CHAOS MIT PLAN – Details, episodes & analysis

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CHAOS MIT PLAN

Jessi und Laura

Society & Culture

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 16

Hallihallo und herzlich Willkommen zu deinem Feel-Good Safe-Space. Wir sind Jessi und Laura und in unserem Podcast „CHAOS MIT PLAN“ thematisieren wir alle Themen, die uns im Quarter-Life-Chaos begegnen. Egal ob Karriereplanung, die Suche nach der großen Liebe - oder zu sich selbst: Wir sprechen darüber, was uns ALLE beschäftigt und versuchen gemeinsam etwas Plan in unser Chaos zu bringen ;)

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#15 Höher, schneller, toxische Produktivität

Season 1 · Episode 15

Monday, September 14, 2026 • Duration 36:09

Toxische Produktivität. Arbeiten, Putzen, zum Sport und am Ende des Tages trotzdem das Gefühl immer noch nicht genug getan zu haben. In Folge #15 von CHAOS MIT PLAN sprechen wir über das Thema toxische Produktivität.

Was ist toxische Produktivität? Was tun, wenn die To Do Liste nie kürzer wird und sich Entspannen wie Faulheit anfühlt? Und wie kann man den gesunden Spagat zwischen Produktivität und Entspannung erreichen?

Lasst und ein bisschen Plan in das toxische Produktivitäts-Chaos bringen.

Quellen

Artikel VOGUE Germany https://www.vogue.de/artikel/toxische-produktivitaet

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#14 Healthy Habits - Wie geht das überhaupt?

Season 1 · Episode 14

Monday, September 7, 2026 • Duration 34:55

Healthy Habits. Sportroutinen, früh Schlafen, gesunde Ernährung. Überall begegnet man den gesunden Routinen, so genannten Healthy Habits. In Folge #14 steigen wir tiefer in das Thema Healthy Habits ein.

Was sind Healthy Habits? Was bringen diese Routinen eigentlich? Und wie etabliert man die für sich perfekten Healthy Habits überhaupt?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Healthy Habit-Chaos bringen.

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#13 Digital Detox: Zwischen Handy und Leben

Season 1 · Episode 13

Monday, August 31, 2026 • Duration 35:38

Digital Detox. Immer wieder ein ‚schneller’ Blick aufs Smartphone, bewusst oder unbewusst, und dabei die echte Welt vergessen. Was wäre wenn wir wieder bewusst die digitalen Medien herunterfahren und Zeit im Hier und Jetzt verbringen? In Folge #13 vom CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Digital Detox.

Was ist Digital Detox? Warum ist es hilfreich für uns und wie macht man das überhaupt?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Digital Detox-Chaos bringen.

Quellen

Artikel Hessen Digitale Schule https://digitale-schule.hessen.de/digitale-kompetenzen/beratungsstelle-jugend-und-medien-hessen/digital-detox

Artikel Die Techniker https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/medienkompetenz/digital-detox-tipps-2055434

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#12 Zeit für Me-(Time)

Season 1 · Episode 12

Monday, August 24, 2026 • Duration 33:33

Me-Time. Gesichtscreme, Pediküre oder gleich eine komplette Massage. In Folge #12 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Me-Time.

Was ist Me-Time? Wie unterscheidet es sich von Self-Care? Und wieso ist es so wichtig, dass wir es in unseren Kalendern priorisieren?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Me-Time Chaos bringen.

Quellen

Artikel International University IU https://www.iu.de/magazin/selbstfuersorge-lernen/

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#11 FOMO oder doch JOMO?

Season 1 · Episode 11

Monday, August 17, 2026 • Duration 32:24

FOMO. Freitag Abend alleine auf dem Sofa, während andere in Bars und Clubs unterwegs sind und plötzlich kickt die Angst etwas zu verpassen, die Fear of Missing Out. In Folge #11 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema FOMO.

Was ist FOMO überhaupt? Ist es ‚normal‘, dass sich das Gefühl mit der Zeit verändert? Und ist JOMO das neue FOMO?

Lasst uns ein bisschen Plan in das FOMO- Chaos bringen.

