Explore every episode of the podcast Contre-addictions par Rose

🎙Cette semaine, on démonte les mensonges de la cigarette avec Vincent Pellaumail, coach spécialisé dans l’arrêt du tabac

💬  « Pour moi, la cigarette, c'est comme un élixir. En fait, on t'a fait tomber amoureux de quelque chose que tu n'aimes pas. C'est, tu vois, Cupidon, hop, ah, j'aime cette personne. Mais en fait non, c'est l'élixir qui t'a fait croire. Et en fait, c'est cette prise de conscience. C'est la nicotine qui me fait croire que j'aime ce truc qui est en train de me prendre mon temps, ma santé.»

Le plus gros mensonge de la cigarette, c’est peut-être de nous faire croire qu’on l’aime. Qu’elle nous détend. Qu’elle nous aide à réfléchir. Qu’elle nous accompagne. Qu’elle est notre petit plaisir. Et surtout qu’on pourrait très bien s’en passer… si on le voulait vraiment. Notre invité y a cru pendant quelques 80 000 cigarettes.

Aujourd’hui, Vincent Pellaumail est coach spécialisé dans l’arrêt du tabac, présenté en 2025 par Psychologies comme le coach n°1 en France dans ce domaine, et depuis plus de douze ans, il accompagne des fumeurs à faire ce qu’il a fini par réussir lui-même : non pas résister à la cigarette, mais comprendre pourquoi ils croient encore en avoir besoin.

Parce qu’on le sait : « fumer tue ». C’est même écrit dessus (et illustré au cas où on n’aurait pas bien compris). On sait que ça coûte cher, que ça pue, qu’on est plus essoufflé, que ça flingue notre peau, nos poumons, notre santé bucco-dentaire, et notre santé tout court. Et pourtant… On rallume une autre cigarette… Alors le problème n’est peut-être pas la cigarette elle-même, mais toutes les bonnes raisons qu’elle nous donne de continuer. C’est en tout cas le point de départ de Vincent : comprendre les mécanismes physiques, comportementaux et psychologiques de la dépendance, et déconstruire les croyances qui l’entretiennent.

Il commence à fumer à 14 ans. Il arrête des années plus tard, cherche à comprendre ce qui l’a rendu dépendant, se forme, puis quitte la finance pour en faire son métier. De cette expérience sont nés deux livres : Les 7 clés pour se libérer du tabac et 77 mantras pour se libérer définitivement du tabac, et aujourd’hui une application, Kaiho - qui signifie “se libérer” - conçue pour accompagner l’arrêt avant, pendant et après la dernière cigarette. Alors pour le Mois sans tabac, on va essayer de démystifier l’arrêt du tabac en comprenant un peu mieux les mécanismes de l’addiction : comment on se fait avoir, et comment on s’en sort.

🖇 Références :

🚭 Mois sans tabac

📚 Les 7 clés pour se libérer du tabac (Éditions Marabout, 2024)

📱Application Kaiho

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📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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🚭 Novembre, c’est le Mois sans tabac. Et si vous faites partie de ceux qui disent encore « moi, j’aime fumer »… cet épisode est peut-être pour vous.

Vincent Pellaumail, coach spécialisé dans l’arrêt du tabac, a fumé quelque 80 000 cigarettes avant de devenir coach spécialisé dans l’arrêt du tabac.

Pourquoi continue-t-on alors qu’on sait parfaitement que ça nous fait du mal ? La cigarette nous détend-elle vraiment ? Pourquoi la volonté ne suffit-elle pas ? Peut-on apprendre à son cerveau à ne plus avoir envie ? Et que fait-on des patchs, des gommes, de la vape… quand on finit par ne plus réussir à s’en passer non plus ?

Croyances, manque, nicotine, neuroplasticité, mantras, rechute et liberté : on va essayer de comprendre comment la cigarette nous fait croire qu’on a besoin d’elle… et comment arrêter de la croire.

🖇 Références :

🚭 Mois sans tabac

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🎙Cette semaine, on parle de ces portes qu'on ferme à double tour, et de celle qu'il est temps de rouvrir avec Dorothée Pierson, autrice, metteuse en scène,chanteuse, art thérapeute & podcasteuse

💬  « Ce qui est dingue, c'est que j'avais jamais pensé que je m'étais enfermée à double tour. En fait, je l'ai vraiment fait. Et je crois que c'est un peu ça le problème de maintenant, c'est que faut que je lui ouvre la porte, mais il faut peut-être que je lui tienne la main. »

Aujourd’hui, je reçois une femme que je connais depuis longtemps. On s’est rencontrées quand j’étais enceinte. À l’époque, ma seule addiction, c’était à peu près le cheesecake. Et Dorothée m’épatait. Je la trouvais rock’n’roll, libre, belle. Je voulais presque être elle. Ce que je savais moins, c’est que derrière, il y avait une histoire commencée à 19 ans : un petit ami dealer, la drogue à disposition, puis la nuit, cette « grande porte ouverte vers les abysses en tout genre ». Cocaïne, MDMA, amphétamines, alcool… jusqu’à des consommations vertigineuses. Et pourtant, Dorothée travaille, chante, tourne, est mannequin. Jusqu’au jour où quelque chose lâche : sa voix. Et c’est assez beau finalement : dans son histoire, c’est le rock qui va commencer à la sortir de la drogue.

Après plusieurs tentatives pour se faire aider, Dorothée décide d’arrêter seule. Et pour ça, elle choisit évidemment… Berlin, l’épicentre de la came. Très bonne idée. Elle s’enferme dans une chambre, passe la clé sous la porte pour ne pas sortir. Et là, tout remonte. Elle a cette phrase que j’adore : « La came avait mis un joli petit couvercle sur ma casserole de merde. Et là, toutes les merdes sont sorties d’un coup. »

Commence alors peut-être le plus difficile : apprendre à vivre sans anesthésie. Il lui faudra du temps, plusieurs psys, affronter ses peurs. Puis, peu à peu, la drogue s’éloigne. L’alcool aussi. Aujourd’hui, Dorothée Pierson est auteure, scénariste, chanteuse. Elle a notamment écrit Héroïne. Elle crée aussi des spectacles pour enfants qui ont du sens.

Et nous voilà, des années plus tard, toutes les deux clean, à travailler ensemble sur un spectacle autour de… l’écologie intérieure. Prendre soin de ce qui se passe dedans plutôt que de chercher quelque chose dehors pour le faire taire. La boucle est bouclée.

Et après plus de quinze ans, Dorothée m’a dit : « Ça y est. Il faut en parler. C’est derrière. » Alors on va en parler. De drogue, de peur, de musique, de création, de ce qui reste après. Et de cette possibilité que parfois, quelque chose de plus grand que nous nous attrape juste avant qu’on tombe.

🖇 Références :

🌳 https://linktr.ee/dot_pierson

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 J'ai rencontré Dorothée Pierson dans le milieu de la musique. Elle était libre, rock'n'roll, fascinante. Je voulais être elle. Ce que je ne savais pas, c'est que derrière, il y avait la drogue depuis ses dix-neuf ans. La nuit, cette grande porte ouverte vers les abysses. Cocaïne, MDMA, amphétamine, alcool, héroïne, jusqu'à des consommations vertigineuses. Puis sa voix lâche, elle décide d'arrêter, mais quand la drogue disparaît, tout remonte. Comment réapprend-on à vivre sans anesthésier ses émotions ? À créer, s'inspirer sans produit. L'envie disparaît-elle vraiment ? Peut-on rester rock and roll sans se détruire ? Dorothée raconte son histoire et c'est jeudi, dans Contre-addictions.

🖇 Références :

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  🎙Cette semaine, on explore le lien entre addiction et santé mentale à l'ère du néolibéralisme et de l'obsession de la performance mentale avec Mathieu Bellahsen, psychiatre de secteur, auteur et lanceur d'alerte

💬  «   Si vous voulez, le produit, il arrive dans un contexte. Il y a une anesthésie et puis il y a des moments aussi, on a besoin de s'anesthésier. Parce que le monde est trop dur, parce que, etc... Le problème, c'est quand l'anesthésie, elle se transforme en non-pensée de l'ensemble de ce qui nous arrive. »

On disait qu’une personne sur cinq souffrirait d’un trouble psychique. Puis une sur quatre. Aujourd’hui, une sur trois. Les chiffres montent.
Les diagnostics explosent. La “santé mentale” n’est plus seulement un sujet médical. C’est devenu une norme. Un langage.
Une manière de dire ce qui est acceptable… et ce qui doit être corrigé.

Dans les années 70, la toxicomanie bascule du côté de la psychiatrie. Puis la santé mentale devient stratégique, économique, gestionnaire.
On ne demande plus seulement : « Qu’est-ce que vous traversez ? » mais : « Comment allez-vous tenir, rebondir vous adapter ? ».

Aujourd’hui, la “bonne santé mentale” est souvent définie comme la capacité à se réaliser, à surmonter, à être productif, à contribuer, à être... Allez-y chez vous, vous le savez… à être… Allez 2 indices: mécanique et Cyrulnik. Il rime avec médicament, résilient…

Mathieu Bellahsen, psychiatre de secteur, auteur, entre autres, de "La Santé mentale : vers un bonheur sous contrôle" où il développe le concept de “santémentalisme”, cette articulation entre santé mentale et néolibéralisme, et "Abolir la contention", ne nie pas la souffrance. Il dit l’inverse : on l’aseptise, on la transforme en objet industriel, on la dépolitise. Il appelle à une psychiatrie plus humaine, attentive aux parcours intimes plutôt qu’aux diagnostiques sur étiquette. Oui, la santé mentale est positive, et performante.

Mais que devient celui qui ne tient plus ? Celui qui consomme pour survivre ? Celui qui rechute ? Celui qui s’effondre sous un management délétère et à qui l’on propose d’abord des antidépresseurs plutôt que de questionner l’organisation du travail ? L’addiction est-elle un trouble individuel ? Ou le symptôme le plus lucide d’un monde qui rend dépendant ? Alors qui est malade ? L’addict… ou la société qui le produit ? L’addiction relève-t-elle d’un trouble psychique ou d’un effondrement du lien humain ?

🖇 Références :

📚 La Santé mentale : vers un bonheur sous contrôle (Éditions La fabrique, 2014)

📚 Abolir la contention (Éditions Libertalia, 2023)

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 On dit que l'addiction est une maladie du cerveau individuel presque intime. Mathieu Bellahsen, psychiatre de secteur, auteur et lanceur d'alerte voit autre chose. Il ne nie pas la souffrance. Il dit qu'on l'a transformée, normalisée, rendue acceptable. Et si on ne soignait pas seulement des individus, mais qu'on les adaptait à un système qui les rend malades.

🖇 Références :

📚 La Santé mentale : vers un bonheur sous contrôle (Éditions La fabrique, 2014)

📚 Abolir la contention (Éditions Libertalia, 2023)

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  🎙Cette semaine, on parle du reset de son cerveau pour sortir de l'addiction avec la coach en neuroplasticité & sobriété Mama Nina

💬  «   L'addiction, c'est une maladie neurologique. Alors oui, c'est une maladie chronique, mais neurologique. Et ça, pour moi, c'est juste incroyable parce que quand on te dit que c'est une maladie neurologique et quand tu sais que tu peux créer d'autres neurones, tu te dis qu'il y a une porte de sortie. Tu vois, en fait, moi, quand il m'a dit ça, j'ai fait : mais alors du coup, on peut se soigner ! »

Aujourd’hui, je reçois une femme qui parle de cocaïne avec deux couettes, un tee-shirt AC/DC et parfois un micro coincé dans les cheveux.

