En este episodio, exploro una pregunta importante: ¿Por qué nos quedamos en relaciones que sabemos que no son saludables para nosotrxs? A través de reflexiones y ejemplos, te comparto las razones por las que no siempre reconocemos una relación dañina y por qué, aun siendo conscientes de ello, decidimos quedarnos.

Te cuento sobre factores como la dependencia emocional y financiera, el tiempo invertido y las esperanzas de cambio que muchas veces nos mantienen atadxs en una relación que no nos hace bien.

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En este episodio, te comparto información para identificar las señales de una relación no saludable y cómo estas pueden manifestarse de manera sutil o evidente. Hablamos de diferentes formas de abuso, como el físico, sexual y emocional, y cómo la manipulación y el control pueden impactar tu bienestar. Exploro la importancia de escuchar a tu cuerpo y emociones como indicadores de que algo no está bien en tu relación. Tú también puedes tener relaciones donde te sientas segura, amada y en paz.

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¿Qué vas a cambiar?

Cuando decides hacer las cosas de manera distinta, te sorprenderás muchas veces de todo lo que ha estado disponible para ti.

Muchas veces queremos que las cosas sean distintas, pero cada día estamos eligiendo lo mismo

Empezar a hacer este trabajo interno, requiere de mucha valentía, pero es lo que te lleva a crear la vida que quieres estar viviendo.

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El consumo de alcohol es algo completamente normalizado en nuestra sociedad y creemos que no debería serlo. Dentro de este episodio hablamos sobre la importancia de cuestionar tu relación con el alcohol, los efectos negativos de este y los efectos positivos de vivir una vida sin alcohol. Hablamos sobre como la sociedad en la que vivimos afecta nuestra relación con el alcohol y también te compartimos consejos para quienes quieren reducir el consumo de alcohol en su vida. Entre historias y reflexiones este episodio tiene mucho que te puede aportar.

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Explorar nuestra sexualidad en una sociedad en donde no se hablaba de este tema da mucho miedo. El pensar que hay algo malo contigo y que la gente te va a rechazar, ha sido normalizado. Pero lo que es normal, es el querer explorar nuestra sexualidad y es normal sentirte atraídx por alguien de tu mismo género, NO HAY NADA DE MALO CONTIGO. Qué poderoso es poder vivir nuestra orientación sexual desde el amor y libertad.

Mándame tus preguntas anónimas: https://ngl.link/andregallegosd

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En este episodio comparto una conversación con Diego, quien me enseñó mucho sobre lo que es vivir con VIH. Diego me ayudó a reflexionar mucho sobre este tema y sobre los problemas sociales que afectan a quienes viven con este diagnóstico. Es muy doloroso y frustrante observar cómo el estigma es lo más peligroso dentro de esta enfermedad. Dentro de tantos avances médicos, el estigma es la barrera más poderosa para acceder a la salud en el VIH. Cuestiónate cuales son tus creencias alrededor del VIH y aprendamos a como ser parte de las soluciones y dejar de ser parte del problema.

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He estado recibiendo sus preguntas anónimas alrededor de la sexualidad y en este episodio te comparto estas dudas y mis respuestas. En este episodio hablo sobre decir lo que sentimos, como se sienten los orgasmos, la religion y su efecto en la sexualidad, la eyaculación precoz y más.

Quiero poder desmitificar muchas ideas erróneas alrededor de la sexualidad y compartir información basada en la ciencia, inclusiva, libre y amorosa. Espero que todxs podamos vivir una vida sexual placentera, saludable y respetuosa.  El sexo no tiene por qué ser un tema tabú, es una dimensión muy normal y natural del ser humano. Así que hablemos de sexo. Les deseo una vida llena de orgasmos, placer, y amor.

Encuentra el link para mandarme tus preguntas en un Highlight en mi Instagram.

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He estado recibiendo sus preguntas alrededor de la sexualidad y en este episodio te comparto estas dudas y mis respuestas. En este episodio hablo sobre conflictos en pareja, incertidumbre alrededor del placer sexual, dificultades de sentirse presente durante el sexo, ETS y más.

Quiero poder desmitificar muchas ideas erróneas alrededor de la sexualidad y compartir información basada en la ciencia, inclusiva, libre y amorosa. Espero que todxs podamos vivir una vida sexual placentera, saludable y respetuosa.  El sexo no tiene por qué ser un tema tabú, es una dimensión muy normal y natural del ser humano. Así que hablemos de sexo. Les deseo una vida llena de orgasmos, placer, y amor.

Encuentra el link para mandarme tus preguntas en un Highlight en mi Instagram.

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En este episodio hablo sobre el divorcio de mi mamá y papá. Yo sé que ellxs siempre hicieron lo mejor que pudieron, que me aman y los amo infinitamente, pero esto no significa que ese proceso no fue algo doloroso para mí. Comparto esta historia y experiencia desde la posición de una hija quien tuvo mucho que aprender, sanar y dejar ir. Si has pasado el divorcio de tus papás o lo estás haciendo quiero recordarte que no estás solx. Sígueme en Instagram y TikTok  @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo! ¡Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

Inscríbete al programa “Conectando con mi sexualidad”  https://www.andre-gallegos.com/trata-e para aprender a vivir tu sexualidad con placer y libertad. 

