Explore every episode of the podcast CHAOS MIT PLAN
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #22 Perfektionismus - Wenn gut einfach nicht perfekt genug ist | 02 Nov 2026 | 00:37:43 | |
Keine Kompromisse, keine Fehler. Einfach alles perfekt. Das ist oftmals der eigene Anspruch an sich selbst. Doch was, wenn die eigenen Ansprüche in Form von Perfektionismus zu einer unmachbaren Herausforderung wird? Darum und vieles mehr dreht sich Folge #22 von CHAOS MIT PLAN. Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Perfektionismus-Chaos bringen! Quellen: Artikel Universität Bremen https://www.uni-bremen.de/klipse/forschung/forschungsschwerpunkte/perfektionismus Artikel Barmer https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/perfektionismus-1132768 Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #21 Prokrastination: Was, wenn du gar nicht faul bist? | 26 Oct 2026 | 00:36:03 | |
„Das mach ich lieber morgen". Wer kennt es nicht: unangenehme Termine oder To Dos werden aufgeschoben bis es fast nicht mehr geht. Aber woran liegt es, dass wir dazu tendieren, Kalendereinträge immer weiter nach hinten zu versetzen und was können wir machen, um das künftig zu ändern? Um das und noch mehr dreht sich Folge #21 von CHAOS MIT PLAN. Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das sogenannte „Aufschieberitis"-Chaos bringen! Quellen: Artikel Universität Münster https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html Artikel Karrierebibel https://karrierebibel.de/depletion-effekt/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #20 Quarter Life Crisis: Krise oder Challenge? | 19 Oct 2026 | 00:40:20 | |
Ausbildung/ Studium abschließen, Traumjob finden, Traumpartner finden und finanziell unabhängig werden. In den Zwanzigern ist einiges los. Aber was, wenn man eine falsche Entscheidung trifft und sein Leben komplett falsch lebt? In Folge #20 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um diese Sorge, die sogenannte Quarter Life Crisis. Was verbirgt sich hinter der Quarter Life Crisis und wie kommt man da wieder raus? Ist es ‚normal’ in seinen 20ern alles zu hinterfragen?Und ist es überhaupt eine Krise ? Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Quarter Life-Chaos bringen! Quellen Artikel NDR https://www.ndr.de/n-joy/leben/Die-grosse-Unsicherheit,quarterlifecrisis100.html Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #19 Beauty Ideale - Wirklich so ideal? | 12 Oct 2026 | 00:42:19 | |
Egal ob im Fernsehen, Zeitschriften oder vor dem eigenen Spiegel - man begegnet ihnen überall: den Beauty Idealen. Das vermeintlich Schöne, was es zu verkörpern und umzusetzen gilt. Aber welche Beauty Ideale gibt es und wie verändern sie sich mit der Zeit? Unsere Erfahrungen, Gedanken & Einstellungen zum Thema Beauty-Ideale erfahrt ihr in Folge #19 von CHAOS MIT PLAN. Also hört gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Beauty Ideale-Chaos bringen! Quellen: Artikel BR24 https://www.br.de/nachrichten/kultur/so-steht-es-2026-um-koerperbilder-bye-bye-body-positivity,VCA3lHj Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #18 Who Am I? | 05 Oct 2026 | 00:34:00 | |
Wer bin ich - und noch viel wichtiger: wer will ich sein? In Folge #18 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um unsere Erfahrungen zum Thema Selbstfindung. Selbstfindung begleitet uns nicht nur das ganze Leben lang sondern auch in etlichen Bereichen. Egal ob in der Liebe, Karriere oder Freundschaften: An 1. Stelle sollte stets, die Suche nach den eigenen Vorstellungen, Werten & Träumen stehen. Also hör gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Selbstfindungs-Chaos bringen! Quellen Artikel Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik https://lexikon.stangl.eu/21312/selbstfindung Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #17 Let It Go - Okay, aber wie denn? | 28 Sep 2026 | 00:39:40 | |