Sur Instagram, Mama Nina, c’est plus de 50 000 abonnés et un petit nom pour la coke : la zipette. Et elle la connaît bien, la zipette, Nina. Mais elle n’a pas vraiment fait dans la monomanie : kétamine, alcool, jeu, clopes, café, sport… Tout est prétexte à se faire du bien pour aller mal quand on est addict.

Après des années de consommation, de cures et de rechutes, à 35 ans, sa mère monte pour elle le dossier de ce qui ressemble à une cure de la dernière chance : un centre en Angleterre qui aborde l’addiction autrement et n’interdit pas la consommation. Huit heures de cours par jour, neuroplasticité, compréhension des circuits de l’addiction et de ce cerveau qui peut apprendre à consommer… mais aussi apprendre à vivre sans.

Aujourd’hui, Nina est clean depuis deux ans et sept mois.

Et tous les jours, elle répond aux questions qu’on n’ose pas toujours poser : pourquoi l’alcool réveille l’envie de coke ? Est-ce qu’on peut reconsommer « juste une fois » ? Comment on fait quand la drogue est le seul truc qui nous fait nous sentir vivant ? Est-ce qu’en parler donne envie d’en reprendre ? Et est-ce qu’un enfant peut nous sauver ? Spoiler : non. Elle parle de rechute, de chemsex, de craving, de paranoïa, de tous les produits possibles et même de ceux qu’on ne connaît pas encore… de TDAH, de cerveau, de « une heure à la fois » et surtout de cette idée assez vertigineuse : si notre cerveau a appris l’addiction, jusqu’où peut-il désapprendre ?

Le tout en arborant des tenues et des coiffures qui divisent certains haters, parfois plus concernés par son apparence que par leurs propres consommations. On fait diversion comme on peut, n’est-ce pas ? Mais ça aussi, visiblement, son cerveau a parfaitement appris à s’en foutre.

🖇 Références :

🌳 linktr.ee/addict.a.soi

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 Cash, en couettes et t-shirt ACDC, Mama Nina parle de ses consommations sans filtre et répond à toutes les questions possibles et inimaginables sur toutes les consos possibles et inimaginables que les gens lui posent sur les réseaux sociaux. La coke, qu'elle appelle la zipette, le craving, les rechutes, les effets, les galères, l'après et même celles qu'on n'oserait même pas forcément lui poser d'ailleurs. Pendant des années, elle a appris à son cerveau à vouloir toujours plus. Puis elle a découvert qu'un cerveau qui apprend l'addiction peut aussi apprendre à fonctionner autrement. Aujourd'hui clean depuis plus de deux ans et demi, elle raconte son parcours et cette idée fascinante : peut-on reprogrammer un cerveau addict ?

🖇 Références :

🌳 linktr.ee/addict.a.soi

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  🎙Cette semaine, on parle de liberté intérieure, de dépendance et de ces inconforts que l’on cherche parfois à fuir avec Ilios Kotsou, auteur, spécialiste de la psychologie positive et enseignant en méditation

💬  «   Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ? Moi, lorsque j'ai une décision à prendre, qu'elle n'est pas facile, la première question que je me pose, c'est : si je fais ce choix-là, le choix A, est-ce que je le fais pour éviter quelque chose d'inconfortable ou est-ce que je le fais vraiment parce que c'est important pour moi ? Et la réponse, elle est souvent là assez rapidement. C'est que j'ai parfois pas envie d'aller vers l'inconfort. Parfois, je ne prends pas le temps de m'arrêter pour ça, mais c'est ça la question fondamentale. Et ce qu'il y a d'intéressant, c'est que l'inconfort est aussi une indication de ce qui est important. C'est-à-dire que nos émotions sont en même temps des choses inconfortables et en même temps, c'est la boussole qui nous dit ce qui est essentiel.»

Il y a des prisons visibles. Les sectes en font partie : une vérité unique, un maître, une obéissance. Mais il existe des prisons beaucoup plus subtiles. Celles où personne ne nous enferme… sauf nos propres stratégies d’évitement.

Grandir dans une secte, c’est apprendre à ne pas faire confiance à sa voix intérieure. C’est déléguer sa liberté. L’addiction fonctionne exactement de la même manière. Elle promet un refuge. Elle offre un changement d’état. Elle soulage l’inconfort. Et peu à peu, elle confisque le choix. Dans La sagesse des petits riens, notre invité traverse l’enfance dans les dérives sectaires, entre la mort, le suicide, et la perte. Il aurait pu s’anesthésier. Il aurait pu répéter les mécanismes de dépendance. Il parle pourtant de présence, de confiance, de refuge intérieur. 

Et c’est là que l’ACT – la thérapie d’acceptation et d’engagement de Steven Hayes – rejoint le livre. L’ACT ne cherche pas à supprimer l’inconfort. Elle propose de l’embrasser. Les émotions ne sont pas des ennemies. Ce sont des voyants sur un tableau de bord. La bonne stratégie n’est pas de casser le voyant rouge. C’est d’écouter ce qu’il signale.

L’addiction, elle, est souvent une tentative de désactiver ce voyant. De fuir. Fuir la tristesse. La honte. La solitude. La déception. Répéter rigidement un comportement pour ne plus ressentir. Mais à force d’éviter l’inconfort, on évite aussi la vie. Nous vivons dans une société marchande qui rend l’évitement extrêmement accessible. Produits, écrans, dopamine immédiate. Une société qui nous dit : si tu souffres, c’est ta responsabilité. Optimise-toi. Gère-toi. Sois performant. Il faudrait presque être ermite pour ne pas développer de dépendance.

L’ACT pose une question radicale : ton comportement te rapproche-t-il de ce qui compte vraiment pour toi, ou t’éloigne-t-il de tes aspirations profondes ? La volonté lutte. L’engagement choisit. La volonté serre les dents. L’engagement nourrit. La volonté dit “tiens bon”. L’engagement dit “au service de quoi ?”. Et si le rétablissement n’était pas un combat contre soi, mais un engagement envers ce qui donne de l’importance à notre vie ? Et si la liberté commençait dans ces quelques secondes où l’on crée un espace entre l’impulsion et le geste ?

Juste pour aujourd’hui, nous recevons un philosophe du vivant, docteur en psychologie, artisan de la pleine conscience, qui relie psychologie, mindfulness, yoga, sonothérapie et sagesse bouddhiste pour poser une question simple et radicale : et si la liberté commençait par quelques secondes de présence — cet espace où l’évitement devient engagement, la compulsion devient choix, et le vide, enfin, devient espace ?

🖇 Références :

📚 La sagesse des petits riens (Éditions Robert Laffont, 2025)

🧠 ACT Thérapie d’acceptation et d’engagement

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 On passe nos vies à attendre les grands moments, les grandes révélations, les grandes histoires, les grands changements. Et si le sens de la vie se cachait justement dans ce que nous ne regardons plus ? J'ai eu la chance de recevoir Ilios Kotsou, auteur, spécialiste de la psychologie positive et enseignant en méditation autour de son livre "La Sagesse des petits riens". On parle de son enfance au sein d'une secte, de trauma, de dissociation. On parle d'attention, de vide, de cette étrange incapacité moderne à rester seul avec nous-mêmes. On a besoin de douceur et c'est exactement tout ce que cet épisode nous offre.

🖇 Références :

📚 La sagesse des petits riens (Éditions Robert Laffont, 2025)

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Pendant tout le mois d’août, nous vous proposons de (re)découvrir une sélection des épisodes qui vous ont le plus marqués, inspirés et accompagnés. Des témoignages forts, des échanges éclairants et des clés de réflexion toujours aussi actuelles.

Que vous soyez fidèle auditeur ou que vous découvriez le podcast, c’est l’occasion idéale de plonger dans les épisodes incontournables de Contre-Addictions. Bel été à toutes et à tous, et bonne écoute ! 🎧☀️

Pour terminer cette série, nous vous proposons un épisode qui explore un sujet rarement abordé : le lien entre addiction et spiritualité.

Avec Charlotte Hoefman, nous questionnons cette quête de sens qui nous anime parfois toute une vie. Pourquoi certaines recherches de mieux-être, de compréhension ou d'éveil peuvent-elles prendre la forme d'une dépendance ? Où se situe la frontière entre cheminement intérieur et fuite de soi ?

À travers son parcours et son regard profondément humain, Charlotte nous invite à ralentir, à revenir à l'essentiel et à comprendre que la transformation ne se trouve pas forcément dans la prochaine révélation, mais souvent dans les gestes simples du quotidien.

Une conversation inspirante sur le sens, la présence à soi et les chemins parfois inattendus qui nous ramènent à l'intérieur de nous-mêmes.

🖇 Références :

💻 Réveil des consciences

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Cette semaine, retrouvez notre conversation avec Noémie de Lattre, autrice, actrice et féministe engagée, autour d'un sujet aussi intime qu'universel : l'acceptation.

Dans cet épisode, Noémie raconte avec une sincérité désarmante son histoire avec les addictions, les compulsions et cette quête permanente d'équilibre. Après avoir traversé différentes dépendances au cours de sa vie, elle partage une réflexion profonde : faut-il toujours chercher à se débarrasser de ses béquilles, ou peut-on parfois apprendre à vivre avec elles ?

En questionnant notre rapport au contrôle, à la honte, à la performance et à l'idéal de guérison parfaite, Noémie ouvre une voie différente : celle de l'acceptation de soi, dans toute sa complexité.

Une conversation sensible, lucide et profondément humaine sur nos fragilités, nos mécanismes de survie et la possibilité de faire la paix avec certaines parts de nous-mêmes.

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On coninue la série avec Masha Zabat, thérapeute humaniste, qui nous invite à regarder l’addiction autrement : non pas à travers le produit ou le comportement, mais à travers la personne.

Dans cet épisode, Masha explique pourquoi l’addiction est souvent une stratégie de survie face à un manque de sécurité intérieure, de lien ou de reconnaissance. Elle partage son propre parcours, marqué par l’hypersensibilité, les troubles alimentaires et différentes formes d’addiction, avant de découvrir une approche centrée sur la personne et la restauration du lien.

Une conversation profonde et éclairante sur le trauma, la sécurité émotionnelle, le respect de soi et notre besoin fondamental de connexion. Un épisode qui nous rappelle que guérir ne consiste pas seulement à arrêter un comportement, mais à retrouver un lien authentique avec soi-même et avec les autres.

🖇 Références :

💻 Boule de vie

⛑️ https://bouledevie.com/guerir-tca-addictions-groupe-therapie-humaniste/ 

▶️ Masha Zabat

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Pour ouvrir cette série estivale, nous rediffusons un témoignage rare et bouleversant : celui de François Creton.