He estado recibiendo sus preguntas alrededor de la sexualidad y en este episodio te comparto estas dudas y mis respuestas. En este episodio hablo de la masturbación, el placer sexual, explorar nuestra sexualidad, hablar en terapia sobre tu orientación sexual y otros temas más.

Quiero poder desmitificar muchas ideas erróneas alrededor de la sexualidad y compartir información basada en la ciencia, más inclusiva, libre y amorosa. Espero que todxs podamos vivir una vida sexual placentera en donde sepamos habitar en nuestro cuerpo y nos reconozcamos como los seres sexuales que somos los humanos. El sexo no tiene por qué ser un tema tabú, es una dimensión muy normal y natural del ser humano. Así que hablemos de sexo. Les deseo una vida llena de orgasmos, placer, y amor.

Voy a poner un link para que me manden preguntas anónimas en Instagram periódicamente,  así que stay tuned.

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Recibo muchas preguntas sobre sexualidad, entonces decidí hacer este episodio en donde respondo algunas de sus preguntas y dudas. Amo hablar de este tema y me apasiona poder compartir esta información. No eres la única persona con dudas, a la final no muchxs recibimos educación sexual y muy pocos recibieron BUENA educación. Quiero poder desmitificar muchas ideas erróneas alrededor de la sexualidad y compartir información basada en la ciencia, más inclusiva, libre y amorosa. Espero que todxs podamos vivir una vida sexual placentera en donde sepamos habitar en nuestro cuerpo y nos reconozcamos como los seres sexuales que somos los humanos. El sexo no tiene por qué ser un tema tabú, es una dimensión muy normal y natural del ser humano. Así que hablemos de sexo. Les deseo una vida llena de orgasmos, placer, y amor.

Voy a poner un link para que me manden preguntas anónimas en Instagram periódicamente, así que stay tuned.

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Descárgate este workbook para que puedas conocerte y explorarte: https://drive.google.com/file/d/1Gdq8B8Dy9MwyAccLKmLoE3gCBpucRhlh/view?usp=sharing

En este episodio te comparto una clase que di en vivo sobre el impacto de la sociedad en nuestra sexualidad. Es un tema que me apasiona y fascina porque en verdad es muy poderoso entender como aprendimos a tener la relación que tenemos con la sexualidad. Durante esta clase quiero poder:

• Transformar de manera positiva la relación que tienes con tu sexualidad, cuerpo y placer.
• Que dejes de cargar creencias limitantes que has absorbido y te han hecho rechazarte a ti mismx y tener expectativas irreales sobre ti, tus parejas y tu vida sexual
• Que comprendas el impacto que tiene la sociedad en como te has relacionado con tu cuerpo y cuestionarte para escoger de manera consiente como relacionarte con la sexualidad.
• Que puedas entenderte mejor, que puedas sentir ownership de tu cuerpo y de tu placer, que puedas sentirte empoderadx y aprender a confiar en tu cuerpo.

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En este episodio, te abro mi corazón para compartir una historia personal sobre una relación poco saludable que viví hace algunos años. Reflexiono sobre cómo, aun sabiendo que estaba en una situación problemática, seguí adelante, ignorando las señales de advertencia que mi cuerpo y mente me enviaban. Comparto esta experiencia porque sé que muchas personas han pasado o están pasando por algo similar, y quiero que nos acompañemos en este camino. Además, creo profundamente en el poder del storytelling como herramienta de sanación, aceptación y crecimiento, y es por eso que me muestro vulnerable frente a ti. Espero que podamos normalizar hablar de esto y no normalizar tener relaciones dañinas.

*Argentina:

-Línea Nacional contra el Abuso Sexual, Familiar y de Género: 144

- Línea para Niños, Niñas y Adolescentes: 102

*Bolivia:

- Línea Nacional contra la Violencia Familiar y Sexual: 800 14 0348

*Brasil

- Línea Nacional de Atención a la Mujer**: 180

*Chile

- Fono Ayuda Violencia contra la Mujer: 1455

*Colombia

- Línea Nacional contra la Violencia Intrafamiliar y Sexual: 155

- Línea Púrpura (Bogotá): 018000 112 137

*Costa Rica

- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica y Sexual: 911

- Línea de Atención a la Mujer: 2527-3761

*Ecuador

- Línea Nacional contra la Violencia Familiar y Sexual: 1800 112 112

- Línea Directa para Denuncias de Abuso Sexual: 1800 DELITO (335486)

*El Salvador

- Línea Nacional contra la Violencia Familiar y Sexual: 126

*Estados Unidos

- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica: 1-800-799-7233 (SAFE)

- Línea Directa Nacional de Abuso Sexual: 1-800-656-4673 (HOPE)

*Guatemala

- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica y Sexual: 1572

- Línea de Atención a Mujeres Víctimas de Violencia: 1555

*Honduras

- Línea de Atención para Mujeres: 147

*México

- Línea Nacional contra la Violencia Familiar y Sexual: 800 822 44 60

- Línea Nacional del Instituto Nacional de las Mujeres (INMUJERES): 800 911 25 11