Loslassen. Jede*r musste es sicherlich schon einmal - egal ob in Beziehungen, dem Job oder Freundschaften. Aber muss „loslassen“ etwas Schlechtes sein? Und wie bekommt man es wirklich hin „loszulassen“? Folge #17 von CHAOS MIT PLAN dreht sich um genau solche Fragen & noch mehr! Also hör gerne rein und lass uns ein bisschen Plan in das Loslass-Chaos bringen. Quellen Artikel Digitales Wörterbuch der deutschen Sprache (DWDS) https://www.dwds.de/wb/loslassen Artikel Psychologie Heute https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/40559-loslassen-koennen.html Artikel LIMES Schlosskliniken Fürstenhof https://www.limes-schlossklinik-fuerstenhof.de/blog/loslassen/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #16 Communication is Key - Aber wie? | 21 Sep 2026 | 00:31:49 | |
Kommunikation. Ob in Partnerschaft, Freundschaft oder im Job, sie begegnet uns überall. In Folge #16 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles rund um das Thema Kommunikation. Doch was ist eigentlich eine gute Kommunikation? Wie kann man das lernen und warum ist es überhaupt so wichtig? Lasst uns ein bisschen Plan in das Kommunikations-Chaos bringen. Quellen Buch Arbeits- und Organisationspsychologie (4. Aufl., 2019) https://www.lehrbuch-psychologie.springernature.com/glossar/kommunikation Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #15 Höher, schneller, toxische Produktivität | 14 Sep 2026 | 00:36:09 | |
Toxische Produktivität. Arbeiten, Putzen, zum Sport und am Ende des Tages trotzdem das Gefühl immer noch nicht genug getan zu haben. In Folge #15 von CHAOS MIT PLAN sprechen wir über das Thema toxische Produktivität. Was ist toxische Produktivität? Was tun, wenn die To Do Liste nie kürzer wird und sich Entspannen wie Faulheit anfühlt? Und wie kann man den gesunden Spagat zwischen Produktivität und Entspannung erreichen? Lasst und ein bisschen Plan in das toxische Produktivitäts-Chaos bringen. Quellen Artikel VOGUE Germany https://www.vogue.de/artikel/toxische-produktivitaet Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #14 Healthy Habits - Wie geht das überhaupt? | 07 Sep 2026 | 00:34:55 | |
Healthy Habits. Sportroutinen, früh Schlafen, gesunde Ernährung. Überall begegnet man den gesunden Routinen, so genannten Healthy Habits. In Folge #14 steigen wir tiefer in das Thema Healthy Habits ein. Was sind Healthy Habits? Was bringen diese Routinen eigentlich? Und wie etabliert man die für sich perfekten Healthy Habits überhaupt? Lasst uns ein bisschen Plan in das Healthy Habit-Chaos bringen. Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #13 Digital Detox: Zwischen Handy und Leben | 31 Aug 2026 | 00:35:38 | |
Digital Detox. Immer wieder ein ‚schneller’ Blick aufs Smartphone, bewusst oder unbewusst, und dabei die echte Welt vergessen. Was wäre wenn wir wieder bewusst die digitalen Medien herunterfahren und Zeit im Hier und Jetzt verbringen? In Folge #13 vom CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Digital Detox. Was ist Digital Detox? Warum ist es hilfreich für uns und wie macht man das überhaupt? Lasst uns ein bisschen Plan in das Digital Detox-Chaos bringen. Quellen Artikel Hessen Digitale Schule https://digitale-schule.hessen.de/digitale-kompetenzen/beratungsstelle-jugend-und-medien-hessen/digital-detox Artikel Die Techniker https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/medienkompetenz/digital-detox-tipps-2055434 Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #12 Zeit für Me-(Time) | 24 Aug 2026 | 00:33:33 | |
Me-Time. Gesichtscreme, Pediküre oder gleich eine komplette Massage. In Folge #12 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Me-Time. Was ist Me-Time? Wie unterscheidet es sich von Self-Care? Und wieso ist es so wichtig, dass wir es in unseren Kalendern priorisieren? Lasst uns ein bisschen Plan in das Me-Time Chaos bringen. Quellen Artikel International University IU https://www.iu.de/magazin/selbstfuersorge-lernen/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #11 FOMO oder doch JOMO? | 17 Aug 2026 | 00:32:24 | |
FOMO. Freitag Abend alleine auf dem Sofa, während andere in Bars und Clubs unterwegs sind und plötzlich kickt die Angst etwas zu verpassen, die Fear of Missing Out. In Folge #11 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema FOMO. Was ist FOMO überhaupt? Ist es ‚normal‘, dass sich das Gefühl mit der Zeit verändert? Und ist JOMO das neue FOMO? Lasst uns ein bisschen Plan in das FOMO- Chaos bringen. Quellen Artikel Gesundheit Österreich GmbH https://jasmin.goeg.at/id/eprint/5530/2/Endbericht_Soziale%20Medien%20und%20psychosoziale%20Gesundheit_KiJu_bf.pdf Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #10 Zwischen Work & Life: Work Life Balance | 10 Aug 2026 | 00:43:41 | |