Acteur et scénariste, François raconte sa descente dans les addictions, les années de chaos, la souffrance physique et psychique, mais aussi le mécanisme insidieux qui consiste à s’enfermer dans son propre malheur pour continuer à consommer.

Dans cet épisode, il revient avec une honnêteté désarmante sur son parcours de dépendance, sa reconstruction et son rétablissement. Aujourd’hui abstinent depuis plusieurs années, il livre un message d’espoir puissant à celles et ceux qui luttent encore, ainsi qu’à leurs proches.

Un récit parfois difficile, mais profondément humain, qui rappelle qu'il est possible de revenir à la vie, même lorsque tout semble perdu.

🎙Attention, cette semaine le récit de notre invité peut heurter la sensibilité de certain.es.

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  🎙Cette semaine, on parle de l’addiction comme une tentative de rester vivant avec Camille Charvet, psychiatre et addictologue

💬  «  C'est vrai que mes patients qui me disent souvent "je me sens vide", sont des patients qui, en fait sont très, très pleins. C'est presque une forme de surabondance qui rend tout impossible. Et donc c'est comme si c'était bloqué. Et donc plutôt que d'arriver à initier quoi que ce soit, on est comme paralysé et là il se passe plus rien.»

On pense souvent que l’addiction commence avec un produit. Une première prise, un excès, une perte de contrôle. Mais notre invitée dit autre chose : ça commence bien avant. Dans les interstices. Dans ce qui n’a pas été dit, pas reçu, pas entendu. Dans le manque d’amour, tout court. À l’hôpital, elle voit chaque jour « des tentatives, parfois désespérées, de rester vivant », écrit-elle dans son livre Les Assoiffés, aux éditions Grasset. Alors elle remonte le fil. Pas seulement celui du produit, mais celui de l’histoire, du lien, du corps, du manque… et de l’époque. Parce que l’addiction n’est pas qu’une affaire de dopamine. Ni un simple traumatisme. Ni une faiblesse. C’est une tentative : tenir, réguler, combler, accélérer, ralentir. Trouver une place. Retrouver un lien. Exister.  Et si l’addiction est une réponse, alors elle parle de nous et de notre époque.

Une époque qui se veut performante. Une époque qui ne supporte plus le manque, le vide, le silence. Où attendre devient suspect. Une époque où ressentir trop longtemps dérange. Alors on compense. On accélère. On consomme. Et puis un jour, sans vraiment comprendre, ce qui nous soutenait commence à nous tenir.

Notre invitée, Camille Charvet, est psychiatre. À Hôpital Marmottan comme en cabinet, elle reçoit des patients que rien ne rassemble, en apparence. Des jeunes, des cadres, des mères de famille, d’anciens détenus. Des histoires, des corps, des langues, des vies très différentes. Mais au fond, elle entend souvent la même chose : du plaisir, oui. Mais surtout de la honte, de l’anxiété sociale, de la solitude. Il ne s’agit pas de corriger des comportements. Mais de regarder en face ce que ces comportements tentent de sauver. Parce que derrière chaque dépendance, il y a une logique. Une fidélité. Presque une forme d’intelligence du vivant. Et peut-être que la vraie question n’est pas : « comment arrêter ? », mais : « qu’est-ce qui, là, à l’intérieur, cherche encore à vivre ? »

🖇 Références :

📚 Les assoiffés (Éditions Grasset, 2026)

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📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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 On croit que l'addiction commence avec un produit. Mais si elle commençait bien avant ? Camille Charvet, psychiatre et addictologue, voit chaque jour des tentatives, parfois désespérées, de rester vivant. Alors elle remonte le fil: le manque, le lien, le corps, l'époque. Parce que l'addiction n'est pas une faiblesse. C'est une réponse, une tentative de tenir, d'exister, d'aimer peut-être. Et si la vraie question n'était pas comment arrêter, mais qu'est-ce qui en nous cherche encore à vivre ?

🖇 Références :

📚 Les assoiffés (Éditions Grasset, 2026)

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  🎙Cette semaine, on vit une expérience de DMT qui prend des airs de mort imminente avec Quentin.

💬  «  Personne dans notre vie nous prépare à ça. En fait, on part dans un abysse total. Il y vraiment cette sensation d'expérience de mort imminente à se dire: "bon bah là, je suis parti, je suis dans un espèce de tunnel sans fin de couleurs et de formes bizarroïdes". Il y a eu clairement un avant après quoi. .»

C’est l’histoire d’un jeune homme qui a commencé à boire pour se donner du courage, et qui a fini par se reconstruire en y renonçant.

L’alcool, le cannabis, le secret comme adrénaline, l’orgueil comme camouflage. Quentin a traversé la nuit en solitaire. Il a connu les tremblements du corps, les rechutes honteuses, les copines qui ne voyaient rien. Il a su que quelque chose devait changer le jour où son corps a dit stop, où son âme s’est exprimée à travers un trip sous DMT aussi court qu’éternel, où il s’est vu mourir — sans être sûr de revenir.

Peut-être est-ce quand on s’approche si près de la mort qu’on a enfin envie de vivre ?
Aujourd’hui, Quentin est à l’école d’infirmier. Il a une copine, un appart, une joie tranquille. Il fait du sport, il écrit. Il prend soin des autres en essayant de ne pas s’oublier. Il a troqué l’ivresse contre la lenteur. L’urgence contre le processus.

Le Quentin que je reçois, ce n’est pas un miraculé, c’est un survivant volontaire. Un chercheur d’autre chose. Un amoureux du réel, du sport, du silence retrouvé. Et surtout : un homme qui a compris que "tout le bonheur de ce monde est planqué dans les choses qu’on n’a pas envie de faire."

⚠️ AVERTISSEMENT ⚠️ Les substances psychédéliques évoquées dans cet épisode, notamment la DMT, le LSD et la psilocybine, sont classées comme stupéfiants et leur usage est interdit en France, hors protocoles de recherche clinique dûment autorisés. Cet épisode constitue un témoignage personnel et ne saurait être considéré comme une incitation à leur consommation. Toute expérimentation en dehors d’un cadre médical et scientifique rigoureux comporte des risques importants pour la santé physique et psychique. Nous mettons également en garde contre l’automédication et le tourisme chamanique, dont l’encadrement et la sécurité ne peuvent être garantis.

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 Il a tout essayé pour fuir l'alcool, les joints, l'excès, le déni. Et puis un jour, un trip sous DMT lui ouvre une porte qu'aucune cure n'avait réussi à ouvrir jusque-là: celle d'un face-à-face avec lui-même. Voir sa mort, revenir et recommencer à vivre autrement. Quentin raconte les rechutes, les psychédéliques, la honte, la reconstruction et cette étrange idée que parfois, il faut traverser l'enfer pour avoir enfin envie de rester en vie.

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   🎙Cette semaine, on parle de l’addiction à la pornographie, de cette violence banalisée qui abîme les liens, les corps et l’intimité avec María Hernández-Mora Ruiz del Castillo, psychologue clinicienne à l’hôpital Marmottan et fondatrice du CEFRAAP

💬  «  L'usage problématique de pornographie concerne 25% des garçons de treize ans et demi en moyenne. C'est absolument énorme. Ça veut dire qu'aujourd'hui, les ados, ils sont même pas en plein cœur de leur puberté, ils ont déjà dans une dépendance à la pornographie. Donc ça veut dire très souvent dans une consommation massive et aussi de contenus trash, de contenus violents qui racontent des choses de la sexualité qui sont très inquiétants. Et alors que pour les jeux vidéo et les réseaux sociaux, je crois qu'on est entre 5 et 8%.»

On s’intéresse aujourd’hui  à une dépendance dont on parle très peu. Pas parce qu’elle est rare. Mais parce qu’elle est partout. La pornographie est aujourd’hui accessible en quelques secondes, sur tous les téléphones, à tout âge. Pour certains, c’est un divertissement occasionnel. Pour d’autres, ça devient une habitude. Et pour certains encore, ça devient une addiction. Une addiction silencieuse, souvent cachée, entourée de honte, et pour laquelle les structures de soin restent encore très rares.

Dans les consultations, les patients arrivent souvent à des stades très avancés : perte de contrôle, isolement, escalade vers des contenus toujours plus extrêmes, troubles du désir et des relations. Et pourtant, la recherche et la clinique commencent à peine à s’en emparer. Mon invitée aujourd’hui est l’une des rares spécialistes de ce sujet en France. Formée en Espagne, où ces questions sont déjà prises en charge en clinique, elle s’est d’abord spécialisée dans les addictions comportementales avant de devenir une référence sur l’addiction à la pornographie, jusqu’à intervenir au Sénat et au Parlement européen. En 2023, elle soutient l’une des premières thèses françaises consacrées à l’addiction à la pornographie

María Hernández-Mora Ruiz del Castillo, psychologue clinicienne, travaille à l’hôpital Marmottan. Elle y a créé des consultations spécialisées et un réseau de cliniciens pour mieux comprendre et accompagner ces patients. Elle a en outre fondé le CEFRAAP, le Centre Francophone de Ressources et d'Accompagnement de l'Addiction à la Pornographie. Alors que se passe-t-il réellement dans le cerveau et dans la vie des personnes qui deviennent dépendantes à la pornographie ? Pourquoi cette addiction reste-t-elle à ce point invisibilisée ? Et que dit-elle de notre époque, de notre société de notre rapport au désir, à l’intimité et au corps ?

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 Le porno est partout, accessible, instantané, invisible. Pour certains, c'est un divertissement, pour d'autres, une habitude, pour d'autres encore, une addiction silencieuse. María Hernández-Mora Ruiz del Castillo, psychologue clinicienne, travaille à l’hôpital Marmottan en fondatrice du CEFRAAP, reçoit des patients seuls, souvent depuis des années. Perte de contrôle, escalade, isolement, honte. Parce que cette addiction ne parle pas seulement de sexe, elle parle de vide, de régulation, de lien qui n'a pas eu lieu.  Et si le problème n'était pas le porno, mais ce qu'il remplace ?

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🎙Cette semaine, on parle de trauma d’attachement : quand ce qui a manqué devient ce qu’on cherche partout, jusqu’à se rejouer dans l’addiction avec la psychologue et thérapeute transpersonnelle Gwénaëlle Persiaux.

💬  «Ce qui m'intéresse moi, c'est plus la deuxième définition du mot guérison qui est, selon moi, de devenir qui on est. De faire de nos adversités, de nos traumas, de nos blessures, ce terreau pour rayonner notre lumière singulière. Pour moi, la vraie guérison, c'est ça. C'est pas juste la suppression des symptômes  .»

Trop boire, trop manger, trop aimer, trop travailler. Trop d’écrans, trop de trauma, trop de coups,  trop de tout. En matière d’addiction on se place toujours du côté du “trop". Mais notre invitée nous offre  une autre perpective: « Le traumatisme vient parfois de ce qui n’est pas là ». Pas forcément un choc visible, un événement spectaculaire, mais une absence : un regard qui ne vient pas, un geste qui manque, quelque chose qui ne s’est pas passé… Dans son travail, elle revient à quelque chose de fondamental : nous sommes faits pour le lien. Pour donner et recevoir. Et quand ce lien est fragilisé, insécure, chaotique… il reste quelque chose en suspens, quelque chose qui cherche. Alors l’enfant s’adapte, construit, compose. Il développe des stratégies, des croyances, des façons d’être au monde qui lui permettent de tenir. Et plus tard, parfois, ça déborde ailleurs. Dans le corps, dans les relations, dans les comportements.