*Panamá

- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica: 182

*Paraguay

- SOS Mujer (Ministerio de la Mujer): 137

- Línea de Atención a la Mujer: (021) 450 008

*Perú

- Línea Nacional contra la Violencia Familiar y Sexual: 100

*Uruguay

- Línea Nacional contra la Violencia de Género: 0800 4141

- Línea de Atención para Mujeres: *4141

Cuestionar los diferentes esquemas y expectativas que tenemos de cómo tenemos que vivir y quienes tenemos que ser nos da mucha libertad. Cuestionar las diferentes etiquetas que hemos pensado que tenemos que cumplir nos abre a infinitas oportunidades. No viniste a encajar, viniste a pertenecer. Y la verdadera pertenencia llega cuando somos honestxs con quienes somos y nos aceptamos completamente. Aprendemos a tener congruencia con lo que sentimos y con lo que exteriorizamos. Aceptemonos como seres cambiantes y multidimensionales. Vivamos con libertad y amor y lejos de las limitaciones socialmente construidas. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo! ¡Te invito a que compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

En este episodio tengo como invitada a Abi, una mujer metida en el mundo de la tuerca en Ecuador.  Su historia es un recordatorio de que en verdad no existe tal cosa como “solo para hombres” o “solo para mujeres”. Estas limitaciones las hemos creado como sociedad y que importante es cuestionarlas y escoger diferente. No por ser mujer se limitó a meterse a un deporte en donde la mayoría de personas son hombres. Dejemos de limitarnos cuando un hobby, un deporte o una profesión nos llama con excusas que nos han condicionado. Rompamos esquemas y seamos parte del cambio y de la representación que necesitamos. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo! ¡Te invito a que compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

En este episodio hablo de online dating. Te cuento como hacerlo de manera segura y mis experiencias con estas apps. En verdad, conocer a gente de esta manera era algo que me daba mucho miedo y se me hacía demasiado raro. Pero hace 6 años decidí que quería explorar las dating apps y ha sido algo que me ha traído mucho aprendizaje y experiencias increíbles. También unas no tan increíbles, pero de todas he aprendido. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo! ¡Te invito a que compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

En este episodio, Maria Laura nos comparte su historia tras ser diagnosticada con alopecia. La calvicie femenina es un tema del que no hablamos y es momento de empezar a hablar sobre esto. Su historia es un recordatorio de que cada  persona está viviendo su propio camino y muchas veces no sabemos lo que cada persona está enfrentando. Dejemos de criticar o de comentar sobre el aspecto físico de las personas. Aprendamos a  ser más empáticxs y a crear espacios inclusivos y de respeto. En este camino, mientras Maria Laura buscaba soluciones y tratamientos, se encontró con una comunidad de mujeres con alopecia a través la cual encontró mucha esperanza y tips de como vivir con este diagnóstico. Que esto sea un recordatorio de lo valioso que es apoyarnos como comunidad y lo poderoso que son las historias. Ella quiere también poder ser un referente y apoyar a personas con alopecia. Puedes contactarla por Instagram @marialaucordero. Durante este proceso, ella  aprendió mucho sobre sí misma, hubo un camino de sanación y aceptación muy hermoso que le lleva hoy a compartir su historia en una plataforma tan publica. Gracias por compartir tu historia conmigo. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr. En unas semanas estaré lanzando un programa GRATIS de auto-exploración a través de la sexualidad, en donde podrás aprender sobre los factores fisiológicos y psicológicos de la excitación y el deseo sexual. Te quiero guiar a que conectes con tus frenos y aceleradores, aprendas más sobre tu sexualidad y puedas vivir una vida sexual plena, saludable y placentera. Stay tuned para registrarte!

El camino hacía vivir una vida auténtica, se va a ver muy distinto para cada persona y cada quien irá a su propio ritmo. Muchas veces nos encontraremos en situaciones en donde será difícil escoger lo que se siente auténtico con nosotrxs mismxs, pero si nos atrevemos a tomar un paso hacia eso, podemos llegar a vivir de maneras increíbles. Porque que pereza vivir pretendiendo ser alguien más. En este episodio Vill, nos cuenta su camino a ser quien es, a vivir una vida en donde no intenta encajar en moldes, pero escoge vivir desde la libertad y el amor hacia si mismx. Su historia me inspiró mucho y me recordó lo importante que es dejar de tener miedo a ser nuestra versión más auténtica. Me siento muy honrada de poder compartir este espacio con elle y que haya compartido su historia con nosotrxs. Pueden encontrar a Vil en Instagram como VERY_VILL, para ver a un ser vivir su vida con tanta luz. También, está abiertx a recibir preguntas y a tener una conversación en donde te pueda recordar que no estas solx. Permitámonos vivir auténticamente y a crear espacios en donde quienes nos rodean puedan ser su versión más auténtica también. Seamos y dejemos ser. Sígueme en Instagram y TikTok como @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. En Instagram puedes también encontrar información sobre mis terapias 1:1, mándame un mensaje si quisieras trabajar conmigo, me encantaría guiar tu camino.  Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo!