Quellen

Artikel Gesundheit Österreich GmbH https://jasmin.goeg.at/id/eprint/5530/2/Endbericht_Soziale%20Medien%20und%20psychosoziale%20Gesundheit_KiJu_bf.pdf

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#10 Zwischen Work & Life: Work Life Balance

Season 1 · Episode 10

Monday, August 10, 2026 • Duration 43:41

Work Life Balance. Höher, schneller, weiter vs. das eigene Privatleben. Ambitionen und Karriere vs. Zeit mit Freunden, Familie und/ oder sich selbst. In Folge #10 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Work-Life Balance.

Was bedeutet Work-Life Balance eigentlich? Wie kann man sie etablieren? Und ist es normal, dass sich die ‚Balance‘ mit der Zeit verändert?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Work-Life- Chaos bringen.

Quellen

Artikel haufe akademie https://www.haufe-akademie.de/blog/themen/persoenliche-kompetenz/work-life-balance/?akttyp=organische%20suche&med=google&aktnr=84834&wnr=04393672

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#9 Vom People Pleaser zum Me Pleaser

Season 1 · Episode 9

Monday, August 3, 2026 • Duration 39:11

People Pleasing. Aus Harmonie und Empathie die Bedürfnisse der anderen über die eigenen stellen. Statt nein lieber ja sagen. In Folge #9 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema People Pleasing.

Was sind People Pleaser? Wie kann man einen gesunden Egoismus lernen und ist People Pleasing wirklich eine Schwäche?

Lasst uns ein bisschen Plan in das People Pleaser Chaos bringen.

Quellen

Artikel Neue Narrative https://www.neuenarrative.de/magazin/wie-people-pleasing-zur-staerke-wird

Artikel AOK https://www.deine-gesundheitswelt.de/vorsorge-impfschutz/people-pleaser

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#8 Do It Solo

Season 1 · Episode 8

Monday, July 27, 2026 • Duration 34:18

Solo-Dates. Alleine ins Kino, alleine Essen gehen, alleine auf ein Konzert oder sogar ans andere Ende der Welt. In Folge #8 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Solo-Dates.

Was sind Solo-Dates? Was hindert uns eigentlich daran, Aktivitäten alleine zu machen? Wie überwindet man diese „Hürden“? Und wie kann es uns bereichern Dinge alleine zu unternehmen?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Solo-Date Chaos bringen.

Quellen

Artikel Solo Traveler https://solotravelerworld.com/reader-survey-results/

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#7 Thinking about Overthinking

Season 1 · Episode 7

Monday, July 20, 2026 • Duration 37:43

Overthinking. Man grübelt, zerdenkt jedes Wort und jede Situation bis ins kleinste Detail und immer wieder kommt der Gedanke „was hätte ich anders/ besser machen sollen?“ und „war das gut genug?“. In Folge #7 von CHAOS MIT PLAN dreht sich alles um das Thema Overthinking.

Was ist Overthinking? Warum machen wir das überhaupt? Und wie kann man diesem Gedankenkarussel eigentlich entgegenwirken?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Overthinking-Chaos bringen.

Quellen

Artikel Praxis Lübberding & Kollegen GmbH Praxis für Psychotherapie und Coaching https://www.praxisluebberding.de/

Artikel Apotheken Umschau https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/psyche/overthinking-wie-gruebeln-entsteht-und-was-negative-gedanken-stoppt-1246565.html

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#6 In guten wie in schlechten Zeiten: Freundschaften

Season 1 · Episode 6

Monday, July 13, 2026 • Duration 38:48

Freundschaft. Als Hommage an uns, deren Freundschaft uns erst zu diesem Podcast geführt hat, dreht sich in Folge #6 von CHAOS MIT PLAN alles um das Thema Freundschaft.

Was ist Freundschaft? Was macht sie aus und wie verändert sie sich? Ist man automatisch glücklicher, wenn man mehr Freundschaften hat? Und ist es normal, dass sich unser Verständnis von Freundschaft mit der Zeit ändert?

Lasst uns ein bisschen Plan in das Freundschafts-Chaos bringen.

Quellen

Artikel Duden https://www.duden.de/rechtschreibung/Freundschaft

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