Gwénaëlle Persiaux parle moins d’addictions que de tout ce qui la crée : attachement, psychotrauma, vide, dérégulation émotionnelle, répétition transgénérationnelle, dissociation. En réalité, elle parle du cœur du sujet. Parce qu’on ne soigne pas une addiction, on soigne le lien a soi. Alors il sera aujourd’hui question d’espoir, de guérison, de thérapies dites “brèves”, (EMDR, EFT),  d’états de conscience élargis, de danse, de transe, de respiration… de toutes ces expériences qui permettent parfois d’aller là où le mental ne suffit plus. Psychologue clinicienne, thérapeute,  elle a travaillé en psychiatrie adulte, avant de fonder son propre organisme de formation. Elle s’est spécialisée dans les blessures d’attachement et le psychotraumatisme, avec une approche humaniste, transpersonnelle et intégrative, à la fois rigoureuse et accessible. Elle est aussi l’autrice de plusieurs ouvrages tels que Guérir des blessures d’attachement (Eyrolles, 2021),  Traverser la perte de sens (2023), pour n’en citer que quelques uns. Et aujourd’hui, un nouveau livre, plus intime, plus incarné, dans lequel elle raconte aussi son propre chemin, et ce travail de transformation : Blessée par le lien, guérie par le lien, aux éditions Guy Trédaniel. Gwénaëlle Persiaux est un esprit libre. Et aujourd’hui, une femme libérée. Ça se lit. Ça se sent. Et ça va s’entendre !

🖇 Références :

📚 Blessée par le lien, guérie par le lien (Éditions Guy Trédaniel, 2026)

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📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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 Le problème n'est pas toujours ce qu'il y a eu en trop. Parfois, c'est ce qui n'a pas été là. Dans cet épisode, Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne et thérapeute, vient déplacer le regard sur l'addiction, le trauma d'attachement et ses manques invisibles qui peuvent plus tard déborder dans les conduites addictives. Dissociation, faux self, corps qui garde la mémoire, un épisode puissant sur ce qu'on cherche parfois à calmer juste pour survivre.

🖇 Références :

📚 Blessée par le lien, guérie par le lien (Éditions Guy Trédaniel, 2026)

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🎙Cette semaine, on parle teuf et sobriété en alternance avec la standupeuse et chroniqueuse Mahaut Drama

💬  «   Moi, par exemple, ça m'arrive régulièrement maintenant d'être vraiment sobre de tout, même d'alcool. Et c'est des moments où se révèlent vraiment ma neuroatypie, où j'ai beaucoup plus d'énergie que les autres. Je suis vraiment trop. Et je me dis : en fait, ça m'étonne pas que inconsciemment, ça ait dû faire partie de ma thérapie, que de prendre ces petits médicaments (drogues, alcool) qui te fatiguent, qui font baisser le truc - et qui te rendent du coup, dans une énergie, quand t'es en descente le reste de la semaine - normale par rapport aux autres.»

Mahaut. Ou plutôt… non. Pas tout de suite. Parce qu’avant d’être un nom, c’est une énergie. Une fille à qui on a toujours dit : « t’es trop intense ». Trop drôle. Trop bruyante. Trop vivante. Trop tout. Et même si elle est née un 11 novembre, jour d’armistice, on comprend vite que le calme ne sera probablement pas le scénario principal.

Mon invitée a grandi dans une maison où les adultes débordaient déjà. Père bipolaire. Violence des silences, des mots, des scènes. Des enfants parentifiés qui apprennent très tôt à devenir le filet de sécurité émotionnel des autres… alors qu’eux-mêmes tombent dans le vide.

Alors elle cherche ailleurs. Sa safe place ? La fête. Les clubs. Les nuits queer. Les afters. Ces endroits où, pendant quelques heures, les conventions sociales explosent enfin. Où le chaos devient un refuge. Et ça, elle le raconte avec brio dans Que jeunesse se passe son premier récit (presque) autobiographique aux éditions Robert Laffont, drôle, cruel, ultra-lucide, dédié “à toutes les femmes qui débordent”.

On y croise l’alcool, les drogues, les overdoses, les backrooms et les black-out, mais aussi le désir, l’insouciance, l’amitié, la joie, et une jeunesse qui tente de survivre à l’époque, à la famille,  à elle-même. On rit beaucoup, on se reconnaît souvent, on se questionne, tout le temps. Parce que son humour est cinglant. Parce qu’elle raconte les jambes fendues, les descentes chimiques et les envies de disparaître, avec la précision d’une sniper sous paillettes. Parce qu’elle transforme ses catastrophes en punchlines avant même que la vie ait eu le temps de les digérer. Et surtout parce qu’elle convoque tout le monde : les femmes, les addicts, les humoristes, les artistes, les gens joyeusement tristes, le monde de la télé, du stand-up, de la nuit mais aussi celui du jour qui ne fait pas de cadeaux. C’est un livre qui touche à tout et tout le monde.

Chroniqueuse sur France Inter, passée par Quotidien, créatrice de la première scène stand-up queer et féministe de Paris, héroïne malgré elle d’un spectacle capté par TMC intitulé Drama Queen… Mahaut Drama vit comme une comète : tout en intensité, en vitesse, en feu. Même son passage chez les AA a été fulgurant. Évidemment, elle fait tout en accéléré, même la sobriété.

Mais derrière la reine des “afters d’afters d’afters”, apparaît aujourd’hui autre chose. Une question peut-être nouvelle chez elle : comment trouver enfin un peu de calme sans avoir l’impression de mourir d’ennui ? Comment réduire la consommation de prod sans arrêter la fête ? Comment redescendre, mais sans s’éteindre ? Et surtout : est-ce qu’on peut rester une Drama Queen tout en n’explorant plus TOUS les drames ? J’espère en tout cas que cette comète-là continuera longtemps de traverser le ciel. Mahaut Drama, la Queen est avec nous !

🖇 Références :

📚 Que jeunesse se passe (Éditions Robert Laffont, 2025)

📺 "Mahaut : Drama Queen" le dernier spectacle de Mahaut Drama, capté aux Folies Bergère le 11 juin 2026 sur TMC et TF1+

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Mahaut Drama a grandi dans le chaos. Alors elle a appris très tôt à transformer l'excès en refuge, la fête comme safe place, les nuits queer comme famille choisie. Alcool, drogue, humour, les surdoses, les blackouts, les after d'after d'after comme manière de tenir debout dans un monde déjà trop bruyant. Dans cet épisode, elle raconte la jeunesse qui déborde de partout. Les traumas d'enfance, les addictions, les TCA, les descentes chimiques, la violence intérieure. Mais aussi la joie immense, les communautés de la nuit, l'amitié et le rire. Et cette sensation que parfois les endroits les plus dangereux sont aussi ce qui nous sauve.

🖇 Références :

📚 Que jeunesse se passe (Éditions Robert Laffont, 2025)

📺 "Mahaut : Drama Queen" le dernier spectacle de Mahaut Drama, capté aux Folies Bergère le 11 juin 2026 sur TMC et TF1+

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  🎙Cette semaine, on parle de ces enfants de parents addicts qui grandissent trop vite, portent le chaos en silence et deviennent les victimes invisibles de l’addiction avec Inès Beaugé, journaliste et documentariste.

Veuillez nous excuser pour le son un peu inhabituel: nous avons enregistré cet épisode à l'occasion du tournage du documentaire "Fils et filles d'addicts" réalisé par Inès Beaugé et diffusé pour la première fois ce 28 mai 2026 sur Teva, et dans lequel vous retrouverez cette séquence, et tant d'autres tournées par cette jeune enfant d'addict qui a décidé d'en faire une histoire utile, voire nécessaire.

💬  «  On se rend compte assez vite quand on est enfant, qu'il y a quelque chose qui ne va pas. J'ai le souvenir d'avoir toujours pris le relais. J'avais ce rôle de maman. Finalement, c'est ça. On appelle ça les "enfants parentifiés". Mais ce n'est pas que j'ai dû le faire... c'est que je n'avais pas le choix. Finalement, c'est une question de survie.»

Il y a des histoires qui ne commencent pas par une chute. Elles commencent par une petite fille qui rentre de l’école, et qui découvre que la maison a déjà basculé. Une petite fille qui apprend trop tôt à lever sa mère du canapé, à l’excuser, à la porter, à l’allonger dans son lit. À la comprendre sans ne rien comprendre. Qui grandit entre deux mondes : le matin, une maman impeccable; le soir, un navire abandonné. Ce que vit Inès Beaugé n’a rien d’un récit spectaculaire. C’est l’envers du décor.
L’endroit où personne ne regarde. L’endroit où l’addiction ne tue pas seulement celui qui boit - elle transforme surtout ceux qui restent. Elle fabrique des enfants qui deviennent parents trop tôt. Des enfants qui apprennent à mentir pour protéger. À se taire pour survivre. À aimer en triant ce qu’ils doivent garder, et ce qu’ils doivent oublier.

Inès a 29 ans aujourd’hui. Elle a vécu l’enfance la plus classique du monde - en apparence : garde alternée, un père restaurateur, une mère aimante, drôle, volontaire. Mais chaque chute, chaque escalier, chaque ambulance, chaque bouteille cachée dessinait un autre récit. Celui qu’elle n’a jamais dit à personne. Ni aux profs. Ni aux amis. Ni même à l’infirmière scolaire qui n’a rien vu, rien entendu. Parce que ce jour-là, sa mère était “bien”. Parce qu’en France, on ne voit jamais les proches. On ne leur parle jamais. On ne les croit pas assez.

Et puis un jour, il y a eu l’accident de trop. Le beau-père qui bascule, la violence, la police, l’ultimatum. Et Inès a été “sauvée” par son père,  et, étrangement, par son silence. Parce qu’elle avait peur de perdre sa mère pour de bon si elle parlait. Parce qu’elle voulait protéger celle qui la blessait malgré elle. Aujourd’hui, sa mère vit avec cette maladie, l’alcoolisme. Elle oublie. Elle tombe. Elle se casse. Elle continue de boire. Pas tout le temps. Elle essaie d’être sobre pour elle, pour ne pas la détruire davantage.
Inès, elle, se souvient de tout. Et elle a décidé de ne plus le porter seule.

"Fils et filles d'addicts", son documentaire diffusé sur Teva le 28 mai 2026, ce n’est pas une enquête : c’est une transmission.
C’est une fille qui écrit une lettre vivante à sa mère qui l’est aussi. C’est une fille qui veut dire : “Je t’aime, et j’ai arrêté de me battre contre toi.” C’est une fille qui regarde l’alcool droit dans les yeux pour la première fois, sans en avoir peur, parce qu’elle a compris que ce n’était pas son histoire, mais celle de sa mère.

Et moi, si je suis là, c’est parce que je connais ce que l’addiction fait aux familles.Aux enfants. Aux silences. Aux loyautés impossibles. Parce que je sais qu’on ne parle jamais assez des victimes collatérales, celles qui ne boivent pas, mais qui trinquent quand même.