Los trastornos alimenticios son mucho más común de lo que creemos y un tema del que no hablamos frecuentemente. En este episodio tengo como invitada a Andrea Del Pozo, quien vivió un trastorno alimenticio y ahora trabaja en un centro ayudando a mujeres en su recuperación. Tan orgullosa de esta mujer, quien nunca se rindió y ahora ayuda a mujeres a buscar la luz al otro lado del túnel de los trastornos alimenticios. Muy agradecida de que pueda compartir su historia en el podcast. Creo mucho en el poder de las historias, nunca sabemos lo que las personas están pasando, pero muchas veces nuestra historia puede recordar a otrxs que no están solxs. Si estás pasando por un trastorno alimenticio o crees que lo estás haciendo y no has buscado ayuda profesional, te recomiendo que lo hagas. El apoyo de nuestra familia y comunidad es extremadamente importante, sin embargo, la ayuda y guía de unx profesional puede cambiar tu vida.  Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Trabajar en Planned Parenthood (PP) cambió mi vida. PP, La organización más grande de salud reproductiva y sexual en Estados Unidos. Este trabajo me expuso a mucha diversidad, comprendí que existen muchas maneras de vivir nuestra sexualidad.  Un trabajo que explotaba mi corazón con mucho amor y también me llenaba de mucho dolor. Un trabajo que me enseñó mucho sobre mí, sobre el mundo y sobre la educación y salud sexual. Ahora estoy haciendo mis sesiones 1:1 con gente que quiere conectarse con su identidad y sexualidad de una manera plena y libre. Mándame un mensaje si quieres trabajar conmigo. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Si hay un emprendimiento, una idea de negocio o proyecto que te está llamando, ¡contéstale! Hace 3 meses empecé a trabajar en mi propia empresa, ha sido muy emocionante y muy retador a la vez. Tengo ganas de hablar sobre todas esas cosas de las que no hablamos mucho sobre empezar tu propio negocio y convertirte en tu propix jefe. Ver en redes sociales a gente haciendo sus propios negocios y pensar ¿y las dudas? ¿Y el miedo? ¿Y el cambio de ideas? Tantas cosas que yo estoy pasando y he pasado, y al sentir que era la única sentía que estaba haciendo algo mal. Sé que no soy la única que duda, que tiene miedo, que sus ideas cambian, que muchas veces quiere renunciar a su proyecto. Si estás ya en este camino de emprender tu propio negocio y estás sintiendo cosas que te hacen dudar, vuelve a ti, recuerda tú por qué, ¿por qué empezaste? Te quiero contar mi camino y tal vez te pueda dar algunos tips, talvez te puedas espejear, tal vez te pueda motivar a ir por ese sueño que tienes. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Después de 3 meses sin grabar un episodio, me siento hoy a hablarles desde mi nuevo y old hogar, Quito, Ecuador. Estos últimos dos meses estuve viviendo en un pequeño pueblo en República Dominicana. Una aventura que me trajo muchas reflexiones y aprendizajes, te cuento algunas de estas aquí. Que increíble es como la vida te presenta las oportunidades que necesitamos para crecer y evolucionar y está en nosotrxs decidir tomarlas o no. Que importante es poder estar conectadx con tu intuición al tomar decisiones, solo tu sabes lo que necesitas. También te cuento cómo los seres humanos nos adaptamos al cambio y lo necesario que es salir de nuestra zona de confort para crecer. Y en este capítulo también te recuerdo el poder que tenemos frente al crear cambios en el mundo, cambiar  perspectivas, valores, ideas. Podemos ser muy chiquitxs frente a la grandiosidad del planeta pero también somos capaces de cosas grandiosas. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Sentirme cómoda con mi sexualidad fue algo super intencional. Un camino lleno de mucha incomodidad, vulnerabilidad e infinita exploración y cuestionamiento. Cuestionarme me ayudó a explorar mis creencias y mis conocimientos para así poder cambiar lo que me limitaba, lo que me hacía sentir incomodidad, culpabilidad y miedo. Hay muchas cosas que juegan un rol importante en nuestra relación con la sexualidad y el sexo. Te hablo sobre algunas de estas cosas aquí. ¡Y te quiero invitar a cuestionarte! Cuestiónate, cuestiona, y cuestionémonos Dentro del sexo... ¿Qué te da placer? ¿Qué no te gusta? ¿Qué te ayuda a sentirte comodx? ¿Qué cosas te hacen sentir incómodx? ¿Hay algo que quisieras explorar?, si sí ¿Qué? ¿Cuáles han sudo tus creencias alrededor del sexo? ¿Tienes alguna fantasía sexual?, si si ¿Cuál? ¿Cómo te proteges de embarazos o enfermedades de transmisión sexual? ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste exámenes de ETS? ¿Te puedo dar un beso? ¿Te gusta lo que estoy haciendo? ¿Cómo se siente esto? ¿Dónde aprendiste sobre sexo? ¿Tuviste buena educación sexual en el colegio? ¿Hablas de sexo con tus padres? Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

En este episodio, exploramos el emocionante mundo de los viajes, comparando las experiencias de viajar sola y en pareja. Compartiré mis historias personales, reflexiones y consejos para las dos distintas maneras de viajar. Descubre cómo viajar sola puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el empoderamiento y la expansión, y aprende sobre los desafíos y lo poderoso de viajar en pareja.

