Coach-moi si tu peux – Details, episodes & analysis

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Coach-moi si tu peux

Lynda Coaching

Business

Frequency: 1 episode/16d. Total Eps: 29

🎙️ Coach-moi si tu peux : Le carnet audio pour intégrer la puissance du coaching dans son quotidien. Managers, DRH, professionnels de l’accompagnement… mais aussi les curieux du développement personnel : bienvenue. Je suis Lynda Bernard, conceptrice des kits d’auto-coaching LEVEL UP, et fondatrice de l’École ÉCO COACH. Chaque épisode vous propose une respiration, une réflexion, un outil ou une question puissante pour avancer, vous réaligner, ou mieux accompagner. 📍 Pour aller plus loin : ➡️ https://coaching-levelup.fr ➡️ https://www.ecocoach-outils.fr/presentation/

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Episode 29 : Quand le manager devient le réacteur émotionnel de son équipe

Monday, October 12, 2026 • Duration 15:06

Ils écoutent.

Ils soutiennent.

Ils régulent.

Ils absorbent.

Et progressivement,

leur propre espace intérieur commence à saturer.

Dans cet épisode,

on parle de cette fatigue émotionnelle silencieuse que vivent énormément de managers :

celle de porter intérieurement les tensions,

les inquiétudes,

et les émotions de tout un collectif.

Et si le vrai risque du management humain…

n’était pas d’écouter les autres,

mais de finir par tout absorber émotionnellement ?

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Episode 28 : Qu’est-ce que je refuse de remettre en marche cette année ?

Thursday, September 24, 2026 • Duration 15:04

À la rentrée, on ne reprend pas seulement les réunions, les projets et les objectifs. On remet aussi parfois en route des automatismes qui nous avaient déjà épuisés.

Cette capsule introspective propose de faire le tri entre ce que l’on souhaite réellement continuer, ce que l’on veut ajuster et ce que l’on refuse de reprendre exactement comme avant.

Un temps de recul pour repartir avec plus de conscience, plus de choix… et un peu moins de pilote automatique.

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Episode 27 : La rentrée invisible des managers : reprendre… sans vraiment avoir récupéré

Thursday, September 10, 2026 • Duration 15:19

Ils reprennent les réunions, les projets, les urgences et les décisions.

Extérieurement, tout semble repartir normalement. Mais intérieurement, certains managers reviennent déjà sur réserve.

Dans cet épisode, on parle de cette rentrée invisible : celle des managers qui redémarrent sans avoir réellement récupéré émotionnellement.

Parce qu’arrêter de travailler ne signifie pas toujours récupérer profondément. Et si septembre révélait surtout l’état réel de fatigue accumulée depuis des mois ?

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Episode 26 - Pourquoi certains managers n’arrivent plus à relâcher intérieurement ?

Monday, August 24, 2026 • Duration 06:26

Une capsule introspective autour :

de l’hypervigilance mentale,

de la difficulté à décrocher,

et de ces managers qui restent intérieurement mobilisés…

même quand le travail s’arrête temporairement.

Quelques minutes de recul pour observer autrement :

ce qui continue encore à rester en alerte intérieurement.

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Épisode 25 - Déconnecter… ou juste changer de lieu pour continuer à porter le travail ?

Tuesday, August 18, 2026 • Duration 12:26

Le corps part parfois en vacances.

Mais le cerveau, lui,

reste encore au travail.

Dans cet épisode,

on parle de cette hypervigilance silencieuse que vivent beaucoup de managers :

la difficulté à relâcher,

à décrocher,

à ne plus anticiper,

et à réellement déposer ce qu’ils portent mentalement.

Pourquoi certains managers continuent-ils à rester intérieurement mobilisés…

même à distance,

même en congés,

même quand le corps ralentit enfin ?

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Episode 24 - Et si vous étiez devenu indispensable… parce que vous n’arrivez plus à lâcher ?

Episode 24

Tuesday, July 21, 2026 • Duration 06:38

Une capsule introspective autour :

du besoin d’être utile,

de l’hyperprésence managériale,

et de ces managers qui continuent à tout porter…

même quand ils sont déjà épuisés intérieurement.

Quelques minutes de recul pour observer autrement :

ce que l’on prend automatiquement en charge…

et ce qu’il devient parfois impossible de réellement relâcher.

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Episode 23 - Ces managers qui tiennent en étant épuisés

Tuesday, July 21, 2026 • Duration 10:39

Ils continuent.
À répondre.
À gérer.
À soutenir.
À absorber.
Mais intérieurement, quelque chose commence déjà à manquer d’air.
Dans cet épisode, on parle de ces managers qui “tiennent encore”… alors qu’ils fonctionnent déjà en mode survie silencieuse.
Une fatigue souvent invisible, mais qui réduit progressivement :
le recul,
l’espace mental,
la disponibilité émotionnelle,
et l’énergie intérieure.
Et si le vrai problème n’était pas seulement la charge de travail…
mais tout ce que certains managers continuent encore à porter seuls ?