Aujourd’hui, Inès ouvre la porte. Et je suis ici pour l’accompagner. Pour écouter ce qu’elle n’a jamais dit. Pour accueillir ce qu’elle a enfin décidé de déposer. Parce que son histoire n’est pas seulement intime. Elle est nécessaire. Elle est politique. Elle est universelle. Bienvenue dans ce moment où une fille arrête de protéger le secret de sa mère, pour protéger sa propre vie.

🖇 Références :

📽️ "Fils et filles d'addicts", le 28 mai 2026 sur Teva

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 Il y a des enfances qui ne font pas de brui. Elles tiennent debout. Elles portent. Inès Beaugé a grandi avec deux mères: celle du matin et celle du soir, qui vacille. Alors, elle apprend tôt. À relever, à cacher, à protéger, à aimer sans comprendre. Parce que l'addiction ne touche pas que celui qui boit, elle fabrique des enfants qui deviennent adultes trop tôt. Aujourd'hui Inès ouvre ce qu'elle a tu pendant des années à travers le documentaire "Fils et filles d'addicts" diffusé le 28 mai 2026 sur la chaîne Téva. Pas pour accuser, pour se libérer. Et cette question qui subsiste: comment aimer une mère alcoolique, sans se perdre ?

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🖇 Références :

📽️ "Fils et filles d'addicts", le 28 mai 2026 sur Teva

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📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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  🎙Cette semaine, on parle de l’emprise, ce mécanisme invisible qui enferme, isole et détruit lentement, au cœur du livre "Chérie" de Sophie Coste, journaliste, animatrice et autrice.

💬  « Le fait de survivre prend de l'énergie. Donc il n'y a plus d'énergie pour mettre ailleurs. Donc il n'y a plus d'énergie pour s'opposer parce qu'il a tout enlevé, parce qu'on n'a plus la force de réagir en fait. Et qu'on sait aussi que si on s'oppose, la réaction va être d'autant plus violente. Donc, on se tait. On dit rien. on a peur et on prie pour que ça se passe bien.».

En apnée. C’est comme ça que j’ai lu le livre de notre invitée. Comme les héroïnes vivent leur histoire d’amour avec cet homme. Une apnée millimétrée. Calibrée. Est-ce qu’on peut être addict à l’apnée ? Je confirme. Cinq femmes, un homme, une mécanique invisible, une manipulation sans trace. Et cette question qui dérange : est-ce qu’on tombe dans l’emprise… ou est-ce qu’on y participe aussi, à notre insu ? Parce que dans Chérie, il n’y a pas juste un bourreau et des victimes. Il y a des failles, des histoires, des manques, des endroits en nous qui reconnaissent quelque chose… et qui y retournent.

Elle était déjà venue ici. Pas comme autrice, comme témoin. Elle racontait une histoire d’emprise, une relation qui n’en était pas vraiment une, plutôt une drogue sur mesure. Un homme qui ne consomme pas, qui consomme l’autre. Cinq ans d’aller-retour, de confusion, de manque, de quelque chose qui ressemble à de l’amour mais qui abîme comme une drogue dure.

Dans cet épisode de la saison 2 Le pervers narcissique : une drogue sur mesure, elle mettait des mots sur l’indicible : le love bombing, le gaslighting, la bulle, la perte de repères, cette sensation très précise de ne plus savoir ce qui est vrai. Et cette phrase que je n’ai pas oubliée : “Comme les substances, l’emprise crée un état de manque permanent, alors que l’amour est censé combler”. Tu ne restes plus pour aimer. Tu restes pour ne pas ressentir le manque.

Aujourd’hui, Sophie Coste, journaliste, animatrice radio et télévision, revient, mais elle n’est plus seulement celle qui raconte, elle est celle qui écrit. Son premier roman signé aux éditions Mazarine,  s’appelle Chérie. Chérie, un mot qui nous écoeure au fil des pages. Ce n’est pas un roman d’amour.
C’est un roman sur l’amour. C’est un livre qui reprend le pouvoir sur l’histoire, qui remet chaque geste à sa place pour comprendre enfin ce qui nous avait échappé. Qui descend dans l’enfermement… pour retrouver la liberté.

On reprend donc là où on s’était arrêtées, mais avec du recul. On va parler de ce qui reste après, de ce qui se répète, de ce qui change, de la responsabilité, des proches qui ne voient rien, du silence, des violences invisibles, et de cette frontière très fine entre amour, emprise et addiction.

🖇 Références :

📚 Chérie (Éditions Fayard/Mazarine, 2026)

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📚 "Contre-Addictions", le livre : disponible aux Éditions Eyrolles Bien-Être

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 Ce n'est pas une histoire d'amour, c'est une addiction sans substance. Un homme, cinq femmes : une mécanique invisible. Le manque à la place du lien, le doute à la place du réel. Love bombing, manque, confusion, craving émotionnel et cette question qui dérange : reste-t-on par amour ou pour ne plus ressentir le manque ? Dans cet épisode de Contre-addictions, Sophie Coste revient avec "Chérie", son premier roman. Un livre qui dissèque l'emprise comme une drogue dure.

🖇 Références :

📚 Chérie (Édions Fayard/Mazarine, 2026)

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 🎙Cette semaine, on parle de la dernière clope avec Mathieu Ducrez, comédien, auteur, humoriste.

💬  «  Mais tu vois, regarde jusqu'où c'est allé dans ma tête. C'est que je m'étais dis: "de toute façon ça sert rien que je fasse des enfants, je vais crever à 60 ans". T'imagines t'as à peine 40 ans et tu te dis ça. Jusqu'où ça va ! Et j'avais des douleurs dans le dos, des picotements dans le dos. Je toussais, je siffler quand je respirais. Là j'ai dit: "non, là, il y a un truc qui déconne là. Ça ne va pas là !».

Il a longtemps été de ceux qui écrasent une cigarette avant de s’endormir, et qui s’en rallument une en se réveillant. De ceux qui ne manquent pas de volonté pour trouver un tabac ouvert le dimanche soir minuit. De ceux pour qui chaque émotion appelle une clope. Il a fumé pour devenir un homme, à 13 ans. Il a continué parce qu’il ne savait plus comment faire autrement. Ce n’était pas qu’une question de nicotine. C’était un mode de vie. Une posture. Un geste. Un besoin vital. Une manière d’exister. De respirer, même, dit-il. Il a été accro comme on l’est souvent : sans le voir venir. Et puis un jour, le fameux “j’arrête quand je veux” s’est fracassé contre le réel. Alors il a tout essayé : les patchs, l’acupuncture, l’hypnose, le sport, les plantes, les médocs… Échoué. Recommencé. Plongé. Lutté. Jusqu’à ce qu’un jour, enfin, il ne fume plus. Pas grâce à une méthode miracle, ni par volonté héroïque. Non, son arrêt il le doit à un mélange de lucidité progressive, de fatigue cumulative, d’effondrement et de reconstruction intime. Mais surtout, il a accepté de ne plus lutter seul.  Et au lieu de tourner la page, il en a tiré un spectacle. Un spectacle où un fumeur invétéré trouve enfin la motivation d’en finir avec le tabac, en live. Pas parce qu’il a trouvé de bonnes raisons d’arrêter (on les connaît toutes, et ça ne change souvent malheureusement pas grand chose) mais parce qu’il a revisité toutes celles qui l’ont fait commencer. Et qu’aucune ne justifie de s’empoisonner sciemment. C’est là que tout se joue : dans nos contradictions. Et c’est de ce décalage que naît, chez lui, le rire. Parce que c’est absurde. Et universel.

Aujourd’hui, ce spectacle "Complètement Fumé"  est aussi joué dans les lycées. Et il est suivi d’un débat, animé avec des tabacologues. Pas pour faire la morale,  mais pour ouvrir un dialogue. Il y parle aussi des nouvelles addictions déguisées en bonbons : puff, protoxyde, PTC, chicha. Il y raconte comment le plaisir devient habitude, puis réflexe, puis prison. Et comment, parfois, en riant de soi, on peut commencer à s’en libérer. Mathieu Ducrez est comédien, auteur, humoriste. Et il sait exactement ce que ça coûte de se croire libre quand on ne l’est pas.

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 Il a commencé à 13 ans pour faire comme les grands, pour devenir quelqu'un. Mathieu Ducrez a fumé longtemps. Pas juste pour la nicotine. Pour tenir, respirer et exister. Jusqu'au moment où le "j'arrête quand je veux"s'écrase. Rechutse, tentatives... et une bascule. Ce n'est pas une habitude, c'est une dépendance. Alors il arrête. Pas seul, pas héroïque. Et au lieu de se taire, Il en fait un spectacle: "Complètement fumé". Parce que c'est plus utile de comprendre pourquoi on a commencé que de savoir pourquoi arrêter.

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 🎙Cette semaine, on parle alcool, dépendance et de ce vertige du “tout est permis en cuisine" avec le chef Maximilien Kuzniar

💬  « C'était la date anniversaire de mon meilleur ami qui est décédé il y a y a une dizaine d'années et je me sers un verre, deux verres, trois verres, quatre verres et on y va. Puis au bout d'un moment, j'appelle ma femme, je lui dis: "je ne suis pas bien ! ça va pas !". Et puis au moment où elle arrive, j'ai repris du poil de la bête, donc je rouvre une bouteille et là elle me prend le verre, elle l'explose et me dit: "arrête maintenant". J'avais besoin qu'on me mette une baffe. Pour me dire stop parce que je n'y arrivais pas. Et ce truc: je suis au restaurant... c'est illimité. »

C’est la première fois que je reçois quelqu’un au tout début de sa sobriété. Quelqu’un qui n’a pas encore le recul, ni les réponses bien construites qu’on donne quand la tempête est passée. Quelqu’un qui parle depuis l’endroit où ça tangue encore. Avec une honnêteté fragile, désarmante. Et je crois que je n’ai jamais été aussi touchée.

Il y a des trajectoires qui ne suivent pas de recette. Celle de notre invité commence sur des tatamis, pas derrière des fourneaux. Judoka avant d’être cuisinier. Le corps comme boussole. La discipline comme loi. À 15 ans déjà, une envie pressante : se barrer. Il vend sa guitare pour se payer de la liberté. Et puis la chute, littérale. Un accident de scooter. Le sport de haut niveau qui s’arrête net. Le corps lâche, la structure aussi. C’est le début d’un grand flottement. Sans le sport, autre chose s’invite : l’alcool, la clope. Comme des béquilles improvisées. Il tente autre chose. Le droit. Londres. L’anglais. Une parenthèse qui ressemble à une fuite élégante. Jusqu’à une rencontre presque anodine, une élève du Cordon Bleu, qui allume une mèche. La cuisine arrive par la porte de service. Sur le tas. À la dure. Chez Sylvain Sendra, puis dans l’orbite de Juan Arbelaez et Jean Imbert. Commencer commis. Monter. Apprendre. Mais surtout tenir. Mais ce qui frappe chez lui, ce n’est pas seulement l’ascension. C’est la tension permanente. Entre contrôle et débordement. Entre rigueur extrême et perte totale de limites. Sport à outrance. Travail sans filet. Alcool quotidien. Jusqu’à trois, quatre bouteilles. Son plus grand drame, dit-il : il tient trop bien l’alcool. Alors il pousse.  Gueule de bois un jour sur deux. Il roule trop vite à moto, il flirte avec le danger et ce sont ses histoires d’amour qui trinquent. Au travail, ça déborde aussi : embrouilles, mots trop durs, qui n’auraient jamais existé sobrement. Jusqu’à l’accident de trop. Jusqu’au couple qui vacille. 