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Durante muchos años pensé que una de las cosas que necesitaba hacer para ser feliz, para disfrutar la vida era encajar. Hace unos años me di cuenta que encajar no me da felicidad, estar en la constante lucha de encajar solo me hizo rechazarme, hacerme daño, me causo mucha ansiedad y depresión. Buscando ser de cierta manera como dice el mundo que debo ser me hacia sentirme menos por que me daba cuenta que tenia que cambiar tantas cosas de mí para entrar en este supuesto molde.  Me di cuenta que yo no vine al mundo para encajar pero si vine para pertenecer. Poder pertenecer es un deseo innato del ser humano, el poder ser parte de algo más grande que nostrxs. Tratamos de pertenecer encajando y buscando aprobación, y esto realmente muchas veces son solo barreras a una verdadera pertenencia. La verdadera pertenencia sólo puede existir cuando nos presentamos con autenticidad frente al mundo. Y el primer paso para poder pertenecer es saber que el sentido de pertenencia no puede ser mayor que nuestro nuestro nivel de autoaceptación. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Mudarse y cambiarte de ciudad o de país puede traer una mezcla de emociones hermosas y a la vez emociones duras o difíciles. Puede que el cambio te  emocione y te cause ilusión y a la vez puedes sentir miedo y tristeza por el lugar que estás dejando. Sentimos esta ambivalencia porque algo se pierde pero también algo se gana.  Estos cambios rompen con muchas estructuras y rutinas. Estudios han demostrado que mudarse puede traer consigo 5 etapas parecidas al duelo; negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Te cuento en este episodio sobre estas diferentes etapas y te cuento como ha sido para mi mudarse de regreso al país donde nací y crecí después de vivir 7 años en otro país. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO

Esta es la continuación del episodio anterior. A través de una historia reflexiono mucho sobre los diferentes caminos que pueden llevarnos a nuestras metas. A veces creemos que sabemos exactamente el camino que tenemos que tomar para cumplir nuestros sueños pero muchas veces este se ve totalmente diferente el rato que empezamos a caminar. No dejes de caminar porque no era cómo lo esperabas, tal vez lo que esperas y más está al otro lado de este otro camino que encontraste on the way. Regresemonos a ver, date más crédito. Nosotrxs formamos nuestra realidad. Nuestra realidad es una cadena de decisiones tomadas en nuestro presente. Recordemos cómo vivir más en el  presente. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Sentarme a contar una historia, donde te cuento y reflexiono mucho sobre como vivimos en un cambio constante, en como hay muchas cosas que no podemos controlar pero otras que sí. Estas son la manera en la que vemos el mundo, la vida, a nosotrxs mismxs y cómo actuamos frente a esto.  Regresemonos a ver, date más crédito.  Nosotrxs formamos nuestra realidad. Nuestra realidad es una cadena de decisiones tomadas en nuestro presente.  Recordemos cómo vivir más en el presente.  Este es el primer episodio de esta historia, te espero en el siguiente episodio para la continuación!  Y como lo he hecho ya algunas veces, les recomiendo el libro Untamed por Glennon Doyle. Lo volví a escuchar como audiobook y cada vez aprendo más de mí con este libro.  Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

En este episodio, hablo con Isabela Mascaró, una mujer quien conecta lo salvaje con lo domesticado al trabajar dentro de la salud reproductiva de personas cíclicas a través de la medicina herbal. Personas cíclicas-- personas con útero. Hay muchos temas sobre los que todxs tenemos que empezar a hablar, para así empezar a normalizar diferentes cosas que como sociedad hemos estigmatizado, y dejar de normalizar diferentes síntomas y aspectos de la salud que no son realmente normales. Que importante y empowering es conocer nuestro cuerpo, su capacidad, su ciclicidad y su naturaleza. Encuentren a Isabela en Instagram como @i_mascaro para aprender más de esta mujer tan increíble, llena de tantos conocimientos poderosos. Tan apasionada por crear cambios y conciencia Te dejo aquí también el nombre de Juliette Allen, una  mujer a la que admiramos y de quien hemos aprendido tanto a través de su podcast Authentic Sex. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

En este episodio tengo una invitada especial, Sara de @OdeOrgasmo. Una conversación sobre sexo: la sociedad y el sexo, masturbación, amor propio dentro del sexo, la importancia de la comunicación y el cuestionamiento y algunos temas más. Una conversación libre, autentica y vulnerable entre dos mujeres, porque entre mujeres, también deberíamos estar hablando de sexo. Que hermoso es para mí encontrar a una mujer latina apasionada de este tema, con quien pueda  tener una conversación sin tapujos.  Es tan importante que empecemos a hablar de este tema aun que se sienta incomodo, con el tiempo se va a volver más y más cómodo. Está en todxs el trabajo de reducir el estigma alrededor del sexo. ¡HABLEMOS DE SEXO! Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast, me encantaría compartir este espacio contigo.  NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