Work Life Balance. Höher, schneller, weiter vs. das eigene Privatleben. Ambitionen und Karriere vs. Zeit mit Freunden, Familie und/ oder sich selbst. In Folge #10 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Work-Life Balance. Was bedeutet Work-Life Balance eigentlich? Wie kann man sie etablieren? Und ist es normal, dass sich die ‚Balance‘ mit der Zeit verändert? Lasst uns ein bisschen Plan in das Work-Life- Chaos bringen. Quellen Artikel haufe akademie https://www.haufe-akademie.de/blog/themen/persoenliche-kompetenz/work-life-balance/?akttyp=organische%20suche&med=google&aktnr=84834&wnr=04393672 Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #9 Vom People Pleaser zum Me Pleaser | 03 Aug 2026 | 00:39:11 | |
People Pleasing. Aus Harmonie und Empathie die Bedürfnisse der anderen über die eigenen stellen. Statt nein lieber ja sagen. In Folge #9 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema People Pleasing. Was sind People Pleaser? Wie kann man einen gesunden Egoismus lernen und ist People Pleasing wirklich eine Schwäche? Lasst uns ein bisschen Plan in das People Pleaser Chaos bringen. Quellen Artikel Neue Narrative https://www.neuenarrative.de/magazin/wie-people-pleasing-zur-staerke-wird Artikel AOK https://www.deine-gesundheitswelt.de/vorsorge-impfschutz/people-pleaser Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #8 Do It Solo | 27 Jul 2026 | 00:34:18 | |
Solo-Dates. Alleine ins Kino, alleine Essen gehen, alleine auf ein Konzert oder sogar ans andere Ende der Welt. In Folge #8 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Solo-Dates. Was sind Solo-Dates? Was hindert uns eigentlich daran, Aktivitäten alleine zu machen? Wie überwindet man diese „Hürden“? Und wie kann es uns bereichern Dinge alleine zu unternehmen? Lasst uns ein bisschen Plan in das Solo-Date Chaos bringen. Quellen Artikel Solo Traveler https://solotravelerworld.com/reader-survey-results/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #7 Thinking about Overthinking | 20 Jul 2026 | 00:37:43 | |
Overthinking. Man grübelt, zerdenkt jedes Wort und jede Situation bis ins kleinste Detail und immer wieder kommt der Gedanke „was hätte ich anders/ besser machen sollen?“ und „war das gut genug?“. In Folge #7 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Overthinking. Was ist Overthinking? Warum machen wir das überhaupt? Und wie kann man diesem Gedankenkarussel eigentlich entgegenwirken? Lasst uns ein bisschen Plan in das Overthinking-Chaos bringen. Quellen Artikel Praxis Lübberding & Kollegen GmbH Praxis für Psychotherapie und Coaching https://www.praxisluebberding.de/ Artikel Apotheken Umschau https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/psyche/overthinking-wie-gruebeln-entsteht-und-was-negative-gedanken-stoppt-1246565.html Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #6 In guten wie in schlechten Zeiten: Freundschaften | 13 Jul 2026 | 00:38:48 | |
Freundschaft. Als Hommage an uns, deren Freundschaft uns erst zu diesem Podcast geführt hat, dreht sich in Folge #6 von CHAOS MIT PLAN alles um das Thema Freundschaft. Was ist Freundschaft? Was macht sie aus und wie verändert sie sich? Ist man automatisch glücklicher, wenn man mehr Freundschaften hat? Und ist es normal, dass sich unser Verständnis von Freundschaft mit der Zeit ändert? Lasst uns ein bisschen Plan in das Freundschafts-Chaos bringen. Quellen Artikel Duden https://www.duden.de/rechtschreibung/Freundschaft Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #5 Imposter oder Performer? | 06 Jul 2026 | 00:34:08 | |