En 2018, il veut voler de ses propres ailes. Chef à domicile, le monde comme terrain de jeu. Puis la claque du Covid. Le ralentissement forcé. En 2021, Mano ouvre enfin. Une cuisine du marché, vivante, décomplexée.  Ici, pas de jugement. Peut-être parce que le chef a appris, longtemps, à se juger lui-même avec une sévérité implacable.

Aujourd’hui, il parle. Du sport comme béquille. De la sobriété comme combat quotidien. De thérapie de couple. De CSAPA. De TDAH. De cette fête qui manque autant qu’elle détruit. Et de cette vérité simple : l’addiction n’est pas une faiblesse morale, mais une maladie avec laquelle il faut composer.

🖇 Références :

📱Instagram : https://www.instagram.com/chef_maximilien_kuzniar/

👨‍🍳 Restaurant Mano

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 C'est la première fois que je reçois quelqu'un au tout début de sa sobriété. Pas après, pas avec le recul - avant les réponses - il avance encore à vue, avec des mots fragiles. Judoka devenu cuisinier, une vie de discipline, puis la chute et l'alcool qu'il tient trop bien. Alors Maximilien Kuzniar a poussé trop loin. Et aujourd'hui, il parle depuis cet endroit là, de la fête qui manque, du combat qui commence.

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 🎙Cette semaine, on continue la discussion avec Ashley Taïeb, auteure et coach.

💬  « Oui, on s'en sort. Mais surtout, on peut s'en sortir bien. Pour moi, le moment où tu es dans une faille addictive, j'y vois une opportunité de renaissance. En fait, quand on est stressé.e, quand on est mal dans notre peau, quand on est coupable, quand on a honte, on ne peut pas changer. Donc la première chose qu'il faut faire dans l'action, c'est de se détendre, de se lâcher la grappe déjà. Arrête d'essayer d'arrêter et donc, d'avoir un plan »

 Et si le problème ce n'était pas l'addiction, mais notre façon d'en parler. Dans cette seconde partie, Ashley Taïeb, démonte les dogmes. Celui de l'abstinence, du sevrage total, du retour à la normale. Elle ne raconte plus son histoire, elle raconte la nôtre. Celle d'un monde qui confond contrôle et guérison et qui continue de traiter la dépendance comme une déviance à éradiquer, plutôt qu'un langage à décoder. Elle parle coaching, intensité, corps, spiritualité et surtout de liberté. Fumeuse de crack hier, chercheuse en addiction aujourd'hui, avec Ashley Taïeb, on apprend à passer en mode vie.

🖇 Références :

📱Instagram : @ashley__taieb / @le.cabinet.at

💻 https://www.ashleytaieb.com/

📚 Ma liberté si je veux (Éditions Buchet Chastel, 2023)

🎥 TEDx "Comment transcender l'addiction par l'acceptation"

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🎙Cette semaine, on parle avec Ashley Taïeb, une chercheuse en addictions pour parler de ce qu’elles révèlent de nous.

💬  « Et si, justement, il ne fallait pas de recette miracle ? »

Elle n’apporte pas de réponse. Elle reformule les questions. Elle détruit les images. Celles qu’on projette sur les addicts. Celles qu’on impose à la guérison. Et celles, surtout, qu’elle a dû brûler pour se reconstruire. Mon invitée ne soigne pas, elle éclaire. Elle n’efface pas les symptômes, elle les replace au centre du récit. Elle ne prétend pas guérir : elle interroge, déplace, écoute l’ombre. Elle ne croit pas à la rédemption. Elle parle d’acceptation, de cheminement, d’exploration, d’équilibre. Fumeuse de crack hier, chercheuse en addiction aujourd’hui, elle a traversé la chute comme d’autres les diplômes : intensément. Cinq langues, trois continents, mille vies, de la gare du Nord à la scène des TEDx. Son corps a connu la déchéance, son esprit en a fait un laboratoire. Elle a été traductrice, CEO, sans-abri, coach, fondatrice de MyAddie, une plateforme d’accompagnement du sevrage. Elle l’a présentée en prime time dans "Qui veut être mon associé ?", l’a défendue, l’a faite financer… et elle est partie. Peut-être parce qu’il manquait l’essentiel : le sens. la liberté. Sa liberté. Alors elle écrit. « Ma liberté si je veux. » justement, un livre manifeste,  un refus des dogmes. Car son approche n’est ni méthode miracle, ni abstinence imposée. C’est une philosophie iconoclaste du réel. « Je me couche crack, je me lève crack, je pense crack, je vis crack »… elle connaît ce vortex. Mais pour elle, l’addiction n’est pas l’ennemi. C’est un langage. Une intensité mal dirigée. Une tentative, souvent désespérée, de trouver sa place dans un monde absurde. Dans son TEDx, qui m’a littéralement secouée, une question résonne encore : "Sommes-nous addicts à une substance, à un comportement… ou à un ensemble de sensations qui nous permettent d’explorer d’autres facettes de notre personnalité ?". Ashley Taïeb nous oblige à regarder à l’intérieur, là où l’on fuyait à l’extérieur. Elle bouscule. Les soignants, les institutions, les patients eux-mêmes. Elle ne promet rien, mais elle crée les conditions d’un mouvement. Vers soi.  Vers un possible.

🖇 Références :

📱Instagram : @ashley__taieb / @le.cabinet.at

💻 https://www.ashleytaieb.com/

📚 Ma liberté si je veux (Éditions Buchet Chastel, 2023)

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 Elle a fumé du crack comme d'autres passent des concours: intensément, avec méthode. Puis elle a tout retourné: son corps, sa trajectoire et les certitudes des psy. Traductrice, sans-abri, CEO, fondatrice de MyAddie, une plateforme d’accompagnement du sevrage, coach, chercheuse en addiction, Ashley Taïeb est une survivante qui ne cherche pas la rédemption. Elle parle de liberté, d'exploration, d'équilibre. Ici pas de dogme, pas d'abstinence sacralisée. Juste une envie de questionner et d'écouter l'ombre.

🖇 Références :

📱Instagram : @ashley__taieb / @le.cabinet.at

💻 https://www.ashleytaieb.com/

📚 Ma liberté si je veux (Éditions Buchet Chastel, 2023)

🎥 TEDx "Comment transcender l'addiction par l'acceptation"

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🎙Cette semaine, Contre-Addictions participe au Podcasthon.

Le Podcasthon, c’est quoi ? Une mobilisation collective de podcasteurs qui, pendant une semaine, mettent leur micro au service d’une association. Pas pour faire joli. Pour faire utile. Pour faire entendre.

Et cette année, nous avons choisi de mettre en lumière la Sauvegarde de l’Adolescence. Créée en 1929, reconnue d’utilité publique en 1932, indépendante, elle avait pour mission d’offrir un toit et un métier à des jeunes en rupture, parfois en indélicatesse avec la justice. Presque un siècle plus tard, la mission est intacte. Mais le terrain a changé. Dans leur petit lieu d’accueil d’urgence pour mineurs -10 places la nuit - il est devenu rare de ne pas être addict. L’addiction, qui était une exception, est devenue la règle. Carence affective. Familles dysfonctionnelles. Mères seules débordées. L’Aide Sociale à l’Enfance (ASE) submergée. Parents qui disent « je ne peux plus ». Jeunes qui ne peuvent plus rester chez eux. On y accueille des dépendances. Des conduites à risques. Des propositions de prostitution. Des adolescents déjà cabossés par un monde qui va trop vite. Ici, « on n’est pas un parking », me confiait Sylvie Tsyboula, directrice de la Sauvegarde, au cœur du dispositif, en première ligne face aux urgences, aux familles épuisées et aux adolescents en rupture. C’est un lieu pour franchir une marche. Pour être un peu moins en détestation de soi. Pour retrouver un endroit où exister. Et hasard du calendrier -ou pas - l’un de nos invités a accompagné la création du Podcasthon pendant deux ans. Coïncidence ? Je ne crois pas. Antoine Vaccaro, pionnier de la philanthropie en France, spécialiste du financement des causes d’intérêt général, accompagne depuis des décennies associations et institutions pour que la solidarité ne soit pas un mot, mais un levier concret. Parce que derrière chaque addiction d’adolescent, il y a un besoin fondamental : être vu, être aimé, être utile. Et parce que sauver l’enfance, c’est peut-être la seule prévention efficace contre les addictions de demain.

🖇 Références :

🏛 Sauvegarde de l’Enfance et de l’Adolescence.

📱Instagram: Podcasthon

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 Et si protéger l'enfance et l'adolescence était la meilleure prévention contre les addictions. Dans cet épisode, nous ouvrons le micro à celles et ceux qui se battent chaque jour pour des adolescents en rupture: l'Association Sauvegarde de l’Adolescence. Carence affective, famille à bout, l'Aide Sociale à l'Enfance (ASE) saturée... Derrière chaque addiction, il y a souvent une histoire d'enfance fragile.  Alors comment réparer ? Comment redonner un cap, du sens, une place. Un épisode enregistré à l'occasion du Podcasthon, cette mobilisation de podcasters qui mettent leurs micros au service des associations.

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🎙Cette semaine, on confronte les séries et les films à la vraie vie des patients dans le cabinet du psychiatre Jean-Victor Blanc.

💬  " Les fictions qui vont parler de l'addiction, c'est souvent quand même des fictions qui peuvent être plutôt un peu des trigger warning. Parce qu'en fait, voir quelqu'un qui consomme, ça peut déclencher un craving important. C'est-à-dire l'envie de consommer. Parce que même une série comme Euphoria, je pense pour quelqu'un qui est un peu loin de ça, qui comprend pas bien ce que c'est que l'addiction, la notion de volonté, de rechute, de souffrance pour l'entourage, je pense que c'est une série qui peut vraiment l'aider à comprendre. Mais pour quelqu'un qui connaît déjà intimement la question... pas certain. "

Il y a une chose que le cinéma et les séries ont toujours su faire mieux que nous : montrer le vertige. La chute lente. L’euphorie avant la descente. Le plan serré sur une main qui tremble. Le regard qui se perd. Le plaisir qui devient nécessité. 

De Requiem for a Dream à Euphoria, de Scarface aux clips TikTok ultra-esthétisés, l’addiction est partout. Elle fascine, elle choque, elle se consomme presque comme un genre à part entière. Mais pendant qu’on regarde ces images, la réalité, elle, change de forme. 

Aujourd’hui, les substances ne sont plus celles d’hier. Les usages non plus. Nouvelles drogues de synthèse, médicaments détournés, cocktails imprévisibles, gaz, vape, stimulants dits « fonctionnels », produits achetés en ligne : les frontières se brouillent, les repères aussi, parfois sans que l’on sache vraiment ce que l’on consomme. Et surtout, nous évoluons dans une culture où le plaisir est scénarisé, où le mal-être est esthétisé, et où la transgression devient banale, presque attendue. 