En este episodio hablo sobre nuestros sueños y metas. Muchas veces estos vienen a tocarnos la puerta, con ganas de querer existir, con ganas de ser creados o hechos realidad por tí. ¿Cómo estás respondiendo a estos sueños? Estos sueños llegaron a ti por alguna razón, pero si los vas a ignorar, se van a cansar y se van a ir, y alguien más va a vivir tu sueño. Vive tus sueños, cree en ti, cree en lo que este sueño te hace sentir. Eres capaz de mucho más de lo que crees, puedes hacer tus sueños realidad solo esta en ti cambiar esas ideas limitantes que viven en tu cabeza. Aquí te dejo algunas recomendaciones de aplicaciones/plataformas para meditar:  - Waking up  – Sam Harris *  - Head Space App y Netflix series  - Insight Timer App  - Calm App -  Meditopia  Libro recomendado: “Big Magic” o en español : “Libera tu magia” – Por Elizabeth Gilbert Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast, me encantaría compartir este espacio contigo. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Me senté a grabar esto con puras ganas de hablar! Les cuento sobre diferentes reflexiones y pensamientos que he tenido estas últimas semanas. Holidays, fin de año, año nuevo... Hablo un poco sobre la importancia del lenguaje inclusivo y cómo podemos empezar a utilizarlo y que su uso se empiece a sentir natural -- todo es practica! En mi Instagram @andregallegosd puedes encontrar más información sobre el lenguaje inclusivo. Me encanta saber de ustedes, mándame un dm o un correo a conganasdehablarpodcast@gmail.com. Tienes algún comentario, pregunta o algún tema del que quieres que hable, alguna historia que tú quieres compartir? Cuéntame! Que sea un 2021 lleno de aprendizaje, amor propio, amor hacia los otrxs, expansión, luz, y creación.  NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Hablemos de sexo. Así como la humanidad es tan diversa, el sexo se vive muy diferente para todxs. Pero por el simple hecho de ser seres viviendo en cuerpo de humanos y compartir este mundo, vamos a tener experiencias muy similares. Que el sexo no sea un tema tabú, que podamos hablar sin tapujos, sin vergüenza. Hablar del sexo reducirá estigma, nos ayudará a entendernos mejor y a poder vivir una vida sexual plena, saludable, informada y libre. Si no podemos hablar de este tema en casa, si no aprendimos de esto en el colegio, entonces hablémoslo entre nosotrxs. En este episodio invito a mi buen amigo Jorge, con quien yo empecé a sentirme cómoda hablando de este tema. Así que sí, hablemos de sexo!

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NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Salir del closet y vivir tu orientación sexual de una manera libre requiere de mucho amor y valentía. En este episodio quiero compartir diferente información para romper con mitos alrdedor de la comunidad LGBTQ+  e información sobre el proceso de salir del closet. Quiero hablar de cómo podemos ser mejores aliados, padres, amigxs a personas no heterosexuales. Este puede ser un proceso muy duro para muchas personas y todxs podemos ser el apoyo que alguien necesita. Crear espacios de aceptación, celebración y amor hacia la comunidad LGBTQ+ puede literalmente salvar vidas. Todxs somos responsables de crear una comunidad más incluyente o por consecuencia estamos todos siendo parte de una comunidad que excluye. Infórmate y aprende. 

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NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Te comparto un episodio muy especial para mí. Con las ganas de inspirar a más gente a viajar, encontré personas quienes quisieron compartir conmigo porque viajan y que han aprendido del mundo y de sí mismxs en estos viajes. Siento profundo agradecimiento por todo lo que viajar me ha dado y dentro de esto, conocer a gente con la apertura de compartir conmigo ha sido un regalo enorme. Gracias.

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Este episodio es la continuación del episodio anterior: “¿Y si me gustan las mujeres también?” Aprender a vivir mi sexualidad y mi orientación sexual de una manera libre me tomó tiempo y algunas lágrimas. Hoy te puedo contar como la curiosidad junto al amor propio me dió alas para no solo sentirme cómoda sobre mi sexualidad pero amar todas las partes de ella.  Te dejo aquí algunas películas y programas de televisión donde puedes ver parejas LGBTQ, el mundo es tan diverso y el amor lo es también!  - Carol  - Bonding  - Tales of the City - Atypical  - Blue is the Warmest Color  - Sex Education  Y si tú tienes recomendaciones me encantaría que me las compartas!  Sígueme en Instagram y TIKTOK @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast, me encantaría compartir este espacio contigo. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Desde chiquita aprendí que por ser mujer algún día iba a tener novio, algún día me casaría con un hombre, tal vez un príncipe. No lo cuestioné. Pero un día empecé a sentir cosas que no había planeado sentir. Que miedo me daba que me gustaran también las mujeres. Que miedo me daba sentir algo tan natural, pero algo que mi sociedad siempre me había dicho que estaba mal. Te quiero compartir hoy mi historia de como me di cuenta que no soy heterosexual. Yo creo que la historia de sentirse cómodxs con nuestra sexualidad es muy diferente para cada persona, pero mientras vivíamos en el mismo mundo y compartamos una misma sociedad, nuestras experiencias tendrán algunas similitudes. No soy la única persona que siente atracción por mí mismo género y tampoco soy la única persona que ahora se siente cómoda con su sexualidad. Con esta historia quiero poder recordarte lo diverso que es la humanidad, la humanidad no es blanco o negro ni heterosexual, la humanidad es mucho más diversa. Y también quiero recordarte que por lo que sea que estés pasando y por como sea que tu historia se vea, no estas solx.  Sígueme en Instagram y TIKTOK @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast, me encantaría compartir este espacio contigo. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

En este episodio, tengo unx invitadx que llega a enseñarnos sobre la comunidad trans. Daría es una persona trans, no binaria, una feminista poderosa con una historia de la que todos podemos aprender. Su pasión, sus conocimientos y su luz son una inspiración. Este episodio me ha dado demasiada magia y amor. Infinitamente agradecida con Daria, gracias por compartir tu historia.

