodalen Stressmanagements ein, einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, mit dem du Stress an mehreren Ebenen effektiv angehen kannst. Erfahre, wie die drei Variablen — Außenbedingungen, mentale Bewertung und Stressreaktion — zusammenwirken und welche Strategien du nutzen kannst, um dich in stressigen Situationen besser zu regulieren. Key topics:
Timestamps: 00:00 - Warum multimodales Stressmanagement das Verständnis von Stress revolutioniert Damit du im Alltag sofort ansetzen kannst, empfehlen wir die bewusste Reflexion deiner eigenen Stressvariablen und den Einsatz der vorgestellten Strategien. Mehr dazu in unseren kommenden Folgen! *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Die Stresskaskade verstehen: Wie Bewertung, Reiz und Reaktion zusammenhängen | 22 mars 2026 | 00:27:36 | |
Entdecke in dieser Folge, wie alltägliche Stresssituationen auf neurobiologischer Ebenen ablaufen und wie du durch bewusste Bewertung deine Stressreaktion beeinflussen kannst. Wir zeigen praxisnahe Beispiele und erklären, warum individuelle Faktoren alles verändern. Key Topics:
Timestamps: 00:00 - Einführung in "Cortisol und Kaffee" – Warum Stress uns alle betrifft 00:43 - Das Zitat von Viktor Frankl: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum 1:28 - Wie die Stresskaskade funktioniert: Reiz, Bewertung, Reaktion 2:13 - Was ist ein Stressor? Beispiele aus Alltag und Evolution 4:35 - Die Bedeutung der eigenen Bewertung: Beispiel Bushaltestelle 6:07 - Wie unbewusst unsere Bewertungen basierend auf Biografie und Werten laufen7:12 - Die Stressreaktion: Körper, Verhalten, Emotionen 8:21 - Lazarus-Modell: Einschätzung des Ressourcenbegriffs 9:22 - Beispiel mit Wasserfleck: Ressourcen bewerten, Reaktion steuern 12:08 - Innerer Kritiker: Perfektionismus, Kontrolle, Negativität 13:27 - Mehrdimensionale Stressreaktionen: Körperlich, emotionale, mentale Ebenen 14:12 - Umgang mit Alltagsstress: Wasserfleck im Keller als Beispiel 15:10 - Ressourcen und deren Einfluss auf die Stressreaktion 16:20 - Einfluss von finanziellen, sozialen und technischen Faktoren 19:25 - Gedankenmuster und Dramatisierungen im Gehirn 21:24 - Neurodivergenz und Stress: Besonderheiten bei ADHS 24:52 - Selbstbeobachtung: Stressoren, Bewertungen, Reaktionen 26:25 - Ausblick auf Methoden des multimodalen Stressmanagements *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen: office@coaching-your-dream.de | |||
| Stress, ADHS und evolutionäre Verhaltensmuster: Ein Einblick in unser Stresssystem | 20 mars 2026 | 00:28:26 | |
In dieser Episode tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen Stressreaktionen und evolutionären Verhaltensweisen ein. Dabei gibt es auch einen kurzen Ausflug zur ADHS. Wir betrachten, warum unsere Stresssysteme so funktionieren, wie sie sind, und wie dieses Verständnis helfen kann, den eigenen Umgang mit Stress zu verbessern. Schlüsselthemen:
Zeitstempel: 00:00 - Einführung in Stressreaktionen und ADHS *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Stressreaktionen entschlüsselt: Von evolutionären Wurzeln zu modernen Herausforderungen | 18 mars 2026 | 00:30:04 | |
In dieser Folge nehmen Susanne und Henner dich mit auf eine Reise durch die biologischen Grundlagen unserer Stressreaktionen. Entdecke, warum unser evolutionäres System noch immer aktiv ist und wie moderne Stressoren unsere Gesundheit beeinflussen. Schlüsselthemen:
Zeitstempel: 00:01 - Begrüßung und Thema der Folge *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Stressmanagement auf neuem Level - Warum nur Außen- oder Innenschau nicht reicht | 16 mars 2026 | 00:23:21 | |
Willkommen bei „Cortisol und Kaffee“, dem Podcast für gestresste Menschen, die sich mit ihrem Stress nicht mehr einfach abfinden möchten. Susanne und Henner, beide Mediziner mit Herz, teilen ihre Erfahrungen, wissenschaftliches Wissen und unterhaltsame Einblicke in den Umgang mit Stress im Alltag. Schlüsselthemen:
Zeitstempel 00:00 - Einführung: Warum Stress das zentrale Thema dieses Podcasts ist Bitte beachten: Dieser Podcast bietet keine ärztliche Beratung. Bei spezifischen Problemen wende dich bitte an eine Fachperson! *Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen! 📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: Hier anmelden *Lerne uns kennen: 📅 Klarheitsgespräch buchen 🌐 Coaching Your Dream *Feedback oder Fragen:office@coaching-your-dream.de | |||
| Cortisol & Kaffee - der Podcast | 07 mars 2026 | 00:01:11 | |
In unserem neuen Podcast Cortisol und Kaffee dreht sich alles um effektives Stressmanagement und die Rolle der Neurodiversität, insbesondere ADHS, im Alltag. Wir beleuchten, wie chronischer Stress unsere Gesundheit beeinflusst und welche wissenschaftlich fundierten Strategien wirklich helfen. Freuen Sie sich auf spannende Einblicke und praktische Tipps, die über herkömmliche Wellness-Ratschläge hinausgehen. Der Podcast startet am 16. März und wird auf allen gängigen Plattformen verfügbar sein. | |||