Alors une question s’impose : est-ce que la pop culture reflète l’addiction… ou est-ce qu’elle participe à la façon dont elle se fabrique ? Car derrière les images, il y a des cerveaux. Des mécanismes. Des vulnérabilités. Et une génération exposée très tôt à des substances plus puissantes, plus rapides, plus opaques que jamais. 

Pour en parler, il fallait quelqu’un capable de tenir les deux fils sans les opposer : la rigueur clinique et l’imaginaire collectif. La neuroscience et Netflix. La psychiatrie et la pop. Notre invité, le Docteur Jean-Victor Blanc, est psychiatre, spécialisé en addictologie. Il exerce à l’hôpital, travaille avec des patients bien réels, mais il a aussi choisi un terrain inattendu : les séries, le cinéma, les icônes pop. 

Parce que, dit-il, ce que nous regardons raconte souvent ce que nous vivons. Et parfois, ce que nous ne savons pas encore nommer.

🖇 Références :

📚 Pop & Psy : Addicts (Éditions Points, 2025)

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Le cinéma, c'est montrer le vertige, la montée, la chute, le plaisir qui devient nécessité. De Requiem for a Dream à Euphoria, l'addiction fascine, s'esthétise, se consomme. Mais pendant qu'on regarde les images, la réalité, elle, évolue. Nouvelles drogues, nouveaux usages, cerveaux plus exposés que jamais : la pop culture reflète-t-elle l'addiction ou participe-t-elle à sa fabrication ?

Pour en parler, un psychiatre addictologue qui relie clinique et imaginaire collectif, auteur de Pop & Psy : Addicts aux Éditions Points, le Dr Jean-Victor Blanc.

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 🎙Cette semaine, on parle de ce qui reste quand on croit avoir quitté l’addiction, avec Emma Daumas

💬  " Je rencontre un homme dont je tombe éperdument amoureuse… et ça m’a perdue. La relation devient épouvantable, parce que c’est quelqu’un de très violent. C’est quelqu’un qui consomme des produits. C’est quelqu’un de manipulateur, de menteur, qui me fait rebasculer dans l'addiction ++ : je retourne dans les addictions, le pétard plus que jamais. Mon enfer, en fait."

On croit souvent que l’addiction a un visage clair. Une substance. Un excès. Une conduite visible. On croit que quand on arrête de consommer, le problème est réglé. Et pourtant. Il y a celles et ceux qui ne consomment plus… mais qui continuent de se faire mal. Autrement. Plus subtilement. Plus socialement acceptable. Le produit disparaît. Le manque, lui, reste. Et il cherche. Il compense. Il se déguise. Sucre. Travail. Relations toxiques. Sur-adaptation. Épuisement. Jusqu’au burn-out. Mon invitée aujourd’hui parle de ça. Pas seulement de ce qu’elle a consommé, mais de ce qui consommait en elle. Elle parle d’un mal-être post-adolescent. D’un besoin de déconnexion. D’un corps et d’un esprit pris dans le manque. Et de ce qu’Eckhart Tolle appelle le corps de souffrance : cette part de nous à laquelle on s’identifie tant qu’on n’y met ni amour, ni conscience. Elle raconte comment arrêter ne suffit pas. Comment le travail commence souvent après. Comment apprendre à se respecter, à poser des cadres, à dire non, à dire oui, devient un acte radical. Mon invitée a grandi sous les projecteurs. Elle a connu le succès très jeune. Elle a traversé la pression, l’exposition, la fuite. Et elle a dû, comme beaucoup, réapprendre à habiter son corps. À la fin de cet épisode, on ne parlera peut-être pas d’addiction au sens où on l’entend d’habitude. On parlera de ce qui se joue quand on n’a plus rien pour fuir. Aujourd’hui, dans Contre-addictions, j’ai le plaisir de recevoir Emma Daumas, révélée au grand public au début des années 2000, portée très tôt par un immense succès populaire, plusieurs albums, des titres devenus emblématiques, et une carrière construite entre musique, écriture et indépendance artistique.. voire l'indépendance tout court.

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Dans cet épisode, on ne reste pas bloqué dans le constat, on est dans la solution, ou plutôt dans les solutions. On parle de schémas de dépendance qui survivent à l'arrêt du produit, de mécanismes qui se déguisent en travail, en relations toxiques, en sur-adaptation. On parle de Star Academy qui met le faux self en vitrine, de burn-out, de corps de souffrance, de cette part en nous qui cherche à fuir, même sans substance. Mais surtout, on parle du chemin lumineux qui accompagne ce travail de nettoyage.

Comme notre invitée le dit si bien - et on peut dire qu'elle bosse, notre Emma Daumas - le ménage, c'est devenu son job à plein temps. Un chemin qui fait profondément écho à cette idée qu'arrêter ne suffit pas, que le vrai travail commence après.

Un épisode qui traque les schémas pour enfin habiter son corps et le présent, et mettre de la conscience là où il y avait du réflexe.

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 🎙Cette semaine, on parle des victimes silencieuses de l'alcoolisme avec Sophie.

💬  "  C'est marrant, j'écoutais ton podcast. Donc "le podcast des gens qui se donnent du mal pour aller bien". Mais qu'est-ce qu'on fait avec les gens qui se donnent du mal pour aller mal ? Et en fait, j'aurais aimé trouver la faille, le déclic, le comment on emmène quelqu'un à la capitulation. On peut le faire pour personne. Donc ça, on peut le faire pour personne, j'ai bien compris. Comment on pardonne oui, bien sûr. Mais ça le temps, il m'a déjà pas mal aidé.  . "

Notre invitée… c’est mon amie. Mon infirmière.Mon ange gardien. Une petite sœur qui veille comme une mère. Elle a fui l’addiction avant même d’en connaître le vocabulaire. Elle a quitté sa campagne en courant, loin des bouteilles planquées, des humiliations, des portes qui claquent, des silences qui foudroient. Elle a fui pour survivre. Et pourtant, le destin l’a ramenée exactement là où elle ne pensait plus être. Un matin de juin 2011, le plus beau jour de ma vie, elle était là, pour me guider dans mes premiers pas de mère, pour m’apaiser,  dans la lumière d’un moment que je n’oublierai jamais. Une parenthèse fragile entre deux mondes : ma consommation festive d’avant et ma toxicomanie dépressive et suicidaire d’après. C’est dans cette interstice-là que Sophie est entrée dans ma vie. Des années plus tard, elle a écouté Contre-addictions. Chaque épisode. Chaque histoire. Chaque fracture racontée avec sincérité. Mais jamais la sienne. Elle n’a pas retrouvé son histoire dans la douceur d’Olivia Leray, qui parlait de son père avec gratitude et lumière, et qui recevait cet amour en retour. Elle n’a pas retrouvé son histoire dans les récits des mères brisées par la perte d’un enfant. Ni dans celle de frères ou de conjoints endeuillés. Ces douleurs-là étaient immenses, mais elles étaient traversées d’amour.
Il y avait un lien, même détruit : un “on s’est aimés, malgré tout”. Parce que Sophie vient d’une histoire dont on  parle peu: celle d’une enfant abîmée par un père alcoolique, violent, humiliant. Un père qui n’a jamais dit « pardon ». Qui n’a jamais dit « je t’ai vue ». Il ne s’est jamais excusé. Jamais remis en question. Qui est mort comme il a vécu : sans voir les dégâts qu’il a causés. Sans un « j’aurais voulu faire mieux ». Sophie vient de cette zone aveugle : celle des histoires qui ne sont pas tragiques parce qu’on perd quelqu’un, mais parce qu’on en n’a jamais rien eu. Alors elle a grandi sur du papier de verre. Ça coupe. Ça rappelle. Ça empêche d’oublier. Alors comment on avance, quand l’amour n’a jamais existé ?
Comment on se reconstruit sans pardon, sans réparation, sans vérité partagée ? Comment on respire, quand les récits des autres réparent quelque chose qui, chez vous, n’a jamais grandi ? Aujourd’hui, Sophie vit. Elle aime. Elle soigne. Elle sauve même. Elle m’a sauvée, moi.
Elle a bâti sa vie contre l’absence : une architecture de force et de doute, de courage et de manques. Aujourd’hui, elle vient parler pour celles et ceux qui n’ont pas de récit “qui finit bien”, mais qui malgré tout écrivent la suite. Pour celles et ceux qui ne guérissent pas, qui font juste avec. Et c’est déjà énorme.

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Cette semaine dans Contre-addictions, j’accueille quelqu’un de rare.
Pas une experte, pas une figure publique : quelqu’un qui a compté dans ma vie, au moment où tout se jouait. Sophie. L’amie qui a grandi comme fille d’un père alcoolique qui n’a jamais demandé pardon. Longtemps, elle n’a reconnu son histoire dans aucun des témoignages du podcast. Parce que certaines enfances n’ont pas de mots, pas de réparation, pas de “malgré tout”. Alors cette fois, c’est elle qui parle. Avec pudeur. Avec vérité. Avec une force qui touche sans peser. Un épisode pour celles et ceux qui avancent malgré l’absence, malgré les violences psychologiques, malgré le silence. Ceux dont la gueule de bois est causée par l’ivresse des autres. 

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Un épisode à écouter en plein Dry January, pour comprendre ce que l’alcool dit de nous, et ce qu’on peut faire sans lui.

 🎙Cette semaine, on parle cash du piège de l'alcool-plaisir avec la journaliste et écrivaine Camille Emmanuelle

💬  "  Je bois toujours le soir et en compagnie, je ne voulais pas boire seule. J'allais chercher des gens. On trouve toujours des gens. Donc en fait ce truc genre, mais ça va. Je n'ai pas de problème parce que je suis jamais seule. C'est quand même mon con. Et en fait, c'était plus l'alcool qui importait pour moi que les gens. "

Boire, c’est la norme. Dire non, ce n’est pas renoncer à la fête ou la vie. C’est résister à l’oubli organisé. Notre invitée  a 45 ans. Elle n’a pas touché une goutte d’alcool depuis 5 ans, parce qu’elle a réalisé qu’elle était « nulle en modération ». Et elle n’en parle pas pour nous faire culpabiliser, mais pour comprendre. Pour dire aux plus jeunes : « Je suis passée par là. Je ne veux pas faire la morale, je veux dire ce que j’aurais aimé entendre ». Autrice, journaliste, féministe, ex-fêtarde, elle a longtemps trinqué. Par envie souvent. Par besoin parfois. Par habitude surtout.
Jusqu’à ce que la fête perde en clarté ce qu’elle promettait en intensité. Son essai “Alcool : avons-nous un problème ?”, publié dans la collection ALT chez La Martinière Jeunesse, s’adresse à tous, mais en particulier aux 15-25 ans. Une génération à qui l’on parle peu, mais que l’on cible très tôt. Shots sucrés, campagnes floutées, influenceurs sous influence de lobbies spiritueux. L’alcool est devenu un décor permanent, une promesse de vie cool et décomplexée. Et la première cuite, un rite de passage plus accepté que questionné. Camille Emmanuelle, elle, propose autre chose. D’un côté, elle documente : les effets du binge, les dégâts invisibles sur le cerveau, la pente douce de l’addiction, l’impact sur la vulnérabilité. De l’autre, elle analyse : pourquoi boire nous semble si naturel. Pourquoi l’alcool est devenu l’allié social, amoureux, émotionnel. Dans ce texte incisif mais toujours bienveillant, Camille démonte les fausses évidences : l’alcool rend plus drôle, plus détendu, plus désirable, plus "instagrammable ». Tous ces “plus” qu’on cherche en buvant sont souvent des pièges. Ou, pire, des injonctions. Elle y parle de pression sociale,  de sexualité altérée, de violence rendue floue. D’une industrie qui vise les jeunes. Et d’un pays où on est souvent plus vite jugé sobre que bourré. Camille Emmanuelle propose ici un simple outil de conscience, rempart à l’hypocrisie ambiante sur le sujet.
On va parler des derniers verres mais surtout du premier, des lendemains qui déchantent, des fameuses gueules de boira plus jamais, de l’illusion de contrôle, et de cette possibilité réelle : faire autrement.