Selbstzweifel. Nach außen taff und selbstbewusst, doch innerlich sieht es manchmal ganz anders aus? In Folge #5 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um die Diskrepanz zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung. Zwischen Lob, Performance und dem inneren Gefühl ein Hochstapler, ein Imposter, zu sein. Ist es normal, dass wir von außen anders gesehen werden, als wir uns selbst sehen? Und was tun, wenn Selbst - und Fremdwahrnehmung stark abweichen, wer hat denn dann Recht? Lasst uns ein bisschen Plan in das Imposter-Chaos bringen. Quellen Buch Luft, J. & Ingham, H.: The Johari Window, a graphic model for interpersonal relations. Western Training Laboratory in Group Development, August 1955; University of California at Los Angeles, Extension Office. 1955. https://www.google.com/url?q=https://www.springerprofessional.de/das-johari-fenster-der-wahrnehmung/23934708%23pay-wall&sa=D&source=editors&ust=1782973952063411&usg=AOvVaw3LQmZFnMOl6TIUW6A9ebJ3 Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram oder @chaosmitplanthepodcast auf TikTok für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #4 Liebe auf den ersten Klick? | 29 Jun 2026 | 00:45:53 | |
Online-Dating. Swipe nach links, Swipe nach rechts und hoffentlich ein Match mit Mr. oder Mrs. Right. Wer kennt es nicht? In Folge #4 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um die Sache mit dem Online-Dating. Zwischen Red Flags und der Suche nach dem Seelenverwandten, zwischen Fluch und Segen. Was macht Online-Dating mit einem und warum kann man irgendwie trotzdem nicht die Finger davon lassen? Lasst uns ein bisschen Plan in das Online-Dating-Chaos bringen. Quellen Artikel Statista https://de.statista.com/themen/885/online-dating/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #3 Weltenbummeln oder sesshaft werden? | 22 Jun 2026 | 00:36:06 | |
Weltenbummler. Als zwei waschechte Weltenbummlerinnen, zumindest bis vor einigen Jahren, dreht sich in Folge #3 von CHAOS MIT PLAN alles um die Frage: weltenbummeln oder lieber sesshaft werden bzw. sesshaft bleiben. Ist es der ‚normale’ Lauf der Dinge, dass es einen, wie uns, nach der Schule erstmal weit weg ins Ausland zieht? Und man sich dann plötzlich ertappt, wie man, ohne es zu merken, sesshaft wird? Gibt es dafür eigentlich eine Reihenfolge? Lasst uns ein bisschen Plan in das Weltenbummler vs. sesshaft-Chaos bringen. Quellen Artikel zdfheute https://www.zdfheute.de/politik/deutschland/jugend-studie-2026-deutschland-100.html Artikel weltweiser https://weltweiser.de/wp-content/uploads/2025/04/Die-weltweiser-Studie-2025-zu-Auslandsaufenthalten.pdf Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #2 Zwischen Social Media und Reality | 15 Jun 2026 | 00:37:39 | |
Social Media. Instagram, TikTok und Co. - wir alle kennen und (fast) alle von uns nutzen zumindest eine Plattform täglich und das mehrfach. In Folge #2 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Social Media. Zwischen Vergleichen, FOMO und Inspiration, was macht Social Media mit uns? Hat Social Media ‚nur’ negative Auswirkungen oder kann es uns tatsächlich helfen? Und findet man die Online vs. Real Life Balance? Lasst uns ein bisschen Plan in das Social Media-Chaos bringen. Quellen Artikel Leipniz-Institut für Medienforschung Hans-Bredow-Institut https://leibniz-hbi.de/3590/ Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| #1 Traumjob - Was ist das? | 08 Jun 2026 | 00:54:11 | |
Traumjob. Als Hommage an unser Kennenlernen - im ersten Job nach dem Studium - dreht sich in dieser ersten Folge von CHAOS MIT PLAN alles um das Thema Traumjob. Was ist ein Traumjob? Ist es ‚normal’ sich zu fragen, ob man falsch abgebogen ist, wenn man statt thirty, flirty und thriving plötzlich (fast) thirty, tired und stressed ist? Und: gibt es ihn wirklich den „30 über Nacht“/„Emily in Paris“ Traumjob? Lasst uns ein bisschen Plan in das Traumjob-Chaos bringen. Quellen Interessenstest https://www.was-studiere-ich.de/dashboard Artikel Focus Online https://www.focus.de/finanzen/karriere/neues-ranking-zeigt-so-ungluecklich-sind-die-deutschen-wirklich-in-ihren-jobs_99d4e542-4c0a-42bb-b983-8d1bc221ff07.html Artikel Kununu https://news.kununu.com/kununu-zufriedenheitsatlas/ Artikel OnlineMarketing.de https://onlinemarketing.de/karriere/human-resources/stop-10-traumjobs-in-deutschland-und-weltweit Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||
| Trailer | 07 Jun 2026 | 00:01:23 | |
Chaos mit Plan ist euer Feel-Good Podcast! Wir nehmen euch bei den verschiedensten Themen mit , die uns so in unseren 20ern und 30ern beschäftigen. Von Liebe über Karriere bis Selbstfindung - alles dabei. Ungefiltert, ungeschönt, chaotisch. Aber immer mit Plan ;) Folgt @chaosmitplan.thepodcast auf Instagram für mehr Infos, Insights und Behind-The-Scenes. | |||