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NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Aprender a amarme a mi misma fue algo que nadie nunca me enseñó. Con el tiempo descubrí la importancia del amor propio. Saber amarme y hacerlo correctamente ha sido de las cosas más importantes y transformativas de mi vida. Quiero contarte como fue este camino para mi, y motivarte a vivir una vida llena de amor, y para empezar, este amor tiene que venir de ti para ti. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast, me encantaría compartir este espacio contigo. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Hoy y todos los días decido escogerme a mi misma. Escojo cumplir con mis expectativas antes que cumplir con las expectativas de los demás.  Antes tenía miedo a fallar a los otros, ahora el miedo es fallarme a mi misma. Presta atención durante tu día, habrán momentos grandes o pequeños en que tienes que escoger a los otros o a ti . Escógete a ti.

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NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Que bestia estoy con TANTAS Ganas de hablar. Quiero contarte un poco como llegué aquí hoy, que quiero lograr con este proyecto y obvio no puedo contarte quien soy (en el presente) en un episodio, pero te quiero hablar también de mi.  Uffff.. estoy emocionada, nerviosa e ilusionadiisima! espero que me acompañes en esta aventura porque confío en que nuestras historias importan y quiero dar un espacio para las tuyas! Escribeme en el insta @andreagallegosd o para los que no les gusta esas vainas conganasdehablarpodcast@gmail.com porque para estar escuchando esto deley necesitaste un email.  Y quiero decir GRACIAS a mi amigo Mauricio Bernal por dejarme usar su música y apoyarme siempre con tanto amor!

Me sentí llamada a grabar este episodio mientras reflexionaba sobre la importancia de escucharnos. Nuestro corazón, cuerpo y emociones nos dicen mucho, pero a menudo ignoramos sus mensajes. Aprender a escucharlos es parte de conocerse a unx mismx para poder llevar una vida más armoniosa. Estoy en ese camino, tratando de ponerlo en práctica y seguir integrando estos aprendizajes. Nos hemos acostumbrado a dejar que la mente controle todo, lo que nos lleva a desconectarnos constantemente y nos llena de frustración e incluso muchas veces puede causar enfermedades. Un episodio muy improvisado, y espontáneo, pero como siempre, desde el corazón.

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Gracias por coincidir conmigo.

En este segundo episodio de la serie sobre relaciones, exploro el tema de la independencia en pareja. Hablo sobre su importancia y cómo fomentarla, así como los signos de dependencia en una relación y cómo trabajar hacia una inter-independencia saludable.

Comparto mi experiencia personal con la hiperindependencia y cómo estoy trabajándola dentro de mi propia relación. En el episodio te invito a reflexionar sobre tu relación, comprender tu situación actual y decidir de manera intencional y consciente crear tu relación.

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Este es el primer capítulo de la serie de relaciones. Te comparto aquí varios temas sobre las relaciones y la soltería. En este capítulo te comparto mucho de mis experiencias personales tanto como mis reflexiones y aprendizajes sobre las relaciones. Aparte de una conversación que puede ser interesante, quiero poder guiarte a que te cuestiones, que es lo que tú buscas en una relación, que es lo que realmente quieres en una relación, quiero acompañarte a que puedas vivir en relación de una manera más consciente e intencional. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. ¡Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

En este episodio te cuento sobre la importancia de trabajar en tu niñx interior. Necesitas ahora como adultx hacerte cargo de tu niñx y tu niñx te necesita haciéndote responsable. Te comparto una meditación muy poderosa para que puedas conectar con tu niñx interior. ¡Disfruta! Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. ¡Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente!

Para destigmatizar la salud mental, es necesario hablar abiertamente sobre ella. En este episodio, me abro con gran vulnerabilidad para compartir mi historia de lucha contra la depresión, la ansiedad y un trastorno alimenticio. https://befrienders.org/ encuentra aquí líneas de apoyo de prevención de suicidio en cualquier país, a donde puedes llamar desde donde sea en el mundo NO ESTÁS SOLO NO ESTÁS SOLA NO ESTÁS SOLX Contáctame por IG a @andregallegos.psicologa para agendar una sesión conmigo. Sígueme en Instagram y TikTok  @andregallegos.psicologa - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Te invito a que dejes un review en el podcast y compartas este episodio u otros episodios para que mi podcast pueda llegar a más gente.

En este episodio, exploro la pregunta de cómo saber si quedarnos o irnos de una relación. A través de reflexiones personales y ejemplos de la vida real, discuto la valentía que implica cuestionarnos y ser honestxs con nosotrxs mismxs. Hablo de las señales que indican cuándo tal vez es momento de partir y cuándo vale la pena quedarse, subrayando la importancia de escuchar nuestra intuición y tomar decisiones claras y alineadas con nuestro bienestar. Te invito a acompañarme en este viaje de autodescubrimiento y amor propio para tomar decisiones más conscientes.