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🎙️ Épisode 22 : Dire non sans culpabiliser

Season 2 · Episode 22

Wednesday, June 24, 2026 • Duration 10:28

Dans cet épisode de Coach-moi si tu peux, nous explorons une sensation fréquente mais rarement analysée en profondeur :
Pourquoi culpabilise-t-on après avoir dit non ?
Vous avez posé une limite.
Vous avez tenu un cadre.
Vous étiez aligné.
Et pourtant, quelques heures plus tard, une petite voix intérieure apparaît :
« J’ai peut-être été trop dur. »
« J’aurais pu faire autrement. »
« J’aurais pu quand même aider. »
Dans cet épisode, je vous propose de comprendre :
– Pourquoi la culpabilité n’est pas un indicateur fiable de justesse
– La différence essentielle entre culpabilité et responsabilité
– Comment la compensation fragilise vos limites
– En quoi dire non bouscule une identité ancienne
– Pourquoi la répétition stabilise la posture
À travers des situations concrètes vécues avec des managers et des DRH, nous mettons en lumière le coût invisible de la culpabilité non travaillée.
Vous repartirez avec :
– Une grille de lecture claire pour décrypter votre culpabilité
– 5 pistes concrètes d’auto-coaching
– Un mini-process en 4 étapes pour stabiliser votre posture
– Une question puissante pour tenir votre cadre dans la durée
Cet épisode s’adresse aux managers, DRH et professionnels de l’accompagnement qui souhaitent dire non sans se trahir intérieurement.
Si cet épisode vous parle, pensez à vous abonner et à laisser un commentaire. Cela permet au podcast de continuer à grandir et à accompagner celles et ceux qui veulent manager autrement.

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🎙️ Épisode 21 : Poser des limites sans se justifier

Season 2 · Episode 21

Tuesday, June 23, 2026 • Duration 10:27

Dans cet épisode de Coach-moi si tu peux, nous explorons une difficulté fréquente mais rarement travaillée en profondeur :
Pourquoi est-il si difficile de poser des limites… sans se justifier ?
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation :
Vous dites non.
Vous posez un cadre.
Et pourtant, vous passez plusieurs minutes à expliquer, argumenter, rassurer.
Et à la fin, vous ressortez fatigué.
Dans cet épisode, je vous propose de comprendre :
– Pourquoi la justification fragilise la limite
– La différence entre limite externe et limite interne
– En quoi la peur de décevoir influence votre posture
– Comment la sur-explication ouvre la porte à la négociation
– Pourquoi une limite claire sécurise plus qu’elle ne divise
À travers des situations concrètes vécues avec des managers et des DRH, nous mettons en lumière les mécanismes invisibles qui rendent la limite instable.
Vous repartirez avec :
– Une grille de lecture pour analyser vos difficultés à dire non
– 5 pistes concrètes pour simplifier votre posture
– Un exercice simple à tester immédiatement
– Une question puissante pour clarifier votre limite intérieure
Cet épisode s’adresse aux managers, DRH et professionnels de l’accompagnement qui souhaitent poser un cadre clair, stable et assumé.
Si cet épisode vous parle, pensez à vous abonner et à laisser un commentaire. Cela permet au podcast de continuer à grandir et à accompagner celles et ceux qui veulent manager autrement.

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🎙️ Épisode 18 : Pourquoi mes équipes attendent toujours que je décide ?

Season 2 · Episode 18

Monday, April 20, 2026 • Duration 10:50

Dans cet épisode de Coach-moi si tu peux, nous explorons une problématique très fréquente en management :Pourquoi certaines équipes attendent-elles systématiquement que leur manager décide ?Vous avez peut-être déjà ressenti cette fatigue :Tout remonte.Tout se valide.Tout se décide au même endroit.Et progressivement, le manager porte tout… pendant que l’autonomie affichée reste fragile.Dans cet épisode, je vous propose de comprendre :– Pourquoi la dépendance décisionnelle s’installe– Comment des messages ambigus entretiennent l’hyper-validation– En quoi la peur de l’erreur freine l’initiative– Le rôle du cadre décisionnel dans la responsabilisation– Comment sortir de l’épuisement managérial lié à la surcharge de décisionsÀ travers des situations concrètes vécues avec des managers et des DRH, nous mettons en lumière les mécanismes invisibles qui freinent l’autonomie réelle.Vous repartirez avec :– Une grille de lecture claire pour analyser votre fonctionnement d’équipe– Des pistes concrètes d’auto-coaching– Un mini-process en 3 étapes pour clarifier les niveaux de décision– Une question puissante pour faire évoluer votre postureCet épisode s’adresse aux managers, DRH et professionnels de l’accompagnement qui souhaitent développer une autonomie solide, sécurisée et mature au sein de leurs équipes.Si cet épisode vous parle, pensez à vous abonner et à laisser un commentaire. Cela permet au podcast de continuer à grandir et à accompagner celles et ceux qui veulent manager autrement.

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