🖇 Références :

📚 “Alcool : avons-nous un problème ?” (Collection ALT chez La Martinière Jeunesse, 2025)

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Boire, c’est la norme. Dire non, c’est encore trop souvent perçu comme un renoncement. Mais pour Camille Emmanuelle, c’est une forme de résistance. Elle n’a pas touché une goutte d’alcool depuis 5 ans. Pas pour donner des leçons. Mais pour dire : "Je suis passée par là. Voilà ce que j’aurais aimé entendre." Dans cet épisode, on parle de l’alcool, de rite initiatique, de sexte, de consentement, de jeunesse, de pression sociale, de fausses évidences,et de cette sobriété qui peut aussi être un vrai choix de liberté.

🖇 Références :

📚 “Alcool : avons-nous un problème ?” (Collection ALT chez La Martinière Jeunesse, 2025)

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À écouter en plein Dry January — ou n’importe quand, en fait.

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 Un épisode à écouter en plein Dry January, pour comprendre ce que l’alcool dit de nous, et ce qu’on peut faire sans lui.

🎙Cette semaine, on parle neuroatypie et addictions avec l'artiste Olivia Moore

💬  "  L'alcool, ça donne une excuse en plus. C'est une excuse cool puisque tout le monde considère ça comme très cool de se beurrer la gueule. Tu rates un rendez-vous parce que tu as pris une cuite ? Tout le monde trouve ça hyper marrant. Tu rates un rendez-vous parce que t'as un TDH, là on te dit: "ben, tu le sais quand même, donc faut t'organiser". "

Il y a des cerveaux qui carburent autrement. Des cerveaux qui n’ont pas un flux de dopamine bien réglé, mais une sécrétion erratique : un peu comme un GPS qui perd le signal, qui recalcule sans cesse, et qui rend le chemin plus chaotique que prévu. On appelle ça un TDAH, un trouble neuro-développemental. Ceux qui en souffrent sont deux à trois fois plus susceptibles de tomber dans une addiction. Parce que l’alcool, par exemple, calme, canalise, régule artificiellement ce désordre intérieur. C’est ce qu’Olivia Moore a vécu. Diagnostiquée il y a seulement trois ans, elle a passé une grande partie de sa vie à essayer de tenir le cadre, à contrôler, à cacher son agitation intérieure. Puis l’alcool est entré dans l’équation : d’abord comme un déguisement social, un vernis qui la rendait « plus normale » aux yeux des autres. Puis comme un piège, lié à une relation toxique, où l’ivresse servait de brouillard à la manipulation. Aujourd’hui, Olivia a arrêté. Elle interroge avec force ce que signifie vivre dans une société où l’alcool est la norme, et où ne pas boire revient presque à trahir le pacte social, à refuser le jeu de la vulnérabilité imposée par l’ivresse. Elle, au contraire, a choisi d’explorer une autre forme de vulnérabilité : l’authenticité. Avec elle, nous allons parler de TDAH, de burn-out, de dépendances, mais surtout de ce passage de la fuite à la vérité, de l’anesthésie à la lucidité.

🖇 Références :

🎭 Spectacle "Oui, je sais", Théâtre Le Contrescarpe

💻 Site internet: https://oliviamoore.fr/

🎧 Podcast Drôle(s) - Anatomie d'une chute

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 Longtemps, Olivia Moore a cru qu'elle était juste bizarre. Puis elle a appris un mot: TDAH, un cerveau qui déborde, qui recalcule sans cesse. Et pour lisser le chaos: l'alcool. D'abord social, ensuite toxique. Un vernis pour faire illusion, puis un piège pour ne plus ressentir. Aujourd'hui, Olivia ne boit plus. Elle parle, elle rit, elle vit et elle interroge un pacte étrange: Pourquoi faut il boire pour être accepté ?

🖇 Références :

🎭 Spectacle "Oui, je sais", Théâtre Le Contrescarpe

💻 Site internet: https://oliviamoore.fr/

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Un épisode à écouter en plein Dry January, pour comprendre ce que l’alcool dit de nous, et ce qu’on peut faire sans lui.
 🎙Cette semaine, l'humoriste et producteur Chicandier: un addict sobre.

💬  "  Heureusement qu'on en rigole. T'es obligé d'en rigoler. Les addict rigolent entre eux de leur addiction. Ça ne veut pas dire qu'ils disent: "Bravo ! T'as repris, super !". Mais si t'en rigoles pas, tu meurs. C'est ce qui nous permet aussi de tenir et de dédramatiser un peu plus, quand même, ces addictions à la con."

Il débarque comme un mec qu’on croit connaître : grande gueule, bonne fourchette, verre qui déborde, rire qui a le goût du vécu. Mais derrière le « On est bleu ! On est métal ! », son cri de ralliement signature, il y a un type qui s’est bousillé en silence. Un écorché vif emballé dans un costume de fête. La première fois qu’il a bu, il avait à peine 14 piges, et il a su. Il a su qu’il serait alcoolique. Il a su que ce truc-là avait décidé pour lui. Et que derrière chaque verre, il y avait un gamin qui cherchait un bouton off pour faire taire les tremblements du dedans. C’est l’histoire d’un mec qui a voulu rire de tout ce qui ne se fait pas. Notaire devenu juriste pour faire plaisir, viré pour une vidéo bleu métal, catapulté humoriste malgré lui, ou grâce à lui. Un mec qui s’est construit à coups de bouteilles et de punchlines, mais qui a fini par entendre un médecin lui dire : “Si tu continues, t’as deux ans devant toi.” Alors il a arrêté. Ou plutôt, il a essayé d’arrêter. Puis il a replongé. Puis il a arrêté. Puis il a replongé. Jusqu’à ce que son foie dise stop, que sa fille de 12 ans dise stop, que l’univers (hospitalier déjà ) dise stop ! Pendant vingt-cinq ans, il a confondu ivresse et identité. Jusqu’à découvrir qu’à jeun, il pouvait encore faire marrer les gens. Voire même être plus vif. Plus présent. Qu’il pouvait monter sur scène sans se démonter la tronche. Aujourd’hui, avec une bipolarité diagnostiquée et un humour qui n’a rien perdu de sa férocité, il tient un vrai truc. Et il se pourrait même que ce soit sa vie. C’est un punk sensible, un épicurien rééduqué, un gueuletonneur repenti qui parle encore de vin mais n’en boit plus. Un mec qui appelle son parrain des AA,  et qui bouffe du sucre “au pire”. Chicandier, c’est l’histoire d’un type qui n’est pas passé de bon vivant à vegan. Il est passé de survivant à vivant. Point.

🖇 Références :

💻 Chaine Youtube https://www.youtube.com/@jasonchicandier42

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 Il débarque comme un apéro sans fin, un gueulard attachant, amateur de bœuf bourguignon et de vin qui tâche. Mais sous le rire bleu métal et les punchlines gras-double, il y a un mec qui boit pour éteindre les secousses intérieures. A 14 ans, il savait déjà ! L'alcool avait choisi pour lui. Virer pour une vidéo, propulser humoriste malgré lui, il a touché le fond entre deux Zénith. Rechute, mensonge, HP, diagnostic: bipolaire. Et puis un jour, il a décidé d'essayer la vie sans filtre. La vie tout court. Chicandier, c'est l'histoire d'un type qui n'est pas passé de bon vivant à végan, mais de survivant à vivant... point.

🖇 Références :

💻 Chaine Youtube https://www.youtube.com/@jasonchicandier42

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Pour cette fin d'année, Contre-addictions vous propose de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont marqué les prmières saisons du podcast.

🎙 Cette semaine l'addiction c'est plus pour elle, dans l'humour, avec la cash Doully, artiste et humoriste.

💬 "Ah ! La redescente ! C'est une horreur. C'est une des pires sensations du monde. 5h de kiff pour cinq jours minimum de bad. Tu fais ça avec n'importe quel autre truc, on te dit : jamais de la vie."

J’avais dans l’idée d’appeler ce podcast, « l’addiction, c’est pour moi » avant de me rendre compte que c’était déjà pris. Je m’étais alors penchée sur le parcours de celle que je pensais mon double décérébré. Mais elle s’est révélée être bien plus que ça. Fausse blonde, mais vraie punk, avec un CV long et folklo comme une soirée sous acide. Il est impossible de trouver sa date de naissance sur les internets, comme si son petit corps d’enfant et sa grosse voix de « clochard » comme elle s’en amuse elle-même, l’avaient propulsée dans une dimension où les années ne comptent pas. Autonome à 14 ans, héroïnomane à 19, elle travaille dans le milieu de la nuit, de gogo danseuse à Dame pipi, en passant par doubleuse de films porno. Pendant près de 4 ans, elle traîne du côté de Stalingrad. Elle dit qu’à La Chapelle, elle a tout pris, sauf le métro. Et puis c’est le chemin de la rédemption, qui prend des allures d’ERASMUS entre un sevrage express en Israël et une décennie à Madrid. Elle devient ensuite ce que l’on connaît d’elle aujourd’hui : cette actrice, humoriste, chroniqueuse au ton cash et libérateur sur Europe 1 ou France Inter. Elle est un modèle d’optimisme, d’auto dérision, de rien à foutre, de trash et de paillettes, clamant sa sobriété avec la gestuelle d’une alcoolique, et acceptant joyeusement la maladie de Charcot-Marie-Tooth qui l’amoindrit physiquement. Pourtant, elle tient malgré tout toujours debout, tant que cela n’excède pas les 59 minutes bien sûr. Une sorte de Cendrillon du stand up. Qui d’autre qu’elle pouvait remplacer Jules Edouard Moustic à la présentation de l’émission Groland ou interpréter le personnage de Jacky, professeure aux allures déjantées de la série “Comme des gosses” ? Qui mieux que Doully pour nous parler des rêves auxquels on s’accroche et qui à eux seuls peuvent nous faire décrocher ? Je suis heureuse de recevoir celle qui m’a piqué le titre « l’addiction c’est pour moi », pour qu’elle nous raconte comment elle ne la paye plus, désormais.

🖇 Références :

Radio/podcast : La dernière Radio Nova

Télé : Groland

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