10 Preguntas para Reflexionar:

1. ¿Cómo me siento realmente en mi relación actual?
2. ¿Qué miedos me impiden cuestionar mi relación?
3. ¿He ignorado señales importantes en mi relación?
4. ¿Qué valores comparto con mi pareja?
5. ¿Estoy eligiendo conscientemente quedarme en esta relación?
6. ¿Qué cambios significativos han ocurrido desde que comenzó mi relación?
7. ¿Qué me gustaría que fuera diferente en mi relación?
8. ¿Me siento apoyadx y comprendidx por mi pareja?
9. ¿Estoy alineadx con mis propios deseos y necesidades?
10. ¿Qué impacto tiene mi relación en mi bienestar emocional?

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de la comunicación en pareja y cómo, más allá de los conceptos generales, es importante implementar acuerdos y herramientas prácticas que funcionen en TU relación. Comparto experiencias personales y ejemplos concretos de cómo mi pareja y yo trabajamos en nuestra comunicación para fortalecer nuestro vínculo. ¡Estas cosas han vuelto indispensables! Este episodio es una invitación a que encuentres lo que funciona para ti y tu pareja, nutriendo día a día tu relación.

10 Preguntas para Reflexionar

1. ¿Cómo practicas la escucha activa en tu relación?
2. ¿Qué acuerdos o rituales has creado con tu pareja para fortalecer la comunicación?
3. ¿Cómo puedes ser más intencional en tus interacciones diarias con tu pareja?
4. ¿En qué aspectos de la comunicación sientes que necesitas mejorar?
5. ¿Qué importancia le das al tiempo de calidad en tu relación?
6. ¿Cómo manejas los desacuerdos o conflictos en tu relación?
7. ¿Qué significa para ti el concepto de "flexibilidad" en una relación?
8. ¿De qué maneras creas y mantienes una conexión emocional con tu pareja?
9. ¿Qué papel juega la vulnerabilidad en tu comunicación diaria?
10. ¿Cómo podrías mejorar la frecuencia y calidad de tus conversaciones con tu pareja?

En este episodio, reflexiono sobre la experiencia de volver a la ciudad donde crecimos. Exploro las emociones encontradas y complejas de volver a un lugar lleno de memorias, pero que ya no se siente del todo como "hogar". Hablo sobre cómo el tiempo y la distancia nos transforman, y cómo ese regreso nos invita a confrontar versiones pasadas de nosotrxs mismxs.

Preguntas para reflexionar:

1. ¿Qué emociones te surgen cuando regresas al lugar donde creciste?
2. ¿Sientes que el lugar que llamabas "hogar" sigue siendo tu hogar? ¿Por qué o por qué no?
3. ¿Cómo ha cambiado tu relación con el lugar donde creciste con el tiempo?
4. ¿Qué diferencias ves entre tu "yo" pasado y tu "yo" actual cuando regresas?
5. ¿Qué memorias del pasado surgen cuando vuelves a los lugares donde creciste?
6. ¿Cómo ha influido tu entorno en quién eres hoy?
7. ¿Qué lecciones importantes has aprendido al estar lejos de casa?
8. ¿Qué aspectos de tu vida o identidad te cuesta aceptar al regresar a tu lugar de origen?
9. ¿Qué sientes que necesitas sanar o transformar al volver al lugar donde creciste?

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¡Tenemos invitada! Mile es una mujer-madre de 25 años, quien se enfrenta a la maternidad soltera con mucha ternura. Amé hacer este episodio con ella, nos compartió tanta sabiduría desde su experiencia y con el corazón muy abierto. Hablamos sobre muchos temas alrededor de la maternidad; el significado de maternar, su preparación para un parto en casa, navegar las expectativas impuestas sobre la maternidad, que hacer con tanta información, entre otras cosas más. Una de las cosas que más disfruté fue escucharle hablar sobre la INTUICIÓN como parte clave en su maternidad. Gracias Mile por compartir conmigo <3

Pueden contactar a Mile en IG : @milebroche

Les dejo aquí los dos libros que mencionó Mile:

• La maternidad y el encuentro con la propia sombra - Laura Gutman
• La familia nace con el primer hijo - Laura Gutman

Preguntas para reflexionar:

1. ¿Qué significa para ti maternar?
2. ¿Alguna vez has sentido presión social/ familiar de ser mamá o papá?
3. ¿Cómo crees que la sociedad impone ciertas expectativas sobre las mujeres respecto a la maternidad?
4. ¿Qué rol juega la intuición en las decisiones que tomas en tu vida diaria?
5. ¿Cómo te preparas emocionalmente para enfrentar grandes desafíos en tu vida?
6. ¿Qué aprendizajes te han traído momentos de rendición y aceptación en tu vida?
7. ¿Qué importancia tiene para ti el apoyo de otras personas en procesos desafiantes?
8. ¿Cómo enfrentas tus propias sombras y qué has aprendido al hacerlo?

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