Cha’touille ton assiette – Details, episodes & analysis

Manger en grande quantité et sans avoir aucun contrôle: voilà ce qu'est l'hyperphagie. Pas de comportements compensatoires ( vomissements, laxatifs...) mais une absorption d'une quantité conséquente de nourriture.

Vivre en étant hyperphagique est un combat du quotidien et j'ai eu l'honneur d'avoir une invitée incroyable: Madame Fauchée de son prénom Laura.

Elle se livre sans détour et avec beaucoup de sincérité sur ce qu'elle a vécu et qu'elle vit encore: la prise de poids, les régimes, l'effet Yo-yo, la perte de confiance en elle, le regard des autres...

Mais aussi sur ce qu'elle fait pour s'en sortir, aller mieux et enfin être totalement épanouie.

C'est une interview pleine d'espoir que je te partage aujourd'hui.

Diffuse-là auprès de toutes ces femmes qui en souffrent car les solutions existent et il faut en parler.

Très belle écoute.

Madame Fauchée: https://www.instagram.com/madamefauchee/

Son podcast: https://podcast.ausha.co/madame-fauchee

Mon instagram: https://www.instagram.com/my.wonderfood/

🎄🎅🏼 Bienvenue dans ce calendrier de l'avent spécial rééquilibrage alimentaire

Je suis heureuse de te présenter le Christmas Food Calendar de Mywonderfood

Pendant 24 jours on va décortiquer le rééquilibrage alimentaire et je vais te parler d'alimentation , d'état d'esprit, d'expériences et je te donnerais mes meilleurs conseils pour perdre du poids durablement.

Toi aussi atteins ta liberté que tes kilos t'empêchent d'obtenir.

Pour ce jour 24, le dernier jour de ce calendrier, je t'invite à faire une belle mise au point sur ta situation actuelle

J'ai également une surprise pour toi, j'organise un CONCOURS pour gagner 2h de coaching avec moi avec remise de ton plan alimentaire à la clé ainsi que mon EBOOK exclusif, valeur 300€

Rends-toi sur ma page instagram, sur le post du concours pour participer. Tirage au sort le dimanche 2 janvier!

Mon accompagnement personnel sur 3 mois (attention le tarif augmente après le 24 décembre)

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Pour ce jour 15, je t'embarque encore une fois dans ma cuisine et te propose des alternatives aux céréales raffinées.

Là encore tu as le choix, de la variété et de quoi te faire plaisir tout en perdant du poids.

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Pour ce jour 14, j'ai décidé de répondre à une question qui est très souvent posée: dois-je peser mes aliments? 

Tu entends tout et son contraire à ce sujet et tu ne sais pas qu'elle est la bonne méthode. En toute transparence je te donner mon point de vue et comment je travaille dans mes coachings.

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Pour ce jour 13, je te propose un zoom sur les fibres car une alimentation riche en fibres te facilitera la perte de poids.

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Pour ce jour 12, nous sommes donc à la moitié et j'ai privilégié un sujet spécifique : la prise de poids pendant les fêtes de fin d'année

Comment lâcher prise? Comment déculpabiliser et aborder cette période avec plus de sérénité.

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Pour ce jour 11, je vais t'expliquer l'intérêt de la planification pour réussir à coup sûr ton rééquilibrage alimentaire

C'est à mon sens une de mes meilleures méthodes de coaching et je t'en parle ici.

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Pour ce jour 10, nous allons conclure nos macro nutriments par les glucides. A quoi servent-ils? Où les trouver? Les bannir le soir?

Je t'explique tous leurs intérêts dans cet épisode.

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Pour ce jour 9, je te retrouve pour un sujet plutôt axé santé et comment prendre soin de ton système immunitaire et comment le booster, ce qui est d'autant plus important en ces périodes hivernales.

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Pour ce jour 8, nous allons parler d'état d'esprit et surtout de la sensation d'échec.

Et si je n'y arrive pas? Mais en fait je n'y arriverais jamais. Et puis c'est trop dur 

Tu t'es déjà posé ces questions? Alors cet épisode est fait pour toi

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